Program de kinetoprofilaxie pentru o deviaie de coloan vertebral n plan sagital cifoza Definiie: Cifozele sunt deviaii , respective ncurbri

ale coloanei vertebrale n plan sagital, prin exagerarea curburilor normale ale acesteia, cu convexitatea curburii orientat posterior. Simptomatologie: Din punct de vedere clinic,n cazul cifozelor,nu putem vorbi despre o regul general n ceea ce privete simptomatologia acestor deviaii vertebrale.Aadar,fiecare tipn parte,prezint att semne subiective ct i obiective diferite de ale celorlalte. Exist totui cteva simptome i semne obiective pe care le ntlnim n mai multe cazuri i anume: -durerea,care apare la nivelul curburii,pe apofizele spinoase ale vertebrelor.Ea se resimte la palpare,dar mai ales la percuie; -durerea n coloana vertebral este insoit,ntotdeauna,de contractura muchilor lungi ai spatelui i de o oarecare rigiditate n micri; -cifoza se asociaz cu hipotonia musculaturii spatelui i abdomenului; -frecvent ,se asociaz i cu piciorul plat; -pacienii vor avea umerii czui anterior i omoplaii *n aripioare*; -agravarea continu a deviaiilor vertebrale antreneaz tulburri respiratorii i cardiace. Cauze: Principala cauz a acestei deviaii este tulburarea capacitii de srpijin a coloanei vertebrale, determinate de o insuficien a musculaturii spatelui i un control nervos insuficient.Uneori poate fi expresia unei poziii relaxatoare, care este mai economicoas din punctul de vedere al efortului muscular i nervos, ntruct se relizeaz doar pe seama rezistenei pasive a ligamentelor i a elasticitii musculaturii ntinse.Condiiile rele de munc i via contribuie la apariia i meninerea atitudinii cifotice. Deviaia cifotic imprim ntregului corp o atitudine cifotic

global, caracterizat printr-o mare ncurbare a coloanei vertebrale i o grbovire a ntregului spate.Capul i gtul se nclin mult nainte, umerii sunt adui mult n fa, pieptul este turtit sau nfundat, abdomenul este uneori supt, alteori balonat.Bazinul este puin nclinat, iar membrele inferioare sunt drepte sau uor flectate din genunchi. Atitudinea se menine mai mult pe baza elementelor pasive, muchii planului posterior al trunchiului i gtului fiind intini, muchii planului anterior fiind relaxai. Deviaiile cifotice se pot accentua progresiv,trecnd de la o cifoz cu un grad redus de curbur,la una cu o curbur accentuat sau foarte accentuat. Obiective: - tonifierea general ; - educarea i formarea unui reflex stabil de atitudine corect a corpului, static i dinamic; - asuplizarea oloanei dorsale n cazul cifozelor structurale; - tonifierea n regim de scurtare a grupelor musculare ale spatelui din regiunea dorsal; - tonifierea n condiii de alungire a grupelor musculare anterioare ale toracelui; - ameliorarea funciei respiratorii, afectate prin deformaiile cutiei toracice, trebuie urmrit n fiecare caz de cifoz; - corectarea atitudinilor deficiente ale umerilor, omoplailor, ale toracelui, bazinului i membrelor inferioare care nsoesc cifoza; - evitarea tendinei naturale de compensare prin curburi lordotice a cifozei la cele dou extremiti ale ei , lucru posibil prin fixarea regiunilor respective n poziie corect; - mobilizarea coloanei vertebrale este un obiectiv obligatoriu n cifozele nereductibile, structurale, n care exist redoare vertebral, el trebuind sa precead toate celelalte obiective fiindc redoarea mpiedic redresarea poziiei coloanei vertebrale. Program de exerciii I Exerciii statice

1. Poziia stnd 1) Cu umerii lipii de perete, subiectul menine poziia timp de 10 secund, timp n care inspir/ expir, dup care revine. 2) Cu un baston inut n dreptul omoplailor, menine poziia timp de 15 secunde, cu inspir/ expir profund. 3) Din aceeai poziie, subiectul duce minile la spate i trunchiul ntr-o uoar extensie, att ct este posibil i menine. 2. Poziia eznd 1) Subiectul aezat poate efectua aceleai exerciii preluate din poziia anterioar: cu spatele i umerii lipii de perete i menine poziia efectund respiraia, acelai procedeu i cnd se folosete bastonul. 2) Din aezat, subiectul mai poate duce minile la spate n sprijin i gtul ntr-o uoar extensie. 3.Poziia pe genunchi 1) Cu sprijin pe palme, aezarea ezutei pe clcie. 2) Pe clcie eznd cu sprijin pe palme, ezuta ridicat i spatele arcuit, brbia tras la piept. 4. Poziia culcat -ventral 1) Cu brbia sprijinit pe brae, omoplaii abdui. - dorsal 1) Capul n rotaie, urechea pe sol, cu brbia apropiat de umr- inspir/ expir. 2) Cu minile sub ceaf, cu capul ridicat i menine. - lateral 1) Cu capul sprijinit pe braul ndoit, braul liber este dus la spate, a.. omoplatul s fie abdus, i menine. II Exerciii dinamice 1. Poziia stnd 1) Mers fandat cu un baston fixat la nivelul omoplailor. 2) Mers cu bastonul inut la spate de capete, cu extensia braelor i ducerea bastonului napoi. 2. Poziia eznd

1) Minile la spate, ndoiri de trunchi lateral stnga/ dreapta, flexie/ extensie. 2) Minile pe lng corp, ducerea i mpreunarea lor deasupra capului. 3.Poziia pe genunchi 1) Sprijin pe un genunchi i pe talpa celuilalt picior, care este cu genunchiul ndoit, aplecarea trunchiului nainte i aezarea pieptului pe coapsa orizontal. 2) Cu sprijin pe palme, ducerea alternativ a cte unui genunchi la piept simultan cu flexia capului. 4. Poziia culcat- ventral 1) Braele ntinse i fruntea sprijinit pe sol, se ridic capul de pe sol cu "dubla brbie". - dorsal 1) Cu minile sub ceaf ridic capul i ntinde braele 2) Cu genunchii ndoii i tlpile sprijinite pe sol, flexia coapsei pe bazin, alternativ cu piciorul drept/ stng. 3) Ridicarea capului de pe sol cu brbia proiectat nainte. - lateral 1) Capul sprijinit pe braul ndoit se ridic capul contra rezitenei opuse de mna cealalt. 2) Din decubit lateral, revenire n decubit dorsal. 5. Poziia atrnat 1) La spalier, cu spatele, abducia i adducia omoplailor.