Sunteți pe pagina 1din 196

Proprietatile curative ale cartofului

- Sanatos, hranitor, foarte digest (mai ales in cuptor copt in coaja lui) -Aliment energetic, permis diabeticilor, obezilor si tuturor celor predispusi la ingrasare - Aliment de balast, care inlesneste functiile intestinale - Antiulceros - Cicatrizant - Fecula este un topic emolient Extractul (sucul crud): - Diuretic - Emolient - Calmant si cicatrizant al mucoaselor digestive - Antispasmodic In ce afectiuni e indicat a) Ca leguma: - Intretinator general al sanatatii - Artritism - Obezitate (prin potasiul lui) - Diabet (inlocuieste piinea: copt in cuptor sau inabusit) b) Extract crud: - Gastrite, ulcere gastrice si duodenale - Dispepsii - Hepatita si litiaza biliara - Constipatie, hemoroizi - Glicozurie si diabet florid - Scorbut c) Fecula (uz extern): - Flegmoane - Erizipel (brinca) - Arsuri -Plagi atone, ulcere ale gambei - Eruptii, crapaturi Mod de folosire Uz intern:

- Tinctura curata: 20 de picaturi in putina apa, de trei ori pe zi, inainte, in timpul mesei sau dupa mese (doza poate fi ridicata la 40 de picaturi, vreme de citeva zile, daca efectele sint insuficiente). - Suc de cartof crud: o jumatate de pahar, de patru ori pe zi, timp de o luna (ulcere gastroduodenale, diabet). Putem sa-i adaugam miere, suc de morco sau de lamiie. O jumatate de pahar o data sau de doua ori pe zi, pentru celelalte afectiuni. -Contra parazitilor intestinali: se va minca seara, timp de trei zile, exclusiv o salata de cartofi amestecati cu 60 g de ulei de nuca. Uz extern: - Fecula, in cataplasme, fie pasta, fie in doza de 100 g la litrul de apa. - Cataplasme de cartofi cruzi, rasi (arsuri, degeraturi, crapaturi, plagi atone, ulcere, edeme ale pleoapelor). Putem sa-i adaugam ulei de masline. Ar mai fi de retinut urmatoarele: Sub influenta administrarii zilnice de 1 kg-l,5 kg de cartofi, la diabetici s-a notat atenuarea simptomelor morbide (glicozurile, poliurie, polidipsie) si o ameliorare a starii generale. Actiunea aceasta s-ar datora compozitiei lui: potasiu, magneziu, acizi - citric si malic, care atrag o alcaloza. Dupa modul de preparare culinara, cartofii vor avea o compozitie diferita. Astfel: Cartofi fierti Cartofi prajiti Apa 75 43,27 Protide 2,58 3,99 Lipide 0,10 6,38 Hidrati de carbon 22,26 44,65 Saruri minerale 1,07 1,73 Valoarea calorica 99 336 Ce este mai digestibil Rezulta ca sint mai greu de digerat cartofii prajiti. Copti in cuptor, cartofii sint mai digestibili, caci isi pastreaza cel mai bine proprietatile si implicit aroma. La masa de seara, 100-200 g de brinza alba si citiva cartofi la cuptor, mincati cu coaja lor, reprezinta un regim de sanatate adoptat de aproape toti taranii. Atitudinea aceasta este recomandata celor grasi sau celor celulitici. Cartoful, reamintim, nu ingrasa.

Reteta placintei cu cartofi


Fierbem 1 kg de cartofi in aburi. Ii curatam de pielita, ii strim, adaugam putina sare si ii framintam cu doua linguri cu faina. Facem o placinta pe o hirtie presarata cu faina si o tinem in cuptor timp de o ora. O presaram cu zahar.

Cartofii fierti nu trebuie pastrati mai mult de 24 ore. Utilizari casnice - Clei din cartofi: fierbem patru sau cinci cartofi timp de o jumatate de ora intr-un litru de apa. Adaugam trei sau patru prafuri de alaun (piatra acra), ca sa asiguram pastrarea. - Ca sa curatam un vas de un strat de calcar, fierbem indelung in el coji de cartofi. - Ca sa curatam geamurile si oglinzile, le frecam cu o felie rotunda de cartof. Le clatim cu apa si den stralucitoare. - Ca sa stergem urmele de degete de pe usi, le frecam cu o felie rotunda de cartof. Apoi stergem bine. - Apa de la fiertul cartofilor fara coaja curata perfect argintaria. - Pentru a inora culorile unui covor: il aspiram bine; apoi radem doi cartofi, ii acoperim cu apa calda si-i lasam sa se infuzeze doua ore. Ii strecuram si frecam cu grija covorul. Tratamentul ulcerului gastric si duodenal, al gastritei In ce ma priveste, de multa vreme tratamentul acestor afectiuni tine de sucul cartofului, al verzii sau al radacinii de reglisa (lemn-dulce). Iata fisa pe care am publicat-o in 1974. In urma ei am primit maldare de scrisori care imi confirmau eficacitatea acestor cure. Le-am inregistrat cu interes si placere, mai ales ca n-am nici o contributie personala. Tip al maladiei psihosomatice (medicina psihosomatica este studiul perturbarilor psihice de ordin afectiv si al tulburarilor organice care decurg din ele). Este vorba de o pierdere de substanta a mucoasei gastrice intilnita cel mai frec-vent la persoanele intre 30 si 50 de ani, in genere declansata de stari emotionale sau de anumite medicamente: aspirina, corticoizi, fenilbutazona, anticoagulante Schimbarile anotimpurilor aduc cu ele o inrautatire. Simptome - Crampe, dureri mai mult sau mai putin i in epigastru (golul stomacului) sau senzatii de foame calmata prin inge-rarea de alimente sau de alcaline (bicarbonat de sodiu, de exemplu). - Datorate unui exces de acid clorhidric in stomac. - Pot fi insotite de hematemeza. - Evolutie in puseuri, de la 15 zile la sase saptamini, cu acalmii de mai multe saptamini sau luni. - Ulcerul poate sa se instaleze la partea inferioara a esofagului si in prima parte a duodenului (duodenul este intestinul care urmeaza imediat dupa stomac) si vom avea de-a face cu ulcer duodenal. De aceea, in medicina, ulcerul stomacului se studiaza sub numele de ulcer gastroduodenal, cele doua varietati beneficiind de acelasi tratament. - Ulcerul stomacului poate sa se transforme in ulcer calos (cu fibroza retractila) sau in cancer (ulcero-cancer). - Gastrita (inflamatie acuta sau cronica a mucoasei gastrice), foarte frecventa, beneficiaza de aceleasi ingrijiri. Tratamente

Ca in multe afectiuni, tratamentele sint numeroase. A) Tratamente clasice - Pansamente gastrice pe baza de bismut, de aluminiu, de silicati de magneziu si de aluminiu, de carbonat de calciu, de argila. - Antispasmodice pe baza de beladona sau de atropina (unul dintre alcaloizii sai), de bromura, preparatele comportind, dupa caz, valeriana, pasiflora, lotier (dungatea), sulfina, maces - Infectii intramusculare de diverse produse: preparate feroase, pe baza de histidina (un acid aminat), de proteine, de gamaglobuline Tratamentele acestea dureaza, in general, trei saptamini pina la o luna si se reiau, dupa anumiti autori, timp de mai multe luni, pina la trei ani. - Regim: mult mai putin sever decit acum citiva ani. Suprimarea alcoolului, a tutunului, a mirodeniilor, a acizilor (n alb), a medicamentelor. ( F) In rest, alimentatie normala, etind totusi legumele prea bogate in celuloza iritanta. Alte sfaturi importante - Uneori, este necesar sa mentinem bolnavul la pat timp de opt-zece zile. - Vindecarea este atestata de starea si de dorintele bolnavului si, bineinteles, printr-un control radiologic. - Numeroase cazuri de ndecare au fost obtinute numai prin pansamente gastrice si prin calmante. - Ulcerul gastroduodenal poate, de altfel, sa se ndece in mod spontan. - In caz de esec vadit: interventie chirurgicala obligatorie. Tratamentele acestea insuficient cu-noscute au aratat ce pot de multa vreme si, in marea majoritate a cazurilor, au permis ndecarea definitiva a ulcerului sau a gastritei. Statisticile noastre se mindresc cu numeroase rezultate, care se confirma de mai bine de 15 ani. Local - Pansamente cu argila: o jumatate lingurita de cafea cu argila intr-o jumatate de pahar de apa, cu o jumatate de ora inaintea celor trei mese. Sau - Pachete cu: Carbonat Caolin de bismut 10 g 5 g Un pachet intr-o jumatate de pahar cu apa inaintea celor trei mese. - Intre mese, in caz de dureri sau de regurgitatii acide: Carbonat de calciu 60 g Magneziu calcinat 25 g Caolin 60 g Bicarbonat de sodiu 10 g Carbonat de bismut 25 g

Lactoza 25 g O lingurita de cafea in 3/4 de pahar de apa. Tratamente de fond cu sucuri Tratamentul: trei saptamini pina la o luna; reinnoit, daca e nevoie (in 48 de ore, in genere, ameliorarea este edenta): - Suc de varza proaspat extras: 3/4 de pahar cu citeva minute inaintea celor trei mese; - Suc de cartof crud proaspat extras: o jumatate de pahar cu citeva minute inaintea celor trei mese (gresit, sau nu, ma voi feri inca multa vreme de anumite produse industriale proslate in Elvetia, Germania, in Franta si pe alte meleaguri. Fiecare gospodarie ar trebui sa aiba, in bucataria ei, un aparat pentru stors fructe sau legume). Sucurile acestea nu sint placute la gust; putem insa sa le adaugam cu folos suc de morco, miere sau o lingurita cu suc de lamiie (trebuie stiut ca una sau doua lingurite cu suc de lamiie in apa sint suficiente ca sa opreasca numeroasele acrimi ale stomacului). - Decoctul de radacina de reglisa (lemn-dulce): 50 g la un litru de apa; se fierbe 10 minute, apoi se lasa sa se macereze 12 ore. Cite un pahar de trei ore pe zi. - Pudra de radacina de reglisa: o lingurita, cu reglisa rasa, intr-o jumatate de pahar cu apa, luata cu citeva minute inaintea celor trei mese. In plus, un calmant vegetal, pe baza de valeriana, de pasiflora, de dungatea, de sulfina (gen: Antinerveux Lesourd), dimineata si seara. E nevoie si de o atitudine psihica adecvata Ulcerul gastroduodenal si gastrita sint sindroame frecvente in cilizatiile noastre, dar se trateaza foarte bine prin mijloace relativ simple, raminind sa luam anumite masuri de precautie si o atitudine psihica adecvata. Pentru a incheia: sa nu uitam niciodata sa verificam coloana vertebrala, caci microdeplasarile anumitor vertebre dorsale pot provoca sau intretine un ulcer. Parmentier si istoria Originar din Chilo, arhipelag al Pacificului, la sud de Chile, Patata incasilor a fost importanta in Spania si in tarile sudului Europei catre 1540. 40 de ani mai tirziu, amiralul englez Raleigh o introduce in Insulele Britanice si in Tarile-de-Jos. In vremea aceea cartoful trecea drept toxic pentru om, riscind sa-i dea lepra, si nu servea decit la hranirea telor. Un farmacist al armatelor franceze, prizonier in Germania, il descopera la fiecare masa in gamela

lui. Intors in Franta, in 763 spiterul Armatelor, Antoine-Augustin Parmentier (1737-l813), se incumeta sa faca tot posibilul ca leguma aceasta sa fie adoptata in Franta, incercind sa gaseasca un leac foametei Dar o olenta opozitie se declanseaza si, in anumite proncii, se interzice cultivarea tei daunatoare. Parmentier a izbutit totusi sa-i connga pe Franklin, pe Lavoisier si pe rege, care isi impodobeste butoniera cu flori de cartof. In 1771, Academia de Medicina din Paris conchide ca tuberculul e nedaunator si recomanda folosirea. Parmentier a fost si din multe alte motive unul dintre primii specialisti in nutritie dietetica si igiena alimentara. Numeroasele lui lucrari o dovedesc. Indeosebi studiile despre fermentatia piinii, despre faini si macinare duc la notiunea piinii complete. Au ramas celebre analizele facute de el laptelui, cercetarile despre folosirea frigului pentru conservarea carnii si asupra valorii nutritive a feculei (amidonul fainii de cartof), lucrarile despre extragerea zaharului pornind de la strugure (blocada lipsea atunci Franta de zaharul din trestia de zahar) etc. In timpul Revolutiei, uitind ca nu mor de foame tocmai gratie cartofului, bunii francezi isi reamintesc ca Ludoc al XVI-lea l-a sprijinit pe Parmentier in eforturile lui si-l declara, in consecinta, dusman al poporului. Parmentier ajunge in fata unui tribunal de epurare care-l expulzeaza din Paris. Ulterior, Conventia il recheama, ii decerneaza Coroana cica si il numeste Farmacist Inspector. In 1796, Parmentier intra la Institut. Cel care, rind pe rind, este numit gradinar, inventator al cartofului sau agronom moare in 1813 ca Inspector general al serciului Sanatatii Armatei, membru al Academiei de Stiinte si baron al Imperiului. Doarme in cimitirul Pre Lachaise, alaturi de La Fontaine.

Apa de argint este un dezinfectant


Anticii se pricepeau neindoielnic la problemele de sanatate! E adevarat ca si din punct de dere ecologic o duceau mult mai bine. Apa era pe vremea aceea pur si simplu un leac unirsal. Izvoarele daruiau sanatate si tinerete celor ce le beau apa. Astazi, daca bem apa dintr-un izvor, mai ales in timpul rii, riscam sa inghitim si o suma intreaga de bacili, combinati cu azotati, pesticide etc. Medicii recomanda sa fierbem apa, chiar daca este din reteaua de alimentare cu apa. Caci limita filtrelor existente este cunoscuta - ele curata doar impuritatile mecanice, dar nu si germenii patogeni. Dar, prin fierbere, apa isi modifica structura si pierde o serie de microelemente de pret din compozitie. Si apoi, apa nu poate fi pastrata prea mult, chiar daca este fiarta, caci in ea se pot inmulti alte bacterii, ba chiar alge microscopice.

Dar sa ne amintim din nou de cei de odinioara. Se posteste ca Cirus lua cu el in batalii un vas de argint plin cu apa, ba chiar rezerle de apa ale oastei sale le pastrau in vase de argint. Si apa sfintita, pentru a o pastra mai multa vreme, se tine in vase de argint! Oare care sa fie motivul? Ce virtuti are argintul? Se stie ca ionii de argint au efect bactericid. Apa de argint este deci un dezinfectant. Cine se spala frecnt pe fata cu aceasta apa miraculoasa isi amelioreaza tenul. Ranile spalate cu apa de argint se vindeca mai repede, nu se infecteaza si cicatricele ramase dupa vindecare sint mai putin vizibile. Si pentru pastrarea suprafetelor afectate de arsuri cit mai aseptice este folosita tot apa de argint cea fermecata. Chiar daca nu toti putem pastra apa in vase de argint, cel putin deocamdata, este bine sa stim ca natura ne-a pus la dispozitie un mijloc sigur de a bea apa necontaminata cu dirsi germeni.

Berea ca medicament
Stareta Hildegarda si berea De multa vreme sint cunoscute virtutile berii - bauta, desigur, cu masura, berea este un aliment si medicament. Inca din secolul al XII-lea, stareta unei manastiri din Germania recomanda sa se bea bere. De fapt, stareta Hildegarda i-a inchinat acestei bauturi un intreg tratat medical. In secolul al XVIII-lea, un intat din Cracovia - Simon Syrenski - scria despre bere ca este placuta la gust, potoleste setea, face singe bun; pielea devine sanatoasa si fata capata o culoare placuta, daca se bea bere. Mai mult, autorul din Cracovia lauda berea, care ne fereste si ne scapa de pietre la rinichi, iar femeilor care alapteaza le da lapte pentru a-si hrani sugarii. De fapt, nici Hildegarda, nici Simon din Cracovia nu au descoperit America: virtutile si berea, ca atare, erau cunoscute inca in anticul Sumer! Alte virtuti terapeutice Berea este cu aderat un remediu: in litiaza renala se recomanda, pe linga ceaiurile diuretice, si berea. Dar berea este recomandata si ca lotiune pentru ingrijirea pielii! In secolul al XVI-lea, medicul german Johann Kasimir Sangfus recomanda femeilor sa-si maseze in mod regulat fata, gitul, pieptul si miinile cu spuma de bere, pentru a avea o piele fina ca de bebelus. De asemenea, berea este recomandata si in ingrijirea parului - intareste firul de par si coafura rezista mai bine.

Ce contine berea Compozitia berii este complexa. In primul rind, este o bautura cu un continut mare de minerale - 1-2 mg/litru, ceea ce este abil cu cele mai bogate ape minerale! In al doilea rind, in bere gasim vitamina B1 (tiamina), B2 (riboflavina), PP (niacina). Iata de ce berea a fost scoasa de cercetatorii germani din categoria bauturilor alcoolice si inclusa intre alimente. Pe linga vitamine si minerale, berea are un continut bogat in acizi organici, care regleaza echilibrul acizi-baze din organism. De fapt, daca se elimina componenta gazoasa din bere, proprietatile acesteia o apropie de kefir sau humis (lapte de iapa fermentat - bautura-minune din deserturile asiatice). In plus, berea favorizeaza acumularea de vitamina C la nivelul rinichilor, ficatului si splinei, contribuind la fortificarea organismului (daca bem cel mult o jumatate de bere, adica doar cite inghitituri). Concluzii Berea bauta in cantitati moderate (maximum 100 ml pe zi) elimina pericolul formarii de edeme si depunerea de albumine la gravide, datorita virtutilor sale diuretice. De asemenea, favorizeaza lactatia la femeile care alapteaza - atit cantitativ, cit si calitativ. Berea favorizeaza digestia, creste pofta de mincare, normalizeaza ritmul cardiac si tensiunea arteriala, previne spasmele. Dar cei ce sufera de hipertensiune trebuie sa se limiteze la berea fara alcool. Iar cei ce au exagerat cu bautura si sint mahmuri a doua zi, vor bea un leac infailibil: putina sare dizolta intr-un pahar de bere. Dupa ce ies gazele din bautura, se inghite mixtura, si mahmureala dispare miraculos. Deci, berea bauta cu masura nu ingrasa, ci aduce numai foloase.

Cafeaua - intre dependenta si profilaxia cancerului la intestin


Nu am probleme cu fumatul sau cu bauturile alcoolice, dar cafeaua. A aparut o dependenta salbatica. Cum influenteaza cafeaua organismul, este ea daunatoare sau il ajuta in vreun fel? Acestea sint intrebari pe care la un moment dat si le pune fiecare dintre noi. Proprietatile cafelei Proprietatile utile ale cafelei sint: usor purgativa si diuretica; proprietati excitante; va permite sa nu adormiti atunci cind aveti neie de acest lucru; stimulant usor care poate imbunatati activitatea cerebrala.

Proprietatile negative ale cafelei sint: folosirea peste masura a cafelei creste riscul afectiunilor cardiace si, in acelasi timp, creste tensiunea arteriala; poate creste nivelul colesterolului in singe; poate proca migrene persoanelor cu o sensibilitate ridicata; la femei, folosirea in cantitati mari a cafelei creste riscul dezltarii osteoporozei in viitor; creste pierderea substantelor minerale din tesuturile osoase. Cafeaua este un izr bogat de cafeina si de asemenea de alte substante active, dintre care una singura acidul nicotinic - are valoare nutritiva. Aceasta se formeaza prin procesul de prajire a boabelor de cafea. O ceasca de cafea contine aproximativ un gram din aceasta vitamina. Ar trebui sa beti 15 cesti de cafea pentru a asimila cantitatea de acid nicotinic necesara unei persoane adulte. In general, valoarea nutritiva a cafelei este determinata de cantitatea de zahar si de lapte adaugata. Cafeaua creste nivelul colesterolului Cercetarile au aratat ca la iubitorii de cafea care beau mai mult de sase cesti de cafea pe zi creste pericolul aparitiei bolilor cardiovasculare. Cu toate acestea, riscul este legat mai mult de modul de pregatire a cafelei, de nivelul continutului de cafeina din ea. Cind cafeaua este pregatita dupa metoda espresso, prin trecerea aburului prin cafeaua macinata sau dupa metoda obisnuita (prin care cafeaua se pune in apa, dupa care se pune la fiert) se elibereaza doua elemente chimice care cresc nivelul colesterolului in singe si, in consecinta, riscul bolilor cardiovasculare. Aceste elemente - cofestrolul si cofeolul - sint prezente permanent in boabele de cafea. Cu toate acestea, ele sint indepartate atunci cind cafeaua se filtreaza printr-o hirtie, cind cafeaua este pregatita la filtru. Cafeaua si bolile cardiace Atunci cind beti cafea, cresc pulsul si presiunea sangvina (aceasta creste insa mai putin). Folosirea moderata a cafelei nu duce la hipertensiune, chiar si persoanele cu o presiune sangvina ridicata se pot bucura de aceasta placere. Pina nu demult a existat parerea ca persoanele care au suferit un acces de inima trebuie sa inceteze consumul de cafea sau pot bea numai cafea decafeinizata. S-a afirmat chiar urmatorul fapt: cafeaua sau cafeina proaca schimbarea ritmului cardiac si chiar un acces de inima obisnuit. Cu toate acestea, toate cercetarile facute in Marea Britanie si in SUA au aratat ca folosirea cafelei filtrate nu proaca schimbarea ritmului cardiac la persoanele care au suferit accese de inima. De aceea nu constituie o necesitate ca aceste persoane sa renunte definitiv la cafea. Cafeaua ca purgativ In sine, cafeina nu are proprietati purgative. Practic, s-a demonstrat ca filtrata cafeaua este si mai purgativa decit cea obisnuita. Chiar si in zilele noastre cercetatorii mai incearca sa descopere care dintre cele 300 de substante organice continute de boabele de cafea contribuie la stimularea defecatiei. In acelasi timp, cafeina este considerata un diuretic natural. Cafeaua si profilaxia cancerului la intestinul gros Presupunerile despre faptul ca aceasta bautura creste riscul aparitiei cancerului de pancreas nu s-au

confirmat. Mai mult decit atit, cercetarile recente permit afirmatia ca in profilaxia cancerului intestinului gros contribuie si cafeaua. In acelasi timp, femeile trebuie sa limiteze consumul de cafea. Ultimele cercetari au aratat ca la femeile care beau in mod regulat mai mult de trei-patru cesti de cafea pe zi creste probabilitatea aparitiei fragilitatii oaselor - osteoporoza - dupa aparitia menopauzei si la o virsta mai inaintata. Cafeaua este una dintre cele mai raspindite cauze ale migrenei. Multi sint cei care afirma ca nu pot dormi daca au baut o cafea seara. Persoanele care prefera cafeaua decafeinizata pentru a evita actiunile excitante ale cafeinei se supun influentei altor chimicale. Analiza dizolvantilor organici care se folosesc pentru inlaturarea cafeinei a aratat ca doi dintre acestia sint cancerigeni. Cea mai veche, cea mai sigura, dar si mai putin eficienta metoda foloseste apa pentru decafeinizare, pentru ca in apa se poate dizolva cafeina. Femeile insarcinate si cele care alapteaza trebuie sa limiteze consumul de cafea si sa bea nu mai mult de o ceasca de cafea cu lapte pe zi, pentru ca embrionul asimileaza cafeaua, dar o elimina mai greu decit organismul unei persoane adulte. Cafeaua si sanatatea copilului Chiar si in scopuri terapeutice, cafeina este permisa a se da numai copiilor mai mari de 2 ani si intr-o doza mai mica de patru ori fata de cea care este continuta intr-o ceasca de cafea. Dozele mai mari din aceasta substanta influenteaza in mod nefarabil sistemul ners al copilului: la inceput acesta devine agitat si are insomie, iar dupa aceea celulele nerase obosesc, astfel incit micutul devine molesit, somnoros, oboseste foarte repede. Cafeina face ca respiratia sa devina rapida, creste efortul facut de inima, obligind-o sa bata intr-un ritm mai agitat, efortul facut de rinichi, crescind eliminarea de urina, stimuleaza secretia in exces a sucului gastric. Reiese de aici ca daca il obisnuiti pe copil cu aceasta bautura incurajatoare, fara sa va dati seama ii obligati organismul sa lucreze in exces degeaba. Daca o ceasca de cafea in fiecare dimineata a devenit deja o obisnuinta, sa-l dezvatati de acest lucru pe copil este foarte greu. Pentru ca dependenta de cafeina se formeaza la nivel molecular. El elimina din receptorii creierului adenozina, pe care sistemul ners o prelucreaza pentru a se linisti. Daca o persoana renunta pe neasteptate la cafea, se va simti extenuata. Pentru ca indepartarea de cafea sa se petreaca pe cit posibil fara probleme, trebuie ca micutul sa bea in fiecare dimineata cacao cu lapte. Sistemul ners este mai putin sensibil la un analog al cafeinei teobromina continuta in cacaoa praf, iar magneziul care intra in compozitia sa inlatura oboseala, tensiunea neasa, contribuie la asimilarea calciului din lapte, calciu atit de necesar copiilor. Trebuie sa mai tineti cont de inca un lucru: bautura nu trebuie sa fie foarte dulce, pentru ca zaharul adaugat in cacao impiedica asimilarea substantelor minerale folositoare. Cafeina stimuleaza inima si sistemul ners central, stimuleaza prelucrarea acizilor in stomac, imbunatateste digestia si contribuie la hiperventilarea plaminilor.

Nu renuntati brusc la cafea Chiar daca este relativ netoxica, cafeina poate proca dependenta. Excesul de cafea sau de ceai (un pahar de ceai contine aproximativ doua treimi din cafeina prezenta intr-o ceasca de cafea) proaca palpitatii, transpiratie, un puls crescut, insomnie, accese de migrena. Renuntarea la cafea nu trebuie sa se faca brusc pentru ca pot aparea dureri de cap, stare de enervare. Cafeina in continutul bauturilor si al ciocolatei proaca insomnie la copii. Copilul care a mincat citeva bucatele de ciocolata sau a baut doua pahare de cola seara adoarme foarte greu. Medicii ii sfatuiesc pe cei care au o tensiune arteriala crescuta, care au probleme cu inima sau cu rinichii sa limiteze consumul acestor bauturi si sa le excluda treptat din regimul lor. Unde se gaseste cafeina Cafeaua este recordmana in ceea ce priveste continutul de cafeina, dar si ceaiul, ciocolata si citeva preparate calmante au in compozitie cafeina. ati continutul de cafeina (mg) intr-o ceasca (150 de mililitri) de bautura sau in 125 de grame de produs: cafeaua normala - 115 mg; cafeaua solubila - 65 mg, ceaiul - 40 mg, cola - 18 mg, cacaoa - 4 mg, ciocolata calda - 3 mg; cafeaua decafeinizata - 3 mg; ceaiul decafeinizat - 3 mg, ciocolata - 80 mg, ciocolata cu lapte - 20 mg, doua lete calmante - 60 mg. Cafeaua solubila previne bolile de inima Potrivit rezultatelor ultimelor cercetari, cafeaua solubila poate apara omul de bolile de inima. Aceasta concluzie paradoxala a fost facuta de savantii englezi. Ei au sustinut ca cei care beau mai mult de cinci cesti de cafea pe zi sint supusi unui risc mai scazut al bolilor de inima. Aceia care beau mai putin de cinci cesti de cafea se imbolnavesc mai usor. Iar cel mai mare numar de afectiuni cardiace se observa la cei care nu beau deloc cafea solubila. Rezultatele neasteptate au procat confuzie printre cercetatorii care foarte multi ani s-au ocupat de aceasta problema, pentru ca mai inainte se considera in mod traditional ca consumul excesiv de cafea proaca bolile de inima. Acum este greu de spus daca aceste concluzii sint intimplatoare sau indreptatite. Cercetatorii care au facut aceste studii explica insa ca aceste proprietati le are cafeaua solubila care in trecut nu se folosea.

Calitatile terapeutice ale uleiului de ricin


Pe linga proprietatile binecunoscute de laxativ si purgativ, uleiul de ricin are o dirsitate de virtuti terapeutice. Acest ulei exercita o actiune benefica asupra tegumentelor - atit la nilul epidermei, cit si al dermei.

Mijloc eficient pentru vindecarea negilor Timp de 10-l5 minute se maseaza negul (negii) cu ulei de ricin. Procedura se aplica de doua ori pe zi - dimineata si seara, pina cind tratamentul isi face efectul. Cind mucoasa ochilor este iritata si inrosita Se picura 1-2 picaturi de ulei de ricin in fiecare ochi. Are efectul calmant si cu ajutorul vitaminei A si a altor componente, efect terapeutic. Uleiul de ricin are un efect de stimulare a cresterii genelor si sprincenelor (este o metoda folosita de multe dete. Una dintre ele este Catherine Deneu). entru intarirea radacinilor si cresterea parului Se frictioneaza la radacina cu ulei de ricin. Procedura se aplica seara inainte de culcare, pentru ca uleiul sa actioneze peste noapte. A doua zi dimineata se spala bine parul si pielea capului. Tratamentul se face de trei ori pe saptamina, pina cind se obtine rezultatul dorit. Apoi, pentru intretinere, se poate aplica tratamentul de doua ori pe luna. Uleiul de ricin este recomandat in hemoroizi Pentru ungerea anusului (extern), dar si cite 1-l/2 lingurita intern, pentru a aa un scaun ce nu irita si nu agraaza hemoroizii. Cind ombilicul nou-nascutului se cicatrizeaza prea incet, se recomanda ungerea acestuia cu ulei de ricin. Uleiul de ricin este foarte potrivit si in tratamentul escoriatiilor, zgirieturilor, a taieturilor, ulceratiilor, a dirselor eruptii. Cel mai bine pentru a evita durerile este sa se foloseasca o pana, care se inmoaie in ulei si cu care se ung locurile afectate. Pentru a inmuia bataturile si pielea ingrosata Se ung picioarele de trei ori pe saptamina cu ulei de ricin, dupa ce au fost bine spalate cu apa calda si sapun. Dupa ungerea cu ulei se imbraca sosete de bumbac, lasindu-le peste noapte. Uleiul de ricin se recomanda si in tratamentul papiloamelor, alunitelor, ca si a pigmentatiei hepatice. Pentru aceasta se frictioneaza insistent locurile afectate cu ulei de ricin, dimineata si seara. Efectul se face vizibil dupa aproximativ o luna. In bronsite si raceli se fac frectii pe piept cu un amestec de 2 linguri ulei de ricin si 1 lingura terebentina. Dupa ce se frictioneaza bine pieptul bolnavului, se infasoara bine cu un sal de lina, apoi se imbraca un tricou gros (din bumbac flausat). In raceli frectia se face seara, inainte de culcare, iar in faze mai sere - de 2 ori pe zi.

Ce afectiuni, cum se trateaza acestea cu miere si cum poate fi depistata mierea falsificata
Mierea este unul dintre cele mai vechi medicamente, este un produs prelucrat de albine din nectarul telor inflorite, dar care difera de nectar prin cite proprietati chimice. In miere se gasesc aproximativ 50 de substante hranitoare. Mierea contine aproximativ 40 la suta glucoza, 35 la suta fructoza, 3 la suta zaharoza. Nivelul acestor substante se poate schimba in functie de tipul de miere. In ea se gasesc vitaminele B1, B2, B6, E, K, C, provitamina A - carotenul, acid folic, numeroase microelemente: aluminiu, fier, iod, beriliu, bor, potasiu, calciu, nichel, mangan, litiu, zinc, fosfor etc. Acest lucru vorbeste despre faptul ca mierea ia parte activ la mentinerea starii functionale a sistemului nervos central, imbunatateste starea tesuturilor, creste permeabilitate selor sangvine si stimuleaza circulatia sangvina. Terapia cu ajutorul mierii este una dintre cele mai vechi ramuri ale medicinei populare. Albinele au aparut pe eta noastra cu aproximativ 50 de milioane de ani in urma. Inca din Egiptul Antic era folosita nu numai ca un produs alimentar de mare pret, dar si ca mijloc terapeutic si cosmetic. In zilele noastre, tratamentul cu ajutorul mierii a primit numele de apiterapie. Apiterapia se imbina foarte bine cu fitoterapia, produsele pe baza de miere combinate cu te medicinale corect alese au un efect terapeutic maxim. Mierea de nuc si tratarea anemiei Datorita proprietatilor sale terapeutice, mierea nu isi gaseste un analog in natura. Cu ajutorul mierii se poate pastra tineretea si sanatatea pentru multi ani. Fiecarui tip de miere ii sint proprii o anumita culoare, un gust si o aroma specifice. Culoarea mierii poate fi diferita - de la incolora pina la aproape neagra. Aroma mierii depinde de prezenta in ea a uleiurilor eterice - substantele aromatice din te. Atunci cind cumparati miere trebuie sa interesati neaparat de tipul ei. Cele mai bune sint considerate a fi urmatoarele: de tei, de salcim alb, de zmeura. In mierea de nuc sint multe albumine, fier, de aceea este de neinlocuit in tratarea anemiei. Mierea de trifoi, unul dintre cele mai apreciate tipuri deschise la culoare, contine levuloza (fructoza). Mierea de iarba-neagra este unul dintre cele mai bune tipuri inchise la culoare, este foarte viscoasa, se zahariseste foarte incet si este putin acra la gust. In ultimul timp pe piata a aparut foarte multa miere falsa. Cum putem evita inselatoria? Cum sa descoperim singuri prezenta unor diverse substante in miere? In mierea falsa se adauga diferite corpuri straine: sirop de zahar, amidon, melasa de sfecla, zaharina. Aceste adaosuri pot fi descoperite foarte usor: mierea se pune sa se dizolve in apa. Daca mierea este curata, solutia obtinuta este putin tulbure, fara nici un fel de depuneri. Daca in miere se gaseste amidon, cite

picaturi de tinctura de iod vor colora solutia in albastru. Prezenta cretei poate fi descoperita picurind pe depunerile care apar un acid oarecare sau otet. Daca exista intr-ader creta, depunerea se transforma in spuma. Mierea pusa pe rana opreste singerarea Mierea naturala este asemanatoare unui sirop gros, care scos din celulele fagurelui incepe sa se cristalizeze foarte repede. Cu cit in miere se gaseste mai multa fructoza, cu atit isi pastreaza mai mult consistenta lichida. Trebuie sa tineti cont de faptul ca mierea cristalizata este o miere de calitate. Procesul de cristalizare este o marturie a calitatii deosebite a produsului - continutul scazut de apa in ea. Pentru a nu gresi in alegerea mierii, trebuie sa stiti ca apicultorii, incercind sa creasca productia de miere, pun alaturi de stup se cu apa indulcita, pe care albinele o asimileaza la fel ca si nectarul. Aceasta miere nu se diferentiaza ca aspect de cea aderata, dar nu are aceleasi proprietati. Pentru a determina daca mierea este aderata, aveti nevoie de un creion chimic: in mierea care nu este naturala, creionul lasa o urma violet. In medicina traditionala, mierea este folosita la tratarea celor mai diverse afectiuni. Nu are nici un fel de contraindicatii. Prin aplicarea unei comprese cu miere pe o rana, singele nu mai curge, ceea ce usureaza spalarea ranii si creeaza conditii mai bune pentru hranirea celulelor. In afara de aceasta, mierea distruge multi microbi (bacilul dizenteriei, streptococii, stafilococii etc.). In cazul afectiunilor cailor respiratorii este recomandat sa luati cite o lingurita de miere de patrusase ori pe zi. Aceasta se ia impreuna cu ceai fierbinte sau cu lapte, ca sudorific si in raceli. Impotri tuberculozei se pregateste urmatorul amestec: 100 de grame de miere, 100 de grame de unt, 100 de grame de untura de porc sau de gisca, 15 grame suc de aloe. Toate componentele se incalzesc intr-o baie de aburi si se amesteca (nu se fierb). Se ia cite o lingura din acest amestec la un pahar cu lapte fierbinte, dimineata si seara. Hipertensiunea arteriala si amestecul-minune In insomnie se recomanda amestecarea de miere cu otet de mere. Dizolti intr-un pahar cu apa calda o lingura de miere si o lingura de otet de mere, amestecati si beti seara, inainte de culcare. In cazul extenuarii organismului se ia cite o lingura de miere zilnic, dimineata, pe stomacul gol. Daca doare capul, luati o lingura de miere, dupa 30 de minute durerea disparea. Spasmele musculare pot fi inlaturate luind cite doua lingurite de miere dupa fiecare masa, timp de o saptamina. Dupa aceasta perioada, se obser de obicei o imbunatatire. Suferinzilor de hipertensiune arteriala li se recomanda sa amestece o lingura de miere, o lingura de suc de sfecla, o lingura de suc de hrean (inainte de a fi dat pe razatoare, hreanul trebuie tinut in apa timp de 36 de ore), sucul de la o lamiie. Se ia cite o lingura din acest amestec de trei ori pe zi, cu o ora inainte de masa.

In cazurile de stenocardie se amesteca sucul de la doua lamii, sucul din doua frunze mari de aloe si 500 de grame de miere. Se lasa la macerat intr-un s bine inchis, timp de sapte zile, in frigider. Se ia cite o lingura de trei ori pe zi, inainte de masa. Pentru ateroscleroza, folositi usturoi si miere In ateroscleroza, o capatina de usturoi pisat se amesteca cu sucul de la o lamiie si doua lingurite de miere. Amestecul se administreaza in doua doze - dimineata si seara, cu 30 de minute inainte de masa. In colita, o lingura de flori de musetel uscate se pun intr-un pahar cu apa fierbinte. Dupa ce s-a racit, se strecoara infuzia si se adauga o lingurita de miere. Solutia astfel pregatita se foloseste pentru clisme. In ulcerul gastric si duodenal, mierea trebuie folosita cu aproximativ doua ore inainte de micul dejun si prinz si la trei ore dupa cina. Mierea (o lingura) trebuie dizolta intr-un pahar de apa calda, pentru ca dizolta ea contribuie la subtierea mucozitatii din stomac, scade intensitatea durerii, inlatura rsaturile si arsurile. Impotri gripei se pun intr-o jumatate de litru de apa fierbinte o lingura de macese, o lingura de coacaze, o lingura de zmeura. Se lasa la infuzat 15 minute, dupa care se strecoara. Se bea de trei ori pe zi cite o jumatate de pahar de infuzie inainte de masa (in infuzia rece se adauga o lingura de miere). In afectiunile ficatului se recomanda amestecarea in parti egale de miere si coacaze negre (trecute inainte prin masina de tocat). Din acest amestec se ia cite o lingurita cu 30 de minute inainte de masa. Pentru a potoli setea puteti pregati o bautura racoritoare gustoasa pe baza de miere: 200 de mililitri de suc de scoruse negre, 100 de militri de suc de coacaze negre, 2 grame de acid citric, 100 de grame de miere, 100 de mililitri de apa minerala. Se bea rece.

Cinci pasi pentru o viata mai fericita


Schimbarea dispozitiei deprimat sau abatut Cu totii avem momente in viata de zi cu zi in care nu ne simtim in apele noastre. Exista o diferenta destul de mare intre a fi deprimat si a fi abatut, fara chef de nimic. Daca simtim ca sintem deprimati trebuie sa ne prezentam in cel mai scurt timp la cabinetul medicului de familie, care ne-ar putea ajuta sa tratam aceasta stare.

O schimbare minora e bine venita Exista foarte multe alte persoane ale caror stari de indispozitie nu sint atit de grave incit sa necesite tratament medical, dar acestea pot face singure multe lucruri pentru a imbunatati felul in care se simt. Cercetatorii au descoperit ca unele schimbari minore in viata de zi cu zi pot imbunatati starea generala. De la a mari numarul de exercitii fizice si a bea mai multa apa pina la a minca mai multe nuci braziliene si a asculta muzica preferata - exista o multime de lucruri pe care le putem face pentru a schimba felul in care ne simtim. Trebuie sa bem multa apa Sint multe persoane care sint la curent cu faptul ca bautul apei ne mentine hidratati si poate imbunatati aspectul pielii, dar apa are, de asemenea, rolul de a ridica moralul. Descoperirile legate de subiectul supravietuirii pe Pamint arata ca mai mult de jumatate din cele 200 de persoane pe care s-a facut studiul afirma ca daca beau intre sase si opt pahare de apa pe zi starea lor mentala se imbunatateste. Amanda Geary, cea care a condus cercetarile in acest studiu, spune ca s-a demonstrat pe baze stiintifice faptul ca apa in cantitati insuficiente poate duce la confuzie, iritare si la absenta puterii de concentrare. Acest lucru are loc pentru ca apa aduce cu sine in celulele organismului substantele nutritive si ia cu ea toxinele atunci cind iese din corp. Daca ne deshidratam, celulele nu pot functiona eficient, ceea ce duce la aparitia unui dezechilibru al electolitilor - ionii din corp care ajuta la migrarea celulelor -, avind drept rezultat aparitia confuziei si a lipsei de concetrare. Doua nuci braziliene in fiecare zi Chiar daca multora nu le vine sa creada, consumarea alimentelor bogate in seleniu sau a suplimentilor nutritivi pe baza de seleniu poate duce la imbunatatirea dispozitiei pe care o avem la un moment dat. Doua nuci braziliene sau un pachet mic de nuci obisnuite si stafide consumate in fiecare zi au drept rezultat o dispozitie mai buna. Un studiu a aratat ca, daca organismul primeste 100 miligrame de seleniu zilnic, dispozitia pe care o avem zi de zi cunoaste imbunatatiri considerabile si, de asemenea, anxietatea scade. Cu toate ca este nevoie de mai multe cercetari, se crede ca seleniul are o legatura foarte strinsa cu functiile indeplinite de tiroida, iar daca aceasta nu primeste cantitati suficiente din aceasta substanta pot fi afectate starea generala si comportamentul persoanei respective. Cantitatile zilnice de seleniu necesare organismului sint 60 miligrame pentru femei si 75 de miligrame pentru barbati - ceea ce inseamna aproximatio nuca braziliana si jumatate. De asemenea, acest mineral mai poate fi luat din cereale, peste si crab. Daca vreti ca dispozitia pe care o aveti sa se imbunatateasca, se recomanda consumare a doua nuci braziliene zilnic. Ascultarea muzicii preferate Noile cercetari de la Universitatea Brooks din Oxford au scos la iveala faptul ca ascultarea muzicii preferate in timp ce sintem implicati in actiuni precum treburile casnice, spalatul rufelor sau mersul la cumparaturi duce la o schimbare in bine a dispozitiei. In afara de aceasta, ascultarea muzicii clasice poate duce la ameliorarea problemelor emotionale. Din studiile facute la universitate a reiesit ca

tinerii cu probleme emotionale si comportamentale care au ascultat muzica lui Mozart in timpul orelor de la scoala au ajuns sa aiba o mai mare putere de concentrare si un comportament apropiat de cel normal. Acest lucru s-a petrecut, spun specialistii, pentru ca muzica clasica are capacitatea de a scadea temperatura corpului, de a incetini bataile inimii, implicit pulsul, si de a normaliza respiratia. Sa ridem mai mult! Majoritatea s-au obisnuit deja cu zicala Risul este cel mai bun medicament, dar, conform cercetarilor, risul poate intr-adevar calma psihicul si poate imbunatati sanatatea mentala in general. Potrivit expertilor, oamenii nu mai rid atit de mult cum o faceau acum citeva sute de ani si nici chiar precum acum 50 de ani. Prin anii '50, oamenii rideau aproximati18 minute in fiecare zi. In zilele noastre, aceasta perioada in care ridem s-a redus la 6 minute pe zi. Unele studii au scos la iveala faptul ca risul produce endorfine, substante chimice naturale care alina durerea si produc un sentiment de euforie, ceea ce ajuta la reducerea stresului fizic si mental. Cercetarile realizate la Universitatea Stanford demonstreaza efectele psihologice pe care le are risul in ceea ce priveste scaderea tensiunii arteriale, a batailor inimii, precum si pentru a face muschii sa se relaxeze si sa se realizeze eficient schimbul de oxigen. Pentru a ne simti mai bine, trebuie sa incercam sa ridem mai mult; de aceea se recomanda vizionarea de comedii, intilnirile mai dese cu prietenii sau urmarirea unor spectacole de divertisment. Evitarea consumului de cafea Nu sint multi cei care s-au intrebat de ce se simt mai nelinistiti dupa ce au baut citeva cesti de cafea, dar un grup de oameni de stiinta a facut un studiu prin care a demonstrat ca singura cauza foarte importanta a sentimentului de neliniste care pune stapinire pe din ce in ce mai multi oameni din zilele noastre este consumul de cofeina. De asemenea, cercetatorii au aratat ca, daca se consuma mai mult de noua cesti de cafea pe zi, este favorizata aparitia crizelor de panica sau a stresului. Astfel ca se recomanda ca, in cazul in care intervine destul de acut sentimentul de neliniste si nervozitate in anumite momente, sa se evite consumul de cafea. Conform unui studiu realizat la Universitatea din Bristol, organismul nostru produce adenozina - un sedatinatural care ne mentine calmi -, dar excesul in consumul de cafea are efectul de a bloca eliberarea acestei substante, facindu-ne sa simtim toti stimulii la maximum.

Cine sint medicii din paduri


Lemnul este, fara indoiala, materia nobila pe care omul o foloseste cel mai mult. Il gasim peste tot in viata noastra cotidiana. Pe toata suprafata globului au trecut secole fara sa-i marcheze existenta. Fiecare esenta de copac ofera caracteristici bine precizate care ii conditioneaza existenta. Lemnul este usor, rezistent, omogen, elastic. Din el se fac mobile, scheleti, hirtie, opere de arta. Dar copacul nu ne ofera doar lemnul sau. Fructele sale, frunzele sale, scoarta sau seva sint de asemenea foarte utilizate si contin in special calitati terapeutice apreciate din cele mai vechi timpuri

Pinul Mugurii expectoranti sint utilizati la fabricarea medicamentelor pentru caile respiratorii de mai multe mii de ani. Pe timpul faraonilor, medicii egipteni foloseau deja pinul pentru dezinfectarea bronhiilor. Extractele din rasini sint de altfel eficace contra reumatismului, gutei si a bolilor de piele. Hidroterapia se poate lauda cu meritele conurilor verzi si a acelor care se gasesc ca extracte in numeroase saruri de baie. Ulmul Dioscoride si Pliniu ii recomandau in vederea folosirii contra afectiunilor pielii. Frunzele sale au ca efect o remarcabila putere cicatrizanta si antiinflamatoare. A doua scoarta recoltata primavara de pe ramurile tinere are calitati astringente si se foloseste la fabricarea medicamentelor contra hidropiziei. Este recomandata de asemenea pentru tratarea dermatrozelor si reumatismul. Din pacate, cea mai mare parte a ulmilor a fost decimata. Mesteacanul Seva mesteacanului are cea mai mare calitate terapeutica. In Suedia se produce din aceasta zahar si vin. In Rusia se prepara bere si un fel de pasta pentru a o amesteca cu caviarul. In anumite provincii franceze se prepara vin spumos asemanator cu sampania. Scoarta sa este febrifuga, diuretica si stimuleaza digestia. Infuziile din frunze de mesteacan sint eficace contra gutei, reumatismului si calculilor renali iar mugurii activeaza secretia biliara. Frasinul Foarte mult timp i s-a atribuit acestui copac robust puteri magice, caci proprietatile sale terapeutice sint numeroase. O infuzie de frasin administata persoanelor care sufera de reumatism articular devine un adevarat elixir pentru o viata mai lunga. Ajuta in lupta contra gutei si dureroaselor colici renale. Semintele sint renumite pentru calitatea diuretica, iar scoarta ramurilor este febrifuga. Castanul In Ardeche, in Corse sau in Limousin, castanul este mai cunoscut sub numele de arborele de piine. De-a lungul secolelor, taranii utilizau faina de castan pentru a-si face piine. Bogate in substante, frunzele sale dezvolta o actiune sedativa asupra organelor respiratorii si pot vindeca bronsitele si reumatismul. Folosita tot ca infuzie, scoarta sa are proprietatea de a scadea temperatura. Castanul prezinta de altfel proprietati bacteriostatice. Stejarul Regele padurilor este un arbore sacru inca din Antichitate, datorita longevitatii sale exceptionale. Frunzele, ghindele, scorta sint foarte bogate in substante active si au proprietati astringente si tonice. Se foloseste contra diareei, dizenteriei, hemoragiilor. Pudra de scoarta opreste hemoragiile nazale. In timpul primului razboi mondial germanii faceau cafea din ghinde pentru a digera mai bine fara a fi agitati!

Malinul Originar din Orientul Mijlociu, malinul este recunoscut pentru frunzele sale rosiatice. Dar nici fructele sale nu sint lipsite de calitate. Nu exista un mai bun diuretic ca fructele malinului. Infuzia este recomandata contra inflamatiilor cailor urinare, gutei si artritei. Cu un gust delicios, fructele de malin, asemanatoare cireselor, dar mai micute, au avantajul de a fi foarte bogate in vitamina A. Pulpa lor se poate aplica pe fata pentru a regenera epidermele obosite. Teiul Cine nu cunoste ceaiul rosiatic si amarui al teiului? Nu exista, in zilele noastre un mai bun depurativ. Il gasim de altfel concentrat in mai multe medicamente. Efectele sale hipotensive si antispasmatice realizeaza un excelent remediu contra stresului si oboselii. Bebelusilor prea nelinistiti li se fac chiar bai cu tei datorita acestor proprietati. Pe timpul iernii, florile sale sint utile in cazul gripelor durerilor sciatice. Salcia Nu a trebuit sa asteptam aparitia stiintei moderne sau a analizei chimice pentru a descoperi proprietatile salciei. Salicina continuta de frunzele si scorta sa este precursorul structurii aspirinei de astazi. Inca din Antichitate se cunosteau calitatile sale de a reduce febra si durerea. Taranii faceau ceai contra migrenei folosit ca antiinflamator cu uz extern. Mugurii sai au efect sedativ si reduc excitatia genitala in caz de insomnie. Fagul Preferind umbra si umiditatea, fagul desavirseste o padure remarcabila. Din punct de vedere al lemnului, el reprezinta fericirea timplarilor. Legenda spune ca era lemnul favorit al ajitoarelor pentru mersul lor pe matura. Scorta sa neteda si argintie are proprietati astringente si antiseptice. Foarte eficace pentru dezinfectarea plaminilor, ea se foloseste in diferite siropuri.

Comprese, cataplasme si unguente folosite in artroza


Compresele folosite in caz de atroza se vor prepara din infuzii la care se vor folosi, de regula, 2-3 linguri de ta uscata, sau 3-4 linguri de ta proaspata, din una din tele indicate mai jos. In cazul cataplasmelor, tele se vor infasura intr-o cirpa curata si se vor aplica pe locul dureros (tratamentul este valabil si in artrite si reumatisme). 1. Se amesteca 3 linguri de troscot cu 2 linguri de frunze de mesteacan si 2 linguri de fructe de maces. Se pune amestecul intr-un termos si se toarna deasupra un pahar de apa fiarta. Se lasa peste noapte, iar a doua zi se adauga in infuzie si 2 lingurite de sare. Se inmoaie o cirpa curata de bumbac in infuzia aceasta, se stoarce si se aplica pe locul bolna Se acopera cu ceva gros si se mentine pina la disparitia bolii.

2. Se iau paie de ovaz, se toarna o cantitate corespunzatoare de apa si se fierbe timp de 30 de minute pe foc mic. Se aplica cataplasma calduta. 3. Se toarna ulei de masline peste frunze tinere de nuc si se lasa timp de 3-4 ore, dupa care se aplica frunzele in 3-4 straturi pe locul bolna 4. Se aplica peste locul bolnav cataplasme cu ceapa tocata sau usturoi pisat. 5. Se ia radacina de brustur, se spala bine si se da prin masina de tocat sau pe razatoare, fara a o curata. Se umple pina la jumatate o sticla de 1/2l si se toarna votca pina se umple sticla. Se acopera bine si se lasa o saptamina la loc intunecos. Se aplica comprese pe locurile bolnave, se pune deasupra un prosop sau un fular de lina si se lasa pina trece durerea. 6. Se prepara un decoct din radacina de brustur: se toarna un pahar de apa clocotita peste o lingura de radacina data de razatoarea mica si se pune la foc mic, timp de 20 de minute. Se ia cite o lingura, de 4 ori pe zi, inainte de masa. Extern, se prepara un unguent din radacina de brustur, amestecata cu unt (se poate folosi din radacina de la decoct). 7. Peste o lingura de frunze de plop se toarna un pahar de apa clocotita si se lasa o ora. Se vor aplica comprese, dar este recomandat sa se foloseasca si intern: cite 1-2 linguri, de 5-6 ori pe zi. 8. Se vor aplica de asemenea comprese calde din decoct de radacini si seminte de brindusa de toamna. Peste o lingura de radacina se toarna un pahar de apa. Se fierbe la foc mic, timp de 15 minute. 9. Se prepara un unguent din flori tocate de liliac amestecate cu unt in parti egale. Concomitent, se va folosi o infuzie de flori de liliac (proportie 1:10). Se lasa timp de 4 ore, dupa care se poate lua cite o lingura de 3-4 ori pe zi. 10. Se pun intr-un borcan flori de cartof (fara a le toca) pina sus si se toarna deasupra spirt sau alta tarie. Se pune un capac etans si se lasa 7 zile la loc cald si intunecos. Se vor aplica comprese cu flori pe locul bolna

Compresele
Bunicile si strabunicile foloseau frecvent compresele cind isi tratau copin, nepotii si pe cei apropiati de diverse boli. Astazi asistam la revenirea triumfala a acestei metode, prin care putem trata cu succes febra, procesele inflamatorii, conlsiile. Compresele umede pot fi reci sau calde. Ele sint destinate sa racoreasca, sa incalzeasca sau sa produca sudatie. Este bine, inainte de a apela la tratamentul cu comprese, sa consultam un medic.

Iata citeva tipuri de comprese O compresa ce poate fi rece sau calda (dupa nevoi), care se aplica pe git, piept sau abdomen, este cea prezentata mai jos: o bucata mare de pinza de in (sau bumbac) se inmoaie in apa rece (vara) sau in apa calda (dar nu fierbinte) iarna, se stoarce bine si se aplica pe corp. Peste ea se pune o basma (sal) din lina, care se asaza pentru a acoperi bine compresa, astfel incit sa nu patrunda aerul. Gitul este bine sa fie acoperit separat cu un fular. Compresa se tine 45-60 minute. Daca este pusa pentru a racori, se umezeste din nou (daca este pentru a incalzi - nu se mai umezeste). Dupa ce se inlatura compresa, pacientul se imbraca intr-o bluza uscata (tricou) din bumbac si ramine in pat, bine invelit, timp de 30-40 minute. Aceeasi compresa pentru spate se va pregati in acelasi fel, dar se va intinde pe pat intii salul de lina, apoi pinza umezita si bine stoarsa, iar pacientul se culca cu spatele gol peste aceasta. Are un efect foarte puternic in durerile de mijloc si coloana, in circulatia sangvina dificultuoasa sau in stari de febra mare. De asemenea, aceste comprese dau rezultate in hipertensiune, ipohondrie, dar si eliminarea gazelor. Compresa pe abdomen: se aplica pinza, inmuiata in apa, bine stoarsa, impaturita, pe partea inferioara a abdomenului. Bolnal trebuie sa stea intins pe spate, in pat. Peste compresa se infasoara o basma de lina. De fapt, compresa pe abdomen se poate pune succesiv cu cea de pe spate, sau simultan, pentru a avea un efect mai puternic. Dupa ce se aplica pe abdomen compresa se sta intre 45 de minute si doua ore. Dupa o ora se umezeste din nou compresa. Se poate folosi apa rece, apa cu otet sau fiertura de paie de ovaz sau de fin. Aceasta compresa imbunatateste circulatia sangvina, ajuta digestia si este un remediu in colicile digestive. Dupa opinia medicului Knipe, compresele sint cele mai potrivite in febra si procesele inflamatorii insotite de febra, caci apa rece este suficienta pentru a racori, fara sa socheze organismul, asa cum se intimpla la utilizarea pungii cu gheata. Compresa calda pentru durerile de mijloc: se inmoaie in apa calda (+45 grade Celsius) o bucata de pinza si se stoarce bine. Cu ea se infasoara mijlocul - de la un sold la altul - si apoi, peste compresa, se leaga o fisie de pinza de in sau bumbac, uscata. Deasupra se infasoara bolnal cu un sal sau fular de lina. Compresa se mentine 45 de minute. Compresa pentru gambe. Pe fiecare gamba se infasoara cite o bucata de pinza de in sau bumbac, inmuiata in apa rece (la 15-20 grade Celsius) si bine stoarsa. Piciorul se infasoara de la genunchi pina la glezna. Peste pinza uda se infasoara cite o fisie de pinza uscata, peste care se pune cite un prosop. Labele se incalzesc in mod obligatoriu cu ciorapi de lina sau o sticla cu apa calda. Compresele se mentin 10-l5 minute. Compresele aplicate pe piept. Sint recomandate in bronsite. O pinza de in sau de bumbac se uda in apa (rece pina la calda, in functie de anotimp si de starea bolnalui), se stoarce bine, se aplica pe piept (se poate pune inca una pe spate) sau se infasoara ca o fasa mai lata. Peste ea se pune un prosop plusat sau un sal de lina. Bolnal se acopera bine cu o patura de lina sau cu plapuma si ramine astfel timp de o

ora.

