Bioritmul organelor interne vezica biliar (23:00-1:00) ficatul (1:00-3:00) plmnii (3:00-5:00) intestinul gros (5:00-7:00) stomacul (7:00-9:00)

splina i pancreasul (9:00-11:00) inima (11:00-13:00) intestinul subire (13:00-15:00) vezica urinar (15:00-17:00) rinichii (17:00-19:00) circulaia sanguin (19:00-21:00)

S ncercm s analizm, din punctul de vedere al autorilor, o zi din viaa noastr:

Stomacul E foarte important cum ne trezim dimineaa. Dac am ncerca s observm cum se trezesc ani malele dimineaa, am constatat c ele mai nti se ntind, ncepnd fr grab noua zi. S de la animale i s ncercm s ne trezim dimineaa linitii, acordndu-ne cteva clipe de nainte de orice activitate zilnic. Muli se trezesc dimineaa cu sufletul la gur, cu t eama c nu au timp de a rezolva ceea ce i-au propus. Ar fi bine s ne trezim puin mai devreme dect o facem de obicei pentru a simi linitea dinaintea zilei care abia ncepe . ntre orele 7:00 i 9:00, funciile stomacului sunt la valoare maxim, deci trebuie s lum micul dejun fr grab. Ar trebui s inem cont i de calitatea i cantitatea alimentelor p are le consumm la aceast mas. Splina i pancreasul n intervalul orar 9:00-11:00 lucreaz intens splina i pancreasul, stomacul odihnindu -se. n acest interval e recomandat s nu consumm alimente greu digerabile. Pancreasu l e cel care controleaz nivelul glicemiei. E de preferat s nu consumm prea multe du lciuri pentru a nu fora funcia pancreasului. Splina, cimitirul trombocitelor, dac nu funcioneaz corect, poate perturba nivelul trombocitelor din snge. Inima ntre orele 11:00 i 13:00, activitatea inimii este la capacitate maxim. n aceast perio ad nu se recomand mese copioase, care presupun un consum suplimentar de energie, c are va fi luat din energia necesar activitii intense a inimii. Intestinul subire Are o activitate intens ntre orele 13:00 i 15:00. Autorii afirm c de multe ori s-a ob servat c un angajat cu norm redus de munc realizeaz la serviciu la fel de mult ca un angajat cu norma ntreag. De ce? Din cauza randamentului sczut al organismului dup or ele 13, mai ales dup un prnz copios. Activitatea intestinului subire, cu rol import ant n procesul de digestie, e ghidat de sistemul nervos vegetativ, aceasta putnd fi blocat sau dereglat de stres sau de nervozitate. Din acest motiv, se recomand ca m asa de prnz s fie luat n linite. Vezica urinar ntre orele 15:00 i 17:00 e perioada n care funcioneaz la maxim vezica urinar. Ea are n rol important n dezintoxicarea organismului, alturi de rinichi. Acest lucru poat e fi accelerat cu ajutorul ceaiurilor diuretice, care au un efect maxim dac sunt bute pn la ora 19:00.

Rinichii ntre orele 17:00 i 19:00 rinichii funcioneaz intens. Dac n acest interval putei bene ia, alturi de un ceai diuretic, i de un masaj de relaxare, se produce o dezintoxic are mai eficient a corpului. Dup ora 19:00 e bine s nu se consume o cantitate prea mare de lichide, nainte de somnul de noapte.

Circulaia sanguin Are o activitate intens ntre orele 19:00 i 21:00. Autorii spun c, dac muli prini au ic o problem cu adormitul copiilor nainte de ora 19:00, dup aceast or, trimisul la cu care devine deseori o btlie crncen, care de obicei e ctigat de ctre copii. n aceas d, corpul i spiritul se gndesc la cu totul altceva dect la dormit.

De la ora 21:00 pn la ora 23:00 se realizeaz o acumulare intens de energie n corp. Ac este dou ore ale recuperrii energetice se numesc la chinezi, dup un meridian al cor pului, triplul nclzitor. Cei care sunt n aceast perioad sensibili la frig, cei care pot dormi dect ntr-o ncpere nclzit nu ar trebui s ignore semnalul. Undeva s-a creat ezechilibru fizic sau emoional i necesit atenie. Pentru muli dintre noi, cele dou ore sunt pline de vitalitate. Acest lucru e mai uo r vizibil la tineri, care n aceast perioad se gndesc s mearg la distracii i nu la s Multora dintre noi ne-a fost imprimat ideea ani de-a rndul c seara trebuie s ne culcm devreme, corpul refcndu-se prin somn pn la miezul nopii. Poate c aceste vorbe sunt d fapt interpretarea greit a ideii c noi acumulm intens energie ntre cele dou ore.

Vezica biliar i ficatul ntre orele 23:00 i 1:00 se realizeaz intens funciile vezicii biliare. Aceasta, care contribuie cu secreiile ei la digestie, e un organ care, prin disfuncia lui, d mari probleme ntregului organism. Cei ce se trezesc des noaptea n aceast perioad trebuie s-i pun cumva problema unei funcionri greite a bilei sau ficatului. Stresul i mnca onsistent cu prjeli i grsimi seara mpiedic o funcionare corect a bilei.

Compresele umede i calde aplicate pe zona ficatului sunt benefice n acest interval orar. Ceaiul fierbinte, but cu nghiituri mici, mai ales cel de pelin, but cu 20 de minute nainte de mas, ajut la activarea funciei bilei. Sucul de ridichi ajut, de asem enea. E de mare importan descongestionarea intestinului gros care, dac nu se realiz eaz n mod natural, se poate face cu ajutorul unor clisme. n acest interval orar ar trebui evitate, pe ct posibil, buturile i alimentele reci. Dac sunt probleme n funcionarea bilei sau a ficatului, munca desfurat n perioada nop foarte nociv, deoarece nu se pot reface cele dou organe. Mai avem nc 6 ore din noap te pentru a ncheia ciclul de funcionare al organelor interne pe parcursul unei zil e.

Ficatul ntre orele 1:00 i 3:00 dimineaa funcioneaz intens ficatul. Acesta, dac are o structur eteriorat, se poate reface n anumite condiii, important fiind odihna prin somn alturi de o bun nclzire a corpului. Funcia ficatului sufer din cauza toxicitii mrite a un imente, a alcoolului, nicotinei i stresului.

De reinut e c alcoolul i nicotina au un efect mult mai duntor ntre orele 1:00 i 5:00 mineaa.

Plmnii ntre orele 3:00 i 5:00 dimineaa e rndul plmnilor s funcioneze intens. Muli fumtor s de tuse dimineaa pentru c plmnii au lucrat toat noaptea i acum dau afar substanel e nu au ce cuta n interiorul lor.

Intestinul gros ntre orele 5:00 i 7:00 dimineaa, intestinul gros are o funcie maxim. Hrana st n inte nul subire circa 2 ore, iar n cel gros, chiar 20 de ore. Scaunul subire indic proble me de digestie n intestinul subire, iar constipaiile pun n eviden o cretere a toxici rganismului.