Sunteți pe pagina 1din 4

Inainte sa le revezi, sa iti spun care e legatura: Productivitatea e ceea ce iti poate face viata mai usoara din

punct de vedere tehnic, dar stima de sine iti face viata mai usoara din punct de vedere atitudinal. Productivitatea se refera la comportamente, iar stima de sine la emotii. Cele doua concepte sunt legate intre ele. Nu poti obtine rezultate bune pe termen lung daca nu ai o stima de sine bine dezvoltata si nu poti sa mentii stima de sine fara dovezi palpabile. Ca sa ai succes ai nevoie si de atitudine si de tehnica. Tehnica fara atitudine te face robot, iar atitudinea fara tehnica te face filosof. Daca nu esti nici una nici alta, atunci iti sugerez sa te folosesti de amandoua ca parghii ale succesului pe termen lung. Asadar, daca privesti din nou cele doua filme, gandeste-te la ele ca la doua jumatati ale unei metode de atingere a succesului personal.

Salut Lipceanu, Ti-am promis ca o sa iti explic cum poti sa folosesti culorile in avantajul tau in viata de zi cu zi, dar mai ales cum poti sa faci o adevarata arta din folosirea culorilor la nivel mental. Vei putea sa iti vindeci ranile sentimentale sau sa iti amplifici anumite emotii de care stii ca ai nevoie. Metoda este pe cat de veche pe atat de eficienta. Face parte din trusa de "prim ajutor" pentru dezvoltarea personala tocmai pentru ca este foarte rapida si foarte simpla de aplicat. Citeste in continuare pentru ca iti vei da seama singur ca inca o data, se adevereste ca "lucrurile simple sunt cele mai eficiente". In articol ti-am facut un tabel cu emotiile negative si cu culorile de care ai nevoie pentru a le controla. Ti-am descris o tehnica simpla care se aplica in maxim 5 minute si care apoi are efect toata ziua. Uite lista cu emotiile negative pentru care am gasit "tratament" si pe care de acum le poti trata singur:

- Supararea, Singuratatea, Nelinistea, Stresul, Nervozitatea, Gelozia, Frustrarea, Confuzia, Indecizia, Le nea, Intoleranta, Mania, Ura, Ingrijorarea, Pesimismul, Rusinea, Timiditatea, Obsesiile, - Repulsia, Rigiditate siinflexibilitate mentala, Obsesii

erotice, Deziluzii, Deceptii, Ipohondrie, Isterie, Melancolie severa, Pierderea simturilor(miros, gust, auzi, vaz) din cauze psihologice, Violenta excesiva, Auto-invinovatire.

Pentru a putea sa aplici metoda uite aici tot articolul pentru tine.
Trusa de prim ajutor pentru dezvoltare personala!

Bine te regasesc, In practica de trainer si consultant am auzit atat de des de obiectivele S.M.A.R.T. incat am o reactie de respingere cand aud "poezia" cu . "obiectivele trebuie sa fie SMART" Ce e de fapt S.M.A.R.T. asta ? E un acronim devenit foarte popular care surprinde 5 conditii ale unui obiectiv bine stabilit. Pe scurt, un obiectiv bine stabilit este Specific, Masurabil, Abordabil, Relevant si Temporal (delimitat in timp). Formula provine din management si asa cum era de asteptat, pune accentul pe evaluarea manageriala si implicit destul de "rece" a unei situatii. Pe scurt, SMART inseamna: Specific - obiectivul indica exact ceea ce dorestisa obtii Masurabil - obiectivul poate fi cuantificat, fie cantitativ, fie calitativ Abordabil - obiectivul poate fi intr-adevar atins in contextul dat (fezabil) Relevant - realizarea obiectivului se inscrie intr-un efort mai larg de realizare a unui proiect sau a unei viziuni Delimitat in timp - obiectivul prevede data pana la care se va realiza O alta ipoteza pe care vreau sa o lansez este ca originea acronimului - zona de management face ca SMART sa fie gandit mai ales pentru evaluarea angajatului de catre manager si nu pentru automotivare. De fapt, SMART e mai curand un mod de a verifica masura in care un rezultat este / va fi atins, decat o metoda de indeplinire a obiectivelor sau de motivare catre indeplinirea lor.

