Programe Efs5 - 8

Anexa nr.1. la Ordinul ministrului educaiei, cercetrii i inovrii nr.
______/________ 2009
MINISTERUL EDUCATIEI, CERCETRII $I INOVRII
PROGRAME $COLARE
CLASELE V-VIII
EDUCAIE FIZIC
Bucureyti 2009
EDUCA]IE FIZIC, clasele V-VIII
2
NOT DE PREZENTARE
Actuala program scolar a fost elaborat din perspectiva trecerii de la modelul de proiectare
curricular centrat pe obiective elaborat si implementat n sistemul romnesc de nvtmnt la mijlocul
anilor 90 la modelul centrat pe competente. Adoptarea noului model de proiectare curricular este
determinat, pe de o parte, de nevoia de a realiza actualizarea formatului si unitate conceptiei programelor
scolare la nivelul ciclurilor de nvtmnt primar, gimnazial si liceal. Pe de alt parte, acest demers asigur
acordarea la dezvoltrile curriculare actuale, centrate pe rezultate explicite si evaluabile ale nvtrii.
n acest sens, Recomandarea Parlamentului european si a Consiliului uniunii Europene privind
competentele cheie din perspectiva nvtrii pe parcursul ntregii vieti (2006/962/EC) contureaz, pentru
absolventii nvtmntului obligatoriu, un profil de formare european, structurat pe opt domenii de
competent cheie: Comunicare n limba matern, Comunicare n limbi strine, Competente n matematic
si competente de baz n stiinte si tehnologie, Competent digital, Competente sociale si civice, Spirit de
initiativ si antreprenoriat, A nvta s nveti, Sensibilizare si exprimare cultural. Competentele sunt
definite ca ansambluri de cunostinte, deprinderi si atitudini care urmeaz s fie formate pn la finele
scolarittii obligatorii, de care are nevoie fiecare individ pentru mplinirea si dezvoltarea personal, pentru
cettenia activ, pentru incluziune social si pentru angajare pe piata muncii. Structurarea acestor
competente cheie se realizeaz la intersectia mai multor paradigme educationale si vizeaz att unele
domenii academice, precum si aspecte inter- si transdisciplinare, metacognitive, realizabile prin efortul
mai multor arii curriculare.
Pornind de la ideea c un demers de proiectare curriculare trebuie s acorde conceptului de
competent semnificatia unui organizator n relatie cu care sunt stabilite finalittile nvtrii, sunt
selectate continuturile specifice si sunt organizate strategiile de predare-nvtare-evaluare. Actuala
program scolar a urmrit valorizarea cadrului european al competentelor cheie la urmtoarele niveluri:
formularea competentelor generale si selectarea seturilor de valori si atitudini; organizarea elementelor de
continut si corelarea acestora cu competentele specifice; elaborarea sugestiilor metodologice.
Programa scolar pentru disciplina educa(ie fizic vizeaz cu prioritate valorizarea competentelor
cheie care se adreseaz direct domeniului specific de cunoastere academic (Comunicare n limba matern,
Competent digital, Competente sociale si civice, Spirit de initiativ si antreprenoriat, A nvta s nveti,
Sensibilizare si exprimare cultural), precum si asigurare a transferabilittii tuturor celorlalte competente
cheie, prin deschiderea ctre abordri inter- si transdisciplinare n interiorul ariei curriculare educa(ie
fizic yi sport si cu celelalte discipline de studiu.
Disciplina Educa(ie fizic, la clasele V-VIII este prevzut, conform planului de nvtmnt, n
aria curricular Educa(ie fizic yi sport si are menirea s-si aduc contributia specific la realizarea
dezvoltrii complexe a personalittii autonome si creative a elevilor finalitate prevzut n Legea
nvtmntului.
Programele scolare au urmtoarea structur:
- nota de prezentare
- competentele generale
- valori si atitudini
- competente specifice si continuturi, pentru fiecare clas
- sugestii metodologice
- normativ de dotare minimal/ unitate de nvtmnt
n afara orelor prevzute pe sptmn, pentru educatie fizic, n trunchiul comun, exist
posibilitatea alocrii a inca unei ore destinate extinderii/aprofundarii continuturilor din prezenta program
sau predarii unei discipline sportive optionale.
3
n spiritul aspectelor mai sus mentionate si pentru a putea asigura un proces didactic modern, bazat
pe o ofert educational optim, ct si pe instruirea diferentiat a elevilor, pe baza unor trasee particulare
de nvtare, individuale sau de grup, este necesar, corespunztor realittii practice, ca n clasele V-VIII s
se asigure dobndirea de ctre elevi a cunostintelor necesare actionrii asupra dezvoltrii fizice si a
calittilor motrice, ct si initierea/ consolidarea n practicarea unor discipline/ probe sportive, astfel:
n clasa a V-a:
- trei probe atletice, de preferat din grupe diferite
- elemente acrobatice statice si dinamice din gimnastica acrobatic, prevzute n program
- sritura la aparatul de gimnastic
- un joc sportiv.
n clasa a VI-a:
- trei probe atletice, cele predate n clasa a V-a
- sritura la aparatul de gimnastic, prevzut n programa colar
- dou jocuri sportive, dintre care unul este cel predat n clasa a V-a.
n clasa a VII-a:
- dou-trei probe atletice, dintre cele predate n clasa a VI-a
- sriturile la aparatele de gimnastic, prevzute n programa colar
- un joc sportiv (cel n care elevii au fost initiati n clasa a VI-a)
n clasa a VIII-a:
- una-dou probe atletice, la alegere dintre cele predate n anii anteriori
- elemente acrobatice statice si dinamice din gimnastica acrobatic
- una dintre sriturile la aparatele de gimnastic, la alegere
- un joc sportiv, optional, dintre cele predate n anii anteriori.
Disciplinele sportive alternative sunt predate, cu aprobarea directorului unittii de nvtmnt, pe
perioade precizate, numai n situatii speciale determinate de factorii de mediu si de baza tehnico-material,
cu conditia existentei materialelor didactice necesare pentru toti elevii clasei si abilitarea profesional a
cadrului didactic n disciplina sportiv respectiv. Continuturile si criteriile de evaluare aferente fiecrei
discipline sportive alternative se elaboreaz de ctre profesorul clasei si se avizeaz de ctre inspectorul
scolar de specialitate.
Programa de educatie fizic, document reglator al procesului de nvtmnt, stabileste si permite
fiecrui cadru didactic formarea la elevi a competentelor specifice, utiliznd, ca mijloace, categoriile de
continuturi pe care le consider eficiente, corespunztor particularittilor clasei si conditiilor concrete de
activitate.
Ea are un caracter concentric, n sensul relurii continuturilor pentru consolidarea deprinderilor si
pentru a favoriza fenomenul de transfer n nvtarea noilor deprinderi si dezvoltarea capacittilor fizice si
psihice.
Ca urmare, continuturile predate ntr-un an de studiu vor fi reluate n anul de studiu ulterior, ca
elemente de baz n predarea noilor continuturi.
Continuturile marcate cu asterisc (*) se predau n cadrul orelor de extindere. n abordarea
diferentiat a instruirii, n cadrul orelor din trunchiul comun, profesorul poate utiliza aceste continuturi n
cazul elevilor cu nivel de pregtire superior.
