ALIMENTE SANATOASE

MERELE cele mai bogate fructe in fibre (cam de doua ori mai multe fibre decat in alte fructe obisnuite, precum piersici, struguri si grepfruit) care te scapa de senzatia de balonare. Reduc nivelul colesterolului din sange, ajuta la digestive , contin multe vitamine si minerale: betacaroten, vitamina C, acid folic, calciu, magneziu, iod, fosfor si potasiu. Consumul de mere scade apariia cancerului la ficat i la colon, previne apariia bolilor cardiovascular, astmului i diabetului. Are proprieti antioxidante deoarece inhib dezvoltarea celulelor canceroase.. Dietele pe baz de mere scad riscul bolilor de inim. Pe lng acest beneficiu, mrul conine antioxidani care scad ansele de a face diabet i astm, fiind n acelai timp i un foarte bun pentru curarea dinilor dup mas. Studiile efectuate arata ca in coaja marului se gasesc de 5 ori mai multi polifenoli decat in miez. PERELE Sunt bogate n vitaminele B1, B2, E i C. Conin de asemenea acid folic, betacaroten i sunt foarte bogate n fibre. n plus, stimuleaz imunitatea, nu determin o cretere brusc a glicemiei. Datorit fibrelor pe care le conine, are un efect depurativ, stimuleaza secretia hormonilor tiroidieni , fortifica sistemul imunitar, au efect antiinflamator, te ajuta sa-ti refaci fortele, au un usor efect laxativ si diuretic. GUTUILE Se mai numesc i merele de aur. n scop terapeutic se folosesc att fructele, ct i seminele, frunzele i florile. Datorit coninutului crescut n pectin i tanin, au o aciune benefic asupra mucoasei digestive. Din acest motiv, gutuile sunt indicate n afeciunile gastro-intestinale i ale cilor respiratorii. Datorit consumului ridicat de vitamina C, gutuile cresc apetitul alimentar, amelioreaz astenia fizic i ajut la recuperarea organismului n perioade de convalescen. PRUNELE Aduc un aport de vitamine A, B2 i C. n plus, conin calciu, fosfor, sodiu, fier i magneziu. Prunele mbuntes funcia aparatului digestiv, a ficatului i pancreasului. Amelioreaz durerile reumatice i previne atacurile de panic. n plus, cresc pofta de mncare. Prunele uscate pot fi considerate energizante naturale, stimulnd sistemul nervos i muscular. Consumate dimineaa, prunele uscate au proprietile unui laxativ. BANANELE sunt o sursa bogata in proteine si potasiu, au calitati energizante importante, te ajuta sa lupti impotriva Insomniei, depresiei si problemelor premenstruale, contin antioxidanti, beta-caroten si vitamina C, contin vitamina B6, care ajuta la prevenirea bolilor de inima si la buna functionare a sistemului nervos. O hrana excelenta in perioadele de convalescenta - sunt usor de digerat si fac pofta de mancare bananele foarte coapte diminueaza simptomele neplacute provocate de diaree 3. Bananele sunt o surs important de potasiu, jucnd un rol foarte important n sntatea muchilor cardiaci. Acestea pot preveni hipertersiunea i complicaiile ei, jucnd un rol important i protecia mpotriva ulcerului. CIRESELE conin cantiti mari de antioxidani i pot avea efecte antiinflamatoare, scznd i nivelul colesterolului i al trigliceridelor. STRUGURII Consumul de struguri reduce riscul apariiei bolilor cardiovasculare datorit coninutului de polifenoli care mpiedic apariia aterosclerozei. Acetia au un efect antiinflamator, inhib agregarea trombocitelor, scade tensiunea arterial i a valorilor colesterolului ru. Polifenolii activeaz proteina, sirtuin, care previne mbtrnirea celular. Resveratrolul,o substan care se gsete mai ales n vinul rou are efect antitumoral, antinflamator, antialergic, crete imunitatea organismului, scade glicemia i mbuntete acuitatea vizual. CAISELE reprezint o surs important de beta-caroten, antioxidant care este

apoi transformat, de organism, n vitamina A. Fructele acestea conin i Laetrile, substan folosit n tratamentele alternative ale cancerului.