Cristalul de cuart
Din punct de vedere fizic, cristalele sint apa fosilizata. Ele iau nastere atunci cind apa se combina cu un element in anumite conditii de presiune, temperatura si energie. Cind exista aceste conditii, apa va proca transformarea elementului in cristal. (Din punct de vedere metafizic, apa - izr al vietii - permite unui membru al regnului mineral sa ajunga in forma unei fiinte mai unitare si ordonate, tinzind spre o dezltare superioara in cadrul universului). Siliciul, sub forma de nisip, se combina cu apa si rezulta bioxidul de siliciu sau cristalul de cuart. Cristalele au anumite proprietati fizice; la cristalul de cuart, aceste proprietati se numesc piezoelectrice. Cuartul amplifica, transforma, inmagazineaza, focalizeaza si transfera energia. O lamela de cuart dintr-un microcircuit amplifica semnalul electric - datorita acestei proprietati s-au nascut microfonul, difuzorul si toate formele de echipament audiovizual. Cuartul transforma energia. Daca este comprimat, genereaza electricitate. Cind se transmite un curent electric prin cristal, acesta se mareste. Un curent alternativ il face sa se mareasca si sa se comprime alternativ. Acest lucru realizat suficient de rapid poarta numele de oscilatie. Cind este taiat in forme precise, cuartul vibreaza in ritmuri exacte si transforma electricitatea in unde care pot fi emise ca in semnalele radio si TV. Cuartul transforma energia solara in electricitate in dispozitive numite celule fotoelectrice. El inmagazineaza energie. O lamela de cuart intr-un microcircuit inmagazineaza mari cantitati de date in memoria unui computer. Cuartul este folosit sa transmita informatii in computere si in functii sofisticate de comutare electronica. Capacitatea cristalului de a vibra in ritmuri precise este folosita la obtinerea aparatelor de masura a timpului, extrem de exacte. Cuartul focalizeaza energia. In laseri, cristalele ne permit sa masuram distanta pina la Luna cu precizie de secunde, sa ardem prin peretii de otel sau sa efectuam delicate operatii pe ochi. Proprietati metafizice In metafizica, toate proprietatile fizice au corespondenta in lumea mentala sau psihica. Poate ca ar trebui sa dezltam definitia metafizicii. Meta inseamna mai sus sau dincolo de. Prin urmare, metafizica se afla mai sus sau dincolo de fizica. Daca fizica este, eventual, studiul actiunii energiei, nimic nu

poate fi mai sus si dincolo de ea, deoarece totul este energie intr-o forma oarecare. Atunci putem noi separa o parte din ea numind-o fizica mintii, studiu al actiunii energiilor mentale? Efectele cristalului asupra energiei mentale sint tot atit de impresionante ca si efectele asupra energiei fizice. Amplificarea Cristalele amplifica nu numai energia corpului, ci si gindurile. Ele confera gindurilor forta si claritate. Ele permit gindurilor sa influenteze materia intr-un mod mai eficient. Luati doua te de acelasi fel si aceeasi marime. Ingrijiti-le si udati-le la fel si puneti un cristal linga una din te. Cu un cristal in mina stinga, creati imaginea mentala a tei cu cristal, crescind inalta si viguroasa. Vorbiti tei si aratati-i cit de frumoasa este si va fi. Umpleti-o cu caldura si afectiune. Nu faceti nimic pentru cealalta ta. Udati-o fara sa-i acordati vreo atentie. Rezultatele r arata o impresionanta diferenta de crestere, dupa o luna. Transformarea Umpleti doua pahare cu apa de robinet. Asezati unul dintre ele pe un manunchi de cuart de aproximativ 5 cm in diametru. Puneti celalalt pahar la o distanta de cel putin 3 metri. Lasati-le 24 de ore. Gustati apa. Va exista o diferenta considerabila de gust intre cele doua pahare. Energia cristalelor va transforma compozitia moleculara a apei. Inmagazinarea Putem incarca un cristal cu energie, iar el o va stoca pentru uz ulterior. Experienta ne-a demonstrat ca putem inmagazina informatia in cristal. Nu avem un test specializat ca sa demonstreze acest lucru. Va amintiti, din filmul Superman, cristalul cunoasterii care l-a invatat pe copil si mai tirziu pe adult? Lucram acum la tehnici de inregistrare si recuperare a formelor de ginduri depozitate in cristale. Luati ca exemplu craniile cristaline gasite in America Centrala, despre care multi cercetatori ai cristalelor cred ca sint astfel de computere pentru stocare. Acesti cercetatori au avut viziuni din toate epocile si au constatat ca au constientizat o noua cunoastere dupa ce au lucrat cu craniile respective. Focalizarea Cu gindurile noastre putem focaliza energia exact acolo unde dorim. Putem folosi aceasta capacitate pentru vindecarea cu cristale. Acest lucru este detaliat mai tirziu. Transferarea Cristalul ne permite nu numai sa transferam direct energie la cineva din apropiere, ci s-o si proiectam la distante de mii de mile. Cristalul este un ajutor excelent pentru telepatie, trimiterea si receptarea gindurilor. Se poate chiar mai mult. Cristalul este un coridor intre dimensiunea fizica si dimensiunile mentale. Il putem folosi ca sa comunicam cu mineralele, tele si animalele. Putem comunica si cu inteligenta exterioara dimensiunii fizice. Putem rbi cu ingerii, maestrii, invatatorii, vindecatorii. Multi dintre ei au

multa intelepciune de impartasit. Sint nerabdatori s-o faca, dar nu pot decit atunci cind avem mijloace sa ascultam. Unele persoane au auzul interior deschis si pot receptiona - si receptioneaza. Altii trebuie ajutati. Cristalul poate fi mijlocul care va inlesneste comunicarea. Cristalul poate determina alterarea starii de constienta. El poate servi drept vehicul pentru a ajunge la talentele si capacitatile mentale, pentru a le folosi. Toate capacitatile paranormale pot fi stimulate si amplificate prin folosirea cristalului. Folosirea metafizica cea mai eficienta este in vindecare. Aici, cristalul ajuta mentalul metafizic sa dirijeze corpul fizic spre refacere si echilibrare. Astfel, cristalul poate fi vehiculul de unire a fizicului si metafizicului. Curatarea si alte elemente fundamentale Cind intrati in posesia unui cristal de cuart, veti tine cont de citeva elemente fundamentale. Mai intii, cristalul trebuie sa fie curatat. Daca nu poate fi curatat pe loc, trebuie sa-l purificati. Pentru definirea curatarii si purificarii este neie de unele explicatii. Cimpul vital al omului este cel mai puternic dintre toate cimpurile vitale organice sau anorganice (se considera organice cimpurile care contin carbon). Dupa oameni, in ordinea intensitatii, sint cimpurile animal, vegetal, mineral. Cind altcineva atinge cristalul stru, lasa amprenta propriului cimp vital pe cimpul vital al cristalului. Orice exista este o forma de energie. In amprenta cimpului vital uman se afla nivelul energetic afectiv si mental al acelei persoane, din momentul imprimarii. Cineva cu grad inalt de sensibilitate poate sa atinga cristalul si sa foloseasca energia amprentata pentru a se acorda cu persoana care a amprentat si poate primi astfel impresii de la acea persoana. Aceasta este psihometria. In mod similar, acest nivel energetic afectiv poate fi receptionat inconstient de catre cineva care nu are antrenament in perceptia energiei. Respectivul poate sa creada ca aceste efecte sint ale sale. Acest lucru poate fi extrem de perturbator. O alta consideratie este posibilitatea unui transfer de energie. Cind intrati in legatura cu energia altei persoane exista posibilitatea ca acea persoana sa patrunda in i si sa va ia energia. Ginditi-va la doua baterii. Daca legati doua baterii cu sarcina diferita, ele se r egaliza. Cea cu sarcina mai mare se va descarca, iar cea cu sarcina mai mica se va incarca. Acelasi lucru se intimpla si cu oamenii. Va puteti simti incarcati cu energie si cineva care se conecteaza la i prin cristal poate prelua aceasta energie daca este mai slab incarcat decit i. Pentru a evita aceasta, cristalul trebuie curatat de energia amprentata, ceea ce se poate realiza practic prin acoperirea cristalului cu sare de mare timp de sapte zile. Puteti introduce cristalul intr-o solutie sarata de 230 g sare de mare la 4 litri de apa, tot pentru sapte zile. Metode mai putin recomandate: treceti cristalul peste polul sud al unui magnet pentru a-l demagnetiza sau introduceti-l intr-o solutie de 4 linguri de sare de bucatarie la 4 litri de apa. O alta solutie clasica este obtinuta din o parte rachiu si o parte apa. Aproape cea mai buna metoda: vin de Porto fierbinte sau vin de Xeres clocotit, apoi inchis si lasat astfel. Toate acestea se r folosi timp de maximum sapte zile.

Dupa cum vedeti, metoda cea mai simpla si mai ieftina o ofera sarea. S-a dovedit cea mai eficienta din tot ce am incercat noi. Incercati si i si alegeti metoda care va convine. Purificarea si elemente fundamentale Daca nu puteti curata imediat cristalul, puteti neutraliza energia prin purificarea lui. Iata o cale: Inchideti ochii. Schitati in minte un aparat de masura a energiei, o jumatate de disc numerotat de la 0 la 100. Oriunde veti vedea acul indicator, deplasati-l spre stinga, la 0, neutralizind vechea energie. Acum deplasati-l spre dreapta, la 100, si incarcati cristalul cu toata energia astra. Tinind inca ochii inchisi, priviti in jos catre talie si vedeti un cerc alb de energie. Aceasta este aura sau cimpul stru energetic. Largiti acest cerc pina cind ajunge la cel putin 30 cm. Observati cum devine mai stralucitor si mai pur pina cind seamana cu un glob de cristal de jur imprejurul stru. Orice emotie negativa, ca o sageata intunecata, atunci cind loveste acest ecran se va transforma intr-o sageata alba de energie pozitiva, pe care o puteti folosi sau transmite altora. Ori de cite ori veti tine cristalul si va veti mari aura aveti un ecran protector. Orice energie negativa sau dezechilibrata, ca o sageata intunecata care loveste ecranul va deveni alba, energie pozitiva pe care o puteti folosi sau transmite altora. Continuati sa mariti aura pina cind intreg cristalul straluceste de lumina. Acum iesiti din cristal si intrati din nou in corpul stru, intoarceti-va in acest timp si spatiu. Deschideti ochii. Dupa ce va acomodati cu cristalul, puteti sa purificati si cu lumina. Asezati-va intr-o pozitie conforila, cu cristalul in mina stinga. Inchideti ochii. Vedeti cristalul in fata dvs. devenind din ce in ce mai mare pina ajunge cit o casa. Intrati. Mergeti si va asezati in centrul camerei. Din centrul fiintei astre vedeti o lumina incepind sa straluceasca. Pe masura ce stralucirea devine tot mai intensa, vedeti cum lumina se mareste pina cind inconjoara corpul. Se mareste tot mai mult, umplind camera. Tot intunericul s-a risipit, deoarece intunericul nu poate exista acolo unde este lumina. Folositi metoda purificarii atunci cind nu puteti curata cristalul cu sare. Dupa curatare, nu mai lasati pe nimeni sa va atinga cristalul. Aceasta constituie adesea o problema datorita atractiei pe care o exercita cristalul pentru altii, mai ales pentru prieteni si familie. Va sugeram un procedeu care s-a dovedit eficient. In primele sapte zile, lasati cunostintele astre apropiate sa admire cristalul si sa-l atinga. In aceste zile veti vedea pe cei care se considera apropiati ua atingindu-l fara sa va mai ceara permisiunea. Dupa o saptamina, pastrati cristalul in sare de mare timp de sapte zile. Dupa aceea nu mai lasati pe nimeni sa-l atinga. Daca totusi il atinge cineva, purificati-l imediat si puneti-l in sare de mare timp de o noapte. In ziua urmatoare reactivati cristalul prin purificare si extinderea aurei. Tratati cristalul ca pe un prieten adevarat, pretios. Pastrati-l intr-o punguta confectionata dintr-un material natural - piele, bumbac, matase, lina, in s.a.m.d. Daca-l folositi la vindecari spalati-l dupa fiecare sedinta. Tineti-i periodic cite o noapte in sare atunci cind vi se pare ca s-a supraincarcat. Daca devine umed sau lipicios, spalati-l bine cu apa si sapun. Mai presus de toate, tineti minte ca el este o

entitate vie. Acordati-i dragostea si atentia astra, iar el va va rasplati ajutindu-va toata viata. Contopirea Pentru o folosire mai eficienta a cristalului, armonizati-va cu el. Cu cit vibratiile astre r fi mai apropiate de vibratiile cristalului, cu atit mai eficient va functiona cristalul ca dispozitiv de dirijare a energiei. Tineti cristalul aproape de corpul stru timp de 33 de zile. Interactiunea constanta cu corpul stru va duce la sincronizarea vibratiilor cristalului cu ale astre. La capatul celor 33 de zile cristalul va apartine in totalitate. Alta metoda consta in contopirea cu el. Gasiti o pozitie conforila. Tineti cristalul in mina stinga. Priviti cristalul cu virful in sus. Observati cit de bine seamana cu o casa de sticla cu sase pereti si acoperis ascutit. Inchideti ochii si vedeti cristalul cu virful in sus. Apropiati-va si-l veti vedea crescind pina cind ajunge cit o casa. Veti vedea o usa deschisa. Plutind, veti patrunde in cristal. Priviti in jur. Lumina intra prin tavan, prin virful cristalului si cade pe pereti si pe jos. Vedeti culori? Cum arata peretii? Cum arata podeaua? Mai vedeti si altceva inautru? Ascultati cu grija. Ce sunet se aude? Ce auziti inauntrul cristalului? Puteti gasi ceva care sa sune astfel? Inspirati adinc. A ce miroase? Ce va aminteste de acest miros? Tineti minte toate impresiile. Gustati o bucatica de cristal. Ce gust are? Il puteti a cu ceva din hrana dinainte? Treceti-va palma peste suprafata peretului. Este neteda sau aspra? Diafana sau compacta? Rece sau calda? Ce simtiti cind atingeti peretele? Tinind inca mina pe perete, percepeti vibratiile cristalului. Pe masura ce cresc aceste vibratii, simtiti cum corpul stru vibreaza cu cristalul pina cind va strecurati in el si sinteti cristalul. Toate energiile care curg prin cristal sint ale astre si le puteti comanda cu gindul. Sinteti stapinii cristalului. De fiecare daca veti patrunde in cristal mai usor. De fiecare data, patrunzind in cristal, toate simturile r fi mai ascutite, iar impresiile mai pronuntate. Ramineti in cristal atit cit doriti. Cind vreti sa iesiti, mergeti spre usa cristalului. Pasiti dincolo, intoarceti-va in corp, in acest timp si spatiu. Activarea Cristalul poate fi activat in mai multe moduri. Prin activare intelegem pregatirea cristalului pentru functionare. Cea mai simpla metoda este sa-l tineti in mina stinga. In scurt timp, cristalul va incepe sa vibreze in armonie cu i. Cind simtiti aceste furnicaturi sau pulsatii, il puteti folosi. Se poate obtine o activare sau armonizare mai completa, folosind procedeul contopirii prin integrarea in cristal. Orice activitate mentala desfasurata cu cristalul il va activa. Tehnicile de purificare si extinderea aurei sint, de asemenea, eficiente. Intotdeauna curatati cristalul in sare inainte de a-l activa. In timpul somnului, pe durata celor 33 de zile de contopire, fixati cristalul pe palma stinga sau tineti-l in buzunar ori pastrati-l intr-o punguta la git. Dupa cele 33 de zile, vibratiile astre r fi in armonie cu cristalul.

Cum ne aparam impotriva insectelor, meduzelor si serpilor


In acest frumos anotimp care este ra riscam cu totii sa fim intepati de vreo insecta sau sa fim muscati de un sarpe. De cele mai multe ori, asemenea agresiuni sint de fapt reflexe de aparare ale animalelor. Apicultorii spun tot timpul ca in majoritatea cazurilor albinele nu inteapa decit daca se simt amenintate. Asadar, este de datoria noastra sa adoptam un comportament preventiv. Puneti- in garda copin, care sint primele victime ale muscaturilor de sarpe sau ale intepaturilor de viespe. Fiti atenti mai ales daca petreceti canta la tara sau pe Litoral, iar daca ati programat un sejur in unele regiuni din Africa, Asia sau America fiti cu ochii in patru. Acolo, animalele veninoase sint mai numeroase, iar respectarea unor precautii este si mai necesara decit pe teritoriile noastre.

Intepaturile de albine, viespi sau tauni Intepaturile viespilor, ale albinelor si ale taunilor sint cele mai frecvente. Aparatul veninos al acestor insecte este situat la extremitatea posterioara a abdomenului femelelor, care poseda un ac retractil inarmat cu cirlige laterale (precum virful unei sageti). Acest ac ramine frecvent in pielea victimei, iar sacul cu venin care ii este atasat se goli daca incercati sa extrageti acul din piele. Cel mai des, intepaturile de viespe, albina sau taune nu provoaca decit o inflamatie locala si dureroasa, care se vindeca dupa cite zile. Consecintele pot fi mult mai grave in caz de intepaturi multiple sau de intepaturi in gura sau in faringe. De asemenea, grave sint si cazurile cind persoana este alergica la veninul acestor insecte sau sufera de insuficienta respiratorie sau cardiaca. In anumite cazuri, moartea poate surveni dupa cite minute. Recomandari pentru a preveni intepaturile insectelor Nu apropiati de stupi si pastrati distanta fata de cuiburile viespilor sau ale taunilor. Aveti grija mai ales pe timp de furtuna, fenomen ce are tendinta de a le incita. Este important sa stiti ca substantele repulsive (spray, lotiune) nu au efect asupra viespilor, albinelor s.a. Daca sunteti alergic puteti incerca sa urmati un tratament de desensibilizare prescris de un medic alergolog in mediul spitalicesc sau purtati la dumneavoastra medicamente eliberate pe baza retetei medicale, precum adrenalina, antihistaminicele, corticoizi. Daca descoperiti in apropierea locuintei dumneavoastra un cuib de viespi sau de tauni anuntati pompierii, iar daca in gradina dumneavoastra a poposit un roi de albine, un apicultor sti sa il recupereze. Daca sunteti urmarit de un roi de albine, refugiati- intr-o casa, o masina sau in orice alt loc inchis

pentru a proteja. Si ciupiturile tintarilor pot fi prevenite Ca o curiozitate, femela-tintar inteapa in special seara. Pentru a petrece serile de ra fara sa deranjeze aceste insecte suparatoare este bine sa urmati cite recomandari. Anumite substante precum esenta de lamiita sau anumite te precum muscatele alunga tintarii. Vara puteti aseza muscatele pe balcon sau in umbrarul din curtea dumneavoastra si astfel aveti sansa sa mai scapati de tintari. Daca totusi iesiti la o plimbare pe inserat in parc sau la padure este bine sa purtati haine deschise la culoare, cu mineci lungi si pantaloni lungi, pe care, eventual, puteti pulveriza diferite substante antitintari. In noptile toride de ra este aproape imposibil sa ne imbracam cu haine din cap si pina in picioare, asa ca avem la dispozitie diferite lotiuni sau spray-uri care se aplica direct pe piele pentru tinerea tintarilor la distanta. In locuintele dumneavoastra este preferabila instalarea unui aparat de aer conditionat, dar, daca posibilitatile financiare sint reduse, si montarea unor plase la ferestre permite sa dormiti linistiti. In excursii cu cortul, evitati silirea erei in preajma lacurilor sau iazurilor mlastinoase. Atentie cind sinteti la mare Meduzele apar in numar foarte mare atunci cind apa marii atinge temperaturi ridicate si putem spune ca nu sint rare pe Litoralul romanesc. Pericolul provine din tentaculele acestor moluste, contactul lor provocind dureri intense, urticarie si umflaturi peste cite minute, dar in cazurile mai grave si rsaturi sau ameteli. Pentru a indeparta meduza de pe piele incercati sa dati la o parte tentaculele cu lama unui cutit si dezinfectati pielea cu alcool, apoi aplicati nisip sau, daca aveti la indemina, talc. O solutie antiseptica sau pastile analgezice se pot dovedi necesare. Nu atingeti ceea ce nu cunoasteti, nici in apa, nici pe uscat. Cind faceti baie in apa marii este bine sa inotati mai mult decit sa mergeti prin apa. Evitati scaldatul cind meduzele sint foarte numeroase, mai ales dupa o furtuna sau dupa zile caniculare. Muscaturile de sarpe sint periculoase Ele antreneaza o durere imediata cu o echimoza care apare dupa 15-30 de minute mai tirziu, urmata de un edem local sau extins pe membrul sau partea corpului ce se umple de pete. La copil sau in cazurile cind veninul este injectat direct intr-un s de singe, muscaturile pot avea consecinte mult mai grave. Exista si posibilitatea ca muscatura sa fie superficiala, iar reptila sa nu-si fi injectat veninul. De aceea, trebuie tratate cu medicamente numai intoxicatiile reale, confirmate de medic. El decide utilizarea unui ser-antidot.

La munte sau in alte excursii este bine sa tineti seama de urmatoarele indicatii: - Purtati incaltaminte inalta si pantalon lung daca mergeti in afara cararilor batatorite. - Inspectati cu atentie locurile inainte de a instala cortul sau ara si nu dormiti niciodata pe solul neacoperit. - Evitati sa adunati lemne uscate din locurile intunecoase. - Nu lasati pantofii si hainele pe pamint; pe timpul noptii agatati-le unde si scuturati-le bine inainte de a le purta pentru evitarea oricaror surprize. - Nu atingeti animalele veninoase aparent moarte. Daca totusi ati fost muscat de un sarpe nu faceti o incizie in zona muscaturii si nu sugeti locul respectiv. Aceasta practica poate fi periculoasa daca aveti leziuni la nivelul mucoasei bucale. Este mai bine ca pe locul muscaturii de sarpe sa puneti un bandaj din pinza strins moderat decit un garou care poate, intr-ader, intirzia difuzia veninului, dar risca agrarea leziunilor locale. Sfaturi pentru acordarea primului ajutor In primul rind, daca cine din anturajul dumneavoastra este ranit sau descoperiti o persoana ce a suferit un accident, nu intrati in panica, evitati gesturile gratuite sau periculoase. Incurajati ranitul asigurindu-l ca totul fi bine, dar nu pierdeti cumpatul, deoarece s-ar putea sa nu aveti credibilitate. Daca este necesar, incalziti-l cu o patura sau o haina calduroasa, fara sa ii dati sa bea ce alcoolic. Spalati cu apa leziunea cutanata, dezinfectati si scoateti corpurile straine. Daca este vorba despre o fractura, imobilizati membrele afectate. Notati sau memorati cu atentie ora accidentarii si cea a aparitiei eventualelor simptome. Organizati cu calm transportarea ranitului catre cel mai apropiat punct medical. Alertati cit mai rapid persoanele autorizate: medici, pompieri, salmontisti, salmari etc.

Cum sa ne folosim de miere ca sa fim sanatosi


Mierea si antichitatea Din vremuri stravechi, omul a descoperit mierea si produsele stupului de albine nu numai ca aliment, ci si ca medicament. Apicultura era practicata inca din secolul al VII-lea i.Hr., existind o serie de marturii in acest sens. litele mesopotamiene, ca si papirusurile egiptene, mentioneaza, printre altele, faptul ca

mierea si ceara de albine erau folosite ca medicament. La originea sa, mierea era rara, fiind rezerta la inceput in serviciul religios, pentru a-i venera pe zei sau pentru a hrani animalele sacre. Scrierile din antichitatea greco-romana abunda in mentionari despre mierea de albine si utilizarea ei medicala, fiind creata o aderata mitologie in jurul acesteia si subliniindu-se numeroasele sale proprietati medicinale: antiseptic, tonifiant, sedative, febrigug, aperitiv si digestiv. Aristotel, de exemplu, a scris sase volume despre albine si produsele lor, recomandind propolisul drept remediu in plagi supurate. Hipocrate, cel mai de seama medic al Antichitatii, mai tirziu Pliniu, Galien si Dioscoride vorbesc, de asemenea, despre miere, folosita intr-o serie de boli. In lucrarea sa Despre mijloacele de vindecare, Dioscoride considera mierea un aderat panaceu, indicind-o in boli de urechi, de piept sau rinichi, in vindecarea ranilor si a plagilor. Produsele epocii contemporane In epoca moderna, prin stuparitul rational, au fost puse in loare si celelalte produse apicole: laptisorul de matca, polenul, veninul de albine etc., ajungindu-se la clasificarea lor in produse apicole naturale directe (mierea, ceara, propolisul, polenul, pastura, laptisorul de matca) si produse apicole derite (cremele cosmetice cu ceara, unguente, tincturi, drageuri). Cum este fabricata mierea Mierea este substanta zaharoasa pe care o produc albinele prin colectarea nectarului floral si extrafloral sau a unui alt suc luat de pe tele vii, prin transformarea lui, sub actiunea enzimatica a salivei si a sucului gastric al albinelor. In timpul depozitarii nectarului in celule, apa care este in plus fi indepartata prin ventilare. Dupa aceea mierea este gata pentru a fi consumata (albinele capacesc fagurii). In acest caz, mierea contine numai 20 la suta apa, cit este normal ca ea sa fie consumata. Pentru a obtine 1 litru de lamiie si floare de tei" class="alin2">miere sint mecesare 5 kg de nectar. Mai adaugam si faptul ca pentru a cara 1 kg de nectar este nevoie de 20.000 pina la 100.000 de zboruri. Un roi de albine (30.000 la 60.000) poate fabrica 1 kg de miere pe zi. Calitatea si cantitatea de miere sint determinate de factorii geografici si botanici, precum si de sezon. Originea florala a nectarului influenteaza culoarea, gustul si viscozitatea mierii. Compozitie si actiune terapeutica Mierea este un aliment usor de digerat. Ea cuprinde un amestec de fructoza si glucoza intr-o forma care, fara a mai fi transformata de organism, se asimileaza direct, constituind o sursa de energie. 100 de grame de miere, care furnizeaza 335 de calorii, contin 17,2 la suta apa si 81,3 la suta zaharuri: 38,19 la suta fructoza, 31,28 la suta glucoza si 5 la suta zaharoza, 6,83 la suta maltoza si alte dizaharide (aceasta in timp ce zaharul contine 0,1 la suta apa si 99,9 la suta zaharoza). La acestea se adauga vitamine (B1, B2, B6, C, PP), saruri minerale, oligoelemente, substante bactericide (3,21 la suta). Actiunile terapeutice ale mierii sint foarte cunoscute, ea avind actiune antibiotica, bacteriostatica, cicatrizanta, tonicardiaca, calmanta, regeneratoare.

Intrebuintari ale mierii de albine in diverse afectiuni n Medicina populara recomanda mierea in tratamentul bolilor de inima, dar nu in cantitati mari si cu ceai fierbinte. Cel mai bine este ca mierea sa fie luata in cantitati mici (1-2 lingurite, de doua-trei ori pe zi) cu lapte, fructe sau alte produse. Folosirea zilnica, timp de una-doua luni a mierii de albine duce la imbunatatirea generala a bolnavilor, la normalizarea compozitiei singelui si la cresterea hemoglobinei. n In stenocardie, bolnavii vor lua, de trei ori pe zi, cite o lingura din urmatorul amestec: 100 g suc de aloe, 300 g miere, 500 g nuci pisate si sucul de la una-doua lamii. n In hipertonie, medicina populara recomanda ca mierea sa fie luata cu suc de legume: sfecla, morcovi, hrean (acesta fi dat pe razatoare si se lasa 36 de ore, dupa care se stoarce) si lamiie. Se ia, timp de doua luni, cite o lingura, de doua-trei ori pe zi, cu o ora inainte de masa sau la doua-trei ore dupa masa. O alta reteta include suc de morcovi, hrean (acesta fi tinut in prealabil in apa), miere si suc de lamiie. Amestecul fi tinut intr-un borcan de sticla bine acoperit. n Pentru bolnavii de TBC, medicina populara recomanda mierea cu lapte, sau cu diferite grasimi (unt, untura de gisca) si aloe: 100 g miere, 100 g unt, 100 g untura de gisca, 15 g aloe si 10 g cacao se pun pe foc, fara a fierbe insa. Se lua cite o lingura din acest amestec, cu un pahar de lapte cald, de doua ori pe zi (dimineata si seara). n In caz de raceli, mierea (se recomanda mai ales miere de tei) se lua, de asemenea, cu lapte cald (o lingura de miere la un pahar de lapte), cu suc de lamiie (sucul de la 1/2lamiie la 100g miere). In scop profilactic, se prepara un amestec de miere, suc de ceapa si de hrean, in cantitati egale. Din acest amestec se ia cite o lingura, de trei ori pe zi, inainte de masa. In caz de gripa se prepara urmatorul amestec: usturoi dat pe razatoare si amestecat cu miere (proportie 1:1). Se ia cite o lingura de amestec (cu putina apa calduta) seara, inainte de culcare. n In cazul unor afectiuni ale cailor respiratorii (laringite, faringite) guturai si sinuzita, se recomanda mestecarea timp de 15 minute, de una-doua ori pe zi, a unui ure de miere. Seara, inainte de culcare, se ia o lingura de miere cu un pahar de ceai sau lapte. Se amesteca sucul de la o lamiie cu 100g de miere. Se ia cite o lingura de amestec seara, inainte de culcare, cu ceai sau lapte. Se amesteca suc de ridiche neagra cu miere (parti egale) sau se scobeste o ridiche neagra si se pune miere inauntru. Se ia cite o lingura, de trei ori pe zi. Se amesteca suc de hrean si miere (proportii egale) si se ia cite o lingura, de doua ori pe zi, dimineata si seara. Medicul bulgar S. Mladenov recomanda inhalatii cu miere, timp de 15-20 de minute. Pentru gargara se pregati o infuzie de musetel, la care se adauga o lingurita de miere. n In afectiuni ale sistemului nervos se recomanda cite 30 g de miere, de trei ori pe zi. Un bun tonic si stimulant al sistemului nervos si endocrin se prepara din aloe, miere si suc de lamiie. Se iau 75 g frunze

de aloe, se toaca si se pun intr-un s de sticla. Se adauga 125 g de miere, se omogenizeaza, dupa care se adauga 50 g suc de lamiie. Se lasa la macerat cinci zile, dupa care se ia cite o lingura de amestec, de trei ori pe zi.

Cum sa scapam de tuse


O data cu vremea rece si umeda apare si tusea, ca prin simptom al unei raceli ce este pe cale sa se instaleze daca nu se iau din timp masurile necesare de prevenire. Aceasta boala este agasanta, suparatoare si chiar chinuitoare, dar in alt mod ajuta la indepartarea secretiilor de pe caile respiratorii, de aceea este recomandat a nu se apela imediat la produsele antitusive din farmacii, ci mai intii la produsele naturiste, astfel: Ceaiuri: cea mai buna este infuzia din frunze de patlagina: doua lingurite la o cana de apa fiarta, din care se consuma doua cani pe zi, cu lingurita; Infuzie de plamadica: doua lingurite la o cana de apa fiarta, din care se consuma 2-3 cani pe zi; Infuzie din muguri de pin: o lingurita de muguri de pin proaspeti sau uscati, la o cana de apa clocotita, din care se consuma 2-3 cani pe zi, indulcite cu miere de albine; Infuzie de coada-soricelului: doua lingurite de flori la o cana cu apa clocotita, din care se consuma 2-3 cani pe zi. Daca tusea este uscata trebuie consumate multe lichide. Infuzie de tei: 1-2 linguri de flori de tei, la o cana de apa fierbinte din care se consuma o jumatate de pahar din acest ceai, de trei ori pe zi, intre mese. Cataplasme: Foarte eficiente sint cele cu seminte de in si faina, in amestec de 1/3 la 2/3 apa, in care se fierbe totul pina se formeaza o pasta consistenta. Se pune intr-un saculet de pinza care se aplica pe piept. Recomandate sint si frectiile cu ulei de ricin: doua linguri si ulei de terebentina, o lingura incalzita la un foc slab, apoi se frectioneaza bine pieptul, dupa care se acopera cu o patura groasa sau plapuma. Inhalatii: se pot face inhalatii cu musetel, levantica, cimbru, cimbrisor, izma, rozmarin, frunze si ramuri tinere de pin. Se amesteca in parti egale si se pun doua linguri din acest amestec la 1 litru de apa clocotita. Se tine capul acoperit cu un prosop deasupra vasului timp de 20 de minute, iar pentru a proteja pielea fetei se aplica inainte o crema grasa. Inhalatiile cu uleiuri eterice sint de asemenea folosite, and o buna eficienta astfel: intr-un vas cu 2-3 litri de apa fierbinte se adauga 10 picaturi de ulei de lavanda, eucalipt, menta sau fenicul, apoi se fac

inhalatii de 2-3 ori pe zi. Atentie, nu se vor folosi uleiuri la persoanele alergice. Apiterapia: o reteta indicata si cu bune rezultate este mierea cu lapte fiert. Se dizolva 50 g de miere zaharisita intro cana de lapte dulce fiert la care se adauga un galbenus de ou proaspat, apoi se bea cu inghitituri mici. In tratarea tusei mai este folositoare si tinctura de propolis, astfel: 60 g de propolis la 200 g alcool, din care se iau cite 15-30 picaturi de trei ori pe zi, inainte de mese. Presopunctura: se maseaza in sensul acelor de ceasornic cu degetul mare sau cu aratatorul punctul situat deasupra scobiturii sternului, timp de cinci minute. Se fac doua masaje pe zi timp de zece zile. Dietoterapie: In general sucurile de legume actioneaza rapid si eficient in caz de tuse. Inainte de masa de prinz trebuie consumat un amestec din suc de salata verde 50 ml si suc de usturoi 50 ml. Se mai poate folosi si urmatoarea reteta: suc de morcov 200 ml, suc de varza 50 ml, suc de gulii 50 ml si suc de telina 50 ml. Foarte indicat si cu bune rezultate in terapia acestei boli este si maceratul din 8-l0 smochine si 5-6 curmale, intr-un litru de apa sau lapte dulce timp de 8 ore. Se incalzeste apoi usor lichidul si se consuma impreuna cu fructele. Tusea e un simptom ce nu trebuie tratat superficial, ci cu mare atentie. Se spune ca tusea indelungata nu prezinta nici un risc, dar nu este chiar asa usor de spus!!! La copii, chiar o tuse usoara, dar care dureaza mai multe luni poate antrena dilatarea progresiva a bronhiilor, ceea ce conduce in cele din urma la aparitia insuficientei respiratorii. La adulti, tusea care persista mai mult timp fara un motiv aparent poate fi semnul unei boli grave, iar in ambele cazuri mentionate mai trebuie urgent consultat medicul de familie sau medicul specialist. Tusea mai poate fi si semnalul unei alergii, iar in astfel de cazuri tusea se declanseaza de indata ce se intra in contact cu alergenul in cauza cum ar fi: polen, praf, acarieni, parul animalelor, polenul de la flori, unele parfumuri si deodorante, produse chimice, detergenti, fulgi si puf de la pasari etc. Aceasta tuse nu este insotita de expectoratie aparind in schimb alte simptome neplacute, cum ar fi de exemplu curgerea nasului, respiratia dene dificila si zgomotoasa etc. In concluzie, atentie deosebita la aceasta afectiune si mai ales la tratamentul ei.

Cum sa scapati de durerea provocata de intepaturi


Muscaturile de insecte sint cauza unui numar foarte mare de decese, mult mai multe fata de cele provocate de muscaturile de sarpe. Oamenilor sanatosi intepaturile de albine le provoaca o durere de scurta durata, urmata de o umflatura, care se micsoreaza dupa cite ore. Cele mai grave simptome se obser atunci cind este provocata o alergie, care poate duce la soc anafilactic. De aceea trebuie sa fiti foarte atenti la asemenea simptome: o apasare in piept, urticarie, greturi, rsaturi, respiratie greoaie, raguseala, ameteli, limba sau fata umflata, lesin. Cu cit apar mai repede aceste simptome, cu atit ele

vor ingreuna situatia mai mult. Intepaturile de meduze pot fi urmate de dureri de cap, crampe musculare, tuse, respiratie greoaie, greata si rsaturi. Daca simptomele nu dispar sau chiar cresc in intensitate, trebuie sa adresati imediat medicului. Albinele, viespile si rudele lor Aceste insecte in timpuintepaturii elibereaza venin in tesuturile pielii, ceea ce provoaca durere, inrosire si o umflatura pe locuafectat. Indispozitia poate dura de la cite ore pina la 24 de ore, in functie de ce insecta v-a muscat. Trebuie sa vedeti mai intii ce fede insecta v-a intepat. Acest lucru poate da cheia pentru tratamentupe care trebuie sa iurmati si ajuta sa evitati alte intepaturi. Albina care are corpupufos de culoare auriu-maronie poate intepa doar o singura data. Aceasta se intimpla pentru ca acuei zimtat ramine in piele, ceea ce duce la moartea albinei. Pe de alta parte, bondarii si viespile au acele netede, ceea ce le permite sa intepe de mai multe ori, astfeincit trebuie sa fiti pregatiti sa salti cu fuga. Bondarii mai ridica o problema suplimentara. Daca omoriti unudintre ei, aceasta poate conduce la nalirea intregului roi asupra dumneavoastra. Atunci cind saculetului cu venin este distrus se elibereaza o substanta chimica (aceasta ii provoaca pe ceilalti bondari sa atace). Actionati rapid! Cheia unei tratari reusite este rapiditatea cu care actionati. Cu cit vi se acorda mai repede primuajutor cu atit aveti mai multe sanse de a controla durerea si umflatura. Indepartati acul! Daca v-a intepat o albina, indepartati cit puteti de repede acul, pentru ca altfesaculetucu venin care se gaseste in e continua sa pulseze inca doua-trei minute, contribuind la patrunderea acului si a veninului cit mai adinc in piele. Fiti atenti sa nu rupeti acusau saculetul. Daca se intimpla acest lucru, in organismudumneavoastra patrunde mai multa otra. Curatati bine rana! Albinele si rudele lor sint niste gunoieri, de aceea in veninulor se gasesc cemai adesea bacterii daunatoare. Spalati locuintepaturii cu sapun, apa si antiseptic. Cum scapati de durere In acest stadiu rana dumneavoastra inca mai pulseaza, de aceea doriti sa scapati de durere cit mai repede. Iata cite metode recomandate pentru acest lucru, singura conditie fiind sa actionati cit mai rapid dupa ce ati fost intepati: punind peste locuintepaturii o punga cu gheata sau chiar un cub de gheata, puteti face sa scada umflatura si impiedicati raspindirea veninului. probabil ca o sa vi se para o ironie, dar chiar si caldura poate ajuta sa simtiti mai bine, neutralizind

substantele chimice care provoaca inflamarea. Luati uscatorupentru par si tineti-indreptat catre locuintepaturii cite minute. unul dintre cele mai simple si mai eficace leacuri care se pot folosi in aceste cazuri este aspirina. Umeziti locuintepaturii si puneti o leta de aspirina. Aceasta neutralizeaza diversii agenti inflamatori din venin. adesea amoniacupe care iaveti in casa poate face minuni. Daca presarati amoniac peste rana, durerea trece foarte repede. este recomandata de asemenea o pasta preparata din bicarbonat de sodiu si apa, cu care se unge rana. foarte repede inlatura veninuo pasta pregatita din carbune de lemn, astfeincit rana nici nu se umfla, nici nu durea. Farimitati un carbune, amestecati-cu apa si ungeti cu aceasta pasta rana, pe care o bandajati dupa aceea. Carbunele actioneaza foarte bine daca este mentinut tot timpuumed. luati un preparat antihistaminic. Preparatele antihistaminice pentru uz intern care se gasesc in farmacii ajuta sa scapati de durere (unudintre aceste produse este siropupentru tuse care contine substante antihistaminice). Acestea scad umflatura si inrosirea pielii provocate de veninuinsectelor. Incercati sa evitati intepaturile. Este cunoscut ca unele masuri profilactice pot proteja de foarte multe neplaceri. Purtati haine deschise la culoare. Insectele prefera culorile inchise. Iata de ce apicultorii se imbraca de obicei in haine kaki, albe sau in alte culori deschise. Scapati de intepaturi si daca aveti grija sa nu mirositi prea strident: evitati parfumurile, lotiunile dupa barbierit si alte arome, pentru ca albinele sa nu confunde cu nectaruunei flori. Cresteti consumude zinc: albinele sint atrase de persoanele care sufera din cauza deficientei de zinc (puteti creste consumude zinc numai cu indrumarea medicului). Intrati la adapost. Daca urmareste un roi intreg de insecte, intrati la adapost, in padure sau sariti in apa. Insectele vor intilni astfeo piedica in urmarirea jertfei. cumparati- un selet. Ca ultim mijloc de protectie puteti deveni pictor. Acestia sint intepati foarte rar, pentru ca terebentina pe care o folosesc alunga insectele nedorite. Spalati ranile provocate de meduze cu apa sarata Meduzele reprezinta cea mai raspindita specie marina ale carei intepaturi sint la fede periculoase ca si ale albinelor. In tentaculele lor lungi se gasesc celulele care provoaca intepatura. Cind ating, celule strapung pielea umana si imprastie veninul. Chiar si tentaculele taiate sau ranite pot provoca rani deosebite. Daca raneste una dintre aceste creaturi marine, spalati imediat rana cu apa sarata. Nu folositi apa nesarata, pentru ca aceasta poate trezi celulele care inca nu fost distruse si care pot intepa din nou. Din acelasi motiv nu masati locuintepaturii. Neutralizati celulele care pot intepa. Incercati sa scapati de durere spalind cit se poate de repede locuafectat cu una dintre urmatoarele solutii (chiar si asa insa durerea reveni dupa cite ore, astfeincit trebuie sa repetati procedura):

alcool: puneti alcoope locuafectat. Nu trebuie neaparat alcoosanitar, puteti folosi si vin, lichior sau orice alta bautura alcoolica. otet: puneti cit se poate de repede otet pe rana, durerile vor fi astfecalmate. amoniacul este de asemenea eficient impotri intepaturilor de meduze. Dupa ce ati fost intepat trebuie sa inlaturati tentaculele, dar nu faceti acest lucru cu miinile goale.

Cum tratam arsurile, precum si diverse taieturi si rani


Ce sint arsurile Arsurile sint leziuni procate de foc (arsuri termice), de contactul cu agenti chimici (arsuri chimice), de radiatii ionizante (arsuri datorate razelor solare) sau de trecerea curentului electric prin tesuturi (arsuri electrice). Intinderea leziunilor are mare importanta pentru silirea prognosticului vital. Cind 30 la suta din suprafata pielii este arsa leziunile sint foarte grave, iar cind 50 la suta din suprafata pielii este arsa survine aproape intotdeauna moartea. Pentru a calcula suprafata arsurilor, se foloseste asa numita regula de noua, fiecare parte a corpului fiind considerata ca fiind 9 la suta din suprafata totala ( schema). Chiar si in cazul arsurilor care ocupa doar 9 la suta din suprafata pielii este neie de ajutor medical specializat. Clasificarea arsurilor In functie de gravitatea lor, arsurile au fost impartie in grade: Gradul I - pielea este rosie (eritem), roseata disparind o data cu descuamarea pielii; Gradul II - este atacata epiderma, care produce cule dureroase, pline cu lichid galbui. Dupa spargerea lor ramine o cicatrice rosie, care se vede la frig sau la cald; Gradul III - arsura ajunge la derma sau la muschi, uneori pina la os. Apar pustule largi cu continut brun-sangvinolent si se produce necroza pielii si a unor tesuturi de dedesubt; Gradul IV - se ajunge la carbonizarea tesuturilor; In ultimele doua tipuri de arsuri se produc de obicei infectii care intirzie vindecarea. Arsura depinde mai ales de extinderea ei: una punctiforma, de gradul IV, se vindeca relativ usor, pe

cind una extinsa pe 30 la suta din suprafata corpului, chiar daca este de gradul al II-lea, proaca multe complicatii, din cauza faptului ca proteinele lezate de arsuri se absorb si, fiind toxice, afecteaza ficatul, rinichiul, dar mai ales sistemul ners. De obicei, apare infectia secundara sau chiar septicemia, care, la copii si oamenii virstnici, poate cauza moartea. Prim ajutor Inainte de a acorda primul ajutor, asigurati-va ca persoana respectiva nu este in contact cu o sursa de curent electric. Daca hainele persoanei care necesita primul ajutor mai ard inca, stingeti-le folosind paturi sau chiar un coras. Evitati insa folosirea materialelor sintetice. Evitati de asemenea scoaterea hainelor arse in cazul marilor arsuri (exceptie fac cazurile de arsuri chimice, cind hainele sint imbibate cu substante care au procat arsurile). Scoateti imediat inelele, bratarile sau ceasul de pe miinile persoanelor afectate, deoarece apar basici. In arsurile de gradul I, intinderea leziunilor, precum si profunzimea lor fiind mici este suficienta spalarea portiunilor arse cu apa rece, timp de 10 minute (in cazul arsurilor generate de soda caustica, spalarea cu apa rece se face cel putin 20 de minute). In arsurile de gradul II si III, pina la venirea medicului, se pot administra substante antialgice, eventual sedative. Se r administra lichide caldute in cantitati mari: 2-3 litri. Daca arsurile sint pe suprafata mare, persoana respectiva trebuie acoperita cu paturi, deoarece temperatura corpului scade foarte mult. Chemarea de urgenta a medicului sau prezentarea la spital este in acest caz obligatorie. Plante medicinale indicate si modul de utilizare in tratament n Arnica (Arnica montana). Tinctura de arnica are actiune cicatrizanta si antiseptica: 15g de tinctura (de la farmacie) la 100 ml de apa. n Coada soricelului (Achillea millefolium). Infuzia din 2 linguri de flori la o cana de apa clocotita. Se administreaza extern, sub forma de comprese. n Frasinul (Fraxinus excelsior). Infuzie din 10g de frunze la 100 ml de apa clocotita. Se administraza extern, sub forma de comprese. n Galbenele (calendula officinalis). Infuzie din 15g de flori la 500 ml de apa clocotita. Se administreaza extern, sub forma de cataplasme sau bai. n Inul (Linum usitatissimum). Uleiul de in se foloseste amestecat in parti egale cu apa de var. Se pune totul intr-o sticla curata si se agita, pina se formeaza un lichid alb-laptos, cu care se unge arsura. Acest amestec are proprietatea de a calma durerile si de a vindeca rana. n Plopul negru (Populus nigra). Infuzie dintr-o lingurita de muguri la 250 ml de apa clocotita. Extern, sub forma de bai. n Salcimul (Robinia pseudacacia). Florile uscate si sfarimate se pun pe ranile procate de arsuri.

n Schinelul (Cnicus benedictus). Infuzie din 10 g de produs uscat la 300 ml de apa clocotita. Extern, sub forma de bai. n Socul (Sambucus nigra). Infuzie din 20 g de flori la 500 ml de apa clocotita. Extern, sub forma de bai. n Sunatoarea (Hypericum perforatum). Infuzie din 20 g de parti aeriene florifere la 500 ml de apa clocotita. Extern, sub forma de cataplasme sau bai. Uleiul de sunatoare se foloseste de asemenea, ca pansament in arsuri. n Tataneasa (Symphytum officinale). Infuzie din 15 g de radacina maruntita la 250 ml de apa clocotita. Extern, sub forma de bai si cataplasme. n Infuziile de levantica, cerentel (radacina), coada racului, cimbru, frunze de nuc, roinita, urzica, troscot, rachitan, salce si stejar (cite 2 linguri de ta la o cana de apa clocotita) calmeaza durerile si grabeste cicatrizarea plagilor. Ce ne mai recomanda medicina populara pentru cicatrizarea ranilor procate de arsuri: n Se sparge un ou, se amesteca galbenusul cu albusul si se pune acest amestec peste rana; n Se pun peste rani frunze de soc fierte 5-l0 minute in lapte; frunzele se schimba din doua in doua ore; n Se spala locul cu apa rece si se presara bicarbonat de sodiu alimentar; n Se da un cartof crud pe razatoare si se amesteca cu miere de albine (la 100 g de cartof se adauga 1 lingurita de miere); n Se pun pe rana frunze de varza proaspete sau morcov ras; n In cazul arsurilor in git, se amesteca ulei de masline cu albus de ou si se bea; n Se prepara ulei de oua: se fierb ouale tari, se scot galbenusurile, care se dau prin razatoare si se tin pe foc mic timp de 40 de minute, amestecind continuu. Se ung portiunile lezate cu acest ulei. n In cazul arsurilor procate de foc se amesteca un albus de ou cu ulei de in si smintina. Se pune un strat gros pe rana, iar deasupra se pun comprese ude, legate cu fese uscate. Cum tratam ranile si taieturile Medicina populara ne ofera numeroase retete pentru tratarea ranilor adinci sau mai putin adinci, a celor infectate sau a celor care se vindeca mai greu. n Pentru tratarea ranilor care se vindeca mai greu, se aplica pe rana frunze strivite de patlagina. Se leaga cu un bandaj, avind grija ca frunzele sa fie schimbate frunzele doua in doua ore. Pe rana se mai poate aplica de asemenea suc proaspat de patlagina, de patru ori pe zi.

n In cazul unor rani greu de tratat se foloseste uleiul de sunatoare: 500 g de flori proaspete si frunze se pun intr-un litru de ulei si se tin trei zile. Se fierb 500 ml de vin alb timp de doua ore la foc mic si cind s-a racit se amesteca cu uleiul de sunatoare; n In cazul unor rani purulente, se va aplica pe rana suc proaspat de pelin. Acesta este si un excelent mijloc de dezinfectare a ranilor. n Se aplica comprese cu decoct de flori sau fructe de maces (acest mijloc previne cangrena) si se bea suc proaspat de coada soricelului, amestecat cu miere (cite trei lingurite pe zi). n Se aplica pe rani comprese cu tinctura de obligeana. n Se aplica pe rani suc de galbenele. Acesta se prepara in felul urmator: se pun flori de galbenele intrun borcan si se lasa borcanul la soare, timp de noua zile. Se storc bine florile si se strecoara apoi sucul rezultat. n Ranile infectate se pot vindeca aplicind comprese cu miere diluata (30 la suta) in apa distilata sau apa fiarta si racita. Rana se poate unge si cu miere, dupa care se acopera (se aplica o compresa usoara, sterila). n In cazul unor rani purulente, se r aplica comprese din decoct de frunze de brustur, sau chiar frunze de brusture fierte in lapte. Compresele sau bandajele se r schimba din doua in doua ore. n Se iau 15 g frunze de nuc, se maruntesc si se pun la fiert, timp de 30 de minute in 100 ml de apa. Se adauga apoi 10 g de ulei de floarea soarelui si se lasa deoparte una-doua zile. Se fierbe amestecul in bain-marie timp de doua ore, se strecoara, apoi se fierbe iar, timp de 30 de minute, adaugindu-se si 15 g de ceara galbena. Se ung ranile cu acest unguent. n Pentru vindecarea ranilor si a juliturilor, se amesteca frunze proaspete de sunatoare si salvie (cantitati egale) cu untura proaspata de porc si se strecoara printr-un tifon. Se pastreaza in borcan inchis. Unguentul se mai poate prepara din tinctura de sunatoare, amestecata cu untura proaspata de porc (proportie 1:4). n Una dintre cele mai eficiente metode pentru vindecarea ranilor este aplicarea de comprese cu tinctura de urzica: se pun frunze de urzica intr-o sticluta (aproape pina sus) si se toarna deasupra alcool. Se lasa la soare timp de doua saptamini. Inainte de aplicarea compresei rana trebuie spalata. Compresele se r schimba din trei in trei ore. n Pentru tratarea ranilor sau a taieturilor se poate prepara un unguent din urmatoarele: 100 g de ulei de masline (sau floarea soarelui), 8 g de ceara galbena, 5 g de ceara alba, 20 g rasina de pin si 1 g tamiie. Se adauga o lingura de unt nesarat si se pune pe foc, timp de 10 minute (nu trebuie sa dea in clocot). Se amesteca bine si se ia spuma. Se pune amestecul in borcan. Unguentul este cit se poate de efficient, in special pentru ranile mai vechi, care se vindeca greu. Se r aplica comprese, ce se schimba din patru in patru ore.

n Se amesteca pe foc mic doua parti ulei de masline cu o parte ceara de albine. Se lasa sa se raceasca si se pune amestecul in borcane. Compresele se r aplica de doua ori pe zi, dupa ce rana a fost spalata in prealabil cu apa distilata.

Din gradina cu sanatate - ce recomanda medicina populara in caz de alergie


Alergia este reactia organismului unor persoane la contactul cu anumite substante, denumite alergene, care se gasesc in aer (praf de casa, pene, polen, mucegaiuri), in unele alimente (capsuni, oua, ciocolata) sau in unele medicamente (penicilina, aspirina). Reactia organismului se manifesta prin rinite, astm bronsic sau, la nivelul pielii, prin urticarie, eczeme, prurigo. Retete diverse 1. Se pune la uscat pielita alba unui ou fiert tare intr-un loc aerisit si la intuneric. Dupa ce s-a uscat bine se piseaza intr-un s de sticla pina se obtine o pudra. Copiilor de 1-3 ani li se administreaza cite un virf de lingurita din aceasta pudra, celor de 3-7 ani cite 1/4 de lingurita, iar celor de 7-l4 ani cite 1/2 lingurita de pudra pe zi. Inainte de administrare se pot adauga cite picaturi de zeama de lamiie. Pudra se pastraza in borcane de sticla inchise ermetic, la loc intunecos si la temperatura camerei. 2. Intr-un litru de apa clocotita se fierbe o mina de teci de fasole timp de 3-5 minute. Se lasa intr-un s emailat 1-2 ore. Se bea cite un pahar de trei-patru ori pe zi, timp de doua-trei zile. 3. Se iau cite 1-2 lingurite de suc proaspat de telina de trei ori pe zi, cu 30 de minute inainte de mese. Sucul poate fi inlocuit cu un decoct de radacina de telina: se toarna un pahar de apa clocotita peste doua linguri de radacina maruntita. Se fierbe 10 minute la foc mic. Se poate prepara si o infuzie: peste doua linguri de radacina de telina se toarna 1 pahar de apa clocotita. Se lasa 2 ore, dupa care se bea cite 1/3 pahar de trei ori pe zi, cu 20 de minute inainte de mese (aceeasi cantitate se bea si in cazul decoctului). 4. Se taie marunt doua cepe de marime mijlocie. Peste ele se toarna 500 ml de apa fiarta si racita si se lasa acoperit peste noapte. Se bea pe parcursul intregii zile. 5. Se toarna 500 ml de lapte peste 100 g de carbune de lemn. Se fierbe 15 minute si se lasa acoperit peste noapte. Se bea cite 1/2 pahar la fiecare 30 de minute. 6. Se pun pe o bucatica de zahar cubic cinci picaturi de ulei de marar sau de fenicul. Se ia cite o bucatica de zahar de trei ori pe zi, cu 30 de minute inainte de masa. Apoi se ia clorura de calciu, cite doua linguri, la un pahar de apa fiarta si racita. Plante medicinale si modul de utilizare in tratament Alergia la fin (febra finului)

1. Ceapa (Alium cepa). Se iau doua linguri de ceapa rasa si se pun intr-un s cu apa la bain-marie. Se acopera sul cu un cornet dintr-o hirtie foarte groasa, la care se lasa o mica deschizatura. Se apropie nasul de aceasta deschizatura si se inhaleaza aburi pe fiecare nara, timp de 10 minute, de trei-patru ori pe zi. 2. Sunatoarea (Hypericum perforatum). Se prepara o infuzie din 10 grame de sunatoare la un pahar de apa clocotita. Se lasa doua ore in termos, dupa care se strecoara. Se iau cite doua linguri de trei ori pe zi, inainte de mese. Reactii alergice la praf, inclusiv cel de la carti 1. n Fierea pamintului (Centaurium umbellatum) 3 g n Papadie (Melilotus officinalis)-radacina 5 g n Coada calului (Ribes nigrum) 3 g n Maces (Rosa canina) - praf de fructe 2 g n Sunatoare (Hypericum perforatum) 3 g Peste patru lingurite de amestec se toarna un pahar de apa fiarta si se lasa peste noapte. Dimineata se pune la foc si se fierbe. Cind a dat in clocot, se da deoparte si se lasa o ora, dupa care se strecoara. Se bea cite 1/3 pahar de trei ori pe saptamina in decurs de sase luni. 2. n Trei-frati-patati (Viola tricolor) 3 g n Coada soricelului (Achilea millefolium) 3 g n Talpa gistei (Leonorus cardiaca) 3 g n Brusture (Arctium lappa) 3 g Peste doua lingurite de amestec se toarna un pahar de apa clocotita. Se lasa 20 de minute, dupa care se strecoara. Se bea cite 1/3 pahar, de trei ori pe zi. Dermatite, prurit, urticarie 1. Urzica (Urtica dioica). Peste o lingura de ta se toarna un pahar de apa clocotita. Se da in clocot, dupa care se lasa o ora. Se strecoara si se bea 1/4 pahar, de patru ori pe zi. 2. Roinita (Mellisa oficinalis). Se prepara o tinctura din 40 de grame de ta la un pahar de alcool de 70

de grade. Se lasa sa plamadeasca sapte zile. Se strecoara si se foloseste pentru a sterge pielea. 3. Menta (Mentha piperita). Se prepara o tinctura din 20 de grame de menta la 1/2 pahar de alcool. Se lasa sa plamadeasca sapte zile si se foloseste pentru ungerea pielii. Intern se poate folosi o infuzie de menta: peste 10 grame de ta se toarna pahar de apa clocotita. Se lasa 20-30 de minute, dupa care se strecoara. Se ia cite o lingura, de trei ori pe zi. Test Sinteti o persoana predispusa la alergii? 1. Aveti in familie persoane alergice? a) ambii parinti 6 p b) mama sau tatal 4 p c) alti membri ai familiei 2p d) nu 0p 2. Suferiti de guturai persistent? a) adesea 4 p b) primara si ra 4p c) in anotimpul rece 3p d) nu 0p 3. Puteti respira usor pe nas? a) nu 2p b) da 0p 4. Aveti accese de stranut? a) uneori, in incaperi inchise 4p b) in perioada primara-ra sau afara 4p c) aproape niciodata 0p 5. Va curg adesea ochii? Sinteti sensibili la lumina puternica?

a) uneori 4p b) primara si ra 4p c) nu 0p 6. Aveti o senzatie de mincarime dupa contactul cu diferite animale? a) da 4p b) nu 0p 7. Aveti intoleranta la anumite alimente, cum ar fi laptele, capsunile, ciocolata, citricele? a) da 4p b) uneori 2p c) nu 0p Rezultat: 0-6 puncte. Nu faceti parte dintre persoanele care au reactii alergice. Atentie totusi: daca raspunsul la intrebarea nr. 1 este pozitiv, nu este exclus ca organismul dvs. sa fie predispus la alergii. In cazul unui atac masiv cu alergeni, este posibil sa aveti reactii alergice. 7-l2 puncte. Riscul de a deveni alergic este mare. Trebuie sa aveti grija sa obserti la care produse reactioneaza mai mult organismul dvs. Peste 12 puncte. Adresati- imediat medicului. Suferiti de alergie.