Continuturile marcate cu dublu asterisc (**) se constituie ntr-o alternativ oferit elevilor
nevztori cu cecitate total sau foarte slab vztori.
Forma actual a programei scolare pentru disciplina educa(ie fizic reprezint o etap tranzitorie
ctre un demers viitor de proiectare unitar si coerent pe parcursul ntregului nvtmnt preuniversitar,
care va avea la baz definirea profilului de afirmare al absolventului si elaborarea unui nou cadru de
referint unitar al currciculum-ului scolar romnesc.
4
COMPETENTE GENERALE
1. Utilizarea limbajului de specialitate n relaiile de comunicare
2. Valorificarea informa(iilor, metodelor yi mijloacelor specifice
educa(iei fizice yi sportului, n vederea optimizrii strii de sntate
yi a dezvoltrii fizice armonioase
3. Utilizarea cunotinelor, metodelor yi mijloacelor specifice
educa(iei fizice yi sportului, n vederea dezvoltrii capacit(ii
motrice
4. Aplicarea sistemului de reguli specifice organizrii i practicrii
activitilor de educa(ie fizic yi sport yi adoptarea unui
comportament adecvat n cadrul rela(iilor interpersonale yi de grup
5. Valorificarea limbajului corporal pentru exprimarea i nelegerea
ideilor, strilor afective i a esteticului
VALORI $I ATITUDINI
Interes pentru mbog(irea vocabularului cu terminologia de
specialitate
Disponibilitate pentru colaborare n rela(iile cu profesorul yi colegii
Preocupare pentru dezvoltarea capacit(ii motrice proprii
Respect fa( de regulile impuse de organizarea i desfurarea
activitilor de educaie fizic i sport
Op(iune pentru o via( sntoas yi echilibrat, prin adoptarea
unui regim de activitate care s mbine armonios efortul fizic cu cel
intelectual, solicitarea cu refacerea, timpul ocupat cu timpul liber
Disponibilitate pentru practicarea independent a exerci(iilor
fizice
Spirit competitiv i fair-play
Interes constant pentru fenomenul sportiv
5
Sim( estetic, deschidere pentru frumos
CLASA a V-a
COMPETENTE SPECIFICE $I CONTINUTURI
COMPETENTE
SPECIFICE
CONTINUTURI
1.1. Recunoaterea principalelor
notiuni specifice domeniului
1.2. Utilizarea terminologiei de
specialitate n transmiterea mesajelor
specifice
2.1. Identificarea principalilor
indicatori ai strii de sntate si a
modalittilor de mentinere a acestora
2.2. Recunoasterea celor mai
importante mijloace pentru
dezvoltare fizic
2.3. Recunoaterea diferitelor reactii
ale organismului la eforturi variate
5.1. Identificarea aspectului estetic al
gesturilor motrice
5.2. Efectuarea gesturilor motrice cu
corectitudine si expresivitate
5.3. Contientizarea i abordarea
constant a inutei estetice
STAREA DE SNTATE $I DEZVOLTAREA FIZIC
modalitti de clire a organismului
caracteristicile complexelor de influentare selectiv a
aparatului locomotor
mobilitatea articular
cunostinte teoretice despre:
- caracteristicile strii optime de sntate, specifice vrstei si
sexului
- msurile de igien individual nainte, pe parcursul si dup
desfsurarea lectiilor de educatie fizic
- caracteristicile atitudinii corporale corecte
- abaterile frecvente de la atitudinea corporal corect si cauzele
care le pot determina
- raportul corect dintre nltimea si greutatea corpului, specifice
vrstei si sexului
- principalele reguli de expunere a organismului la factorii de
mediu
- segmentele corpului si miscrile specifice acestora
- pozitiile corecte ale corpului n actiuni statice si dinamice
PROTECTIA INDIVIDUAL
tehnici de reechilibrare
modalitti de atenuare a socurilor
- importanta nclzirii
- rolul respiratiei n efort si refacere
- tehnicile de acordare reciproc a ajutorului/ sprijinului n
executii
6
4.1. Integrarea si actionarea eficient
ntr-un grup prestabilit
4.2. Colaborarea cu ceilalti membri
ai grupului, n vederea constituirii
diferitelor formatii de adunare, de
deplasare, de exersare
4.3. ndeplinirea rolurilor si
respectarea regulilor specifice
organizrii activittilor din lectie
FORME DE ORGANIZARE
formatii de adunare n linie pe un rnd si pe dou rnduri
pozitia fundamental stnd si derivatele acesteia
alinieri n linie si n coloan
ntoarceri de pe loc
* formarea coloanei de gimnastic
* pornire i oprire din mers
* treceri dintr-o formatie n alta
DEZVOLTAREA TRSTURILOR DE PERSONALITATE
rolurile care se atribuie elevilor n lectiile de educatie fizic
cerintele comportamentului n ntreceri
relatiile dintre componentii unei grupe/ echipe, n cadrul
lectiei de educatie fizic
COMPETENTE
SPECIFICE
CONTINUTURI
specifice
3.1. Recunoasterea calittilor motrice
n cadrul diferitelor actiuni motrice
3.2. Realizarea de actiuni motrice
simple
3.3. Aplicarea sub form de ntrecere
a deprinderilor fundamentale i a
celor sportive de baz
CALITTI MOTRICE
1. Viteza
viteza de reactie la stimuli:
- vizuali
- auditivi
- tactili
viteza de executie:
- n actiuni motrice simple
viteza de deplasare:
- pe directie rectilinie
- cu schimbri de directie
2. ndemnarea (capacitate coordiantiv)
coordonarea segmentelor fat de corp
* manevrarea de obiecte, individual i n relatie cu parteneri
echilibrul:
- n pozitii statice
- n deplasare pe suprafete nguste, situate la diferite nltimi
- * n deplasare, cu purtare/ depunere/ culegere de obiecte
3. For(a
forta dinamic segmentar
* forta segmentar n regim de rezistent
4. Rezisten(a
rezistenta cardio-respiratorie
* rezistenta muscular local
5. Calit(i motrice combinate
vitez-coordonare
6. Cunoytin(e teoretice despre principalele forme de manifestare
a calit(ilor motrice
DEPRINDERI DE LOCOMOTIE
a) de baz:
1. Mersul
- pe vrfuri
- ghemuit
- cu pas fandat
- * cu pas adugat
2. Alergarea
7
- pasul de alergare
- pe directii diferite
- cu ocoliri de obstacole
- * cu schimbri de directie
3. Sritura
cu desprindere de pe unul si de pe ambele picioare:
- de pe loc
- din deplasare
- pe si de pe obiecte/ aparate
b) combinate:
1. Escaladarea
- prin apucare si psire pe aparat
- prin apucare si rulare pe partea anterioar a corpului
COMPETENTE
SPECIFICE
CONTINUTURI
[1.2. Utilizarea terminologiei de
specialitate n transmiterea
mesajelor specifice
2.3. Recunoaterea diferitelor
reactii ale organismului la eforturi
variate
3.1. Recunoaterea calittilor
motrice n cadrul diferitelor actiuni
motrice
simple
3.3. Aplicarea sub form de
ntrecere a deprinderilor
fundamentale i a celor sportive de
baz
4.3. ndeplinirea rolurilor i
organizrii activittilor din lectie]
2. Trac(iunea
- pe banca de gimnastic
- pe perechi
3. C(rarea-coborrea
- la scara fix
- pe plan nclinat
4. Trrea
- pe genunchi si pe coate
DEPRINDERI DE MANIPULARE
a) de tip propulsie: lansare, rostogolire, voleibolare, ricosare;
aruncare; lovire cu mna, lovire cu piciorul; lovire cu obiecte
(rachet, palet, cros etc.)
b) de tip absorb(ie: prindere cu mna goal; prindere cu o
mnus.
DEPRINDERI DE STABILITATE
a) de tip axial: ndoire, ntindere, rsucire, ntoarcere, balansare;
b) posturi statice sau dinamice: posturi ortostatice; rostogoliri;
starturi; fente.
8
specifice
