retete dietetice

Options Disable

þÿ

Get Free Shots

• • Acasă Despre site-ul nostru cu tratamente naturiste Tratamente Naturiste GRATUITE Arhivă pentru noiembrie. DISMENOREEA . 2008 · Înregistrat sub TRATAMENTE NATURISTE · Tagged APARATUL GENITO-URINAR. 2008 DISMENOREEA-Aparatul genito-urinar noiembrie 28.

DISMENOREEA-dureri inaintea si in cursul ciclului menstrual 1. IGIENA VIETII -Combaterea constipatiei.5 l apa 3 cani de ceai cald/zi. iarba de coada soricelului. Scoarta de stejar. radacina de odolean-cate 10 g. -Combaterea insomniilor. iarba de coada-racului. 4 lingurite/0. 1.1. 3. CEAIURI 1. Scoarta de crusin. 3lingurite /0. vinart( Ruta graveolensis) -50 g. Traista ciobanului-10 g. iarba de coada racului-cate 20 g. scrie un comentariu » .5 l apa 3 cesti pe zi 1. radacina de sclipeti. frunze de lamaita( roinita). frunze de rozmarin-40 g. frunze de zmeur-cate 10 g. 4 lingurite /0.2.5 l apa 3 cesti pe zi.

2008 · Înregistrat sub TRATAMENTE NATURISTE · Tagged APARATUL GENITO-URINAR. Pietre la rinichi si in vezica urinara noiembrie 26. scrie un comentariu » 57. COLICA RENALA-Aparatul genito-urinar noiembrie 27. radacini de osul iepurelui( Ononis spinosa)-10 g. CEAI Frunze de mesteacan raios( Betula verrucosa)-10 g. Se strecoara. Se fierb 3 lingurite de amestec cu 3 cani de apa.1. 2. bai de sezut. Pietre la rinichi si vezica urinara. COLICA RENALA 1. Cataplasma cu coada calului( tratament Rudolf Breuss). In decurs de 1 ora se bea toata cantitatea de ceai cald. COLICA RENALA-calculi renali si in ureter 1. Solicitati avizul medicului: pentru ceaiuri. rostopasca( Chelidonium majus)-20 g.59. coada racului(Potentilla anserina)-20 g.sub presiune. Nu se urineaza. 2008 · Înregistrat sub TRATAMENTE NATURISTE · Tagged Pietre la rinichi si la vezica urinara LITIAZA URINARA . radacini de pir( Agropyrum repens)-10 g. Urina acumulata in vezica urmand a fi eliminata dintr-o data . timp de 5-10 minute. cataplasme. fructe de ienupar(Juniperus communis)-10 g. vinart( Ruta graveolens)-20 g. Ingredientele se amesteca in cantitatile indicate. dupa o baie de sezut fierbinte.vezi art.

verde). branzeturile grase si sarate. Calculi fosfatici 1. Ingredientele se amesteca in cantitatile indicate. alune. timp de 5-10 minute. dovlecei. 3 cesti de ceai cald.1. crustaceele. 2. ALIMENTE INTERZISE: se exclud cacaoa. Fructe de maces( Rosa canina)-15 g. frunze de mesteacan raios( Betula verrucosa)-20 g. migdale). ALIMENTE INTERZISE : lapte integral. Se beau 750. Se beau zilnic. miere. drojdie alimentara-foarte utila. LITIAZA OXALICA . fructele oleaginoase( nuci. INFUZIE DE FRUNZE DE MESTEACAN( Betula alba): infuzie din frunze tinere-20 g la 1000 g apa. GUNTER. se permite 1-2 oua pe saptamana. condimente aromatice.1.E. ALIMENTE PERMISE: cereale( aceastea constituie baza alimentatiei). Se strecoara. fructe de ienupar( juniperus communis)-15 g.soia. Se fierbe 1 lingurite de amestec. prune. ciocolata. creierul. Cantitatea de proteine nu va depasi 0. aminentatia de baza cu preparate din cereale integrale. branzeturi. cu consum mare de lichide. coacaze. mere. supe de carne. conservele de orice fel. naut. carnea( mai ales carnea cu tendoane). Vezi-HRANA VIE. Se strecoara. 3. radacini de roiba( Rubia tinctorum)-100g. bob). regim naturist in proportie 60-80 %. migdale).1. dovleac. ciocolata. Aport crescut de lichide.1000 ml/zi. mazare. fructe oleaginoase(nuci. ceaiuri ( negru. bauturi alcoolice. sardelele in ulei. sparanghel. leguminoase uscate( fasole. maruntaiele. conserve de orice fel. Sunt indicate si zile de repaus alimentar. cu 3 cani de apa. carnea si pestele slab. alune. linte. 2-3 l /zi. sarea. grasimi animale. oua crude sau putin preparate-in cantitate redusa.8 g/kilocorp/zi. fasole verde. LITIAZA URICA 2. afine.condimente picante.

