alitaile motrice sunt de dou feluri : caliti motrice de baz (viteza, indemanare, forta, rezistena) si calitai motrice specifice-

unor ramuri sportive. Elementul predominant ar fi: -pentru vitez-repeziciunea -pt. indemanare- complexitate -pt. rezistena- durata - pt. fora incrcatura Toate calitaile motrice se intersecteaz intre ele. VITEZA Este capacitatea organismului uman de a executa acte, aciuni sau activitai motrice cu intregul corp sau cu anumite pari ale acestuia intr-un timp ct mai scurt. Viteza si formele ei de manifestare pot fi influenate favorabil cu rezultate foarte bune intre 10 si 18 ani. Aciuni pt. dezvoltarea vitezei pot incepe de la 14 ani, iar perioada mai puin favorabila este intre 13-14 ani. Printre altele, factorii care influeneaza viteza sunt; -viteza de transmitere a impulsurilor nervoase , calitatea receptorilor ,(vzul,auzul,simul echilibrului). Nivelul de dezvoltare a calitailor motrice : - Condiionarea vitezei de catre fora - Condiionarea vitezei de catre rezistena - Conditionarea vitezei de catre indemnare Formele de manifestare a vitezei sunt; a.viteza de reacie (timpul latent ai reaciei motrice) b.viteza de execuie c. viteza de execuie Iar pe lang acestea se mai consider a mai fi una si anume; -viteza de deplasare ; a. Viteza de reacie-rapiditatea cu care organismul raspunde la semnale cum ar fi excitanii, iueala cu care sesiszeaz si recepioneaza semnalele si la timpul necesar angajrii in aciune. b. Viteza de execuie-reprezint iuteala cu care se execut o aciune motrica singular ,in unele probe ,viteza de executie se manifesta coroborat cu viteza de reacie . c. Viteza de repetiie prezint iuteala sau frecvena cu care se repeat micrile in unitate de timp . INDEMNAREA Reprezint capacitatea individului de a insui si efectua aciuni motrice cu grade de dificultate diferite ,dirijnd precis si economic micarile in timp si spatiu cu vitezele si incordrile necesare , in deplin concordana cu condiiile impuse si cu situaiile ce apar pe parcursul efecturii aciunii motrice. Forme de manifestare a indemnarii; a. Indemnarea general capacitatea organismului de a efectua raional si creator aciunile motrice cu consum redus de energie b. Indemnare specifica ramurilor si probelor sportive c. Indemnare in regimul celorlalte trei calitai motrice Avnd in vedere realitaile psiho-motrice specifice diferitelor categorii de vrst,posibilitatea de a dezvolta indemnarea la indici superiori si cu efecte positive majore se situeaz la vrstele de 11-14 ani. Dezvoltarea indemnarii se poate obine atat prin exersarea diferitelor categorii de

coninuturi specifice a cror complexitate crete in mod progresiv, deasemenea sunt indicate intrecerile de toate categoriile care solicita orientarea in spaiu ,echilibrul, ct si cooperarea cu coechipierii. REZISTENA Reprezint capacitatea organismului de a efectua timp Indelungat un efort cu aceai intensitate. Capacitatea organismului de a face fae oboselii. Elementele care definesc aceasta cal. Motrica sunt; - Timpul(durata efortului) - Eficacitatea ct mai constanta a activitaii motrice pe toata durata ei - Rapiditatea refacerii organismului dupa efort