1.3. ntelegerea principalelor
prevederi regulamentare ale
disciplinelor sportive practicate
simple
ntr-un grup prestabilit
gesturilor motrice
DISCIPLINE SPORTIVE
A. ATLETISM
1. Alergri
elemente din coala alergrii:
- alergare cu joc de glezne
- alergare cu genunchii sus
- alergare cu pendularea gambei
alergarea de vitez:
- pasul alergtor de accelerare
- startul de jos si lansarea din start
- cunostinte teoretice despre:
startul corect
pstrarea culoarului de alergare
alergarea de rezistent:
- pasul alergtor lansat de semifond
- startul de sus si lansarea de la start
- alergarea n grup
- coordonarea respiratiei cu ritmul pasilor de alergare
- cunostinte teoretice despre regula depsirii adversarului
2. Srituri
elemente din coala sriturii:
- pasul sltat
- pasul srit
sritura n lungime cu elan cu 1 pasi n aer:
- elan de 3-5 pasi
- btaie liber si desprindere de pe un picior
-cunostinte teoretice despre regula msurrii lungimii sriturii
3. Aruncri
elemente din coala aruncrii
aruncarea mingii de oin:
-de pe loc, la distant
COMPETENTE
SPECIFICE
CONTINUTURI
9
mesajelor specifice
variate
simple
4.1. Integrarea i actionarea
eficient ntr-un grup prestabilit
5.1. Identificarea aspectului estetic
al gesturilor motrice]
depsirea liniei de aruncare
msurarea lungimii aruncrii
B. GIMNASTIC
1. GIMNASTIC ACROBATIC
elemente statice:
-cumpna pe un genunchi si pe un picior
-semisfoara
-podul de jos
-stnd pe omoplati
-* stnd pe mini, cu sprijin
-* sfoara (fete)
elemente dinamice:
-rulri
-rostogolire nainte si napoi din ghemuit n ghemuit
-rostogolire napoi din ghemuit n deprtat
-* rsturnare lateral (roata lateral)
variante de legare a elementelor acrobatice nsusite
cunostinte teoretice despre greseli frecvente de executie
2. SRITURI LA APARATE
sritura n sprijin ghemuit pe lada de gimnastic situat
transversal, urmat de coborre prin sritur dreapt
cunostinte teoretice despre greselile de executie
C. JOCURI SPORTIVE
1. BASCHET
Anul I de instruire
prinderea, tinerea, protectia si pasarea mingii cu dou mini
de la piept, de pe loc si urmat de deplasare
oprirea ntr-un timp
driblingul
aruncarea la cos cu una/ dou mini
* pivotarea
pozitia fundamental n aprare
deplasrile cu pasi adugati
lucrul de brate si jocul de picioare
demarcajul
marcajul
* depirea
aprare om la om n aproprierea cosului propriu
asezare n atac
* actiunea tactic d i du-te
variante de joc cu tem
cunostinte teoretice privind regulile de joc: fault, pasi, dublu
dribling
2. FOTBAL
Anul I de instruire
lovirea mingii cu interiorul labei piciorului, de pe loc si din
deplasare
sutul la poart, de pe loc si din deplasare
COMPETENTE
SPECIFICE
CONTINUTURI
10
mesajelor specifice
variate
simple
preluarea mingii cu interiorul labei piciorului
conducerea mingii
repunerea mingii n joc de la margine
* lovirea mingii cu capul, de pe loc
deposedarea adversarului de minge din fat
procedee tehnice specifice portarului
marcajul si demarcajul
depsirea
* interceptia
cunostinte teoretice privind regulile jocului de fotbal pe teren
redus: hent, fault, repunere din lateral
3. HANDBAL
Anul I de instruire
pasa cu o mn de la umr: de pe loc si din deplasare
prinderea cu dou mini, de pe loc si din deplasare
driblingul simplu
aruncarea la poart de pe loc
aruncarea la poart cu pasi adugati
* aruncarea la poart din alergare
pozitia fundamental
repunerea mingii n joc de ctre portar
depsirea
* replierea
marcajul adversarului aflat n posesia mingii si demarcajul
* interceptia
sistemul de atac n semicerc
asezarea n aprare n sistemul 6:0
cunostinte teoretice privind regulile de joc: pasi, fault, dublu
dribling
4. OIN
Anul I de instruire
prinderea si pasarea mingii
servirea si btaia mingii
tintirea adversarului
* alergarea prin culoare
* blocarea (oprirea mingii)
aprarea individual
intrarea n joc
asezarea pe posturi
cunostinte teoretice privind regulamentul de joc
conducerea mingii
depsirea
COMPETENTE
SPECIFICE
CONTINUTURI
11
mesajelor specifice
variate
simple
* interceptia
3. HANDBAL
Anul I de instruire
driblingul simplu
pozitia fundamental
depsirea
* replierea
* interceptia
dribling
4. OIN
Anul I de instruire
aprarea individual
intrarea n joc
asezarea pe posturi
5. VOLEI
Anul I de instruire
pasa cu dou mini de sus, de pe loc
pasa cu dou mini de sus, precedat de deplasare
serviciul de jos din fat
pozitia fundamental si deplasrile specifice
cunostinte teoretice privind regulile de joc: atingerea fileului,
lovire dubl, minge tinut
6. ** TORBAL
pozitia fundamental
aruncarea la poart
orientare n spatiul de aprare
asezarea n aprare
joc bilateral, cu aplicarea regulilor nvtate
COMPETENTE
SPECIFICE
CONTINUTURI
12
mesajelor specifice
variate
simple
cunostinte teoretice privind regulile de joc
7. ** GOALBAL
pozitia fundamental
aruncarea la poart
orientare n spatiul de aprare
asezarea n aprare
D. DISCIPLINE SPORTIVE ALTERNATIVE
1. BADMINTON
2. CICLOTURISM
3. DANS SPORTIV
4. DANS FOLCLORIC SPECIFIC ZONEI
5. GIMNASTIC RITMIC
6. NOT
7. KORFBALL
8. ORIENTARE SPORTIV
9. PATINAJ PE GHEAT/PATINAJ CU ROLE
10. SANIE (obiynuit sau de concurs)
11. SCHI ALPIN
12. SCHI FOND
13. SPORT AEROBIC
14. $AH
15. RUGBY TAG
16. TENIS DE MAS
13
CLASA a VI-a
COMPETENTE
SPECIFICE
CONTINUTURI
1.1. Recunoaterea principalelor
specifice
2.2. Recunoasterea celor mai
importante mijloace pentru
dezvoltare fizica
gesturilor motrice
constanta a inutei estetice
STAREA DE SNTATE
modalitti de clire a organismului
semnele obiective si subiective ale deteriorrii strii de
sntate
- influentele factorilor de mediu asupra organismului
- locul exercitiilor fizice n regimul zilnic si sptmnal de
activitate
EVOLUTIA ARMONIOAS A DEZVOLTRII FIZICE
specificul mijloacelor de:
- formare a reflexului de postur corect
- dezvoltare a tonicittii si troficittii musculaturii:
membrelor superioare
toracelui
abdomenului
membrelor inferioare
- actionare asupra mobilittii si stabilittii articulatiilor
caracteristicile alctuirii unui:
- complex de exercitii de nviorare
- complex de exercitii de dezvoltare fizic
- set de exercitii corective
instrumente si tehnici de determinare a indicatorilor
morfologici si functionali
valorile medii ale indicatorilor morfologici si functionali
specifici vrstei si sexului elevilor
cunostinte teoretice despre: abaterile frecvente de la atitudinea
corporal corect, cauzele care le produc si mijloacele de
prevenire a instalrii acestora
- respiratia cu caracter de refacere
- tehnicile de acordare reciproc a ajutorului/ sprijinului n
executii
COMPETENTE CONTINUTURI
14
SPECIFICE
ntr-un grup prestabilit sau constituit
spontan
FORME DE ORGANIZARE
trecerea din coloan cte unu n coloan cte doi, cte trei si cte
patru, si revenire n formatia initial
trecerea din linie pe un rnd n linie pe 2-3 rnduri si revenire n
formatia initial
responsabilittile specifice n lectiile de educatie fizic si n
ntreceri/ concursuri
trsturile de personalitate ale elevilor crora li se atribuie anumite
