Virginia Satir Pasos para ser amado

Tus distintos rostros Tema 1. Correr el velo Muchas de las personas desde su infancia son educadas de acuerdo a la estructura de lo correcto e incorrecto, es decir, que hay actos buenos y actos malos. Esta influencia crea en algunas personas una venda mental y en otras simplemente un velo, las cuales no les permite percibir la realidad que estn viviendo o simplemente no quieren ver dicha realidad. Pero, Por qu no la ven o no quieren verla? Es fcil, ya que aquellas personas que no pueden ver esa realidad es porque no estn consientes de su existencia y solo se basan en lo que escuchan y lo que ven. Ahora, las personas que no quieren correr ese velo es porque estn consientes de que existe una realidad diferente, que ellos la interpretan de una manera negativa, sofocadora y frustrante que los limita ms de lo que ya estn. Estas personas saben que la barrera se encuentra a su alrededor y no quieren superarla ya que lo que no conocen no los lastima y para qu buscar ms?, si estn bien como estn. Entonces este velo impide que dichas personas se desarrollen de manera holstica (BPSEE). Pero las personas que superamos esas barreras tenemos nuevas expectativas, nos abrimos a nuevas formas de ver la realidad y afrontamos los problemas con madurez y de una forma positiva.

Tema 2 El teatro interno Primer acto: Correr el velo En este tema Virginia Satir desea que exploremos junto con ella nuestra mente y veamos cmo se comporta. Para empezar Virginia compara la mente con una obra de teatro en la que los actores son nuestros diversos rostros, es decir los sentimientos y emociones que cada persona posee. Recordemos que nuestro diario vivir est compuesto por fuentes de energa positivas (proveedores) y energa negativa (agotadores).Las fuentes de energa pueden relacionarse unas con otras, lo que puede ocasionar el surgimiento de otras fuentes que a su vez pueden ser positivas o negativas segn sea el caso, pero tambin hay energas que no son compatibles y que al juntarse pueden ocasionar problemas o situaciones ms serias y complicadas de resolver. Por ejemplo en la lectura cuando el consuelo de amor y la ayuda de poder, inutilidad se convierte en valenta, esta relacin da como resultado otro sentimiento que es positivo. Los sentimientos y emociones nos pueden confundir, por eso hay que aprender a diferenciarlos y a controlarlo. Cuando te encuentras en un estado de sentimientos y emociones encontrados, es porque dichas energas fluyen sin control. Todos los individuos poseemos una voz interior que siempre nos llama, nos reprende, que acta en nosotros cuando estamos cometiendo errores, esa voz se llama conciencia. En ocasiones cuando sta acta en nosotros nos sentimos impotentes, desesperados e intiles ante la situacin. Sin embargo, no siempre es as. Nos puede hacer reflexionar, pensar y madurar, en otras palabras todo depende de cmo la interpretemos y la usemos. Hay ocasiones en las que estas energas las hemos ahogado simplemente porque queremos agradar a los dems. Esto no debe de ser as; debemos liberar nuestros sentimientos y emociones ya que si los guardamos podemos producir en nosotros una serie de anomalas. Cuando liberamos esta energa nos sentimos mucho mejor, aliviados y comenzamos a adquirir esperanza, que en la vida es de suma importancia.