ZMEURA contine vitamina C si sunt bogate in fibre, prevenind colesterolul ridicat si bolile de inima. PEPENELE Att cel rou, ct i cel galben, conin 90 la sut ap, recomandat in curele de slabire. De asemenea, ajuta la ameliorarea arsurilor la stomac i reducerea umflturilor. Mineralele din acest fruct ajut la prevenirea crampelor musculare. Deliciosul pepene verde este o surs important de betacaroten, care n organism este transformat n vitamina A, dar i de vitamina B6, cu rol n formarea hemoglobinei, n metabolismul aminoacizilor, proteinelor, glucidelor i lipidelor, precum i prevenirea diversele tulburri nervoase i dermatologice PORTOCALELE unele dintre cele mai sanatoase fructe, find o surs important de vitamina C, acid folic i calciu . Previn si trateaza obezitate si diabetul de tipul 2, constipatie, dureri de cap si migrene, astm, boli cardiovasculare. Vitamina C din portocale actioneaza ca un antioxidant foarte puternic impotriva efectelor nocive ale radicalilor liber, pastrand astfel pielea sanatoasa si radianta. GRAPEFRUITUL scade colesterolul i are un puternic efect antimicrobian, influenteaza nivelul presiunii arteriale. In plus, acest fruct previne formarea agentilor cancerosi. Pe de alt parte, acest fruct este interzis la cei care sunt ntr-un tratament de chimioterapie. KIWI este fructul cu cele mai multe substante nutritive din categoria fructelor importante; de exemplu, kiwi contine mai multa vitamina C decat o portocala.Ajuta la reducerea riscului de aparitie a cancerului, a bolilor de inima si in prevenirea cataractei. Kiwi contine toate tipurile de fibra care protejeaza impotriva bolilor de inima, a diabetului, cancerului, etc. Contine magneziu, fier, calciu, vitamina E, B6, C, acid folic, magneziu, crom, potasiu FRUCTELE DE PADURE Celuloza din fructele de padure ajuta digestia au un bogat continut antioxidant, contribuie la refacerea si sanatatea celulelor. Coacazele negre, murele, coacazele rosii si afinele curata sangele si ajuta la circulatie, ajuta la tratarea infectiilor respiratorii CAPSUNILE contin o cantitate mare de vitamina C, B1, B6, antioxidanti si acid folic. Vitaminele B sunt utile in regenerarea tesuturilor, iar acidul folic mentine unghiile si parul sanatoase, pot sa atenueze ridurile, dar si inflamatiile articulare. Nu ingrasa, deoarece contin un numar mic de calorii. AFINELE Superstaruri in procesul de anti-imbatranire a pielii, afinele sunt pline de antioxidanti - in special, antocianine - care imbunatatesc vederea si ajuta creierul sa functioneze normal. De asemenea, ofera protectie impotriva maladiei Alzheimer, Parkinson, diabet si boli cardiovasculare. Alte studii au confirmat faptul ca afinele au cea mai puternica actiune anticancerigena dintre toate fructele. Afinele scad i colesterolul i nivelul total al lipidelor din snge. Afinele ajuta la vindecarea infectiilor renale, ale vezicii biliare si ale tractului urinar. MACESELE Sunt bogate n vitamina C. Au un efect antiinflamator i antioxidant. Preparate sub form de pulbere, mceele sunt eficiente in tratarea osteoartritei, artritei reumatoide i a durerilor lombare. Se consum frecvent sub form de ceai, sirop, decoct sau macerate cu miere. Consumul de mcee scade tensiunea arteriale, crete imunitatea, scade apariia pietrelor la rinichi i crete pofta de mncare. STAFIDELE . Aceastea sunt o sursa foarte buna de fier, care ajuta la transportul de oxigen in sange. Previn constipatia, anemia: stafidele sunt sursa de fier usor de asimilat de catre corp.ajuta in starile febrile Atentie, consummate in cantitati mari... ingrasa.