roluri
comportamentele integrate n notiunea de fair-play
modalittile de prevenire/ aplanare/ rezolvare a situatiilor
conflictuale
specifice
3.1. Recunoasterea calittilor motrice
n cadrul diferitelor actiuni motrice
3.2.Realizarea de actiuni motrice
simple
CALITTI MOTRICE
1. Viteza
viteza de reactie:
- la stimuli variabili
viteza de executie:
- a actelor si a actiunilor motrice singulare si repetate
- pe distante si pe directii variate
- caracteristicile exercitiului pentru dezvoltarea vitezei
- valorile medii ale indicatorilor de vitez, corespunztoare
vrstei si sexului
2. ndemnarea (capacitate coordiantiv)
coordonarea actiunilor segmentelor corpului si a corpului n
ntregime, n spatiu si n timp
coordonarea actiunilor n relatia cu parteneri si cu adversari
mnuirea ambidextr de obiecte
echilibru:
- mentineri, pe durate crescute progresiv, ale pozitiilor statice
(cu baze de sprijin reduse, pe sol si pe suprafete cu nltimi
variabile)
- deplasri n echilibru, libere si cu purtare de obiecte, pe
suprafete nguste si nltate, orizontale si nclinate
3. For(a
forta exploziv
forta dinamic (izotonic) segmentar
forta segmentar n regim de rezistent
- caracteristicile exercitiului pentru dezvoltarea fortei
- valorile medii ale indicatorilor de manifestare a fortei
principalelor segmente musculare, specifice vrstei si sexului
4. Rezisten(a
rezistenta cardio-respiratorie la eforturi aerobe
rezistenta cardio-respiratorie la eforturi variabile
15
SPECIFICE
mesajelor specifice
variate
3.1. Recunoaterea calittilor
motrice n cadrul diferitelor actiuni
motrice
simple
baz
organizrii activittilor din lectie]
- caracteristicile exercitiului pentru dezvoltarea rezistentei
- valorile medii ale indicatorilor de manifestare a rezistentei,
specifice vrstei si sexului
vitez-coordonare
a) de baz:
1. Mersul
- cu pas adugat
- cu pas ncrucisat
- variante de mers pe suprafete plane si nclinate, cu
pozitionarea diferit a bratelor
2. Alergarea
- pe perechi si n grup
- cu ocolire si trecere peste obstacole
- precedat si urmat de alte deprinderi
3. Sritura
- srituri succesive, pe loc si cu deplasare
- pe directii diferite (nainte, napoi, lateral)
- peste obstacole
- la coard
- precedate si urmate de alte deprinderi
b) combinate:
1. Escaladarea
- prin apucare si psire pe aparat
prin apucare si rulare pe partea anterioar a corpului
2. Trac(iunea
- pe banca de gimnastic
- pe perechi
3. C(rarea-coborrea
- la scara fix
- pe plan nclinat
4. Trrea
- pe genunchi si pe coate
a) de tip propulsie: lansare, rostogolire, voleibolare, ricosare;
aruncare; lovire cu mna, piciorul; lovire cu obiecte: racheta,
paleta, cros etc.
b) de tip absorb(ie: prindere cu mna goal; prindere cu o
mnus.
a) de tip axial: ndoire, ntindere, rsucire, ntoarcere, balansare;
b) posturi statice sau dinamice: posturi ortostatice, rostogoliri,
starturi, fente.
16
SPECIFICE
specifice
simple
spontan
gesturilor motrice
DISCIPLINE SPORTIVE
A. ATLETISM
1. Alergri
alergarea de vitez:
- pasul alergtor lansat de vitez
startul gresit
respectarea culoarului
- * alergare pe teren variat
startul gresit
depsirea adversarului
2. Srituri
- pasul sltat
- pasul srit
- elan de 7-9 pasi
- btaie pe zon precizat
- desprindere de pe un picior
depsirea pragului (zonei de btaie, desprindere)
msurarea lungimii sriturii
* sritura n nltime cu pire:
- elan de 5-7 pai
- btaie n zon marcat i desprindere de pe un picior
- aterizare
3. Aruncri
- de pe loc, la distant
aruncarea reusit
numrul de aruncri n concurs
B. GIMNASTIC
elemente statice:
- podul de sus fete
- stnd pe cap cu sprijin - bieti
elemente dinamice:
- rulri
- rostogolire napoi din ghemuit n deprtat si napoi din
deprtat n ghemuit
- rsturnare lateral (roata lateral)
17
SPECIFICE
mesajelor specifice
variate
simple
baz
eficient ntr-un grup prestabilit sau
constituit spontan
al gesturilor motrice
corectitudine i expresivitate]
- * rsturnare lent nainte i napoi (fete)
- stnd pe mini rostogolire
variante de linii acrobatice (cuprinznd elementele nsusite)
cunostinte teoretice despre criteriile de apreciere a executiilor
transversal, urmat de dreapt cu extensie
cunostinte teoretice despre criteriile de apreciere a sriturilor
C. JOCURI SPORTIVE
1. BASCHET
a) Anul I de instruire
oprirea ntr-un timp
driblingul
* pivotarea
demarcajul
marcajul
* depirea
asezare n atac
dribling
b) Anul II de instruire
prinderea, tinerea, protectia si pasarea mingii cu una/ dou
mini de pe loc si din deplasare
oprirea n doi timpi
pivotarea liber
* pivotarea n relatie cu un adversar
structuri de deplasri specifice n pozitiile fundamentale, n
aprare si n atac
aruncarea la cos din dribling
marcajul adversarului cu si fr minge si demarcajul
ptrunderea
depsirea
actiunea tactic d si du-te
sistemul de aprare om la om n jumtatea proprie de teren
actiuni tactice specifice asezrii n atac
cunostinte teoretice privind regulile de joc: teren, durata
atacului
informatii sportive
2. FOTBAL
18
COMPETENTE
SPECIFICE
CONTINUTURI
mesajelor specifice
variate
simple
baz
constituit spontan
deplasare
conducerea mingii
depsirea
* interceptia
lovirea mingii cu siretul plin, cu siretul interior
* lovirea mingii cu iretul exterior
conducerea mingii n relatie cu un adversar
lovirea mingii cu capul, de pe loc
* lovirea mingii cu capul, din deplasare
preluarea mingii cu laba piciorului
* preluarea mingii cu pieptul
repunerea mingii n joc de la coltul terenului (corner)
* deposedarea adversarului de minge din fat i din lateral
marcajul adversarului cu minge si fr minge si demarcajul
ptrunderea
actiunea tactic un-doi
interceptia
aprarea om la om cu respectarea zonelor specifice
posturilor
cunostinte teoretice privind regulile de joc: corner, schimbarea
de juctori, loviturile de penalizare
informatii sportive
3. HANDBAL
driblingul simplu
pozitia fundamental
depsirea
* replierea
* interceptia
19
COMPETENTE
SPECIFICE
CONTINUTURI
mesajelor specifice
variate
simple
baz
constituit spontan
dribling
pasa cu o mn de la umr, de pe loc si din deplasare, pe
directii diferite
driblingul multiplu
aruncarea la poart de la 7 m
aruncarea la poart cu pasi ncrucisati
aruncarea la poart din alergare
*aruncare la poart din sritur
deplasri specifice n pozitie fundamental n atac si n aprare
blocarea mingilor aruncate spre poart
ptrunderea
depsirea
interceptia
*sistemul de atac cu un pivot
contraatacul direct
* contraatacul cu intermediar
actiuni tactice n sistemul de aprare 6:0
cunostinte teoretice privind regulile de joc: aprarea n
semicerc, clcarea semicercului n atac, picior
informatii sportive
4. OIN
aprarea individual
intrarea n joc
asezarea pe posturi
prinderea si pasarea mingii n triunghi si ptrat
alergarea prin culoare
blocarea (oprirea mingii)
aprarea colectiv
asezarea pe posturi
informatii sportive
5. VOLEI
20
COMPETENTE
SPECIFICE
CONTINUTURI
mesajelor specifice
variate
simple
baz
constituit spontan