S.M.A.R.T. e cu siguranta un set de criterii bun pentru fixarea obiectivelor dar de multe ori e insuficient pentru a le si indeplini. De ce ? Ii lipseste "caldura", energia motivationala care sa transforme tinta precisa si rece in imagine ideala generatoare de dorinta si actiune. SMART iti spune multe despre CUM sa stabilesti un obiectiv dar nu iti spune aproape nimic despre DE CE sa o faci. Dupa cum probabil stii, DE CE-ul este de multe ori mai important decat CUM-ul ! In consecinta, cred ca se cere un adaos la SMART, astfel incat faptul ca lucram bine cu capul sa fie imbogatit de faptul ca lucram bine cu inima. Ce inseamna HEART ? HEART este cealalta jumatate din setul de criterii pentru stabilirea unui obiectiv. Jumatatea motivationala ! Iata propunerea mea pentru H.E.A.R.T.: H Holistic - Obiectivul tine seama de toti cei implicati, care vor fi afectati intr-un fel sau altul de realizarea lui. Oamenii sunt importanti. Daca iti indeplinesti obiectivul cu pretul distrugerii unor relatii de-o viata, s-ar putea sa nu merite in plus, obiectivul tine seama de schimbarile sistemice care se vor produce ca urmare a realizarii lui. E Efecte secundare - Obiectivul tine seama ca toate efectele secundare ale problemei initiale sa fie rezolvate in cazul noii solutii propuse. Chiar daca e evident ca o schimbare e necesara, probabil ca sunt si lucruri bune in zona unde ai identificat problema si vrei sa faci schimbarea. Cum le poti pastra ? A Afirmativ - obiectivul este afirmat pozitiv (nu negativ) si la timpul prezent (nu la trecut). Cu alte cuvinte, obiectivul precizeaza ce vrei sa obtii, nu doar ce vrei sa eviti si se refera la acel lucru la timpul prezent, ca si cand se intampla in momentul vorbirii. (Ex: "Sunt suplu", in loc de "Nu voi mai fi gras"). R Responsabil - Obiectivul este asumat de catre cel care il fixeaza, acesta fiind responsabil in totalitate pentru succesul sau esecul lui. T Testat senzorial - Obiectivul este exprimat ca rezultat final in imagini, sunete si sentatii, toate

contribuind la claritatea senzoriala a acestuia si la emotia pozitiva declansata de ideplinirea lui. Mai simplu, imaginea exacta pe care o ai in minte si emotia care insoteste imaginea vor actiona ca stimul motivational. Munceste SMART cu HEART: in concluzie, cand ai de stabilit un obiectiv important ar fi bine ca pe langa minte sa iti folosesti si inima. in acest fel vei avea pe langa "CUM?" si un "DE CE ?" suficient de mare care sa iti mentina motivatia pana cand obtii rezultatul dorit. In tabelul urmator gasesti o serie de intrebari care sa te ajute sa iti evaluezi obiectivele cu mintea si cu inima:
S M A R T Cine ? Ce? Cand ? Cum ? Pentru cine ? H Cati ? Cate ? Cat de mult ? E fezabil ? E realizabil in conditiile date ? Contribuie la realizarea unui scop (plan, proiect)? Cand ? Pana cand ? In ce perioada ? E A R T Cine va fi afectat ? Cum ? Care e castigul in situatia initiala ? Cum il pastram in situatia dorita ? Ce vrei sa eviti ? Ce vrei sa obtii in schimb ? Rezultatul depinde in primul rand de tine ? ti-l asumi ? Ce vei vedea, auzi si simti ? Ce vor vedea si auzi altii?

Cand treci prin grila de evaluare de mai sus te asiguri ca obiectivele tale sunt gandite inteligent si ca iti dau si suficienta motivatie ca sa le indeplinesti. Ti se pare o grila prea complicata ? Aplic-o pentru obiectivele care merita toata atentia ta ! O schimbare in cariera sau un program de sanatate sunt obiective prea importante ca sa le tratezi doar cu capul. Mai pune si un pic de inima