Din proprietatile cristalelor


Constiinta prosperitatii Daca va intereseaza sa aveti intotdeauna ceea ce vreti si va trebuie, puteti crea un fel de a fi care sa atraga orice catre voi. Noi numim aceasta constiinta prosperitatii. Etapele de obtinere a constiintei prosperitatii sint precise si simple. Sint cinci etape:

1. Scrieti aceasta fraza Am tot ce-mi trebuie ca sa fac tot ce vreau si am tot ce vreau ca sa fac tot ce-mi trebuie. Scrieti de 100 de ori, apoi taiati hirtia in 100 de bucatele, fiecare continind fraza in intregime. 2. Taiati bucatelele de hirtie in fragmente mai mici si lipiti-le oriunde le puteti vedea, pe usi, pereti, frigider, la toaleta, pe oglinzi, tavane, lustre, aripa masinii, biroul la care lucrati, oriunde, in orice loc va pot ajunge privirile. 3. Luati o caseta de 60 de minute. Inregistrati pe o parte fraza Am tot ce vreau ca sa fac tot ce-mi trebuie si am tot ce-mi trebuie ca sa fac tot ce vreau. Repetati fraza, implicindu-va afectiv cit de mult puteti. 4. Ascultati inregistrarea in fiecare seara, la volum minim, exact inainte de a adormi. Folositi un casetofon care se inchide automat la terminarea benzii. 5. In fiecare dimineata, dupa ce v-ati imbracat, dar inainte de micul dejun, repetati afirmatia de trei ori in fata oglinzii, cu convingere. Am tot ce-mi trebuie ca sa fac tot ce vreau si am tot ce vreau ca sa fac tot ce-mi trebuie. Continuati cu ascultarea benzii seara si repetati afirmatia dimineata, timp de 33 de zile, pentru Constiinta Prosperitatii Generale. Tehnicile de Constiinta a Prosperitatii se pot folosi simultan cu manifestarea. Faceti manifestarea dupa ce repetati afirmatiile de prosperitate. Amintiti-va, atunci cind manifestati, sa faceti toate precizarile necesare. Inainte de manifestare, intotdeauna sa invocati Lumina: Invoc Cristalul launtric. Sint un canal curat si perfect. Lumina imi este calauza. Lucrul dorit trebuie sa fie descris exact. Daca vreti imbracaminte, asigurati-va ca are stilul, culoarea si marimea necesara. Daca vreti bani, specificati suma, vedeti fiecare bancnota si puneti sentiment in cererea voastra. Daca vreti o companie, siliti calitatile dorite si cereti compatibilitate cu voi. ti obtine ceea ce cereti. Incheiati manifestarea cu aceasta afirmatie: In tot ce creez, Divinitatea sa ma calauzeasca. Capacitatile paranormale Se pune intrebarea: cristalele va pot crea capacitati paranormale? Raspunsul este da si nu. Le posedati deja si nimeni si nimic nu poate, nu trebuie sa vi le dea. Cristalele pot stimula aceste aptitudini si va inlesnesc accesul la ele, daca asta doriti. Va recomandam sa cautati unul sau mai multi profesori care va sint agreabili. Puteti alege din mii de profesori si sisteme pentru a va ajuta sa va dezvoltati capacitatile paranormale. Alegeti-va profesorul cu grija. rificati capacitatile studentilor lui, ca masura a capacitatilor lui de predare. Alegeti-va un profesor care sa va arate cum sa va folositi talentele pentru a-i ajuta pe ceilalti. Daca aveti asupra voastra un cristal in timpul pregatirii, va va fi mai usor si veti invata mai repede. Pot face o recomandare: invatati sa va folositi capacitatile de vindecare. Acest tip de serviciu e cea mai rapida si cea mai sigura cale cunoscuta pentru dezvoltarea tuturor capacitatilor voastre intuitive. Un instrument pretios pentru vindecare este clarviziunea sau vederea interioara.

Vizualizarea, o parte importanta a tehnicii mentale cu cristalul, este o functiune a clarviziunii. Clarviziunea este o functiune naturala a simturilor noastre - simtul intern corespunde simtului extern al vederii (celelalte simturi externe ale noastre - auzul, mirosul, gustul si pipaitul - au si ele simturi interne care le corespund). Clarviziunea este definita ca vederea clara. Orice perfectionare a acestei capacitati va fi de bun augur. Un simt puternic al clarviziunii face ca imaginile interioare sa fie foarte clare. Pur si simplu intrind in cristal si vazind peretii, podelele si camerele oricit de des puteti, veti exersa aceasta capacitate. Practica va mari claritatea perceptiei voastre. Iata patru exercitii care va vor ajuta Aprindeti o luminare si puneti in fata ei un cristal transparent sau un glob de cristal. Priviti flacara luminarii prin cristal timp de trei minute. Priviti imaginea mentala a luminarii, incercati s-o mentineti cit puteti de mult. Daca dispare, deschideti ochii si fixati privirile pe luminare inca o data, timp de trei minute. Inchideti ochii si pastrati imaginea mentala a luminarii in cimpul vostru vizual. Mentineti-o de fiecare data mai mult. Procedati astfel timp de 30 de minute, in fiecare seara, intr-o camera intunecata. O alta metoda consta in atasarea unui cuart transparent, ametist sau lapis pe zona aflata cam la 2 cm deasupra punctului dintre ochi, inainte de meditatie, rugaciune sau somn. Fixati-l cu o panglica elastica. Cuartul respectiv poate avea orice forma, chiar si cea naturala. Cele curatate si slefuite par sa fie cele mai eficiente. In alte culturi, se practica uneori o incizie in pielea zonei amintite prin care se introduce un cristal mic. Pielea este apoi cusuta la loc. Conform celui de-al treilea exercitiu, va veti pune pe frunte un cuart transparent, ametist sau lapis si va veti aseza in fata oglinzii. Concentrati-va atentia pe piatra din frunte si priviti-o timp de trei minute. Inchipuiti-va valuri de lumina rasarind din piatra. Nu va speriati daca imaginea chipului vostru incepe sa se metamorfozeze. Este un fenomen comun. Se poate intimpla sa va apara barba sau mustata, ori sa aveti chip de barbat sau femei. Unii sint de parere ca acestea sint chipurile avute in alte vieti. Indiferent daca sint sau nu, este interesant sa le vedeti. O alta cale este sa priviti fix un punct dintr-un glob de cristal, timp de 30 de minute pe zi. Dupa o perioada de timp, puteti incepe sa percepeti imagini pe glob. Clarviziunea voastra functioneaza. Meditatia si rugaciunea Meditatia este procesul prin care deconectam simturile exterioare pentru a permite perceptia celor interioare. Ca sa functionam ca fiinte integrate, trebuie sa fim echilibrati si intregi. Constiinta noastra interioara ne structureaza realitatea corespunzator datelor de la simturile exterioare si interioare. Noi ne folosim simturile exterioare inabil mai mult decit pe cele interioare. Meditatia vine sa egalizeze acest raport. Atunci cind ajungem la un echilibru intre simturile exterioare si cele interioare, putem atinge armonia mintii si trupului. Daca aveti deja un sistem de meditatie, continuati sa-l folositi cu un cristal in mina stinga. Puteti pune un cristal vertical in fata voastra. Daca nu dispuneti de o metoda, va recomandam aici citeva proceduri simple.

Meditatia numarul unu: Intr-o camera intunecata puneti un cristal in fata voastra, vertical, cu o luminare aprinsa in spatele lui. Totul sa fie la nivelul ochilor. Observind flacara luminarii prin cristal, constientizati-va respiratia, modul in care intra si iese suflul din trup. Continuati sa priviti flacara si fiti constienti de respiratie. Se poate intimpla sa constatati ca atentia este abatuta si gindurile va patrund mentalul. Lasati-le sa vina sa plece. Continuati sa priviti la flacara si va constientizati respiratia. Daca o sa constatati ca gindurile trec pe primul in locul exercitiului, intoarceti-va usor atentia la respiratie si la flacara luminarii. Procedati astfel o data pe zi, timp de 30 de minute. Meditatia numarul doi: Stati intr-un fotoliu conforil, cu spatele drept si picioarele goale, relaxate, pe covor. Cu cristalul in mina stinga si virful indreptat spre voi, inchideti ochii si repetati mereu: Eu sint lumina lui Dumnezeu. Procedati astfel timp de treizeci de minute, cel putin o data pe zi. Meditatia numarul trei: Repetati exercitiul numarul 2 si folositi mantra din Siddah Yoga: Om Namah Shivaya, pronuntata Ohm Nah Mah Shee Van Yah. Atunci cind va rugati, cristalele va fac gindirea mai limpede. Ruga inseamna sa-i vorbesti Domnului prin mintea si inima ta. Rugati-va cu cristalul si observati diferenta. Cristalele si religia De mii de ani cristalele sint folosite in practicile religioase. Au fost gasite in numar mare in mormintele preotilor si regilor, cam pe toate santierele arheologice. Cristalele, in special cuarturile, sint mentionate de peste 1.700 de ani in Biblia crestina. Cuatul ametist a fost mentionat ca a 12-a piatra din fundatia Noului Ierusalim. Apocalipsul Ioan 21, 19, 0, traducerea engleza autorizata a Bibliei 1611, admisa de biserica anglicana. Era si a 9-a piatra de pe pieptarul lui Aaron, Marele Preot evreu (Exodul 28, 18, traducere autorizata). Biserica romana si ortodoxa estice folosesc un ametist ca simbol al puterii spirituale. Le este oferit tuturor episcopilor. Bisericile catolico-ortodoxe estice folosesc pietrele pretioase si cristalele la impartasanie si la construirea altarului celor Sapte Raze, cind sint invocati cei sapte arhangheli sa intre in altar. Cind privesti forma si dezvoltarea cristalelor, poti vedea mina Divinitatii. Desavirsirea si frumusetea lor sint semnele lucrarii divine. Toate proprietatile miraculoase date cristalelor de catre Dumnezeu ne sint la indemina ca sa fie folosite spre ajutorarea semenilor nostri. Trebuie sa va hotariti daca vreti sa folositi aceasta ocazie ca sa-i ajutati pe ceilalti. Comunicarea Am scris mai inainte despre folosirea cristalelor in aparatele de comunicare. Difuzoarele, aparatele radio, televizoarele si telefoanele folosesc cristale pentru a emite si recepta informatii. Cristalele sint la fel de bune pentru comunicarea interioara sau interna.

Telepatia este o forma de comunicare gen radio. Chakra coroanei din crestet primeste si emite ginduri sub forma de imagini si sentimente. Daca vreti un gen de structura considerati imaginile gindurilor drept substantive, iar emotiile drept verbe. Imaginile sint forma care contine gindurile voastre. Iata un exercitiu distractiv. Doua persoane iau cite un cristal. Acum fiecare dintre voi tine cristalul in mina stinga. Scoateti-va pantofii si puneti picioarele pe covor. Hotariti cine va fi emitatorul si cine receptorul. Inchideti ochii. Imaginati un ocean cu valuri care se inalta si se sparg. Auziti zgomotul valurilor, mirositi briza si gustati apa sarata. Priviti cum se linistesc valurile pina cind apa este nemiscata, neteda ca oglinda, intregul ocean este o oglinda uriasa, neteda. Acum emitatorul sa creeze un obiect in aceasta oglinda un peste, un vapor, o pasare sau orice altceva. Receptorul doar constata si noteaza ce vede. Procedati astfel timp de trei minute. Emitatorul va da incarcatura afectiva imaginilor create. Receptorul noteaza tot. Dupa 3 minute se a notele. Apoi se inverseaza rolurile si emitatorul devine receptor. Incercati alte variante. Emiteti o emotie. deti daca receptorul va poate simti emotia cu acuratete. Creati mental un sunet si vedeti daca receptorul il poate capta. Creati un miros sau gust si vedeti daca se realizeaza transferul. Poate fi un joc amplu. Alte inteligente folosesc deja telepatia pentru comunicare. Cristalul va poate pune in legatura cu aceste inteligente. Puteti contacta ghizi spirituali, maestri superiori, invatatori, mari personalitati din trecut, ingeri si spatieni. Cit din ce repetati este adevarat si cit iluzie? Voi trebuie sa hotariti. Daca primisi sfaturi sau informatii care pot fi folosite benefic, este bine. Daca sfaturile si informatiile nu se pot folosi sau daca acela incearca sa va comande cu formulari de tipul trebuie, ar trebui, nu-i acordati importanta. Daca vreti ca informatiile voastre sa fie foarte folositoare, iata un program simplu pe care sa-l urmariti inainte de a folosi cristalul. Tineti cristalul in mina stinga si, mental sau verbal, spuneti: Invoc Lumina Cristalului launtric. Sin un canal curat si perfect si Lumina imi este calauza. Daca aveti o preferinta religioasa, puteti spune Dumnezeu in loc de Crist. Crist nu se va supara. Un mod bun de a incepe procesul de comunicare este sa tii cristalul in mina stinga si sa pui intrebari la care se poate raspunde cu da sau nu. Formulati-le simplu si clar si asteptati raspunsul. ti primi un da sau nu. Uneori le veti primi pe amindoua, da-nu, nu-da. Considerati doar primul raspuns. Intrebati zilnic lucruri pe care le puteti verifica. Este acasa prietenul caruia ii telefonati? Sunati si va convingeti. Urmariti-va precizia fara sa implicati ratiunea. Daca veti continua sa exersati, veti obtine o exactitate crescinda, deoarece invatati sa ascultati si sa aveti incredere in raspunsuri. Puteti folosi metoda ca sa va alegeti hrana, hainele si sa verificati daca locurile de parcare sint libere. Odata silita o linie de comunicatie, nu exista limite pentru folosirea cristalului. Pe masura ce stapiniti tehnica, veti constata ca o folositi mai des, pentru ca deveniti mai exact decit atunci cind va folositi numai mintea logica. Intuitia si creativitatea

Un efect obtinut in urma practicii cu cristalele pare sa fie universal. Se dezvolta intuitia. Acest lucru poate fi revelator sau tulburator, in functie de voi. Aflind cine este la celalalt capat al firului, puteti resimti emotie sau incintare. Pentru mine aceasta a devenit o sursa de uimire si curiozitate. Au fost adevarate experientele mele? Cum s-au putut produce? Daca au avut loc, ce mecanism le guverneaza? Cum li s-au integrat cristalele? Stiam ca aceste intimplari ciudate se inmulteau cind foloseam un cristal sau purtam unul cu mine. Dupa un timp, demonstratia constanta mi-a alungat scepticismul. Am ajuns de la oare functioneaza cristalul? la cum functioneaza? Din observatiile mele am constatat ca actioneaza doi factori - afectele si gindurile. Aceasta se pare ca era ordinea: intii afectele, apoi gindurile. Am vazut capacitatea cristalului de a amplifica energia si chiar am fotografiat efectul cu un aparat Kirlian. Am facut rationamentul urmator: cristalul trebuie ca amplifica energia mentala si afectiva in asemenea grad incit imi permite accesul la nivelurile intuitive. Am mai constatat ca experientele mele sint mai intense atunci cind tin cristalul in mina stinga. Apoi am inteles ca partea stinga a corpului corespunde emisferei drepte a creierului, unde se considera a fi localizata activitatea intuitiva. Am mai adaugat meditatia cu cristale si exercitiul simplu, tip da-nu, mentionate anterior. Toate acestea au grabit procesul de deschidere a nivelelor intuitiei latente. Nu am incercat sa-mi dezvolt puteri paranormale. Am vrut numai sa am acces la acea parte din mine care stie fara a mai trebui sa rationeze. Concluzia mea a fost ca nu cunosc integral modul de activare a intuitiei de catre cristale, dar ca, lucrind cu ele, chiar numai avind unul asupra noastra, se va pune in miscare acel efluviu creator, marind creativitatea. Creativitatea pare sa fie o activitate a intuitiei. Experienta a aratat ca amindoua functioneaza atunci cind este stimulata una dintre ele. Daca vrei sa fii creativ, este simplu. Tot ce trebuie sa faci este sa incepi sa creezi. Pare prea simplu? Un scriitor de profesie mi-a spus odata secretul scrisului. Incepe sa scrii, mi-a zis. Vrei pictura? Incepe sa pictezi. La inceput, tehnica nu conteaza. Inaugurind un efort creator, vei atrage tehnica sau vei fi atras de ele. O regula importanta: SUSPENDA RATIUNEA. Orice efort creativ pe care-l faci este unic, nu trebuie at vreodata cu altceva. Dirijati-va creativitatea sa va exprime sentimentele. Tehnica va veni pe masura ce exersati. Daca purtati un cristal, fluxul vostru creator se insufleteste. Cind simtiti aceasta miscare, lasati-l sa izbucneasca. Faceti ceva cu el. Gasiti-i o expresie. ti fi recompensati din plin.

Doi plasturi miraculosi pentru sanatatea dumneavoastra


Plasturele negru Acest plasture este folosit de calugarii lama din Tibet, Mongolia si China pentru vindecarea diverselor boli. Remediul este recomandat si pentru a intari organismul pacientului. De pilda, pentru cei ce sufera de bronsite cronice si au interdictie de la medic privind stationarea si deplasarea in anotimpul rece, in conditii de vint, ger, umezeala, devine posibila, cu ajutorul plasterului negru, participarea la un pescuit la copca. Daca poarta pe piept si pe spate cite un plasture negru, omul poate ramine in aer liber fara nici o grija: plasturele il va feri de raceala si, chiar daca sufera de bronsita cronica, nu i se intimpla nimic. Locuitorii din Manciuria - zona ce cunoaste gerurile si vinturile taioase pe timp de iarna - poarta frecvent acest adevarat protector al sanatatii. Unii nu renunta la plasture pe tot timpul iernii. De fapt, plasturele negru este un leac folosit nu numai pentru combaterea racelii, ci si a tuturor suferintelor. El are capacitatea de a trage durerea din trup. Prin urmare, prima faza este disparitia durerii. Cea de-a doua faza este vindecarea maladiei de care sufera persoana in cauza. Spre exemplu, dupa o munca fizica grea, in care muschii obosesc, simtim ca ne dor miinile. Este suficient sa aplicam pe zona dureroasa plasturele negru si, dupa 24 de ore, durerile r trece. Unii bolnavi poarta acest plasture cite trei saptamini, altii il schimba la fiecare 10 zile. In Mongolia si Manciuria se considera ca, prelungind cit mai mult durata purtarii plasturelui negru, efectul va fi mult mai sigur. Reguli de aplicare a remediului . corpul pacientului trebuie sa fie de o curatenie absoluta, astfel incit porii sa fie deschisi; . inaintea aplicarii plasturelui nu se r folosi alte remedii-balsam, se face frectie cu otet aromat, iar apoi se aplica plasturele negru. De aici si durerea puternica ce apare la aplicarea incorecta a tratamentului. Altii pun prisnite, apoi, fara pauza, fara sa se curete, aplica plasturele negru. Si acest mod de efectuare a tratamentului este incorect. Cum actioneaza plasturele negru Prin natura sa, plasturele este un remediu extractiv. El acumuleaza, absoarbe energia Soarelui si a altor surse. Este ca o compresa ce incalzeste, extrage raul si vindeca. Acest plasture extrage prin toti porii toxinele, microbii - intr-un cuvint, boala. Uneori, sub plasture se formeaza o cula mare, plina cu lichid, alteori doar mici basicute, ca la urzicatura. Marimea culelor cu lichid depinde de gravitatea bolii si de intensitatea durerii. Lichidul acumulat sub piele este ceea ce produce durerea. Dupa ce s-a inlaturat plasturele, basicutele cu lichid dispar, se resorb repede.

Daca un bolnav cu o raceala puternica si febra mare nu este refacut, dar, imediat ce i-a scazut febra, trebuie sa iasa din casa in frig (pentru a merge la medic, de exemplu), desigur el se poate imbolnavi din nou si mult mai grav - il intoarce boala, cum se spune. Dar, daca i se va aplica, pe spate si pe piept, plasturele negru, pe care il va purta timp de 4 saptamini, orice revenire a bolii este exclusa. Cei ce sufera de guturai trebuie sa-si lipeasca un astfel de plasture negru doar pe calciiul piciorului sting. Acest plasture va avea marimea de 6 x 6 cm. Pregatirea plasturelui negru Principala componenta a acestui remediu este namolul negru de pe fundul si malurile riurilor si lacurilor. Namolul se ia de pe fund si se lasa la uscat. Inainte de a fi intrebuintat, se umezeste cu apa minerala ce contine calciu si sodiu (Ca si Na). Se amesteca bine, pina se obtine consistenta unui terci si se incalzeste la temperatura camerei. Terciul obtinut se aplica intr-un strat de 5 mm grosime pe o fasa de culoare neagra. Dimensiunile fesei sint de 20 x 30 cm. Pinza neagra se pune in doua straturi, se aplica terciul de namol, apoi se acopera cu alte doua straturi de pinza. Pentru un plasture avem, prin urmare, 4 bucati de pinza neagra - din bumbac, in, satin, tricot (de bumbac sau lina) - cu dimensiunile de 20 x 30 cm. Cele patru straturi se cos intre ele, folosind un ac mai gros si ata neagra de bumbac. Acum se aplica bucata de plasture, astfel confectionat, pe piept (spate) - sint necesare doua astfel de bucati. Pe toata durata tratamentului nu se admite purtarea imbracamintei din fibre sintetice. Se interzice, de asemenea, tutunul si alcoolul. Durata tratamentului este de fix 16 zile. Apoi se face o pauza de 32 de zile, dupa care procedura se poate repeta, la neie. Remediul nu este toxic, nu are efecte secundare sau contraindicatii. Namolul poate fi inlocuit cu balegar de cal, lasat sa fermenteze (ca pentru ingrasamint natural). In acest caz, nu este neie sa se umezeasca cu apa. Dupa inlaturarea plasturelui se spala locul aplicarii cu apa la temperatura camerei si se unge cu ulei de masline. Se lasa timp de patru ore, apoi se spala uleiul de pe piele. In cazul unor infectii, pustule sau eczeme, mai ales pe fata, se va aplica o compresa - un derivat al plasturelui negru. Se amesteca putin namol cu sare de bucatarie (1:1) si se aplica pe fata, lasind sa actioneze peste noapte. Dupa numai o zi se r usca bubele (eczemele), iar dupa trei zile r disparea, tenul raminind curat si vindecat. Plasturele alb Aceasta reteta poate fi la fel de veche si de intrebuintata ca cea anterioara si vine din vechea Scotie. Plasturele alb se va folosi cit se poate de repede dupa preparare, caci nu poate fi pastrat decit maximum doua zile. Ingredientele (cintarite in cantitati egale) sint: colofoniu (saciz), ceara alba de albine si osinza proaspata de porc. Nu se va folosi untura sau osinza topita, cumparata ca atare, ci doar osinza netopita, cit mai proaspata (daca este posibil, cumparata chiar in ziua sacrificarii porcului). Colofoniul si ceara

trebuie sa fie de calitate superioara, ceea ce asigura eficacitatea acestui remediu. Pregatirea plasturelui alb Prepararea ingredientelor se face pe baie de apa. Intr-un vas mai mare va clocoti apa, iar intr-altul, ceva mai mic, pus deasupra, se topesc si se amesteca ingredientele. Etapele sint urmatoarele: 1. Se marunteste bine clorofoniul intr-o piulita, pina devine o pulbere fina, care se cerne printr-o sita deasa. 2. Se pune la topit mai intii ceara. Aceasta se pune bucatele mici - in vasul mai mic (interior) si se topeste, amestecind continuu cu o lingura sau spatula din lemn. 3. Se presara in ceara topita (lichida) colofoniul pulbere, in ploita, amestecind continuu, pina se omogenizeaza. 4. Acum se adauga osinza, taiata bucatele, incetul cu incetul, amestecind continuu cu aceeasi lingura (spatula) din lemn. 5. Imediat ce componentele s-au topit (lichefiat), se ia oala de pe foc si se stinge focul. Amestecul obtinut se amesteca apoi continuu, pentru a obtine o masa omogena (nu trebuie sa se izoleze una din componente, sub nici o forma). Se va amesteca astfel, incit la un moment dat sa avem o compozitie uniforma, o masa plastifiata. 6. Masa obtinuta se intinde peste tifon pus in 8 straturi. Grosimea unguentului trebuie sa fie de 4 mm. Cum actioneaza si ce vindeca plasturele alb Remediul este imbail in tratamentul furunculelor, carbunculelor, pecinginelor, ichtiozelor, diverselor boli de piele cu formare de cruste etc. Plasturele alb - tifonul pus in 8, cu unguentul intins pe el - se aplica pe locul afectat pentru trei zile, dupa care se inlatura. Cind se indeparteaza tifonul, o data cu el se ia coaja, raminind o piele de culoare roz. Dupa circa doua saptamini pielea vindecata capata aspectul si culoarea normala. In cazul furunculelor si carbunculelor (furuncule antracoide) fasa cu unguentul (de fapt plasturele) se schimba de doua ori pe zi: dimineata si seara. Este bine ca deasupra furunculului sa se puna o movilita de unguent, peste care se asaza tifonul in opt straturi si se fixeaza totul cu leucoplast. Atentie! In cazul furunculelor, nu se va incerca imediat extragerea radacinii; trebuie sa asteptam pina cind aceasta iese la suprafata, cu camasa cu tot. Atunci se indeparteaza partea eliminata cu ajutorul unui tampon mic de vata si se aplica imediat un nou plasture alb. Durata tratamentului depinde de gravitatea si de natura afectiunii. Spre exemplu, in cazurile de ichtioza plasturele alb se lasa timp de sase zile. Cind se indeparteaza plasturele de pe portiunile afectate, solzii carnosi se iau cu plasturele de care s-au lipit.

Efectul plasturelui alb se datoreaza compozitiei, dar si interactiunii dintre grosimea stratului de unguent si cele opt straturi de tifon. Invatatura chineza straveche ne invata ca 8 este limita ultima, catre care trec toate lumile, este infinitul, de aceea se produce eliminarea pe cale mistica a afectiunii. Deci, in mod obligatoriu, se r respecta totdeauna cele 8 straturi de tifon si stratul de unguent de 4 mm (de fapt, 1,8 inch).

Drojdia de bere si efectele ei terapeutice


Babilonienii aveau o zeita a berii Drojdia de bere este cunoscuta din cele mai vechi timpuri. Babilonienii, egiptenii si celtii o foloseau pentru prepararea bauturilor alcoolizate, dar cunosteau in acelasi timp actiunile benefice ale acesteia asupra tenului si a pielii in general. Babilonienii, spun arheologii, aveau o zeita a berii si a drojdiei de bere, Nidaba, care era recunoscuta prin puterile ei. Afectiuni tratate in Antichitate si Evul Mediu Ce mai tirziu, Pliniu, marele naturalist roman, povesteste ca Hipocrate, celebrul medic grec, ar fi descoperit, in jurul anului 370, actiunea diuretica a drojdiei de bere, pe care o recomanda ca remediu. In Evul Mediu, calugarii care ii supravegheau pe leprosi luau drojdie de bere in scop preventiv. In acelasi timp, drojdia de bere era folosita si contra scarlatinei si rujeolei. Ce afectiuni se tratau in secolul al XIX-lea In secolul al XIX-lea, mai precis in 1837, cercetatorul Meyen descopera ca drojdia de bere este constituita din mici organisme vii unicelulare, carora le-a dat numele de Saccharomyces Cerevisae. Aproximativ in aceeasi perioada, in Danemarca, furunculoza era tratata cu drojdie de bere, iar in Germania, medicii prescriau drojdie de bere copiilor sau adultilor care sufereau de oboseala cronica, de surmenaj sau celor subalimentati. Drojdia de bere era utilizata de asemenea si pentru tratarea unor tulburari ginecologice benigne la femei. In era industrializarii, drojdia de bere si-a recapatat popularitatea In timpul primului si a celui de-al doilea razboi mondial, drojdia de bere era administrata pentru a preveni carentele alimentare ale soldatilor, prizonierilor de razboi, precum si ale civililor care sufereau din cauza subalimentatiei. Dupa razboi, drojdia de bere a fost uitata o perioada de timp, insa si-a regasit popularitatea in anii '60, in momentul in care, din cauza industrializarii, s-a constatat ca este nevoie de suplimente naturale.

O forta vitala exceptionala Drojdia de bere contine (nu este vorba de drojdia de piine) aproape toate elementele de care are nevoie meolismul pentru a functiona cit mai bine. Analiza sa biochimica arata ca ea contine nu mai putin de 17 vitamine diferite (majoritatea din complexul B), 16 aminoacizi, 14 saruri minerale si circa 46 la suta proteine. In plus, prin metoda de uscare folosita si prin prepararea sa la temperaturi foarte ridicate, sint conserti aproape toti constituentii, desi celulele vii sint distruse termic. Drojdia de bere contine, de asemenea, nu mai putin de 20 de milioane de celule pe gram, de unde i s-a dat numele de drojdie vie (aceasta se poate procura si sub forma de gelule). Prin continutul sau bogat in toate aceste elemente enumerate mai sus, drojdia de bere constituie un aliment natural complet, un remediu preventiv si curativ. Drojdia de bere intirzie procesul de imbatrinire Folosirea curenta a drojdiei de bere are de asemenea un efect regenerator, care poate ajuta organismul sa ramina tinar si in forma. Nutritionistul american Paul Bragg, care era la rindul sau un mare amator de drojdie de bere, afirma ca aceasta nu contine numai o mare cantitate de proteine, minerale si vitamine, ci si acid nucleic. Astazi se stie faptul ca acidul nucleic conduce procesul de formare a celulelor noi, care le inlocuiesc treptat pe cele deteriorate. In mod normal, acidul nucleic isi pierde treptat aceasta capacitate de a comanda reinnoirea celulelor. Dupa Bragg insa, acidul nucleic continut in drojdia de bere poseda capacitatea misterioasa de a intirzia imbatrinirea prematura. Persoanele in virsta, carora li se prescrie drojdie de bere, pot constata in doar cite luni o ameliorare a starii generale, precum si un surplus de energie binefacatoare. Pielea devine supla, tenul se coloreaza, totul dovedind o stare buna de sanatate. Consumind drojdie de bere timp indelungat, o armata de celule vii patrunde in organism, nu numai pentru a ataca toxinele care circula in singe, ci si pentru a intari sistemul imunitar al acestuia. Aceasta actiune se reflecta in general asupra principalelor functiuni ale organismului. In plus, drojdia de bere poate reface flora intestinala distrusa de medicamente si antibiotice. Despre drojdia de bere s-au scris chiar si teze de doctorat Doctorul Fournat de la Facultatea de Medicina din Lyon este chiar autorul unei teze de doctorat privind drojdia de bere. El consemneaza faptul ca drojdia de bere are actiune in afectiuni diverse, precum: enterite, colite si diaree, ciroza ficatului, toate formele de avitaminoza B, diabet, furunculoza, acnee si seboree, scleroza in placi. Dupa alti autori, precum Arnozan, Faisan si Pietta, drojdia de bere poate fi folosita in caz de osteomielita, pneumonie, gripe, riola sau anemie. Toti autorii sint unanim de parere ca folosirea in scop terapeutic si preventiv a drojdiei de bere cistiga din ce in ce mai mult teren. Pe piata occidentala exista deja drojdie de bere imbogatita cu seleniu (agent antioxidant) sau cu siliciu. Cura de drojdie de bere are eficienta daca este urmata timp de trei-patru

luni, iar efectele ei nu intirzie sa apara. In general, drojdia de bere se administreaza de doua-patru ori pe zi, dimineata si seara. Ea poate fi amestecata cu lichide, dar trebuie neaparat luata intre mese. Dizolta si bauta inainte de masa, taie pofta de mincare, micsorind numarul de calorii primite de organism. Efectele unei linguri de drojdie de bere se resimt aproape imediat si se mentin timp de mai multe ore.

Durerile de dinti - masuri profilactice


Cum pot aparea durerile de dinti Durerile de dinti pot aparea pe fondul cariilor (un defect al tesuturilor tari ale dintilor), al parodontozei (afectiune a tesuturilor de linga dinti, care se manifesta ca o inflamare a gingiei si o distrofie a tesutului osos, din cauza carora se poate obser clatinarea dintilor), al gingivitei (inflamarea gingiilor) si al unei sensibilitati crescute a dintilor din cauza aciditatii ridicate sau a unor infectii aparute in gura. Cine sufera de dureri de dinti De parodontoza sufera de obicei melancolicii, in timp ce de singerari, inflamatii sau de umflaturi sufera in general colericii si sangvinicii. In parodontoza, te doare la frig Din cauza cariilor si a parodontozei, radacinile dintilor se pot descoperi, pot deveni mai sensibile la caldura si la frig. Sensibilitatea la frig se manifesta cel mai adesea in cazurile de parodontoza. Inainte de culcare, umpleti- gura cu ulei de susan negru caldut si agitati-l in gura aproximativ 3 minute, dupa care masati- gingiile cu degetul aratator. Clatiti- gura cu apa dupa aceasta procedura. Sfatul acesta este foarte nimerit pentru persoanele melancolice. Sensibilitatea la frig arata ca este vorba despre o inflamare de natura infectioasa a dintilor. In aceste cazuri este foarte bine daca masati gingiile cu ulei din arbore de ceai. In caz de gingivita te doare din cauze mecanice In cazurile de gingivita trebuie inlaturati toti factorii de natura mecanica, factori care ar putea provoca traume ale gingiilor. Este recomandata in acest caz gargara cu apa in care ati dizolt in proportie de 0,5 la suta sodiu, de asemenea gargara cu infuzie din scoarta de stejar, din salvie si sunatoare (o lingura de scoarta sau de ta se pune la infuzat intr-un pahar cu apa fierbinte). Relatia dintre stomac si dinti In cazul prezentei unei tulburari a functiei secretoare a stomacului este necesara includerea in regimul alimentar zilnic a unei ridichi (aceasta recomandare este contraindicata bolnavilor suferinzi de afectiuni ale inimii si ale ficatului).

Aciditatea crescuta poate fi controlata respectind o dieta din care se exclud mincarurile iuti, sosurile marinate, citricele si alimentele fermentate. Ce sa mincam ca sa nu ne doara dintii Afectiunile dintilor sint de foarte multe ori favorizate de calciul, magneziul si zincul care se gasesc in cantitate insuficienta in organism. Pentru silizarea deficitului acestor elemente, de exemplu, trebuie crescut consumul produselor din soia. Mincati in fiecare dimineata, prajindu-le bine, o mina de seminte de susan negru foarte bogate in calciu (este o reteta foarte recomandata melancolicilor). Mincati de doua-trei ori pe zi, pe stomacul gol, cite 10-20 de fructe de zmeura (contraindicat melancolicilor), fara a le combina cu alte produse, mai ales cu lactate. Umflaturile sau singerarile gingiilor se vindeca cu ajutorul aplicarii locale a unor mijloace astringente. Dintre acestea se pot folosi: piatra acra, scoarta de stejar, smirna. De obicei, aceasta stare, care are un caracter inflamator sau infectios, este tipica pentru persoanele colerice si sangvinice. Un factor provocator poate fi aciditatea ridicata, caldura din stomac sau ficat. Pentru indepartarea cauzelor trebuie normalizata activitatea ficatului si a stomacului. Pentru prevenirea cariei dentare beti zer Persoanelor colerice si sangvinice li se recomanda masarea gingiilor cu ulei de cocos in inflamarile si singerarile acestora. In singerarile gingiilor de mare ajutor este si o ceasca de suc de portocala in care se adauga o jumatate de lingurita de zahar. Impotri inflamarilor si singerarilor gingiilor beti apa in care adaugati suc de lamiie (o jumatate de lamiie la o ceasca de apa). Puteti de asemenea sa mincati pe stomacul gol putin pepene galben, mestecindu-l foarte bine. Ca urmare a descompunerii tesuturilor dintilor si gingiilor se formeaza caria dentara. In acest caz este necesara resilirea procesului digestiv, curatarea stomacului, bolnavul trebuie de asemenea sa tina una-doua zile post. Luati un diuretic seara (o lingura de frunze de fin se pun la fiert intr-un pahar cu apa fierbinte, se lasa la infuzat 15-20 de minute si se bea in doua doze seara, cite o jumatate de pahar). Beti de asemenea zer. De mare ajutor este infuzia pregatita in felul urmator: se amesteca pelin amar, viorele uscate si petale de trandafir rosu (o lingura din acest amestec se pune intr-un pahar cu apa fierbinte, se lasa la infuzat 15-20 de minute si se bea cite o jumatate de pahar dupa masa). Indiferent de cauza care provoaca durerea de dinti, puneti- pe locul dureros un tampon de ta inmuiat in ulei din arbore de ceai sau ulei de cuisoare; puteti de asemenea sa umpleti gaura facuta de carie cu o bucata mica de ta inmuiata in propolis (sau camfor natural). Durerea de dinti este calmata de cuisoare. Cite picaturi dintr-o tinctura pregatita din cuisoare influenteaza favorabil dintele bolnav.

Alte metode pentru calmarea durerilor neasteptate In cazul aparitiei unei dureri neasteptate: 1. faceti un masaj cu virful degetului aratator pe partea fetei cu dintele bolnav, in locul in care se gaseste punctul biologic dureros: daca doare un dinte de pe maxilarul superior, masati (apasati pina cind dezmortiti) punctele sia-guan (care sint dispuse in cavitatea din fata urechilor); daca doare un dinte din maxilarul inferior, se maseaza punctele da-in (dispuse pe partea superioara a maxilarului inferior, in zona dintre partea din fata a muschiului care participa la mestecarea alimentelor si artera maxilara exterioara); 2. strangulati cu un cirlig de rufe lobul urechii din partea in care doare dintele. Tineti cirligul pina la disparitia durerii. Trebuie sa tineti cont de faptul ca o durere de dinti nu poate fi vindecata, ea poate doar scadea in intensitate, de aceea vizita la un medic este obligatorie. Intarirea gingiilor se face cu suc de patlagina Masuri profilactice impotri parodontozei, cariilor si infectiilor: hraniti- doar cu alimente curate, usor asimilabile; spalati- pe dinti dupa fiecare masa; nu trebuie sa culcati cu stomacul plin. Masajul gingiilor: puteti sa faceti dintii mai sanatosi daca masati gingiile inainte de culcare cu ulei de susan negru (pentru melancolici si flegmatici) sau cu ulei de cocos si de trandafiri (pentru colerici si sangvinici). Luati o gura de ulei de susan negru caldut si plimbati-l dintr-o parte in alta a gurii timp de doua-trei minute, dar nu il inghititi sub nici o forma. Scuipati uleiul si cu miscari fine masatigingiile cu degetul aratator. Exercitiu pentru intarirea dintilor: cu un efort maxim inclestati- dintii timp de 3 secunde. Relaxati-, dupa care repetati exercitiul de opt ori si faceti 10-20 de inchideri-deschideri ale gurii. Pentru intarirea gingiilor este bine sa frectionati gingiile cu suc de patlagina. Dintii si temperamentul Dupa dinti se poate determina si temperamentul. Daca, de exemplu, culoarea dintilor este galbuie, dintii sint egali, rari, de dimensiuni egale, iar gingiile sint moi, aceasta este o persoana colerica sau sangvinica. Daca dintii sint albi, egali, frumosi, nu foarte mari, iar gingiile sint tari, este vorba despre o persoana flegmatica. Daca dintii sint maronii sau negri, puternici, strimbi, rari, iar gingiile sint fragile, este vorba despre o persoana melancolica. Starea dintilor - in corelatie cu cea a anumitor organe

Dupa parerea medicinei traditionale, fiecare dinte este legat de un anumit organ sau de un sistem functional al omului. Daca cunoastem care este dintele sau dintii afectati, se poate sili cu exactitate starea unui organ sau a altuia. Daca, de exemplu, este inflamat al treilea dinte (de sus sau de jos), a aparut o carie sau a inceput sa se sfarime fara nici o cauza vizibila, atunci mai mult ca sigur se poate presupune ca au aparut probleme in organism cu ficatul sau cu ca biliara. Daca dor genunchii sau aveti probleme cu articulatiile bazinului si ale coastelor, atunci probabilitatea ca unul dintre dintii legati de aceste organe sa fie afectat creste foarte mult. Este posibil ca acestea sa fie primele semne ale unei afectiuni si este foarte bine, daca vreti sa feriti de probleme serioase in viitor, sa adresati medicului pentru niste analize ale acestor organe.

Exercitii fizice pentru combaterea inflamatiilor alergice ale mucoasei nazale


Creste numarul de persoane care stranuta fara a fi racite si sufera de guturai un tip mai deosebit, adica le curge apa din nas. Acest tip de afectiune nu depinde, de regula, de anotimp, ci este o consecinta a alergiei mucoasei nazale sau a unui dezechilibru nervos. Alergia mucoasei este declansata de praf sau polen, pe cind dezechilibrul se produce mai ales din pricina reactiei specifice a pielii la schimbarile de temperatura din atmosfera. Metoda cea mai eficienta de prenire si tratament este in aceste cazuri calirea tegumentelor - a pielii (bariera noastra naturala). Se recomanda ca, inaintea bailor, sa se faca un masaj uscat cu un prosop sau, dupa ce corpul s-a incalzit suficient cu apa calda din baie, sa se faca un dus cu apa calduta si apoi un masaj al intregului corp, cu un prosop umezit in apa rece si bine stors. In perioada rece a anului, incaperile trebuie sa fie pastrate curate si bine aerisite, inchizind apoi bine geamurile. Exista si exercitii speciale, care se executa din pozitia initiala intins, cu fata in jos. Exercitiul 1 Intins cu fata in jos, pacientul indoaie bratele din coate si sprijina miinile pe covor (podea), in dreptul umerilor. Apoi se intind bratele incet, impingind palmele in podea. Capul si toracele se ridica, iar spatele se curbeaza. In acest timp se expira pe nas. Ultima faza este coborirea lenta in pozitia initiata, apoi se indreapta bratele foarte lent.

Exercitiul 2 Din pozitia intins cu fata in jos, se trag picioarele sub abdomen, indoind genunchii si ridicind bazinul. Simultan se intind putin cite putin bratele inainte. Se ridica apoi bazinul cit mai sus, curbind spatele, apoi se revine incet la pozitia initiala, efectuind miscarile in sens inrs.

Exercitii pentru imbunatatirea vederii


Ochiul este cel mai complex si mai sensibil organ de simt. De multe ori la efort, suparari, cazaturi, accidente urmate de lovituri la cap, se constata ca ochiul este afectat: se observa hematoame in jurul ochilor, pleoapelor umflate si invinetite, iar uneori se produc chiar hemoragii si hematoame la nilul retinei. Exista, desigur, numeroase medicamente si metode terapeutice. In continuare sint prezentate insa citeva metode simple, dar foarte eficiente, pentru imbunatatirea derii in cazul hematoamelor sau altor probleme de acest gen care afecteaza retina si, implicit, derea. Resorbtia hematomului de pe retina prin infometare (post negru) Inainte de a incepe acest regim de infometare este necesar sa se curete organismul printr-o clisma usor acida (in apa din vasul de clisma se adauga si 150 ml otet de mere). Regimul de infometare propriu-zis trebuie sa dureze 1-3 zile pe saptamina. In aceste zile nu se maninca absolut nimic, ci se va bea numai apa. Dupa citeva saptamini se constata o ameliorare (pata care reduce cimpul vizual se micsoreaza, de regula). Daca la inceput acest regim se tinea trei zile pe saptamina, dupa citeva saptamini va fi suficient sa ramina o singura zi de post negru pe saptamina. Disparitia punctelor negre mobile (ca un roi de musculite) din cimpul vizual Hemoragiile si hematoamele la nilul retinei sint foarte periculoase. La fel de suparatoare (si cu un grad de pericol abil) sint si acele puncte mici intunecate, foarte mobile, care se deplaseaza mereu in sus si in jos, ca un roi suparator de musculite, prin fata ochilor si deranjeaza. Conform legii lui Verigo, un organism care are prea putin bioxid de carbon (CO2) are de suferit ca si atunci cind ii lipseste oxigenul. In absenta CO2, hemoglobina formeaza cu oxigenul un compus destul de sil si nu mai cedeaza organismului oxigenul pe care il transporta. Pentru a remedia acest neajuns, se recomanda urmatoarele exercitii

1. Stind in fata ferestrei deschise, la aer, se inspira adinc, se inchid ochii si se mentine aerul in plamini. Se misca apoi capul inainte si inapoi, cit se poate rabda fara o noua respiratie. Se expira si se inspira profund, de citeva ori la rind. Miscarile capului trebuie sa fie foarte line, pentru a nu dauna rtebrelor cervicale. Acest exercitiu se repeta de trei ori la rind (cu acele pauze de doua-trei respiratii intre ele). 2. Se inspira profund si, mentinind aerul in plamini fara a expira, se apleaca capul spre umarul sting, apoi spre cel drept, de atitea ori cit se poate mentine aerul fara a-l expira. Apoi se respira normal de citeva ori. Exercitiul se repeta de trei ori la rind, de asemenea cu pauze de respiratie (ca la exercitiul nr. 1). 3. Se inspira profund, apoi, retinind aerul in plamini, se roteste capul, de cite ori se poate, alternativ, spre dreapta si spre stinga. Si acest exercitiu se executa zilnic de trei ori. Se obtine astfel un complex de 3 x 3 exercitii, care se va efectua de cinci-sase ori pe zi. Pe linga imbunatatirea derii, se observa efecte benefice si asupra altor parti ale corpului. Vertebrele gitului devin mai mobile, pielea gitului mai elastica si cu riduri mai putine, vocea - mai clara si mai puternica. Si, ca o consecinta a participarii muschilor abdominali la respiratie, exercitiile au un efect benefic si la acest nil: stratul de grasime de pe abdomen incepe sa se topeasca rapid.

Filozofia si practica risului


Numai oamenii rid Risul - iata ce deosebeste oamenii de animale. Fara indoiala ca si animalele se bucura, dar de ce nu rid? Putem explica acest lucru prin faptul ca risul este asociat cu veselia, voiosia caracteristice omului si, mai ales, depinde in intregime de simtul umorului pe care numai omul il poseda. In lucrarea sa Filosofia risului Leonid Karasev, unul dintre cei mai mari comici ai lumii, scria: Noi, oamenii, putem fi amariti ca un ciine, lenesi ca o pisica, obositi ca un cal ce a tras la plug, dar nu putem sa ridem si sa zimbim decit ca oamenii. Sa nu spuneti niciodata ca risul este doar o simpla manifestare a simtului umorului. Risul da nastere unei noi lumi, o lume rasturnata a realitatii, careia omenirea i s-a supus din vechi timpuri pina azi. In consecinta, exista doua lumi, doua realitati reflectate una in alta ca intr-o oglinda. Pentru a trece peste orice obstacol trebuie sa ridem In lumea inversata risul se naste ca o manifestare impotriva raului. Pentru a evita orice piedica, pentru a trece peste orice obstacol trebuie sa ridem. Asa functioneaza principiul inversabilitatii: daca raul est luat in ris, atunci puterile sale malefice sint neutralizate. Inca din Evul Mediu se organizau carnavaluri, pe care europenii le sarbatoreau cu mult fast. La

popoarele slave carnavalurile corespundeau obiceiurilor si traditiilor din Saptamina Alba (sau Saptamina Brinzei). Regele unor astfel de sarbatori era Risul. Sub stapinirea sa realitatea se transforma intr-o adevarata euforie; ascetismul si strictetea legii lasau loc desfriului, betiei si lacomiei. Cu totii, laici si clerici, bogati si saraci, pacatosi si drept credinciosi se bucurau, zimbeau, rideau. Intreaga lume ceda nebuniei risului. Lumea reala, ordonata, supusa legii lasa loc celei haotice. Si asta se intimpla deoarece in acea epoca s-a descoperit posibiliatea construirii unei lumi pe dos, fara stereotipuri, intr-o perspectiva inedita. Intr-o astfel de realitate cu valorile inversate sau negate, unde raufacatorul devine om de bine, printul devine cersetor si Pacala cel mai mare intelept, nu poate exista decit o lume a fariseilor. Risul carnavalesc, chiar prin mediocritatea sa, ofera o noua viziune asupra tuturor lucrurilor. Numai in Lumea Risului, in ciuda destinului potrivnic, avem ocazia sa infaptuim visuri irealizabile, sa traim experiente neobisnuite in viata de zi cu zi. In scurt timp luminile se sting, cortina cade, ne schimbam costumele. Pentru majoritatea dintre noi viata redevine normala, ordonata, fara surprize, monotona pina la urmatorul carnaval. Numai unii au sansa sau nesansa de a se pierde pentru totdeauna in Lumea Risului. Saltimbancii, risul si ordinea rasturnata Aborigenii despre care va vom spune citeva cuvinte in continuare sint de fapt saltimbancii, locuitori ai unui spatiu in care ordine este rasturnata si masura lucrurilor cu totul deosebita. Dar cine sint ei in lumea obisnuita? Sint renegatii, transfugii, paria. Sint cei care nu-si pot gasi un loc in societate. In multe tari saltimbancilor nu li se permite sa se aciuiasca pe linga sate sau orase bine rinduite si respectate. Lumea stoarce din ea mascaricii, paiatele si ii arunca in necunoscut, raminind indiferenta la suferinta lor. Intr-un fel este o reactie normala pentru ca bufoneria si lumea reala nu pot coexista. Se poate vorbi de o oarecare complicitate, dar in momentul in care bufonii renunta la lumea reala, atunci ei isi incheie misiunea. Saltimbancul este singurul locuitor al lumii reflectate in oglinda-spatiu al inversiunilor. El este stapinul Lumii Risului, unde oamenii obisnuiti au dreptul de a se plimba doar citeva zile si numai pentru citeva ore. Desi nu sint acceptati ca participanti directi la viata reala, totusi mascaricilor li se permite sa-i distreze pe nobili si pe regi. Pentru ca numai bufonii si nebunii pot spune adevarul rizind. Ei pot reprezenta lumea in cele mai diverse ipostaze ale sale. Dar pentru acest privilegiu trebuie sa plateasca cu excluderea, renegarea, interdictia de a avea o viata normala. Un loc special il ocupa idiotii. Acestia se gasesc undeva la granita dintre ris si plins, personificind varianta tragica a Lumii Risului. Putini stiu ca idiotii nu au fost dintotdeauna bolnavi. Insa deseori oamenii instituie in mod voit modelul paiatei triste si, o data plecati din lumea obisnuita, ei nu se mai pot intoarce, renuntind la rolul inteleptului nebun. Care sint etajele risului Lumea Risului are mai multe etaje. Cele mai recente forme ale risului ca umorul fin, jocul de cuvinte, aluziile sint etajele superioare. Fiecare epoca, fiecare tara, fiecare clasa social isi are umoristii, comicii si ironicii ei, anecdotele si motivele ei de ris. Acestea formeaza o adevarata cultura a risului. Plecind

de la imitarea realitatii, de la reflectarea ei intr-o oglida strimba, comicul naste un ris fara cuvinte. Este un limbaj universal, inteles de toti oamenii indiferent de nationalitate. Dar in acest caz nu exista egalitate! La un capat sint ingramaditi clovnii cu nasuri rosii, care se impiedica pe scena spre marele haz al publicului, iar la celalalt capat se afla Marele Saltimbanc, maestrul care stie sa folosesca toate trucurile pentru a distra oamenii. A-i face pe altii sa rida este scopul vietii lui. Ceea ce stiu mascaricii sa faca este hazliu si in acelasi timp trist, sentimental si uneori tragic. Cad cu nasul in tort sau aluneca pe o coaja de banana facind spectatorul nu numai sa rida in hohote, dar sa traiasca o intreaga gama de emotii de la simpatie la admiratie, de la compatimire la extaz. Risul sau cum intelege fiecare fericirea Noi simtim lumea risului. Ea se naste in constiinta noastra. Este o reflectare in oglinda a realitatii. Aici legile sint descosiderate, soarta omului lasata la voia intimplarii, ordinea transformata in haos. Relatiile umane se complica, devin confuze. Cert este un lucru - fericirea, inteleasa de fiecare in felul lui, naste lumea risului vesel, a bunei dispozitii. Universul inversiunilor isi gaseste ordinea in realitatea normala. Deseori apare cenzura care traseaza granitele comicului, desemneaza eroii anecdotelor. Limitarea risului da nastere unei constiinte bolnave. Va amintiti ce mult rideam intr-o perioada, mai ales atunci cind conducatori bilbiiti se chinuiau sa citeasca cit mai coerent discursuri insirate pe zeci de ini? Iata ca acea eme a inceput sa se razbune, denaturind realitatea. Oamenii seamana acum mai mult cu dublul lor reflectat in oglinda, cu bufonul posomorit si lipsit de personalitate.

Formula fericirii familiale


Un clasic a spus ca toate familiile fricite seamana intre ele. Se pare ca totusi nu a avut dreptate si familiile fericite nu sint identice. Mai mult, convingerea ca fericirea se poate copia, ca putem aplica o anume reteta, conduce multe familii in pragul dezastrului sau chiar dincolo de el. Familia este un tip extraordinar de comunitate umana, un fel de stat la scara mica, pe care doi oameni il creeaza pentru sine si cei apropiati. De aceea, de fapt, fiecare familie este fericita in felul sau. Ca in orice stat, in familie este neie de legi (reguli), care sa fie adoptate si respectate in acest stat in miniatura. Totodata, trebuie sa existe o ierarhie, alaturi de multe altele. El si ea - familia cea mai simpla Aceasta se compune din cei doi - sot si sotia, care au format aceasta comunitate. Care a fost intelegerea survenita intre cei doi, cind se casatoresc? De ce isi unesc destinele? Unii o fac

pentru ca oamenii ajunsi la virsta maturitatii trebuie sa se casatoreasca, sa-si intemeieze o familie. Altii fug de singuratate. Unii considera ca, in doi, este mai usor de biruit greutatile vietii, altii viseaza sa aiba copii, iar o parte r sa scape de sub tutela parintilor. Motive sint foarte multe, de multe ori fiecare dintre cei doi avind propriile motive, ce nu coincid. Mai mult, in tinerete oamenii nu prea au gindul la ceea ce inseamna casatoria, care este sensul si scopul acestui pas; abia mai tirziu, dupa ce focul pasiunii se domoleste, unii descopera, din pacate, un mare gol in locul relatiilor normale din familie. Aici isi au izrul numeroasele probleme: fiecare dintre soti isi doreste altceva si nu-l intelege pe celalalt, nu-i intelege visele si aspiratiile. Sotii incep sa se deranjeze unul pe altul, apare o stare de iritare, creste instrainarea, iar in micul stat - familia compusa din cei doi - se dezlantuie adevarate razboaie civile, nu mai putin aprige decit cele adevarate: razboaie de independenta, de cucerire a unor teritorii apartinind inamicului, pentru noi sfere de influenta - dominarea asupra copiilor, rudelor etc. Mai trist este ca oricine ar cuceri victoria, oricare din cei doi ar triumfa, pierderile sint foarte grele si foarte importante, suferind astfel toti, mai cu seama copin, daca exista. Tipuri de casnicii Exista mai multe tipuri de casnicii. Vom rbi despre categoriile principale. Primul tip de casnicie este tipul patriarhal. Aici rolurile sint bine impartite: rolul sotului, rolul sotiei, rolurile copiilor. Este o constructie solida, sila, cu o ierarhie bine structurata. Fiecare stie cu exactitate care-i este rolul si ce sarcini are de indeplinit, precum si drepturile sale si ale celorlalti: sotul este capul familiei, el ia hotaririle importante si asigura bunastarea materiala; sotia se ocupa de casa, are grija de sot si copii. Obligatiile ei sint mai putin extinse, dar mai profunde. Aceasta este schema de baza, dar continutul depinde de soti. Cit timp fiecare isi indeplineste intocmai rolul si sarcinile sale, constructia ramine solida si viabila. Ea se naruie numai daca unul dintre soti incepe sa ceara celuilalt ceea ce nu intra in sfera prevazuta prin contract pentru acesta: participare la activitatile si obligatiile care revin, de fapt, primului, sau preluarea lor, in totalitate; de asemenea, poate aparea situatia incalcarii de catre unul din parteneri a drepturilor celuilalt - spre exemplu, sotia incepe sa cistige mai mult decit sotul, preluind ea rolul de asigurare a hranei si altor necesitati pentru familie. Al doilea tip de casnicie este parteneriatul. Spre deosebire de familia patriarhala, care are la baza supravietuirea intregii familii prin crearea unei baze solide pentru soti si copin lor, parteneriatul are la baza apropierea sufleteasca si intelectuala a partenerilor, traiul zilnic trecind pe secundar. Sotii isi pastreaza aici spatiul vital propriu, dreptul de a avea o viata personala ce include activitatea profesionala, interese culturale, dreptul de a lua hotariri. Aici rolul determinant il joaca o comuniune sufleteasca ce formeaza baza casniciei, conferind siguranta sotilor. Casatoria de tip patriarhal dureaza de secole, pe cind cea de tip partenerial a aparut relativ recent, iar societatea - adica noi toti - nu a reusit sa ii inteleaga particularitatile in toata profunzimea. Elutia casniciei

Doi tineri se intilnesc, se plac, se iubesc si se hotarasc sa se casatoreasca. Fac acest pas decisiv si jura ca doar moartea ii va desparti, caci r sta alaturi toata viata. Ce se intimpla in continuare? Cei doi se maturizeaza, incep sa inteleaga ce reprezinta ei, ca persoane, fiecare in parte, ce inseamna cel de linga el. Casnicia dureaza, de cele mai multe ori, pina la primul hop, prima problema sau rascruce intilnita in cale. De pilda, daca tinerii casatoriti sint studenti, la terminarea facultatii sint ambii absolventi, dar sotia se inscrie la masterat. Atunci, tinarul ei sot isi da seama ca el nu-si doreste o sotie - doctor in stiinte, ci vrea atentie, iubire, tandrete, mic dejun servit la pat, mese gustoase, la care sa stea ei doi, acasa, camasi apretate. De aici apare primul conflict intre cele doua categorii de casnicii - patriarhala si parteneriala. Cum se petrec evenimentele? Sotia studiaza, alearga prin biblioteci sa-i impartaseasca sotului descoperirile ei; sotul o suporta cu ciudateniile ei stiintifice si, intre timp, isi proslaveste mama care si-a lasat serviciul de dragul familiei, iar tinara lui sotie abia se abtine sa nu-i spuna ca mama lui a fost o fraiera, iar ei, toti ceilalti - niste egoisti si profitori. Intr-o buna zi, cei doi - sau unul dintre ei - dau de capatul rabdarii si totul se naruie. De fapt, asa este firesc, logic sa se intimple, pentru ca nici o iubire din lume nu-i poate ajuta sa depaseasca problemele zilnice. De ce? Acestea dureaza, de fapt, toata viata, zi dupa zi. Asa ca de ce sa ne sacrificam intreaga viata, sa devenim eroi pe altarul casniciei? Cei doi decid, de foarte multe ori, ca nu merita. Totusi, sentimentele sint ceva foarte puternic, maret, atunci cind cei doi soti sint legati nu doar de obisnuinta si simpatie, ci de o iubire adevarata. Aceasta nu se stinge in timp, se transforma, devenind altfel, dar la fel de puternica. Formula magica Toate cuplurile care se casatoresc isi doresc fericire, o viata buna, linistita, implinita, plina de realizari. Dar cum? Primul pas spre solutionarea (uneori chiar prevenirea) problemelor ce apar sau ar putea sa apara este constientizarea ei. Sfatul cel mai realist si cel mai des auzit este o discutie sincera despre problemele celor doi soti si ale casniciei lor. Caci, instrainindu-se, sotii inceteaza sa mai comunice, aproape ca nusi rbesc sau, daca o fac, isi reproseaza, se cearta, ceea ce mareste starea de tensiune dintre ei. Desigur, toti se tem de discutii, este greu sa deschizi si sa porti o discutie serioasa, deschisa, sincera si adevarata, dar fara ea nu se poate reveni la o casnicie normala, bazata pe iubire si respect reciproc. In primul rind trebuie formulate bazele pe care este fundamentata casnicia celor doi, ce i-a unit, de ce

fiecare l-a ales pe celalalt si nu pe altcineva. Dar acum, dupa un timp, ce-i mai uneste pe cei doi soti? Ar fi bine ca fiecare dintre ei sa-si noteze cele doua aspecte - starea casatoriei la inceput si in prezent - dupa care sa se aseze si sa puna cu calm si luciditate, in discutie, aceste constatari. Discutia aceasta nu dezbina, ci are darul de a-i reuni pe soti. Si este constructiva, caci ofera posibilitatea descoperirii radacinilor problemei comune, ajungind la sistemul compromisurilor reciproce, care da totdeauna rezultate cind nu sint niste abdicari de la principiile fundamentale de viata. Nu va fi usor, dar putem fi siguri ca va fi eficient. Iar daca problemele identificate si discutate sint mai putin importante decit iubirea, viata comuna, copin si viata acestora, atunci cei doi soti pot fi siguri ca r reusi sa uite, sa ierte si sa-si aduca familia la fericire dorita.