pasa cu dou mini de sus, precedat de deplasare si oprire
serviciul de sus din fat
elanul pentru lovitura de atac
*trecerea mingii peste fileu, din sritur, fr elan
preluarea cu dou mini de jos
trecerea mingii n terenul advers precedat de dou/ trei
lovituri
dispunerea pe dou linii n cadrul jocului 4x4/ 6x6
asezarea pe culoare cu dispunerea unui juctor n zona II/ III
cunostinte teoretice privind regulile de joc: rotatia juctorilor,
acordarea punctului, greseli la serviciu, greseli la fileu
informatii sportive
6. ** TORBAL
aruncarea directionat la poart (pe centru, pe diagonal)
lovitura de pedeaps
orientare pentru asezarea corect n spatiul de aprare
dispunerea n aprare
7. ** GOALBAL
aruncarea directionat la poart (pe centru, pe diagonal)
lovitura de pedeaps
orientare pentru asezarea corect n spatiul de aprare
dispunerea n aprare
1. BADMINTON
2. CICLOTURISM
3. DANS SPORTIV
5. GIMNASTIC RITMIC
6. NOT
7. KORFBALL
11. SCHI ALPIN
12. SCHI FOND
13. SPORT AEROBIC
14. $AH
15. RUGBY TAG
16. TENIS DE MAS
21
CLASA a VII-a
COMPETENTE
SPECIFICE
CONTINUTURI
1.1. Utilizarea corect a principalelor
1.2. Folosirea corect a terminologiei
de specialitate
2.1. Aplicarea modalittilor de
mentinere a principalilor indicatori ai
strii de sntate
2.2. Utilizarea celor mai importante
mijloace pentru dezvoltare fizic
2.3. Compararea reactiilor
organismului, n eforturi de tip diferit
2.4. Identificarea informatiilor de
specialitate, prin utilizarea
mijloacelor electronice
STAREA DE SNTATE $I DEZVOLTAREA FIZIC
specificul mijloacelor de:
- formare a reflexului de postur corect;
- dezvoltare a tonicittii si troficittii musculaturii:
membrelor superioare
toracelui
abdomenului
membrelor inferioare
- actionare asupra mobilittii si stabilittii articulatiilor
caracteristicile alctuirii unui:
- complex de exercitii de nviorare
- complex de exercitii de dezvoltare fizic
- set de exercitii corective
instrumente si tehnici de determinare a indicatorilor
morfologici si functionali
valorile medii ale indicatorilor morfologici si functionali
specifici vrstei si sexului elevilor
cunostinte teoretice despre: abaterile frecvente de la atitudinea
corporal corect, cauzele care le produc si mijloacele de
prevenire a instalrii acestora
ARMONIA DEZVOLTRII FIZICE
structura si parametrii exercitiilor fizice pentru cresterea masei
musculare active
structura si parametrii exercitiilor fizice pentru diminuarea
tesutului adipos
raportul corect dintre nltime si greutate, specific vrstei si
sexului
- factorii alimentari si de efort care concur la cresterea masei
musculare active
- factorii alimentari, vestimentari si de efort care concur la
diminuarea tesutului adipos
strii de sntate
tehnicile de acordare reciproc a ajutorului/ sprijinului n
executii
22
COMPETENTE
SPECIFICE
CONTINUTURI
1.1. Utilizarea corect a principalelor
de specialitate
strii de sntate
4.2. Rezolvarea de sarcini diferite n
cadrul leciilor de educatie fizic si
a ntrecerilor/ concursurilor
CLIREA ORGANISMULUI
lectii de educatie fizic desfsurate n conditii variate de mediu
atmosferic
- expunerea corect la influenta razelor solare
- proceduri de clire prin influenta hidroterapiei
- adaptarea la temperaturi sczute
IGIENA EFORTULUI
caracteristicile echipamentului adecvat diferitelor conditii de
lucru
continutul si valoarea nclzirii organismului pentru efort
relatiile dintre efort si pauzele de revenire
- rolul respiratiei n efort si efort
- msurile eficiente de igien individual n lectiile de educatie
fizic, ntreceri, concursuri si dup ncheierea acestora
spontan
activitti practice cu specific de conducere, de subordonare si
de colaborare
situatiile conflictuale care pot interveni n activittile
practice
modalittile de aplanare/ rezolvare a situatiilor conflictuale
comportamentele integrate n notiunea de fair-play
exemple deosebite de comportamente n spiritul fair-play lui
de specialitate
3.1. Recunoasterea formelor de
manifestare a calittilor motrice n
cadrul diferitelor actiuni motrice
3.2. Identificarea mijloacelor pentru
dezvoltarea calitilor motrice
3.3. Utilizarea adecvat a
deprinderilor motrice n actiuni
motrice complexe
3.4. Aplicarea, n forme de ntrecere/
concurs, a procedeelor tehnice de
baz, respectnd prevederile
regulamentare
spontan
CALITTI MOTRICE
1. Viteza
viteza de reactie:
- la stimuli variabili
viteza de executie:
- a actelor si a actiunilor motrice singulare si repetate
- a actelor si a actiunilor motrice cu obiecte portative
- * n relatie cu parteneri i adversari
- pe distante si pe directii variate
- * cu manevrarea unor obiecte
- caracteristicile exercitiului pentru dezvoltarea vitezei
- valorile medii ale indicatorilor de vitez, corespunztoare
vrstei/ sexului
2. ndemnarea (capacitate coordinativ)
coordonarea actiunilor corpului n spatiu si timp
coordonarea actiunilor n relatia cu parteneri si cu adversari
mnuirea ambidextr de obiecte
* coordonarea actiunilor fat de obiect, aparat, parteneri,
adversari
echilibrul: mentineri, pe durate crescute progresiv, ale
pozitiilor statice (cu baze de sprijin reduse, pe sol si pe
suprafete cu nltimi variabile)
23
COMPETENTE
SPECIFICE
CONTINUTURI
[1.2. Folosirea corect a
terminologiei de specialitate
organismului, n eforturi de tip
diferit
3.1. Recunoaterea formelor de
motrice complexe
regulamentare
constituit spontan
cadrul leciilor de educatie fizic i
corectitudine i expresivitate
constanta a inutei estetice]
- deplasri n echilibru, libere si cu purtare de obiecte, pe
suprafete nguste si nltate, orizontale si nclinate
3. For(a
forta exploziv
forta n regim de rezistent
- caracteristicile exercitiului pentru dezvoltarea fortei
- valorile medii ale indicatorilor de manifestare a fortei
principalelor segmente musculare, specifice vrstei si sexului
4. Rezisten(a
rezistenta cardio-respiratorie la eforturi variabile
* rezistenta muscular local
* rezistenta n regim de fort
caracteristicile exercitiului pentru dezvoltarea rezistentei
valorile medii ale indicatorilor de manifestare a rezistentei,
specifice vrstei si sexului
vitez-coordonare
a) de baz:
1. Mersul
- cu pas adugat
- cu pas ncrucisat
- variante de mers pe suprafete plane si nclinate, cu
pozitionarea diferit a bratelor
2. Alergarea
- pe perechi si n grup
- cu ocolire si trecere peste obstacole
- precedat si urmat de alte deprinderi
3. Sritura
- srituri succesive, pe loc si cu deplasare
- pe directii diferite (nainte, napoi, lateral)
- peste obstacole
- la coard
- precedate si urmate de alte deprinderi
b) combinate:
1. Escaladarea
- prin apucare si nclecare a obstacolului
- prin apucare si rulare pe piept si abdomen
- *la perete artificial
2. Trac(iunea
- pe banca de gimnastic, simultan/ alternativ cu ajutorul
bratelor, din pozitiile culcat facial si culcat dorsal
- pe perechi, din pozitii si cu prize diferite
3. C(rarea-coborrea
- pe plan nclinat
- pe scar
24
COMPETENTE
