Sistema Universitario Ana Méndez

Universidad Metropolitana
Recinto de Aguadilla

Estrés

Darylis Class Rivera

Grissselle Ramos Rodríguez
Abdel Cordero
Amneris
29 de octubre de 2008
SOWO 387
 Índice

Introducción-------------------------------------------------------------------Pág. 1

Información-----------------------------------------------------------------Pág. 2-9

Conclusion---------------------------------------------------------------------Pág. 10

Referencias-------------------------------------------------------------------Pág. 11

Apéndice-------------------------------------------------------------------Pág. 12-13
 Introducción

En este trabajo se empieza a considerar las fuentes cotidianas y comunes del

estrés en nuestra vida y explica por que algunas personas parecen ser mas vulnerables

al estrés mientras que otras personas son mas fuertes y resistentes.A continuación se

analizara la forma en que la gente afronta el estrés, que estrategias son mas eficientes

y si el ingreso y género influyen en la forma en que se maneja el estrés.En el siguiente

examinaremos el modelo biológico del estrés y las formas en que factores

psicológicos influyen en el bienestar de la enfermedad.Se revisara que podemos hacer

para mantenernos saludables reduciendo el estrés y desarrollar un estilo de vida

saludable.Se considerara el estrés extremo y a que se refieren los psicólogos cuando

hablan de una persona bien ajustada. Al revisar la amplia literatura sobre el tema, se

encuentran multitud de definiciones, algunas de las cuales lo abordan indistintamente

desde la perspectiva del estrés como estímulo, como respuesta o como

consecuencia.Más adelante examinaremos las formas en que factores psicológicos

influyen en el bienestar y la enfermedad.Se revisara que podemos hacer para

mantenernos saludables reduciendo el estrés y así desarrollar un estilo de vida

saludable.Se considerara el estrés extremo y sus repercusiones y a que se refieren los

psicólogos cuando hablan de una persona bien ajustada.

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Antecedentes históricos del estrés

El concepto de Estrés se remonta a la década de 1930, cuando un joven

austriaco de 20 años de edad, estudiante de segundo año de la carrera de medicina en

la Universidad de Praga, Hans Selye, hijo del cirujano austriaco Hugo Selye, observó

que todos los enfermos a quienes estudiaba, indistintamente de la enfermedad propia,

presentaban síntomas comunes y generales: cansancio, perdida del apetito, baja de

peso, astenia, etc. Esto llamó mucho la atención a Selye, quien le denominó el

"Síndrome de estar Enfermo". Selye consideró entonces que varias enfermedades

desconocidas como las cardiacas, la hipertensión arterial y los trastornos emocionales

o mentales no eran sino la resultante de cambios fisiológicos resultantes de un

prolongado estrés en los órganos de choque mencionados y que estas alteraciones

podrían estar predeterminadas genética o constitucionalmente. Pero ahora bien de

acuerdo a lo anterior el concepto de estrés proviene desde la década de los 30’s y de

ahí en adelante empezaron a surgir diversos tipos de estrés, tanto nuevas formas de

tratamiento así como nuevas características.

El estrés es el estado de tensión o presión psicológica es decir, a las respuestas

emocionales o corporales incomodas a situaciones estresantes.

Varios conceptos relacionados al éstres

Ajuste cualquier esfuerzo por afrontar el éstres.

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Psicología de la salud especialidad de la psicología interesada en la relación entre los

factores psicológicos y la salud y enfermedad psicológica.

Estresores los acontecimientos o circunstancias que generan éstres.

Presión sensación de que uno debe apresurar, intensificar o cambiar la dirección de la

conducta o de que debe estar a la altura de estándares más altos de desempeño.

Frustración ocurre cuando alguien o algo se interpone entre nosotros y nuestra meta.

Conflicto surge cuando nos enfrentamos con dos o mas demandas, oportunidades,

necesidades o metas incompatibles.

Fuentes del estrés

Los estresores son los acontecimientos o circunstancias que generan estrés; varían en

intensidad y duración.

Ejemplos estresores:

• Un examen de trabajo social, puede ser un estresor para una persona pero no

para otra.

