Dieta Alimenticia

Tiempo
ue
Comiua
Bia ue la semana
Lunes Martes Mircoles )ueves Viernes Sbado
(uia ue uesintoxicacion)
Domingo


Besayuno
1 yogurL con cereales 1
rebanada de pan lnLegral
y 1 loncha de queso
magro
1 cafe con leche y 2
rebanadas de pan
lnLegral unLadas
con queso blanco
desnaLado
1 cafe con leche
desnaLada y 2
rebanadas de pan
lnLegral con
mermelada dleLeLlca
1 cafe con leche
desnaLada y 2
rebanadas de pan
lnLegral con
mermelada
dleLeLlca
1 cafe con leche
desnaLada1
rebanada de pan
lnLegral LosLado con
1 porcln de queso
magro y LomaLe
1 vaso de zumo de naran[a
naLural 1 cafe con leche
desnaLada y 1 fruLa
1 cafe con leche desnaLada
2 medlalunas
eiienua
1 fruLa fresca 1 yogurL
desnaLado
1 lruLa fresca 1 yogurL
desnaLado
1 yogurL desnaLado 1 fruLa fresca 1 porcln de gelaLlna
dleLeLlca

Almueizo
1 porcln de carne ro[a
magra 1 bol de ensalada
de lechuga LomaLe y
zanahorla 1 fruLa fresca
1 flleLe de pescado
1porcln de
verduras cocldas y
1 fruLa fresca
x de pollo 1 porcln
de pure de calabaza y
1 fruLa fresca
1 plaLo medlano
de verduras
crudas o cocldas y
1 fruLa fresca
1 porcln de LarLas
con verduras 1
ensalada verde 1
fruLa fresca
1 caldo desgrasado
ensalada de verduras con
4 cucharadas de arroz
lnLegral y 1 cucharadlLa de
posLre de acelLe y 1 fruLa
1 plaLo medlano de ravlolls
con salsa 1 bol de cerezas
naLurales


eiienua
1 cafe con leche 1 cafe con leche
descremada 1
rebanada de pan
lnLegral con 1
porcln de queso
desnaLado y 1
rebanada de
LomaLe
1 yogurL con
cereales 1 rebanada
de pan lnLegral
unLado con queso
desnaLado
1 cafe con leche
desnaLada y 2
rebanadas de pan
lnLegral con una
porcln de queso
magro
1 cafe con leche
desnaLada 2
rebanadas de pan
lnLegral con
mermelada dleLeLlca
1 cafe con leche y 1 fruLa Cafe con leche desnaLada 2
rebanadas de pan lnLegral
con 1 porcln de queso
magro
euia
Taiue
1 porcln de gelaLlna
dleLeLlca
1 porcln de
gelaLlna dleLeLlca
1 fruLa fresca 1porcln de
gelaLlna dleLeLlca
1 fruLa fresca 1 fruLa fresca 1 yogurL desnaLado

Cena
1Laza de arroz cocldo
con verduras y 1
cucharada de mayonesa
dleLeLlca
1 plaLo medlano de
espagueLls con
LomaLe naLural y 1
fruLa
Lnsalada de arroz
lenLe[as o choclo (1
Laza de Le) mezclados
con vegeLales crudos
o cocldos
1 plaLo de LorLllla
huevo y esplnaca
ensalada de
LomaLe y 1 fruLa
fresca
2 roda[as de pescado
blanco 1 ensalada de
zanahorla rallada 1
fruLa fresca
1 caldo desgrasado 1
ensalada de fruLas y 1
gelaLlna dleLeLlca
1 flleLe de pescado 1 bol de
verduras de ho[a 3 mlLades
de duraznos dleLeLlcos