Tema 3 Escapar de la crcel emocional Gran parte de nosotros estamos sumisos a la lista del deber ser. Todos queremos ser los mejores, los excelentes, los buenos, etc., sin embargo la mayora de las ocasiones en vez de eso solo conseguimos fracasar ante todo. Desafortunadamente con esto nunca nos damos cuenta de que existen otras maneras de afrontar las situaciones laborales porque nos hacen falta los conocimientos, la imaginacin e informacin, propiciando as una crcel emocional dentro de nosotros. Para poder enfrentar al ambiente exterior primero tenemos que vencer las barreras interiores que son creadas por nuestros pensamientos. Estas barreras pueden ser muestras amenazas y los temores que estn activos en nuestro interior, propiciando que nuestro desarrollo se detenga. Para que podamos ser libres emocionalmente es necesario cambiar nuestro tipo de pensamiento, es decir, buscar algo ms y arriesgarme a averiguar que es. No debemos de dejar que otras personas busquen las respuestas por nosotros, ya que as no nos desarrollamos; debemos tomar las riendas y conseguirlo por nuestra propia cuenta, analizando nuestros pensamientos, sentimientos y emociones. En la vida cada quien es dueo de su propio camino y construye su futuro, cada quien debe tomar ese riesgo y adentrarse a el por s solo. Ya que todo esto forma parte del descubrimiento. Por esto, nuestra vida interna est en constante relacin con lo externo. Este proceso no es nada fcil ya que desde pequeos nos inculcan actitudes y pensamientos sumisos y cerrados. Cambiarlos lleva un lapso de tiempo, pero si no lo hacemos caemos en la crcel emocional y esto nos impide desarrollar los sentimientos y emociones.

Tema 4 El teatro interno Segundo acto: Quin es el encargado? Aqu observamos que tanto el exterior como el interior de una persona son de suma importancia. Nosotros debemos tener el valor de enfrentarnos con nuestra realidad, tener el valor de entrar en nuestro interior y analizar cmo es que funcionan nuestros valores y sentimientos. El que no tiene valor para indagar en estas energas, no se conoce y es incapaz de controlarlas. Si tomamos la decisin de autoevaluarnos podremos ver donde estamos fallando, pero eso no es todo; al encontrar el error es necesario reconocer que estamos mal, confiar en nosotros y estar consciente de que podemos resolverlo, ya que las emociones y los sentimientos son parte de nosotros, son nuestros rostros, nuestras facetas y por lo tanto somos los encargados de manejarlos. Tambin es importante tenerlos siempre presentes, nunca olvidarlo y mucho menos abandonarlos, es decir, no reprimir o detener un sentimiento en accin. Muchas veces por vergenza o el qu dirn los dems, nos hace retener estas energas y por consiguiente ocultamos la verdad. Hay que tener el coraje de hacer y dejar que los sentimientos y emociones fluyan, solo as tendremos nuevas posibilidades. Sera absurdo pensar que gracias a nosotros la gente es feliz o es triste, ya que la solucin a todos nuestros problemas no est en los libros ni en otras personas, est en nosotros mismos. Hay que ser sabios, el expresar mis emociones y sentimientos me hace ms ser humano. Debemos ser nosotros mismos, honestos, verdaderos, autnticos y entregados a nuestra realidad, sin ocultar nada. Hay que aprender a enfrentar los conflictos, saber qu hacer cuando surjan y jams evitarlos. Con esto las nuevas posibilidades empiezan a florecer, a dar fruto, ya que los problemas se han aclarado y se han comprendido.

Tema 5 Qu hemos aprendido?

Todas las personas poseen una serie de sentimientos y emociones en su vida, sin embargo no todos las expresamos de la misma manera pero se encuentran presentes en nosotros. Para expresar este tipo de energas es necesario tener conciencia de su manejo, ya que nosotros somos los encargados de controlarlos y mediarlo; esto se hace en base a reflexiones y no a juicios.

A lo largo de nuestra vida los diversos rostros se hacen presentes de acuerdo al momento en que nos encontremos. Por ejemplo cuando reprobamos un examen, esto nos hace tener un rostro de angustia o de enojo. Pero cuando estamos al lado de un ser querido mostramos nuestro rostro amable y alegre. Cada uno de estos rostros, independientemente de la ocasin que las utilicemos, forman parte de nuestra vida, la cual es la fuente de nuestra energa y si nosotros dividimos los sentimientos, estamos dividiendo nuestra energa lo que ocasiona que nuestra fuerza general se vea afectada. La solucin a este problema es conjuntar todos nuestros sentimientos y emociones para que trabajen en conjunto en un mismo sistema dirigidos hacia a un mismo objetivo, el desarrollo integral. Cuando logramos esta conjuncin, es porque ya aprendimos a respetar nuestra vida y actuamos con respeto hacia los dems.