SMOCHINELE au calciu, fier, mangan i vitaminele A, B, C i PP. Sunt nutritive, uor digerabile i emoliente. Constituie un bun ntritor fizic i nervos, ceea ce le face utile n astenii, pentru copii, btrni, gravide, celor cu stri febrile, n constipaii, iritaii i inflamaii gastrointestinale, urinare sau pulmonare. RODIILE Un singur fruct asigur necesarul zilnic de vitamina C pentru un adult. Sucul de rodii cu coninut crescut n polifenoli reduce riscul de accidente cardiovasculare. Consumul de rodii scade tensiunea arterial, are un efect antiinflamator i scade riscul apariiei aterosclerozei. Rodiile sunt folosite ca produse cosmetice, ajutnd la depigmentarea petelor solare i au efect antiimbtrnire. MANGO SI PAPAYA au un bogat continut antioxidant, de betacaroten, intaresc sistemul imunitar, au un puternic efect detoxifiant, ajuta la intarirea unghiilor, ajuta la digestive, pot reduce balonarea si constipatia . Mango face parte dintr-o categorie numit superfructe, Acesta conine vitamina A, vitamina C, vitamina D, vitamina B6, vitamina K, precum i ali 17 amino-acizi. NUCILE, MIGDALELE, ALUNELE contin vitamina E, care previne aparitia bolilor de inima, complexul de vitamine B fortifica sistemul nervos, nucile si migdalele contin calciu, care intareste oasele, parul si dintii, au efect antiinflamator, reducand simptomele artritei reumatoide, previn aparitia iritatiilor pielii, cum ar fi eruptiile si eczemele, scade riscul apariiei diabetului i cancerului la femei , nucile de cocos au un continut bogat de acid folic, care, in timpul sarcinii, previne aparitia afectiunii spina-bifida la fat. ROSIILE Licopenul gasit n tomate asigura o protectie suplimentara mpotriva a numeroase tipuri de cancer: cel de colon, de prostata, de piept, endometrial, pulmonar, pancreatic. Proprietatile licopenului sunt sporite n special atunci cnd se consuma alaturi de alimente bogate in lipide, cum ar fi avocado sau ulei de masline. Rosiile sunt o excelenta sursa de vitamina C si vitamina A. Antioxidantii calatoresc prin organismul nostru pentru a neutraliza radicalii liberi cei care dauneaza celulelor si celulei membrane, creand inflamatii si progresia sau severitatea aterosclerozei, complicatii diabetice, astm. Tomatele sunt o foarte buna sursa de fibre, care au rolul de reducere a nivelului de colesterol, pastreaza glicemia la un nivel optim si ajuta la prevenirea cancerului de colon. Rosiile sunt o foarte buna sursa de potasiu si o buna sursa de vitamina B3 (niacina), vitamina B6 (pirodoxina), si vitamina B9 (acid folic) Dieta bogata in potasiu s-au dovedit de mare folos pentru a reduce presiunea sngelui si riscul de boli cardiovasculare. Sucul de rosii poate reduce tendinta spre coagularea sngelui.Tomatele sunt o foarte buna sursa de vitamina K, atat de importanta pentru mentinerea sanatatii osoase. CASTRAVETII Castravetele este alcatuit in proportie de 96,5% din apa, are foarte putine calorii (un kilogram de castraveti are o consistenta mai mica decat o felie de cascaval), contine o cantitate impresionanta de potasiu, de fier, de siliciu asimilabil, de magneziu si de fosfor, care in cea mai mare parte sunt depozitate in coaja castravetelui. De altfel, in aceeasi coaja gasim si cea mai mare parte a vitaminei C, a vitaminei A si a vitaminelor din complexul B, a enzimelor care intervin in procesul digestiei si al metabolismului, a compusilor sulfurosi. A se consuma de catre cei care sufera de pietre la rinichi, insuficienta renala, indigestie, diabet, obezitate,dureri de cap provocate de insolatie, dar si in sarcina, intrucat reduc senzatia de greata, precum si frecventa acceselor de voma produse de miscare, de stres, de stimulari olfactive neplacute SALATA VERDE stimuleaza procesele metabolice ale organismului, contribuie la obtinerea unor valori normale ale indicelui de hemoglobina, continutului in vitamine si saruri minerale. Gustul usor amarui din frunzele salatei stimuleaza si dreneaza