banane. Ceai de papadie( Taraxaacum oficinalis): se fierb 1 minut -15 g funze si 3 minute-15 g radacina la 1000 ml apa. ALIMENTE INTERZISE: cacao. pentru ceaiuri si dieta. caise proaspete. varza. zahar. prune si caise uscate. aluaturi. SUCURI: a) 330 ml morcov+ 90 ml castraveti+90 ml ridiche. citrice. smochine. andive. PIETRE LA RINICHI SI LA VEZICA BILIARA . cereale integrale. sare in cantitate mare. ceapa. mazare. sfecla. unt. afine.1. dulciuri concentrate. cereti avizul medicului. 2-3l lichide. fasole verde. b) 500 ml pere( mere) 60-80% regim naturist. tomate. 2008 · Înregistrat sub TRATAMENTE NATURISTE · Tagged APARATUL GENITO-URINAR. lapte. cate 750. Pietre la rinichi si la vezica urinara-Aparatul genito-urinar noiembrie 25. telina. visine. SE RECOMANDA CONSUMUL -FARA EXCESE : peste. Pentru curele de ape minerale. Se beau in cure de 1-2 saptamani. conopida. pepene. portocale. sparanghel. ridichi. castraveti. ALIMENTE PERMISE: morcov. spanac. struguri. scrie un comentariu » 56. macris. pere. patrunjel. mere.1000 ml ceai/zi. rubarba. ceai. piersici. cirese.3.

radacini de soc pitic( Sambucus ebulus)-100 g. 1. Se fierb trei lingurite de amestec cu 3 cani de apa. Se fierb 3 lingurite din amestec cu 3 cani de apa. fructe de ienupar( Juniperus communis)-10 g. timp de 5-10 minute.1.CEAI -INTERZIS GRAVIDELOR! . frunze de strugurii ursului( Arctostaphylos uva -ursi)-15 g. Reteta MARIA TREBEN. seminte de patrunjel(Petroselinum sativum)-5 g. frunze de rozmarin(Rosmarinus officinalis)-10 g. INFECTIE URINARA-Aparatul genito-urinar noiembrie 24. radacini de leustean( Levisticum officinale)-15 g. Reteta MARIA TREBEN. traista ciobanului (Capsella bursapastoris). timp de 5-10 minute. frunze de iedera( Hedera helix)-10 g. CALCULI RENALI-CALCULI VEZICALI-avizul medicului! 1. coada calului( Equisetum arvense )-10 g. frunze de strugurii ursului(Arctostaphylos uva-ursi). radacini de osul iepurelui(Ononis spinosa)-15 g. fructe de ienupar( Juniperus communis) -15 g. Avizul medicului! Seminte de anason( Pimpinella anisum)-5 g. rdacini de papadie( Taraxacum officinale)-15 g.1. INFECTIE URINARA INFECTIE URINARA ACUTA 1. seminte de chimen( Carum carvi)-15 g. Ingredientele se amesteca in cantitatile indicate. 2008 · Înregistrat sub TRATAMENTE NATURISTE · Tagged APARATUL GENITO-URINAR. Comentarii (1) » 55. Se strecoara si se beau zilnic . cate 3 cesti. Ingredientele se amesteca in cantitatile necesare.10 g. Se strecoara si se beau zilnic trei cesti( 150 ml) ceai cald pe zi. -10 g.2. radacini de lemn dulce( Radix liquiritiae)-10 g.