Tema 6 La rueda de recursos En este apartado la autora nos recalca lo que hemos aprendido en clases. El ser humano est compuesto por cinco partes esenciales que son la biolgica, la psicolgica, la sociolgica, la espiritual y la emocional; estas a su vez se componen de cinco potencialidades humanas que son la cognitiva (la inteligencia), la afectiva (sentimiento), la volitiva (voluntad), el tico-moral (valores) y la creativa (actitudes). Pero cada una de estas partes est en constante interaccin con todo lo que nos rodea, es decir, somos parte de un sistema holstico. Al entender cmo funcionan estas interacciones tendemos a desarrollar nuestros conocimientos y nos encontramos con las nuevas oportunidades. Sin embargo cada ser humano percibe de manera diferente esta interaccin. Hay que disfrutar capa parte de nuestra vida, ya que cmo cosechar uvas en un rbol de manzanas? Es importante recordar que cada ser humano debe hacerse responsable de s mismo, solo as es que lograremos trazar nuestras propias metas y tener nuestra propia vida.

Dios nos dio un humano a nuestro cargo, ese ser humano somos nosotros Mariano Osorio.

Tema 7 Mirar con nuevos ojos, Arriesgarme a algo nuevo. Para poder adquirir nuevas habilidades y actitudes, es necesario dejar el miedo atrs y aventurarte hacia lo desconocido. Esto nos permite crecer y conocer nuevas experiencias que nos dejan conocimientos y aprendizajes a nuestra vida. Cuando nos enfrentamos a lo desconocido tenemos que pasar por tres etapas: la primera es la fase de ansiedad, en la que tenemos el deseo de conocer y saber lo que enfrentamos, mas aun no lo conocemos. La segunda viene dada por la confusin, es decir generas drama interno que se encuentra en entropa. La ltima etapa es aquella en la que afrontamos la realidad y ya conocemos lo que antes para nosotros era incierto, ya la hacemos nuestras y adquirimos un nuevo conocimiento, entonces nuestro paradigma ha cambiado. Cuando no nos arriesgamos a cambiar, nuestro rostro es simplemente el mismo. Nadie nos va a venir a decir cuando tomar una nueva direccin, ya que las experiencias son un fruto que debemos de comer y no recibir dicho fruto masticado. El pasado tambin es influyente en nosotros, por eso debemos aprender a tomar lo bueno de l y desechar todo lo malo, a su vez a esta recopilacin es necesario aadirle los nuevos conocimientos.

Tema 8 Rostros famosos En este apartado Virginia Satir realiza varias actividades con nosotros. Pero lo que ella quiere es que aprendamos a obtener de cada uno de nuestros rostros utilidades que nos servirn en la vida para afrontar diversas situaciones. Sin embargo recordemos que tenemos rostros positivos y negativos, estos nos pueden brindar destruccin y utilidad respectivamente. Lo que hay que hacer es aprender a manejarlos y dejarlos salir en el momento que sea necesario. Dentro de nosotros los sentimientos y emociones estn en constante dialogo, es decir que las interacciones entre ellos son muy fuertes, esto nos brinda bastante energa; pero tambin cuando sentimientos y emociones entran en conflicto quedamos vulnerables ante el exterior y esos son los momentos en los que solemos cometer errores. Estos conflictos no deben de existir. Podemos evitar estos conflictos, quitar esas barreras que impiden que demostremos lo que realmente somos, todo esto es posible cuando aprendemos a poner atencin y nos preocupamos en comprender cada una de estas partes. Nuestros rostros son como cada ser viviente que hay en este planeta, necesitan ser alimentados, cuidados, queridos, ponerlos en interaccin y lo ms importante conocerlos, de esta manera impulsaremos su crecimiento.