ficatul, intensifica tranzitul intestinal, inlatura atonia (lenea) organelor interne, curata vasele de sange si regleaza activitatea anumitor glande endocrine, intarzie imbatranirea precoce a tesuturilor, are efect benefic in formarea globulelor rosii, asupra glandelor genitale, a hipofizei si a pancreasului combate cancerul. Are rol antianemic, fiind bogat in aminoacizi si mucilagii in cantitate mare cu rol deosebit de important in normalizarea digestiei si a tranzitului intestinal, fiind un real ajutor, sub forma de laxativ, pentru cei ce sufera de constipatie. SPANACUL contine calciu, care intareste oasele, dintii si gingiile, fortifica sistemul imunitar, previne si vindeca anemia, previne, usureaza si vindeca starile de constipatie, scade riscul de ulcer stomacal , reduce hipertensiunea, exista o posibila legatura intre consumul spanacului si imbunatatirea vederii, contine magneziu si mangan, substante benefice pentru persoanele care sufera de osteoartrita. Spanacul este una dintre plantele capabile de a conserva tinereea unor sistem si organe, scznd ritmul de mbtrnire. Previne mbtrnirea sistemului cardio-vascular. n compoziia chimic a spanacului se regsesc metale precum sodiu, magneziu, fier, cuplu si elemente precum sulful si fosforul, vitamine din clasa A, B, C, E, K, PP, dar si aminoacizi importani pentru organism ca arginina si lisina. DOVLECEII Sunt foarte bogati in apa (aproape 95% din masa lor), insa in pulpa si mai ales in coaja lor gasim si cantitati foarte mari de vitamina B9, vitamina A, fosfor si potasiu. Recomandat persoanelor cu lipsa de calciu, constipatie, in primul trimestru de sarcina. RIDICHEA Are actiune imunomodulatoare, anticanceroasa si previne maladiile cardiace ischemice, ateroscleroza si colecistita. VARZA,detoxifica organismul, echilibreaza metabolismul, indeparteaza problemele stomacale si indigestia. Sucul de varza, consumat zilnic pe o perioada mai lunga de timp, poate vindeca ulcerul stomacal , scapa organismul de toxine, previne constipatia. Sucul de varza revigoreaza tenul si previne aparitia acneei, in cazul persoanelor cu o piele sensibila , curata ficatul - cine nu a auzit de faimosul "tratament cu zeama de varza pentru mahmureala"?!, intareste sistemul imunitar BROCCOLI In afara faptului ca este foarte bogat in calciul, potasiu, folati si fibre, broccoli mai contine si fitonutrienti care previn bolile cronice: bolile de inima, diabetul si unele tipuri de cancer. Vitaminele A si C se gasesc din belsug in broccoli si ofera protectie celulara. CIUPERCILE Folosite de secole in medicina, au efecte puternice asupra sistemului imunitar. Ele previn si trateaza cancerul, infectiile virale, colesterolul ridicat si hipertensiunea. In Asia, ciupercile sunt folosite ca adjuvant in tratamentul cancerului, datorita capacitatii de a contracara efectele toxice ale chemoterapiei si ale radiatiilor. MORCOVII ajuta la buna functionare a ficatului, mai ales consumati sub forma de suc, au un bogat continut de betacaroten (pe care organismul il transforma in vitamina A, folosita la intarirea sistemului imunitar),protejeaza si fortifica atat sistemul respirator, cat si pe cel digestiv, ajuta la intarirea dintilor, oaselor si parului, betacarotenul are un efect curativ in cazul bolilor de piele, cum ar fi eczemele, dermatitele si acneea, (sucul de morcov se bea zilnic, in amestec cu suc de mar) se crede ca imbunatatesc vederea, mai ales pe timpul noptii, reduc riscul aparitiei cancerului, contin zaharuri naturale, care dau energie, maresc cantitatea de lapte, in cazul femeilor care alapteaza ARDEII au un continut bogat in vitamina C si betacaroten (mai ales ardeii capia), contin zinc, care intareste sistemul imunitar, previn aparitia atacurilor cerebrale si a cancerului, sunt energizanti, contin magneziu, necesar pentru o buna functionare a