feciorica( Herniaria glabra)-40 g.INTERZIS GRAVIDELOR! Feciorica-20 g. Se inconjoara mijlocul pacientului cu panza si patura. IGIENA VIETII -Cura de ape minerale va fi hotarata de medic. cu o cana de apa. Se beau zilnic 2-3 cesti de ceai cald( 1 casca =150 ml). rostopasca( chelidonium majus)-10 g. CEAI DE NALBA CU MIERE 6. se beau zilnic trei cesti de ceai cald. Ingredientele se amesteca in cantitatile indicate. 2.SUC PENTRU AFECTIUNI RENALE: suc din 300 g morcov. BREUSS( vazi cistita) 4. Puneti o patura de lana pe pat si o panza de pumbac deasupra. INFECTIA CAILOR URINARE ASOCIATA CU URINA ALCALINA CEAI. CEAIUL DE RINICHI -R. Compresa de coada calului pe rinichi:puneti o mana buna de coada calului intr-un saculet de bumbac. . 3. Se fierbe o lingurita de amestec. Daca simte frig scoateti compresa. Bolnavul nu trebuie sa simta frigul. timp de 5-10 minute. coaseti-l si firbeti-l in apa 10 minute.seminte de patrunjel( Petroselinum sativum)-10 g.40 g. frunze de strugurii ursului( Arctostaphylos uva-ursi). timp de 5-1o minute. frunze de strugurii ursului-20 g. seminte de patrunjel-20 g. Pacientul se va aseza pe pat astfel incat saculetul sa fie in zona rinichilor. patrunjel. Se fierbe o lingurita de amestec cu o cana cu apa . 150 g telina. iNTERZIS GRAVIDELOR! 5. 100 g spanac. 100 g sfecla. Ingredientele se amesteca in cantitatile indicate. 60 g cocos. Se strecoara.

funze de frag. frunze de mesteacan-cate 10 g. Frunze de zmeur. 3 lingurite/ 0.-se trece la regimul de cruditati-HRANA VIE. flori de vetrice( Tanacetum vulgare)-5 g. 2008 · Înregistrat sub TRATAMENTE NATURISTE · Tagged APARATUL GENITO-URINAR.IN PROPORTII 80-100% . 3 lingurite/ 0. NEFRITE NEFRITE CEAIURI 1. seminte de in-cate 40 g. NEFRITE-Aparatul genito-urinar noiembrie 23. radacina de tataneasa-cate 20 g. CONSULTATI MEDICUL PENTRU TRATAMENT ALOPAT. scrie un comentariu » 54. Iarba de talpa-gastei.5 l apa 3 cesti pe zi. 1. . iarba de coada calului.1. iarba de trei-frati patati-cate 10 g. iarba de sunatoare.5 l apa 3 cesti pe zi. frunze de urzica.2. cu avizul medicului.

5 l apa fractionat pe parcursul zilei.se bea 3 saptamani. 1. Nu se consuma carne de vita. fructe de maces-10 g. Gunter( vezi art. se fierb 3 lingurite de amestec in 3 cani de apa 5-10 minute. CEAIUL DE RINICHI RUDOLF BREUSS ( vezi art. radacini de pir tarator(Agropirum repens)-15 g. Se strecoara si se beau 3 cesti de ceai cald pe zi. Ingredientele se amesteca in cantitatile indicate. CEAIURILE URMATOARE VOR FI CONSUMATE NUMAI CU ACORDUL MEDICULUI SI SUB CONTROL MEDICAL PERMANENT-CEAIURI MARIA TREBEN 2. radacini de patrunjel de camp( Pimpinella saxifraga)-5 g.numai cu recomandare medicala. frunze de strugurii ursului(Arctostaphylos uva-ursi0-15 g. apoi pauza 2-3 saptamani. fructe de ienupar-100 g. radacini de osul iepurelui-15 g. cate 100-150 g la o ingestie. Sucurile pentru rinichi-R. Cistita) Regim alimentar hiposodic. Ingredientele se amesteca in cantitatile indicate. porc. 2-2. CISTITA . Cura de ape minerale . Seminte de in-40 g. Breuss.Se fierbe 1 lingurita din amestec cu o cana de apa timp de 5-10 minute. 3. Flori de nalba de padure-5 g. alcool sau cafea. Se strecoara.2. cistita). 2. Se beau zilnic 2-3 cesti de ceai cald. scrie un comentariu » CISTITA-Aparatul genito-urinar noiembrie 21. radacini de leustean10 g. E. supe de carne. 2008 · Înregistrat sub TRATAMENTE NATURISTE · Tagged APARATUL GENITO-URINAR. grozama( Genista germanica)-40 g. 4.2.