Tema 9 El tiovivo Ahora nos convertimos en observadores de nuestros sentimientos y emociones, todos ellos giran a nuestro alrededor, es momento de analizarlos y encontrar cuales son. Cuando un observador comienza su labor, tiene un todo, este lo empieza a analizar y al final encuentra una gama de respuestas que lo ayudan a explicar su determinada bsqueda. Lo mismo sucede con nuestro interior y exterior que forma nuestro todo. Cuando la analizamos minuciosamente nos damos cuenta de que existen otros sentimientos y emociones que no hemos desarrollado, que aun estn en la etapa de prvulos. Pero recordemos que a pesar de ser pequeo forma parte de nosotros. Cada uno de estos rostros, cuando los aprendemos a utilizar y los ponemos a nuestro favor, son de gran ayuda para nuestra vida. Dado por enterado que poseemos muchos rostros, esto nos brinda muchas y nuevas posibilidades que podemos utilizar en nuestro diario vivir, ya que nosotros escogemos, consientes, cual rostro poner en accin. Hay que confrontar los problemas, acercarnos a ellos; solo as lograremos liberar la tensin, superarlos y encontrar la solucin a tales cuestionamientos. Entre ms tensin haya te haces mas ciego y mas sordo; actas mas tontamente y te paralizas. Virginia Satir

Tema 10 Tomar nuestras decisiones y no dejar que otros lo hagan Muchos de nosotros estamos viviendo la vida de otros, es decir, que no sabemos tomar decisiones, no tenemos el control de nuestra vida, cuando cometemos algn error culpamos a los dems, no somos responsables de los rostros que expresamos y siempre tratamos de complacer a otros haciendo lo que ellos dicen o manden. Es cierto que las personas forman una parte muy importante en nuestra vida y que nos ayudan a crecer. Sin embargo, todos somos seres nicos, por eso hay que diferenciarnos de los dems, debemos ser dueos de nosotros mismos, aprender a expresar la que pensamos y sentimos, en otras palabras, vive tu vida. Cun difcil se nos hace decir la palabra: NO! Es muy corta pero tiene un gran poder, ya que es aquel que abre nuestro camino al desarrollo. Cuando aprendemos a decir no, estamos creciendo, desarrollando nuestras potencialidades y manifestando que realmente somos verdaderos y no unos robots. El liberar nuestros rostros, es actuar responsablemente, con honestidad. Reconocerlos y saber que te pertenecen significa aceptar tus errores y actuar de manera distinta en diferentes tiempos. Lo que somos por dentro, es lo que reflejamos en el exterior.

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Tema 11 Cul de todos soy? El yo abarca nuestro todo, es decir, las formas en que actuamos, como nos expresamos, lo que hacemos, etc., todo ello es parte de nuestro ser y debemos de responsabilizarnos por esas partes. Cuando reconocemos que cada una de esas partes es nuestra, ya estamos dando el primer paso para ejercer el control sobre nuestra persona. Nunca podremos manejar nada que no nos pertenezca, acaso le podemos decir a la paciencia de otra persona que sea paciente por nosotros? Claro que no. Todo se reduce a que tu eres propietario de lo que te corresponde, es decir, tu YO. Cuando deseamos cambiarnos de casa, jams le decimos al vecino que se mude por nosotros, sino que le informamos a nuestra familia. Entonces lo mismo pasa con nosotros, si queremos cambiar debemos dar la orden a nuestro ser y ellos obedecern. Me gusta mucho la frase que dice una actividad a la vez. Hay que enfrentar y resolver nuestras situaciones una por una, y no tratarlo de resolver todo en un intento. En fin, cada uno es el encargado de controlar y manejar tolo lo que le pertenece, es responsable de su Yo y debe de estar cuidndolo.

