O sanatate de fier cu ajutorul fructelor!

Fructele contin numeroase vitaminte si minerale(A,B,C,E,F) de neinlocuit pentru sanatatea noastra.Au proprietati protectoare,cicatrizante,refac pielea.De asemenea, in fructe se mai gasesc si minerale foarte utile cum sunt zincul si seleniul care ajuta la refacerea parului,pielii si unghiilor. Fructele pot fi aplicate direct pe piele sub forma de:plasture cu citrice pe decolteu,pasta cu kiwi si capsuni pentru fata,alifie cu nuca pentru maini,etc. Capsunile,merele,gutuiaportocalele si piersicile sunt bune pentru cosuri,pori dilatati,ten gras. Caisele redau stralucirea tenului obosit. Strugurii sunt buni pentru tenul uscat sau iritat. Lamaia este buna pentru pielea patata,pentru raceala,pentru dinti mai albi,dar si pentru unghii. Nucile contin vitaminele A, B, C, calciu, fier, fosfor si potasiu. Sunt si o sursa importanta de acizi grasi omega 3. Sunt benefice pentru sistemul cardiovascular si au proprietati antiinflamatorii. De asemenea,nucile imbunatatesc memoria si trateaza afectiuni ale pielii precum eczemele si psoriazisul. Sucul de struguri este util in tratarea constipatie, gutei, reumatismului si a afectiunilor ficatului. Prunele ajuta digestia si reduc colesterolul.

Coaja marului contine pectina care ajuta la eliminarea substantelor nocive din organism. Un mar pe zi ajuta la scaderea nivelului de colesterol din sange si previne afectiunile de piele. O regula simpla,un fruct/doua pe zi!