3. PROSTATA: suc din 300g morcov. PIETRE LA VEZICA URINARA. 1. conuri de hamei-cate 10 g. Trecerea treptata la hrana vie( vezi articolele HRANA VIE). 2. frunze de merisor. de aceea se bea 3 saptamani. Pericarp de fasole( teci de fasole uscata). iarba de coada calului-cate 20 g. frunze de merisor-cate 20 g.1. 90 g sfecla.CISTITA 2. 4 lingurite/0. 2. TRATAMENTUL RUDOLF BREUSS. 30 g castraveti.1. rinichii nu functioneaza bine. Iarba de feciorica. 2. CEAIURI 1. 2 lingurite/0. COMBINATIA CEAIURI DE RINICHI BREUSS: . seminte de patrunjel. radacina de leustean.2. TRATAMENTUL ERNST GUNTER. netrecuta prin foc.2.3. seminte de patrunjel. CISTITA.CISTITA In toate cazurile de inflamatii. frunze de mesteacan. Ceai de nalba cu miere. iarba de splinuta.3 l apa 2 cesti pe zi.CISTITA 1.5 l apa 3 cesti /zi. frunze de mesteacan.

se bea cu inghitituri mici.cat cuprinde intre degetul mare si 2 degete . RETETE DIETETICE IN CONVALESCENTA RETETE DIETETICE IN CONVALESCENTA DUPA HEPATITA EPIDEMICA vezi meniurile. urzica-10 g. din nou inainte de culcare. art. alcool. 17. sunatoare-6 g. 2008 · Înregistrat sub TRATAMENTE NATURISTE · Tagged HEPATITA EPIDEMICA. CEAIUL DE SALVIE: infuzie scurta-3 minute. aceste cantitati sunt suficiente pentru 1 persoana. 51. . In timpul curei nu se bea supa de carne si nici nu se mananca porc sau vita. cate putin pe parcursul zilei. apoi strecurati si pastrati deoparte. Filtrati din nou si amestecati cele 2 ceaiuri. circa 3 saptamani.coada calului-15 g. pauza2-3 saptamani. Comprese cu otet diluat pe partea afectata. Rezolvarea cistitelor este numai de competenta medicului. Ceaiul de rinichi se bea doar 3 saptamani. scrie un comentariu » 53. o puneti intr-o cana fierbinte de apa purificata si o lasati 10 minute. o cana. care prescrie medicamentele necesare. Luati o priza . troscot-8 g. se mai poate bea daca aveti nevoie. timp de 10 minute. 1/2 cana la pranz inainte de masa. HEPATITA EPIDEMICA-Retete dietetice in convalescenta noiembrie 21. Se iau 2 cani de apa purificata si fierbeti plantele ramase in sita. 1/2 cana dimineata pe stomacul gol. art. Tratamentele sunt de durata mai mare.

1/2 morcov. zeama de lamaie si marar tocat sau alta salata de cruditati. Cand incepe sa se ingalbeneasca. sare. Supa cu gris rumenit: 200 ml supa de zarzavat. Se rumeneste usor grisul intr-un vas smaltuit. 2 rosii. 6. Salata orientala: 2 cartofi. 1 lingura de orez. 1/2 patrunjel. 1 felie de suncapresata de Praga. 1 lingurita de unt. 1 felie de telina. se stinge cu supa de zarzavat si se lasa sa fiarba 510 minute.1. putin cimbru. Se fierbe in apa cu sare zarzavatul taiat marunt. amestecata cu miezul scos si untul. Se serveste cu zeama de lamaie. 1 lingurita de orez. patrunjel. Bors de sfecla: 1 sfecla mica. pana se inmoaie. se lasa pana se fragezesc. apoi se da sosul prin sita. 3. 2 linguri suc de rosii. Se coc cartofii. Se servesc calzi. 1 lingura de gris. se toarna deasupra sucul de rosii amestecat cu faina si cimbrul. sare. Muschi de vaca cu sos de zarzavat si macaroane:150 g muschi de vita. 4. 1/2 morcov. Cartofi copti umpluti cu sunca :2 cartofi. orezulfiert. 1/2 patrunjel. marar. 1 rosie( sau i lingura suc de rosii). leustean. 5. Se bat usor feliile de muschi si se pun sa se inabuse cu zarzavatul taiat felii. sfecla taiata sub forma de taietei si orezul. sare. Se fierbe zarzavatul taiat marunt in apa cu sare si cand este gata se adauga perisoarele. 1/2 patrunjel. ulei si putina apa cu sare. iar la urma leusteanul tocat. Ciorba de perisoare: 100 g carne vaca slaba. 1/2 lingurita zeama de lamaie. La sfarsit se adauga untul si verdeata. 5 g unt. 1/4 felie franzela. 1/2 telina. Se serveste cu garnitura de macaroane fierte in apa cu sare si salata verde agrementata cu ulei. sare. se lasa in coaja. 1/2 morcov. leustean. verdeata. Se acreste cu bors. Cand este aproape gata muschiul. 2. 5 ml ulei si sare. fara grasime.sare. 1/2 lingurita faina. . se adauga verdeata si se drege cu smantana. se scobeste o parte din miez si se umplu cu sunca tocata. 2-3 foi de salata verde. 2 linguri de smantana. sucul de rosii. 1/4 bors. Se lasa sa mai fiarba 15-20 minute. 15 ml ulei.