SPECIFICE
CONTINUTURI
diferit
3.1. Recunoaterea formelor de
motrice complexe
regulamentare
constituit spontan
constanta a inutei estetice]
4. Trrea
- joas, cu purtare de obiecte
a) de tip propulsie:
- aruncri azvrlite cu obiecte diferite, la distant
- aruncri lansate cu una si cu dou mini, cu obiecte diferite,
lansare, rostogolire, voleibolare, lovire cu mna, lovire cu
piciorul, lovire cu obiecte (racheta, crosa etc.)
b) de tip absorb(ie:
- prinderea, cu dou mini, de obiecte cu forme si dimensiuni
diferite, de la distante variabile, de pe loc si din deplasare
a) de tip axial: ndoire, rsucire, ntoarcere, balansare
b) posturi statice sau dinamice: posturi ortostatice, deplasri prin
mpingere a obiectelor si partenerilor, din pozitii si cu prize
diferite, rostogoliri, starturi, fente
de specialitate
1.3. Aplicarea principalelor
motrice complexe
regulamentare
spontan
5.3. Identificarea modelelor de
reusit din lumea sportului
DISCIPLINE SPORTIVE
A. ATLETISM
1. Alergri
alergarea de vitez:
- pasul alergtor lansat de vitez
startul gresit
respectarea culoarului
startul gresit
depsirea adversarului
2. Srituri
- pasul sltat
- pasul srit
- elan de 7-9 pasi
- btaie pe zon precizat
- desprindere de pe un picior
25
COMPETENTE
SPECIFICE
CONTINUTURI
diferit
motrice complexe
regulamentare
constituit spontan
reuit din lumea sportului]
depsirea pragului (zonei de btaie, desprindere)
msurarea lungimii sriturii
sritura n nltime cu pire:
- elan de 5-7 pai
- btaie n zon marcat i desprindere de pe un picior
- aterizare
3. Aruncri
- de pe loc, la distant
aruncarea reusit
numrul de aruncri n concurs
B. GIMNASTIC
elemente statice:
- podul de sus fete
- stnd pe cap cu sprijin - bieti
elemente dinamice:
- rulri
- rostogolire napoi din ghemuit n deprtat si napoi din
deprtat n ghemuit
- rsturnare lateral (roata lateral)
- * rsturnare lent nainte i napoi (fete)
- stnd pe mini rostogolire
variante de linii acrobatice (cuprinznd elementele nsusite)
cunostinte teoretice despre criteriile de apreciere a executiilor
transversal, urmat de dreapt cu extensie
cunostinte teoretice despre criteriile de apreciere a sriturilor
C. JOCURI SPORTIVE
1. BASCHET
oprirea ntr-un timp
driblingul
* pivotarea
demarcajul
marcajul
* depirea
asezare n atac
26
COMPETENTE
SPECIFICE
CONTINUTURI
diferit
motrice complexe
regulamentare
constituit spontan
dribling
prinderea, tinerea, protectia si pasarea mingii cu una/ dou
mini de pe loc si din deplasare
oprirea n doi timpi
pivotarea liber si *n relatie cu un adversar
structuri de deplasri specifice n pozitiile fundamentale, n
aprare si n atac
aruncarea la cos din dribling
ptrunderea
depsirea
actiunea tactic d si du-te
sistemul de aprare om la om n jumtatea proprie de teren
actiuni tactice specifice asezrii n atac
cunostinte teoretice privind regulile de joc: teren, durata
atacului
informatii sportive
2. FOTBAL
deplasare
conducerea mingii
depsirea
* interceptia
lovirea mingii cu siretul plin, cu siretul interior
* lovirea mingii cu iretul exterior
conducerea mingii n relatie cu un adversar
lovirea mingii cu capul, de pe loc i * din deplasare
preluarea mingii cu laba piciorului
* preluarea mingii cu pieptul
repunerea mingii n joc de la coltul terenului (corner)
* deposedarea adversarului de minge din fat i din lateral
marcajul adversarului cu minge si fr minge si demarcajul
ptrunderea
actiunea tactic un-doi
interceptia
27
COMPETENTE
SPECIFICE
CONTINUTURI
diferit
motrice complexe
regulamentare
constituit spontan
aprarea om la om cu respectarea zonelor specifice
posturilor
cunostinte teoretice privind regulile de joc: corner, schimbarea
de juctori, loviturile de penalizare
informatii sportive
3. HANDBAL
driblingul simplu
pozitia fundamental
depsirea
* replierea
* interceptia
dribling
pasa cu o mn de la umr, de pe loc si din deplasare, pe
directii diferite
driblingul multiplu
aruncarea la poart de la 7 m
aruncarea la poart cu pasi ncrucisati
aruncarea la poart din alergare
*aruncare la poart din sritur
deplasri specifice n pozitie fundamental n atac si n aprare
blocarea mingilor aruncate spre poart
ptrunderea
depsirea
interceptia
*sistemul de atac cu un pivot
contraatacul direct
* contraatacul cu intermediar
actiuni tactice n sistemul de aprare 6:0
cunostinte teoretice privind regulile de joc: aprarea n
semicerc, clcarea semicercului n atac, picior
informatii sportive
28
COMPETENTE
SPECIFICE
CONTINUTURI
diferit
motrice complexe
regulamentare
constituit spontan
4. OIN
aprarea individual
intrarea n joc
asezarea pe posturi
prinderea si pasarea mingii n triunghi si ptrat
alergarea prin culoare
blocarea (oprirea mingii)
aprarea colectiv
asezarea pe posturi
informatii sportive
5. VOLEI
pasa cu dou mini de sus, precedat de deplasare si oprire
serviciul de sus din fat
elanul pentru lovitura de atac
*trecerea mingii peste fileu, din sritur, fr elan
preluarea cu dou mini de jos
trecerea mingii n terenul advers precedat de dou/ trei
lovituri
dispunerea pe dou linii n cadrul jocului 4x4/ 6x6
asezarea pe culoare cu dispunerea unui juctor n zona II/ III
cunostinte teoretice privind regulile de joc: rotatia juctorilor,
acordarea punctului, greseli la serviciu, greseli la fileu
informatii sportive
6. ** TORBAL
aruncarea la poart din deplasare, 3-5 pasi
lovitura de pedeaps cu deplasare stnga sau dreapta si atac
pe diagonal
plonjonul spre stnga dreapta cu minile n aceeasi directie
29
COMPETENTE
SPECIFICE
CONTINUTURI
diferit
motrice complexe
regulamentare
constituit spontan
7. ** GOALBAL
aruncarea la poart din deplasare, 3-5 pasi
lovitura de pedeaps cu deplasare stnga sau dreapta si atac
pe diagonal
plonjonul spre stnga dreapta cu minile n aceeasi directie
1. BADMINTON
2. CICLOTURISM
3. DANS SPORTIV
5. GIMNASTIC RITMIC
6. NOT
7. KORFBALL
11. SCHI ALPIN
12. SCHI FOND
13. SPORT AEROBIC
14. $AH
15. RUGBY - TAG
16. TENIS DE MAS
17. TRNTA
30
CLASA a VIII-a
COMPETENTE
SPECIFICE
CONTINUTURI
1.1. Utilizarea corect a notiunilor
specifice domeniului si a
1.2. Aplicarea prevederilor
regulamentare ale disciplinelor
sportive practicate
2.1. Alegerea si utilizarea celor mai
eficiente mijloace de mentinere a
strii de sntate si de dezvoltare
fizic
2.2. Analiza reactiilor organismului,
n eforturi de tip diferit
2.3. Selectarea informatiilor de
RELATIA DINTRE PARAMETRII MORFOLOGICI $I
FUNCTIONALI:
procedee de determinare a frecventei cardiace si respiratorii,
nainte si dup desfsurarea efortului
timpul de revenire dup efort, indicator obiectiv al capacittii
functionale
perimetrele toracelui si elasticitatea acestuia, factori
determinanti ai capacittii de ventilatie pulmonar
- anatomia si fiziologia efortului
- efectele nocive ale curelor de slbire intensiv
COMPENSAREA FIZIC $I PSIHIC:
variante de ntreceri cu structuri motrice adaptate din diferite
discipline sportive
caracteristicile efecturii corecte a jogging-ului