glandei suprarenale, contribuie la stimularea digestiei, consumarea lor fiind indicata in caz de constipatie SFECLA intareste sistemul imunitar si curata organismul de toxine, are un nivel ridicat de antioxidanti, se crede ca stimuleaza memoria si concentrarea, intareste rinichii, vezica biliara si ficatul, previne aparitia pietrelor la rinichi, atenueaza problemele menstruale, in special anemia cauzata de ciclurile abundente CARTOFII: o excelenta sursa de carbohidrati su fibra. Ajuta la eliminarea gazului stomacal si reduc presiunea singelui. Au putine calorii, sodiu si grasimi, dar sint bogati in proteine, vitamina C si substante nutritive: thiamina, riboflavina si niacin. Nu va ganditi insa la cartofii prajiti sau acoperiti de smantana, unt, grasimi. SOIA SI TOFU bogata in proteine (spre deosebire de proteinele animale, proteinele vegetale reduc hipertensiunea si nivelul colesterolului). Cercetarile sugereaza ca soia poate preveni cancerul de san, cancerul cervical, cancerul ovarian si cancerul de prostata, boli influentate de dezechilibrul hormonal ajuta la reducerea simptomelor cauzate de sindromul premenstrual, are un continut bogat in celuloza are un efect energizant, ajutandu-te astfel sa depasesti starile de oboseala FASOLEA SI LINTEA contin fito-estrogeni sau estrogeni vegetali. Acestia ajuta la reglarea ciclului menstrual si indeparteaza simptomele neplacute provocate de menopauza. Sunt folosite din ce in ce mai mult in terapia de substitutie hormonala, contin fier, potasiu, magneziu, seleniu, calciu si acid folic , refac flora intestinala, reduc nivelul colesterolului. Lintea contine vitamine din complexul B, care ajuta la stabilizarea tensiunii arteriale, au efect antiinflamator, fiind utile persoanelor care sufera de artrita reumatoida. Este o importanta sursa de fibra, are un nivel scazut de colsterol, ajuta in probleme de constipatie si inhiba dezvoltarea diabetului la adulti OREZUL: contine vitamina E si o cantitate importanta de proteine. Are de asemenea fosfor si potasiu. Este sursa excelenta de fibra, are cantitati mici de grasimi si sodiu si se digera usor.De preferat orezul integral sau brun in locul celui decorticate, care ingrasa. OVAZUL imbunatateste digestia, calmeaza gastritele si iritatiile stomacale, reduce absorbtia carbohidratilor in sange, ceea ce stabilizeaza nivelul zaharului din sange, fiind util mai ales diabeticilor, previne schimbarile bruste de dispozitie, poate ajuta la echilibrarea nivelului de estrogen si reduce retentia de apa in organism, are un bogat continut de fier - element esential pentru sanatatea globulelor rosii , acesta prevenind aparitia anemiei , stimuleza secretia hormonilor tiroidieni CRESONUL(UNTISORUL) contine vitamine antioxidante: betacaroten si vitaminele C si A; de asemenea, are un bogat continut de zinc, atenueaza problemele respiratorii, cum ar fi racelile, guturaiul, sinuzita si infectiile faringiene, reduce riscul aparitiei bolilor de inima, atacurilor cerebrale, cataractei si cancerului, fierul intensifica oxigenarea sangelui si reduce anemia, reprezinta un antiseptic si un antibiotic natural, regleaza tensiunea arteriala si scade nivelul colesterolului din sange, reduce starea de stress , intareste oasele, dintii, muschii, inima si sistemul nervos, benefic in afectiuni ale pielii, cum ar fi psoriazisul USTUROIUL te ajuta sa lupti impotriva racelilor si a infectiilor virale, ajuta la curatarea ficatului, intareste sistemul imunitar, reduce hipertensiunea arterial, contine sulf, care inhiba dezvoltarea tumorilor, are proprietati decongestionante, fiind util in cazul problemelor respiratorii CEAPA are calitati medicinale uluitoare si inlocuieste o punga de medicamente! Bogata in vitaminele C, E, B6, potasiu, fosfor , calciu, sodiu, fier, sulf, iod, siliciu etc.