Forta tamaduitoare a sarii de bucatarie


De la pretul aurului la otrava alba Sarea, considerata cindva la acelasi pret cu aurul, in secolul nostru a inceput sa fie socotita o otrava alba, si acest lucru nu fara participarea medicinei moderne. Insa orice substanta utilizata in cantitati deosebite este daunatoare sanatatii, iar dozele mai mici sau folosirea acesteia in limite rationale pot fi utile organismului. Departe de lepra, nebunie si alte 70 de boli In credintele vechi se spune ca acela care incepe masa cu sare si o termina tot cu sare este protejat de 72 de boli, printre care se afla nebunia si lepra. Exista obiceiul ca oaspetii de seama sa fie intimpinati cu piine si sare. Un proverb vechi spune: Fara sare, nici piine nu poti sa maninci. Daca luam in consideratie ca industria contemporana imbogateste sarea de bucatarie cu iod si fluor pentru eliminarea deficitului acestor elemente, atunci putem spune ca sarea este o imbinare de microelemente necesare organismului nostru. Ratia de sare (suficienta) utilizata pe zi pentru o persoana de virsta adulta nu trebuie sa depaseasca o lingurita, in medie 3-6 grame (este socotita si sarea continuta in celelalte produsele consumate). Pentru melancolici si flegmatici Sarea le este folositoare melancolicilor (in special baile fierbinti cu sare marina sau cu sare de bucatarie, inainte de culcare, in proportie de o lingurita de sare la un litru de apa) si flegmaticilor (acestia trebuie sa se frectioneze cu sare atunci cind fac sauna).

Dar nu pentru sangvinici si colerici Sarea contribuie la usurarea digestiei, inlatura senzatia de apasare din stomac. Este daunatoare (atunci cind este folosita in exces) oamenilor slabi, celor obositi, colericilor si sangvinicilor, de asemenea pentru rinichi si ca, in cazurile de hipertensiune. Sperma, eczeme, tumori, podagra Folosirea excesiva a sarii scade cantitatea de sperma si poate deveni cauza unor boli de piele, a bolilor de ochi, a slabirii vederii. Sarea intra in compozitia unor medicamente pentru eczeme. Ea este folosita in toate cazurile de tumori ale mucoaselor, impotriva mincarimilor, podagrei. Daca se amesteca cu ulei de masline, otet si miere, este un mijloc eficace impotriva difteriei si a tuturor tipurilor de anghine. Sarea amestecata cu miere este folosita pentru vindecarea intepaturilor de albine, bondari sau viespi. In cazul tumorilor se amesteca sare cu stafide, menta uscata si otet si se pun comprese pe locurile afectate. In cazul otravirii cu ciuperci trebuie sa beti otet cu miere si sare (la un pahar de apa fierbinte se pun doua lingurite de miere, una sau doua lingurite de otet de mere si o lingurita de sare, amestecul trebuie sa fie placut la gust). La ce mai puteti folosi sarea Sarea amestecata cu otet se foloseste sub forma de comprese in cazul cojilor din cap, al eczemelor, iar sarea amestecata cu aloe este folosita (intern) in cazul catarurilor (inflamatii acute sau cronice ale mucoasei unui organ, adesea insotite de secretii abundente). Amestecata cu miere si otet, sarea se foloseste si in hidropizie (boala cauzata de acumularea patologica de apa in cavitatile naturale ale corpului sau in tesuturi). Gargara cu sare si otet se foloseste in afectiunile gingiilor si pentru dintii care se clatina. Clatirea gurii cu apa in care ati dizolvat sare este folosita pentru intarirea gingiilor si pentru vindecarea ranilor, care se formeaza atunci cind este scos un dinte. In cazul paradontozei este bine sa va masati gingiile cu sare dizolvata in miere (la 20 de grame de miere adaugati 5-l0 grame de sare de bucatarie si amestecati bine). In cazul hemoragiilor nazale o lingurita rasa de sare de bucatarie se pune intr-un pahar cu apa rece, se amesteca, iar solutia obtinuta se inhaleaza de 10-l5 ori pe nari (de fiecare data va tineti respiratia citeva secunde inainte de a elibera aerul). Aceasta procedura trebuie repetata zilnic, iar dupa o saptamina hemoragiile nazale vor disparea. Sarea la tigaie e un tratament foarte bun Tratarea diverselor boli cu ajutorul sarii fierbinti incalzite intr-o tigaie (cea mai buna este sarea marina, dar se poate folosi si sare de bucatarie) se foloseste de foarte mult timp in medicina traditionala (sarea dupa ce a fost incinsa se pune intr-un saculet din in si se aplica pe diverse parti ale corpului: in zona fruntii si a nasului, in zona bronhiilor, a talpilor - in cazurile de raceala; in zona mijlocului - in cazurile de radiculita). Inainte de a aplica saculetul cu sare trebuie sa spalati bine cu apa locul bolnav. In cazul miinilor si picioarelor reci (mai ales la flegmatici si melancolici) este foarte indicata dezmortirea lor prin frecarea talpilor si a palmelor cu un saculet in care ati pus sare marina incinsa. Sacul se coase sub forma unei pungi de tutun pe masura talpii (astfel incit toata talpa sa aiba loc pe suprafata saculetului). Efectul este dublu: intreg organismul se incalzeste si, in acelasi timp, are

loc un masaj al talpilor si palmelor, acolo unde se gasesc numeroase puncte active din punct de vedere biologic, legate practic cu toate organele. Organizare pentru la mare Atunci cind merg in concediu la mare, melancolicii si colericii trebuie sa aleaga un loc unde salinitatea apei sa fie cit se poate de scazuta (alaturi de locul in care se varsa in mare un riu). Melancolicilor li se potriveste foarte bine Marea Azov, de exemplu, in timp ce colericilor - Marea Baltica. Sangvinicilor si mai ales flegmaticilor, dimpotriva, li se potriveste apa cu o concentratie de sare foarte mare (apa Marii Moarte). Sarea are o actiune daunatoare atunci cind este combinata cu diverse grasimi (slanina) si produse care trebuie consumate reci (untul). Tratamente pe baza de sare In anii '30 ai secolului trecut la Petersburg (Rusia) a fost inventat un medicament pe baza de sare pentru tratarea contuziilor, a cancerului de piele, a paraliziei, a durerilor de cap, a erizipelului, a reumatismului si chiar a unor diverse boli inflamatorii interne si externe. Iata cum se pregateste acest medicament: intr-o sticla puneti coniac putin mai mult de jumatate, adaugati sare marunta si bine uscata pina cind coniacul a ajuns la gitul sticlei, dupa care agitati sticla citeva minute. Cind sare s-a depus (dupa 20-30 de minute), medicamentul este gata pentru a fi folosit. Inainte de a-l folosi agitati din nou sticla, pentru ca depunerile de sare va pot provoca dureri in contact cu rana. Cum se foloseste leacul Acest medicament nu se foloseste niciodata singur, ci numai amestecat cu apa fierbinte (o parte de medicament si trei parti de apa). De obicei este indicat sa luati doua linguri din medicament amestecate cu sase linguri de apa fierbinte pe stomacul gol, cu o ora inainte de micul dejun. Femeile si bolnavii foarte slabiti pot lua cite o lingura din acest medicament cu opt-zece linguri de apa fierbinte. In cazul aparitiei varsaturilor sau greturilor, puteti sa beti inainte de a lua medicamentul doua cesti cu apa calda. Medicamentul este foarte eficient in stadiile incipiente ale racelii. Uz extern Pentru uz extern medicamentul se foloseste nediluat. Pentru taieturi se leaga rana cu o pinza inmuiata in aceasta solutie. Bandajul nu se inlatura pina cind rana nu se vindeca, ci doar se umezeste din exterior de trei-patru ori pe zi. Pentru intepaturile de insecte se pun comprese cu acest medicament pe locul afectat, cite 10-l5 minute de patru-cinci ori pe zi. Impotriva ametelilor se frectioneaza crestetul capului cu medicament aproximatio jumatate de ora

inainte de culcare. In cazul congestiilor cerebrale se frectioneaza crestetul capului timp de 15 minute inainte de culcare. Procedura se repeta trei-patru zile. Dimineata pe stomacul gol se iau doua linguri din acest medicament amestecate cu sase-opt linguri de apa fierbinte. Acest tratament este contraindicat in hipertensiunea arteriala. In cazul durerilor de cap se frectioneaza de asemenea crestetul capului timp de 15 minute. Daca durerea nu trece, se ia o lingura de medicament cu sase-opt linguri de apa fierbinte. Tratamentul acesta este contraindicat in hipertensiunea arteriala. In cazul durerilor de urechi se pun cu pipeta cite cinci-sase picaturi de medicament in ureche. De obicei sint suficiente trei asemenea proceduri. Pentru tratarea abceselor, un tampon de vata se pune pe rana si se lasa citeva ore. Trebuie sa repetati aceasta procedura de citeva ori pentru a obtine rezultate. Impotriva reumatismului se frectioneaza locul bolnade una-doua ori pe zi timp de doua saptamini. Daca durerea revine in mod constant, puteti lua si 12-l4 zile dimineata pe stomacul gol cite doua linguri de medicament amestecate cu cinci linguri de apa fierbinte. In cazul cancerului de piele se unge cu aceasta solutie locul afectat de trei-patru ori pe zi, dupa care se pune pe rana o bucata de pinza subtire inmuiata in medicament (pinza trebuie umezita imediat ce a inceput sa se usuce). Inainte de culcare frectionati-va pielea capului cu medicamentul si puneti-va apoi un batic subtire. Dimineata se iau doua linguri de medicament cu cinci-sase linguri de apa fierbinte. In cazul luxatiilor frectionati-va bine locul afectat cu aceasta solutie. In osteoporoza amestecati trei virfuri de cutit de piper negru, un pahar de sare grunjoasa, 0,5 litri de coniac. Se lasa la macerat cinci zile. Se pun apoi comprese cu aceasta solutie pe locurile dureroase. In cazurile de artroza faceti in fiecare seara asa-numitele bai in nisip. Se amesteca sare cu nisip de riu in proportie de 1:1, se pune la incins intr-un vas, dupa care se ingroapa degetele in nisipul cu sare fierbinte, tineti miinile si picioarele acolo pina cind aceasta compozitie s-a racit. In cazul intinderilor musculare se amesteca sare simpla de bucatarie cu faina in proportie de 1:1, se adauga putina apa, se obtine astfel o coca tare. Locul bolnatrebuie acoperit cu aceasta coca, deasupra se pune o hirtie, dupa care se bandajeaza cu un prosop cald.

Inainte de a te increde in altii, ai incredere in tine!


Motto:

Viata e in miinile tale. Existenta ta, asemeni cercurilor magice, e supusa transformarii. Ai atitea posibilitati de a trai! Nu ezita! Pentru ca indiferent de alegerea facuta, experienta prin care vei trece iti va fi o extraordinara sursa de putere si implinire spiriruala. Si oricit de dificil va fi fost, vei vedea cum indoielile den sperante, cum conflictele den bucurii. Astazi a cistiga increderea cuiva e o adevarata provocare. Tot timpul sintem bombardati de presa, de industria publicitara cu sute de programe sociale care in loc sa ne redea increderea in propriile noastre forte, mai mult ne descurajeaza. Auzim despre indizi care-si omoara parintii, prietenii sau colegii. Devenim marionete gata sa aplaude orice gluma ieftina in emisiunile interactive ce storc bani cum pot. Vedem cum personalitati politice de marca sunt acuzate de delapidare sau infidelitati in mariajul lor. In asemenea conditii nu e de mirare ca ne aflam intr-o confuzie continua. Caci, pina la urma, daca nu putem avea incredere nici macar in cei pe care ii iubim, atunci cine sa ne ajute? Increderea este o forta dinamica Increderea se bazeaza pe dragoste, in timp ce neincrederea e un rezultat clar al fricii. A avea incredere in altii inseamna inainte de toate sa crezi in tine. Numai ca sentimentul de incredere te face vulnerabil. El presupune sa ne analizam sentimentele, sa ne asumam riscurile etii, sa ne depasim teama de a fi raniti inca o data, sa ne lasam condusi de intuitie. Si, cel mai important dintre toate, sa intelegem ca increderea este o forta dinamica care ne da puterea sa depasim temerile, indoielile. Secretul unei existente armonioase si fericite sta in intelegerea profunda a acestui sentiment. A te increde in oamenii din jurul tau presupune a crede ca universul inca ne mai suporta. Cu alte cunte, prin incredere dobindim siguranta de sine. Astfel sintem constienti ca fiecare pas pe care il facem e sigur, ca fiecare situatie in care ne gasim reprezinta un pas mai aproape de linistea interioara si de libertatea indiduala. Exercitiu de recapatare a increderii Pentru a avea mai multa incredere in dumneavoastra va sfatuim sa stati cite 10 minute in fiecare zi in fata unei icoane, respectind urmatorul ritual. Asezati-va in fata unei icoane pentru a va curati mintea. Meditati la problemele ce va apasa. Spuneti in gind o rugaciune pentru pacea dumneavoastra sufleteasca, nu neaparat una citita din vreo carticica. Mai degraba rugati-va cu propriile dumneavoastra cunte. Aprindeti o luminare si repirati adinc de 7 ori. Apoi masati-va abdomenul si plexul solar cu putin ulei aromatic obtinut din combinarea a 4 picaturi de esenta de cedru, 4 picaturi de esenta de santal si putin ulei vegetal. In acest timp repetati de trei ori Cred ca Universul ma suporta, de aceea simt ca sint mai puternic si mai u. In final mai respirati adinc de 7 ori.

Laptele e o sursa de energie si de nutrimenti

Laptele, nu numai ca reprezinta o adevarata sursa de energie, ci contine si 15 nutrimenti esentiali, care lucreaza impreuna pentru sanatatea organismului. 1. Proteinele contribuie la formarea si intretinerea tesuturilor, inclusiv a oaselor. Ele ajuta la formarea anticorpilor, care lupta contra infectiilor. 2. Glucidele constituie principala sursa de energie pentru celulele organismului. 3. Vitamina A este benefica pentru sanatatea ochilor, asigurind si o buna acuitate vizuala pe timp de noapte. Ea este in acelasi timp esentiala pentru sanatatea pielii, a parului, dintilor si gingiilor. Mareste rezistenta la infectiile respiratorii si ajuta la functionarea normala a sistemului imunitar. 4. Vitamina D contribuie la utilizarea maxima a calciului si fosforului, care sint necesare pentru a avea oase si dinti sanatosi. 5. Tiamina (vitamina B1) stimuleaza pofta de mincare si cresterea, asigura buna functionare a sistemului ners, a muschilor si a inimii. Ajuta la transformarea glucidelor in energie. 6. Riboflavina (vitamina B2) stimuleaza cresterea, imbunatateste starea de sanatate a pielii, parului si unghiilor. 7. Niacina (vitamina PP) este esentiala in crestere si dezltare. Mentine starea de sanatate a sistemului digestiv si a celui ners. 8. Vitamina B6 (pirodoxina) contribuie la buna asimilare a proteinelor si grasimilor. Contribuie la producerea globulelor rosii si a anticorpilor necesari in lupta contra infectiilor. 9. Vitamina B12 (cobalamina) contribuie la formarea si regenerarea globulelor rosii, mentine starea de sanatate a sistemului ners si a celui digestiv. 10. Acidul pantothenic (vitamina B5) previne infectiile prin marirea capacitatii de formare a anticorpilor, ajuta la transformarea glucidelor si lipidelor in energie. 11. Acidul folic participa la formarea globulelor rosii si actioneaza preventiv impotriva anemiei. Ofera protectie impotriva parazitilor intestinali si a toxinelor alimentare. 12. Calciul mentine starea de sanatate a dintilor si oaselor, asigura bataile regulate ale inimii, contractiile muschilor, buna functionare a sistemului ners si coagularea normala a singelui. 13. Magneziul contribuie la mentinerea unui sistem cardiovascular sanatos si preintimpina atacurile de inima. Mentine starea de sanatate a dintilor, impiedica formarea depunerilor de calciu, a calculilor renali si biliari. 14. Fosforul asigura starea de sanatate a dintilor si a gingiilor. Asigura energia si vigoarea organismului, precum si buna lui functionare.

15. Zincul farizeaza cresterea si capacitatea mentala, joaca un rol important in cresterea si regenerarea tesuturilor.

Leacuri populare in caz de otita


Otita este o boala caracterizata printr-o infectie acuta sau cronica a mucoasei timpanului. Ea se manifesta prin doua forme: supurata si nesupurata. Semnele otitei acute sint: dureri cu caracter pulsatil, febra si secretii, in cazul otitei supurate. In cazul otitei cronice, semnele sint scaderea auzului si secretii purulente periodice. 1. Se prepara tinctura medicinala din frunze de matraguna (Atropa belladonna). Se pun in urechi cite una-doua picaturi, de trei ori pe zi. 2. Se prepara tinctura medicinala din urechelnita (Sempervivum tectorum). Se pun in urechi cite douatrei picaturi, de trei ori pe zi. 3. Se pun in urechi cite trei-patru picaturi de ulei de migdale caldut, seara, inainte de culcare. 4. In caz de otita supurata, se introduce in ureche un tampon mic, inmuiat intr-un terci preparat din radacina de hrean. 5. Se prepara un ceai tare din flori de maces. Se ia putin ceai, se amesteca cu suc de morcoras si putina smintina si se introduce in urechi un tampon inmuiat in acest amestec. 6. Se amesteca suc de ceapa (terci) cu putin ulei de in si se introduce in urechi un tampon inmuiat in acest amestec.

Leacuri si terapii naturale


I. Pentru persoanele care obisnuiesc sa rontaie intre mese De fiecare data, chiar daca se intimpla de 3-5 ori/zi iti pregatesti un miez de piine (cit de la o jumatate de felie subtire), o cescuta de apa minerala (sau sifon) si 3 frunzulite de patrunjel. Atunci cind ti se face foame intre mese maninci un pic de miez de piine, o gura de apa pina se termina si la sfirsit frunzulitele de patrunjel. Repeti de cite ori este nevoie pentru ca nu are multe calorii, nu prea are gust, obosesti tot pregatindu-le, iar dupa cite zile, maximum o saptamina, organismul inregistra ce anume primeste cind ii este foame si se lipseste singur de asa ospat. II. Pentru persoanele care au alergie la intepaturile de albine si viespi

Daca aveti norocul sa cunoasteti sau sa aveti rude la tara care se pricep sa fabrice tuica, rugati-le sa pastreze 1 kilogram de alcool - adica ce curge prima data din cazan. De cite ori aveti nevoie sa faceti frectie, eventual si pe tot corpul, cu alcool si beti o gura sau doua. Alergia disparea de la sine, chiar daca ati fost intepat de curind. III. Pentru persoanele care din cauza oboselii au palpitatii Cei mai multumiti vor fi cei care au in gradina cite un nuc, dar se mai gaseste cite un nuc singuratic si prin parcuri si chiar pe trotuar. Te apropii de nuc si il iei in brate in asa fel incit sa stai cu inima lipita de el. Poti sa-i vorbesti ca unui prieten pentru ca timpul sa treaca mai usor si sa-i multumesti pentru sanatate, sa-i promiti ca mai vii sa-l si dupa 1-3 minute oboseala si palpitatiile dispar si puteti pleca linistit. IV. Pentru persoanele care nu suporta racoritoarele din comert In 2 litri de apa minerala plata care clocoteste arunci o mina de flori de sunatoare, o lamiie taiata felii cu coaja cu tot si 2-3 linguri de miere dupa gust. Se dau cite clocote la foc mic (atentie se umfla) si dupa ce s-a racit se pune in sticla la frigider. Se poate consuma in 2-3 zile.

Masajul cu ajutorul ventuzelor


Afectiuni si efecte benefice Tehnica masajului cu ajutorul ventuzelor aplicate pe umeri poate avea un efect benefic in maladii ale cailor respiratorii superioare - tuse, bronsita sau astm bronsic. De asemenea, procedeul are efect si in nevralgii, neurastenii, dureri dorsale, dureri de coloana si ale umerilor. Cel mai important este sa se actioneze in punctele biologic active. Acestea se descopera foarte usor, prin apasare. Cind apasam intr-un astfel de punct, durerea este destul de intensa. Masajul se practica folosind doua ventuze Masajul se practica folosind doua ventuze. Bolnavul se va culca pe pat cu spatele in sus. Umerii si spatele se sterg cu spirt medicinal, apoi se ung cu o crema nutritiva grasa sau cu vaselina. Se aplica, prin procedeul cunoscut (facind in interiorul ei aer cald) o ventuza, care se lasa pina se inroseste pielea trasa in interior. Dupa ce a actionat doua minute, ventuza se plimba prin alunecare pe spatele uns al bolnavului. Se lucreaza cu doua ventuze - intii cu una, apoi cu cealalta. Deplasarea ventuzelor pentru masaj se face circular, in toate directiile, miscarile fiind lente si neintrerupte. Masajul se incheie printro trecere peste toate vertebrele, de jos in sus. Durata unei sedinte de masaj cu ventuze este de 5-l5 minute, pielea trebuind sa se inroseasca puternic in urma procedurii. Terapia se va aplica o data la trei zile.

Dupa aceasta procedura, bolnavul va ramine culcat si acoperit timp de o ora, deoarece se produce sudatie puternica. Procedura este contraindicata celor ce sufera de hemoragii, hipertensiune, afectiuni ale pielii sau boli psihice. Masajul cu ajutorul periei Masajul cu o perie uscata se recomanda in sciatica, reumatism, guta, transpiratie in exces si fara cauze precise, neurastenie, hipertensiune, obezitate, dar si la virsta critica. Modul de aplicare a masajului este urmatorul: se freaca intreg corpul cu o perie din par natural, in toate directiile, pina cind pielea se inroseste. Masajul incepe de la pielea fetei si se incheie cu calciiele. Durata masajului intregului corp este de 30 de minute. Acest masaj invioreza, intareste si caleste organismul. Pielea este curatata, devine ferma si elastica. Este si un masaj cosmetic foarte eficient, caci inlatura straturile de celule moarte de la suprafata epidermei. Totodata, se activeaza circulatia sanguina la nivelul pielii, ceea ce face sa fie mai bine irigata si are un efect nutritiexcelent.

Masajul talpilor prin metoda spinilor din branturi


Corpul este proiectat in talpi In talpi ca si in palme este proiectat intregul corp, aici se oglindeste starea tuturor organelor, sistemul si functiile lor. Talpile, potrivit medicinii traditionale, reprezinta organele care se afla in partea stinga a corpului, incluzind aici ficatul si ca biliara, splina, stomacul, rinichii si ca udului, spre deosebire de palme, care oglindesc starea partii superioare si inferioare a corpului, incluzind aici plaminii, inima, intestinul gros si subtire. Din cele mai vechi timpuri, medicina traditionala a acordat o deosebita atentie si s-a folosit de masajul talpilor in scopuri profilactice si terapeutice. Talpile ca si intregul organism uman au foarte multi receptori nervosi, a caror concentrare in niste locuri determinate formeaza asa-numitele puncte active din punct de vedere biologic, care in practica medicinala sint cunoscute ca niste puncte reflectoare (au o legatura directa cu unele organe si parti ale corpului). Ce se intimpla cind te doare in talpa Omul contemporan nu merge aproape niciodata descult, astfel incit el este lipsit de masajul natural al talpilor si al organelor strins legate de acestea. Purtarea unor pantofi neadecti contribuie la tulburarea circulatiei singelui in picioare si la aparitia unor boli. Daca la un moment dat obserti schimbarea culorii pielii de pe talpa, bataturi, dureri cind palpati talpa

si atunci cind incordati piciorul, toate acestea inseamna ca organele corespunzatoare si functiile lor au fost perturbate. Metoda spinilor de pe branturi Tipurile de fizioterapie, cum ar fi masajul talpilor, acupunctura si cauterizarea ranilor, calmeaza durerile diferitelor organe. Unii specialisti recomanda o metoda simpla de corectare a sanatatii cu ajutorul unor spini speciali pusi pe branturile incaltamintei. Indiferent de simptomele pe care le aveti inainte de punerea spinilor, cu o forta constanta apasati cu un obiect bont (cu virful neascutit al creionului) pe toate punctele din ambele talpi, gasiti partea cea mai dureroasa si puneti sub ea un spin. Spinii, desi vor ener permanent, vor actiona asupra punctelor reflectoare alese, in acelasi timp vor stimula organele legate de acest punct. Trebuie sa purtati aceasta incaltaminte pina la disparitia simptomelor. La aparitia oricarui alt simptom mutati spinii de pe branturi. Metoda de aplicare Desenati sablonul talpii dumneavoastra stingi pe un carton sau pe o foaie alba de hirtie. Faceti un el de dimensiunile desenului cu talpa (pe conturul talpii) si notati pe el toate punctele, dupa cum se vede in schema de mai jos. Decupati pe contur brantul din hirtie si puneti-l in incaltaminte. Perforati cu un creion punctele de pe branturi necesare pentru insanatosirea dumneavoastra corespunzator elului simptomelor si desenati-le apoi pe talpa pantofilor dumneavoastra. Ineti spinii in punctele desenate in incaltamintea dumneavoastra. Ca spini puteti folosi cuie din lemn cu maciulia din metal, cu diametrul de 10 milimetri, sau piuneze. Cele mai bune in acest scop sint piunezele convexe din nichel cu diametrul de 9,5 milimetri. Spinii pot fi infipti in punctele desenate pe branturi si indoiti putin. Dupa aceea, branturile din carton cu spini puneti-le in incaltaminte. Pentru ca spinii sa se fixeze mai bine pe branturile pantofilor, inainte de a-i pune dati-le cu putin lipici. Magnetizati spinii punind polul nord al magnetului pe maciulia acestora (in cazurile de tensiune arteriala scazuta si hipertensiune nu trebuie sa-i magnetizati). Incaltamintea este gata pentru a fi folosita. De fiecare data, inainte de a purta aceasta incaltaminte cu spinii buni pentru sanatate, seara ungetitalpile cu ulei, pe care dimineata il spalati cu apa calduta si sapun. Silirea punctelor de reflexoterapie pe sablonul talpii Trageti pe sablonul dumneavoastra o linie verticala pe mijloc (care trebuie sa treaca printre cel de-al doilea si al treilea deget catre calcii, impartindu-l in doua in vertical). In partea inferioara a calciiului trageti o linie orizontala, perpendiculara pe cea din mijloc.

In virful degetului mare trasati o linie orizontala, perpendiculara pe linia din mijlocul talpii. Impartiti linia din mijloc (intre cele doua puncte marginale trasate anterior) in zece parti egale si trasati astfel linii orizontale, paralele cu cele deja desenate (cea de la calcii si cea de la degetul mare). Masurati lungimea unei parti (din cele zece trasate) in milimetri si socotiti aceasta distanta de doua ori in ambele parti ale liniei din mijloc la marginea liniilor orizontale. Uniti aceste puncte. Astfel toata talpa fi impatita in patrate. Dupa desen siliti- pe sablon cu un creion toate punctele. Unele dintre cele mai comode si accesibile metode de imbunatatire a sanatatii in casa sint baile talpilor, automasarea talpilor si exercitiile pentru talpi. Bai pentru talpile picioarelor Pentru calmarea durerilor si racorirea picioarelor (mai ales la colerici si sangvinici) se pregateste o baie rece (apa trebuie sa acopere gleznele) cu cite picaturi de ulei de santal. O asemenea baie racoreste tot corpul si elibereaza mintea de grijile de peste zi. Pentru un plus de energie (pentru melancolici si flegmatici) luati o mina de fructe de ienupar, rozmarin si lentica. Puneti acest amestec in 500 ml apa fierbinte, lasati sul acoperit 10 minute, strecurati apoi si adaugati aceasta infuzie in baia pentru picioare. Apa trebuie de asemenea sa acopere gleznele. Pentru un somn profund (pentru melancolici) masati- picioarele cu ulei de susan negru sau cu unt topit. Dupa aceea puneti- picioarele in baia pregatita cu ierburi si condimente fierbinti, cum ar fi ghimbirul. Pentru a detensiona (pentru melancolici si flegmatici) pregatiti o baie fierbinte pentru picioare cu unul sau doi pumni de ghimbir. Tineti- picioarele in apa pina cind se inrosesc. Stergeti- cu un prosop uscat si puneti- niste ciorapi din lina. Acest procedeu incalzeste tot corpul si inlatura starea de oboseala. Pentru o piele mai sanatoasa incercati o baie calda pregatita cu flori de galbenele bine fierte. Pentru pielea aspra masati- picioarele cu ulei de susan negru, apoi puneti-le intr-o baie cu un decoct din mustar si ghimbir. Acest decoct trebuie pregatit dintr-o lingurita de ghimbir sau praf de mustar si o jumatate de litru de apa. Adaugati decoctul in baie. Tineti picioarele in baie pina se inrosesc puternic, apoi frecati-le cu o piatra ponce. In cazul calciielor crapate preparati o pasta din faina si lapte. Ungeti- calciiele cu aceasta pasta sau cu ulei de ricin. Pentru picioarele care transpira abundent faceti bai in care puneti cantitati egale de ulei de lentica, salvie, ienupar si chiparos. Pentru inlaturarea oboselii pregatiti- o baie calda pentru picioare, in care ati pus cantitati egale de ulei de ienupar, rozmarin si lentica.

Masarea talpilor Stind jos trageti cu mina stinga calciiul piciorului sting astfel incit talpa sa fie indreptata inainte (pentru ca punctul din centrul talpii sa priveasca inainte). Cu palma dreapta faceti 20 de miscari energice in sus si in jos pe talpa piciorului sting. Dupa aceea, cu mina dreapta apropiati- calciiul drept si cu mina stinga faceti aceleasi 20 de miscari pe talpa piciorului drept. Ajuta in cazul unei activitati proaste a ficatului si a ochilor sau in cazul unui somn agitat. Exercitii pentru talpi Acestea activeaza si stimuleaza activitatea rinichilor, a cii biliare si a glandelor sexuale. Pozitia initiala - stind culcat. Picioarele intinse, neincordate. Cu un efort puternic incercati ca in curs de 3 secunde sa indepartati degetele de la picioare unul de altul cit se poate de mult. Repetati acest lucru de 3 ori. Picioarele intinse, neincordate. Cu un efort puternic timp de 3 secunde stringeti- catre talpa in acelasi timp toate degetele picioarelor. Repetati acest lucru de trei ori. Picioarele intinse. Cu un efort puternic timp de 3 secunde apropiati- picioarele de fata. Repetati de trei ori. Faceti din nou acest exercitiu, departind si apropiind picioarele in aer. Schema actiunii asupra punctelor reflectoare din talpa corespunzatoare simptomelor bolilor

Medicamente hormonale naturale


Seminte de marar Sint considerate un elixir al tineretii si al feminitatii deopotriva. Secretul aparent al semintelor de marar este efectul lor similar cu cel al hormonului estrogen, cel care de la rsta de 40 de ani incepe sa fie secretat in cantitati mai mici. Efectele tratamentului cu seminte de marar (trei lingurite de pulbere luate pe stomacul gol, zilnic, este foarte spectaculos), astfel: - pielea devine mai stralucitoare si mai catifelata; - secretiile vaginale den mai abundente (nu este vorba deloc de un fenomen patologic, glandele secretoare, care in mod normal se atrofiaza cu rsta, den mai atractive si foarte active); - sinii devin mai fermi si mai plini ca forma; - ritmul de crestere a parului de pe corp se reduce simtitor. Totusi, semintele de marar sint contraindicate in toate bolile in care se observa o secretie prea abundenta de hormon estrogen in

organism: fibrom si adenofibrom uterin si mamar; cancer genital, sindrom premenstrual. *Mugurii de zmeur Mugurii indragitului zmeur sint un adevarat prieten al femeilor de toate varstele. Ei sint considerati un progesteron natural si mai ales un extraordinar reglator al actitatii ovarelor. Se folosesc pentru mentinerea sub control a tuturor fenomenelor care tin de menopauza: bufeuri, usturimi in zona genitala, tulburari emotionale, hirsutism etc. Femeile care fac tratament de lunga durata cu muguri de zmeur vor incetini considerabil procesele de imbatrinire. Ei sint, de asemenea, un antidot si o completare pentru remedile si medicamente cu efect estrogen foarte puternic, deci si pentru semintele de marar. Femeile care vor sa renunte la controversatele anticonceptionale pot recurge, de asemenea, la tratamentul cu mugurii de zmeur pentru a preintimpina tulburarile ce pot aparea. Se mai folosesc cu efecte terapeutice spectaculoase si in tratamentul chistului ovarian, a fibromului uterin, a nodulilor mamari, indiferent de natura lor, cit si a sindromului premenstrual. Mugurii de zmeur se culeg primavara devreme si se conserva zdrobiti in miere de albine naturala sau se usuca si se folosesc ca pulbere (o lingurita de patru ori pe zi). Va recomandam, de asemenea, extractul de muguri de zmeur obtinut la Cluj-Napoca de catre firma Plantextrokt, iar in farmaciile naturiste se gasesc aceste extracte cu denumirea latina a zmeurului: Rubus idoeus. *Inflorescentele de morcov Florile si semintele aparent banalelor legume au uimit lumea stiintifica cu efectele lor hormo-nale. Daca semintele de marar au efect estrogen, florile de morcov actioneaza asupra glandei hipofize si a ovarelor, deopotriva. Efectul curei cu inflorescente de morcov asupra femeilor care se apropie de rsta a treia este de incetinire a proceselor de degradare a organismului sau, mai simplu, de prelungire a tineretii organismului. Atrofierea ovarelor, care atrage intreg lantul de fenomene pe care il numim imbatrinire, este mult incetinita sau chiar oprita cu ajutorul acestor flori de morcov. Acest tratament (cura de imbatrinire) cu flori si frunze de morcov consta in: se pune de seara pina dimineata o mina de ta tocata (frunze si flori) la inmuiat intr-un litru de apa. Dimineata se stoarce si se bea in trei reprize pe stomacul gol acest preparat. Cura dureaza minimum trei luni si este folosita si in insuficienta ovariana, care apare la femeile tinere, iar cel mai eficient este tratamentul cu ta proaspata, dar in timpul iernii se foloseste cu mult succes si ta uscata la umbra, preparata in acelasi mod. *Regimurile de cruditati Cel mai puternic si sigur medicament hormonal naturist pentru femeile de rsta a treia ramin totusi regimurile cu hrana netrecuta prin foc. Legumele si fructele crude, sub forma de salata sau suc, consumate in mari cantitati, au niste efecte care pentru cei care nu au vazut cu ochii lor aceste fenomene apar de notorietate a incredibilului, astfel: - pielea se curata si se netezeste de la sine, iar petele de batrinete dispar in cel mult doua luni; - apare o imunitate verificata in mii de cazuri, la boli cum ar fi: cancerul mamar, cancerul genital, alte forme de cancer; tumori benigne etc.; - este relansata actitatea hormonala, ceea ce concret inseamna reaparitia dorintei erotice, iar in multe

cazuri redeclansarea ciclului menstrual, incetarea proceselor de atrofiere a aparatului genital; - imbunatatirea memoriei cit si cresterea tonusului psihic; - amelioreaza spectaculos sau prene aparitia osteoporozei.

Medicina populara si bolile de inima


Insuficienta cardiaca 1. Se va lua cite o lingurita de miere, amestecata cu lapte sau brinza de vaci, de doua-trei ori pe zi. 2. Se vor consuma cite 100 g de brinza de vaci pe zi. 3. Se va mesteca coaja de lamiie, care este bogata in uleiuri eterice. 4. Se va inghiti cite un catel mare de usturoi pe zi (se poate si taia marunt si minca cu o bucatica de piine neagra). 5. Se toarna apa peste boabe de ovaz (proportia de 1:10) si se lasa 24 de ore, dupa care se strecoara. Se bea cite 1/4 pahar de doua-trei ori pe zi. 6. Peste 100 g de fulgi de ovaz se toarna un litru de apa rece. Se lasa 4 ore, iar apoi se fierbe pina ce amestecul se ingroasa. 7. Peste o lingurita de flori de lacramioare se toarna un pahar de apa clocotita. Se fierbe 10 minute, se lasa sa se raceasca, dupa care se strecoara. Se va lua cite o lingura, de trei ori pe zi. 8. Peste o lingura de radacina maruntita de valeriana se toarna un pahar de apa rece. Se lasa 8-l2 ore, dupa care se strecoara. Se ia cite o lingura, de trei-patru ori pe zi. 9. Peste patru linguri de talpa gistei (Leonorus cardiaca) se toarna doua pahare de apa clocotita. Se fierbe la baie de abur timp de 15 minute, dupa care se lasa sa se raceasca si se strecoara. Se mai fierbe pina se ajunge la jumatate din cantitatea initiala. Se ia cite 1/3 pahar, de doua ori pe zi, cu o ora inainte de masa. 10. Se prepara o tinctura de talpa gistei (proportie 1:5). Se iau cite 30-50 de picaturi, de trei-patru ori pe zi. 11. Peste o lingurita de frunze de menta se toarna un pahar de apa clocotita. Se lasa sa infuzeze, dupa care se strecoara. Se bea pe stomacul gol, cu 1/2 ora inainte de masa. 12. Peste una-doua lingurite de cicoare (ta maruntita) se toarna un pahar de apa clocotita. Se lasa sa infuzeze 20 de minute, dupa care se strecoara. Se bea cite 1/2 pahar de doua-trei ori pe zi, inainte de

masa. 13. Peste doua-trei linguri de sunatoare se toarna doua pahare de apa clocotita. Se lasa sa infuzeze. Se bea cite 1/2 pahar, de trei-patru ori pe zi, inainte de masa. 14. Peste o lingura de fructe de paducel se toarna un pahar de apa clocotita. Se lasa doua ore in termos. Se iau cite una-doua linguri de trei-patru ori pe zi, inainte de masa. 15. Peste 10 g fructe de paducel se toarna 100 ml votca si se lasa zece zile. Se iau cite zece picaturi in 1/2 pahar de apa, de trei ori pe zi, inainte de masa. 16. Se amesteca 15 g talpa gistei (Leonorus cardiaca), 15 g siminoc (Helichrysum arenarium), 15 g de flori de paducel (Crataeus monogyva) si 5 g flori de musetel. Peste o lingura de amestec se toarna un pahar de apa clocotita si se lasa 8 ore. Se bea cite 1/2 pahar, de trei ori pe zi, la 1 ora dupa masa. 17. Se amesteca o lingura radacina de valeriana, doua linguri fructe de anason, o lingura coada soricelului si o lingura frunze de roinita (Melissa officinalis). Peste o lingura de amestec se toarna un pahar de apa clocotita. Se lasa 30 de minute, dupa care se strecoara. Se bea pe tot parcursul zilei. 18. Se amesteca cinci linguri coada soricelului, patru linguri sunatoare si o lingura flori de arnica (Arnica montana). Peste o lingura de amestec se toarna un pahar de apa rece. Se lasa 3 ore, dupa care se fierbe 5 minute. Se bea pe parcursul unei zile. Aritmii cardiace 1. Suc de ridiche neagra: cite o lingura, simplu sau amestecat cu miere in proportii egale, de doua-trei ori pe zi. 2. Peste doua lingurite flori de galbenele se toarna doua pahare de apa clocotita. Se lasa o ora. Se bea cite 1/4 pahar, de patru ori pe zi. 3. Peste o lingura de coada-calului (Equisetum arvense) se toarna doua pahare de apa clocotita. Se lasa 2-3 ore. Se ia cite o lingura, de cinci-sase ori pe zi. 4. Se vor face bai cu radacina de valeriana (200-300 ml de decoct de radacina de valeriana). Palpitatii 1. peste una-doua lingurite de flori de albastrele se toarna un pahar de apa clocotita. Se lasa o ora. Se bea cite 1/4 pahar, de doua ori pe zi, cu 20 de minute inainte de masa. 2. Peste 15 g de roinita se toarna un pahar de apa clocotita. Se lasa 30 de minute. Se iau cite una-doua linguri, de cinci-sase ori pe zi. 3. Peste o lingurita de radacina de iarba mare (Inula helenium) se toarna doua pahare de apa clocotita. Se fierbe 15 minute, se lasa sa se raceasca, dupa care se strecoara. Se iau cite doua linguri la un

interval de o ora. 4. Se amesteca cite 25 g de radacina de valeriana, talpa gistei si fructe de chimen. Peste 10 g de amestec se toarna un pahar de apa clocotita si se lasa 30 de minute, dupa care se strecoara. Se beau cite 1/3 pahar, de doua-trei ori pe zi. 5. Se amesteca doua linguri radacina de valeriana cu doua linguri de talpa gistei si cite o lingura de coada soricelului si anason. Peste o lingura de amestec se toarna un pahar de apa clocotita si se lasa 30 de minute, dupa care se strecoara. Se bea cite 1/3pahar, de doua-trei ori pe zi. 6. Se amesteca doua linguri de coada calului cu trei linguri troscot (Polygonum aculare) si cinci linguri de flori de paducel. Peste o lingura de amestec se toarna un pahar de apa clocotita si se lasa peste noapte in termos. Se bea cite 1/3 - 1/4 pahar, de trei-patru ori pe zi. Insuficienta cardiaca cu edeme 1. Se piseaza patru linguri de seminte de patrunjel. Se toarna un pahar de apa clocotita si se fierbe 5 minute, dupa care se raceste si se strecoara. Se ia cite o lingura, de patru-sase ori pe zi. 2. Peste doua linguri de coada calului se toarna un pahar de apa clocotita. Se lasa 20 de minute, dupa care se strecoara. Se bea cite 1/3 pahar, de patru ori pe zi.

Mirodenii care va fac bine


CHIMENUL DENUMIREA LATINA: Cuminium cyminum (familia umbeliferelor). DESCRIERE Chimenul este o ta anuala cu tija inalta de 30-50 cm, dreapta si ramificata. Este neteda la baza si usor paroasa in virf, are frunze alterne, petiolate, decupate in fisii inguste, filiforme. Florile albe sau purpurii sint grupate in inflorescente terminale, formate dintr-un mic numar de raze (5-6). PARTILE FOLOSITE Fructele. CULTIVARE, RECOLTARE Originar din Orient, chimenul prefera solurile argiloase, uscate si expuse la soare. Recoltarea se face in mai-iunie, cu putin inainte ca fructele sa ajunga la maturitate. Tijele sint uscate la soare timp de

doua-trei zile, apoi sint batute ca sa se recupereze semintele. Fructele, de un galben aramiu, sint alungite, striate, putin ascutite, amintind de cele ale mararului, dar putin mai voluminoase. Are un miros puternic si nu prea placut, iar gustul lui e aromatic. Este deseori confundat cu chimionul. PROPRIETATI Stomahic, carminativ, antispastic, chimenul este folosit prin aplicare impotriva obstruarii curgerii laptelui la femeile care alapteaza. PREPARARE O lingurita la o cana de apa; se fierbe 2-3 minute si se lasa la infuzat 10 minute. INDICATII Se bea o cana de infuzie la o ora dupa masa in cazuri de aerofagie, gaze intestinale, digestii lente, dificile sau dureroase. RETETA DE SANATATE Impotriva obstruarilor curgerii laptelui, se face o pasta amestecind semintele de chimen sub forma de pudra cu putina apa. Se intinde pe o cirpa fina. Apoi se aplica pe sini timp de doua ore, zilnic. RETETE GURMAND Chimenul este un aromatic foarte apreciat in arta culinara. Este presarat pe piine, precum si pe unele brinzeturi tari carora le transmite un parfum delicios, dar le faciliteaza mai ales digestia. Arabii fac din el o pasta afrodisiaca amestecindu-l cu piper si miere. E folosit la numeroase feluri de lichior.

CHIMIONUL DENUMIREA LATINA: Carum carvi (familia umbeliferelor). DESCRIERE Chimionul este o planta bianuala, inalta de 30-l00 cm; creste spontan, in general, pe pajistile montane. Tijele sint drepte, cilindrice, puternic striate, ramificate, ramurile fiind lungi si etalate. Frunzele sint alterne, divizate in numeroase fisii inguste si ascutite. Florile sint foarte mici, albicioase, dispuse in forma de umbreluta. Fructele sint comprimate lateral, ovale si lunguiete. PARTILE FOLOSITE

Fructele. CULTIVARE, RECOLTARE Chimionul infloreste in al doilea an de la tare, din mai pina in iunie. Fructele sint culese aproape coapte in iulie-august. Se taie umbrelutele, se pun la uscat si se bat ca sa se separe semintele. Cu un miros foarte aromatic si placut, gustul chimionului este putin cam acid. Dupa distilare, turtele care contin 15 la suta ulei si 20 la suta proteine pot sa fie in hrana animalelor. PROPRIETATI Cunoscut din Antichitate pentru calitatile sale carminati, chimionul este un bun digestiv general. El faciliteaza si provoaca curgerea menstruatiei si actiaza secretia laptelui la femeile care alapteaza. PREPARARE Decoct slab de doua minute, urmat de infuzie de 10 minute (o lingurita la o cana). INDICATII O cana de infuzie dupa masa in cazuri de aerofagie, de digestie durerea" class="alin2">indigestie si de spasme digesti, de fermentatii intestinale, de menstruatie dificila, de insuficienta a laptelui la femeile care alapteaza, de paraziti intestinali. RETETE GURMAND In tarile nordice, radacinile sint consumate la fel ca morcovii, iar frunzele tinere se pun in salata. In Franta, semintele de chimion sersc drept condiment la supe, tocanite, varza acra. Unele brinzeturi tari sint presarate cu chimion. In Ungaria si Germania, chimionul se adauga la produsele de patiserie, dar se foloseste mai ales la fabricarea lichiorului de Kummel. UZ VETERINAR Antispastic si digestiv. O lingurita de seminte sub forma de praf se poate da unui ciine de marime mijlocie (25 kg). LICHIOR DE KUMMEL 30 g seminte de chimion 2 g seminte de anason

2 g flori de romanita 2 g seminte de coriandru 2 coji de lamiie 1 litru de rachiu. Se pun tele la macerat in alcool timp de o luna agitindu-se din cind in cind. Se strecoara si se adauga 200 g de zahar.

CIMBRU DENUMIREA LATINA: Satureia hortensis (familia labiatelor). DESCRIERE Cimbrul este o ta anuala inalta de 10 pina la 30 de centimetri. Tijele ramificate si difuze poarta frunze opuse, scurt petiolate, lancelate, moi, de un rde cenusiu mat. Florile, care apar din iulie pina in octombrie, sint mici, albe, punctate cu rosu, destul de mici si grupate cite doua sau trei la baza frunzelor din virf. PARTILE FOLOSITE Frunzele. CULTIVARE, RECOLTARE Specific regiunilor meridionale, necrescind la altitudine, cimbrul prefera locurile aride, stincoase si descoperite. Recoltarea se face in momentul infloririi, in perioada in care parfumul e cel mai puternic. Se pune la uscat in pod sau la umbra, la o temperatura placuta. Are gust cald si aromat, amintind putin de cel al lamiioarei. Atrage si albinele, care fac din el o miere delicioasa. PROPRIETATI Stomahic, stimulator, rmifug, expectorant, cimbrul este si antidiareic si antiputrid. I se atribuie proprietati afrodisiace. PREPARARE Infuzie 10 minute (o lingurita la o cana).

INDICATII Folosit in cazuri de digestie dificila, de spasme si de fermentatii intestinale, diaree, colita, paraziti intestinali, astm, bronsita, cimbrul serste la fel de bine si ca tonic general. O cana de infuzie dupa masa este de ajuns in multe cazuri. RETETE GURMAND Cimbrul se adauga la brinza de vaci, la salate, la tocanite, la vinatul fezandat. Functia sa antiputrida face din el ta aromata preferata a celor care sufera de colita. Se mai foloseste, impreuna cu alte te, la lichiorurile tonice si digesti.

Molustele - un medicament extrem de benefic, dar putin cunoscut


Moluste pentru sistemul muscular Chiar daca miros a peste si a mare, molustele pot sluji si drept hrana, si drept medicament pentru oameni. Molustele sau gasteropodele sint cunoscute din cele mai vechi timpuri de oameni. Fiind apreciate in primul rind din punct de vedere alimentar, in al doilea rind pentru arealul foarte larg in care ele sint raspindite, pentru modul destul de superficial prin care pot fi prinse, dar si pentru ca pot fi foarte usor pregatite, molustele au si niste proprietati terapeutice uimitoare. Aceste calitati ale gasteropodelor leau fost cunoscute si grecilor antici. Astfel, in tratatele in care se vorbeste despre legendarul cintaret si vraci Orfeu, se aminteste despre molustele cu lve - midiile - care puteau vindeca afectiunile faringelui, ale creierului si ale stomacului. Orfeu le multumeste midiilor pentru glasul sau si ii sfatuieste sa manince midii in cantitati considerabile pe toti cei care vor sa fie remarcati datorita darului vocal. Se stie, de asemenea, ca midiile se consumau la curtea imparatului persan Artakserks. Acest imparat isi intarea cu ajutorul lor sistemul muscular slabit. Chiar si renumitul Aristotel, intemeietorul zoologiei, intr-unul dintre tratatele sale spunea ca molustele contin niste substante care ajuta la intinerirea organismului. Medicament care trateaza 33 de boli In medicina traditionala a Indiei, Chinei si Japoniei molustele erau foarte raspindite. Acolo nu era apreciata carnea gasteropodelor, cit sideful si perlele. Inainte de a primi statutul jubiliar, perlele au fost folosite pentru diverse leacuri. Filozoful indian Kalidasa spune ca cu ajutorul lor pot fi vindecate 33 de boli. Printre acestea se numara - ciuma, febra puerperala, tulburari ale intestinului, infertilitatea feminina, durerile musculare,

astmul bronsic, anghina pectorala si chiar debilitatea. Mijloacele de folosire a perlelor sint de o diversitate extraordinara. In vechime se recomanda inghitirea perlelor de dimensiunea unui bob de mazare sau dizolrea acestora in vin si adaugarea dupa aceea in amestecuri aromatice si balsamuri, dar si baile cu perle maruntite. Printre altele, despre perle se vorbeste in toate tratatele de medicina veche indiana sau chinezeasca. In Upanisade perla este denumita medicamentul zeilor. Confuccius spune ca perla este un mijloc de tratare a bolilor sufletesti. Perla previne bolile epidemice si reprima naravurile rele. Diagnosticul ocult Molustelor li se atribuia si multe capacitati oculte. De exemplu, obiceiul cunoscut al conducatorilor de osti, prelati si monarhi din Evul Mediu de a bea din cupe facute din scoici avea la baza credinta in capacitatile de aparare pe care le aveau molustele si care erau transmise tuturor acelora care se atingeau de carapacea lor. In afara de aceasta, perla in Evul Mediu era socotita un talisman protector care garanta fidelitatea conjugala si care apara de spiritele rele, de deochi si de blestem. In Evul Mediu perla avea si loare de diagnosticare. Se credea ca tulburarea, descompunerea sau farimitarea perlei vorbeste despre o boala foarte gra care fi un chin groaznic. Marea autoritate in medicina Evului Mediu Albert cel Mare avea capacitatea de a pune diagnosticul unei boli dupa schimbarile pe care le obser la o perla. Iar elevul sau Roger Bacon diagnostica bolile bazindu-se pe stralucirea initiala si pe structura unei perle. Renasterea molustelor In secolele XVI-XVII au fost descoperite din nou calitatile terapeutice ale carnii gasteropodelor. Doamnele si calerii mincau o cantitate extraordinara de stridii proaspete, crescindu-le astfel pofta de mincare, imbunatatindu-li-se procesele digestive, introducind in organism mai mult fosfor, potasiu, iod si chiar unele vitamine nedescoperite in acea vreme. In afara de aceasta, dieta cu stridii contribuia la pastrarea tineretii si a virilitatii. Despre aceasta ultima calitate vorbeste in memoriile sale si cunoscutul Giacomo Casano. In documentul intitulat Meniul lui Casano stridiile sint pe primul loc - ele anticipeaza micul dejun, completeaza prinzul si inlocuiesc in totalitate cina. Terapia cu moluste in zilele noastre In zilele noastre stiinta cunoaste toate substantele biologice care intra in componenta molustelor si care determina proprietatile lor terapeutice. Pe linga mineralele deja amintite, in moluste se gasesc vitamine, o intreaga gama de aminoacizi esentiali, imbinari de fosfolipide, acizi grasi si zaharuri, necesare pentru mentinerea sanatatii omului.

Pentru ca molustele, mai bine zis carnea de moluste se consuma proaspata, toate substantele active din punct de vedere chimic se asimileaza in stare pura, in acest lucru constind, de fapt, eficacitatea tratamentului pe baza de moluste. Trebuie de asemenea sa subliniem ajutorul extraordinar pe care il dau molustele celor care abuzeaza de alcool si care sint chinuiti de mahmureala. Doua-trei stridii mincate inainte de a consuma alcool scad in mod considerabil actiunea toxica a acestuia si chiar mai mult decit atit scad dependenta de alcool. Cel mai bine este cite putin Vorbind despre binefacerile consumului de moluste trebuie sa atragem atentia si asupra efectelor secundare. Consumul exagerat de moluste poate conduce la o suprasaturare a organismului cu aceste substante si la dezvoltarea unei intoxicatii specifice determinata de surplusul acestor vitamine. In afara de acest fapt, pe eta noastra au mai ramas foarte putine locuri unde apa nu a fost otravita cu toxine chimice si biologice. Molustele au intat sa supravietuiasca in acest mediu neprielnic, insa substantele pe care ele le prelucreaza si datorita carora nu mor in apele poluate au o influenta distructi asupra organismului uman. Intrind in organism, aceste substante determina tulburari ale sistemului nervos, in primul rind ale creierului, care duc la aparitia bolii Alzheimer, cunoscuta ca debilitatea esentiala. Trebuie sa intelegem ca toate acestea sint o doda a faptului ca molustele sint destul de daunatoare si periculoase. Substantele prezente in ele sint atit de active incit surplusul poate deveni periculos pentru sanatate. De aceea, inainte de a inscrie in clubul iubitorilor de moluste, trebuie sa impuneti respectarea unei legi: Cel mai bine este cite putin din toate.

Niste radacini subtiri, albicioase


Acum vreo 20 de ani ma aflam internat in Spitalul militar din Pitesti pentru citeva instigatii si analize. Acolo pe patul de suferinta te imprietenesti si cu alti bolnavi si auzi tot felul de postiri, printre care este si aceasta pe care o voi relata, pentru concursul initiat de dvs. Colegul meu de suferinta postea ca are un frate, care era tare bolnav, suferind de ulcer duodenal. Slabise enorm si nu mai putea minca nimic. Nu putea sa bea decit apa. Medicul spusese familiei ca trebuie operat, dar este prea slabit si s-ar putea sa nu reziste la operatie. L-au pus la perfuzii si tratament ca sa-si mai revina putin. Sotia bolnavului disperata a inceput sa umble prin babe, sa auda de vreun leac. A gasit pe cineva si i-a postit acesteia necazul care se abatuse asupra familiei sale. Era toamna. Baba i-a spus ca stie o ta care il va vindeca pe sotul bolnav, dar o sa o coste. Femeia nu a zis nimic si a acceptat pe loc. Batrina i-a adus femeii niste radacini subtiri, albicioase si i-a spus sa le spele si sa le piseze, dupa aceea sa le puna intr-o sticla de un litru de tuica si sa o tina asa 12 zile, dar in fiecare zi sa agite sticla, care trebuie tinuta la loc intunecos. Cantitatea de ta trebuia sa fie cam trei sferturi din sticla. Femeia asta a facut. S-a dus acasa pe fuguta, dar nu a uitat ca una din radacini sa o teze intr-un ghici, deoarece batrina nu a vrut sa-i spuna ce ta era. Dupa 12 zile, bolnavul a inceput sa bea din continutul sticlei cite o lingura pe ascuns, sa nu vada nici

un doctor sau o alta persoana din spital. Dupa citeva zile s-a dus femeia din nou la spital, sa vada ce mai face omul ei si a ramas placut impresionata cind a vazut ca acesta vorbea si dadea semne de renire. A cerut de mincare. Medicul vazindu-l intr-o stare buna l-a bagat la control. La raze, acesta a vazut ca rana de la stomac se cicatrizase perfect. A intrebat-o pe femeie ce i-a dat, deoarece, dupa instigatiile facute de el, era imposibila o vindecare miraculoasa. Femeia a postit totul medicului si i-a promis acestuia ca, daca va rasadi radacina pe care o tase, ii va aduce si lui din aceasta ta. Si iata ca ta a crescut si sotia bolnavului a putut sa vada ce era in ghici. Era o buruiana care creste prin cimpiile pe unde pasc animalele si se numeste in termen popular ROSTOGOL. Este un copacel cu mii de tepi, care in timpul toamnei se usuca si din culoarea rde se face galben. Cind vintul bate tare, smulge aceasta ta si o rostogolindu-se, de aici si numele de ROSTOGOL. Marimea este de 25-30 cm deasupra solului si are o radacina lunga si subtire. Se recolteaza decit toamna si primavara, pina sa inceapa ca din radacina ramasa in pamint sa dea o ta noua. Si tot acest coleg de suferinta mi-a postit ca sotia bolnavului s-a dus la doctor cu o radacina. Analizind-o, medicul a constatat ca seva acelei radacini continea esenta celui mai bun medicament de ulcer la vremea aceea. Si eu, la rindul meu, am postit cele relatate mai sus unei femei care aa ulcer. A incercat acel tratament. Acum femeia are 70 de ani si nu s-a mai plins niciodata de stomac.