caracteristicile desfsurrii corecte a activittii ntr-o sal de
fitness
caracteristicile desfsurrii corecte a activittii ntr-o sal de
gimnastic aerobic
caracteristicile desfsurrii activittilor turistice
cunostinte teoretice despre regimul echilibrat de viat (zilnic si
sptmnal)
SECURITATE $I IGIEN INDIVIDUAL:
caracteristicile echipamentului adecvat desfsurrii
activittilor fizice
modalitti de verificare a functionalittii aparaturii si
materialelor didactice folosite n activittile de educatie fizic
procedee de asigurare a conditiilor igienice specifice
activittilor de educatie fizic
cunostinte teoretice despre acordarea primului ajutor n cazul
accidentelor
4.1. Integrarea activ n grupuri
diferite
criteriile echitabile de constituire a grupelor/echipelor n
vederea participrii la ntreceri/ concursuri
atributiile rolurilor de conducere ndeplinite de elevi
variante de activitti de exersare, n regim de autoorganizare si
autoconducere
solutii de aplanare/ rezolvare a situatiilor conflictuale care pot
interveni pe parcursul desfsurrii ntrecerilor/ concursurilor
criterii obiective de evaluare a rezultatelor obtinute n exersare
si n ntreceri/ concursuri
31
COMPETENTE
SPECIFICE
CONTINUTURI
[4.1. Integrarea activ n grupuri
diferite
a ntrecerilor/ concursurilor]
ntreceri si concursuri individuale sau pe echipe, cu adversari
stabiliti ntre elevi
fair-play si formele sale de manifestare
olimpismul
sportive practicate
2.2. Analiza reactiilor organismului,
n eforturi de tip diferit
3.1. Aplicarea regulilor specifice
dezvoltrii calittilor motrice
3.2. Stabilirea corect a raporturilor
dintre solicitare si refacere
regulamentare
3.4. Evaluarea propriilor indici de
dezvoltare a calittilor motrice
diferite
CALITTI MOTRICE
1. Viteza
viteza de reactie si executie n actiuni motrice complexe
viteza de deplasare pe distante progresive
viteza de deplasare n conditii variate
* viteza de reactie, executie i deplasare n regim de
ndemnare
* viteza de deplasare n regim de rezistent
2. ndemnarea (capacitate coordinativ)
orientarea corpului n spatiu si coordonarea miscrii
segmentelor
ndemnare specific probelor si disciplinelor sportive predate
echilibru
3. For(a
forta dinamic segmentar
detent
forta segmentar n regim de rezistent
* forta specific probelor i disciplinelor sportive predate
4. Rezisten(a
rezistenta cardio-respiratorie la eforturi mixte
rezistenta muscular local;
* rezistenta specific probelor i disciplinelor sportive
predate.
vitez-coordonare
DEPRINDERI MOTRICE DE BAZ
actiuni combinate: mers, alergare, sritur, aruncare, prindere
DEPRINDERI UTILITAR-APLICATIVE
actiuni combinate: ctrare, escaladare, tractiune, mpingere,
trre, transport de obiecte
DISCIPLINE SPORTIVE
A. ATLETISM
1. Alergri
alergarea de vitez cu start de jos:
- alergare de vitez cu start de jos pe distante ntre 10-60 m, sub
form de concurs
- alergare de rezistent pe distante ntre 400-1000 m, sub form
de concurs
32
COMPETENTE
SPECIFICE
CONTINUTURI
sportive practicate
3.2. Stabilirea corect a raporturilor
dintre solicitare si refacere
regulamentare
diferite
5.3. Selectarea modelelor de reusit
din lumea sportului
* alergarea cu trecere peste obstacole:
- atacul obstacolului
- ritmul pailor ntre obstacole
2. Srituri
- plurisalt
- etalonarea elanului
- btaia si desprinderea n zona precizat
- zborul si aterizarea
sritura n nltime cu psire:
- etalonarea elanului
- btaia, desprinderea, zborul si aterizarea
* sritura n nltime prin alte procedee
3. Aruncri
elemente din coala aruncrii:
- aruncri azvrlite si lansate cu o mn
- * aruncri lansate i mpinse cu ambele brate
aruncarea mingii de oin cu elan la distant:
- elanul
- blocarea
- miscarea bratului
- traiectoria optim
4. Cunoytin(e teoretice despre:
- arbitraj, organizare si conducere, n desfsurarea probelor din
atletism
B. GIMNASTIC
elemente acrobatice statice si dinamice:
- nlntuiri de elemente nsusite n clasele anterioare si linii
acrobatice
- exercitiu acrobatic liber ales.
sritura cu rostogolire nainte cu picioarele ntinse pe lada de
gimnastic
sritura n sprijin deprtat peste capr
3. Cunoytin(e teoretice despre:
-arbitraj, organizare si conducere, n desfsurarea concursurilor
de gimnastic
C. JOCURI SPORTIVE
1. BASCHET
Anul III de instruire
actiuni tehnico-tactice specifice sistemului de atac cunoscut
actiuni tehnico-tactice specifice sistemului de aprare
cunoscut
variante de joc cu tem, de joc cu efectiv redus, pe teren
redus
integrarea actiunilor tehnico-tactice n jocul bilateral, n
conditii regulamentare
33
COMPETENTE
SPECIFICE
CONTINUTURI
[1.1. Utilizarea corect a notiunilor
specifice domeniului i a
sportive practicate
3.2. Stabilirea corect a
raporturilor dintre solicitare i
refacere
regulamentare
diferite
5.3. Selectarea modelelor de reuit
din lumea sportului]
cunostinte teoretice despre arbitraj, organizare si conducere a
jocului de baschet
informatii sportive
2. FOTBAL
cunoscut
redus
jocului de fotbal
informatii sportive
3. HANDBAL
cunoscut
redus
jocului de handbal
informatii sportive
4. OIN
actiuni de joc la btaie:
- actiuni de joc ce cuprind pase lungi de contraatac, dribling,
finalizare servirea si btaia mingii
- alergare pe culoare
- blocarea (oprirea) mingii
- aprarea individual si colectiv
- intrarea n joc
actiuni de joc n teren:
- prinderea si pasarea mingii n triunghi si ptrat
- "tintirea" adversarului
- asezarea pe posturi
joc n ptrat
integrarea actiunilor tehnico-tactice n jocul bilateral
jocului de oin
informatii sportive
5. VOLEI
actiuni tehnico-tactice specifice sistemului de aprare cunoscut
34
COMPETENTE
SPECIFICE
CONTINUTURI
[1.1. Utilizarea corect a notiunilor
specifice domeniului i a
sportive practicate
3.2. Stabilirea corect a
raporturilor dintre solicitare i
refacere
regulamentare
diferite
5.3. Selectarea modelelor de reuit
din lumea sportului]
redus
jocului de volei
informatii sportive
6. ** TORBAL
lovitura de atac din pozitie fundamental
lovitura de atac paralel cu linia de margine
lovitura de atac din deplasare, pe centru si pe diagonal
lovitura de pedeaps cu deplasare stnga-dreapta si atac
paralel cu linia de margine
aprare prin plonjon cu bratele pe directia mingii, spre
propria poart
aprare cu plonjonul centrului cu bratele spre directia mingii,
ceilalti doi juctori cu picioarele n aceeasi directie
plasamentul juctorilor rmasi n teren, la eliminarea
juctorului care a produs greseala personal (torbal)
7. ** GOALBAL
lovitura de atac din pozitie fundamental
lovitura de atac paralel cu linia de margine
lovitura de atac din deplasare, pe centru si pe diagonal
lovitura de pedeaps cu deplasare stnga-dreapta si atac
paralel cu linia de margine
aprare prin plonjon cu bratele pe directia mingii, spre
propria poart
aprare cu plonjonul centrului cu bratele spre directia mingii,
ceilalti doi juctori cu picioarele n aceeasi directie
plasamentul juctorilor rmasi n teren, la eliminarea
juctorului care a produs greseala personal (goalbal)