• Las peleas con los amigos

• La presión en el trabajo

• Los conflictos en el hogar

• La vergüenza publica

• Los regaños personales

• El divorcio o separación

• Desempleo y subempleo

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 • Un accidente

Estas antes mencionadas son estresores casi para todos.El estrés no se limita a

situaciones de vida o muerte o a experiencias desagradables.Incluso las ocasiones

felices generan estrés por que requieren que hagamos cambios o adaptaciones para

satisfacer nuestras necesidades.

Ejemplos de situaciones positivas que pueden causar estrés

• Una boda

• Recibir un ascenso en el trabajo

• Un viaje

• La espera de una buena nota

• Una graduación

• La llegada de un familiar

• El nacimiento de un niño

Los diferentes tipos de estrés

“El tratamiento del estrés puede ser complicado y difícil porque existen diferentes

tipos de estrés:

• Estrés agudo.

• Estrés agudo episódico

• Estrés extremo

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Cada uno con sus propias características, síntomas, duración y distinto tratamiento.

Veamos cada uno de ellos:

Estrés Agudo

El estrés agudo es la forma de estrés más común. Proviene de las demandas y

las presiones del pasado inmediato y se anticipa a las demandas y presiones del

próximo futuro. El estrés agudo es estimulante y excitante a pequeñas dosis, pero

demasiado es agotador. De la misma forma un elevado nivel de estrés agudo puede

producir molestias psicológicas, cefaleas de tensión, dolor de estómago y otros

muchos síntomas.

Los síntomas más comunes son:

• Desequilibrio emocional: una combinación de ira o irritabilidad, ansiedad y

depresión.

• Problemas musculares son el dolor de cabeza, el dolor de espalda, el dolor en la

mandíbula

• Problemas digestivos

• Presión arterial

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Estrés Agudo Episódico:

Existen individuos que padecen de estrés agudo con frecuencia, cuyas vidas

están tan desordenadas que siempre parecen estar inmersas en la crisis y en el caos.

Van siempre corriendo, pero siempre llegan tarde. Si algo puede ir mal, va mal. No

parecen ser capaces de organizar sus vidas y hacer frente a las demandas y a las

presiones que ellos mismo se infringen y que reclaman toda su atención. Parecen estar

permanentemente en la cresta del estrés agudo.Con frecuencia, los que padecen estrés

agudo reaccionan de forma descontrolada, muy emocional, están irritables, ansiosos y

tensos. A menudo se describen a sí mismos como personas que tienen "mucha energía

nerviosa". Siempre tienen prisa, tienden a ser bruscos y a veces su irritabilidad se

convierte en hostilidad. Las relaciones interpersonales se deterioran rápidamente

cuando los demás reaccionan con hostilidad real. El lugar de trabajo se convierte en

un lugar muy estresante para ellos.

Estrés extremo

Estrés extremo tiene una variedad de fuentes que van desde el desempleo al

combate en tiempos de guerras de algo negativo a la violacion.Este marca una

desviación radical de la vida cotidiana que las personas no pueden seguir como antes

y muchas veces no se recuperan por completo.Ejemplo el desempleo, el divorcio,

catástrofes, la muerte de un ser querido una fuente importante de estrés extremo en la

vida de las personas no solo para las parejas si no también para sus hijos quienes

pueden sufrir prolemas emocionales como consecuencias.

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 Trastorno de estrés postraumático (TEPT) estos son los trastornos

psicológicos caracterizados por episodios de ansiedad, imsomio y pesadillas que

resultan de algún evento perturbador del pasado.Un ejemplo de estrés postraumático

puede ser los veteranos de las guerras, los civiles que han experimentado trauma de

un conflicto bélico y los refugiados de guerra y disturbios son sumamente

susceptibles al (TEPT) . Otro ejemplo puede ser el trauma devastador como los que

sufren en épocas de guerra puede desencadenar en las victimas del trastorno de estrés

postraumático, estos sobrevivientes a menudo sufren pesadillas a aterradoras y tienen

presentes escenas crudas retrospectivas vividas

Persona bien ajustada Algunos psicólogos creen que la gente bien ajustada

viven de acuerdo con las normas sociales, al haber aprendido a controlar los impulsos

socialmente prohibidos al imitar sus metas a las que permite esa sociedad.Segun

Barron argumenta que al negarse ajustarse a las normas sociables es un síntoma

saludable y dice que las personas bien ajustadas disfrutan los desafíos por que tienen

confianza en ellos mismos para enfrentar los problemas maduramente.