In plus, este slaba caloric (100 g = 38 kcal) si ajuta la arderea grasimilor. Cei care o mananca sunt mai putin expusi bolilor cardiace, racelilor sau reumatismului. Apreciata pentru virtutile sale terapeutice, tonice si antiinfectioase, ceapa este un factor de sanatate si de longevitate AVOCADO , un fruct foarte sanatos si hranitor, bogat in uleiuri vegetale si acizi grasi Omega 3 benefici organismului tau. Protejeaza arterele si ajuta la scaderea nivelului colesterolului. ULEIUL DE MASLINE contine acizi grasi esentiali, care indeparteaza tesutul adipos nedorit, previne aparitia bolilor de inima, reduce hipertensiunea si nivelul colesterolului din sange, ajuta la mentinerea fertilitatii, imbunatateste aspectul pielii prin refacerea stratului de colagen SEMINTELE DE FLOAREA SOARELUI constituie o sursa bogata de acizi grasi Omega-3, necesari pentru regenerarea celulelor sanatoase, reduc riscul aparitiei bolilor de inima, impiedica formarea cheagurilor de sange, hranesc pielea si protejeaza de afectiunile reumatice, ajuta la vindecarea ranilor, favorizand dezvoltarea tesuturilor tinere, ajuta la buna functionare a prostate, previn constipatia si curata sistemul digestiv CATINA are un efect antianemic, tonifiant, vitaminizant, crete imunitatea organismului, este un tonic vascular, mbuntete funcia de detoxifiere a ficatului, este un regenerator al pigmenilor retinieni si previne apariia aterosclerozei. PESTELE ajuta memoria si alte functii ale creierului, previne aparitia bolilor de inima, previne aparitia cheagurilor de sange, reduce riscul aparitiei cancerului, reduce riscul atacurilor cerebrale. Cercetarile arata ca acizii grasi Omega-3 ajuta la ameliorarea artritei reumatoide folosit in tratarea bolilor de piele, cum ar fi psoriazisul, dermatitele si eczemele.Contine vitamina E cu efect antioxidant, reprezinta una dintre cele mai bune surse de seleniu mineral, element care previne aparitia cancerului.Carnea anumitor specii de peste contine triptofan, un aminoacid care ajuta in cazul tulburarilor de somn. ULEIUL DE PESTE Mai sanatos decat pestele insusi, uleiul de peste aduce destul de multe beneficii:previne afectiunile cardiovasculare, cancerul, depresia, artrita, diabetul, ulcerul si sindromul Alzeimer; amplifica nivelul de energie si capacitatea de concentrare.Ofera cea mai mare rezistenta impotriva bolilor comune precum gripa si raceala; le ajuta pe femeile insarcinate sa evite nasterile premature si alte complicatii. CARNEA DE PASARE este slaba, oferindu-ti astfel necesarul de proteine de origine animala, fara sa castigi kilograme in plus; proteinele ajuta la refacerea tesuturilor, a hormonilor si a enzimelor, intareste sistemul imunitar, previne aparitia anemiei, contine tot complexul de vitamine B. OUALE, reprezinta in primul rand o importanta sursa de vitamine. Desi au un continut ridicat de colesterol, ouale sint excelente pentru buna functionare a creierului si a sistemului nervos. Ajuta, totodata, la vindecarea ranilor si sint o execelenta sursa de proteine. MIEREA efect antiseptic, efect energizant, intareste sistemul imunitar, diminueaza efectele alergiei la fan, stimuleaza eliberarea serotoninei, care are un efect relaxant asupra psihicului, are un bogat continut de minerale si vitamine (vitamina C si complexul de vitamine B).

FRUCTELE DE MARE curata organismul de substantele toxice, au un continut bogat in protein, contin potasiu, substanta cu ajutorul careia poate fi tinuta sub control tensiunea arterial, ajuta rinichii si sistemul nervos IAURTUL protejeaza sanatatea intestinelor si a stomacului, reface flora intestinala, dupa tratamentul cu antibiotic, reduce sensibilitatea persoanelor predispuse la probleme digestive si ajuta la vindecarea acestora, reduce riscul osteoporozei si al infectiei cu candida; de asemenea, previne aparitia infectiilor bacteriene,diminueaza nivelul colesterolului din sange CEAIUL VERDE nu este doar ceva la moda, gen apa plata cu lamaie, ci aduce, intradevar, multe beneficii pentru sanatate. Iata cateva motive pentru care sa incepi chiar de astazi sa bei ceai verde. - Cancerul Ceaiul verde ajuta la reducerea riscului de a face