cu care se amesteca usor. Se dau la copt 10 -15 minute la cuptor . 200 g frunze salata verde-toate crude. la foc mai tare. -Ceaiurile medicinale din art. pana devin o pasta celulozicacare se arunca apoi. zaharul. . Biscuiti cu albus: 50 g faina. -inainte de mese se vor mesteca fara a fi inghitite cateva frunze de patrunjel. fasole verde papadie-consumate ca sucuri sau salate . se adauga rosiile spalate si feliate subtire si se aseaza pe foi de salata verde. cicoare. -Se incepe cu un regim 50% alimente prelucrate termic. apoi 30% prelucrate termic si restul cruditati 70%. 1/4 pahar de lapte. prune. 200 g frunze de spanac. sare. introducera de alimente -remedii ca:cirese. se feliaza. gulie. fragi. morcov.Cartofii fierti in coaja se curata. Se penu compozitie ontr-un cornet si se toarna biscuitii lungi de 5-6 cm. lamaii. BAUTURI: -Suc din 300 g sfecla cruda. spanac. pepene verde. -Suc din 500 g rosii prospete coapte. Se adauga albusurile batute spuma. 2 albusuri. precedente IGIENA VIETII -Repaus. in functie de toleranta. -Suc din 2 cartofi. coaja de lamaie. Se amesteca in castron faina. 50 g zahar. dieta de crutare. laptele si aromele si se omogenizeaza. Se asezoneaza cu ulei si sare. 7. telina. pe o tava unsa cu faina. 2 morcovi. simplu sau cu chimen si zeama de lamaie. o bucatica de morcov sau de telina. sarea. mar.

se potriveste de sare si inainte de ultimele clocote. HEPATITA si CIROZA-Retete dietetice noiembrie 20. sare. se scurg . se adauga iaurtul si o lingurita de taietei taiati-patratele. leustean. 100 g carne. Bors cu patratele: 100 g carne de vaca. se adauga zarzavatul. Cartofii curatati se fierb in apa cu sare. 2 linguri de lapte. zeama de ceapa si cand este gata. 1 1ingurita taietei. patrunjel). verdeata. 20 g unt. boli de ficat. hepatita. fiere). cu sosul tomat deasupra. Musaca cu legume: 300 g cartofi. Se coace la cuptor si se serveste fierbinte. scrie un comentariu » 52. 2008 · Înregistrat sub TRATAMENTE NATURISTE · Tagged Ciroza. 1/2 pahar de bors. iaurt. Se fierbe carnea pe 1/2. Selasa sa fiarba inca 5-10 minute. pana se umple. straturi alternative de piureu si carne tocata. . Se aseaza intr-o forma unsa cu unt. 2.Retetele sunt cantitativ-pentru 1 persoana. se fac piureu si se bat cu untul si laptele pana se omogenizeaza. se adauga borsul si leusteanul. 2 linguri de zarzavat ras( morcov. RETETE DIETETICE HEPATITA CRONICA SI CIROZA HEPATICA Retete dietetice 1. sare. 100ml sos tomat dietetic( vezi toate art. Se serveste cu iaurt. Hepatita. Se da carnea prin masina de tocat si se amesteca cu verdeata si putin cimbru.