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Tema 12 Yo soy el nico que es como yo Todos somos iguales de cierto modo ya que estamos constituidos de un sistema en general, tenemos huesos, rganos, sistemas, etc. Lo que nos diferencia entre los dems es nuestra manera de ser; es decir, la forma en cmo nos comportamos y desarrollamos, la manera en que reaccionamos ante un problema. Todos manifestamos sentimientos y emociones, sin embargo cada persona lo experimenta diferente, por ejemplo lo que a m me parece gracioso a otro le puede parecer molesto o viceversa. Cuando aprendemos a reconocer que somos nicos e individuales, tenemos otra perspectiva sobre la expresin de las dems personas en sus comportamientos, sentimientos y emociones; ya no decimos que las personas tienen las mismas facetas que nosotros o que se comportan igual que nosotros, ahora decimos que esos aspectos son semejantes a los nuestros. Cuando conocemos a personas que tienen aspectos semejantes a nosotros, es muy probable que se conviertan en nuestras compaas y establezcamos una comunicacin con ellos. Con las personas que tienen aspectos contrarios es casi nula esta posibilidad ms no imposible. Mis diversas facetas me ayudan a superarme, a crecer, a desarrollarme con xito en la vida y seguir adelante con mejores posibilidades. Tambin me permiten elegir a las diversas personas con las que me puedo relacionar y tener gran armona con ellas.

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Tema 13 Eres un mvil con vida Todo mvil, para que pueda funcionar, requiere de movimiento. Si este objeto pierde el equilibrio lo ms seguro es que se caiga y deje de moverse. Nuestra vida es un mvil el cual debe de estar en equilibrio para que pueda funcionar acorde y pueda desarrollarse con plenitud, es decir, nuestra vida debe estar en control. No olvidemos que en el transcurso de nuestra vida tendemos a sufrir cambios cada instante de tiempo, a adquirir nuevas posibilidades o desechar argumentos viejos; esto nos desequilibra. Entonces es all donde nos encontramos con la confusin. Para poder superar este sentimiento es necesario entender cuales el desequilibrio, porque es que lo tengo, que es lo que me lo causo, cuando conozco esto soy capaz de aplicar un remedio y volver a mi estado de equilibrio. Con esto el estado de equilibrio nos garantiza una armona. Pero como podemos saber, conocer y entender la causa raz del desequilibrio. Por fortuna nuestro cuerpo tambin se ve involucrado, es decir, es aquel que reacciona de diversas maneras ya sea con una enfermedad, con un malestar, o con algo fuera de lo normal; cuando esto pasa el cuerpo esta advirtiendo que el desequilibrio lo ha invadido y es necesario reprimirlo. Habr ocasiones en la que nosotros no podremos encontrar el problema, por lo que debemos pedir ayuda a otras personas, que junto con nosotros, nos ayuden a descubrir la clave. Elegir es la clave para tener nuestro equilibrio y mantenernos en la lnea correcta.

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Tema 14 Trazar el mapa de nuestros propios camino. Desde pequeos llegamos a este mundo sin saber nada, sin haberlo explorado, dependemos de mama y papa, pero conforme pasan los aos poco a poco nos empezamos a aventurar en el mundo, creamos caminos que en ocasiones llegan a ser malos y otras veces buenos, pero esto nos ayuda a identificarlos. Las nuevas posibilidades solo se pueden dar cuando la persona es capaz de trazar su propio camino, de darle forma, de llevarlo hacia donde l quiere llegar, de decorarlo, de acortarlo o a su vez dejarlo ms grande. Por eso es importante que cada quien sea el arquitecto de su propio barco, a travs del cual va a navegar en el mundo durante toda su vida. Recordemos que solo poseemos una vida, por ello es indispensable analizar nuestros caminos, elegir los correctos y seguirlos con fuerza, entusiasmo y vigor. Plantearnos metas y objetivos es una fuente de nimo que nos permite avanzar hacia ellos y adquirirlos de cualquier nodo, siempre y cuando sean los correctos. Traza tu propio destino, no te dejes llevar por las corrientes contrarias, toma fuerte del timn y dirige tu vida.