cancer. Antioxidantii din ceaiul verde sunt de 100 de ori mai eficienti decat vitamina C si de 25 de ori mai buni decat vitamina E. - Bolile de inima Ceaiul verde ajuta la prevenirea bolilor de inima prin micsorarea nivelului de colesterol. Chiar si dupa un preinfarct, ajuta la recuperarea celulelor si la stoparea mortii acestora. - Imbartranirea Ceaiul verde contine antioxidanti care lupta impotriva radicalilor liberi, lucru care intarzie aparitia semnelor de batranete si te face mai longeviv. - Slabitul Ceaiul verde te ajuta si sa slabesti. Acesta arde grasimile si aduce la normal rata metabolismului tau. Daca bei patru cani pe zi, te poate ajuta sa arzi pana la 70 de calorii pe zi. - Pielea Antioxidantii din ceaiul verde protejeaza pielea de efectul nociv al radicalilor liberi, care favorizeaza aparitia ridurilor si contribuie la procesul de imbatranire a pielii. De asemenea, ajuta la lupta impotriva cancerului de piele. - Artitra Ceaiul verde poate preveni si reduce riscul aparitiei artritei reumatoida. Acesta protejeaza cartilajele blocand enzimele care le distrug. - Oasele Ceaiul verde ajuta la pastrarea oaselor puternice prin continutul ridicat de fluorura care se afla in ceai. - Colesterolul Ceaiul verde ajuta la reducerea nivelului colesterolului. De asemenea, echilibreaza nivelul dintre colesterolul bun si cel rau, reducandu-l pe cel rau. - Obezitatea Ceaiul verde previne obezitatea prin stoparea trecerii glucozei in celulele de grasime. Daca vrei un stil de viata sanatos, fa miscare si bea ceai verde regulat, astfel sansele scad sa devii obez. - Diabetul Ceaiul verde imbunatateste metabolismul lipidelor si glucidelor, previne marirea nivelului de zahar din sange, echilibreaza metabolismul. - Alzheimer Ceaiul verde te ajuta sa ai o memorie mai buna. Cu toate ca nu exista leac pentru Alzheimer, ceaiul verde ajuta la incetinirea procesului de reducere a aceticolina din creier, care duce la Alzheimer. - Parkinson Antioxidantii din ceaiul verde previn distrugerea celulelor din creier care duce la Parkinson. Cei care beau ceai verde au mai multe sanse ca boala sa nu evolueze. - Bolile de ficat Ceaiul verde ajuta la distrugerea radicalilor liberi din ficat. - Tensiunea arteriala Daca bei ceai verde te va ajuta sa iti mentii tensiunea arteriala la normal prin tinerea in frau a angiotensinei, care duce la marirea tensiunii arteriale. - Toxiinfectia alimentara Catechina din ceiul verde omoara bacteria care cauzeaza toxiinfectia alimentara si distruge toximele produse de acesta bacterie. - Nivelul zaharului din sange Nivelul zaharului din sange tinde sa se mareasca pe parcurs ce imbatranim, inca polifenolul din ceaiul verde ajuta la miscorarea nivelului si la mentinerea lui la normal.

- Sistemul imunitar Polifenolii si flavonoizii din ceaiul verde te ajuta sa ai un sistem imunitar puternic, facand organismul mai puternic in fata infectiilor. - Raceala si gripa Ceaiul verde te ajuta sa nu racesti sau sa contactezi gripa. Vitamin C din ceai ajuta si la tratarea racelei si gripei daca deja te-ai imbolnavit. - Astmul Teofilina din ceaiul verde relaxeaza muschii care sustin tubul bronsic reducand astfel severitatea astmului. - Infectiile din ureche Daca ai vreo infectie in ureche, incearca intai sa o tratezi cu ceai verde. Inmoaie un betisor de urechi in ceai verde si curata urechea infectata cu acesta. - Herpesul Ceaiul verde ajuta ca tratamentele pentru herpes sa fie mai eficiente. Prima data pune pe herpes o compresa cu ceai verde, lasa locul sa se usuce si abia apoi aplica crema de tratament. - Dintii Ceaiul verde distruge bacteriile si virusii care cauzeaza aparitia infectiilor dentare si incetineste producerea de bacterii care te va face sa ai o respiratie mai proaspata. - Stresul L-teanina, care este un fel de amino acid din ceaiul verde, ajuta la reducerea stresului si a anxietatii. - Alergiile Daca ai vreun fel de alergie, bea ceai verde si va calma alergiile. - HIV Doctorii din Japonia au descoperit ca EGCG (Epigallocatechin Gallate) din Ceaiul verde poate stopa virusul HIV de a afecta celulele sanatoase. Ceea ce inseamna ca ceaiul verde poate stopa raspandirea virusului HIV.