O viata sanatoasa inseamna bucuria de a trai


Alimentatia echilibrata, activitatea fizica regulata si gindirea pozitiva sint cele mai bune recomandari pentru a avea o viata sanatoasa. Optimismul este din ce in ce mai important pentru sanatate. Pozitivismul in gindire permite functionarea corecta a sistemului imunitar, care devine mai rezistent la agresiunile microbiene. Asadar, pentru a trai pina la adinci batrineti duceti o viata fericita. De mai mult timp, anumiti cercetatori incearca sa perceapa relatia dintre corpul uman si spirit. Astfel, mai multe studii leaga gindurile negative cu un risc mai important al bolilor, iar gindurile pozitive cu mai buna protectie a sistemului imunitar. Comunicarea sociala este foarte importanta Pentru a confirma acesta ipoteza, echipa condusa de Sheldon Cohen a interogat 334 de luntari sanatosi, de trei ori pe saptamina, asupra starii lor emotionale. Fiecare participant trebuia sa-si evalueze starea de spirit, pe de o parte din punct de vedere al vigorii, senzatiei de bine si calmului, iar pe de alta parte din punct de vedere al depresiei, anxietatii si ostilitatii. Apoi, cercetatorii le-au inoculat subiectilor un rinovirus, care proaca frisoane si temperatura. Tinuti sub observatie timp de 5 zile, au fost adunate informatii despre simptomele si infectiile participantilor. Cercetatorii au dorit sa inlature alti factori care ar putea sa influenteze asupra efectelor infectiei (o mai mare atentie acordata sanatatii, nivelul anumitor hormoni etc.). Rezultatele studiului au asociat foarte clar pozitivismul in gindire cu rezistenta mai mare la raceli si cu cel mai redus numar de frisoane. In schimb, gindurile negative nu au efect asupra elutiei infectiei, ci s-au manifestat in sfera simptomelor care au fost mult mai suparatoare.

Stiind ca, in medie, fiecare persoana raceste cam de doua sau patru ori pe an, cercetatorii sugereaza studierea mijloacelor de farizare a emotiilor pozitive si astfel sa se reduca riscul racelilor si, prin extensie, si al altor boli infectioase. Nu sint niste afirmatii gratuite, deoarece ei se bazeaza pe concluziile studiului. La cei 334 de luntari, gradul de sociabilitate a fost evaluat, precum si dimensiunea retelei lor sociale (numarul de indivizi cu care comunica). Persoanele cele mai sociabile sint cele care au cea mai buna protectie imunitara. Cum sa fim optimisti Specialistii recunosc acum existenta maladiilor psihosomatice, insa intimpina dificultati in a explica relatia dintre corp si spirit. Richard Davidson, neurolog la Universitatea din Wisconsin, a adus noutati in relatia dintre activitatea cerebrala si functia imunitara. Activitatea cortexului prefrontal a fost observata cu o atentie speciala. Aceasta regiune a creierului este asociata emotiilor, afectivitatii. Studii anterioare aratasera ca activitatea mai intensa in partea dreapta a acestei zone este legata unei tendinte pesimiste, ceea ce poate duce la reactii nepotrivite la evenimentele cu caracter emotiv. Emotiile joaca un rol important modulind sistemul psihologic, care influenteaza sanatatea noastra. Pentru a intelege mecanismele care permit spiritului sa actioneze asupra corpului trebuie sa ne intoarcem asupra creierului. Oamenii care prezinta o activitate mai importanta in partea stinga a creierului au un sistem imunitar mai rezistent la boli. Deci cei care sint mai optimisti se imbolnavesc mai rar decit pesimistii. Stresul ii face pe oameni mai vulnerabili Adevarat gardian al corpului nostru, sistemul imunitar ataca bacteriile si virusii care pericliteaza sanatatea. Dar exista un dusman bine raspindit in societatea moderna care nu se lasa prea usor doborit. Acesta este stresul. Oamenii de stiinta americani sint de parere ca personalitatea noastra are o influenta directa asupra mijloacelor de aparare naturala a corpului. Reactia sistemului imunitar fata de o afectiune sau de o infectie depinde direct de personalitatea bolnavului. Confruntate unui stres permanent, mijloacele de aparare naturala nu mai au aceleasi calitati, astfel indivizii devenind mai vulnerabili. Daca moralul este la pamint, corpul sufera Starea de spirit schimbatoare si nerzitatea accentuata sint factori care duc la gestionarea slaba a stresului. Un grup de cercetatori francezi au studiat acest aspect. 80 de luntari au fost vaccinati contra hepatitei B. De retinut ca scopul unui vaccin este de a intari si de a accelera functionarea mecanismelor de aparare specifice impotriva unui virus sau unei bacterii. Actiunea vaccinului se realizeaza prin confruntarea dintre sistemul imunitar al persoanei si un pseudoagent infectios. In urma experimentului, specialistii au analizat calitatea raspunsului sistemului imunitar datorita recoltarii unei probe de singe, fapt ce a permis evaluarea producerii de anticorpi. Rezultatul: calitatea reactiei imunitare a aparut mai slaba la persoanele cu tendinte nevrotice. Aceasta descoperire demonstreaza ca persoanele respective prezinta mai multe simptome decit celelalte.

Un spirit sanatos intr-un corp sanatos S-a aratat ca participantii la o activitate stresanta (sustinerea unui discurs in fata camerei video) au o reactie imunitara mai slaba. Desi mecanismul acesta este inca dificil de identificat si explicat, se stie ca stresul influenteaza nivelul hormonilor, de exemplu, cortizolul care, secretat intr-o cantitate prea mare, pericliteaza sistemul imunitar. In fine, stresul poate proca comportamente riscante, precum alcoolismul care are efecte distrugatoare asupra imunitatii. Stresul poate fi si un factor de risc in aparitia unor forme de cancer. Pentru a avea grija atit de corpul dumneaastra, cit si de spirit trebuie sa invatati sa gestionati foarte bine stresul. Risul este benefic pentru sanatate Se stie ca alimentatia prea bogata in grasimi si mai ales in acizi grasi saturati, excesul de tutun si de alcool sint factori nocivi pentru sanatate. In schimb, abuzul de buna dispozitie este recomandat tuturor, fara restrictii. Risul este un veriil medicament preventiv care se poate consuma fara moderatie. Asadar, rideti cu pofta ori de cite ori aveti ocazia. Nu este o gluma si nici o recomandare gratuita. De fapt, astazi, proba medicala este facuta: risul contribuie la prevenirea afectiunilor cardiace. Mai mult ris, mai putin stres Risul si simtul umorului bine dezltat sint arme eficiente in prevenirea crizelor cardiace. In general, cardiacii sint persoane prea serioase si prea stresate. Risul este una dintre cele mai bune terapii ale omenirii, afirma specialistii care au demonstrat in premiera relatia dintre buna dispozitie si maladiile cardiace. Daca nu se cunoaste inca explicatia pentru care risul protejeaza inima, in mod contrar se stie ca excesul de stres si/sau de nervi poate afecta peretii vaselor sangvine. Risul ar trebui deci sa se inscrie astazi in arsenalul preventiv si terapeutic al afectiunilor cardiace. Din pacate, nu exista exercitii pentru a invata sa ridem cu pofta si a lua mai putin in serios tot ceea ce se intimpla in viata. Persoanele care se enerveaza frecvent, care au reactii de ostilitate si de agresivitate si care sint in cea mai mare parte a timpului singure dezlta mai usor o afectiune cardiaca fata de celelalte. Pentru acestia sint indicate terapiile comportamentale si cognitive, care au rolul de a-i invata pe oameni sa rida si sa ia viata mai putin in serios. De altfel, anumiti stomatologi sau pediatri utilizeaza deja un gaz ilariant, protoxidul de azot, pentru micile interventii dureroase. Stresul distruge organismul Modul actual de viata, munca de la serviciu, viata de acasa sint principalele cauze ale stresului. Aceasta maladie a timpurilor moderne este acuzata ca fiind factorul de risc pentru toate bolile, precum infectiile, astmul sau accidentele vasculare cerebrale. In aceste timpuri de psihoza si de stres permanent, efectele asupra sanatatii oamenilor sint devastatoare. Riscurile accidentelor vasculare cerebrale sint legate si de personalitatea individului. Persoanele care

nu fac fata situatiilor de stres cotidian prezinta mai multe riscuri de a fi victime ale afectiunii mentionate. Cei care reusesc sa-si pastreze calmul in situatiile critice la care sint supusi sint mai avantajati. Copin astmatici - mai stresati, mai multe crize Un studiu a permis silirea unei relatii semnificative intre calitatea vietii unui copil astmatic si nivelul de stres familial. Cercetatorii australieni de la Universitatea din Adelaide au interogat 84 de copii cu virste cuprinse intre 7 si 12 ani asupra perceptiei afectiunii de care ei sufera si despre parintii lor in mediul familial. Rezultatul: copin sufera mai putin din cauza conditiei lor daca traiesc intr-o familie in care fiecare are un rol bine definit, unde exista reguli de comportament, un interes mai mare pentru bunastarea celorlalti si o sustinere reciproca mai dezltata. Dimpotriva, copin apartinind familiilor dezorganizate sint mai preocupati de simptomele lor (sufocare, inecare, oboseala) si sint victime ale neadaptarii, frustrarii si iriilitatii accentuate. Medicii recomanda, in cazul copiilor bolnavi de astm, ca suportul familial sa insoteasca tratamentul afectiunii pentru a imbunatati calitatea vietii micutilor pacienti. Stresul creste riscul aparitiei infectiilor Oamenii de stiinta au creat leziuni cutanate unor animale pe care apoi le-au expus unei bacterii streptococ. Jumatate dintre cobai au fost supusi unui stres important in zilele urmatoare. Dupa 5 zile, soarecii stresati aveau de 100.000 de ori mai multe bacterii pe ranile lor. Dupa 7 zile, 85 la suta dintre leziuni erau infectate, in timp ce la ceilalti cobai doar 27 la suta s-au infectat. Stresul reduce astfel eficienta sistemului de aparare a organismului, ceea ce mareste riscul infectiilor. Studii precedente au atribuit stresului si alte efecte nefaste: - acumularea de grasimi, in special la nivelul abdomenului; - aparitia durerilor de spate sau de cap; - dezltarea aterosclerozei si a hipertensiunii arteriale ceea ce poate proca infarctul miocardic. Deci pentru a fi in forma este esential sa fim calmi si pozitivi in gindire. Sase metode pentru a fi mereu cu zimbetul pe buze Este destul de greu sa raminem cu zimbetul pe buze in mijlocul agitatiei generale in care ne aflam zilnic. Dar totusi pentru a rezista este bine sa ne indreptam atentia catre metode blinde si naturale ce r reusi sa ne redea bucuria de a trai. Practicate cu ajutorul unui specialist sau singuri la domiciliu, va propunem sa descoperiti cele sase metode miraculoase. Insa este necesar sa atragem atentia ca practicile respective nu trebuie sa faca abstractie de la o consultatie medicala de specialitate daca stresul resimtit este foarte grav, in caz de depresie sau pentru orice alt simptom important.

Metode practicate cu un specialist 1. Sofrologia Este o disciplina medicala care isi propune o intarire a organismului uman prin aducerea acestuia, prin anumite exercitii, intr-o stare totala de relaxare fizica si psihica. Aceasta metoda este compusa dintr-o sinteza de tehnici orientale de meditatie, de yoga si de relaxare occidentala, care impleteste concentrarea luntara cu pasivitatea. Foarte utila in pregatirea sportivilor de inalta performanta, sofrologia permite optimizarea potentialului fiecaruia. 2. Armonizarea activa personalizata Inspirata de Centrul american de gestionare a stresului si pusa in practica de dr. Darras, membru al Asociatiei Mondiale de Cercetare de la New York, aceasta tehnica de redare a formei fizice si psihice se realizeaza prin oxigenarea capului si relaxarea organismului. 3. Masajul shiatsu Terapie recunoscuta oficial in Japonia, acest masaj relaxeaza, reda vitalitatea si dinamismul dupa putine sedinte. Masajul shiatsu se practica cu ajutorul miinilor si degetelor. Este ideal ca efectuarea lui sa fie prin imbracaminte, la birou sau in vacanta. Metode practicate personal 1. Reflexoterapia Aceasta metoda care se practica la nivelul talpii piciorului farizeaza localizarea tensiunilor si deblocarea lor. Reflexoterapia activeaza circulatia sangvina, relaxeaza si duce la uitarea problemelor cotidiane. 2. Meloterapia Analizind radacinile si istoria oamenilor putem observa ca exista melodii si sunete cu puteri binefacatoare, care cufunda ascultatorul intr-o baie de senzatii sonore regeneratoare. Este esential sa descoperiti sonoritatile care va r relaxa. 3. Malaxoterapia Pentru a indeparta gindurile rele si pentru a face fata crizelor de stres, nimic nu este mai indicat decit manipularea unui obiect (bile, matanii), deoarece in mina se intilnesc multe terminatii nerase importante.

Oxid de zinc si glicerina pentru fracturi


A fost un an cu ghinioane. S-au intimplat multe si la vremea aceea am trecut cu greu peste toate. Dar cum din orice experienta rea inveti ceva bun, iata ca mi-am adus aminte ce bine mi-a prins atunci cind o asistenta medicala, cu vechi state de plata la spitalul judetean, m-a ajutat sa-mi rezolv o problema grava. Mai erau zece zile pina la nunta fetei mele si eu am alunecat pe scara blocului, realizind o frumoasa ruptura de ligamente. Foarte durerors, foarte urit, medicul ortoped mi-a pus imediat piciorul in ghips. Trebuia sa stau cel putin 14 zile asa. Incomod, imobilizata in casa, cirje, nervi, tot tacimul. Inainte de nunta mi-am taiat ghipsul si mi-am pus doar o fasa elastica, eram doar soacra mica si nu se putea sa stau pe scaun, cu cirja linga mine. Medicul, cunostintele, altii care traisera asemenea placeri au spus toti ca o sa ramin cu sechele, ca o sa am dureri pe vreme friguroasa. M-au speriat. Am rezistat cu stoicism la nunta, ba chiar am si dansat, caci nu mai simteam nimic. Dar a doua zi. dureri mari. Hai iar la medic. Trebuie ghips din nou, zice dumnealui, dar sa nu-l mai taiati inainte de 14 zile. Nu pot, domnule, trebuie sa ma prezint la un curs de engleza la Sibiu si nu ma pot duce asa. Eu trebuie sa fiu pe ambele picioare! Atunci medicul, impresionat de situatia mea, m-a dus la tanti Lenuta, o asistenta in virsta din sectia ortopedie. Dumneaei mi-a spus, la cererea medicului, ce sa fac: sa cumpar doua cutii de oxid de zinc si doua sticlute cu glicerina, plus o fasa de tifon si sa vin cu ele la spital. Asa am facut. Tanti Lenuta, cea cu miini si suflet de aur, a incalzit pe foc, intr-o craticioara, oxidul de zinc si glicerina, amestecind continuu, pina cind a devenit o pasta omogena. A lasat-o sa se mai racoreasca, atit cit se poate suporta pe piele, si apoi a inceput sa-mi infasoare piciorul cu fasa. Infasura un rind de fasa, fara a stringe prea tare, peste el aplica cu o pensula pasta miraculoasa. Si tot asa pina cind a cuprins jumatate din talpa, si piciorul in sus, pina aproape de genunchi, realizind o cizmulita destul de fina. Nu se putea a cu ghipsul! O lasam sa se intareasca, apoi o sa te poti incalta si merge, dar sa nu schiopatezi. Minune! Chiar asa a fost. Am at atunci o sandaluta elastica. Cu pantaloni nu se observa nimic. Inabil cu tona de ghips si inconfortul acestuia. A mers perfect. M-am dus la curs, am venit inapoi. S-a facut frig si m-am putut incalta cu o cizma elastica. Mi-am facut orele fara probleme, stind in picioare si circulind normal. Dupa doua saptamini am scos cizmulita prin inmuiere in cada si de atunci nu am at nici o problema. Au fost zile foarte friguroase, dar nu am simtit nici un fel de durere. Or, toti cei care au at ruperi de ligamente mi-au spus ca, desi au purtat ghipsul conform indicatiilor medicului, au dureri la frig. Tanti Lenuta a facut ce stia dumneaei de la un batrin medic din oras, care aplica acest tratament exceptional, mostenit de la inaintasii sai. Ii multumesc!

Pentru a nu fi bolnavi, sa nu ne reprimam sentimentele


Mai bine urli si spargi ceva Psihologii sustin ca emotiile negative trebuie date deoparte. Sint mai sanatosi cei ce-si pot exterioriza sentimentele negative - fie prin lacrimi, fie prin tipete, stringind pumnii sau, cel mai bine, spargind ceva.

Trebuie sa ne varsam furia pe ceva, caci altfel se poate produce un atac de cord, o ruptura de vase la nivelul creierului etc. cind sintem suparati, tensiunea creste, inima incepe sa bata mai repede, iar suprarenalele trag un foc cu nor-adrenalina (hormonul stresului). De aceea, cind ne inrosim la fata brusc si simtim cum ne bat ciocane in cap, trebuie sa actionam. Cei ce-si ascund supararile contracteaza afectiuni ale pielii Multi semeni de-ai nostri prefera sa-si ascunda sentimentele, sa nu se manifeste, pentru a nu se da in spectacol in fata colegilor, vecinilor etc. Desi fierb, aparent ramin calmi. Dar, dupa cum au silit specialistii, reprimarea emotiilor ne poate proca suferinte diverse - atit sufletesti, cit si trupesti. Cei ce-si ascund supararile, durerea in urma unei pierderi etc. pot contracta afectiuni ale pielii, ca reactie la acest tip de stres afectiv. Eruptii, eczeme, herpesuri pot avea drept cauza suferintele sufletesti. Supararile izbesc pur si simplu stomacul - creste cantitatea de acid gastric secretata, care ataca peretii stomacului si duodenului. Ca urmare, apar dureri, arsuri, senzatie permanenta de apasare la nivelul stomacului, procese inflamatorii, ulcere gastrice si duodenale. De ce? Din pricina nervilor, supararilor etc. La suparare, calculii biliari cresc de trei ori mai repede Cind supararile, agresiunile din exterior sint reprimate, nu ne manifestam, nu le dam afara, calculii biliari cresc de trei ori mai repede. Dupa cum bine se spune in popor, supararea ne produce mult venin (fiere), ne amareste. In plus, starea de suparare permanenta reprimata scade flora microbiana la nivelul tubului digestiv. Digestia nu se poate desfasura normal si se ajunge, din nou, la ulcer. Si artritele se agraveaza Cind ne infuriem frecvent si nu ne manifestam se agraveaza artritele (in prezent se desfasoara cercetari in acest domeniu). Specialistii sustin ca supararile reprimate conduc la tulburari psihosomatice - de aici dureri de cap frecvente, alte afectiuni, ajungindu-se chiar la alergii aparent inexplicabile. Ba chiar si unele forme de tumori maligne apar si se dezlta accelerat din cauza absentei supapelor care sa ne elibereze de presiunea exercitata de emotiile negative. Omul poate invata sa-si manifeste emotiile Omul poate invata sa-si manifeste emotiile. Desigur, nu este rba de spart farfurii sau lovit cu pumnul in masa din orice. Este suficient sa rbim despre suparari cu o persoana de incredere. Se intelege ca nu numai cele rele trebuie impartasite, ci si aspectele bune. Bucuria, mai ales cea impartasita, ne scapa mai repede de stres. Intr-o relatie serioasa - casatorie, familie, prieteni - este foarte indicat sa se dea curs recomandarii psihologilor, care sint de parere ca grijile, supararile, necazurile trebuie impartasite, in nici un caz nu trebuie acumulate in interiorul nostru, pentru a evita afectiunile ce pot aparea datorita efectului distructiv al acestora. Iar cei apropiati r sti sa asculte, sa inteleaga si sa ajute cu un sfat, cel putin.

Pisica - animalul meu preferat


A avea o pisica presupune mult mai mult decit a avea ceva de care sa te ocupi. O pisica nu cere mult spatiu pentru a fi ingrijita. Nu este nevoie de o curte mare, ca atunci cind aveti in grija un ciine. Ea se multumeste si cu mai putin. E foarte atenta cu stapinul ei, insotindu-l peste tot. Intr-adevar, ingrijirea unei pisici implica mai putina atentie si solicitare din partea noastra, spre deosebire de cazul in care avem un ciine. Totusi, sint citeva lucruri de care trebuie intotdeauna sa tinem cont. Iata citeva sfaturi pe care ni le ofera doctorul Michael W. Fox, extrase din lucrarea sa Dragostea este o pisica fericita. Dragostea e ca o zgirietura, ca urma unei gherute ascutite (mai ales daca sint inchis) Din punctul unora de vedere cea mai buna solutie pentru a nu fi zgiriati de pisicile cu gheare ascutite este sa le inchidem intr-o cutie. Din nefericire, nu este o idee stralucita. Mai simplu le puteti taia unghiile, dar numai pe cele din fata. Niciodata sa nu le taiati unghiile din spate, deoarece au nevoie de ele pentru a se apara. Si daca nu vreti sa va zgirie mobila, e mai simplu sa le invatati de mici sa nu faca asta. Dragostea nu inseamna sa ma joc cu animalul meu preferat numai cind am chef, si cind sint plictisit sa fiu lasat in pace Willow are doua pisici: Helmut si Steel. Cind l-am cunoscut si am aflat despre micii lui prieteni eram nerabdator sa fac cunostinta cu ei. Fiind un mare iubitor de pisici m-am grabit sa intru in casa. La intrare m-au intimpinat pisoii curiosi. Primul pe care l-am luat in brate a fost Steel, care era foarte vesel vazindu-se coplesit de atita afectiune. Dar cind l-am lasat jos si m-am indreptat spre Helmut, s-a suparat asa de mult, incit s-a zbirlit la mine si apoi a plecat posomorit. Mi-a parut rau si am incercat sa-mi indrept greseala, imprietenindu-ma cu el. De atunci sintem amici. Din cind in cind ma joc cu el sau vin sa-l scot la plimbare. Dar am invatat sa il cunosc si sa il las in pace atunci cind simte nevoia sa fie singur. Pentru ca si pisicile sint fiinte, nu numai noi. Dragostea nu inseamna sa ma supun gusturilor stapinului meu, acceptind sa maninc carne de pui sau lactate, in loc sa primesc o hrana sanatoasa si echilibrata Mincarea de pisica, mai ales cea premium, cumparata de la magazinele specializate, urmareste sa indeplineasca toate conditiile unei diete sanatoase, oferind pisicilor toate substantele nutritive de care au nevoie. Daca ne hranim pisica numai cu carne si lapte, riscam sa-i dereglam sistemul digestiv si sa o imbolnavim. Dragostea inseamna sa nu credem in magia neagra ce foloseste pisicile ca instrument pentru a face rau

copiilor vecinilor. O pisica nu este un vampir, ci un companion. Cind fratele meu abia se nascuse, pisicii noastre, Guinevere, ii placea foarte mult sa doarma sub patutul lui. Mama imi povestea ca din batrini se credea ca asta nu e un lucru bun. Se spunea ca o pisica lasata nesupravegheata in camera unui bebelus il va omori muscindu-l de git. Am ris cu hohote cind la auzul spuselor mamei. La fel a reactionat si fratele meu cind a crescut mai mare. Acum se pregateste sa intre la liceu, asa ca nu mai are timp de povesti. Dragostea inseamna sa faci controale periodice si chiar injectii daca e nevoie Este important ca pisicile sa fie duse la controlul veterinar periodic si vaccinate in mod regulat, mai ales ca ele poarta germeni ai unor boli diverse. Mergind in mod obisnuit la veterinat ne asiguram ca nici noi si nici micii nostri prieteni nu ne vom imbolnavi asa usor. Dragostea inseamna sa nu adaugi inca un membru la clubul milioanelor de pisici fara stapin ce se nasc in fiecare an Protejati-va pisica parfumind-o. Unele pisici isi pierd cu timpul simtul mirosului si in cazul in care se ratacesc vor cauta in zadar sa se intoarca acasa. Dragostea inseamna sa ai acasa un mic spatiu verde, cu iarba proaspata Pisicuta mea Callie obisnuia sa o rupa la fuga afara de indata ce deschideam usa. Primul lucru pe care il facea cind ajungea in curte era sa manince iarba. Veterinarul ne-a spus ca din cind in cind pisica maninca iarba pentru ca simte nevoia. In consecinta i-am schimbat dieta, i-am cumparat o hrana mai sanatoasa si in scurt timp nu a mai mincat iarba. Totusi iarba nu face rau pisicilor. Daca nu stati la curte, e recomandabil sa ii amenajati pisicii dumneavoastra un mic spatiu verde in locuinta. Puneti acolo si obiectele cu care se joaca ea de obicei, pentru a ii sugera ca acela e un loc de joaca pentru ea. Iarba ajuta digestia si amelioreaza caderea parului atit la pisici, cit si la ciini. Ghid de prevenire a bolilor la feline A merge la clinica veterinara nu presupune totdeauna a face injectii, ci a preveni aparitia bolii. Desigur, pentru protejarea impotriva unor anumiti virusi e nevoie de vaccin. Programul de vaccinarea periodica nu e numai o optiune, ci trebuie sa devina o regula. Imunitatea la puii de pisica Puii de pisica sint ca si bebelusii. In primele luni de la nastere sistemul lor imunitar e abia intr-un stadiu incipient de dezvoltare si nu poate face fata cu succes bolilor. Din fericire pentru ei au mostenit de la mama anticorpii de grup sanguin" class="alin2">anticorpi suficienti. Problemele apar atunci cind anticorpii nu sint compatibili cu vaccinul. Vaccinul nu trebuie aplicat oricum. E bine ca mai inainte sa se analizeze starea de sanatate a pacientului si sa se verifice reactia organismului la injectia facuta. In general anticorpii introdusi prin vaccinare dubleaza eficienta anticorpilor transmisi de mama si o data cu terminarea intregii serii de vaccinare, anticorpii mosteniti vor fi controlati de cei introdusi pe cale artificiala.

Pisicile adulte Din momentul in care sistemul imunitar initial a fost pus la punct, se recomanda vaccinarea preventiva (de obicei o data pe an) sub directa indrumare a medicului veterinar. Controlul medical anual Bineinteles ca vaccinarea este un motiv serios pentru a trece pe la medicul veterinar, dar nu e singurul pretext. Controlul fizic de rutina este esential in evaluarea starii de sanatate a animalului dumneavoastra. De altfel, acesta este si secretul unei sanatati de lunga durata a micului prieten. Datoria dumneavostra Dar chiar si in urma unui proces de vaccinare eficient pisica dumneavoastra nu va fi pe deplin aparata de bolile infectioase. Pe linga protectia medicala asigurata de veterinar exista si rolul stapinului, pe care trebuie sa vi-l asumati cu curaj. Trebuie sa va supravegheati pisica, sa nu lasati sa intre in contact cu alte animale bolnave. De asemenea, semnalati medicului veterinar orice schimbare survenita in comportamentul sau starea de sanatate a pisicii. Nu uitati, pisica este animalul dumneavostra preferat si trebuie sa aveti grija de el. Animalul meu preferat se poate imbolnavi de: Virusul leucemiei feline (FeLV) Se transmite prin contactul direct dintre pisici si numai un sistemul imunitar eficient poate evita aparitia acestei boli. In cazul in care virusul nu este tratat la timp el se agraveaza, avind efecte devastatoare. In timp de trei-cinci ani de la infectia initiala pacientul va muri. Calcivirus Este un virus extrem de contagios. Tipurile de infectie sint variate, dar toate prezinta aceleasi simptome: febra, pneumonie, crize de ulcer sau basici pe limba, gura si/sau buze. Unele pisicile care au fost infectate, dar s-au insanatosit pot ramine cu urmari destul de serioase ce constau in ulcerarea gingiilor. Altele devin purtatori ai virusului, infectindu-si semenii cu care intra in contact. Rabia Oricare dintre pisicile care petrec mult timp afara pot intra in contact cu animale salbatice putatoare ale acestei boli incurabile, fatale. Trasmiterea se face prin saliva, atunci cind sint muscate sau zgiriate pina la singe de animalul infectat. Majoritatea tarilor cer ca pisicile sa fie vaccinate impotriva rabiei, deoarece boala e transmisila si la om. Alergii Cele mai raspindite sint alergiile ce duc la inflamarea ochilor si a nasului. Cele mai predispuse la

astfel de infectii sint pisicile tinere. Simptomele implica lacrimare excesiva, conjunctivita, stranutare repetata, salivare abundenta si raceala. Se poate transmite la om. Cel mai adesea efectul consta in inflamarea ochilor. Peritonita E o boala fatala ce evolueaza progresiv mai ales la pisicile tinere. Boala se manifesta in doua feluri. Fie prin producerea unei mari cantitati de fluid in abdomen, fie prin atacarea diferitelor organe, inclusiv a intestinelor, a ficatului, a rinichilor sau a plaminilor. Virusul imunodeficitar (FIV) FIV este corespondentul perfect al HIV-ului, numai ca el se manifesta in cazul felinelor. Muscaturile sint modalitatea cea mai uzuala de transmitere. Ca si virusul leucemiei feline (FeLV), FIV slabeste sitemul imunitar, facind ca pisicile sa fie suspectate si de alte boli. Din pacate, nici pina in ziua de azi nu s-a descoperit un vaccin impotriva FI

Produsele lactate si efectele lor asupra sanatatii noastre


Laptele si produse din lapte se numara printre alimentele de o importanta deosebita in perioada de crestere a copilului si in timpul sarcinii sau lactatiei, precum si de-a lungul intregii vieti. Din pacate, in ultimii ani, oamenii prefera alimentele bogate in grasimi si proteine, care contribuie la aparitia unor probleme de sanatate diverse la maturitate sau la batrinete. Cu toate ca acestea sint alimente binefacatoare pentru sanatate, ele trebuie consumate moderat. Laptele si supravietuirea Laptele este un produs natural special - alimentul de baza pentru copii si mincarea initiala a puilor mamiferelor. El este considerat hrana vietii, legatura dintre mama si prunc. De multe ori este asociat cu supravietuirea in primii ani de viata si cu dragostea mamei si pentru mama, astfel ca nu este de mirare faptul ca multi sint oarecum dependenti intreaga viata de aceasta esenta dulce a vietii. Teoretic, laptele este primul aliment de la care invatam gustul dulce si cel care ne face apoi sa simtim neia de zahar. Ce este intoleranta la lactoza Lactoza, care este zahar pur, ar trebui sa fie usor de digerat si folosita pentru a da energie organismului, dar unii copii sint intoleranti la lactoza. Chiar si multi adulti sint sensibili la zaharul din lapte, devenind alergici la aceasta substanta. Aproape jumatate din populatia globului prezinta intoleranta la lactoza, ceea ce poate duce la balonare, dureri abdominale si diaree dupa ce se bea lapte. Din fericire, majoritatea copiilor nu au reactii adverse la laptele mamei si nici la alte produse din lapte, cel putin in primii ani de viata.

Atunci cind laptele mamei este inlocuit in alimentatia sugarului cu alte tipuri de lapte, de capra sau de vaca, alergiile la lapte au o incidenta mult mai mare. Aceste tipuri de lapte sint mai bogate in proteine, iar organismul bebelusului nu poate face fata invaziei de celule proteice noi. Albumina si cazeina din lapte sint doua proteine fata de care oamenii, in special copin, pot avea diverse reactii adverse, laptele fiind principalul aliment care da alergii. Acestea se manifesta prin inrosiri ale pielii, eczeme, otita medie cronica, hiperaciditate si alte probleme de sanatate. Cel mai bun mod de a determina daca laptele este vinovat de diferitele stari de sanatate ale unui copil este intreruperea administrarii oricarui produs alimentar pe baza de lapte timp de trei-patru saptamini si apoi reluarea alimentatiei cu produse lactate. Daca nu apar efecte adverse, atunci inseamna ca intoleranta la lapte este problema si trebuie testate si celelalte alimente din dieta copilului in acelasi mod. Daca apar alergii usoare, totusi se poate reintroduce laptele in alimentatia copilului dupa o perioada de o luna sau doua de pauza. Acest lucru ajuta la reducerea capacitatii alergice pina la stadiul in care aceasta devine insesizabila. De asemenea, se poate adopta metoda de a administra lapte si produse lactate o data la patru zile, astfel incit substantele existente in lichid sa fie mai bine tolerate de organism. Mai mult, se pare ca folosirea unor substituenti, cum ar fi laptele de capra sau, cel mai indicat, laptele de soia sau de nuca, ajuta foarte mult la combaterea acestor alergii. Care este compozitia acestui aliment Chiar si pentru adulti, laptele de vaca si produsele alimentare aderivate din el nu sint ideale pentru a fi consumate zilnic, in special cele produse industrial. Se stie ca atunci cind o mama este suparata si isi alapteaza copilul, acesta va avea probleme intestinale. Astfel, sa ne gindim care ar fi reactia oamenilor la laptele luat de la niste animale care nu sint tratate corespunzator, batute, prost hranite. Daca este sa vedem partea frumoasa a lucrurilor, laptele este un aliment bogat in proteine si o sursa importanta de calciu. Echilibrul dintre aminoacizii esentiali pe care ii contine este mult mai mare decit in cazul legumelor. Laptele contine, de asemenea, multe vitamine B, inclusiv B6 si B12, vitaminele A, D si E, cea mai mare parte a mineralelor - desi are in principal calciu si fosfor -, precum si potasiu si sodiu. Include cantitati infime de zinc, fier, seleniu, magneziu si cupru, precum si putina vitamina C, dar cu siguranta nu destula cit sa vina in intimpinarea neilor organismului. Un pahar cu lapte contine circa 300 de miligrame de calciu, un nivel ridicat care nu poate fi gasit in alte alimente, precum si fosfor, care este un element esential pentru sanatatea sistemului osos. Alte produse alimentare, precum carnea, nucile sau diversele tipuri de seminte au un mai mare continut de fosfor. Multe feluri de brinza contin si ele foarte mult calciu. Calciul este bun pentru oamenii in virsta si pentru cei cu hipertensiune arteriala, deoarece ajuta la relaxarea tonusului vascular si uneori reduce tensiunea musculara. Foarte important este faptul ca nivelurile ridicate de grasimi din lapte pot duce la cresterea colesterolului si a triglicemiei singelui, care au drept rezultat marirea riscului de a face ateroscleroza si crearea unor probleme de sanatate diverse asociate cu hipertensiunea si bolile cardiovasculare. Astfel, nu se recomanda populatiei adulte consumarea laptelui sau a produselor lactate in cantitati mari. Ce ne pot face grasimile din lapte

O mare preocupare a medicilor o reprezinta continutul mare de grasimi din lapte. Consumarea regulata a laptelui integral sau a produselor lactate integrale conduce la cresterea continutului de grasimi, acest lucru avind drept efect aparitia unor boli. Laptele integral este format din 3,5 la suta grasimi, dar aproximativ jumatate din cele 150 de calorii pe care le contine un pahar cu lapte au 8-9 grame grasimi (la noua calorii pentru un gram). La laptele smintinit grasimile pe care le contine laptele integral sint reduse la jumatate. Laptele integral sarac in grasimi si laptele smintinit sint asemanatoare din punct de vedere al continutului de minerale si vitamine, precum si in ceea ce priveste nivelurile de proteine si carbohidrati. Singura diferenta este cantitatea de grasimi. O alta preocupare a specialistilor este ca aceste tipuri de lapte sint de cele mai multe ori produse procesate. Astfel, laptele natural care iese din ugerul vacii este, in timpul procesarii, fiert, tratat cu diferiti emulgatori si conservanti si diluat pentru a se crea latele pasteurizat. In timpul acestui proces, laptele pierde vitaminele A, B12 si altele, precum si biotina. De multe ori, vitamina A si vitamina D difuzata sint apoi readaugate in lapte pentru a-l fortifica. In principiu, procesul implica amestecarea grasimilor din lapte in globule micute, astfel incit sa nu se separe apa de grasime cum se intimpla atunci cind laptele este lasat mai mult timp fara a fi consumat. Este posibil ca acest proces sa fie si motivul pentru care este afectata capacitatea organismului de a digera si a folosi aceste grasimi. Adultii s-o lase mai moale cu laptele In general, nu se recomanda consumarea laptelui de catre adulti. Un pahar cu lapte cald inainte de culcare poate ajuta la un somn bun pe timpul noptii, cel mai probabil datorita continutului substantei numite triptopan. Dar necesarul de calciu si de proteine poate fi luat si din multe alte alimente. Ceaiul din flori de musetel sau radacina de valeriana poate ajuta si el in ceea ce priveste somnul, daca nu se doreste consumarea laptelui cald. Pentru adultii care tolereaza produsele lactate, care nu sint supraponderali, nu au tensiune arteriala mare, niveluri mari de grasime in singe sau nu au avut in familie suferinzi de boli de inima se recomanda consumarea moderata a laptelui si produselor derivate din acesta, dar nu zilnic, deoarece poate lua nastere o sensibilitate la lapte care va elua in timp. Se crede ca iaurtul si kefirul, cu toate ca unora nu le plac aceste alimente, sint probabil cea mai buna cale de a ne lua portia zilnica de substante nutritive pe care le contine laptele. Untul trebuie consumat in cantitati mici Untul, facut din lapte integral cu ajutorul unei masini (sau putine, daca procesul nu se desfasoara industrial), contine in principal grasimea din lapte. Este un produs foarte bogat in grasimi (doua treimi grasimi saturate) si colesterol, in care se afla cantitati mari din vitaminele A si D. Are niveluri minime de alte vitamine si minerale (gustul sarat arata ca are sodiu) si are destul de multe calorii (100 la o lingura de unt). Pentru ca are un gust usor dulceag si pentru ca are multi saturati, untul nu se dezintegreaza foarte usor, de aceea este foarte des folosit la gatit si la preparatul produselor de

cofetarie, cu cartofi copti, cu paste fainoase, legume si alte mincaruri fierbinti. Untul este sanatos daca este consumat in cantitati mici, dar este un aliment care da foarte usor reactii nedorite ale organismului. Iaurtul - produs pentru o viata sanatoasa Iaurtul este considerat alimentul sanatos din familia lactatelor. Este considerat unul din alimentele care ajuta la prelungirea vietii. Iaurtul reprezinta produsul final al procesului fermentatie atit a laptelui integral, cit si a celui degresat, care actioneaza asupra bcteriilor din lapte si asupra fermentilor. Bacteriile simpatice din intestinul uman - Lactobacillus acidophilus si Lactobacillus bulgaricus - sint cele care ajuta la prepararea iaurtului. Iaurtul este o forma de lapte acru care devine mai sarac in calorii si grasimi, de obicei acest proces avind drept rezultat crestrea nivelurilor de vitamina B. De asemenea, multe minerale devin si ele mai concentrate, iar continutul de calciu creste. Iaurtul, la fel ca si alte produse lactate de acelasi fel, este mai sil si rezista mai mult timp pastrindu-si calitatile. De obicei, iaurtul este corelat cu efectele sale benefice asupra organismului. Multi il consuma drept adjuvant al digestiei. Iaurtul acidofil ajuta la redobindirea florei bacteriene normale a colonului, ceea ce duce la o digestie completa si la o valorificare mai buna a alimentelor bogate in fibre. Iaurtul poate fi consumat ca atare, amestecat cu cereale sau ca supliment pentru sosuri. Iaurturile degresate au inceput sa fie tot mai mult consumate de populatie in ultimii ani, o data cu cresterea numarului de persoane supraponderale care r sa dea jos kilogramele in plus. Iaurturile inghetate au inceput sa cistige si ele teren in defaarea inghetatei traditionale. De asemenea, pe piata exista foarte multe sortimente de iaurturi cu fructe sau cu zahar, dar acestea nu sint la fel de sanatoase precum cele naturale si nici nu sint indicate persoanelor care urmeaza cure de slabire. De foarte multe ori, oamenii care au deficienta de lactaza se simt foarte bine atunci cind maninca iaurt, deoarece cea mai mare parte a lactozei a fost prelucrata in timpul fermentari si a fost transformata in acid lactic.

Protectia noastra, mediul si comportamentul


Nimeni dintre noi nu-si doreste sa aiba parte de boli, suferinte si pierderi. Cu totii ne dorim sa gasim metode si mijloace pentru a ne asigura o protectie ideala impotriva a tot ce este rau. Trebuie sa tinem seama de faptul ca omul este influentat de mediu, de anturaj si de propriul comportament. De aceea, o protectie ideala este data de curatenia ideala a celor trei componente: trupul, sufletul si spiritul. Primul factor - curatenia trupului Corpul isi indeplineste actitatea folosindu-si energia cinetica - miscarea. El are nevoie de aer si hrana. Conform filosofiei orientale, aerul este hrana cosmica, iar hrana propriu-zisa - hrana paminteana. Daca aerul si alimentele nu sint curate, nu putem avea sanatate. Si nici un fel de medicamente nu pot fi de ajutor in aceasta situatie! Curatenia trupului include si locuinta, mediul in care traim. Putini stiu ca principalul factor ce determina calitatea locuintei din punct de vedere ecologic este aerisirea corespunzatoare. Aerul cel mai

daunator este la ultimele etaje ale zgirie-norilor si blocurilor inalte. Foarte importanta este locuinta Omul nu trebuie sa locuiasca mai sus de coroanele copacilor, adica la etajele doi sau trei. Din fereastra casei, pentru a mentine un echilibru psihic corespunzator, este bine sa se vada un lac (un riu, mare, ocean) sau spatii verzi - un parc, o padure, o livada sau macar un pilc de copaci. Locuind la etajele superioare, acestea influenteaza psihicul in mod negativ. Iata de ce in Occident cei mai bogati locuiesc in zone indepartate de aglomeratia metropolelor, in resedinte cu cel mult doua-trei niveluri, inconjurate de multa verdeata, apa si flori. Cele mai potrite materiale de constructie pentru o locuinta sint lemnul si caramida. Cele mai putin potrite sint granitul, betonul, marmura si betonul armat. Inaltimea cea mai indicata pentru camerele de locuit este de circa 2 m 75 cm. Cind camerele sint mai joase, volumul de aer este insuficient, iar cind sint mai inalte, se produce un efect nedorit asupra psihicului. Mobila trebuie sa fie din lemn, deoarece placile aglomerate degaja caldura, vapori toxici, datorita rasinilor formaldehide continute in cleiul folosit. Tapetul cel mai bun este cel din hirtie sau pinza, dar cel mai bine este ca peretii sa fie dati cu var. Ce ne fac cimpurile electromagnetice Viata noastra este foarte puternic influentata de cimpurile electromagnetice. Este interzis sa locuim la mai putin de 300 m distanta de liniile de inalta tensiune. O alta sursa de radiatii nocive o constituie computerul. Radiatiile emise de calculatoare afecteaza cu precadere organele sexuale, indeosebi ale barbatilor, ducind pina la impotenta. S-au constatat, de asemenea, efecte daunatoare ale acestui tip de radiatii si asupra ochilor si, mai ales, asupra singelui, producind leucemie! Alte radiatii cu efecte nebanuite sint ultrasunetele. La anumite frecvente, ele dau senzatii de panica, lesinuri etc. Cum reactionam la anturaj Anturajul este un factor extrem de important. El include familia, profesorii, prietenii, colegii, vecinii. In aceeasi categorie se include si starea corpului, imbracamintea si starea locuintei. Hipnoza reprezinta un factor foarte important. Un procent de 80 la suta dintre oameni sint foarte sensibili la hipnoza. Iar anturajul poate influenta comportamentul, starea de spirit si sanatatea fiecaruia in ambele sensuri - atit in bine, cit si in rau! Poate parea ciudat, dar nu trebuie sa fim excesiv de sinceri cu toata lumea. Oamenii se afla la niveluri diferite de dezvoltare si nu pot intelege si accepta fiecare pe celalalt. In concluzie, trebuie sa

destainuim doar ceea ce sintem siguri ca interlocutorul nostru poate intelege. In caz contrar, sinceritatea unuia poate produce celuilalt emotii negative: dispret, neincredere, rautate, indie, lipsa de respect, tristete, agresitate, chiar si strigate si injurii. Provocind asemenea reactii, putem cobori la un nivel inferior, coborindu-i si pe ceilalti. Acesta este un proces foarte daunator, deoarece gindurile si cuntele rostite au energie proprie, iar aceasta poate actiona favorabil sau potrivnic, atit celui ce le emite, cit si celor ce le receptioneaza. Iata de ce sinceritatea, discutia deschisa nu trebuie sa fie la fel de sincere si deschise cu toata lumea! Cu prietenii vom fi mai deschisi, mai sinceri, cu strainii - mai putin. Reactia la factorii de clima La fel procedam cind sintem in mijlocul naturii: cind este cald si frumos, stam intinsi la soare, ne bronzam, sintem deschisi si nu ne temem sa ne expunem, deoarece natura nu ne va face rau, nu va dauna, ci va ajuta organismul, dindu-i energie si sanatate. Iar cind este ploaie sau furtuna ori scol, iesim cit mai putin din casa, iar daca sintem nevoiti sa iesim totusi, ne imbracam, ne acoperim cu haine potrite - impermeabile, haine calduroase etc. Doar oamenii cu adevarat puternici nu se tem de intemperii, nici de cataclisme. Iar acestia sint destul de putini, din pacate! Cit de improtante sint relatiile de familie Relatiile de familie sint foarte importante pentru sanatatea fizica si psihica a fiecaruia. Sa exemplificam cu o situatie des intilnita: sotul si sotia se intorc acasa de la serciu, and un program la fel de incarcat. Iar acasa nu ii asteapta masa pusa, caci nu are cine sa o pregateasca. Sotia trebuie sa se ocupe cit mai repede de cina (sau prinz), caci barbatii den mai nervosi cind le este foame, mai ales dupa o zi mai grea, mai stresanta. Adesea sotul se grabeste sa-si verse focul, ii reproseaza sotiei dezordinea din casa, masa ce nu este pregatita etc., uitind ca si ea abia a intrat pe usa, ca si ziua ei a fost la fel de stresanta si ca si ei ii este foame. Cind incepe sa se certe, aura sotului se modifica, devenind plina de denivelari si protuberante: pur si simplu, in asemenea momente, aura certaretului are coarne energetice! Daca sotia se lasa antrenata si coboara si ea la acest nivel energetic calitativ inferior, al agresitatii, imediat si aura ei se alege cu aceleasi coarne - si scandalul este gata. Daca insa sotia va da dovada de mai mult calm si intelepciune si se va abtine, isi va compatimi sotul sil va mingiia, va avea loc o interventie energetica la nivelul aurei acestuia, iar coarnele agresive vor disparea. Daca si sotul este un om rational, el se va calma si, cum intre timp masa este gata, se va rezolva si problema majora de la care a pornit totul: vor minca intr-o atmosfera calma, dupa care totul va parea mai putin tragic. Pentru eliminarea tensiunilor, a stresului, este bine sa se faca un dus reconfortant sau o scalda intr-un lac sau bazin in aer liber. La fel de benefic este sa umblam desculti pe pamint, iarba sau nisipul plajei. Daca vrem sa scapam de energiile negative, sa dam curs acestor recomandari. Prin urmare, atentie, soti

si sotii! Plimbati-va cit mai des in aer liber, faceti dus (sau baie) si oferiti-va unul celuilalt o mingiiere si o vorba buna. Legaturile cu rudele si cu copin Nu uitati sa aplicati acelasi tratament si copiilor, caci acestia au multa nevoie de iubirea si migiierea parintilor. O altmosfera destinsa si sanatoasa in casa si familie sint chezasia sanatatii parintilor si copiilor. Si poate nu vom uita sa oferim un pic de caldura sufleteasca parintilor si bunicilor, adica rstnicilor din familie. Dar, in afara parintilor si copiilor, fiecare este inconjurat de multe rude (pe care nu le alegem), colegi, prieteni, cunostinte - unele intimplatoare, intilnite pe strada sau in autobuz. Toata aceasta multime care formeaza anturajul - influenteaza mintea si constiinta fiecarui om. Si nu degeaba se spune in popor: Spune-mi cu cine te insotesti, ca sa-ti spun cine esti! Proverbul se confirma de fiecare data. Un om inconjurat de cheflii si alcoolici, daca nu are tarie de caracter, va simti curind nevoia sa li se alature, putind ajunge chiar mai rau decit ei! In schimb, intr-un anturaj de oameni seriosi, cu o comportare demna de lauda, vrind-nevrind cei mai putin demni de a fi admirati vor fi influentati in sens pozitiv. Exemplul este molipsitor. Despre vampirii energetici Vampirii - egoistii care fura energia - se intilnesc mai des decit am putea crede. Uneori sintem inconjurati de oameni aparent iresponsabili, doar ca in prezenta lor ne simtim jenati, deranjati de ceva. De ce? Pentru ca exista oameni ce absorb, fura energia celor din jur, uneori fara sa-si dea seama de aceasta. Cea mai mare parte a acestor vampiri energetici sint egoisti. Ei pot fi impartiti in trei categorii: slabi, subtili si primiti. Egoistul slab adora sa mearga foarte des in zita, deoarece nu are suficienta energie proprie. Unui astfel de tip ii place sa primeasca daruri, dar nu-i place sa daruiasca. Adora sa primeasca laudele celor din jur si, permanent, se plinge de ata pe care o duce, pentru a fi compatimit, caci cei ce il compatimesc ii ofera din energia lor. Egoistul subtil este cunoscut de toti ca atare. Ii place sa fie respectat, sa fie adulat, sa se afle mereu in centrul atentiei generale, sa fie ingrijit (in casa este stapinul absolut, ceilalti trebuie sa il serveasca fara murmur). Poate promite multe, dar niciodata nu va face nimic din ce-a promis! In schimb, pretinde sa fie recompensat imediat pentru ceea ce promite ca va face. In aceasta categorie sint incluse si persoanele la a caror simpla aparitie dispozitia generala este stricata instantaneu. Egoistul primitiv ii deranjeaza si-i enerveza pe toti cei din jur, pentru a le lua energia. Tuturor le este rau, dar lui ii este bine. Este un om rau, agresiv. Ii agreseaza pe ceilalti si, prin forta, le ia ceea ce le apartine - isi insuseste energia, timpul si sanatatea celorlalti. Adora puterea si ii place sa priveasca suferinta celor din jur, ii este bine cind celorlalti le este rau, se bucura de suferinta altuia.

In contact cu astfel de oameni, cei agresati de el isi pierd energia si se imbolnavesc, pierzindu-si buna dispozitie si sanatatea. Egoistii ii trag inapoi pe cei din jur. Ei se simt bine, prospera, in timp ce persoanele carora li se ia energia se intristeaza, se ofilesc si se usuca pe picioare, aparent fara motiv. De aceea, in popor exista din vechime tendinta de a-i pri cu atentie pe cei in jurul carora se imbolnavesc in mod ciudat si mor fara vreo cauza edenta persoane apropiate (sot, sotie, copii). Uneori insa, chiar egoistul poate muri, din exces de energie (i se apleaca, cum se spune). Cit de esential este spiritul Acest factor include gindurile, cuntele, faptele, intreg comportamentul. Iar calitatea acestui factor este determinanta. In 1997, academicianul rus Gundarov a facut un studiu prind cauzele cresterii bruste a mortalitatii in Rusia. Cauzele sint infarctul, congestia si accidentele cerebrale, cancerul. Si nu datorita accentuarii tendintelor spre fumat si consum de alcool - acestea nu au fost nicicind prea scazute. Cauza reala o constituie factorul moral si emotional. Cu cit o societate este mai pacatoasa, mai lipsita de principii morale, cu atit mortalitatea creste. Preocuparile de azi: trupul si materia In prezent, oamenii sint preocupati cu precadere de trup, de material, lasind deoparte sufletul, spiritul. Numai ca, din pacate, cauza principala a tuturor bolilor este mintea, psihicul, spiritul. Cind omul este sanatos, este calm si are un psihic normal, aura sa are o forma ovala (ca un ou), inconjurind intregul corp. Cind apar insa schimbari, cum ar fi o suparare, neliniste, boala, aura capata o forma neregulata, cu protuberante in unele locuri (exces de energie in unele organe) si adincituri sau chiar gauri in altele (lipsa energiei in unele organe). Astfel de aure pot fi ate cu o pata de cerneala. Daca aura se resileste, intreg organismul isi rene la normal. Cind si de ce apar bolile Toate bolile apar, in primul rind, din cauza comportamentului incorect. De exemplu, daca un om simte plictiseala, tristete, dor, este abatut, are sperante desarte, atunci omul se va imbolna de plamini. Daca se infurie des, se cearta frecvent sau isi inghite necazul - se va imbolna de ficat. Cei ce-si insusesc ceea ce nu le rene de fapt si de drept, se imbolnavesc de pancreatite, iar sexul excesiv conduce la boli ale zonei uro-genitale (afectiuni ale rinichilor, cii urinare, dar si ale prostatei sau ovarelor). Emotiile nestapinite au un efect negativ asupra organismului. Strigatele ne fac sa pierdem multa energie, la fel ca ura sau frica. Acelasi efect negativ il au narcoticele, tutunul si alcoolul. Inteleptii din Orient sint de parere ca natura, aerul curat si ata simpla sint benefice sanatatii si etii omului. Confucius spunea ca omul trebuie sa aiba constiinta, dar sa ete situatiile nelinistitoare. El este dator sa ete greselile, sa fie curajos, dar sa alunge orice temeri.

Un om demn de respect trebuie sa inspire respectul prin faptele sale.

