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NUTRICIÓN
• Síntesis de aminoácidos
• Síntesis de proteínas
• Oxidación de aminoácidos
• Desaminación y Transaminación
• Ciclo de la urea
Energía
L-AMINOÁCIDOS MONOSACARIDOS
PIRUVATO
NH4+ α-CETOÁCIDOS
ACETIL-COENZIMA A
CICLO
DE LA
UREA
CICLO
UREA DE
H2O KREBS
CO2 ATP
Conceptos
1. Alimento
2. Nutrición
3. Nutriente
4. Dieta
• De origen vegetal
En general son ricos en agua, carbohidratos y
fibra. Tienen poca grasa, aportan proteína de
menor calidad y contienen minerales y
vitaminas
• De origen animal
Se caracterizan por aportar proteína de mejor
calidad. Son pobres en carbohidratos y carecen
de fibra, contienen colesterol, retinol, vitamina
B12
N
U
T
R
I
E
N
T
E
S
Nutrientes de la dieta
NUTRIENTE FUNCIONES
Carbohidratos Energía
Grasas Energía, estructura de la membrana
Proteínas Estructura, enzimas
Vitaminas Cofactores enzimáticos
Minerales Cofactores enzimáticos
Agua Disolvente, transporte vascular
Carbohidratos
o Carnes
o Aves 3 – 29%
o Res 2 – 15%
o Vísceras 5 – 10%
o Pescados 0,4-9,9%
o Leguminosas (secas) 1 - 6%
o Oleaginosas 17,5 - 50%
o Huevos 8 – 11%
o Cereales (secos) 0,7- 9 %
o Leche 3 - 26%
o Quesos 10 - 30%
Infancia
Las necesidades
nutricionales no
cambian mucho
entre los 19 y los 50
años, excepto
durante la gestación
y lactancia.
Adulto mayor
Adolescencia
Es importante tener en
cuenta la mayor
estabilidad en los
hábitos alimentarios
tradicionales y no
hacer cambios que
generen menor interés
por los alimentos
Embarazo
EmbarazoyyLactancia
Lactancia
% de las Calorías en
calorías una dieta de
totales 2200 kcal
Desayuno 30 660
Merienda 15 330
Almuerzo 30 660
Cena 25 550
Dieta equilibrada y
saludable
Dieta equilibrada y
saludable
Nutrientes No nutrientes
Componentes Aditivos y
naturales contaminantes
N = ???
N = 50
10 000
fitoquímicos
bioactivos N = ???
Trigo Maíz
• Tiene 9,3% de proteínas, • Fresco, llamado choclo tiene 3,3%
1,6% de grasa, 75% de de proteína, 0,8% de grasa, 27,8%
carbohidratos y 2,6% de de carbohidratos y 1,5% de fibra
fibra. • Seco, posee un 8% de proteínas y
70% de carbohidratos.
• Sus proteínas son albúmina, • Su principal proteína es la zeína,
globulina, gliadina y pobre en triptofano y lisina.
glutelina. las dos últimas • El aminoácido triptofano en el
forman el gluten. Ambas hombre permite su paso a niacina
otorgan elasticidad y
suavidad al pan. Con gluten
puro se hace fideos para
diabéticos.
arroz, avena, cebada
arroz avena
• Contiene 8,2% de proteína,
• Necesita abundante sol y agua.
5,9% de grasa, 68,5% de
• Con cáscara gruesa rica en carbohidratos y 2,7% de fibra
sílice. • Su germen es rico en proteína,
• Tiene 6,5% de proteína, 0,7%
grasa, vitaminas y minerales.
de grasa, 78,7% de
carbohidratos y 1,6% de fibra. • Las hojuelas retienen parte del
pericarpo y de la aleurona.
• Su proteína más importante es
la orizenina pobre en lisina.
• Según FAO, su proteína
cebada
alcanza el 97,5% de • Posee 5,9% de proteína, 1,8%
digestibilidad de grasa y 77,2% de
carbohidratos, 1 a 2% de fibra.
• Se utiliza para la malta de la
cerveza y como alimento en
hojuelas similares a la avena.
Ventaja: se cultiva en el Perú y
en terrenos muy altos.
Granos andinos
• Carnes, filete 1 a 2% de
glucógeno.
• Hígado: 3 a 6% de
glucógeno.
• Riñón: 1,8% de glucógeno.
• Huevo: 1 % de carbohidrato.
• Leche: 3 a 4% de lactosa.
• Leche materna: 7% de
lactosa.
• Queso: 0 a 1% de lactosa.
OLEAGINOSAS
• En todas las
grasas
Palmitoleico
Oleico
• En grasas
hidrogenadas
Elaídico
ACIDOS GRASOS DI-TRI-TETRA
INSATURADOS
• En Aceites de maní,
algodón, soya, girasol
Linoléico
El ácido linoléico
De mayor presencia en los
aceites vegetales de: semillas
girasol, maíz, germen de trigo,
semillas de uva, maní, soya,
ajonjolí, algodón, oliva.
El ácido linolénico
En todos los aceites vegetales,
más en el de soya; a partir de
él se forman los ácidos grasos
w-3 o n-3.
ACIDOS GRASOS OMEGA 3
• En pescados de agua fría (llamados azules)
atún, salmón, caballa, bonito.
• Efectos positivos:
– Antiagregante plaquetario
– Disminuyen niveles de colesterol y
triglicéridos.
Cantidad de ácido
Alimento graso omega-3
Caballa (150g cocidas ) 5 gramos
Trucha (150g cocidas) 4 gramos
Sardinas (150g cocidas) 3 gramos
Salmón (150g cocidas) 3 gramos
Atún (150g cocidas) 3 gramos
Vegetales de hojas verdes,
0,1 gramos
legumbres
Linaza (2 cucharadas) 4,3 gramos
Aceite de linaza (1 cucharada) 7 gramos
Frijoles de soya (1/2 taza, cocida) 0,6 gramos
Tofú (1/2 taza) 0,4 gramos
Generalidades
Se consume proteínas de alimentos animales,
como carnes diversas,
pescados, vísceras, embutidos,
conservas, huevos y lácteos.
Igualmente y en mayor cantidad por un
consumo diario más frecuente y mayor
de vegetales leguminosas, granos andinos,
cereales y tubérculos.
Todas poseen aminoácidos importantes, sean
esenciales o no, ya que con ellos –una vez
digerida la proteína dietaria- el organismo
sintetiza nuevas proteínas, las necesarias
enzimas, hormonas, anticuerpos, tejidos,
transportadores, membranas, etc.
Proteínas en los
alimentos
Hay diversas proteínas en los alimentos:
orizeína en el arroz, zeína en el maíz,
albúmina en el huevo, colágeno,
elastina, miosina, troponina, actina,
hemoglobina y mioglobina en las
carnes, caseína en la leche,
ovoalbúmina en el huevo, gliadina y
glutelina en el gluten del trigo, entre
muchas otras.
Todas son apreciadas más por la calidad
más que por la cantidad en que se
están en los alimentos.
Calidad, en base al contenido de
Funciones
• Estructura Celular
• Como enzimas, hormonas
polipeptídicas.
• Defensa.
• Transporte
• Crecimiento
• Renovación y reparación de tejidos
Clasificación según origen
VALOR BIOLÓGICO