1. BADMINTON
2. CICLOTURISM
3. DANS SPORTIV
5. GIMNASTIC RITMIC
6. NOT
7. KORFBALL
11. SCHI ALPIN
12. SCHI FOND
13. SPORT AEROBIC
14. $AH
15. RUGBY TAG
16. TENIS DE MAS
17. TRNTA
35
SUGESTII METODOLOGICE
n vederea valorizrii competentelor cheie si a asigurrii transferabilittii la nivelul activittii
educationale, se recomand ca strategiile didactice utilizate n predarea disciplinei educa(ie fizic s pun
accent pe: constructia progresiv a cunoasterii; flexibilitatea abordrilor si parcursul diferentiat; coerent si
abordri inter- si transdisciplinare.
Actuala program scolar valorific exemplele de activitti de nvtare din programele anterioare
(elaborate dup modelul centrat pe obiective), oferind astfel cadrelor didactice un sprijin concret n
elaborarea strategiilor de predare care s permit trecerea real de pe centrarea pe continuturi, pe centrarea
pe experiente de nvtare. Astfel, pentru formularea competentelor specifice, se recomand utilizarea
urmtoarelor activitti de nvtare:
explicarea semnelor obiective care indic alterarea strii de sntate
prezentarea msurilor de igien individual care trebuie respectate nainte, pe parcursul i dup
desfurarea lectiilor de educatie fizic
exersarea mijloacelor pentru formarea i mentinerea atitudinii corporale corecte
exersarea unor programe individuale de dezvoltare fizic sau, dup caz, de corectare a unor deficiente
fizice
exersarea continuturilor cu expunerea organismului la influentele factorilor naturali de clire
prezentarea avantajelor privind respectarea unui regim igienic de activitate zilnic
determinarea principalilor parametri morfologici i functionali personali
compararea principalilor parametri morfologici i functionali personali cu valorile medii specifice
vrstei i sexului
efectuarea exercitiilor i a complexelor de dezvoltare fizic
desfurarea ntrecerilor, tafetelor i jocurilor de micare, n spiritul fair-play ului
acordarea reciproc de asistent, ajutor i sprijin n executii
exersarea individual i n relatie cu unul sau mai multi parteneri
conducerea de ctre elevi a anumitor secvente de activitate
exersarea, la comand, a formatiilor de adunare i de lucru
exersarea trecerilor dintr-o formatie n alta
exersarea continuturilor n diferite formatii de lucru
ntreceri cu elevii organizati n diferite formatii
exersarea mecanismului de baz al fiecrei deprinderi motrice
exersarea de structuri motrice continnd deprinderi, n succesiuni variate
exersarea deprinderilor motrice nsuite, n tafete i n parcursuri utilitar-aplicative, organizate sub
form de ntrecere
efectuarea exercitiilor specifice de dezvoltare a formelor de manifestare a calittilor motrice de baz
exersarea unor structuri motrice proprii disciplinelor sportive, pentru dezvoltarea calittilor motrice
exersarea componentelor mecanismului de baz al fiecrui procedeu
exersarea unor procedee tehnice nlntuite n actiuni simple
exersarea procedeelor tehnice n structuri tehnico-tactice individuale i colective
exersarea procedeelor tehnice i a actiunilor tactice noi, n conditii de ntrecere/ concurs
desfurarea ntrecerilor, tafetelor i concursurilor, cu elevii organizati n diferite formatii, n spiritul
fair-play ului i al respectului fat de parteneri i adversari
exersarea unor structuri motrice proprii disciplinelor sportive
realizarea de actiuni motrice cu eforturi uniforme i cu intensitti variabile, intercalate cu pauze
practicarea global a disciplinelor/ probelor sportive, cu adaptarea distantelor, efectivelor i duratei
de desfurare
efectuarea sistematic a exercitiilor cu caracter de cretere a masei musculare sau de diminuare a
tesutului adipos
exersarea de structuri variate, cu manevrri de obiecte, individual, pe perechi, n grup i cu adversar
exersarea n cadrul echipei/ grupului, potrivit sarcinilor i regulilor stabilite
36
exersarea n regim de autoorganizare si autoconducere.
n vederea desfurrii n condiii optime a activitilor de educaie fizic i sport se impune
respectarea urmtoarelor cerine:
prezentarea adeverintei medicale de ctre elevi, prin care se atest c acetia sunt apti pentru a
participa la orele de educatie fizic;
prezentarea de ctre profesor a locurilor de desfurare a activittilor, n interior i n aer liber, a
cerintelor privind echipamentul;
prezentarea de ctre profesor a continuturilor care vor fi abordate, a cerintelor i criteriilor de
evaluare i a repartizrii acestor continuturi pe semestre;
realizarea evalurii predictive a nivelului de pregtire a elevilor;
eliminarea din relatia profesor-elev a oricrei forme de agresare verbal sau fizic;
n perspectiva unui demers educational centrat pe competente, se recomand utilizarea cu
preponderent a evalurii continue, formative. Procesul de evaluare va mbina formele traditionale cu cele
alternative (proiectul, portofoliul, autoevaluarea, evaluarea n perechi, observarea sistemic a activittii si
comportamentului elevului) si va pune accent pe:
- corelarea direct a rezultatelor evaluate cu competentele specifice vizate de programa scolar;
- valorizarea rezultatelor nvtrii prin raportarea la progresul scolar al fiecrui elev;
- utilizarea unor metode variate de comunicare a rezultatelor scolare;
- recunoasterea, la nivelul evalurii, a experientelor de nvtare si a competentelor dobndite n
contexte non-formale sau informale.
37
NORMATIV
DE DOTARE MINIMAL/ UNITATE DE NVTMNT,
LA DISCIPLINA EDUCATIE FIZIC
UNITTI DE NVTMNT CU CLASELE V-VIII
Nr. crt. Mijloace de nv(mnt U.M. Titluri Cantitate/
Titlu
APARATE, ECHIPAMENTE $I MATERIALE SPORTIVE
1. Banc de gimnastic Buc. 1 4
2. Capr pentru srituri Buc. 1 1
3. Lad de gimnastic Buc. 1 1
4. Mas de tenis (palete yi fileu) Buc. 1 1
5. Panouri de baschet cu stlpi yi inele Buc. 1 2
6. Poart de handbal Buc. 1 2
7. Spalier Buc. 1 6
8. Stlpi pentru volei Set. 1 1
9. Saltea Buc. 1 8
10. Trambulin dur Buc. 1 2
11. Instrumente de msur - cronometru cu 10 timpi Buc. 1 2
12. Instrumente de msur rulet de 10m Buc. 1 2
13. Joc de yah Buc. 1 8
14. Mingi pentru jocuri sportive - fotbal Buc. 1 6
15. Mingi pentru jocuri sportive - handbal Buc. 1 6
16. Mingi pentru jocuri sportive - volei Buc. 1 6
17. Mingi pentru jocuri sportive - baschet Buc. 1 6
18. Mingi de oin Buc. 1 6
19. Mingi medicinale - 1-2 kg Buc. 1 6
20. Plase pentru jocuri sportive - handbal Buc. 1 2
21. Plase pentru jocuri sportive - baschet Buc. 1 2
22. Filee pentru jocuri sportive - volei Buc. 1 1

Programe Efs5 - 8

Încărcat de

Informații document

Titlu original

Drepturi de autor

Formate disponibile

Partajați acest document

Partajați sau inserați document

Opțiuni de partajare

Vi se pare util acest document?

Este necorespunzător acest conținut?

Drepturi de autor:

Formate disponibile

Programe Efs5 - 8

Încărcat de

Drepturi de autor:

Formate disponibile

Anexa nr.1. la Ordinul ministrului educaiei, cercetrii i inovrii nr.

S-ar putea să vă placă și