Puterea tamaduitoare a mineralelor


Elementele chimice se clasifica in sapte mari grupe, a opta grupa reprezentind starea perfecta. Mineralele se impart in sapte clase: sulfuri, halogenuri, oxizi, carbonati, sulfati, fosfati, silicati si o categorie separata a mineralelor naturale alcatuite dintr-un singur element, carbonul, grupa din care face parte diamantul, acesta and duritatea cea mai mare. Asociat cu Arborele Vietii, acest element ne aminteste de Dinitate, situata deasupra sephirei Kether. Pietrele au efect, totodata, prin sistemul lor cristalin. Ca simbol al celor sapte raze cristaline, s-au format sapte sisteme de cristalizare, acestea putind fi corelate cu sapte tipuri de oameni. Cel de-al optulea sistem apartine Pietrelor fara structura interna, asemanator grupei a opta a elementelor chimice, simbolizind perfectiunea situata deasupra nivelului sapte, intrucit oamenii din categoria fara forma cum este Nebunul din Tarot - isi elibereaza catusele pamintesti si se inalta intr-o lume spirituala mai inalta. Energia, bratia culorii Pietrelor o receptam prin cele sapte chakre principale. Acestea s-au format in acele locuri in care liniile continue ale meridianelor se intersecteaza de 21 de ori, 21 care nu este altceva decit cheia lumii tridimensionale, formind legatura dintre nivelurile energetice ale chakrelor si, totodata, aura noastra. Aura noastra este alcatuita din sapte corpuri energetice, similar Arborelui Vietii compus din sapte niveluri. Omul insa este o fiinta formata din corp fizic, suflet si spirit. Celor sapte chakre principale le corespund sapte culori: trei culori principale si combinatiile acestora. Pietrele, prin culorile lor, pot fi asociate culorilor chakrelor, astfel, de exemplu, Pietrele de culoare albastru inchis (Azurit, Lazurit, Safir) se asociaza chakrei sase, al treilea ochi. La inceputurile etii noastre pe pamint, in perioada lemuriana stiam cine sintem si care este menirea noastra. Corpul nostru fizic nu era la acea vreme pe deplin material, eram inca fiinte spirituale si traiam in constiinta unitatii cosmice. Apoi, in timp, omul a imbracat un vesmint din ce in ce mai material, a luat Pamintul in stapinire, dominindu-l din ce in ce mai mult, a uitat de unde a venit si incotro se indreapta. Astfel, el si-a inchis chakra coroanei, intarindu-si in schimb chakra radacina. Ne aflam in pragul unui nou mileniu si am inceput sa (re)descoperim micro si macro-cosmosul, nemurirea Sufletului, valoarea Iubirii si intelepciunea Spiritului. De fapt, nu facem altceva decit sa ne aducem aminte de unde am pornit. Tot ce ne inconjoara ne ajuta sa regasim Calea. Dintotdeauna Pietrele au avut puteri tamaduitoare. Fiinte ale regnului mineral, ele au fost mereu alaturi de noi, ne-au calauzit fie din Cosmos, fie din adincul Pamintului. Pietrele contin minerale necesare organismului nostru. Se stie, calciu si magneziu sint indispensabile structurii osoase. De exemplu, calcita portocalie si dolomita fac parte din categoria mineralelor care ajuta sistemul osos. Fiecare Piatra are o bratie proprie, protejind, armonizind, ndecind prin aceasta chakrele si aura. Pietrele ne transmit energie atit prin structura lor cristalina, cit si prin culoarea lor, pe care corpul nostru o preia prin

chakre. Pietrele, minerale care ndeca De aproape 100 de ani stim ca taminele sint indispensabile pentru o ata sanatoasa, pentru functionarea organismului nostru. Este cunoscut de asemenea ca sarurile minerale (fier, potasiu, calciu, magneziu, clorura de sodiu, fosfor) transmit energie corpului nostru. Organismul uman are nevoie de microelemente ca: zinc, crom, fluor, iod, cobalt, sulf, cupru doar intr-o masura mai mica, in cantitati mari acestea fiind daunatoare. Elementele chimice care se afla in componenta Pietrelor contribuie la meolismul organismului nostru, asigurind astfel buna functionare a tuturor organelor, ajutind si la eliminarea toxinelor acumulate in organism. Mineralele au efect si asupra tuturor tesuturilor. Starile sufletesti, sentimentele si gindurile noastre sint in mare masura influentate de substantele nutritive, ele ajutind astfel nu numai la dezintoxicarea organismului, ci si la purificarea atit a sufletului, cit si a spiritului. Organismul uman contine apa, iar majoritatea Pietrelor sint formate pe baza de bioxid de siliciu. Continutul de minerale al Pietrelor patrunde in organism prin epiderma sau consumate ca elixir. Insa, trebuie neaparat avut in vedere ca unele Pietre contin o concentratie foarte mare de anumite minerale, deci manevrarea lor se va face cu o deosebita precautie. Aluminiu Imbunatateste meolismul (Jad, Smarald, Lepidolit); ajuta asimilarea fierului in intestine (Rubin); neutralizeaza hiperaciditatea (Alexandrit); ndeca reumatismul (Granat, Smarald, Safir) si artrita (Topaz, Kunzit, Smarald); calmeaza si intareste sistemul nervos, ajuta la marirea puterii de concentrare (Safir, Verdelit) si a mobilitatii (Andaluzit); ajuta la ndecarea starilor maniacale (Granat, Sodalit); elimina frica (Crisoberil) si mustrarea de constiinta (Sodalit, Turmalin); stimuleaza dorinta de schimbare (Ochi de tigru, Zoizit); ajuta la aflarea adevarului (Topaz), la trezire (Rubin, Turcoaz); l stimuleaza dezvoltarea simturilor (Piatra Lunii, Kunzit, Rubin). Beriliu amelioreaza alergiile (Acvamarin, Beril); este recomandat pentru ndecarea chisturilor, bolilor ulceroase si reumatismale (Smarald);

elimina dereglarile hormonale (Heliodor, Acvamarin); ne insenineaza ata (Acvamarin, Heliodor, Crisoberil); ajuta puterea de concentrare (Acvamarin, Smarald). Calciu Aproape 99% din continutul de calciu al organismului se regaseste in componenta sistemului osos (Calcit portocaliu, Fluorit). Restul de 1% stimuleaza regenerarea celulelor si a globulelor rosii din singe (Sugilit, Chariot, Zoizit); Indeplineste un rol semnificativ in functionarea mai multor organe (Aragonit, Calcit, Rhodonit); actioneaza benefic in cazul cheagurilor de singe (Dolomit), al aritmiilor cardiace (Calcit); stimuleaza buna functionare a sistemului nervos si muscular, ajuta la producerea enzimelor (Perla); Intareste simturile (Rhodonit), increderea de sine (Calcit, Fluorit), indeparteaza starile de indispozitie; ajuta memoria (Kunzit, Calcit), formarea personalitatii (Sugilit) si la ridicarea nivelului spiritual (Fluorit, Chariot). Crom regleaza glicemia, fiind indicat bolnalor de diabet (Olin, Smarald); reduce colesterolul, regleaza energia si temperatura corpului, precum si dezechilibrele hormonale; curata corneea (Smarald, Verdelit); are efect de stopare a proceselor inflamatorii in intregul organism (Aventurin, Olin); reduce hiperaciditatea, dezintoxica (Olin, Verdelit); amelioreaza durerile (Aventurin); purifica subconstientul, dezvolta constiinta, aducindu-ne in echilibru cu Eul superior, ajuta la dezvoltarea capacitatilor clarvazatoare (Olin, Serpentin). Cupru stimuleaza formarea globulelor rosii (Malachit, Crisocola); retalizeaza sistemul sangn, accelereaza regenerarea tesuturilor, influenteaza echilibrarea tuturor centrilor energetici, a meridianelor, a corpurilor brationale (Azurit, Turcoaz); ndeca procesele inflamatorii si reduce temperatura corpului (Malachit);

are efect laxativ (Azurit, Azurit-Malachit); este mesagerul frumusetii interioare si exterioare (Turcoaz); exercita influenta asupra uterului si ovarelor (Dioptaz) si este recomandat in cazul durerilor menstruale (Malachit, Crisocola); stimuleaza deschiderea celui de-al treilea ochi, aduce la suprafata mentalului cauzele blocajelor fizice (Crisocola, Azurit). Fier este indispensabil in formarea hemoglobinei (Granat) si a globulelor rosii din singe (Bronzit, Hematit); este un element important in oxigenarea singelui, a plaminilor, pentru celule si sistemul muscular; stimuleaza functionarea ficatului, a splinei si a intestinelor (Granat, Cornalin); Intareste sistemul imunitar (Granat); este recomandat in cazul durerilor menstruale (Piatra Lunii, Cornalin); Intareste vointa si corpurile emotional, mental si spiritual (Hematit); ajuta ca omul sa dena drept, cinstit (Nefrit), perseverent (Granat) si invulnerabil (Hematit). Fluor Intareste sistemul osos (Apatit), dantura (Fluorit); regenereaza epiderma (Nefrit), mucoasa pulmonara si a gitului (Apofilit, Fluorit); stimuleaza functionarea creierului si a sistemului nervos (Indigolit, Fluorit); ajuta la eliminarea tulburarilor comportamentale (Apofilit, Lepidolit) si la indepartarea gindurilor malefice (Topaz). Fosfor alaturi de calciu si magneziu, fosforul este elementul de baza al sistemului osos (Apatit) si al danturii (Turcoaz); este indispensabil in schimburile energetice la nivel celular; stimuleaza regenerarea celulelor si a tesuturilor (Apatit), functionarea si dezvoltarea sistemului muscular (Turcoaz);

ajuta la formarea globulelor rosii din singe (Crisocola); stimuleaza functionarea creierului si a sistemului nervos, memoria (Zircon); amelioreaza starea de oboseala (Turcoaz); Indeparteaza starile de indispozitie, de suparare (Apatit), de susceptibilitate (Ochi de soim, Turcoaz), de apatie (Crisocola): ne da incredere de sine (Topaz, Zircon, Ochi de soim). Litiu reduce colesterolul si tensiunea arteriala, protejeaza rinichii (Lepidolit, Citrin) si ajuta la eliminarea toxinelor din organism (Acvamarin, Lepidolit); este recomandat pentru bolile reumatismale (Smarald) si pentru artrita (Kunzit); are efect analgezic (Sugilit) si poate fi folosit in cazurile de oboseala cronica, epuizare, dar si pentru refacerea si regenerarea organismului (Beril, Verdelit); da siguranta de sine (Sugilit), ajuta memoria (Kunzit, Ametist). Magneziu este al doilea mineral ca importanta, dupa calciu, in organismul uman. ajuta la intarirea oaselor (Granat-Grossular); stimuleaza circulatia sangna (Ochi de tigru); destinde sistemul nervos si musculatura (Magnezit, Serpentin); creste rezistenta fizica (Olin); calmeaza atit trupul, cit si sufletul (Nefrit); este recomandat impotriva stresului (Serpentin) si a fricii (Olin). Mangan are efect benefic asupra regenerarii singelui (Hematit, Lepidolit), a eliminarii toxinelor prin ficat (Lepidolit, Kunzit); scade glicemia (Rodocrozit); stimuleaza hormonii sexuali (Jad, Rubelit);

Intareste sistemul imunitar (Apatit, Jad, Olin); Influenteaza functionarea inimii (Olin, Serpentin), are efect asupra sistemului osos (Apatit, Magnezit); ajuta la dezvoltarea armonioasa a organismului (Magnezit); elibereaza starile emotionale stresante care creeaza suferinte si stimuleaza energiile subtile ale chakrelor superioare (Rodocrozit, Rhodonit); ne ajuta la autoanaliza, regasirea de sine (Diamant); purifica sufletul si constiinta (Rhodonit). Nichel contribuie la asimilarea fierului in organism si, prin aceasta, la buna functionare a ficatului (Crisopraz) si ajuta la eliminarea toxinelor din organism (Crisopraz, Serpentin); ajuta la aducerea la suprafata a sabloanelor emotionale ingropate in trecut si, apoi, la neutralizarea lor si la resilizarea echilibrului mental (Piatra Lunii, Opal); ofera o stare de liniste (Morganit, Crisopraz); are efect de calmare a starilor nervoase, de purificare a subconstientului, permitind resilirea echilibrului psihic (Olin). Oxigen Dupa cum se stie, oxigenul il inspiram in plamini, apoi, cu ajutorul fierului, ajunge la celule prin hemoglobina din singe (Hematit); Indeplineste un rol important in meolism (Amazonit); contribuie la transportul energiei la tesuturi (Turcoaz) si la celule (Chariot); ajuta omul sa-si adune energia, forta din trairile anterioare (Jad); Intensifica starile emotionale predominante (Opal de foc); sporeste puterea de creatitate (Ametist); dezvolta puterea vointei, pentru a trece peste momentele grele si a ne contura drumul (Ochi de tigru). Potasiu face posibila transmiterea impulsului de la sistemul nervos la sistemul muscular si are efect benefic asupra muschiului cardiac (Amazonit, Sugilit); regleaza tensiunea arteriala (Sugilit); asigura linistea intelegerea, alunga teama, nelinistea (Chariot, Sugilit) si iluziile (Piatra Lunii,

Labradorit); Intareste si da curaj mentalului, incearca sa ne conduca destinul (Chariot, Lepidolit). Siliciu stimuleaza meolismul, imbunatateste elasticitatea peretilor vaselor sangne (Agata); ajuta la procesul de autondecare, aduce la suprafata cauzele stresului emotional (Cuart roz, Hematit); Intareste firele de par (Smarald), epiderma (Aventurin), unghiile (Jasp-Jaspeul), sistemul imunitar (Nefrit) si plaminii (Rhodonit); stimuleaza glandele limfatice (Piatra Lunii); are efect antiinflamator (Acvamarin); emite sentimentul increderii de sine si a echilibrului (Cuart laptos, Agata); deschide calea catre noi idei (Zoizit) si sentimente (Kunzit); aduce liniste profunda si ndecare in realitatea fizica (Ochi de soim). Sodiu este util in cazul suferintelor cardiace, renale, hepatice si de splina, precum si pentru purificarea singelui (Jad); ajuta la eliberarea drumului gindirii constiente (Sodalit); Intareste si da curaj mentalului, incearca sa ne conduca destinul (Chariot); aduce pacea si armonia intre inima si mental (Larimar); Intareste rezistenta psihica si purifica mentalul (Lapis lazuli, Sodalit). Sulf ajuta la regenerarea parului si a unghiilor; este recomandat la ndecarea bolilor de piele (Lapis lazuli); este necesar la eliminarea toxinelor din ficat; este indicat in bolile reumatice, artrita si la intarirea sistemului imunitar (Pirita); este purificator al creierului si al sufletului (Lapis lazuli); ne ajuta la descoperirea partilor negative si la acceptarea de sine (Pirita). Titan este antiinflamator; se recomanda in bronsite (Cuart rutilat), congestii pulmonare (Crisoberil) si nefrite; este tonifiant cardiac, muscular (Granat, Rubin) si intaritor pentru oase (Sugilit); ajuta la regenerarea organismului (Olin, Cuart roz); simbolizeaza prietenia, fidelitatea, credinta si prene melancolia (Granat, Safir); alunga sentimentul de frica (Hematit); este energizant (Rubin); are efect de purificare a subconstientului, permitind resilirea echilibrului psihic (Olin, Cuart rutilat).

Zinc participa la regenerarea structurii osoase (Silicat de zinc, Aragonit, Dolomit); regenereaza pielea, firele de par si unghiile (Silicat de zinc); stimuleaza functionarea creierului, intareste sistemul imunitar, are efecte benefice asupra organelor sexuale feminine si masculine (Silicat de zinc); activeaza anumiti hormoni si enzime, regleaza producerea insulinei (Rodocrozit); activeaza intuitia, ofera curaj, constiinciozitate si ajuta la constientizarea de sine (Rodocrozit); stimuleaza actitatea mentala (Stibin);

Remedii din plante si alimente comune


A fost odata cind vedeam in te doar loarea lor nutriti, iar acum asistam la o schimbare a acestui punct de vedere, indreptindu-ne privirile mai mult spre loarea lor terapeutica. Trebuie sa retineti ca oricit de banal ar fi un aliment, el poate deveni un mijloc de ameliorare a simptomelor neplacute de disconfort de care suferiti. Acestea fiind spuse, haideti sa aruncam o privire asupra modalitatilor prin care alimentele comune pot imbunatati tratamentele naturiste, cu ajutorul telor. Durerile de cap tratate prin aromoterapie Pentru durerile de cap ar trebui sa incercati metodele blinde ale aromoterapiei folosind un amestec de te parfumate. Puneti 4 linguri pline din urmatoarele te intr-un saculet de pinza uscata: lentica, cretisoara, maghiran, petale si frunze de trandafir, cuisoare. Inchideti saculetul si oricind deranjeaza o durere de cap, sau simtiti ca se apropie o migrena, apropiati saculetul de nas si inspirati adinc inhalind parfumul lor pina cind simtiti ca durerea v-a lasat. Aceasta mixtura se poate coase in interiorul fetei de perna si are acelasi efect. Va fi foarte bine daca veti intinde si veti relaxa odihnindu- capul pe aceasta perna. Remedii cu miere pentru raceala, tuse si dureri de git Pentru raceala si tuse stim cu toti ca, de ani de zile, se recomandata mierea. Iata cite remedii de te la care este bine sa adaugati miere. - pentru a face un sirop natural pentru tuse, fierbeti o lamiie pentru 10 minute. Strecurati sucul si apoi adaugati doua linguri de glicerina si doua de miere. - Daca apare si o inflamatie a gitului puneti doua linguri de rozmarin uscat peste care turnati jumatate de litru de apa clocotita si le lasati sa infuzeze 10 minute. Strecurati lichidul si adaugati lamiie si miere. Musetelul calmeaza starile de iritare si ajuta sa lasati de fumat Daca stiti ca suferiti cu nervii, ceaiul de musetel poate sa ajute, inducindu- o stare de liniste. Puteti

face acest ceai la fel ca pe cel de rozmarin, dar fara sa adaugati miere si lamiie. Daca sinteti nelinistit din cauza ca incercati sa lasati de fumat, musetelul este, de asemenea, de folos. Puteti sa incercati sa mestecati flori de musetel cind simtiti nevoia sa fumati. Menta salveaza de problemele create de stomac Plantele sint, de asemenea, foarte folositoare in problemele stomacului. Daca suferiti de vreo indigestie sau un deranjament al stomacului incercati ceaiul de menta. Menta poate diminua, de asemenea, nervozitatea si durerile de cap. Ea este de folos pentru a combate raceala si tahicardia - in special pentru cei care sufera de palpitatii dupa ce s-au lasat de fumat. Otetul de mere - un energizant la indemina Daca simtiti lipsit de energie, iata cite remedii din te care pot ajuta. Adaugati intr-o cana cu apa rece doua linguri de miere cu doua de otet de mere. Puteti face aceasta zilnic ca sa simtiti in forma. Otetul de mere poate scapa si de micoze daca veti tine degetul afectat timp de o jumatate de ora, de trei ori pe zi, intr-un s cu otet. Uleiul de landa contra oboselii Pentru a inlatura oboseala puteti adauga cite picaturi de ulei de landa in apa fierbinte de baie sau doar pentru baia picioarelor. Pulverizat pe bec, acest ulei induce efecte relaxante asupra corpului si mintii, reducind anxietatea. Se poate utiliza cu succes si pentru prevenirea infectiilor la copii. Tataneasa - remediu contra arsurilor solare In general, pentru durerile corpului umpleti un saculet de muselina cu putina tataneasca uscata si atirnati-l sub robinetul prin care curge apa in baie pina se umple cada si cind sinteti in baie puteti sa-l folositi pentru a frectiona cu el pe piele. Radacina de tataneasa se poate folosi in special pentru arsurile solare, daca se toarna peste ea o jumatate de litru de apa. Se fierbe intr-un s mic acoperit pentru 10 minute, se strecoara si se adauga in apa de baie. Sucul de aloe vindeca intepaturile insectelor si infectiile pielii Remediul din te care este, probabil, cel mai bun si cel mai usor de preparat l-am lasat pentru la sfirsit. Daca sinteti afectat de intepaturile insectelor, arsurile de soare sau alte arsuri minore, rupeti o bucatica

de aloe. Stoarceti substanta gelatinoasa din ea si frectionati cu ea zona afectata. Aceasta ta face aderate minuni impotri iritatiilor pielii.

Remedii naturale contra greturilor


Indiferent ca se datoreaza sarcinii sau arsurilor la stomac, greata poate cu adevarat sa va faca zilele amare. Pentru toate neajunsurile create de aceasta stare exista o multime de medicamente, dar si remedii naturale spre care ne indreptam acum atentia. Greata nu este o problema medicala majora in sine, dar ea poate fi simptomul unei probleme mai mari. Daca ea persista sau este asociata cu febra este bine sa consultati un specialist. Citeva sfaturi practice - Etati mincarurile acide, cum sunt tomatele, citricele si alimentele cu arome puternice (in special pestele). - Nu consumati ciocolata sau alimentele condimentate. Chiar daca exista voci care afirma ca neplacerile cauzate de greturi sunt alinate de mincarurile condimentate, aceasta linistire este de scurta durata si greata va reaparea curind. Eliminati din dieta dumneavoastra produsele lactate chiar si dupa 24 de ore de la incetarea starii de greata. Nu consumati alimente sau bauturi care contin cofeina, deoarece aceasta nu face decit sa creasca greata. Consumati cit mai putine alimente uscate si sarate si alimente de culoare alba sau galbena, cum sunt pastele sau piinea. - Sint recomandate ceaiurile de ghimbir, musetel, menta, anason, chimen, frunze de zmeura sau lavanda, cuisoare, ginseng. Tehnicile de relaxare si acupresura pot ajuta Stringeti pumnul de la mina stinga, incordati incheietura si apasati cu degetul mare al miinii drepte in zona aflata la aproximativ 3 cm sub pliurile incheieturii, in afara tendoanelor. Presati ferm timp de un minut, apoi mutati degetul mare deasupra incheieturii si presati ferm inca un minut. Repetati acest procedeu timp de 20 de minute. Pentru un somn bun aveti grija de pozitia in care dormiti Incercati sa dormiti mai degraba intr-o parte, pe stinga sau pe dreapta, decit pe burta sau pe spate. Folositi mai multe perne pentru a va sustine corpul si plasati una sub genunchi pentru a ridica picioarele deasupra stomacului. Citeva sfaturi pentru femeile insarcinate care sufera de greata 1. Linistiti-va stomacul cu ajutorul mentei. Adaugati una sau doua picaturi de ulei de menta in limonada sau alt suc sau beti ceai de menta. Acesta se prepara foarte usor din citeva frunze de menta uscata adaugate la o cana de apa fierbinte. Se lasa citeva minute, dupa care se indulceste si se

consuma. 2. Mincati citrice! Desi unii specialisti afirma ca acidul citric nu face bine, de multe ori, in astfel de cazuri, femeile insarcinate constata o alinare a suferintelor lor. 3. Atentie la pozitia capului. Nu mincati sau dormiti stind culcat decit daca medicul v-o cere. 4. Practicati exercitiile de relaxare pentru reducerea stresului. 5. Mincati mai multe mese si aperitive de-a lungul zilei! Nu va incarcati niciodata stomacul peste masura. 6. Luati tamina B6 (de patru ori pe zi cite 50 mg)! 7. Incercati o dieta bazata pe banane, orez, suc de mere si piine prajita. 8. Faceti cit mai multa miscare! 9. Mestecati ghimbir proaspat sau dropsuri care sa contina esenta din aceasta ta. 10. Nu neglijati taminele pentru perioadele prenatale, dar consultati inainte medicul, poate este suficient sa va diversificati alimentatia. 11. Mincati dimineata, dupa ce va sculati, citiva biscuiti sarati! 12. Beti multe lichide intre mese! 13. Etati alimentele grase!

Remedii naturale contra insomniei


Este cit se poate de neplacut sa stai intins in pat ore intregi in noapte, fara sa poti adormi. S-a silit ca unul din trei adulti sufera de insomnie, iar femeile sint cele mai predispuse la aceasta experienta traumatizanta. Insomnia deschide portile bolilor, infectiilor si accidentelor Lipsa somnului va induce efecte neplacute pe termen lung atit la nilul sanatatii corpului fizic, cit si emotional, fara a mai pune la socoteala efectele pe care oboseala, starea de iritare, lipsa puterii de concentrare si decizie le au si care se resimt imediat. Veti deni, astfel, mai predispusi la accidente de tot felul, iar sistemul imunitar va fi slabit, incapabil sa lupte contra infectiilor de orice fel. Atentie la stres si la stilul de viata

Cauzele cel mai des intilnite in cazul insomniei sint: stresul, anxietatea, unele probleme fizice si psihice cum sint bolile, durerile de orice fel, incapacitatea de a putea respira din pozitia culcat si, nu in ultimul rind, depresia. Mediul ambiant si stilul de viata pot fi, de asemenea, cauze ale insomniei: zgomotul, patul neconforil, excesul de alcool, cafea, obiceiul de a minca tirziu, schimbarea fusului orar, pensionarea si schimbarile de program care apar astfel sau unele probleme de menopauza. Inainte de a lua un pumn de medicamente incercati sa va schimbati stilul de viata Majoritatea medicilor inclina sa prescrie medicamente pentru a-i ajuta pe cei suferinzi de insomnie sa doarma, dar, de cele mai multe ori, este de ajuns sa incercati schimbarea stilului de viata si alimentatia. Toate acestea pot face minuni atunci cind somnul va creeaza probleme, in special daca stresul este cauza principala. Sub stres, corpul produce un exces de cortizon si adrenalina care stimuleaza actiunea, tinindu-va intro permanenta alerta si nepermitindu-va sa adormiti. Luati in calcul tehnicile de relaxare si exercitiile fizice usoare Puteti incerca dirse tehnici de relaxare, meditatia, vizualizarile, exercitiile fizice usoare, yoga, care va pot ajuta efectiv la scaderea stresului si la reducerea hormonilor de stres pe care i-am mentionat. Exercitiile fizice au darul de a creste temperatura corpului, scazind astfel nilul adrenalinei. Aceste exercitii este bine sa fie facute dupa amiaza sau seara devreme, avind in dere faptul ca nilul hormonilor scade dupa 5-6 ore, aducind un somn profund. Evitati exercitiile facute chiar inainte de culcare, ele vor impiedica aparitia unui somn sanatos si odihnitor. Hrana, prin calitatea si cantitatea ei, influenteaza somnul Alimentele pe care le consumam pot, de asemenea, afecta calitatea somnului nostru. Hrana bogata in proteine cum este laptele, tonul, nucile, piinea integrala, curmalele si cartofii contin aminoacizi, care produc o reactie in creier dupa aproximativ o ora, eliberind serotonina, un alt hormon care ajuta relaxarea. Cu patru ore inainte de culcare evitati mesele imbelsugate, cafeaua si nicotina. Obiceiul de a bea alcool inainte de culcare poate, de asemenea, sa creeze probleme pentru ca acesta poate intrerupe si somnul cel mai adinc. Calciul, magneziul si zincul, la fel ca si vitaminele B6 si C pot ajuta la calmarea sistemului nervos si, implicit, ajuta la tratarea insomniei.

Amenajati camera in care dormiti cu multa atentie, este esential pentru un somn bun Amenajarea actuala din camera dumneavoastra poate influenta, de asemenea, obiceiurile de somn. Evitati culorile tipatoare si modelele stridente de pe peretii camerelor, iar radiourile si ceasurile desteptatoare ar trebui tinute cit mai departe. Incercati sa zugraviti in culori pastelate, iar diferentele intre culorile peretilor, covorului si perdelelor sa fie cit mai mici. Amplasati-va patul in apropierea unui perete si ar fi bine ca, din aceasta pozitie, sa puteti dea usa multora acest lucru le da un sentiment de liniste si siguranta. Camera dumneavoastra trebuie sa fie cit mai curata si ordonata inainte de culcare. Folositi lumini de intensitate mica sau luminari si asigurati o ntilatie si o temperatura cit mai conforila in camera. Cel mai important aspect al camerei, din punctul de dere al unei nopti bune de somn, este patul. Calitatea saltelei si a pernei este esentiala.

Remedii naturale impotriva febrei


Febra mare cuzata de alergii afecteaza aproximativ 15-20 la suta din populatie in fiecare vara. Nas infundat, ochi care lacrimeaza, dureri de git si cap fac din ata noastra un chin. Examenele din timpul verii sint un cosmar pentru toti aceia care sufera de aceste simptome. Apelati la remedii naturale La fel ca remediile conventionale pentru febra mare datorata alergiilor sint, de asemenea, foarte utile alternativele naturale si homeopate care isi dovedesc eficacitatea in controlul febrei. Mijloacele nutritionale ajuta sistemul imunitar sa lupte Nutritionistii afirma ca febra este un indiciu al faptului ca sistemul imunitar nu functioneaza corect si ca sistemul digestiv nu reuseste sa absoarba hrana necesara. Ei sugereaza ca aceast impediment se poate corecta daca: - se renunta la cafea, zahar rafinat si, daca se poate, pentru o luna sa se consume multe lactate - unii dintre suferinzii de febra cauzata de alergii este bine sa renunte si la produsele fainoase - se sporeste aportul de calciu din alimente cum sint vegetalele cu frunze vede inchis, iaurt si lapte de soia - se consuma mult usturoi

- creste aportul de tamina C, and in vedere ca aceasta are proprietati antihistaminice - se ia in fiecare zi o lingurita de miere, inainte ca febra sa apara deoarece aceasta poate cu adevarat sa reduca simptomele neplacute Procedeele homeopate sint total nepericuloase si deosebit de eficiente Tratamentele homeopate pentru febra sint foarte eficiente daca le incepeti inca in timpul iernii, cind simptomele nu sint edente. Cele mai bune sint: Euphrasia, Nux Vomica, Allium Cepa, Gelsemium, Pulsatilla, care va vor ajuta sa reduceti, sau chiar sa eliminati, simptomele neplacute. In orice caz, cercetarile au demonstrat ca se poate realiza o rata de ndecare de 25 la suta prin metode conventionale ativ cu 75 la suta pentru cei care consulta un homeopat. Homeopatia are avantajul ca va trata omul ca intreg si va functiona si pentru cei hipersensibili la polen. Deci, daca suferiti de alergii care cauzeaza febra mare de ce sa petreceti lunile de vara inchisi in casa? Incercati unul din tratamentele alternative sugerate mai sus. Ele sint nepericuloase si, in multe cazuri, dau rezultate edente.

Remedii naturale pentru artrita


Suferinzii de artrita din intreaga lume cauta modalitati de a-si usura durerea. Din pacate, nu exista nici un remediu pentru aceasta problema, contrar celor afirmate de majoritatea companiilor farmaceutice. Cu ajutorul medicamentelor, bolnai nu scapa de artrita. Vorbind cu medicul dumneavoastra despre ultimele cercetari legate de tipul de artrita de care suferiti veti descoperi care este tratamentul specific afectiunii de care suferiti. Din cauza reactiilor secundare ale medicamentelor se apeleaza la medicina naturista Chiar daca exista numeroase medicamente pentru aceasta boala, pretul lor in continua crestere si riscul de reactii secundare pe care acestea il implica ii determina pe multi sa apeleze la remediile naturale. Ratiunea pentru care fac acest lucru poate fi diversa. Unii pacienti poate au incercat mai multe medicamente si nici unul nu a dat rezultatele scontate. Exista in corpul nostru o substanta numita glucosamina, ceva asemanator glucozei. Aceasta ajuta la prevenirea artritei pastrind tesuturile articulatiilor si fluidul care le inconjoara intr-o stare gelatinoasa, care va lubrefia zona. Din pacate, cu cit imbatrinim cantitatea de glucosamina din corp incepe sa scada, afectind articulatiile.

Motivele pacientilor pot fi diverse Pacientul poate a incercat numeroase tratamente alopate si nu mai crede in insanatosirea corpului sau cu ajutorul lor si atunci cauta o alternativa mai blinda si mai putin costisitoare. Se poate, de asemenea, ca suferindul de artrita sa fie ingrijorat de celelalte aspecte asociate cu medicatia prescrisa stiut fiind faptul ca in general acestia sint persoane in rsta care mai sufera si de alte afectiuni. Alternative demne de incredere Iata citeva alternative la medicamentele contra artritei. Dar, atentie! Nu este bine sa opriti tratamentul si sa apelati la remediile naturale inainte de a consulta sfatul unui medic. Luati in consideratie sugestiile acestora, modul de folosire, efecte secundare pentru fiecare remediu in parte. - acupunctura - etati carnea deoarece exista in ea un acid care provoaca inflamarea articulatiilor si apelati cit mai des la alimentatia naturista, vegetariana - veninul de albine / serpi, dar cu atentie pentru cei care sufera de reactii alergice - chondrodit: ajuta la curgerea fluidelor in cartilaje, creste abilitatea de atenuare a socurilor - controlul greutatii - o greutate mai mare a corpului inseamna o presiune mai mare exercitata asupra articulatiilor. - Untura de peste: controleaza inflamatiile in corp. Mai exista si alte uleiuri care au aceasta proprietate: uleiul de in, susan, floarea soarelui si dovleac. Alergiile la unele alimente pot cauza artrita Alimentele comune la care este bine sa renuntati sint: griu, porumb, produse lactate, citrice, sare, cafeina, tomate, cartofi albi, nete. - ghimbirul este un antioxidant, inflamator care nu are alte efecte secundare - magnetii: rezultatele acestui tip ce tratament sint inca preliminarii. - frunzele de urzica - reduc nevoia de un medicament antiinflamator des utilizat - yoga, meditatiile, zualizarile si reprezentarile creative - aromoterapia

- terapia osteopatica si chiropractica - homeopatia - medicina naturista - acidul pantotenic Vitaminele C si E, utile pentru cartilajele articulatiilor Este foarte important sa consumati multa tamina C, deoarece aceasta este o componenta a colagenului care constituie o parte din cartilajul protector al articulatiilor. Asa se vor reduce durerile articulare si hrana dumneavoastra va fi mult mai sanatoasa. Vitamina E este un antioxidant utilizat in prima faza pentru osteoartrita, care se gaseste in soia, alune, nuci, spanac. Exercitiile fizice practicate in apa calda pot reduce mult din durerile articulare Flexibilitatea articulatiilor si muschilor este foarte importanta. Plutitul in apa calda poate reduce stresul articulatiilor si alina durerile. Deseori cind ne scufundam in apa descoperim ca membrele dureroase se pot misca sau intinde din nou. Nu este vorba numai de un confort fizic, ci si de un minunat efect psihic. Folosind rezistenta naturala a apei tonusul muscular se poate imbunatati fara sa afecteze pe itor tesuturile care in mod obisnuit sint afectate. Plutitul, mersul in apa reduc impactul asupra articulatiilor, tonifiaza muschii si tesuturile. Regimul de exercitii nu este un tratament si nu poate inlocui recomandarile unui medic specialist. Este bine ca aceste exercitii sa se practice in paralel cu tratamentul prescris.

Remedii naturale pentru inlaturarea durerilor


Durerea este cel mai important si mai frecvent semnal ce ne avertizeaza asupra unei nereguli intervenite in organism si deci asupra posibilitatii aparitiei unei afectiuni. Durerea dureaza de la citeva minute la citeva zile sau pina se indeparteaza cauza care a procat-o. In general, in zona dureroasa exista un dezechilibru energetic, acesta putind fi determinat de cauze dintre cele mai variate.

De fapt, durerea reprezinta o comunicare catre creier, care arata ca, intr-un anumit loc, ceva nu este in ordine. Este de dorit sa se determine cauza durerii si sa se ia toate masurile necesare pentru inlaturarea dezordinii aparute in organism. Intrucit durerea creeaza un puternic disconfort, se pune problema cum poate fi mai repede inlaturata, incercind sa revenim la starea anterioara de bine. Iata de ce remediile naturale ne sint de un real folos in aceste cazuri. Sigur, aceasta nu elimina necesitatea urgenta de a descoperi cauza durerii si de a o inlatura. Voi incerca sa pun in evidenta un ansamblu de remedii naturale pentru inlaturarea durerii, remedii ce ne sint de un real folos in foarte multe situatii critice. Fiecare poate alege remediul potrivit in functie de virsta, afectiune sau in functie de produsele pe care le are la indemina. Durerile de cap a) Citeva caracteristici ale durerilor de cap 1. Durerile de cap difuze, care se manifesta in timpul zilei, sint caracteristice neurasteniei. 2. Durerile de cap insotite de febra, varsaturi, intepenirea cefei sint tipice pentru meningoencefalite. 3. Durerile de cap nocturne sint caracteristice tumorilor cerebrale. 4. Durerile de cap mai pot surveni in gripa, indigestie, tensiunea arteriala contracta creierul" class="alin2">hipertensiune arteriala, artroza cervicala, tulburari de vedere etc. b) Remedii naturale pentru inlaturarea durerilor de cap 1. Comprese pe timple, cu cartofi cruzi rosii. Se mai pot pune rondele de cartofi cruzi pe frunte sau pe ceafa. 2. Comprese cu frunze de varza. Se infasoara picioarele cu frunze de varza in special seara la culcare (compresa se pastraza pina dimineata, iar in zilele libere se poate pune compresa cu frunze de varza si dimineata). 3. Comprese de picioare cu apa si otet: se pun ciorapii umeziti cu apa si putin otet (se inmoaie ciorapii in apa cu otet si apoi se storc) si peste ei se pun ciorapi uscati de lina. Se sta cu aceasta compresa 1-2 ore sau, daca adormiti, o scoateti cind va treziti.

Ultimele doua tipuri de comprese au proprietatea de a agita circulatia in partea de jos a corpului, atragind singele din partea de sus in partea de jos a acestuia. 4. Bai calde de picioare cu sare si cenusa; in apa calda de 25-26 grade se pune o mina plina de sare si eventual doua miini de cenusa de lemn. Se amesteca, se pune intr-un vas si se fac bai de picioare timp de 12-l4 minute. Aceste bai atrag singele spre picioare, slabind tensiunea de la cap. Ele au efect calmant nu numai in durerile de cap, dar si pentru durerile de git si circei. Ele sint bune si pentru evitarea unui accident cerebral in cazul in care se simte o tensiune puternica in regiunea capului. 5. Ulei de levantica: 5 picaturi pe o bucatica de zahar - se consuma zilnic. 6. Infuzie de urzica (o lingurita la o cana de apa). Se beau 2-3 cani pe zi. 7. Infuzie de ciubotica cucului, 2-3 cani pe zi. Are efecte deosebite in durerile de cap pe baza nerasa si in migrene. 8. Infuzie de coada soricelului, 2-3 cani pe zi. Se utilizeaza in dureri de cap puternice (de parca vrea craniul sa pocneasca) si in congestie cerebrala. 9. Pentru durerile de cap localizate deasupra ochilor si la nivelul fruntii se recomanda o cura de 3-5 saptamini cu infuzie de pelin (o priza mica de pelin se lasa sa stea 3 secunde intr-o cana cu apa fierbinte). Ceaiul se bea cu inghitituri mici, din ora in ora. 10. In caz de migrene se recomanda: - Infuzie de roinita (o priza de roinita galbena intr-o cana cu apa clocotita si se lasa sa stea 10 minute). Se bea rece, cu inghitituri mici, 2-3 cani pe zi. Tratamentul dureaza minimum 3 saptamini. - Infuzie de anason, sau infuzie de tei (o lingurita de ta la o cana de apa). - Comprese cu suc de lamiie sau cu infuzie de levantica sau menta. Dureri de dinti 1. Se face un decoct de ceapa (la un litru de apa se fierb timp de 15 minute, 3 cepe necuratate, taiate felii; se beau 2-3 cani pe zi. 2. Se aplica suc de ceapa cruda pe dintii durerosi. 3. Se aplica pe maseaua dureroasa un cocolos format din patrunjel cu sare. 4. Sucul de patrunjel se amesteca in parti egale cu alcool de 90 de grade.

Lichidul se pastraza intr-o sticla inchisa ermetic si, atunci cind apare durerea, tamponati locul bolnav cu vata imbibata in acest amestec. In cazul nevralgiilor dentare, umeziti cu acest lichid atit gingia, cit si obrazul pe intreg maxilarul. 5. Se clateste gura, cit de des posibil, cu infuzie de menta. 6. Durerile de dinti chinuitoare mai pot fi potolite cu ajutorul uleiului de garoafe. Se pun citeva picaturi pe doua tampoane de vata. Unul se apasa pe dintele dureros, iar celalalt se introduce in urechea aflata pe aceeasi parte cu dintele. Durerea trece fulgerator. Uleiul de garoafe se obtine astfel: Se umple o sticluta cu flori si frunze de garoafe. Se toarna deasupra ulei de floarea-soarelui sau de masline, pina se acopera tele. Se lasa la soare 15 zile sau mai mult, apoi se strecoara. Se pastreaza in sticlute, la loc racoros. 7. Se mai pot pune comprese cu argila. Dureri de urechi 1. Se introduce in ureche o bucatica de vata, imbibata cu suc proaspat de ceapa. 2. Se amesteca sucul de patrunjel cu alcool de 90 de grade in parti egale. Se introduce o bucatica de vata imbibata cu acest amestec, in ureche. 3. Se introduce in ureche un baton destul de lung ca sa poata sa fie scos, continind o jumatate de graunte de usturoi ras si amestecat cu putin ulei. 4. Se picura in ureche zeama de praz copt. 5. Se picura in ureche untdelemn fierbinte. Dureri de git Durerile de git apar in faringite, laringite si amigdalite. 1. Foarte eficienta este impachetarea gitului cu cartofi. Se pun la fiert trei cartofi. Cartofii fierti se strivesc si se pun intr-un servet, care se pune apoi in jurul gitului, sub forma de compresa. Se acopera compresa cu un fular gros. Cartofii trebuie lasati pe git inca doua ore.

2. Se pot aplica si cataplasme calde cu ceapa coapta, cenusa cu sare, praz fiert si presarat cu putin piper, miez de piine imbibat cu spirt. 3. Untura rinceda se intinde pe felii de ceapa si se pune la git. 4. Infuzie de nalba - 3 cani pe zi. 5. Gargara cu infuzie din una dintre tele: patrunjel, nalba mare, salvie, cimbrisor, musetel, salcie, frunze de dud uscate (se face de 3 ori gargara pe zi). 6. Gargara cu apa cu otet de mere. Concentratia de otet o pregateste fiecare dupa cum o suporta. Din aceasta solutie se ia din ora in ora cite o gura cu care se face gargara. Din cind in cind se si inghite putina solutie pentru a fi atinse si partile profunde ale gitului. Pe masura ce jena din git inceteaza, gargarele r fi facute tot mai rar. Dureri abdominale acute Apendicita acuta - se manifesta prin dureri vii, localizate in partea de jos a abdomenului, in dreapta, insotite de greturi, varsaturi, diaree, febra. In acest caz este necesara prezentarea urgenta la medic. Sint contraindicate compresele calde. Pina la venirea medicului se pot pune comprese cu apa rece, schimbate cit mai des. Se mai poate bea ceai de frunze de mur. Ocluzie intestinala - se manifesta prin dureri insuporile insotite de varsaturi si oprirea scaunului. Pina la venirea medicului se poate pune o compresa locala rece sau gheata. Compresa calda este contraindicata. Ulcer perforat - care se manifesta prin dureri vii in capul pieptului. Pina la venirea medicului se r pune comprese cu apa calda pe spate si cataplasme cu varza cruda pe abdomen. Pancreatita acuta - se manifesta prin dureri in partea superioara a abdomenului ce apar mai ales dupa o masa copioasa. Este necesara prezentarea de urgenta la medic. Sarcina extrauterina - se manifesta prin dureri in partea inferioara a abdomenului, insotita de paloare si stare de molesala. Este absolut necesara prezentarea de urgenta la medic.

Cistita acuta - se manifesta prin dureri in partea inferioara a abdomenului si prin urinari frecvente. Se recomanda cataplasme pe locul dureros cu praz fiert cald, bai de sezut calde cu apa si putin otet, precum si bai calde la picioare. Dizenterie - manifestata cu dureri in tot abdomenul, insotite de febra si scaune diareice cu singe. Este necesara prezentarea urgenta la medic. In cazul durerilor abdominale se poate bea ceai de izma cald, eventual amestecat cu lapte. Dureri lombare Se recomanda: 1. Comprese cu sare calda (pusa intr-un saculet de pinza) sau o caramida calda invelita intr-un prosop. 2. Comprese calde cu apa amestecata cu putin otet (sau cu biter suedez). 3. Cataplasme cu piure de cartofi fierbinte. 4. Bai de sezut cu ceai de coada calului. 5. Se beau trei cani pe zi de ceai din urmatorul amestec din te in parti egale: coaje de salcie, mesteacan, soc, coacaz negru. Dureri reumatice In primul rind se recomanda sa se renunte o perioada mai lunga la supe de carne, carne de vita, carne de porc, afumaturi. De asemenea, nu se va consuma alcool. 1. Decoct de coaja de salcie (2-3 linguri de coaja uscata si pisata pentru un litru de apa). Se beau 2-3 cani pe zi. 2. Infuzie de coada calului - zilnic 1-2 cani de ceai, minimum trei saptamini. 3. Bors proaspat - o cura de o saptamina pe luna linisteste durerile. Borsul silizeaza circulatia singelui si este un mijloc excelent de intarire a sanatatii. 4. Pe locurile dureroase se r pune comprese cu frunze de varza (in prealabil se strivesc putin cu sucitorul si se incalzesc pe plita).

5. Pe locurile dureroase se pot pune cataplasme cu ceapa cruda taiata felii, cu hrean, cu frunze calde de varza fiarta sau cu tamiie calda. 6. Se mai pot pune si cataplasme cu argila. Dureri menstruale 1. Infuzie (cu o lingurita amestec de te la o cana de apa) din urmatorul amestec de te in parti egale: traista ciobanului, galbenele, coada soricelului. Se beau 2-3 cani pe zi. 2. Infuzie de menta, de rozmarin sau de conuri de hamei, 3-4 cani pe zi. 3. Infuzie de patrunjel (se pun 20 grame de frunze proaspete de patrunjel in jumatate de litru de apa clocotita si se lasa 10 minute sa infuzeze. Se bea pe parcursul unei zile cite o inghititura, la intervale regulate. 4. Se lasa sa fiarba 5 minute 100 grame de seminte de patrunjel intr-un litru de apa, apoi se lasa acoperit 10 minute. Se beau mai multe cescute pe parcursul zilei. 5. Se aplica in regiunea inferioara a abdomenului cataplasme calde cu frunze de varza fiarta. Dureri de oase Se bea zilnic o cana de infuzie de flori de ciubotica cucului, pina cind durerile r disparea. Dureri dupa amputare 1. Ceai de radacina de stinjenel (iris). Se pune o jumatate de ligurita de stinjenel intr-un sfert de litru de apa si se lasa la macerat. Se beau in timpul zilei 1-2 cesti, cu inghitituri mici. 2. Bontul amputat se poate unge cu tinctura de ceapa (se umple o sticla pina la git cu cepe taiate, se toarna apoi alcool si se lasa sa stea zece zile la soare sau la caldura. Se strecoara si se pastreaza intr-o sticla. 3. Se mai pot face bai de cimbru.

Remedii naturiste contra indigestiei


Indigestia si arsurile stomacului sint cauzate de cresterea sau descresterea secretiei de acid gastric si a altor enzime cu un rol important in digestie. Simptomele includ arsuri, gaze, greata si senzatia de balonare. Refluxul esofagian este cauzat de urcarea acidului gastric din stomac spre esofag.

Acidul gastric da senzatia de arsura pe esofag Arsurile la stomac apar deoarece unele sucuri gastrice urca din stomac spre esofag. Cind acesti acizi vin in contact cu esofagul, ard peretii acestuia cauzind acele dureri specifice. Indigestia si arsurile stomacale sint in mod obisnuit cauzate de surplusul de alimentatie, obezitate, alimente grele, ciocolata, bauturi carbogazoase, alcool, consumul de cafea si tigari. Indigestia poate sa apara daca mincati atunci cind sinteti nervosi, furiosi, tristi sau repede, nemestecind bine mincarea. Eliminind aceste cauze faceti un prim pas in prenirea aparitiei indigestiei Incercati sa mincati putin, incet, limitati consumul de lichide in timpul meselor, evitati mincarurile condimentate si optati pentru carbohidrati care se gasesc in toate cerealele, piine, orez brun, paste. Evitati consumul de fructe in timpul mesei sau imediat dupa masa. Incercati sa va odihniti mai mult noaptea si sa fiti relaxat atunci cind mincati. Remedii naturiste foarte eficiente Sucul de morcovi si sfecla, baut dimineata pe stomacul gol, este foarte bun in asemenea afectiuni. Iata si citeva ceaiuri recomandate de toti specialistii: - Ceaiul de menta, datorita efectului antispasmodic asupra sistemului digestiv este un bun remediu contra crampelor stomacale. - Ceaiul de musetel are un efect antispasmodic si antiinflamator, permitind si eliberarea gazelor. - Ceaiul de ulm ajuta la protejarea inlisului stomacului deoarece contine un agent antiulcer foarte puternic. - Ceaiul de ghimbir reduce gazele, balonarea si durerea. - Gelul de aloe ra alina durerile stomacului. - letele de carbune sint de asemenea utile in cazul durerilor provocate de gaze. Carbunele are proprietatea de a absorbi alte medicamente si trebuie sa fie luat dupa doua ore de la administrarea acestora. Corectati pozitia corpului in timpul somnului Pentru a reduce durerile noaptea, puteti folosi perne care sa va ajute sa stati mai ridicat cu cel putin 15 cm. Aceasta pozitie va micsora presiunea exercitata asupra stomacului si va preni deplasarea continutului acestuia spre esofag.

Nu va culcati imediat dupa masa. Asteptati cel putin doua ore, faceti o plimbare si apoi culcati-va. Este bine, de asemenea, sa va culcati pe partea stinga a corpului deoarece stomacul este mai usor in aceasta pozitie. Stresul, obezitatea si presiunea exercitata asupra stomacului pot cauza indigestii. Aceste cauze pot fi eliminate daca faceti regulat exercitii fizice, plimbari pe jos sau cu bicicleta ori inotati. Aromoterapia vine in ajutorul suferinzilor de stomac Aromoterapia poate, de asemenea, ajuta la ameliorarea durerilor cauzate de un stomac deranjat. Uleiurile esentiale din plante pot fi folosite in infuzie sau diluate cu uleiul de migdale sau de masline (patru picaturi de ulei de plante cu 30 de grame de ulei de migdale sau masline). Cu acest amestec se maseaza abdomenul. tele cele mai eficiente sint: menta, maghiran, chimen, coriandru. Citeva sfaturi utile daca va supara stomacul - In cazul arsurilor stomacale este bine sa beti un pahar mare de apa imediat cum ati aceasta senzatie. Aceasta va dilua acidul si-l va impinge inapoi in stomac. - Beti suc proaspat de cartof. Stoarceti un cartof in coaja si beti sucul rezultat. - Nu va culcati. Ramineti in picioare pentru a permite ca acidul gastric sa ramina in stomac. - Nu consumati nimic care sa contina cafeina deoarece aceasta irita esofagul si relaxeaza sfincterul permitind continutului stomacului sa se ridice. Acelasi efect il are si tutunul. - Consumind lapte va ti simti bine, acesta va cobori in stomac, dar, din pacate, stomacul va secreta mai mult acid. - Reduceti consumul de bauturi carbogazoase deoarece acestea tind sa baloneze si creeaza o senzatie de disconfort. - Ati grija la antidepresi si sedati pentru ca acestea agraaza arsurile de stomac. Aspirina are, de asemenea, acelasi efect.

Remedii naturiste pentru alcoolism

Alcoolismul este determinat de deficiente de adaptare si poate fi tratat nu doar prin metode specifice medicinei alopate, ci si prin tratamente traditionale ale medicinei alternati. Un astfel de tratament este prin presopunctura. Vechii chinezi spuneau ca tot ce exista in Unirs este energie, toate energiile circulind prin organism in mod ciclic. O dereglare in curgerea energiilor inseamna boala, iar oprirea definitiva a fluxului energetic inseamna moarte. Conceptul de energie cosmica il intilnim si la indieni, si la alte popoare asiatice. Mijloacele terapeutice ale medicinei traditionale chinezesti au ca obiectiv principal mentinerea sau resilirea circulatiei energetice in mod armonios si continuu. Prin corpul omului sanatos, energiile circula de-a lungul unor canale invizibile numite meridiane energetice. Pe meridiane se gasesc anumite puncte care, stimulate prin intepaturi sau prin masaj virtual, reflexogen sau clasic, pot ameliora unele boli sau le pot vindeca, in functie de stadiul bolii in momentul aplicarii tratamentului. Pe intreaga retea de meridiane sint circa 800 puncte care pot fi stimulate fie prin manevre de dispersie efectuate cu virful degetului, fie de tonifiere efectuate cu unghia. In cazul alcoolicilor se recomanda urmatoarele puncte: coltul pestelui situat pe palma la baza degetului mare - tonifiere; valea adunarii situat la o masura (grosimea degetului mare) deasupra urechii - tonifiere. Se mai recomanda stringerea puternica a virfului nasului sau apasare puternica cu unghia in santul de deasupra nasului sau masaj tonifiant in jurul ombilicului. Tratamentul prin presopunctura poate fi asociat cu cristaloterapia Tratamentul prin presopunctura poate fi asociat cu cristaloterapia. Se face automasaj zilnic la o latime de palma deasupra urechilor si se poarta un medalion de ametist la git. Ametistul dezvolta intelepciunea si intelegerea superioara, avind un efect calmant pentru persoanele epuizate de munca, stresate sau dezechilibrate psihic. Este piatra ideala pentru ameliorarea starilor de tensiune, eliminind anxietatile. Culoarea violet a ametistului este compusa din albastru care linisteste si rosu care reprezinta actiunea. De aceea, ametistul este numit piatra sufletului, deoarece vindeca acest nil al existentei. Ametistul este cu atit mai valoros cu cit este mai clar si mai inchis la culoare. O alta metoda de ameliorare sau de vindecare a alcoolismului este autosugestia Deoarece adevarata cauza a unei boli se afla in mintea umana, o alta metoda de ameliorare sau de vindecare a alcoolismului este autosugestia. Alcoolicul are o personalitate complexa, sensibilitatea sa excesiva determinind adevarate crize de neadaptare, care au ca rezultat refugiul in alcool sau alte droguri, fuga din fata realitatii. Treptat, treptat i se pare ca toata lumea s-a coalizat impotriva lui, fuge de oameni, se izoleaza si se afunda tot mai tare in negura bauturii. Subconstientul formeaza si elimina obisnuintele Subconstientul formeaza obisnuintele, deci tot el le poate elimina. Daca dorinta de a se elibera de viciu este foarte mare, vindecarea este certa. Refugierea in natura, relaxarea, cultivarea increderii ca orice problema are o rezolvare, ca singura piedica este lipsa de incredere in fortele proprii, ca spusele altora nu-l pot afecta decit prin intermediul propriilor ginduri sint tot atitea cai de rezolvare a problemei. Dar trebuie sa vrea, sa inteleaga ca poate. Credinta este dorinta ajunsa obsesie. Cind teama inchide poarta de acces la subconstient, doar credinta nezdruncinata in Dumnezeu o va deschide din nou. Si rugaciunea, numita sacroterapie.

Ca antidot impotriva alcoolismului se poate folosi si miere si cum poate fi depistata mierea falsificata" class="alin2">mierea de albine Tot ca antidot impotriva alcoolismului se poate folosi si miere si cum poate fi depistata mierea falsificata" class="alin2">mierea de albine. Medicii ronezi au socotit ca inclinatia exagerata spre consumul de alcool este semnul lipsei de potasiu din organism. Medicina populara a silit o metoda de dezintoxicare a alcoolicilor. Mierea, continind mult potasiu, contracareaza setea de alcool si ajuta substantial la procesul de dezalcoolizare. Se administreaza cite 6 lingurite de miere din 30 in 30 de minute de 3 ori dimineata, apoi dupa fiecare masa cite 4 lingurite, timp de o saptamina. Se continua apoi cu cite 2 lingurite dimineata circa o luna. De fapt, cam toti stim ca bautura exclude dulciurile, iar cui ii plac dulciurile, nu-i prea place bautura.

Remedii naturiste pentru durerea de cap


E un simptom Cefaleea este un simptom ce poate imbraca numeroase manifestari in ceea ce priveste durata, intensitatea si localizarea. Ea se poate manifesta ca o senzatie de apasare in zona fruntii, de tensiunea musculara si durerea" class="alin2">durere cu caracter pulsatil in zona temporala sau occipitala, durere care poate dura de la cite minute pina la cite zile. Care sint cauzele Cauzele cefaleelor pot fi numeroase. Uneori cauza poate fi doar pozitia gresita a unei persoane in timpul lucrului sau al somnului, alteori poate fi vorba de o oboseala mai mare sau de un stres puternic. Care este manifestarea Durerile migrenoase cuprind de regula numai jumatate de cap, apar si dispar brusc si sint insotite de greata, voma, fotofobie. Ele sint, de regula, mai frecvente la femei si pot avea cauze oftalmo-logice, neurologice, meolice, toxice si infectioase. Ce masuri se pot lua De foarte multe ori cauzele trebuie cautate in modul de viata sau in hrana. In acest sens, se pot lua cite masuri de igiena mintala: repaus, liniste, corectarea somnului, regim alimentar usor, plimbari in aer liber. Este bine sa fie evitate emotiile puternice si stresul. In privinta alimentatiei se vor evita supele grase, conservele, mezelurile, carnurile grase si vinatul, crustaceele, alcoolul, ciocolata, cafeaua, anumite condimente, vinurile rosii. Se vor evita soarele in exces, contraceptivele, tutunul si anumite substante chimice sub forma de pori si fum. Determinarea cauzelor trebuie silita cu rabdare, iar ajutorul medicului fi determinant.

Remedii naturiste

n Se aplica felii de cartof crud pe frunte si timple sau frunze proaspete de visin, menta, cimbrisor ori podbal (portiunea neteda); n Se aplica, pe frunte si timple, frunze proaspete de rza putin terciuite. Cu sucul de rza se pot unge si incheieturile miinilor, pentru o mai mare eficienta. n Se aplica pe timple, timp de 15-20 de minute, jumatati de ceapa (sau felii de ceapa), care vor inlatura durerea. n Se pun comprese cu mustar sau hrean ras la ceafa si mustar la talpi. n Se taie coaja de la o lamiie (fara partea alba) si se aplica pe timple, tinindu-se pina la disparitia durerii (la locul contactului cu pielea, pot aparea mici pete rosii). n In cazul in care tensiunea celui suferind de dureri de cap este mare, se fac bai foarte calde la picioare si miini (aceasta procedura nu este recomandata insa celor cu tensiune mica). n In cazul migrenelor, foarte eficiente sint cataplasmele din faina de mustar aplicate la ceafa, frunte si talpi. n Se fierbe pelin in ulei de masline. Cu amestecul obtinut se unge locul dureros sau se aplica sub forma de comprese. n Se aplica pe timple si la ceafa comprese cu infuzie rece de menta (30 grame de ta la 1 litru de apa) sau comprese cu apa rece (punga cu gheata pe cap, timp de 1-2 minute), apoi pe partile laterale ale gitului. n In cazul migrenelor survenite in urma unui efort intelectual prelungit, se face un dus rece la picioare (1 minut), dupa care se vor masa usor ceafa si spatele. n In cazul unor dureri de cap persistente, se bea suc cald de rza (cite 1/2 pahar, de doua-trei ori pe zi, sau suc de cartofi (cite 1/4 pahar, de trei ori pe zi, inainte de masa). n Se bea suc de coacaze negre (cite 1/4 pahar, de trei ori pe zi). n In cazul unor dureri de cap generate de stres, se bea seara, inainte de culcare, un pahar de apa in care s-a dizolt o lingura de zahar. n Se bea miere de albine in amestec cu otet de mere (parti egale), zilnic, cite o lingura. Plante medicinale indicate si modul de utilizare n Aloe (Aloe arborescens). Se fierb una-doua frunze de aloe in 2-3 litri de apa si se toarna lichidul obtinut, timp de cite seri la rind pe cap, dupa care si pe tot corpul. Se poate amesteca infuzia de aloe cu suc de cicoare. Se iau cite 15-30 de grame pe zi.

n Cimbrisorul (Thymus serpyllum). Se fierbe cimbrisor in cantitate mai mare de apa si se tine capul timp de 10-l5 minute in acest decoct, dupa care se turna pe tot corpul. n Cretisoara (Alchemila vulgaris). Se prepara o infuzie dintr-o lingurita de flori la o cana de apa. Se bea pe parcursul unei zile. n Deditelul (Pulsatilla montana). Se prepara o infuzie din doua lingurite de ta la o cana de apa. Se beau una-doua cani pe zi. n Iarba mare (Inula helenium). Se toarna un pahar de apa rece peste o lingurita de radacina de iarba mare. Se lasa timp de 10 ore, dupa care se strecoara. Se bea cite un sfert de pahar o data pe zi, cu 30 de minute inainte de masa. n Lamiita (Philadelphus coronarius). Se prepara o infuzie din una-doua lingurite de flori la o cana de apa. Se beau doua cani pe zi. n Lentica (Landula officinalis). Se prepara o infuzie dintr-o lingurita de flori la o cana de apa. Se beau cite una-doua cani pe zi. n Macesul (Rosa canina). Se prepara o infuzie dintr-o lingura de flori de maces la un pahar de apa. Se lasa timp de 30 de minute. Se iau cite doua linguri de trei ori pe zi, cu 30 de minute inainte de masa. n Maghiranul (Majorana hortensis). Se prepara o infuzie din doua lingurite de ta la o cana de apa. Se beau doua-trei cani pe zi. n Menta (Menta piperita). Se prepara un decoct dintr-o lingurita de flori la o cana de apa. Se lasa timp de 40 de minute, dupa care se strecoara. Se bea o cana dimineata pe stomacul gol si una seara, inainte de culcare. n Paducelul (Crataegus monogy). Se prepara un decoct din 20 g de fructe de paducel la un pahar de apa. Se fierbe la foc mic timp de 10 minute. Se beau una-doua cani pe zi. n Ruscuta de primara (Adonis vernalis). Se prepara o tinctura din partile aeriene ale tei. Se iau cite cinci-zece picaturi de trei ori pe zi. n Salcia (Salix alba). Se prepara un decoct din frunze de salcie si de viorele. Inainte de a bea decoctul se adauga si cite picaturi de otet. Se iau una-doua linguri pe zi. n Salcimul (Robinia pseudocacia). Se prepara o tinctura din partile aeriene cu tot cu flori. Se iau cite cinci-zece picaturi de doua ori pe zi. n Saschiul mic (Vinca minor). Se prepara o tinctura din 20 g de ta la 100 ml de alcool. Se lasa timp de noua zile. Se iau cite cinci picaturi de trei ori pe zi, cu 30 de minute inainte de masa. Aceasta tinctura este recomandata in cazul durerilor de cap de lunga durata.

n Sunatoarea (Hypericum perforatum). Se prepara un decoct dintr-o lingurita de flori de sunatoare la un pahar de apa. Se fierbe la foc mic timp de 5 minute. Se bea cite un sfert de pahar de trei ori pe zi. n Urzica (Urtica dioica). Se prepara o infuzie dintr-o lingura de ta la un pahar de apa clocotita si se tine 2 ore in termos. Se ia cite o lingura pe zi, cu putina miere. n Valeriana (Valeriana officinalis). Se prepara o tinctura din radacina maruntita a tei la 100 ml de alcool. Se iau cite cinci picaturi de trei ori pe zi.

Amestecuri de plante n Se prepara o infuzie din flori de musetel, frunze de menta, fructe de fenicul si radacina de leriana, in parti egale. Peste doua lingurite de amestec se toarna 0,5 litri de apa clocotita. Se lasa peste noapte in termos si se bea dimineata un pahar din acest amestec.