ceai de macese( sau ceai de plante. Cand este aproape gata se adauga 1 lingurita de zahar. urda. 2008 · Înregistrat sub TRATAMENTE NATURISTE · Tagged HEPATITA EPIDEMICA. Mere coapte cu orez in forme: 3-4 mere. MENIURI DE TOAMNA. apoi un arat de mere date pin sita si frecate cu zaharul ramas. Se serveste rasturnata pe farfurie. vezi art. Pentru sucuri de legume. Alte retete. 1 lingura de orez. Comentarii (2) » 51. 1/2 pahar de apa. Hepatita) . hepatita si ciroza. Dupa ce s-au racit bine se rastoarna pe platou si se orneaza cu felii de mar crud. potenta MENIURI IN CONVALESCENTA DUPA HEPATITA EPIDEMICA. Se dau calde prin sita de inox.vezi art. 2 foi de gelatina. meniuri de tomna. Zaharul care a fost pus in mijlocul marului nu trebuie sa sa caramalizeze. OPERATII DE COLECIST. Se clatesc cu apa rece 2 cani de portelan si se aseaza in ele alternativ cate un stat de orez . 4. 1si 1/2 pahare de apa. Se toarna in forma peste mere si se lasa la rece 2-3 ore. Ficat si fiere-sucuri BREUSS si GUNTER. Se pun merele in vas smaltuit si se pun la cuptor la foc tare. Se strecoara . Orezul spalat se fierbe in lapte. paine neagra prajita.3. pana cand infloreste si scade. HEPATITA EPIDEMICA-meniuri de toamna noiembrie 18.continuare 1) ORA 7: marmelada. perele se pun intr-o forma si siropul se amesteca cu gelatina muiata in apa rece . Se curata perele( merele). Gelatina de mere( pere) : 2 mere( pere). in art. coaja de portocala rasa. pana se umplu cestile. se taie sferturi si se fierb cu coaja de portocala in apa cu zahar pana se inmoaie faa sa se sfarame. 1/2 lingura de zahar. 1 pahar de lapte.

ORA 21: un strugure. ghiveci de pasare. muschi de vaca cu sos de zarzavat si macaroane. ORA 13: ciorba de perisoare. suc de sfecla cruda. ORA 10: cartofi copti cu unt. . 3) ORA 7 : 2 chiftelute dietetice. telemea desarata). lapte. branza de vaci. mere umplute cu orez. ORA 16: o felie de prajitura cu marmelada. ceai de macese sau ceai de plante( vezi tratament hepatita) ORA 10 : sandvis cu branza de vaci. salata de ardei grasi copti. ORA21: suc de mere. paine prajita . struguri. ORA 13: supa de gris rumenit. 2) ORA 7: omleta din albus cu sunca. ORA 19: cartofi umpluti cu sunca.ORA 10:chifla umpluta cu branza de vaci si carne. paine alba prajita. iaurt. ORA 16. ORA 19: spaghete cu branza( urda dulce.

ORA 9: bors de sfecla. ORA 16: biscuiti din albus. 4) ORA 7: lapte cu cafea de orz. ci suc de ceapa. unt( 10 g /zi. galuste cu prune. descoperiti mai multe despre potenta. si un libidou pe masura. GUNTER. ORA 13: supa crema de cartofi.( sunca= sunca slaba de Praga). musaca de dovlecei. paine prajita. maximum) ORA 10 : cornuri umplute cu branza de vaci. ORA 21: ceai de musetel sau ceai de plante medicinale recomandate. Ficat si fiere -sucuri R. suc de mere. Vezi si retetele din art. BREUSS si E . iaurt. CONSULTATI MEDICUL PENTRU AVIZAREA MENIURILOR PENTRU CONVALESCENTA DUPA OPERATIILE DE COLECIST. . Pentru o erectie puternica. ORA 21: mamaliguta cu branza desarata( cuib0. ORA 21:mar ras. sunca sau carne de pasare. ORA 16: suc de mere ORA 19: salata orientala( fara ceapa). Nu se foloseste ceapa la gatit. ghiveci de pasare. struguri. Dieta in in convalescenta dupa hepatita epidemica si art.

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful