Sunteți pe pagina 1din 1

Autoevaluare

Un jurnal al dispoziiilor pentru tulburarea afectiv bipolar Faptul c v informai despre tulburarea afectiv bipolar v va ajuta pe dumneavoastr i pe familia dvs. s facei fa mai bine acestei tulburri. Este foarte important s tii s recunoatei semnele iniiale ale schimbrii de dispoziie, care pot include un nivel nalt de energie, lipsa somnului sau stri depresive. De asemenea, nelegerea influenei factorilor cotidieni (cum ar fi orele de somn sau situaiile stresante) asupra dispoziiilor dvs. v va ajuta s meninei o via ct mai echilibrat. Un jurnal al dispoziiilor v poate ajuta att pe dvs. ct i pe medicul dvs. la monitorizarea tulburrii. Dac adunai informaii despre dispoziii, evenimente din viaa dvs., numrul orelor de somn i medicaia pe care o luai, e posibil s descoperii anumite tipare care altfel ar trece neobservate. De asemenea, dac ducei jurnalul dispoziiilor la medicul dvs. ar putea s-l ajute s v monitorizeze tulburarea i s v prescrie tratamentul adecvat. Dac vi se pare dificil s inei jurnalul, o rud sau un prieten apropiat ar putea s v ajute. Mai jos putei descrca un jurnal al dispoziiilor necompletat, unul completat ca exemplu, i nite note informative referitoare la completarea rubricilor din jurnal. V putei descrca i tipri mai multe copii ale jurnalului, dac considerai c este necesar. Jurnalul Dispoziiilor (necompletat) vezi link: http://www.celendo.ro/tulburarebipolara/Jurnalul_Dispozitiilor_Necompletat.pdf Jurnalul Dispoziiilor (exemplu completat) vezi link: http://www.celendo.ro/tulburarebipolara/Jurnalul_Dispozitiilor_Completat_Exemplu.p df La ce folosete jurnalul dispoziiilor? Pentru un tratament de succes este nevoie de o nelegere complet a problemei. n timpul consultului medical psihiatric poate fi greu s v amintii simptomele din ultimele sptmni sau luni. innd acest jurnal, l putei ajuta pe medic s hotrasc ce tratament vi se potrivete cel mai bine. Tabelurile din acest jurnal au menirea de a v oferi un mod simplu de a v monitoriza dispoziiile. Acestea v vor ajuta s vedei imaginea de ansamblu asupra dispoziiilor dvs. n legtur cu factori precum doza medicamentoas i evenimente stresante. Iar dup cteva luni, jurnalul dispoziiilor poate deveni un ajutor mare pentru viitor, pentru a descoperi care situaii i combinaii de factori v sunt benefice, i care nu.

Centrul de Sanatate Mintala Tg.Mures - Romania


www.antistigma.info http://tulburarebipolara.efair.ro