Sunteți pe pagina 1din 5

PROIECT DIDACTIC

GRUPA: Mare pregtitoare pentru coal CATEGORIA DE ACTIVITATE : Educaie fizic TIPUL ACTIVITII: Consolidarea deprinderilor motrice de baz i aplicativ-utilitare MIJLOC DE REALIZARE: Parcurs aplicativ OBIECTIV CADRU: Consolidarea deprinderilor motrice de baz i aplicativ-utilitare. OBIECTIVE DE REFERIN: -s-i formeze o inut corporal corect; -s-i consolideze micrile i deprinderile de baz: mers, sritur, trre, aruncare; -s manifeste n timpul activitii atitudini de cooperare, spirit de echip, de competiie, de fairplay. OBIECTIVE OPERAIONALE: -s respecte poziia corect pentru comenzile: Drepi! Pe loc!,La dreapta!, La stnga! -s execute exerciii de mers i alergare pstrnd poziia corect. -s execute corect mersul n echilibru pe bncu. -s se tre pe sub msu, pe antebrae i n genunchi cu mpingerea n vrful picioarelor. -s sar corect peste obstacole. -s arunce cu mingea la int fix. DURATA ACTIVITII: 30-35 minute. LOC DE DESFURARE: Sala de sport.

VERIGILE ACTIVITII. DURATA

CONINUTUL ACTIVITII

DOZAREA

INDICAII METODICE

OBSE RVA II

Organizarea colectivului de copii 2 min.

Copii intr n sala de sport, iar la comanda mea, se vor alinia pe un singur rand n faa mea. Salutul Anunarea temei: Astzi la activitatea de educaie fizic, mai nti, ne vom nclz fiecare parte a organismului, penru efort, apoi vom desfura un parcurs aplicativ, sub forma unui concurs ntre dou echipe n care voi vei merge n echilibru, v vei tr, vei sri peste obstacole i vei arunca cu mingea Executarea ntoarcerilor de pe loc la dreapta i la stnga. 2x2 La comanda mea, copiii vor executa ntoarcerile pe loc: Atenie! Drepi! Ridicm mna dreapt sus! Ne ntoarcem la dreapta 1,2! Ne ntoarcem la stnga 1,2! Atentie!,La comanda mea, mergei ca soldaii cu stngul nainte,pornim! Stngul, stngul, stng,drept,stngul! Mergem pe vrfuri,braele sus, spatele drept, privirea nainte! Mergem pe clie, minile la spate, capul sus,privirea nainte! Vom merge ca

Pregtirea organismului pentru efort. 5 min.

Mers variat: -mers normal -mers ca soldaii

1 x10m 1 x10m

-mers normal -mers pe vrfuri

1 x10m 1 x10m

-mers normal -mers pe clcie

1 x10m 1 x10m

-mers normal -mersul piticului

1 x10m 1 x10m

piticii, ne ghemuim, cu minile pe genunchi, spatele drept Alergare variat: -alergare uoar -alergare cu pendularea gambei napoi -alergare uoar -alergare cu ridicarea genunchilor la piept -alergare uoar -alergare cu faa spre cerc Prelucrarea Aezarea copiilor n coloan de selectiv a gimnastic i luarea distanei aparatului locomotor. 8 min. Exerciiu Boxm 1 x20m 1 x20m Alergm uor, cu pumnii stni la piept! Alergm atingnd ezutul cu clciele !

1 x20m 1 x20m 1 x20m 1 x20m

4x4

Brae scurte-brae lungi

4x4

Foarfeca

4x4

Rsucire stnga-dreapta

4x4

Atenie!Vom alerga cu genunchii la piept! Din mers normal, mers cte 4, se formeaz coloana de gimnastic. -stnd cu braele ndoite, pumnii la piept! La timpul1ntindem energic braul stng nainte, la timpul2-ntindem braul drept nainte(simultan, odat cu ndoirea braului stng la piept. Execut odat cu copiii exerciiul. -stnd deprtat braele ndoite pe umr, la timpul1, brae ntinse sus , la timpul2, timpul3 i 4 aceeai micare. -stnd deprtat braele ntinse n fa, cu palmele ndreptate n jos, forfecm braele. -stnd deprtat minile pe olduri,

ndoirea trunchiului

4x4

Bate vntul Srituri ca mingea Mersul berzei

4x4

1 x 10 8x2

Genoflexiuni

1 x 10

rsucim trunchiul spre stnga i spre dreapta, avnd ca punct de spijin tlpile picioarelor fixate pe sol . Braele ntinse n sus, capul se las pe spate, braele ating vrful picioarelor, ndoirea trunchiului n fa. ndoirea trunchiului spre stnga i spre dreapta. Srituri pe vrful picioarelor Exerciiul se execut cu braele pe olduri, cu spatele drept. ndoirea ghenunchiului la piept se execut ct mai sus, cu vrful piciorului ndreptat n jos. Se execut cu ghenunchii apropiai, o singur ndoire i apoi revenire. Dup ce au desfcut coloana de gimnastic, se i-au de mn cte doi, formnd dou echipe. La comanda mea, primul copil din fiecare echip merge n echilibru pe bncu, se trte pe sub msu, sare peste obstacole i apoi arunc la int, ia mingea i o pred

Parcurs apicativ 15 min

Desfacem coloana de gimnastic.

Parcursul aplicativ: - mers n echilibru - trre pe sub msue - sritura peste obstacole - aruncarea mingii la int fix.

primului copil din ir, trecnd n spatele rndului. Jocul continu pn cnd ajung la locurile lor. Ctig echipa care termin prima i a lucrat cel mai bine. Copiii sunt recompensai cu medalii i pun medal ia la gt 1x4 Copiii vor umfla balonul inspirnd pen nas i expirnd n balon, fcnd cte un pas de fiecare dat cnd expir. Atunci cnd au ajuns unii lng alii se sparge balonul.

Revenirea organismului dup effort. 3 min

Joc linititor : Umflm balonul. Copiii dup ce au desfcut cele 2 iruri, se iau de mini formnd un cerc. Apoi i dau drumul de la mini, pentru a umfla balonul.