Estrés y salud

La biología y el estrés

Hans Selye identifico tres etapas:

• Primera etapa: Reacción de alarma esta reconoce que el cuerpo debe rechaza

algún peligro físico o psicológico y actúa en consecuencia cuando los

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 mecanismos de afrontamientos directos o defensivos no tienen exitoso al

tratar de reducir el estrés avanzamos a la segunda etapa.

• Segunda etapa: Adaptacion esta etapa es de resistencia los síntomas que

aparecen son de tensión física al intensificarse los esfuerzos por afrontar la

situación de manera directa.Cuando estos intentos fallan la persona queda por

completo fuera de control tiene una desorganización psicológica y aparece la

etapa de agotamiento.

• Tercera etapa: Agotamiento. En esta fase utilizamos mecanismos de defensa

siendo estas ineficientes para controlar el estrés El estrés y las enfermedades

cardiacas

El estrés es un factor importante en el desarrollo en la enfermedad coronaria

cardiaca (ECC)

El estrés y el sistema inmunológico la psiconeuroinmunologia a demostrado

que el estrés puede suprimir el funcionamiento del sistema inmunológico aumentando

la susceptibilidad al resfriado común, cancer cuando el estrés es

prolongado.Tranquilícese el estrés puede ser parte de la vida, pero existen formas

comprobadas para reducir el impacto negativo sobre su cuerpo y su salud.El ejercicio

reduce el impacto negativo del estrés al igual que el impacto de relajación las

personas con un fuerte apoyo social disfruta de una mejor salud sea demostrado que el

apoyo social puede afectar el funcionamiento del sistema inmunologico.Las personas

con niveles mas altos de apoyo social practiquen con mas frecuencias conductas

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saludables como mejores dietas y ejercicio físico como por ejemplo:Correr, caminar,

montar en bicicleta, nadar o cualquier ejercicio aeróbico que usted disfrute

regularmente disminuye el ritmo cardiaco en reposo y la presión sanguínea, de

modo que su cuerpo no tenga una reacción muy fuerte al estrés y se recupere con

mayor rapidez.Otras maneras de minimizar el estrés incluyen el afrontamiento

proactivo(consistente en anticipar los eventos estresante así evitándolos y haciendo

menos su impacto y la revaloración positiva que saca provecho de un problema

doloroso en particular mediante el uso del humor.Debemos adoptar estilos de vida

saludables el movimiento de los psicólogos ha llevado a muchos a explorar la salud

y a la misma vez promoviendo la buena salud adoptando un estilo de vida mas

saludable.Es importante que tomemos conciencia de los daños causados por el estrés

y esto nos estimule a desarrollar un habito saludable de cómo llevar dietas

balanceadas, como hacer ejercicio como expusimos anteriormente de forma regular,

no fumar y evitar las conductas de alto riesgo.

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 Conclusión

Este trabajo es de suma importancia para cada uno de nosotros. Es un tema

muy importante que nos ayuda como enfrentar la vida cotidiana de manera mas

saludable ya que es algo que estamos expuestos en nuestro diario vivir.Es un tema

interesante debido a que nos conduce como controlar o prevenir el estrés a eventos

negativos y positivos en nuestras vidas.Los conocimientos nuevos que adquirimos

acerca del estrés realmente los aplicaremos en nuestras vidas diariamente. Debemos

manejar el estrés o evitarlo para mantener un estilo de vida saludable, ya que

aprendimos que afecta nuestro sistema inmunológico y causa enfermedades cardiacas

y tiene otras condiciones.

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 Referencias

Heit, P. &Meeks, L. Tu salud: un enfoque integral

Heit, P. & Meeks, L. Tú y tu salud.

Morris, C. G & Maisto, A. A. (2005) Psicología. (12ma. Ed.). México: Pearson.

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Apéndice

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13