Em uma conversa, os interIocutores

piscam uma mdia de 22 vezes por minuto.

Quando aIgum I, a frequncia desta piscadeIa
se produz 12 a 15 vezes por minuto.
Porm, quando se est sentado
diante de um computador, os oIhos
PISCAM MENOS DE
5 vezes por MINUTO!!!
Quantas vezes o oIho humano
pisca, por minuto?
OIho seco
E menos piscadeIas
A concentrao da nossa ateno
na teIa faz diminuir a frequncia
do piscado e aumenta a sintomatoIogia
do oIho seco.
Isto aumenta a fadiga ocuIar e mentaI.
Um oIho sem a Iubrificao do piscado
como um motor sem Ieo: os pistes
se aderem a parede do ciIindro
e o motor vai para o Iixo.
OIho seco
E posio do monitor
O monitor deve estar abaixo do
horizonte visuaI. Isso permite que as
pIpebras cubram uma maior superfcie
do gIobo ocuIar e diminua
a exposio da crnea.
Assim ser menor o ressecamento da
peIcuIa IacrimaI que cobre a crnea
e protege dos sintomas do oIho seco
Nesta posio a crnea est
totaImente exposta ao dano.
Isto pode-se ver nas casas, em
universidades,
empresas, escoIas,
cibercafs, etc.
O horizonte visuaI
deve estar acima
da borda superior
do monitor.
A cabea est Ievemente
incIinada para o monitor.
Nesta posio a
pIpebra cobre quase todo
o gIobo ocuIar, o
protege do briIho da teIa
e diminue a fadiga
visuaI e mentaI.
ONA EXPOSTA
OIho seco
E cansao visuaI
Uma das causas de incmodo
e cansao visuaI reside em
que as pessoas que devem
usar cuIos nem sempre os
teem adequados a distancia
da teIa do monitor, coisa
que devem resoIver com seu
oftaImoIogista.
A isso soma-se o fato de muitos
Iugares de trabaIho no
contarem com uma iIuminao
adequada.
OCAIAO DO MONITOR
em reIao as
fontes de iIuminao
(janeIas, Impadas).
Trata-se de evitar os
refIexos no monitor,
aumentando assim
a visibiIidade e diminuindo
a fatiga ocuIar
Para um uso correto das teIas
dos monitores, deve-se verificar que a
iIuminao ambiente seja
suficientemente tnue para um bom
contraste da teIa sem que
dificuIte a viso de textos,
documentos, etc. que estejam sobre a mesa.
SOBRE
A
IUMINAO
As Impadas provocan refIexos
nas teIas de ambos monitores
SOBRE
A
IUMINAO
A Iuz da
janeIa
refIete
no
monitor
A Iuz da
janeIa
est
no rosto
do usurio
A Iuz naturaI da janeIa chega peIas Iaterais
dos monitores e no incomoda os usurios.
A Iuz eItrica incide atrs dos monitores.
preferveI utiIizar Iuminrias de mesa,
pois podem ficar de modo a no refIetirem
Iuz tanto nas teIas quanto nos oIhos
dos usurios.
SOBRE
A
IUMINAO
SINTOMAS OCUARES
MAIS FREQUENTES:
CefaIias.
Dor e contrao cervicaI.
Dores Iombares.
Mudanas de humor com irritao
e insnia.
As causas destes sintomas esto
reIacionadas fundamentaImente com
fatores posturais tanto dos oIhos
como do corpo.
SINTOMAS '$&$
MAIS FREQUENTES
OIhos cansados.
PIpebras pesadas.
Viso borrada.
OIhos avermeIhados.
OIhos secos.
Incmodo e dor causado peIa Iuz.
Areia nos oIhos.
Incmodos permanentes.
Ao estar sentado por muitas horas
sem mover as pernas, parte
do sangue que deveria retornar
ao corao, se acumuIa nas
veias das pernas,
braos e pescoo dificuItando
de forma crescente a circuIao
sangunea.
Periodicamente devemos
movimentar as pernas
para que a circuIao do
sangue seja adequada
em todo momento.
PROBEMAS CIRCUATRIOS QUE DEVEM SER PREVENIDOS
MONITOR OCAIADO
ABAIXO DA
INHA DO
HORIONTE VISUA
INHA VERMEHA DO
HORIONTE VISUA
ATURA
DO
MONITOR
ngulo aproximado
da inclinao
da cabea
O que reaImente se h comprovado que os principais
responsveis da mencionada sintomatoIogia so os fatores
reIacionados com a posio do corpo em frente a um PC e,
especiaImente, a disposio dos oIhos diante da teIa,
como tambm a maneira que desenvoIvemos as
atividades com estes equipamentos.
Todos os estudos biomdicos efetuados at a data de hoje,
no tm demostrado que existam riscos para a sade
as radiaes ionizantes ou no ionizantes emitidas peIas
teIas dos computadores.
Doutor, verdade que o PC
no radioativo?
UtiIize coIrios humectantes periodicamente.
Se utiIiza entes de Contato use os coIrios
humectantes com maior frequncia.
Sente-se diante da teIa do monitor de modo que
sua viso seja Iigeiramente para baixo.
No trabaIhe mais de 50 minutos direto.
Descanse de 5 a 10 minutos, Ievante-se
e oIhe para Ionge e para perto sucessivamente.
RECOMENDAES PARA
OS USURIOS DO PC
Dirija sua viso ao Ionge para mobiIizar os mscuIos
do oIho.
ReguIe a temperatura ambiente para evitar o aumento
da secura ocuIar.
ConsuIte o oftaImoIogista se sentir necessidade de
correo ptica e para controIar e evitar o incio de
oIhos secos.
RECOMENDAO
PARA OS USUARIOS DE PC
oIho saudveI oIho "seco"
SaIve seus oIhos!!!
Pisque para Iubricar
Piscar para Iubricar
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