Remedii pentru astenia de primavara


Cauzele afectiunii La sfirsitul iernii, organismul uman este lipsit de talitate si forta din cauza carentelor alimentare, deoarece iarna se consuma multe conserve alimentare sau produse cu un aport scazut de tamine si minerale. De aceea, primavara poate fi un anotimp dificil pentru unele persoane mai sensibile, cu o constitutie fizica mai anemica. Pentru acestia venirea primaverii echivaleaza cu o stare de oboseala accentuata, de inadecvare si de neliniste. In cazul oamenilor sanatosi starea de epuizare, de astenie fizica sau mintala este abia simtita, dar oricine se resimte intr-un fel sau altul o data cu venirea anotimpului cald. Astenia apare si din cauze externe. Procesele psihologice ale fiintei umane se schimba primavara. Ne adaptam altui stil de ata, ne imbracam altfel, ne bucuram de venirea caldurii si de razele Soarelui, ba chiar ne comportam diferit. Astfel, organismul trebuie sa se readapteze la mediul extern. O alta cauza externa pentru care apare astenia de primavara este consecinta influentelor incontesile ale astrelor, mai exact a Lunii, asupra noastra. Ce este astenia In limbajul de fiecare zi, astenia este deseori confundata cu o stare de oboseala. Oboseala reprezinta o diminuare reversibila a functiilor si a rezistentei organismului, care vor disparea o data cu efectuarea unei pauze reparatorii. In cazul asteniei, este vorba despre o problema mult mai profunda care nu se va imbunatati doar printr-un pic de odihna. Din punct de vedere celular, la acest nivel se produc unele transformari de meolism (ansamblul

transformarilor care au loc in tesuturile organismului). Toate aceste transformari meolice sint insotite de fenomene energetice (acumulare sau pierdere de energie). Daca fenomenul de consum de energie este mai mare decit producerea de energie, atunci echilibrul este rupt si celula se oboseste. Astfel apare astenia. Astenia nu este aceeasi cu oboseala dupa un efort fizic sau intelectual, ci apare in urma unei diminuari profunde a resurselor energetice din organism. In acest caz, cele mai mici eforturi epuizeaza resursele fizice, iar starea sufleteasca ce insoteste astenia este modificata in sensul iriilitatii, indispozitiei si nesigurantei. Astenia - un fel de depresie sezoniera Aceasta depresie pe care medicii o califica drept sezoniera este considerata uneori o stare de oboseala. Sub presiunea exigentelor etii moderne, oamenii incearca sa ignore aceasta stare si sa se concentreze asupra altor probleme de interes major si deseori nici nu vorbesc despre ceea ce li se intimpla. Dar a trai in permanenta cu aceasta diminuare a talitatii, aceasta pofta de ata redusa la minimum si aceasta tristete latenta creeaza un inconfort, o boala care in fiecare an chinuie existenta anumitor oameni. Astenia nu se preteaza unor tulburari psihiatrice grave precum sindromul maniaco-depresiv. Nu este o depresie severa, ceea ce face ca uneori sa scape diagnosticului. In plus, o persoana nu este obligatoriu sa sufere de aceasta afectiune in fiecare an, nu este o fatalitate. Edent, ea este favorizata de o depresie anterioara, de o perioada de doliu in familie, de stresul profesional sau de convalescenta dupa o boala grava. Astenia nu induce un risc suicidar, dar acest aspect nu trebuie complet eliminat din supravegherea medicala. Tocmai de aceea este necesar consultul medicului pentru mai multa siguranta. Astenia se caracterizeaza prin slabirea generala a organismului care se traduce printr-o stare de oboseala, fapt ce poate antrena insuficiente functionale multiple. Astenia poate avea mai multe cauze si se poate prezenta sub numeroase forme in functie de care se manifesta in sfera fizica, psihica, intelectuala, sexuala. Dar rar se intimpla ca aceste aspecte sa nu fie in strinsa interdependenta unele cu altele. De aceea o diminuare a posibilitatilor fizice determina o scadere a sexualitatii sau o mica depresie psihica produce si reducerea capacitatilor intelectuale. Depresia sezoniera Depresia sezoniera este una dintre formele tulburarilor depresive. Este vorba despre un episod de depresie care se instaleaza toamna, la inceputul iernii sau la inceputul primaverii. Pentru a sili diagnosticul de depresie sezoniera, ci nu alta forma depresiva, trebuie sa existe cel putin doua sezoane consecutive fara stari depresive de alta natura. Simptomele sint asemanatoare oricarui episod depresiv: tristete permanenta, in special dimineata, pierderea interesului pentru orice actitate, iriilitate, tulburari ale somnului, pierdere in greutate sau ingrasarea, ginduri sinucigase. In raport cu depresiile de alta natura, ctimele depresiei sezoniere au mai degraba tendinta de a dormi prea mult (hipersomnie) si de a minca prea mult (bulimie). Deseori sint atrasi de dulciuri cu care incearca sa-si alunge tristetea ce-i cuprinde seara.

Depresia sezoniera trebuie sa se distinga de momentele de melancolie pe care fiecare dintre noi le simtim din cind in cind. In acest caz, simptomele depresive usoare pe care le resimtim uneori nu ne impiedica sa ne desfasuram actitatea zilnica. In schimb, ctimele depresiei sezoniere sint foarte deranjate in ata de zi cu zi, in munca lor si in relatiile cu ceilalti. Care sint cauzele si care este evolutia Cauza exacta a depresiei sezoniere nu este cunoscuta, dar ceea ce este sigur este faptul ca aceasta afecteaza mai frecvent femeile, care reprezinta 75 la suta dintre persoanele atinse. Copin sint foarte putin afectati, doar 2 la suta sint ctime, dar incepind de la rsta de 6 ani. Uneori se remarca tulburari depresive si la alti membri ai unei familii in care o persoana sufera de depresie sezoniera. Cine este atins de astenie Toate segmentele de rsta ale populatiei pot fi atinse de astenie, care poate fi: astenie fizica - este progresiva, dar se amelioreaza prin odihna, iar aparitia sa prone uneori din motive organice (regimuri, diete, consecinte postoperatorii). In acest caz, dinamismul persoanei nu este afectat. astenie psihica - nu se remarca nici o imbunatatire a starii prin odihna, iar principalele sale simptome sint: oboseala matinala, tulburari de somn, lipsa motivatiei pentru actitati. Cauzele cele mai frecvente sint: la persoanele in rsta - malnutritia, boala; la adolescenti - cresterea, alimentatia deficitara, examenele scolare, competitiile sportive; la femei - tulburari hormonale (sarcina, menopauza), supraincarcarea sarcinilor profesionale si familiale; la barbati sau la femeile foarte active - surmenaj, neglijarea perceptiei de oboseala, stresul, alimentatia deficitara. Depresia sezoniera la masculin De obicei tulburarile de stare afectiva sint in majoritatea cazurilor rezervate femeilor, dar depresia sezoniera nu ocoleste barbatii. Totusi, numai un sfert din populatia atinsa de aceasta boala este formata din barbati. Cei cu rste cuprinse intre 20 si 40 de ani sint mai susceptibili de a suferi de depresie sezoniera. In schimb, simptomele sint identice. Adica, oboseala acuta, tristete, scaderea interesului pentru distractii. Barbatii care sufera de depresie sezoniera au nevoie sa doarma mai mult decit de obicei si se pot simti obositi chiar si dupa o noapte de somn de 12 ore. In paralel, apetitul lor creste si este o perioada cind pot lua in greutate.

Tratamentele propuse Scopul terapiei in astenie este de a redresa sinteza meolismului si de a reconstitui potentialul energetic. Mijloacele prin care se realizeaza acest lucru constau in administrarea energizantelor asociate cu o buna igiena de ata care sa cuprinda o alimentatie echilibrata, un program de somn ordonat, toate acestea insotite de exercitii fizice. Compozitia medicamentelor energizante cuprinde aminoacizi, tamine, saruri minerale. Aminoacizii sint precusorii proteinelor si actioneaza la nivelul sistemului nervos si al sistemului imunitar. Sarurile minerale si oligoelementele participa la realizarea a numeroase meolisme si sint utilizate in tratamentul de fond pentru echilibrarea starii generale. Cit despre tamine, ele sint absolut necesare pentru buna functionare a organelor si unele dintre ele (taminele A, B, C) detin un rol suplimentar, acela de antioxidant si neutralizeaza astfel radicalii liberi. Tratamente naturale pentru astenie Regimul alimentar Cereale integrale pe care le puteti consuma dupa preferinte si in alternanta: griu germinat, secara, ovaz. Trebuie sa gasiti modalitatea cea mai gustoasa pentru a le consuma. De exemplu, la micul dejun puteti minca fulgi de ovaz inmuiati sau fierti in lapte (cu o lingurita de unt pentru cei mai gurmanzi) si indulciti cu putina miere. Aceasta reteta constituie o modalitate mai speciala si mai savuroasa pe care o puteti pregati cu regularitate. Legumele si fructele proaspete (de preferinta biologice) trebuie sa le consumati crude pe cit posibil. Dintre legume mincati frecvent morco, telina, hrean, varza (alba sau rosie), praz, masline, ciuperci, creson, spanac, fara sa va feriti sa le combinati cu ceapa, usturoi sau patrunjel. Dintre fructe, consumati cu prioritate caise, prune, struguri, portocale (sub forma de suc la inceputul micului dejun), lamii (sub forma de suc pentru asezonarea salatelor), nuci, mere (cel putin un mar pe zi in momentul care va conne cel mai bine). Pentru a varia consumul de fructe si legume, din cind in cind va puteti prepara (cu ajutorul robotului de bucatarie) cite un suc din fiecare fel de leguma sau fruct sau mai mult, combinindu-le obtineti delicioase cocteiluri adaptate gusturilor dumneavoastra. Printre alimentele care ajuta organismul sa depaseasca aceasta stare de oboseala intarindu-l si and un aport considerabil de minerale si tamine se numara si carnea de ta, care trebuie consumata fiarta sau pregatita la gratar, si galbenusul de ou. Mierea poate fi consumata pe tartine de piine prajita, la micul dejun, sau puteti bea diferite bauturi indulcite cu miere: limonade, lapte etc. Mierea de salcim este cea mai indicata, deoarece savoarea sa nu schimba gustul bauturii si este intotdeauna lichida. Persoanele obosite, nervoase, cele care sufera de reumatism, boli cardiovasculare, constipatie sau celulita vor beneficia de incontesile ameliorari ale starii de sanatate utilizind oricare dintre urmatoarele remedii: infuzia din busuioc, din frunze de nuc (20 de grame la un litru de apa), din flori de coada soricelului sau cimbrisor. Pentru o cura eficace, se recomanda ingerarea zilnica a unui litru din oricare dintre aceste infuzii, timp de 1-2 saptamini. Pentru indepartarea asteniei mai este indicata, zilnic, o cana cu n de flori de salcim (20 de grame de flori infuzate intr-un litru de apa).

Substante naturale Urmati un tratament simplu, natural, foarte usor de integrat in programul dumneavoastra zilnic, timp de sase saptamini, si care va va reda rapid necesarul de energie si tonus. Ginseng - sub forma de pudra foarte fina ambalata in capsule astfel incit sa se administreze cite 3 grame pe zi in primele doua saptamini, apoi 2 grame timp de patru saptamini. Polen - cite doua linguri de granule diluate intr-un pahar cu apa sau cu suc de fructe proaspat, indulcit cu o lingurita de miere de salcim; se iau dimineata inainte de a ser micul dejun. Polenul actioneaza la nivelul neuropsihic prin stimularea bunei dispozitii si a actiunii euforizante, insotita de cresterea capacitatilor intelectuale. Asupra meolismului general are un efect reglator, intervenind pe diverse uri, cu precadere asupra cresterii si asupra imbatrinirii. Polenul are urmatoarele proprietati generale: tonifiant si stimulator general al sanatatii, cu efect euforizant; reechilibrare functionala prin actiune naturala si psihologica; dezintoxicant general al intregului organism. Pentru starile de oboseala, convalescenta chirurgicala, surmenaj, epuizare fizica si psihica, astenie cronica a persoanelor in rsta, polenul are efecte miraculoase. Fiind un produs natural, polenul nu are efecte adverse sau contraindicatii, nu prezinta incompatibilitati. Singurele fenomene constate din cind in cind constau in senzatia de greata cauzata la unele persoane care nu suporta gustul sau mirosul polenului. De asemenea, acesta poate fi luat si de femeile insarcinate fara nici un fel de inconvenient, ci dimpotriva. Asadar, polenul poate fi luat in orice circumstante, de catre cei mai tineri pina la cei mai batrini, oricare ar fi fost tratamentele luate anterior. Magneziu - aproximativ 300 de miligrame pe zi, sub forma de comprimate de glucolactat de magneziu; se iau in doua reprize: prima data in timpul serrii micului dejun si a doua oara in timpul cinei.

Remedii pentru combaterea transpiratiei


Toti oamenii transpira, unii mai putin, altii mai mult, si este normal sa se intimple asa. Dar atunci cind transpiratia este excesiva, ea poate deveni un real handicap in viata persoanei respective, mai ales daca este insotita si de mirosuri neplacute. Exista totusi solutii pentru combaterea transpiratiei! Transpiratia este produsa de glande Fiecare dintre noi poseda in jur de doua milioane de glande sudoripare care produc in medie un litru de sudoare pe zi (un sportiv poate elimina pina la doi litri de sudoare intr-o ora!), ceea ce permite

reglarea temperaturii corpului nostru. Exista doua tipuri de glande sudoripare: - glandele sudoripare apocrine, care se situeaza in principal la subrat (axile), in jurul mameloanelor, in zona pubisului si a organelor sexuale; - glandele sudoripare exocrine, prezente pe toata suprafata pielii si in mod deosebit in palma miinii, talpa piciorului, pe fata si scalp. Emotia, stresul, efortul fizic, citeva minute de stat in masina in traficul aglomerat de pe timpul verii sint suficiente pentru a fi lac de transpiratie. Acest lucru este cit se poate de normal. Temperatura este o functie esentiala a organismului care permite sa regleze in mod natural temperatura corpului (37C) si sa elimine toxinele. Asadar, cu cit ne este mai cald (caldura poate fi de asemenea si un efect consecutiv al unei febre puternice), cu atit transpiram mai mult. Diferenta consta in cantitatea de sudoare care poate fi mai mare la o persoana fata de alta, in functie de hiperactivitatea glandelor sudoripare ce poate deveni excesiva. Atunci cind transpiratia este exagerat de mare rbim deja de o afectiune numita hiperhidroza. In mod normal, sudoarea nu miroase (este inodora), dar descompunerea sa prin bacterii o poate face urit mirositoare sau infecta, uneori. Chiar si in cazul unei transpiratii normale, spalarea pielii cu apa si sapun nu este suficienta pentru a stopa producerea de mirosuri neplacute. Numai utilizarea zilnica a unui deodorant permite evitarea acestui inconvenient. Tipurile de deodorante si utilizarea lor Cu mult timp in urma, in antichitate, se utiliza frictionarea cu uleiuri din te, iar romanii purtau la subrat pliculete cu arome sau cu fulgi de secara. Se pare ca acestea erau cele mai eficiente metode pentru a indeparta mirosurile corporale. Astazi nu mai este neie sa ne plimbam cu pliculete la subrat, din fericire pentru noi s-au inventat deodorantele. Gama acestora este multipla: stick-uri, spray-uri, roller, creme. Cele mai multe dintre produsele enumerate contin antiseptice care inhiba procesul bacterian de degradare a transpiratiei si alte componente care capteaza mirosurile, ceea ce neutralizeaza fenomenul de descompunere a sudorii pe masura ce se formeaza. In scopul cresterii eficacitatii deodorantelor, citeodata li se adauga si un compus parfumat. Atentie! Daca aveti pielea sensibila, alegeti produse cosmetice fara alcool! In caz de hiperhidroza - transpiratia excesiva care afecteaza, in general, axilele, palmele miinilor si talpile picioarelor - este necesara stoparea producerii de sudoare. Cea mai mare parte a antitranspirantelor si antiperspirantelor contin o substanta (cel mai frecvent o clorura de aluminiu) al carei rol este de a stringe porii si orificiile glandelor sudoripare, prin care se scurge transpiratia. Departe de a fi acuzate ca blocheaza un fenomen natural, deodorantele sint considerate astazi ca produse inofensive. Trebuie sa stiti ca stick-urile si cremele sint mai bine adaptate transpiratiilor excesive decit vaporizatoarele, deoarece primele concentreaza mai multe produse active.

Important: un deodorant, de orice tip ar fi, trebuie sa se utilizeze pe o piele curata si uscata, fara nici o rana, si nu imediat dupa epilare. Transpiratia picioarelor poate fi prevenita Inchise in pantofi, picioarele tale se sufoca, transpira si sfirsesc prin a degaja un miros dezagreabil, chiar daca respecti o buna igiena. Iata ce se intimpla. De multe ori la originea mirosurilor neplacute, transpiratia picioarelor este mai mult decit jenanta. Deseori atribuit stresului sau tensiunii puternice, acest miros urit poate, de asemenea, sta la originea picioarelor cu sosete de slaba calitate (din materiale sintetice) sau cu pantofi care nu lasa sa treaca aerul. Sudoarea care nu se poate evapora formeaza astfel un strat cald si umed intre degetele picioarelor sau in alte locuri ale talpii. Se stie ca umiditatea si caldura constituie un mediu ideal pentru bacterii si ciuperci (micoze), care prolifereaza si produc acel miros tipic si dezagreabil al picioarelor transpirate. Produsele deodorante rezervate picioarelor prezinta in componenta lor asocierea dintre un antiperspirant si un antibacterian si contin factori care capteaza mirosul. Scopul deodorantelor pentru picioare este de a absorbi umiditatea si de a evita macerarea picioarelor in incaltamintea care este sursa de disconfort. De asemenea, sint recomandate si alte produse complementare pentru a limita inconvenientele transpiratiei excesive a picioarelor: spray purificator antimiros si talpici antitranspiratie. Citeva seminte de salvie puse in apa pentru baia picioarelor duc la diminuarea transpiratiei si a mirosului neplacut. Stop mirosurilor neplacute! Pentru cazurile de hiperhidroza acuta care rezista antiperspirantelor, in special la nivelul talpii piciorului, singura optiune pentru un tratament local ramine ionoforeza. Despre ce este rba? Aceasta tehnica consta in imbaierea picioarelor in apa obisnuita prin care trece un curent special, care antreneaza difuzia ionilor prin piele. Daca si acest tratament se dovedeste ineficient, atunci trebuie sa se recurga la chirurgie sau la injectii cu botulina. Este de retinut ca hipertranspiratia este uneori simptom al unei boli hormonale, infectioase sau inflamatorie sau al unei leziuni a hipotalamusului (o glanda situata la nivelul creierului) care controleaza, printre altele, temperatura corpului si setea. Asadar, trebuie intotdeauna cautata cauza pentru a putea gasi tratamentul optim. Plantele medicinale pot fi utilizate pentru combaterea transpiratiei. Din acestea se pregatesc tincturi care se aplica la subrat, pe miini, picioare etc. Unele dintre tele recomandate sint frunzele de nuc impreuna cu frunzele de salvie, isopul, rozmarinul. Puteti cumpara de la plafar ulei din arbore de ceai sau ulei din lauri si mentol. Exista de asemenea remedii prin psihoterapie, deoarece aceasta permite asumarea mai usoara a hiperhidrozei si reduce intr-o anumita masura transpiratia legata de emotii. Hipnoza, acupunctura si homeopatia pot da rezultate bune.

Cinci sfaturi utile pentru indepartarea transpiratiei 1. Adoptati o igiena riguroasa. Cind va transpira picioarele trebuie sa va spalati de mai multe ori pe zi cu apa calda si sa schimbati des sosetele si incaltamintea. 2. Epilati-va regulat axilele, deoarece parul retine transpiratia si amplifica fenomenul descompunerii, deci mirosul neplacut. 3. Alegeti deodorantele antitranspirante sau antiperspirante, care nu doar indeparteaza mirosurile neplacute, dar si impiedica formarea lor. 4. Purtati imbracaminte din bumbac si incaltaminte din piele (hainele si sosetele din materiale sintetice precum si incaltamintea din cauciuc sau plastic farizeaza la maximum transpiratia si descompunerea sa). 5. Daca suferiti de hiperhidroza, utilizati un deodorant pe baza de clorura de aluminiu.

Remedii sigure in intoxicatii cu diverse produse


In caz de intoxicatii cu ciuperci In ultima vreme medicii se confrunta cu numeroase cazuri de otravire (intoxicatii) cu ciuperci. Oamenii maninca fie ciuperci otravitoare, pe care nu le cunosc si se pacalesc, fie ciuperci comestibile care au extras din sol substante nocive (ajunse acolo datorita poluarii cu metale grele, deversari de toxice etc.). Simptomele intoxicarii cu ciuperci sint: stari de tulburari ale stomacului" class="alin2">greata si voma repetate, dureri abdominale, diaree puternica, uneori cu singe si mucozitati. Simptomele apar brusc, dupa o perioada latenta scurta evoluind rapid. La copii simptomele apar mai repede, sint mult mai puternice, adesea se instaleaza coma hepatica, de multe ori cu final letal. Otravirea cu bureti pestriti (palaria sarpelui) este mai rara, de cele mai multe ori inregistrindu-se cazuri de otravire cu falsele ciuperci de cimp (care au palaria mai palida decit cea a ciupercii de cimp comestibile). Primele simptome apar cam la 30 de minute dupa consumare (uneori insa durata se poate prelungi pina la sase ore). Otra acestei ciuperci produce o stare de agitatie, spasme, dureri abdominale, greturi, voma de nestavilit, mioza (micsorarea pupilelor), o salitie puternica si transpiratie abundenta. Apoi, la aceste simptome se adauga halucinatiile si delirul. In cazurile de intoxicatii cu ciuperci comestibile, simptomele - greturi, rsaturi, diaree - apar dupa

una-trei ore de la consumare. Leacuri cunoscute din batrini Peste trei linguri de amestec de te (cinci parti trifoi rosu, doua parti scoarta de stejar macinata, cinci parti coada-calului) se toarna un litru de apa in clocot, se mai clocoteste totul 30-60 secunde, se lasa o ora sa se traga si se strecoara. Se iau cite 100 ml din acest preparat, de sase ori pe zi; n Se ia cu lingurita putina cenusa obtinuta din pere, ce se coc greu (toamna tirziu). n Se picura ulei de trandafir in miere (de primara sau de ra) si se iau mai multe lingurite; n Uleiul obtinut din seminte de urzica mare, adunate toamna, in perioada de luna noua, este cel mai bun remediu in otravirile cu ciuperci. In caz de intoxicatii cu alcool Se pare ca numarul intoxicatilor si bautorilor inveterati, care au atins faza de alcoolici (cind bautura este deja o obisnuinta si o necesitate - adica un drog), este in continua crestere, atingind proportii ingrijoratoare. Simptomele in cazul intoxicatiilor severe sint: o roseata puternica a fetei, urmata apoi de o paloare brusca, stare de agitatie, alternind cu somnolenta, un miros puternic de alcool degajat in jur, spuma la gura, un somn cu lesin, apoi chiar o stare de pierdere a cunostintei. Starile de febra sint urmate de transpiratie rece pe tot corpul, pupilele se dilata, apoi apar tulburari respiratorii, stop respirator si chiar stop cardiac. Leacuri din batrini n Se amesteca patru parti izma buna, doua parti leustean, patru parti dafin. Din acest amestec se iau trei linguri, se oparesc cu un litru de apa in clocot, se clocotesc inca 30-60 secunde. Se lasa sa se traga o ora si se strecoara. Din acest preparat trebuie sa se bea cite 50 ml de patru-sase ori pe zi. n O alta reteta (prin care se completeaza si lipsa de potasiu, ce duce, se pare, la dorinta de a bea) este administrarea celui aflat in prag de coma alcoolica a unei cantitati de 500-600 g miere, cite una-doua linguri la fiecare sfert de ora, dupa care se bea cite un pahar de apa minerala sau ceai de te (salvie, menta, cimbru). In caz de intoxicatii cu acizi De regula sint intoxicatii accidentale. Simptomele sint: dureri puternice (usturimi, arsuri) in cavitatea bucala, de-a lungul tractului digestiv, rsaturi repetate cu singe, respiratie ingreunata din pricina inflamarii zonei laringo-faringeale. In aceste cazuri se face gargara cu bicarbonat de sodiu, clatind cu grija si intreaga cavitate bucala. Se

fac spalaturi gastrice cu o solutie slab alcalina, dupa care se vor inghiti pina la 200 ml ulei de masline sau de floarea-soarelui. Pe linga aceste masuri de prim ajutor, se vor tine, in fiecare seara, picioarele in apa calda. n Se prepara, de asemenea, urmatorul amestec de te: se iau, in parti egale, rozmarin salbatic (Gnaphalium uliginosum), luminarica (Verbascum thapsiforme) si cimbrisor (Thymus serpyllum); din acest amestec, bine maruntit, se vor pune doua linguri, peste care se turna un litru apa in clocot. Se continua clocotitul 30-60 secunde, se lasa sa se traga o ora, apoi se strecoara. Din acest preparat se bea, cite o lingura, de 10 ori pe zi si chiar mai des, la nevoie (in functie de starea intoxicatului). In caz de intoxicatii cu narcotice si somnifere Astazi aflam despre multi ca se drogheaza cu diverse produse, altii se sinucid (sau doar incearca). Pentru a putea interveni la timp, trebuie sa cunoastem, in primul rind, cum se manifesta cel intoxicat. Simptomele: excitatie psihomotoare, dilatarea pupilelor, zgomote in urechi, halucinatii vizuale foarte sugestive. Ulterior se constata starea comatoasa, uneori spasme si oprirea respiratiei. Iata doua riante de retete de baza pe baza de te, folosite pentru neutralizarea efectelor narcoticelor: n Se amesteca doua parti de pasiflora (Passiflora incarnata), doua parti de batat de apa (Batatus), patru parti busuioc (Ocimum basilicum sau Ocimum menthaefolium) si trei parti efedra cu doua spice (Ephedra). Din acest amestec se iau trei linguri, peste care se toarna 800 ml apa in clocot. Se mai fierbe 30-60 secunde, se lasa o ora si se strecoara. Se vor bea cite 30 ml de sase ori pe zi. n Din amestecul de te de mai sus se pun trei linguri in ulei de arahide la macerat. Se vor lua apoi, de trei ori pe zi, cite o lingura din acest extract, o perioada mai mare de timp. In caz de toxiinfectii alimentare Aceste imbolnaviri se produc in urma consumarii unor produse infestate cu microorganisme, care contin si toxine bacteriale. Simptome: dureri abdominale, greturi, rsaturi, scaun deranjat, diaree, slabiciune din ce in ce mai puternica (pina la totala epuizare), tegumente palide, deshidratare. Iata cite remedii: n Tuberculii de untul-cii (Orchis morio), numiti in farmacie Tuber salep, se oparesc cu apa clocotita (la 2 g tuberculi uscati se pun 200 ml apa). Se agita amestecul timp de 10-l5 minute, scuturind borcanul in care se afla. Murcilagiul obtinut se tine la rece doua-trei zile. Se ia intern - cite o lingura inainte de masa si seara inainte de culcare (trei-patru ori pe zi).

n Se iau 20-30 g carbune activ de mesteacan, bine maruntit, cu apa (la o priza - 20-30 g carbune si un pahar de apa); se poate prepara un amestec astfel: carbune activ - doua parti, tanin - o parte si magnezie arsa (oxid de magneziu calcinat) - o parte. La o priza se iau doua linguri din acest amestec in 200 ml apa calda. n Se bea apa calda, o cantitate de 1,5-2 litri. Aceasta are efect vomitativ si permite curatirea rapida a stomacului de produsele infestate si toxinele aflate in el. Daca s-a produs si diareea nu se vor da remedii care sa stringa stomacul, ci, dimpotri, se vor face clisme cu apa calda si bicarbonat de sodiu. Bolnavul sta in cada cu apa calda cit mai mult. n Se lua suc proaspat de merisor (Vaccinium vilis idaea) in amestec: la 100 ml suc de merisor - o lingura de miere (la o priza). Zilnic se vor lua cite trei doze - dimineata, la prinz si seara. n Se bea de trei-patru ori pe zi cite 50-70 ml suc de trifoi rosu, preparat (la mixer) din partea ierboasa cu flori cu tot, dizolt in 200 ml apa (sau infuzie de trifoi rosu, o lingura ta uscata la o cana de apa clocotita). Se poate adauga si o lingurita de miere. n In cazul toxiinfectiilor cu peste se bea o lingura de rachiu de anason dizolt in 200 ml apa imediat ce s-a constatat infectarea. Intoxicatii cu metale grele Accidental (sau chiar din apa, alimente etc. - la consumarea indelungata a unor cantitati repetate) pot avea loc intoxicatii cu mercur, arsen, plumb, cupru. Simptome: dureri abdominale, gust metalic in gura, rsaturi, scaune dese, stare de slabiciune, ameteli, dureri de cap. n Se lua de trei ori pe zi, inainte de masa, cite o lingura de suc preparat din macrisul iepurelui (din partea ierboasa a tei amestecat cu miere). ATENTIE! Nu se recomanda celor cu calculi renali (oxalati) sau guta! n Se pregateste un amestec de te: cinci parti floarea-soarelui (Helianthus annusus) si patru parti coada-calului (Equisetum arveuse). Se oparesc doua linguri din acest amestec cu 80 ml apa in clocot, se mai fierb 30-60 secunde, se lasa o ora si se strecoara. Din preparat se iau cite 100 ml de patru ori pe zi. n Din amestecul preparat cu cinci parti frunze verzi de nuc si nuci verzi si sapte parti coada-calului, se iau doua linguri, peste care se toarna 1.200 ml apa in clocot, se mai fierbe 30-60 secunde, apoi se lasa o ora, dupa care se strecoara. In intoxicatiile cronice cu mercur se vor lua de sapte ori pe zi cite 100 ml. n Pentru a ecua din stomac cit mai mult din otra existenta, se da celui intoxicat un amestec de lapte cald cu albus de ou, batut spuma.

In caz de intoxicatii cu substante alcaline In aceasta categorie intra intoxicatiile cu clorura de r, amoniac, soda caustica sau potasa caustica. Simptome: in cazul inghitirii acestor substante, se produc arsuri ale cavitatii bucale, esofagului, stomacului, insotite de senzatii de usturime si arsura foarte puternica, greturi, rsaturi cu singe; bolnavul respira greu, din cauza tumefierii zonei laringo-faringiene. n Se fac spalaturi gastrice si ale intregului tract afectat cu solutie apoasa de acid acetic sau citric (solutie foarte slaba de otet sau sare de lamiie cu multa apa), pentru neutralizarea substantei alcaline. n Se beau cite 200 ml in 24 de ore de ulei de masline sau floarea-soarelui. In caz de intoxicatii cu tutun sau cafea Aceste intoxicatii se produc in conditiile in care persoana in cauza fumeaza foarte mult (dar sint si cazuri de intoxicatii ale nefumatorilor, aflati intr-o atmosfera suprasaturata de fum de tutun) sau bea foarte multa cafea. Simptome: dureri de cap, ameteli, greturi, rsaturi, diaree, transpiratie rece, micsorarea pupilelor, slabirea zului si auzului (in intoxicatiile acice); zgomot in urechi, ameteala, greturi, palpitatii (in cazul intoxicatiei cu cafea). In astfel de intoxicatii se bea multa apa minerala sau lapte. Exista si un alt remediu: n Se amesteca sapte linguri de musetel (floare) cu un litru frisca si se fierbe timp de 5 minute in clocot. Se lasa o ora sa se traga. Prima portie 300 ml se lua imediat dupa preparare, restul, in doze de 200 ml de trei ori pe zi.

Remedii traditionale, usor de preparat in casa


Ca fiecare popor, si englezii dispun de numeroase leacuri populare, care sint preferate de multi bolnavi. Am rasfoit, asadar, pentru dumneavoastra, prin ceasloavele de leacuri ale englezilor. Ceea ce am gasit si oferim iata ca seamana destul de bine cu leacurile pe care le stiam de pe la noi. Deci, aveti de ales, dupa preferinte. Va dorim multa sanatate! Interesul pentru medicina naturista reflecta atentia din ce in ce mai mare pe care societatea contemporana o acorda lucrului simplu si natural, in detrimentul sinteticului si al sofisticatului. Abcesul Exista mai multe leacuri pentru tratarea pungilor de puroi si totodata atenuarea durerii provocate de un abces.

O foarte veche metoda de a provoca spargerea pungii de puroi este sa aplicam pe zona respecti, o data la trei ore, o compresa imbibata intr-o pasta obtinuta din amestecul unui ou proaspat, fiert cu trei lingurite de faina. Alte creme se pot obtine din mixarea citor morcovi fierti cu doua-trei radacini zdrobite de napi sau de praz. Pentru omogenizare se adauga un pic de ulei de masline. Sucul de ceapa aplicat extern, cu ajutorul unei comprese, de asemenea grabeste provocarea abcesului. Aciditatea ridicata Arsurile si indigestiile provocate de aciditatea stomacala crescuta sint din ce in ce mai des intilnite. Cel mai la indemina leac pentru a calma arsurile intestinale este sa beti o ceasca de apa fiarta in care ati dizolt in prealabil un virf de bicarbonat de sodiu sau sa beti un pahar de lapte caldut amestecat cu doua lingurite de magneziu. Uneori, desi paradoxal, aciditatea stomacala se poate trata cu substante acide. Iata de exemplu o reteta extrem de eficienta impotri indigestiilor: amestecati doua lingurite de cidru cu o lingurita de suc de lamiie si o lingurita de suc de cartof. Beti preparatul dimineata, pe stomacul gol. Dupa cinci minute luati micul dejun. Veti vedea ca nu veti mai avea nici o problema cu stomacul. Daca urmati aceasta cura periodic, o data pe luna, gradul de aciditate se regla si nu veti mai suferi de arsuri si indigestii, gastrita si ulcer. Acneea Acneea este o boala de piele, care consta in aparitia pe corp, dar mai ales pe spate, a cosurilor si a altor puncte negre. Acneea apare ca urmare a dereglarii de functionare a glandelor sebacee, care produc sebum, substanta ce asigura supletea si elasticitatea pielii. Atunci cind canalul este astupat, celulele moarte formeaza un fel de capac care nu mai permite aerisirea pielii. In aceste conditii apar negii. Iar daca blocajul se produce la baza glandei, atunci celulele moarte se infecteaza, provocind aparitia cosurilor. Acneea este des intilnita in rindul adolescentilor, datorita in special activitatii hormonale intense la virsta pubertatii. Netratata la timp, acneea poate lasa urme care nu se mai pot indeparta. Cel mai cunoscut remediu care curata pielea in profunzime, oferindu-i elasticitate, este alifia de galbenele si masca cu felii de castravete. Acest remediu naturist se foloseste inca din antichitate si timpul a demostrat ca pina si in zilele noastre marile firme de cosmetice isi creeaza produsele pornind de la extractul de galbenele si de castraveti. Astazi se gasesc pe piata creme abrazive dintre cele mai riate, destinate curatirii tenului. De obicei avem tendinta de a storce cosurile, pentru a scapa mei repede de ele. Totusi nu este o idee prea buna, avind in vedere ca adesea locul inflamat se inroseste si ramine vinetiu mai multe zile. Cel

mai bine e sa lasam cosul sa coaca bine si cind puroiul este aproape de virf, sa tragem pielea din jur in lateral. Astfel, puroiul iesi singur, fara a mai fi nevoie sa ne strimbam de durere ca ne strivim pielea. Asa vom evita inrosirea zonei respective si a doua zi de dimineata, dupa ce aplicam putin fond de ten, fata noastra fi ca noua. In cazul in care confruntati cu o aderata eruptie cauzata de virsta (mai ales la adolescenti) e bine sa preparati un ceai din doua lingurite de trifoi, o lingurita de urzici si o lingurita de coada soricelului. Folositi zaharina. Beti cite o cana o data la trei ore. Ceaiul are proprietatea de a grabi desfundarea porilor; in acest fel celulele moarte sint rarefiate si impiedicate sa formeze cosuri noi. Anemia Fie ca este vorba despre o pierdere mare de singe, fie ca numarul globulelor rosii este insuficient, anemia afecteaza in primul rind femeile. Cel mai popular leac este ceaiul de urzica, bogat in fier, sau ceaiul de papadie. Ca indulcitor se foloseste mierea. De asemenea e recomandat sa consumati cit mai multe legume si fructe bogate in fier, ca de exemplu rza, morcovi, ceapa, mere. Anxietatea Sint mai multe te folosite in prepararea ceaiurilor pentru calmarea nervilor. In medicina populara se folosec adesea te ca: mitisorii, musetelul, trifoiul, paducelul, landa, teiul, menta, leriana, hameiul. Apetitul Celor care isi pierd repede apetitul sau sint bulimici le recomandam ceaiul de hamei, de angelica sau o portie de pilaf de orz cu multi morcovi. Ca stimulenti ai apetitului sint recunoscute te ca musetelul, landa, menta, tarhonul, sovirvul, paducelul, gentiana, smirna, orzul si hreanul. Artrita Artrita o boala dificil de tratat. Adesea retetele pe care le urmam se dovedesc a avea efecte secundare, greu de suportat pentru un organism slabit. In medicina traditionala se obisnuieste sa se aplice frunze de rza direct pe zona afectata. O data intrat in piele, sucul frunzei de rza atenueaza durerile si fluidizeaza cit de cit circulatia singelui. In loc de rza se pot folosi frunze si flori de coada soricelului, frunze de menta sau de trifoi. Pentru a grabi ameliorarea starii de sanatate se recomanda: 1. Sa se bea in fiecare zi cite o cana de ceai din seminte de mustar. 2. Sa se consume des mere, morcovi, castraveti, praz, ceapa, napi, patrunjel, frunze de papadie, urzica, galbenele, lamiie.

3. Sa se faca o data sau de doua ori pe saptamina baie cu apa in care sau aruncat doi-trei pumni de sare. Astmul Leacul din batrini pentru bolnavii de astm este ca acestia sa faca in fiecare dimineata un dus rece si sa bea cit mai mult compot de mere. Cidrul, sucul de lamiie sau mierea, nelipsite din mincarurile preparate, amelioreaza dificultatile respiratorii. Pentru a elimina mai usor mucoasele si flegma se recomanda ceaiul de urzica, de muselina, de leriana sau din frunze de platan, sucul de morcovi si infuzia de patrunjel sau de musetel. De asemenea e bine sa consumati alimente usor digerabile crude, fierte sau coapte. Evitati prajeala si condimentarea excesi. Pentru suferinzii de astm piperul nici nu ar trebui sa existe in meniul lor.

Retete cu miere pentru bolile cailor respiratorii


Pentru cazurile de astm In fiecare dimineata se ia cite o lingura de miere, in care se amesteca 1 g de clorura de amoniu. Se scobesc doua ridichi de toamna, iar in scobitura se pune miere. Dupa ce ridichile isi lasa sucul ce se amesteca cu mierea, lichidul se scurge si cantitatea de sirop rezultata se bea intr-o zi. Cura trebuie sa dureze o saptamina. Astmul bronsic se mai trateaza si astfel: Se prajesc boabe de fasole-bob, la fel ca boabele de cafea. Apoi se piseaza sau se risnesc si se cern. Se amesteca sase linguri din pulberea obtinuta cu 500 g miere si se omogenizeaza bine. Din acest amestec se ia de trei ori pe zi cite o lingurita. Se continua tratamentul pina la insanatosirea completa. Intr-un litru de apa se pun la fiert 4-5 cepe, cu foi cu tot (se da la o parte doar o foita de deasupra si cepele se spala bine cu apa rece). Se fierb 15 minute la foc mic. In 100 ml fiertura strecurata se dizolva 100 g miere pura. Se bea preparatul in cursul unei zile in doua prize - dimineata si seara - cu 30 de minute inainte de masa. In fiecare dimineata se ia o lingurita de ulei de masline sau floarea-soarelui, cu care se clateste bine gura timp de 10 minute. Uleiul se scuipa apoi si se clateste bine gura cu multa apa. Dupa aceasta procedura se maninca o lingura de miere curata. Leacul este util si in afectiuni ale bilei, in aritmie sau stari de nervozitate. Se curata un kilogram de usturoi. Cateii se impart in doua vase uscate. Peste usturoiul din vase se pune apa si se lasa sa fiarba timp de doua ore (vasele trebuie sa fie de minimum un litru). Continutul se strecoara, iar zeama rezultata se amesteca apoi cu un kilogram de miere curata de albine. Din preparat se ia cite o lingura de trei ori pe zi, cu 20 de minute inainte de masa.

Se ia un dovleac galben mai mic, copt. I se taie capacul (acolo unde are vrejul) si se umple cu miere, fara a-l goli de seminte si nervurile din interior. De 3-4 ori pe zi se va minca din dovleac cite o lingura (miez cu miere si seminte). Leacuri pentru bronsita In 250 g miere se amesteca o lingura de nuca macinata si o lingurita de bicarbonat de amoniu. Din acest amestec se va lua cite o lingura dimineata, pe stomacul gol, pina la ndecare. In 500 ml apa se pune o jumatate lingurita de seminte de gutui (fara sa se sparga). Se pune la fiert, se fierbe 20 minute la foc mic, apoi se adauga o lingura de foi uscate de podbal, bine maruntite. Se lasa sa se traga. Dupa o ora se strecoara si in zeama rezultata se dizolva 50 g miere. Din amestec bolnavul va bea de patru ori pe zi cite 75 ml. Pentru a expectora Pe baie de apa se topeste o cantitate de 500 g miere. In ea se adauga cite 50 g zahar candel, o nucsoara taiata marunt si cuisoare strite (1-2 cuisoare). Din acest amestec bine omogenizat se ia cite o lingurita de trei ori pe zi, cu 20 de minute inainte de masa. Cura dureaza pina la ndecarea bronsitei.

Retete de sanatate
ABCES DENTAR Radacina de ghimbir. Decoct de zece minute dintr-o lingurita de radacini de ghimbir taiate la o cana cu apa. Se fac mai multe bai de gura caldute pe zi. ACNEE Frunze si radacini de brusture, conuri de hamei si pansea salbatica. Tizana asortata Brusture: frunze, 20 g Brusture: radacini, 20 g Pansea salbatica: ta cu flori, 50 g Hamei: conuri, 20 g Melisa: frunze, 20 g

Lemn-dulce: 10 g. Se pune o lingura din acest amestec la o cana de apa, se fierbe doua minute, se lasa sa infuzeze zece minute. Se bea o cana dimineata pe stomacul gol si o cana inainte de masa de seara. Se pot face cure de trei saptamini, mai ales primavara si toamna. O parte din solutia obtinuta se poate folosi ca lotiune pentru fata dimineata si seara. Se face o masca din argila o data pe saptamina amestecind o lingura de argila cu cinci-sase picaturi de esenta de sale. Se aplica pasta pe fata curata sau demachiata, se lasa sa actioneze douazeci de minute, apoi se clateste fata cu apa. AEROFAGIE Seminte de marar, de anason verde, de angelica, de chimion, de corinadru, de chimen, fructe de badian, flori de musetel, frunze de tarhon, de menta, radacini de lemn-dulce. Tizana asortata Anason verde: seminte: 20 g Angelica: seminte, 20 g Chimion: seminte, 20 g Coriandru: seminte, 20 g Chimen: seminte, 20 g Marar: seminte 20 g O lingurita de amestec la o cana de apa. Se fierbe doua-trei minute si se lasa sa infuzeze zece minute. Se bea o cana la o ora-doua dupa masa. In caz de aerofagie rebela, se asociaza preparatul digestiv ( Digestie) seara, la culcare. ANEMIE Flori de musetel, betisoare de scortisoara, bace de maces, conuri de hamei, coaja de portocale amare. Vin

Scortisoara: betisoare, 5 g Maces: bace intregi, 15 g Portocale amare: coaja, 15 g Musetel: 10 flori Se pune amestecul la macerat intr-un litru de n rosu sau alb timp de o saptamina. Se strecoara. Se adauga eventual 50 g de zahar sau miere. Se bea un pahar inainte de masa. ANGINA Radacini, flori si frunze de ghimbir, frunze de dafin, frunze si muguri de mur. Se face gargara cu una dintre aceste te de citeva ori pe zi. AFONIE Frunze de asmatuchi, bace de ienupar. Frunzele de asmatuchi se folosesc la gargara, iar bacele de ienupar, la inahalatii. AFTA Radacini, frunze sau flori de ghimbir, frunze de mur, petale de rasura, frunze de cimbrisor. Se fac bai de gura de citeva ori pe zi cu una dintre aceste te. Important: se ia de doua ori pe zi dupa masa preparatul digestiv ( Digestie). ARTERIOSCLEROZA Bace de ienupar, frunze de maslin, ta de pansea salbatica, flori si frunze de cretusca, flori de tei, miez de tei. Doua preparate impotriva arteriosclerozei Maslin: frunze, 30 g Pansea salbatica: ta intreaga, 30 g Cretusca: flori si frunze, 30 g Frasin: frunze, 30 g

Tei: miez, 30 g

Folositi o saptamina din doua urmatorul preparat: Pir: rizomi, 30 g Urzica: frunze, 30 g Rozmarin: frunze, 30 g Maces: fructe, 30 g Sale: frunze, 30 g O lingura de amestec la o cana de apa. Se fierbe doua-trei minute si se lasa sa infuzeze zece minute. Se beau doua-trei cani pe zi. ARTRITA Frunze si radacini de brusture, radacini de telina, rizomi de pir, bace de ienupar, ta de pansea salbatica, flori si frunze de cretusca, miez de tei. Tizana asortata Brusture: frunze, 40 g Brusture: radacini, 40 g Ienupar: bace, 40 g Frasin: frunze, 40 g Pansea salbatica: ta, 40 g O mina de amestec la 1 l de apa. Se fierbe doua-trei minute, se lasa sa infuzeze zece minute. Se bea dupa dorinta in timpul zilei. Alternati acest preparat o saptamina din doua cu miezul de tei. ASTENIE Radacini de angelica, frunze de luminarica, frunze de creson, flori de musetel, fructe de maces, radacini de marar, radacini de ghimbir, cuisoare, frunze de maghiran, radacini de hrean, petale de trandafir, frunze de lamiioara.

Tizana tonica Angelica: radacini, 30 g Maghiran: frunze, 30 g Hrean: radacini, 30 g Lamiioara: frunze, 30 g O lingura de amestec la o ceasca. Se fierbe doua-trei minute si se lasa sa infuzeze zece minute. Se beau doua cesti pe zi. Vin tonic Angelica: radacini, 20 g Ghimbir: radacini, 10 g Hrean: radacini, 10 g Trandafiri rosii: petale, 5 g Musetel: zece flori Cuisoare: cinci cuisoare Se amesteca totul cu un litru de n alb sau rosu (in jur de 12 grade). Se lasa asa o saptamina agitindu-se din cind in cind. Se strecoara. Se bea un pahar inainte de masa. ASTM Radacini, frunze si seminte de angelica, seminte de anason verde, de condurul-doamnei, frunze de eucalipt, flori de levantica si de nalba, frunze de maghiran, muguri de pin, frunze de cimbru, de cimbrisor si de lamiioara. Frunze de menta si bace de ienupar pentru inhalatii. Preparat impotriva astmului Angelica: frunze, 10 g Maghiran: frunze, 20 g Pin: muguri, 20 g Levantica: flori, 20 g

Cimbrisor: frunze, 30 g Lamiioara: frunze, 30 g

Preparat relaxant Angelica: frunze, 30 g Anason verde: seminte, 30 g Condurul-doamnei: seminte, 30 g Lamiioara: frunze, 30 g Portocal amar: muguri, 30 g Maghiran: frunze, 30 g O lingura de amestec la o cana de apa. Se fierbe doua-trei minute, apoi se lasa zece minute sa se infuzeze, se bea doua-trei cani pe zi din preparatul impotriva astmului. Persoanele nervoase pot sa bea o ceasca seara din preparatul relaxant. BRONSITA Seminte de anason verde, frunze si flori de luminare, flori de limba-mielului, seminte de conduruldoamnei, frunze de asmatuchi, de creson, de eucalipt, frunze si flori de nalba mare, frunze de dafin, flori si frunze de nalba, frunze de menta, frunze de maghiran, radacini de hrean, frunze de rozmarin, muguri de pin, frunze de cimbru, de cimbrisor, de lamiioara, flori de orea. Preparat pentru bronsita cronica Luminarica: flori, 20 g Limba-mielului: flori, 20 g Nalba mare: flori, 20 g Levantica: flori, 20 g Nalba: flori, 20 g Viorea: flori, 20 g O lingura de amestec la o cana de apa clocotita. Se lasa sa infuzeze zece minute. Se beau doua-trei cana pe zi.

Preparat pentru bronsita si stari febrile Silnic: frunze, 30 g Brad: muguri, 30 g Dafin, frunze, 10 g Cimbrisor: frunze, 20 g Eucalipt: frunze, 20 g O lingura de amestec la o cana. Se fierbe doua-trei minute, apoi se lasa la infuzat zece minute. Se beau doua-trei cesti pe zi. CELULITA Cretusca, verbina. Tizana asortata Iarba-neagra: 50 g Cretusca: frunze, 20 g Pir: rizomi, 20 g Rozmarin: frunze, 20 g Verbina: frunze, 20 g O mina de amestec la un litru de apa. Se fierbe doua-trei minute si se lasa sa infuzeze zece minute. Se bea dupa dorinta in timpul zilei. Alternati aceasta tizana cu cea pentru circulatia singelui. Important: frictionare zilnica, aplicare de cataplasme cu alge, foarte utile in bai sau asociate cu creme de masaj. CISTITA Flori si frunze de luminarica, flori de iarba-neagra, frunze si seminte de marar, flori si frunze de nalba mare, flori de levantica, frunze de parachernita, cozi de cirese, flori si ta de cretusca, flori de soc.

Preparat diuretic si antiseptic Luminarica: flori, 30 g Nalba mare: frunze, 20 g Nalba: frunze, 20 g Cretusca: flori, 20 g Soc: flori, 20 g O mina de amestec la un litru de apa clocotita. Se lasa la infuzat timp de zece minute. Se bea dupa dorinta in cursul zilei. COLESTEROL Miez de tei. Tizana asortata Cretusca: frunze, 20 g Rozmarin: frunze, 40 g Sale: frunze, 30g Hamei: conuri, 10 g Limba-mielului: flori, 10 g Ienupar: bace, 30 g Patru linguri de amestec la o cana cu apa. Se fierbe timp de doua-trei minute, apoi se lasa la infuzat zece minute. Se bea dupa dorinta in cursul zilei. Alternati acest preparat cu miez de tei. CIRCULATIA SINGELUI Seminte de anason verde, frunze de sale, frunze de lamiioara, frunze de patrunjel, rizomi de pir. Preparat pentru circulatie Sale: frunze, 50 g

Lamiioara: frunze, 50 g Pir: rizomi, 50 g O lingura de amestec la o cana cu apa. Adaugati o ramurica de patrunjel proaspat, fierbeti doua-trei minute si lasati zece minute sa infuzeze. Se beau doua-trei cesti pe zi. Faceti o baie la picioare de doua-trei ori pe saptamina cu un decoct concentrat de rozmarin (citeva linguri la litru; se fierbe zece minute). Mai este necesar sa faceti din cind in cind o cura de tizane depurative si hepatice ( Ficat). COLIBACILOZA Flori de iarba-neagra, frunze de eucalipt, frunze si flori de nalba mare, ta intreaga si flori de cretusca. Se bea o infuzie din una dintre aceste te dupa dorinta in cursul zilei. Faceti din cind in cind si o cura de tizana hepatica ( Ficat). COLITA Flori de musetel, scortisoara, frunze de rozmarin si cimbru. Amestec digestiv si antispastic Musetel: flori, 30 g Romanita: flori, 30 g Nalba: flori, 30 g Maghiran: frunze, 30 g Portocal: frunze, 30 g Rozmarin: frunze, 30 g Cimbru: frunze, 30 g O lingura de amestec la o cana de apa clocotita. Se lasa sa infuzeze timp de zece minute. Se bea o ceasca dupa masa. Tizana laxativa poate sa faca bine si celor cu colici, suprimindu-se bacele de soc ( Constipatie). CONSTIPATIE

Frunze de frasin, flori si frunze de nalba mare si nalba, frunze de parachernita, radacina de lemndulce. Tizana laxativa Frasin: frunze, 30 g Nalba mare: frunze, 30 g Nalba: frunze, 30 g Parachernita: frunze, 50 g Lemn-dulce: radacini, 10 g Soc: bace, 10 g O lingura de amestec la o cana de apa; se fierbe doua-trei minute si se lasa zece minute sa infuzeze. Se bea o ceasca seara, eventual si o ceasca dimineata. Rasina de frasin este si ea un laxativ usor recomandat intestinelor delicate, copiilor si batrinilor. Se ia o lingurita seara, inainte de culcare. La fel de eficace este si o lingura de ulei de masline dimineata pe stomacul gol. Regim alimentar obligatoriu. CURA DE PRIMAVARA O cura pe care ar trebui toti sa o facem nu numai primavara, ci si la inceputul iernii. Frunze si radacini de brusture, rizomi de pir, macese, frunze de frasin, radacini de pir, conuri de hamei, frunze de trifoi, frunze de urzica, ta de pansea salbatica, flori de soc, frunze de rozmarin, de sale si de lamiioara. Doua preparate I Brusture: frunze, 30 g Brusture: radacini, 30 g Pir: radacini, 30 g Hamei: conuri, 20 g

Trifoi: frunze, 10 g Pansea salbatica: 50 g

II Se alterneaza cu preparatul urmator: Frasin: frunze, 50 g Urzica: frunze, 30 g Rozmarin: frunze, 30 g Sale: frunze, 30 g Lamiioara: frunze, 30 g

Se alterneaza aceste doua preparate: cite unul pe saptamina. O lingura de amestec la o cana cu apa; se fierbe doua-trei minute, apoi se lasa zece minute sa infuzeze. Se bea o cana dimineata pe stomacul gol si una-doua cani in cursul zilei. DERMATOZE, ECZEMA, HERPES Plante depurative: frunze si radacini de brusture, frunze de asmatuchi, rizomi de pir, coaja de ienupar, frunze de creson, conuri de hamei, frunze de trifoi, frunze de urzica, frunze de patrunjel, flori si ta de pansea salbatica. Tizana depurativa Brusture: frunze, 30 g Brusture: radacini, 30 g Pir: rizomi, 20 g Trifoi: frunze, 10 g Urzica: frunze, 30 g Pansea salbatica: ta, 50 g

O lingura de amestec la o cana de apa. Se fierbe doua-trei minute si se infuzeaza timp de zece minute. Se beau doua-trei cani pe zi din care una dimineata pe stomacul gol. Faceti comprese cu decocturi concentrate (citeva linguri la un litru, se fierbe zece minute) din scoarta de frasin sau de ienupar. DIABET Frunze si radacini de brusture, frunze de creson, frunze de eucalipt, bace de ienupar, frunze de maslin, de urzica, de sale, de mur, miez de tei salbatic. Tizana asortata Brusture: radacini, 20 g Eucalipt: frunze, 20 g Lamii: frunze, 40 g Urzica: frunze, 20 g Mur: frunze, 40 g Sale: frunze, 20 g O lingura de amestec la o cana cu apa. Se fierbe doua-trei minute si se lasa zece minute la infuzat. Se bea doua cesti pe zi. Faceti din cind in cind o cura de tizana hepatica ( Ficat). DIAREE Scortisoara, macese, frunze de urzica, de rozmarin, de mur, de cimbrisor, petale de trandafir. Una sau alta din aceste te (doua-trei cani pe zi). DIGESTIE DIFICILA Frunze si seminte de angelica, seminte de anason verde, fructe de banian, frunze de busuioc, flori de musetel, scortisoara, frunze de asmatuchi, seminte de coriandru, frunze de tarhon, radacini de ghimbir, frunze si semintie de marar, bace de ienupar, cuisoare, frunze de dafin. Flori de levantica, frunze de silnic, frunze de maghiran, flori de romanita, flori de melisa, frunze de menta, frunze de trifoi, flori si frunze de portocal, frunze de patrunjel, radacina de lemn-dulce, frunze de cimbru, de sale, de cimbrisor, de lamiioara si de verbina.

Preparat digestiv Anason verde: seminte, 20 g Busuioc: frunze, 20 g Romanita: frunze, 20 g Maghiran: frunze, 20 g Portocal: flori, 20 g Lamiioara: frunze, 20 g Verbina: frunze, 20 g O lingura de amestec la o cana cu apa. Se fierbe unu-doua minute. Se bea o cana dupa masa. FERMENTATIE INTESTINALA Seminte de marar, de anason verde, de chimion, de chimen, de coriandru, frunze de tarhon, fructe de banian, radacini de gentiana si de ghimbir, cuisoare, frunze de dafin, cimbru si lamiioara. Preparat carminativ Anason verde: seminte, 30 g Tarhon: frunze, 30 g Dafin: frunze, 30 g Cimbru: frunze, 30 g Lamiioara: frunze, 30 O lingura de amestec la o cana de apa. Se fierbe doua-trei minute, apoi se lasa la infuzat timp de zece minute. Se bea o cana cu o ora-doua inainte de masa. FICAT (insuficienta hepatica) Frunze de brusture, flori de limba-mielului, flori de musetel, frunze de asmatuchi, rizomi de pir, radacini de gentiana, frunze de silnic, flori de romanita, frunze de melisa, de trifoi, de maslin, de urzica, de pansea salbatica, de patrunjel, muguri de pin, frunze de rozmarin, de cretusca, de sale, de lamiioara.

Tizana hepatica Brusture: frunze, 20 g Melisa: frunze, 40 g Urzica: frunze, 20 g Rozmarin: frunze, 40 g Sale: frunze, 20 g Lamiioara: frunze, 20 g O lingura de amestec la o cana. Se fierbe doua-trei minute si se lasa la infuzat timp de zece minute. Se bea o cana inainte de masa. FURUNCULOZA Frunze si radacini de brusture, frunze si flori de luminarica, bace de ienupar, frunze si flori de nalba mare, frunze de trifoi, de pansea salbatica, de sale, flori de soc. Tizana asortata Brusture, frunze, 30 g Brusture: radacini, 30 g Trifoi: frunze, 10 g Pansea salbatica: ta, 50 g Sale: frunze, 20 g O lingura de amestec la o ceasca. Se fierbe doua-trei minute, apoi se lasa la infuzat timp de zece minute. Se bea doua-trei cesti pe zi, in cura de trei saptamini, cura ce trebuie repetata daca este necesar. GASTRALGII (dureri de stomac) Flori de musetel, flori de nalba mare si de nalba, frunze de melsia, menta, parachernita, rozmarin si cimbrisor, frunze, flori si muguri de portocal amar. Tizana calmanta

Musetel: flori, 50 g Nalba: flori, 50 g O lingura de amestec la o cana de apa clocotita care se lasa sa infuzeze zece minute. Cel care are dureri de stomac va eta sa manince. O ceasca calduta din aceasta tizana inainte de masa ii va calma stomacul.

