IMUNITATEA SCZUT Bacterii, boli, virusuri si parazii ntotdeauna vor ncerca s ne atace i s ne invadeze corpul.

. Ce ne protejeaz este sistemul imunitar. Sistemul imunitar rezist primelor atacuri i le recunoate pe viitoarele. Sistemul nostru imunitar neutralizeaz sau distruge chiar microorganismele duntoare oricnd atac. Sistemul imunitar distruge virusurile strine prin producerea de limfocite (celulele albe care se creeaz n mduva osoas) i anticorpi (proteine din snge). Alte organe vitale care ajut sistemul imunitar sunt: splina, glanda timus, mduva oasoas i reelele de capilare, amigdalele i vasele limfatice. Semnele unei imuniti sczute sunt infeciile cronice, rcelile i gripa frecvente, herpesul genital frecvent, glandele inflamate, cancerul. Starea emoional, stresul, stilul de via, dieta i suplimentele nutriionale, toate au impact asupra sistemului imunitar. Imunitatea sczut poate fi cauzat i de anumite boli precum deficiena nutriional, HIV, cancerul, operaii de transplant, aciditate la stomac. Remedii pentru imunitatea sczut. Vitamina C este recomandat des, ct i vitamina E. Vitamina E ncetinete semnele mbtrnirii i ntrete celulele corpului care lupt cu infeciile. Persoanele care mnnc alimente bogate n vitamina E sau iau suplimente sunt mai protejai mpotriva bacteriilor i virusurilor, ct i mpotriva bolilor cardiovasculare i cancerului. Alimente bogate n vitamina E sunt cerealele i uleiurile vegetale. Fierul. Acesta lupt mpotriva infeciilor i ntrete imunitatea. Totui, prea mult fier poate duna, de aceea se recomand vizita la un specialist, nainte de a lua suplimente de fier. Carnea, fasolea uscat i tofu sunt surse bune de fier. i seleniul are efecte bune asupra imunitii, la fel ca i ceaiul verde i ginsengul. Pentru imunitate, se mai pot lua anumite remedii precum echinaceea si zincul. Echinaceea este un imunostimulator tradiional sub form de tinctur sau capsule, care stimuleaz sistemul imunitar i ine la distan infeciile, mai ales rceala. Zincul funcioneaz pentru multe persoane, mrind numrul de limfocite care lupt mpotriva cancerului, dar trebuie luat att ct se prescrie, pentru c o doz mare poate afecta absorbia cuprului. Zincul se regsete n pete, n alune, fasole, cereale, semine de dovleac. Cel mai bun remediu rmne ns, o diet echilibrat. Aceast diet trebuie s conin fructe, legume, fasole, semine, cereale i nuci. Dieta trebuie s fie slab n grsimi i zaharuri i s conin alimentele bogate n caroten precum legumele verzi nchise la culoare, morcovii, cartofii dulci, ardeii roii i roiile. Varza de Bruxelles, broccoli, ridichile previn imunitatea sczut, iar fructele de pdure bogate n flavonoide, usturoiul i iaurtul ntresc imunitatea. Ca s evii ca imunitatea s scad, bea cel puin 10-12 pahare de ap pe zi pentru a te cura de toxine. F exerciii zilnice de 30 de minute, fie mergnd, fie aerobic, pentru a menine corpul activ i a ine bolile la distan. Sunt recomandate i activitile relaxante precum shoppingul i hobby-urile. http://www.home-remedies-for-you.com/remedy/Low-Immunity.html http://www.herbalist.com/wiki.details/175/category/8/