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Conclusin Con este libro hemos aprendido muchos puntos importantes que debemos de cambiar y mejorar en nuestra vida. En su trayectoria nos describi como debemos atender a los sentimientos y emociones, que son indispensables para nuestro desarrollo interior y exterior. Nos ha enseado que todo individuo posee una serie de facetas en su vida diaria, que cuando son reprimidas causan en el organismo entropas, las cuales no son nada buenas; por ello es importante dejarlas fluir. Cada persona es duea, responsable y encargada de sus diversas facetas, no debemos estar culpando a los dems de nuestros errores, tambin no debemos tratar de que una persona sea como nosotros o que sea como nosotros nos quisiramos ver; es decir, que manejemos nuestras vidas que es la que se nos ha encargado y no la vida de las otras personas. Todo individuo tiene una serie de recursos que le permiten desarrollarse, entender y comprender como es que sus sentimientos, emociones, actitudes, valores, conocimientos y habilidades estn estrechamente relacionados unos con otros. Pero esto es un proceso de descubrimiento que cada quien debe de realizar. Cuando aquella persona comprende cmo es que funciona su todo, ya se puede abrir al cambio, deja atrs todos los miedos y temores de fracaso, aprovecha los aspectos buenos de su pasado y se convierte en una exploradora de nuevas posibilidades; las cuales le permiten autorealizarse. Este proceso lleva consigo una etapa muy importante en la cual, nuestros diversos rostros entran como una ayuda y no como una amenaza. Con esto me estoy refiriendo a que ya somos capaces de utilizar los rostros, que nos parecan malos, para la solucin de problemas. Otro gran avance que debemos tener es darnos cuenta de que tenemos sentimientos y emociones que necesitamos poner en prctica y no dejar en el olvido. A su vez podemos descubrir nuevas facetas que a nosotros nos parecan no tenerlas, sin embargo las tenias en lo ms oculto de nuestro interior, a estas facetas hay que darles un desarrollo y capacitacin continua para que puedan ser utilizadas en la resolucin de problemas. Con todos estos recursos ya podemos crecer, desarrollarnos y crearnos como seres humanos en accin. Ya no estamos en condiciones de ser manipulados o desviados por otras personas, su influencia en nosotros ya no funciona, porque ya somos capaces de tomar nuestras propias decisiones y no dejar que ellos la tomen por nosotros. Sin embargo esto tambin crea nuevos deberes, tales como la responsabilidad de nuestras facetas y el control de nuestro yo. Como mencione en prrafos anteriores, cada quien es
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el encargado de dirigir sus facetas, de utilizarlas cuando las requiera y de manifestarlas en su momento; en otras palabras eres dueo de lo que te pertenece. Nadie e igual a nadie, todos somos diferentes pero semejantes en algunos aspectos, la semejanza de los aspectos que cada persona tiene es lo que hace que convivan y se relaciones dos personas. Para que el desarrollo sea continuo y no se detenga, debemos de tener nuestro Yo en total equilibrio. Es verdad que a diario estamos en contante cambio, pero debemos tratar de estar equilibrados para poder propiciar armona a nuestra persona. Por eso es que cada individuo es creador de su camino, el hace su destino, el escoge la brecha que quiere seguir, el fomenta su desarrollo y con ello forma su futuro. En verdad este libro fue muy til para nuestras vidas, nos ayudo a tener una mejor visin de la realidad y a cambiar ciertos paradigmas que nos impedan crecer. Damos gracias a Virginia Satir por escribir por regalarnos los pasos para ser amado y a nuestro maestro Germn por dejarnos este trabajo y impulsarnos a leer esta obra.

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