Tizana asortata Musetel: flori, 30 g Melisa: frunze, 30 g Menta: frunze 10 g Cimbrisor: frunze, 20 g Portocal: muguri, 20 g. O lingura de amestec la o cana de apa clocotita; se lasa la infuzat timp de zece minute. Se bea o cana dupa masa. GRETURI Fructe de badian, frunze de busuioc si de melisa. Una din aceste te dupa masa sau in cursul zilei. GRIPA Flori de limba-mielului, flori si frunze de luminare, scortisoara, ta si seminte de marar, frunze de dafin, flori de levantica, frunze de silnic, muguri de pin, frunze de sale, flori de soc, frunze de lamiioara, flori de orea. Preparat antigripal Limba-mielului: flori,20 g Dafin: frunze, 10 g Silnic: frunze, 20 g Pin: muguri, 30 g

Sile: frunze, 20 g Lamiioara: frunze, 30 g O lingura de amestec la o ceasca. Se fierbe doua-trei minute si se lasa la infuzat timp de zece minute. Se beau doua-patru cani pe zi. GUTA (exces de acid uric) Frunze si radacini de brusture, flori de iarba-neagra, de limba-mielului, frunze de asmatuchi, rizomi de pir, radacini si semtine de marar, frunze de frasin, bace de ienupar, radacini de gentiana, frunze de urzica si de patrunjel, muguri de pin, radacini de hrean, frunze de cretusca, frunze de rozmarin, de mur, de sale, flori de soc, frunze de lamiioara, miz de tei salbatic. Preparat antigutos Brusture: frunze, 20 g Limba-mielului: flori, 20 g Ienupar: bace, 50 g Urzica: frunze, 30 g Cretusca: ta, 30 g Mur: frunze, 30 g O mina de amestec la un litru de apa. Se fierbe doua-trei minute si se lasa sa infuzeze timp de zece minute. Se bea dupa dorinta in cursul zilei. GUTURAI Flori de limba-mielului, bace de ienupar, silnic, flori de nalba, muguri de brad, frunze de lamiioara. Preparat antiguturai Ienupar: bace, 20 g Nalba: flori, 20 g Brad: muguri, 30 g Cuisoare: 5 g

O lingura de amestec la o cana cu apa. Se fierbe doua-trei minute si se infuzeaza timp de zece minute. Se bea doua-trei cani pe zi. Acelasi preparat poate sa fie folosit si la inhalatii. HEMOROIZI Flori si frunze de luminarica, frunze de parachernita, ta de pansea salbatica, flori de soc, frunze de sale. Tizana asortata Brusture: frunze, 20 g Luninarica: frunze, 30 g Parachernita: frunze, 20 g Pansea salbatica: ta, 30 g Sale: frunze, 30 g O lingura de amestec la o cana cu apa. Se fierbe doua-trei minute si se lasa la infuzat timp de zece minute. Se bea doua-trei cani pe zi. In caz de inflamatie, se fac bai la sezut sau se aplica comprese cu flori de luminare si flori de soc. Citeva linguri din fiecare la doi litri de apa. Se fierbe zece minute, se strecoara si se toarna in apa pentru baie la sezut. HIPERTENSIUNE Flori de limba-mielului, frunze de maslin, de urzici, de sale. Preparat Limba-mielului: flori, 30 g Maslin: frunze, 60 g Urzica: frunze, 30 g Sale: frunze, 30 g O lingura de amestec la o cana de apa. Se fierbe doua-trei minute si se lasa la infuzat zece minute. Se bea doua-trei cesti pe zi.

IMPOTENTA Scortisoara, seminte de telina, radacini de gentiana, de ghimbir, frunze de menta, de rozmarin, cimbru, stigmate de sofran. Preparat tonic telina: seminte, 20g Gentiana: radacini, 30 g Menta: frunze, 20 g Rozmarin: frunze, 40 g Cimbru: frunze, 40 g O lingura de amestec la o cana de apa. Se fierbe doua-trei minute si se lasa la infuzat timp de zece minute. Se bea doua-trei cesti pe zi. Vin tonic Scortisoara, 5 g Gentiana: radacini, 20 g Ghimbiri: radacini, 20 g sofran: stigmate, 0,50 g Se toarna amestecul intr-un litru de n alb sau rosu. Se lasa la macerat o saptamina agitind din cind in cind, apoi se strecoara. Se bea un pahar inainte de masa. INSOMNIE Flori de musetel, conuri de hamei, flori de levantica, frunze de maghiran, flori de romanita, frunze de melisa, flori si frunze de portocal, flori si frunze de cretusca, de cimbrisor, frunze de lamiioara, flori de tei. Preparat somnifer Hamei: conuri, 20 g Levantica: flori, 30 g Maghiran: frunze, 30 g

Portocal: muguri, 20 g Cimbrisor: frunze, 20 g O lingura de amestec la o cana de apa clocotita; se lasa la infuzat timp de zece minute. Se bea unadoua canii seara la culcare. IRIILITATE Aceleasi te ca la INSOMNIE, dar preparate mai usor (o lingurita la o cana de apa). Se bea doua-trei canii repartizate in cursul zilei. LACTATIE Pentru favorizarea lactatiei: seminte de angelica, anason verde, chimion, chimen, marar, conuri de hamei, flori de soc. Tizana galactogena Angelica: seminte, 30 g Anason verde: seminte, 30 g Marar: seminte, 30 g Chimion: seminte, 60 g Hamei: conuri, 20 g O lingurita de amestec la o cana. Se fierbe doua-trei minute si se infuzeaza timp de zece minute. Se bea doua-trei cani pe zi. Plante antilactante: frunze de asmatuchi, menta, patrunjel si sale. Una din aceste te, sub forma de infuzie, trei-patru cani pe zi, timp de o saptamina. Asmatuchi si patrunjelul poate sa faca parte din alimentatie in mod important si regulat. LARINGITA Bace de ienupar, mina-Maicii Domnului (trandafir), frunze de asmatuchi. Bacele de ienupar se folosesc la inhalatii, de citeva ori pe zi daca este necesar (o lingurita la un bol de apa clocotita). Mina-Maicii Domnului si frunzele de asmatuchi se folosesc la gargara (o lingurita la o cana).

LEUCOREE Frunze de eucalipt, bace de ienupar, radacini de gentiana, conuri de hamei, frunze de mur, rasura, frunze de lamiioara. Preparat Eucalipt: frunze, 40 g Mur: frunze, 40 g Rasura: frunze, 20 g Lamiioara: frunze, 40 g O lingura de amestec la o cana. Se fierbe doua-trei minute si se lasa la infuzat zece minute. Se bea doua-trei cani pe zi. LITIAZA BILIARA (calculi hepatici) Rizomi de pir, seminte de in, frunze de menta, ulei de masline, frunze de parachernita, miez de tei salbatic. Una dintre aceste te, sub forma de infuzie, un litru pe zi. LITIAZA RENALA (calculi renali) Flori de limba-mielului, iarba-neagra, frunze de asmatuchi, rizomi de pir, frunze de creson, seminte si radacini de marar, frunze de frasin, bace de ienupar, frunze de silnic, frunze de menta, de urzica, de parachernita, de patrunjel, cozi de cirese, radacina de hrean, frunze de mur, flori, frunze si scoarta de soc, miez de tei. Drenaj renal Limba-mielului: flori, 30 g Iarba-neagra: flori, 30 g Asmatuchi: frunze, 30 g Ienupar: bace, 30 g Soc: flori, 30 g Se pun patru linguri de amestec la un litru de apa clocotita si se lasa sa infuzeze timp de zece minute.

Se bea intreaga cantitate in cursul zilei.

Alt preparat Pir: rizomi, 30 g Frasin: frunze, 30 g Silnic: frunze, 30 g Urzica: frunze, 30 g Parachernita: frunze, 30 g Se pun patru linguri de amestec intr-un litru de apa, se fierbe doua-trei minute, apoi se lasa sa infuzeze timp de zece minute. Se bea intreaga cantitate in cursul zilei. Aceste doua preparate se altereaza cu miezul de tei salbatic, tot un litru pe zi. MENOPAUZA Flori de musetel, rizomi de pir, frunze de menta, de urzica si de sale. Una dintre aceste te, doua-trei cesti pe zi. MENSTRUATIE DUREROASA Flori de musetel, scortisoara, frunze de tarhon, de dafin, de melisa, de patrunjel, de rozmarin, stigmate de sofran.

Preparat Musetel: flori, 20 g Tarhon: frunze, 10 g Melisa: frunze, 20 g Patrunjel: frunze, 10 g Se pune o lingura de amestec la o cana de apa clocotita si se lasa sa infuzeze timp de zece minute. Se bea doua cesti pe zi inainte si dupa menstruatie.

In afara perioadei de menstruatie, preparatul se poate lua pentru circulatia singelui ( Circulatie). MENSTRUATIE INSUFICIENTA Frunze de busuioc, seminte de chimion, frunze de tarhon, seminte de marar, frunze de menta, de patrunjel, de rozmarin, de sale, de cimbrisor, de lamiioara, stigmate de sofran. Tizana asortata Tarhon: frunze, 20 g Marar: seminte, 20 g Patrunjel: frunze, 40 g Rozmarin, frunze, 20 g Sale: frunze, 20 g Sofran: stigmate, 1 g O lingura de amestec la o cana. Se fierbe doua-trei minute. Se lasa la infuzat timp de zece minute si se bea doua cani pe zi, douazeci de zile pe luna (in afara perioadei de menstruatie). Faceti din cind in cind o cura de tizana de primavara ( Cura de primavara). MIGRENE Flori de musetel, flori de levantica, frunze de maghiran, de meslisa sau de menta. Una dintre aceste te, doua-trei cani pe zi. NEVRALGII Flori de musetel, cuisoare (nevralgie dentara). Citeva canii pe zi din una dintre aceste te. Impotriva nevralgiilor dentare, puneti un cuisor pe gingia dintelui dureros. OBEZITATE Asociat cu diferite te diuretice si pentru circulatia singelui, regimul este primordial, asociat cu aplicarea cremelor cu alge si cu baile de alge. Preparat dezintoxicant

Pir: rizomi, 30 g Patrunjel: frunze, 30 g Ilex verde: frunze, 30 g Urzica: frunze, 30 g Iarba-neagra: flori, 100 g Se pun patru linguri de amestec intr-un litru de apa, se fierbe dou-trei minute si se lasa zece minute la infuzat. Intreaga cantitate se bea in cursul zilei. OFTALMIE Flori de musetel, frunze de asmatuchi, flori de luminarica, flori de nalba mare si de nalba, rasura, frunze de patrunjel. Una dintre aceste te sub forma de infuzie usoara. Se aplica comprese caldute, zece minute dimineata si seara. OXIURI Radacini de gentiana, flori de romanita, frunze de lamiioara. Una dintre aceste te, una-doua cesti pe zi, tratament de o saptamina, repetat dupa trei saptamini. PROSTATISM Flori de iarba-neagra, bace de ienupar, frunze de parachernita, cozi de cirese, frunze si flori de cretusca. Una din aceaste te, sub forma de infuzie, un litru pe zi. RAGUSEALA Frunze de asmatuchi, frunze si flori de nalba mare si de nalba, petale de trandafir, frunze de lamiioara. Se mesteca tele in parti egale. Se pune o lingurita de amestec la o ceasca de apa, se fierbe un minut si se lasa sa infuzeze timp de zece minute. Se foloseste la gargara de mai mute ori pe zi. RAU DE MARE Frunze de trifoi. Una-doua cani de infuzie, cu o jumatate de ora inainte de plecare.

REUMATISM Frunze si radacini de brusture, ferunze de limba-mielului, musetel (in ulei de masaj), semintie de telina, frunze de asmatuchi, de creson, de eucalipt, seminte, ta si radacini de marar, frunze de frasin, bace de ienupar, frunze de dafin, de maghiran, de urzica, de parachernita, de pansea salbatica, frunze de patrunjel, flori si frunze de cretusca, frunze de rozmarin, de mur, de cimbrisor, flori de soc, frunze de lamiioara. Preparate antireumatice Brusture: frunze, 20 g Eucalipt: frunze, 20 g Frasin: frunze, 30 g Urzica: frunze, 30 g Rozmarin, frunze, 20 g Lamiioara: frunze, 20 g Patru linguri de amestec la un litru de apa. Se fierbe doua-trei minute si se infuzeaza timp de zece minute. Se bea intreaga cantitate in cursul zilei. Se alterneaza cu preparatul urmator: Limba-mielului: flori, 30 g Ienupar: bace, 30 g Dafin: frunze, 10 g Pansea salbatica: ta, 20 g Cretusca: flori, 20 g Cimbrisor: frunze, 20 g

Preparare identica. Se beau ambele tizane in alternanta, cite una o saptamina. STARI FEBRILE

Flori de limba-mielului, scortisoara, flori de musetel, scoarta de frasin, radacini de gentiana, radacini de ghimbir, flori de levantica, frunze de trifoi, flori de soc, de tei de orea. Preparat febrifug Limba-mielului: flori, 50 g Musetel: flori, 20 g Soc: flori, 30 g Tei: flori, 10 g Viorea: flori, 10 g. O lingura de amestec la o cana de apa clocotita; se lasa sa infuzeze timp de zece minute. Se beau citeva cesti pe zi.

Tizana asortata Soc: flori, o lingurita Tei: flori, cit ai lua de doua ori cu degetele Scortisoara: cit ai lua o data cu degetele Cuisoare: trei. Totul la o cana de apa clocotita. Se lasa la infuzat timp de zece minute. Se beau doua-trei cesti pe zi de la primele simptome. Acest preparat poate sa fie luat iarna pentru a eta diverse afectiuni. TRANSPIRATIE EXCESIVA Frunze de eucalipt, muguri de pin, frunze de sale. Se ia una dinatre aceste te asociata cu te diuretice. Adaugati in apa de baie citeva picaturi de esenta de sale. TUSE Frunze de eucalipt, flori de nalba mare, flori de levantica, frunze de silnic, frunze de nalba, frunze de menta, frunze si flori de portocal, muguri de brad, frunze de cimbrisor, frunze de lamiioara, flori de orea.

Preparat calmant Eucalipt: frunze, 20 g Silnic: frunze, 20 g Brad: muguri, 50 g Cimbrisor: frunze, 20 g Lamiioara: frunze, 20 g O lingura de te amestecate la o cana. Se fierbe doua-trei minute si se infuzeaza timp de zece minute. Se beau doua-trei cesti pe zi. UREE Flori de iarba-neagra, rizomi de pir, bace de ienupar, cozi de cirese, frunze de rozmarin, frunze de sale. Una dintre aceste te, sub forma de infuzie, un litru pe zi. Regim alimentar obligatoriu (sarac in proteine).

Retete diverse cu miere


1. Diuretic preparat din ceapa si miere Se iau 1-2 cepe (cam 100 g), 50 g miere si 200 ml apa. Ceapa curatata si spalata se taie in cite bucati (in 4) si se pune la fiert, timp de 15 minute, intr-un s acoperit, la foc domol. Dupa ce se racoreste putin, ceapa se stoarce, se strecoara, iar in lichidul obtinut se adauga mierea. Se amesteca bine, pina la omogenizare. Preparatul se bea caldut, toata cantitatea, seara la culcare. Leacul se prepara de cite ori este nevoie. Actiunea terapeutica: este un preparat diuretic, contraindicat insa bolnavilor de diabet, ulcer gastric sau duodenal, sau celor cu alergie sau intoleranta (la miere, ceapa). 2. Tonic din aloe cu miere Se iau 750 g frunze proaspete de aloe, 1.250 g miere si 500 ml suc de lamiie (se pot reduce cantitatile, proportional). Frunzele se iau de la un aloe de peste 3 ani, care nu s-a udat 5 zile. Se spala bine, se

toaca marunt si se pun intr-un s de sticla sau ceramica smaltuita. Se adauga peste frunze mierea si se omogenizeaza bine, apoi se adauga sucul de lamiie si se amesteca din nou. Vasul se acopera si se lasa la macerat timp de 5 zile, in frigider (sau alt loc uscat, intunecos si rece). Preparatul este un excelent tonic. Medicina populara din Rusia si celelalte tari vecine recomanda acest leac in boli nervoase, astenii, in tulburari de crestere la copii, in conlescenta dupa boli infectioase, in ulcere gastrice si duodenale sau in astm bronsic. Se poate pastra cel mult doua saptamini, de aceea este mai bine sa se prepare cit se poate consuma in acest interl. Leacul se administreaza numai copiilor peste 3 ani cite o lingurita dimineata. Copiilor de 6-9 ani li se da cite o lingurita dimineata si seara, de 3 ori pe zi, dupa mese, timp de o luna. Apoi, dupa o luna pauza, se poate repeta cura inca o luna. Adultii vor lua cite o lingura de 3 ori pe zi, inaintea meselor, in cure de cite o luna intre ele. 3. Unt cu miere Intr-un s de sticla sau portelan se amesteca 100 g unt cu 100 g miere. Se freaca bine pina se omogenizeaza ca o crema. Este un leac pentru fixarea calciului, indicat in spasmofilii, crize tetanice, la copin cu debilitate, cu lipsa a poftei de mincare, slabiciune, pierderi de greutate sub loarea normala, in conlescenta si in graviditate si lehuzie. Contraindicat alergicilor la unt si miere, precum si bolnavilor de diabet, celor cu afectiuni renale, colibaciloza, obezitate sau icter si alte boli de ficat. Copiilor intre 6 luni si 3 ani li se da cite o lingura pe zi. Copiilor de peste 3 ani si adultilor li se vor administra de la 2 la 6 lingurite zilnic, in functie de virsta si greutate corporala. Se poate pastra cel mult 12 ore la frigider. 4. Suc de ceapa cu miere Se prepara dintr-un kilogram ceapa rosie si 300 g miere de munte (din flora montana). Ceapa se curata, se spala, se taie nu foarte marunt si se zdrobeste (in robot, storcator de fructe si legume sau chiar in masina de tocat). Trebuie sa rezulte 600 ml suc limpede de ceapa (pulpa se stoarce printr-o bucata de pinza). Se transfera sucul intr-o sticla curata, apoi se adauga si cele 300 g miere. Se amesteca bine, se inchide si se pastreaza la frigider. Zilnic se iau cite 150 ml din acest amestec - cit 50 g inaintea sau in timpul celor trei mese principale. Cura dureaza o luna, cu o saptamina pauza, apoi se poate repeta, la nevoie. Leacul este recomandat pentru compensarea si disparitia ricelor, caci actioneaza favorabil asupra circulatiei mai ales periferice venoase. Este util si in alte probleme de circulatie, in congestie cerebrala, arterioscleroza cerebrala sau generala, astenii.

Este contraindicat pentru diabetici, pentru cei ce sufera de gastrite, duodenite, ulcere gastrice si duodenale sau pentru alergii la una din componente. Se poate pastra la frigider timp de o saptamina. 5. Valeriana (odolean) cu miere Din radacina uscata de odolean (leriana), pisata in piulita, se ia o lingurita care se pune intr-un pahar. Se adauga o lingura de miere si se amesteca bine, pina la omogenizare. Toata cantitatea preparata se consuma dintr-o data la o singura priza. Este un leac recomandat in crize de nervi, agitatie, dureri de cap, in momentul crizei. Aceeasi doza se poate da seara la culcare, cu o ceasca de ceai de tei, celor ce sufera de insomnie. Este un foarte bun calmant. Nu se recomanda alergicilor, conducatorilor auto, iar la copii - cu avizul medicului. Este un preparat ce nu poate fi pastrat. Trebuie consumat imediat dupa preparare, caci daca se tine o ora la temperatura camerei devine toxic. 6. Siropul de propolis Acest sirop se prepara din 50 g propolis, 200 ml apa si 50 g miere. Propolisul, bine curatat, se pune intr-o cratita smaltuita cu cele 200 ml apa. Se fierbe acoperit, la foc moale, pina scade la jumatate. Lichidul cald se strecoara prin tifon, se transfera intr-o sticla si se adauga mierea. Se omogenizeaza preparatul cit este caldut. Preparatul este cu atit mai activ cu cit este mai proaspat. Se pastreaza la frigider cel mult doua saptamini. Siropul acesta are actiune bactericida, bacteriostatica, este usor antibiotic, dezinfectant, antitusic. De aceea, este indicat in toate bolile inflamatorii acute sau cronice ale cailor respiratorii bronsite, traheobronsite, tuse spastica, bronsite astmatiforme, astm bronsic. Nu se administreaza copiilor sub 2 ani, de asemenea persoanelor cu hepatite cronice, alergii la propolis sau miere (si la polen), precum si in diabet. 7. Baie tonifianta cu te si miere La aceasta baie se folosesc frunze de izma (menta), frunze de nuc, miere si apa. Intr-un recipient se pun 100 g frunze de izma verzi sau uscate si 100 g frunze de nuc. Peste frunze se toarna 3 litri apa clocotita si se lasa sa se raceasca la temperatura miinii. Apoi se adauga 100 g miere si se amesteca bine, pina se topeste toata mierea. Picioarele sau miinile obosite se spala cu apa calduta si sapun, apoi se introduc in aceasta apa calduta. Se mentin cel putin 30 de minute. Procedura se poate repeta ori de cite ori este nevoie. Baia aceasta este un remediu faimos in medicina populara impotri oboselii miinilor si picioarelor. Nu

se recomanda persoanelor alergice la una din componente.

Reumatismul sau inflamarea tesutului conjunctiv


Un rol hotaritor au infectiile streptococice si predispozitia genetica Reumatismul este o afectiune care se caracterizeaza printr-o inflamare a tesutului conjunctiv, afectind in special in acest proces inima si articulatiile. In aparitia reumatismului un rol hotaritor il au infectiile streptococice si predispozitia genetica a organismului. De reumatism sufera foarte des si copin de 7-l5 ani. Debutul poate fi foarte brusc: la 10-l4 zile dupa ce au suferit de anghina, scarlatina, faringita, copiilor le creste din nou temperatura, apar dureri puternice, inrosirea si umflarea puternica a articulatiilor. Afectarea inimii poate conduce la dezvoltarea insuficientei cardiace. Semnele afectarii inimii sint: pulsul ridicat, respiratia greoaie, senzatia de durere in zona inimii, slabiciune, surnirea oboselii foarte repede. Reumatismul poate afecta de asemenea si alte organe si sisteme, cum ar fi sistemul nervos. Ca urmare se poate dezvolta afectiunea denumita coree (boala neurologica, frecnta mai ales la tineri, caracterizata prin miscari musculare involuntare continue si dezordonate ale dirselor segmente corporale). Tratarea reumatismului este un proces de lunga durata. Conditia esentiala in tratarea acestei afectiuni este lichidarea focarului de infectie cronica. In timpul accesului de reumatism trebuie sa respectati regimul la pat In cele ce urmeaza vom prezenta citeva mijloace populare recomandate pentru uz intern impotriva durerilor reumatice. Tinctura de usturoi si pastai de fasole Se pun 40 de grame de usturoi taiat marunt in 100 de mililitri de alcool. Se lasa la macerat intre sapte si zece zile, intr-un loc intunecos, la temperatura camerei, agitind din cind in cind vasul. Dupa aceasta perioada se strecoara si se iau cite zece picaturi de doua-trei ori pe zi, cu 20-30 de minute inainte de masa. - 20 de grame de pastai maruntite de fasole se pun la fiert intr-un litru de apa pentru trei-patru ore, se lasa sa se raceasca, apoi se strecoara. Se bea cite o jumatate de pahar pe zi. - O lingura de tarite de porumb se pun intr-un pahar cu apa si se fierb la foc mic 10 minute. Se bea din acest decoct timp de sase-opt saptamini, in fiecare zi cite doua-trei pahare.

- Se pune o jumatate de pahar de flori si muguri de liliac intr-un pahar de alcool. Se lasa timp de optzece zile la macerat, la temperatura camerei, intr-un loc intunecos. Se iau cite 20-30 de picaturi din aceasta tinctura, de trei ori pe zi. - Flori uscate de liliac se pun in alcool (in proportie 1:10), se lasa la macerat opt-zece zile, dupa care se iau cite 30 de picaturi de doua-trei ori pe zi si in acelasi timp se frectioneaza locurile dureroase sau se pun comprese cu aceasta tinctura. - O lingura de frunze de coacaz taiate marunt se amesteca cu doua pahare de apa fierbinte, se lasa la infuzat sase ore, apoi se strecoara. Se bea cite o jumatate de pahar de patru ori pe zi. Aceasta infuzie poate fi adaugata si in baie. - O lingura de frunze de merisor se pun intr-un pahar cu apa fierbinte, se lasa la infuzat 30 de minute, apoi se strecoara; se ia cite o lingura de infuzie de trei-patru ori pe zi. Radacinile de maces, brusturele si alte te calmeaza durerile Un pahar si jumatate de radacini de maces se amesteca cu o jumatate de litru de alcool. In primele trei zile se ia cite o lingura din acest amestec de trei ori pe zi, apoi cite un paharel. Infuzia de maces cu apa nu este de ajutor in cazul reumatismului. - 20 de grame de flori de boz negru se pun intr-un litru de apa si se fierb citeva minute; se beau din acest decoct cite trei pahare pe zi. - 15 grame de radacini de brusture maruntite se pun intr-un pahar de apa, se fierb 10 minute. Se ia din acest decoct cite o lingura de patru ori pe zi, inainte de masa. - O lingurita de coada-soricelului se pune intr-un pahar cu apa fierbinte, se lasa la infuzat citeva minute, apoi se bea cite un sfert de pahar pe zi, inainte de masa. - Se pune o lingurita de pelin amar in doua pahare cu apa fierbinte, se lasa la infuzat, apoi se strecoara; se iau cite una-doua linguri de trei ori pe zi, cu 20 de minute inainte de masa. - Patru lingurite de radacini de pir se pun intr-un pahar cu apa, se lasa la macerat 12 ore, se strecoara. Aceeasi cantitate de ta se pune intr-un pahar cu apa fierbinte, se lasa la infuzat 10 minute, apoi se strecoara. Se amesteca ambele decocturi si se bea cite o jumatate de pahar de patru ori pe zi. - 20 de grame de flori de trifoi uscate se pun in 200 de mililitri de apa fierbinte. Se iau cite doua-trei linguri pina la o jumatate de pahar de decoct, de trei ori pe zi. - Patru linguri de flori de musetel se pun intr-un pahar cu apa fierbinte, se fierb 10 minute, se strecoara; se bea cite 1/3 pahar de trei ori pe zi, dupa masa. - 10 grame de frunze de sovirv se pun in 150 de mililitri de alcool de 70 de grade, se lasa la macerat sapte zile intr-un loc intunecat, agitind din cind in cind vasul; se iau cite 30-40 de picaturi de trei-patru

ori pe zi. Sunatoarea este foarte eficienta Trei linguri de frunze de sunatoare se pun intr-un pahar cu apa fierbinte, se lasa la infuzat patru ore, apoi se strecoara. Se bea cite 1/3 pahar de trei-patru ori pe zi, inainte de masa. Durata tratamentului este de una-doua luni. - 20 de grame de radacini de brusture se pun in 200 de mililitri de apa, se lasa la infuzat 20 de minute, se strecoara si se ia cite o lingura din aceasta infuzie de trei ori pe zi. - Se pun 15 grame de frunze de ciubotica-cucului in 200 de mililitri de apa fierbinte; se bea cite o jumatate de pahar de trei-patru ori pe zi. - Se pun 2 grame de frunze de viorele in 200 de mililitri de apa fierbinte. Se iau cite doua-trei linguri din aceasta infuzie de trei ori pe zi. In tratarea reumatismului, viorelele se amesteca cu pastai de fasole, tarite de porumb, frunze de strugurii-ursului si muguri si frunze de mesteacan. - Se pune o lingurita de pedicuta in doua pahare de apa fierbinte; se ia cite o lingura de trei-patru ori pe zi din aceasta infuzie. - Se amesteca o parte frunze de sovirv, doua parti frunze de podbal, doua parti fructe de zmeura. Doua linguri din acest amestec se pun in doua pahare cu apa fierbinte, se fierb 5-l0 minute, se strecoara; se bea cite o jumatate de pahar de decoct fierbinte, de trei-patru ori pe zi. - Se amesteca in parti egale: flori de boz negru, frunze de urzica, radacini de patrunjel, scoarta de salcie. O lingura din acest amestec se pune intr-un pahar cu apa fierbinte, se fierbe 5 minute la foc mic, apoi se lasa sa se raceasca, se strecoara si se beau cite doua pahare pe zi. Intepaturile de albine - o terapie care nu se recomanda tuturor - Se amesteca in parti egale: flori de boz negru, frunze de splinuta, frunze de sunatoare. O lingura din acest amestec se opareste cu un pahar de apa fierbinte, se lasa la infuzat 30 de minute; se beau cite doua pahare pe zi. - Se amesteca in parti egale: radacini de brusture, radacini de iarba-mare, frunze de nuc. O lingura din acest amestec se pune intr-un pahar cu apa fierbinte si se fierbe 10 minute, se strecoara si se bea cite un pahar la fiecare trei ore. - Se amesteca in parti egale radacini de iarba-dulce, de brusture, de papadie, sapunarita, scoarta de salcie, frunze de urzica. Doua linguri din acest amestec se pun intr-o jumatate de litru de apa fierbinte, se lasa la infuzat 15 minute, apoi se pun la fiert pentru 10 minute; se strecoara si se bea cite o jumatate de pahar la fiecare doua-trei ore. - Pregatiti urmatorul amestec de te: 10 grame de radacini de iarba-dulce, 5 grame de radacini de valeriana, 5 grame seminte de marar, 10 grame de frunze de dentita, 10 grame de flori de galbenele. O

lingura din acest amestec se pune intr-un pahar de apa fierbinte, se lasa la infuzat in termos o ora, dupa care se strecoara; se bea cite 1/3 pahar de doua-trei ori pe zi. - Se amesteca: trei parti suc de ridiche neagra, doua parti miere, o parte alcool, o lingura de sare la o jumatate de litru de amestec; se bea cite un sfert de pahar din acest amestec in fiecare zi; de asemenea cu el pot fi unse incheieturile dureroase. - Reumatismul se poate trata si cu ajutorul intepaturilor de albine astfel: se prinde o albina si se pune pe locul dureros, imediat aceasta va va intepa. Urmatoarea intepatura trebuie sa aiba loc la 24 de ore dupa prima si la o distanta de doua de degete de locul primeia. In prima zi trebuie sa va intepe o singura albina, a doua zi - doua si tot asa pina la cinci. Dupa aceasta perioada, bolnavului trebuie sa i se ofere doua zile de odihna. Terapia incepe din nou, numarind intepaturile de la 5, inca cinci zile. Acest tratament poate fi repetat dupa o saptamina. Dupa cel de-al doilea curs de tratament sint necesare doua saptamini de odihna. Cu albinele trebuie sa fiti foarte atenti! Tratamentul este foarte eficient, dar unele persoane sint alergice la ninul de albina si pot chiar deceda dupa ce au fost intepate.

Sa meditam mergind
Este bine stiut faptul ca prin meditatie putem reduce stresul, creste puterea de concentrare si sentimentul de bine si putem avea zile linistite chiar si in mijlocul unei furtuni. Dar ce este de facut daca nu puteti sa stati suficient timp pentru a va relaxa sau apelati la meditatiile formale pe care anumite practici spirituale le recomanda? Iata raspunsul: iesiti afara si faceti o plimbare! Meditatie in patru timpi Mersul in aer liber poate deveni o meditatie in miscare daca va veti permite patru lucruri: sa fiti atenti la respiratie, sa luati seama la tot ce va inconjoara, sa urmariti miscarile corpului si sa va pastrati timp, la intoarcerea acasa, pentru a reflecta la aceasta experienta. O meditatie in miscare este un simplu exercitiu de constienta, de aceea acest exercitiu se mai poate numi si miscarea constienta. Timpul unu - respirati profund de citeva ori Pentru inceput este bine sa fiti atenti la respiratia voastra. Daca sinteti stresati veti avea tendinta sa respirati des si superficial, ceea ce nu este bine nici pentru sanatate, nici pentru linistea dumneavoastra. In acest caz inspirati adinc pe nas si expirati pe gura de trei ori. Este foarte important acest lucru pentru ca in acest fel, concentrindu-va asupra respiratiei, atentionati corpul vostru, mintea si spiritul ca sinteti gata sa intrati intr-o stare diferita, intr-un spatiu si o lume aparte. Va indepartati astfel de toate problemele voastre: de sefi, munca, copii, probleme casnice, griji etc. (Daca nu sint acestea

problemele care va streseaza, ginditi-va la acelea care va supara intr-adevar). Ideea este ca trebuie sa uitati de toate acestea cit timp va faceti plimbarea. Nu va faceti griji, problemele le veti gasi tot acolo cind va veti intoarce, nu le ia nimeni! Concentrarea asupra respiratiei va va ajuta sa faceti aceasta trecere minunata. Timpul doi - atentie la mediul inconjurator Urmatorul pas este sa fiti atenti la tot ce va inconjoara. Ce sezon este? Indiferent ca sinteti intr-un oras sau la tara, in centrul orasului sau la periferie, acordati-va citeva clipe pentru a asculta zgomotele din jurul dumneavoastra. Incercati sa simtiti ntul, soarele, ceata sau chiar ploaia care va cade pe fata. Priti cerul, copacii, cladirile, pasarile, animalele sau oamenii care se intimpla sa fie in preajma. Mai trageti de citeva ori aer adinc in piept si realizati ca faceti parte din acel univers care va inconjoara, exact in locul unde sinteti in acel moment. Aceasta conexiune cu lumea naturala va ajuta sa va orientati pe cararea dumneavoastra, prita atit in sens literal, cit si metaforic. Timpul trei - atentie la corpul dumneavoastra Fiti atenti la corpul vostru, incepeti prin a va urmari pentru a vedea cit sinteti de tensionat. Locurile cele mai obisnuite unde se acumuleaza tensiunea sint gitul si umerii, zona plexului solar, salele si picioarele. Incercati sa relaxati zonele incordate si zualizati tensiunea care se scurge din voi in pamint, unde este transformata in altceva. Apoi luati aminte la pozitia dumneavoastra. Mergeti intr-un fel care este conforil, care sa nu fie greoi sau aplecat. Corpul vostru trebuie sa fie usor si, pe cit posibil, drept. Apoi faceti ca mersul sa fie natural - puneti un picior in fata celuilalt si inaintati tot asa. Nu este un exercitiu de durata, un minimum de 10-l5 minute este suficient pentru inceput. Cind mergeti, fiti atenti la experienta pe care miscarea v-o confera. Puteti sa simtiti muschii picioarelor contractindu-se si relaxindu-se? Cum se simte adierea ntului pe fata si corpul dumneavoastra? Lasativa mintea cit se poate de deschisa si libera, and grija ca in acest timp toti factorii de stres din ata voastra vor incerca sa va distraga atentia. Da, permiteti-le gindurilor, grijilor sa na, observati-le, dar apoi lasati-le sa plece mai departe. Timpul patru - reflectati la experienta traita In final, cind ati ajuns acasa, incercati ca timp de 5-l0 minute sa reflectati la experienta prin care tocmai ati trecut. Asa trebuie sa se incheie plimbarea si astfel veti putea reveni mai usor in lumea banala, de zi cu zi. Daca va plimbati pe o carare serpuita, care se inrteste si rasuceste ce experimentati in ata voastra acum? Daca mersul este pe un deal, spre ce va obositi? Daca e asa, cu ce va confruntati? Este usor sa urci un deal? Daca te incumeti sa faci acest lucru, de unde iti iei puterea si rezistenta?

Te simti in forma in toate momentele unei zile? Daca e asa, ce sarbatoresti sau ai grija ca trebuie sa sarbatoresti de acum incolo. Mersul constient va va permite sa pasiti in afara etii de zi cu zi pentru o scurta perioada de timp, and insa implicatii pe termen lung. Este o practica ideala pentru oamenii de actiune, mereu ocupati, din cauza ca ei uita sau isi neglijeaza in mod constient corpul, sufletul si spiritul. Merita sa incercati!

Sarea inlocuieste alte remedii


Se considera in general ca sarea este daunatoare organismului. In realitate, retetele simple ale medicinei populare ne conving de contrariu: sarea obisnuita - NaCl (sarea de bucatarie) poate deveni un bun remediu. Daca nu exageram, desigur. Retete pentru uz intern n Intr-o cantitate de 200 g kefir degresat, la temperatura camerei, se dizol 1/4 lingurita sare de bucatarie fina. Se vor bea de trei ori pe saptamina cite 200 g de kefir cu sare. Leacul este recomandat in scaderea nivelului de colesterol in singe, dar si pentru marirea rezistentei la stres si eliminarea surmenajului fizic. n Intr-un pahar cu suc de rosii se adauga sare dupa gust. Este de asemenea un remediu sigur pentru eliminarea colesterolului din singe. n Consumul zilnic a 50-l00 g peste sarat (somon sau sturioni - morun, nisetru) imbunatateste functionarea selor sanguine din creier. Aceasta are un efect foarte bun privind memoria si concentrarea mai rapida si pentru perioade mai lungi de timp a atentiei. n O cantitate de 150-200 g brinza de ci degresata se amesteca cu 1/4 lingurita sare fina. Consumind aceasta cantitate de doua ori pe saptamina se realizeaza o eficienta ecuare a reziduurilor meolice din organism, reducerea treptata a greutatii corporale si eliminarea edemelor. n Mincind de patru ori pe saptamina castraveti acriti rapid (cum se fac, spre exemplu, ra) se asigura eliminarea in scurt timp a surplusului de lichide din organism. Zilnic se vor minca 1-2 castraveti murati. n Se spala 200 g foi de salata proaspata, se taie si se freaca apoi cu o jumatate de lingurita de sare fina. Se adauga smintina dupa gust. Consumind cite o astfel de portie de salata - o data la doua zile -, se imbunatateste functionarea glandelor endocrine si este eliminat stresul nervos. n O lingurita scuturata de sare fina se amesteca in 200 ml apa fiarta si racita. Bind cite putin din acest

amestec, se elimina rsaturile in cazul intoxicatiilor. Retete pentru uz extern n Se umezeste capul si parul cu apa calda, apoi se freaca pielea capului cu o lingura fara virf de sare de bucatarie mai mare. Se lasa 10-l5 minute, apoi se spala bine capul cu apa calda si sapun de casa sau sampon. Aplicind aceasta procedura in cazul parului uscat, se intaresc radacinile. n O lingura fara virf de sare se amesteca in 200 ml apa rece. In aceasta solutie se inmoaie o bucata de pinza din bumbac, cu care se freaca bine spatele, seara, inainte de culcare. Repetata de trei ori pe saptamina, aceasta procedura elimina stresul si starile de nervi. n Cu o lingurita de sare usor umeda se freaca miinile. Dupa 10 minute se spala sarea cu apa rece, fara sapun. Procedura albeste miinile, inlatura umflaturile si face degetele mai flexibile si elastice. Se aplica de 1-2 ori pe saptamina. n O lingura de sare mai scuturata, fara virf, se amesteca in 150 ml apa clocotita. In aceasta saramura se inmoaie o bucata de tifon pusa in doua. Aceasta compresa se asaza pe frunte pentru 10 minute, in caz de dureri de cap. n Se taie marunt 50 g frunze de patrunjel si se amesteca apoi cu o lingurita scuturata de sare fina. Din acest amestec se face o masca pentru ten, repartizind patrunjelul cu sare in strat uniform pe obraz. Se lasa 20 de minute, apoi se indeparteaza spalind fata cu apa calda, fara sapun. Se aplica o data pe saptamina. Aceasta masca este recomandata pentru ten gras si normal. Amestecul se poate congela si se poate folosi pe timp de iarna pentru a frictiona obrazul cu cubuletele de patrunjel si sare. Albeste pielea, o hidrateaza si tonifica, furnizindu-i si principiile nutritive necesare. Efect tonifiant garantat. n Se amesteca 150-200 g frisca neindulcita cu doua linguri de sare (pline, fara virf). Cu amestecul ca un terci se maseaza fata, pina se consuma tot. Inlatura ridurile, petele de pigmentare. Se maseaza si pielea corpului, pentru a-i reda elasticitatea. Este si un foarte bun mijloc de curatire a pielii in profunzime. In cazul tenului uscat si normal se aplica doar o data pe saptamina, iar a celui gras - de doua ori pe saptamina. In aplicarea tratamentelor unde se foloseste sarea este necesara multa atentie, mai ales in cazul suferinzilor de reactii alergice la sare, hipertensiune arteriala, afectiuni renale.

Scapati de alergii in mod natural


Produsele naturale pot fi eficiente in cazul alergiilor nu prea grave si pot servi ca tratament suplimentar in cazul celor acute; exista multe tipuri de tratamente care pot fi incercate fara nici cea

mai mica teama, spune Mary Hardy, medic la Centrul Medical Cedars Sinai din Los Angeles. Pentru unii oameni, schimbarea anotimpurilor nu inseamna numai schimbarea garderobei sau uri de canta, ci indica apropierea alergiilor de sezon. Stranutul, respiratia greoaie, nasul care curge si vrea sa fie scarpinat, ochii umflati si rosii - acestea sint cite dintre simptomele pe care semenii nostri mai putin norocosi le infrunta in fiecare an cind infloresc copacii, iarba si florile. Pentru multi dintre acestia, salrea este la farmacia din colt, medicamentele traditionale pentru alergii nelipsind de pe piata. Totusi, pentru un numar din ce in ce mai mare de alergici solutia o reprezinta insasi Mama Natura, care ofera si ea tratamente cu eficienta demonstrata. Antajul este ca cei care prefera aceasta alternati nu se mai expun la efectele secundare pe care le au adesea medicamentele din farmacii. Plante ce combat alergiile Printre cele mai populare tratamente naturale impotri alergiilor din acest moment se afla brusturele, despre care Hardy afirma ca are rezultate impresionante la testele clinice. Intr-un studiu publicat la inceputul acestui an in British Medical Journal, un grup de cercetatori elvetieni au aratat cum administrarea acestei te de patru ori pe zi este la fel de eficienta ca administrarea unui medicament antistaminic (care combate alergia la polen). In cadrul unui al doilea studiu, prezentat in martie 2003 la intilnirea anuala a Academiei Americane pentru Alergie, Astm si Imunologie (AAAAI), un grup de oameni de stiinta britanici au sustinut si ei eficienta brusturelui in combaterea alergiei la iarba. Alte suplimente vegetale care s-au dovedit utile in combaterea alergiilor respiratorii sint urzicile uscate asociate cu un spray nazal salin. Sprayul salin contribuie la indepartarea polenului si reduce sau subtiaza mucusul, in timp ce urzica are proprietati astringente si antibacteriene care pot ajuta la acest proces, explica Hardy. Pe linga te, multi medici naturisti sint de parere ca exista anumiti nutrienti care pot ajuta la calmarea simptomelor alergiilor de sezon. Printre cele mai populare astfel de substante se afla un extract de seminte de struguri si mai multi compusi care se gasesc in vinul rosu. Folosite sub forma de suplimente, ele reduc simptomele alergice, mai ales in combinatie cu vitamina C. Exista si solutii gastronomice O alta solutie la indemina pentru indepartarea alergiilor sint mincarurile foarte condimentate, deoarece cu cit este mai piperata mincarea, cu atit ea subtia mai mult secretiile mucoase, ceea ce poate conduce la eliberarea cailor respiratorii. Printre condimentele recomandate cel mai frecvent in acest scop sint piperul rosu, ghimberul iute, hreanul, ceapa si usturoiul. Ceea ce nu maninci ar putea insa avea mai multa importanta decit ceea ce maninci, deoarece alergia la anumite alimente ar putea fi in strinsa legatura cu alergiile de sezon, explica Hardy. Trebuie sa ne

uitam cu atentie la ceea ce consumam si sa renuntam la alimentele care par sa ne provoace o sensibilitate de genul unei indigestii sau al urticariei, spune specialista. In felul acesta ne scutim sistemul imunitar, ceea ce ar putea contribui la reducerea impactului alergiilor de sezon. Potrivit alergologului new-yorkez Clifford Bassett, persoanele alergice la polen nu ar trebui sa consume pepene galben, banane, castraveti, seminte de floarea-soarelui, musetel si suplimente vegetale ce contin echinaccee, deoarece acestea accentueaza si mai mult simptomele alergiei. Protectia in casa si afara Daca alergia de care suferiti obliga sa petreceti mai mult timp in casa, poate sinteti tentat sa cumparati un aparat de filtrare a aerului, despre care multi cred ca purifica aerul de praf si polen, protejind deci impotri alergiilor. Potrivit ultimului raport al Agentiei americane de cercetare a sanatatii si calitatii vietii, aceste aparate pot purifica aerul, dar nu tin la distanta alergiile. Un lucru care poate functiona insa este purtarea unui filtru de hirtie care retine praful, in maniera Michael Jackson, atunci cind iesiti din casa. Un alt studiu prezentat la conferinta AAAI a aratat ca mastile sint aproape la fel de eficiente ca si medicamentele in ceea ce priveste controlarea simptomelor la alergia la iarba. Nu strica sa mergeti si la un specialist in acupunctura Indiferent ce tratament folositi, nu strica sa mergeti si la un specialist in acupunctura. Bazindu-se pe ideea ca stimularea unor puncte din afara corpului poate schimba sau initia reactii in interior, in acest caz terapia cu acupunctura este indreptata asupra sistemului imunitar, acolo unde incepe reactia alergica. Intr-un studiu destul de restrins, dar semnificativ, publicat anul trecut de American Journal of Chinese Medicine, acupunctura a redus simptomele alergiei la toti cei 26 de pacienti, fara a avea efecte secundare. In cadrul unui al doilea studiu, la care au participat 72 de persoane, jumatate din subiecti au scapat complet de simptome dupa numai doua sedinte de tratament. Acupuntura poate fi deosebit de folositoare pentru persoanele care sufera de mai mult de o alergie, deoarece ea calmeaza zonele din sistemul imunitar care sint suprastimulate prin expunere la mai multi factori iritanti. Apelati intotdeauna la specialist Desi multe dintre tratamentele netraditionale pot fi extrem de utile, alergologul Marianne Frieri avertizeaza ca nu intotdeauna natural este sinonim cu mai bun sau mai sigur. Specialista arata ca si tele pot fi luate in supradoza, ca medicamentele, si sint la fel de daunatoare in acest caz. Aproape orice se gaseste in natura poate deveni toxic, daca este administrat in cantitate prea mare. In plus, este recomandat sa nu se asocieze tratamentele alternative cu medicamentele de la farmacie fara sfatul medicului. In cazul alergiilor severe, cel mai bun lucru de facut este sa mergeti la medic, chiar daca tenteaza niste produse naturiste ce par absolut benigne. In plus, daca hotariti sa faceti apel la medicina alternati pentru a scapa de alergii este bine sa incepeti prin a preveni simptomele, adica prin a trata cu trei

saptamini inainte de inceperea sezonului care cauzeaza probleme.

Schimbarea stilului de viata va amelioreaza sanatatea


Stilul de viata reprezinta modalitatea prin care o persoana intelege sa-si traiasca viata. Un stil de viata in armonie cu natura si cu celelalte fiinte care ne inconjoara este favorabil si poate imbunatati starea de sanatate a oamenilor. Daca doriti sa va schimbati pozitiv stilul de viata, sugestiile urmatoare va vor ajuta sa va ameliorati si sanatatea: faceti mai multe activitati fizice, adoptati obiceiuri alimentare mai bune, eliminati kilogramele in plus sau controlati-va greutatea, luati hotarirea de a nu fuma sau sa va lasati, invatati sa gestionati stresul sau sa-l diminuati, luati medicamente numai daca este absoluta nevoie, cu precautie, consumati alcool cu moderatie, adica incercati sa nu fie mai mult de un pahar pe zi. De asemenea, este important sa faceti controale medicale regulate. Medicul de familie va putea astfel sa urmareasca starea d. de sanatate si sa verifice eventualele probleme. Medicul este si el in masura sa va furnizeze informatii si sugestii pentru a reusi sa va schimbati stilul de viata. Activitatea fizica Activitatea fizica regulata va ajuta sa eliminati kilogramele in plus sau sa va mentineti greutatea potrivita pe care o aveti deja, sa va imbunatatiti starea de spirit si sa diminueze depresia si anxietatea, poate diminua riscurile aparitiei bolilor cardiovasculare, poate ajuta la prevenirea diabetului de tip II si previne durerile lombare, deoarece exercitiile fizice va permit ameliorarea fortei musculare, rezistentei fizice, supletei si posturii generale a organismului. Nivelul activitatilor de care aveti nevoie Cantitatea activitatilor depinde de efort. Cu cit activitatea respectiva solicita mai mult efort, cu atit este mai putin necesar sa se efectueze mai mult timp. De exemplu, se pot face timp de 60 de minute pe zi urmatoarele activitati: mers lent, munca in gradina, moderat, timp de 30-60 de minute, de 4 ori pe saptamina se pot practica ciclismul, inotul, dansul, iar in forta, timp de 20-30 de minute, de 4 ori pe saptamina se pot practica jogging, hochei, baschet. Exista trei tipuri diferite de activitati pe care trebuie sa incercati sa le includeti in obisnuintele d.: rezistenta - activitatile bazate pe rezistenta permit inimii, plaminilor si sistemului circulator sa se pastreze sanatoase si sa furnizeze organismului mai multa energie. Este vorba despre plimbari in natura, inot, tenis, munca in jurul gospodariei. flexibilitatea - activitatile bazate pe flexibilitate asigura deplasarea mai usoara, relaxarea muschilor si articulatiile mobile. Este vorba despre golf, curling, gradinarit si extensii. forta - activitatile bazate pe forta ajuta la formarea si mentinerea musculaturii, la intarirea osaturii si la

imbunatatirea posturii. De exemplu, nu trebuie evitate transportarea sacoselor cu cumparaturi sau a unui bebelus, urcarea scarilor, adunarea si transportarea frunzelor uscate toamna. Imbunatatirea obisnuintelor alimentare Diminuarea cantitatii de materii grase si consumarea mai multor fibre sint doua excelente puncte de plecare. Barbatii maninca in general mai putine fibre si mai multe materii grase decit femeile. Aceasta metoda va va ajuta sa va controlati greutatea si va va ajuta sa preveniti boli precum cele cardiovasculare. Pentru diminuarea grasimilor concentrati-va asupra celor saturate, care duc la cresterea colesterolului sangvin. Pentru evitarea consumului excesiv, in regimul alimentar, mincati mai putine produse de brutarie si patiserie, prajeli, carne, lapte, brinza, unt. Chiar daca este importanta diminuarea grasimilor, este totusi nevoie de o anumite cantitate pentru un regim sanatos. Alegeti carne mai slaba si produse lactate mai sarace in grasimi. In plus, nu puneti prea mult ulei in sosuri si in alte mincaruri. Consumati mai multe fibre, deoarece o alimentatie sanatoasa contine multe fibre. Alimentele care contin fibre sint: fructele, legumele, piinea si cerealele integrale, leguminoase (te al caror fruct este o pastaie). Mentinerea noilor obiceiuri alimentare Multe persoane reusesc prin ele insele sa scape de kilogramele in plus sau sa-si mareasca forta musculara. Totusi, aveti nevoie de informatii despre diferitele moduri de a reusi, devenind astfel mai simplu sa faceti anumite schimbari pozitive si sa va pastrati bunele obiceiuri. Cele mai bune surse care va pot furniza informatiile dorite sint: medicul de familie, nutritionistul, biblioteca, revistele specializate, site-urile Internet. De asemenea, este necesar sa ceri ajutorul celor din jur care sint gata sa va sprijine pentru a reusi sa va atingeti scopurile. Vorbiti cu membrii familiei, cu prietenii despre schimbarile pe care doriti sa le faceti in viata d. Poate va vor ajuta sa adoptati un care va va prinde bine. Activitatile de rezistenta: 4-7 zile pe saptamina Activitatile de rezistenta sint benefice pentru inima, plamini si sistemul cardiovascular, in acelasi timp conferind multa energie. Ele pot fi efectuate sub forma plimbarilor pe jos sau a treburilor gospodaresti, asociate programelor de pregatire fizica si sporturilor de agrement. Iata citeva exemple de activitati prin care se dezvolta rezistenta: mersul, golful, gradinaritul, propulsia unui scaun rulant, mersul pe bicicleta, patinajul, inotul, tenisul, dansul. Pentru a practica aceste activitati, incepeti prin acele actiuni de o intensitate usoara, iar apoi mariti frecventa si intensitatea ritmului. Astfel, veti reduce sau elimina riscurile febrei musculare sau accidentarilor, care apar de obicei in primele zile ale programului. Purtati incaltaminte conforila care amortizeaza socurile si sustine adecvat piciorul. Purtati haine conforile care se potrivesc activitatii pe care o practicati si conditiilor climatice. Atunci cind este indicata utilizarea unor obiecte de protectie, precum casca pentru ciclism sau role, cotiere, genunchiere, mansete de protectie, ochelari, nu ezitati sa le purtati. Activitatile de indeminare: 4-7 zile pe saptamina

Activitatile de indeminare urmaresc dezvoltarea amplitudinii miscarilor realizate cu ajutorul articulatiilor si ajuta la relaxarea musculaturii. Efectuate cu regularitate, exercitiile de indeminare va ajuta sa traiti si sa ramineti in forma mai mult timp. Astfel, va veti pastra o mai buna calitate a vietii si o mai mare autonomie de-a lungul anilor. Indeminarea se formeaza prin exercitii de flexii si extensii usoare care alungesc si destind fiecare dintre grupele musculare. Iata citeva exemple de activitati fizice care favorizeaza dezvoltarea si mentinerea indeminarii si flexibilitatii: gradinaritul, curatarea podelelor, alte munci exterioare, datul cu aspiratorul, extensia trunchiului, ikebana, golful, yoga, curlingul, dansul. Pentru practicarea acestor activitati incepeti prin exercitii fizice usoare, timp de 5 minute (mers pe jos) sau faceti exercitiile de indeminare dupa o activitate de rezistenta sau dupa exercitii de dezvoltare a fortei. Extindeti-va muschii si articulatiile lent si cu blindete, fara miscari bruste. Efectuati fiecare exercitiu de extensie prin miscari continue, mentinind extensia timp de 10-30 de secunde, dupa exercitiu. Cautati sa aveti o senzatie de calm si de destindere. Evitati extensiile dureroase si continuati sa respirati normal. Cereti sfatul unui profesionist in activitatea fizica sau consultati o lucrare de referinta despre extensii daca nu sinteti sigur de miscarile pe care le faceti. Daca suferiti de o boala care v-ar putea impiedica sa aveti o activitate fizica intensa, consultati un medic sau un kinetoterapeut. Activitatile de dezvoltare a fortei: 2-4 zile pe saptamina Activitatile care determina activarea muschilor imbunatatesc forta si postura, intaresc oasele si ajuta la prevenirea anumitor boli precum osteoporoza. Aceste exercitii constau in aplicarea unei forte, cu ajutorul muschilor, contra unei rezistente, asa cum trebuie sa tragi sau sa impingi puternic pentru a deschide o usa foarte grea. Pentru a intari ansamblul muschilor, alegeti exercitii care vor lucra pe rind bratele, trunchiul si picioarele. Repartizati in mod egal miscarile intre partile inferioare si superioare ale corpului, intre partea dreapta si stinga si de asemenea intre grupele musculare opuse (precum muschii partilor anterioare si posterioare ale bratelor). Iata citeva exemple de activitati: muncile grele de exterior (taierea lemnelor), adunarea si transportarea frunzelor, transportarea sacoselor cu cumparaturi, urcarea scarilor, exercitii cu ajutorul aparatelor sau greutatilor. Pentru practicarea acestor activitati, incepeti fiecare sedinta prin activitati de rezistenta de mica intensitate si citeva exercitii de indeminare, timp de 5 minute. Invatati sa executati corect fiecare miscare in scopul evitarii supunerii spatelui si articulatiilor unei presiuni prea puternice. Alegeti greutati potrivite si faceti mai multe repetari (2-4 serii de cite 10-l5 repetari fiecare). Respirati regulat in timpul exercitiilor; nu va retineti respiratia. Lasati sa treaca cel putin o zi de pauza intre sedintele de musculatura. Cereti sfatul unui profesionist in activitatea fizica sau consultati o lucrare de referinta despre musculatura. Integrarea activitatii fizice in programul zilnic Corpul dumneavoastra este construit pentru a se misca. Sint suficiente citeva minute de exercitii fizice pe zi pentru a fi in forma si pentru a reduce riscul aparitiei maladiilor. Trebuie sa va ginditi ca sinteti

treaz 15-l9 ore pe zi, dar sint suficiente circa 60 de minute de activitate pentru a fi sanatos si nici macar nu trebuie sa fie consecutive. Citeva sedinte de 10 minute pe parcursul zilei si puteti afirma ca v-ati atins obiectivul. Insusi faptul de a fi hotarit ca miscarea este benefica constituie un pas important in directia cea buna. Pe parcursul zilei combinati diversele activitati desfasurate timp de cel putin 10 minute pe sedinta. Incepeti lent si cresteti ritmul treptat. Daca faceti deja activitati care cer putin efort, treceti la activitati care solicita un efort mai mare. Orice exercitiu fizic, oricit de usor ar fi, conteaza, dar cu cit veti lucra mai mult, cu atit va veti simti mai bine. Sa fii activ in fiecare zi este mult mai usor decit se crede. Si dumneavoastra veti reusi. Iata cum: acasa, la scoala, la serviciu, in timpul liber, in deplasare. Activitatea fizica acasa Dimineata trebuie sa va faceti un orar corespunzator. Incepeti ziua cu 10 minute de activitate fizica in interiorul locuintei sau in exterior. Dimineata, citeva exercitii de extensii si flexii si o scurta plimbare pe jos valoreaza mai mult decit o cafea. Mergeti si faceti o plimbare cu bicicleta. Inlocuiti masina cu motor de tuns iarba cu una manuala. Parcati autoturismul la citeva zeci de minute de mers fata de locuinta d. sau mai bine lasati-l acasa. Faceti un traseu de mers din ce in ce mai lung in fiecare saptamina si invitati-va prietenii sa va insoteasca. Parintii pot sa joace diferite jocuri impreuna cu copin lor. Dansati pe muzica d. preferata timp de cel putin zece minute zilnic. Faceti exercitii prezentate in emisiunile televizate. Activitatea fizica la scoala Asigurati-va ca la scoala unde merge copilul d. se ofera un program de educatie fizica de calitate. Cereti cadrelor didactice sa discute cu elevii despre importanta activitatii fizice si a vietii active. Infiintati un autobuz scolar pe jos impreuna cu ceilalti parinti din cartier si in loc sa va duceti copilul la scoala cu masina mai bine conduceti, pe rind, grupul de copii, mergind pe jos. Inscrieti-va la un curs de educatie fizica. Activitatea fizica la serviciu Invitati-va colegii la plimbari pe jos pentru a vorbi despre afaceri, deoarece este mai bine decit sa stea pe scaune in sala de conferinte. Utilizati scarile ca si cum ascensorul ar fi defect. Inlocuiti pauza de cafea cu pauza de plimbare in aer liber. Efectuati contractii abdominale si dorsale atunci cind sinteti pe scaun la birou sau in timpul drumului cu autobuzul. Efectuati rotatii ale umerilor si ale capului atunci cind sinteti asezat in fata calculatorului. Faceti plimbari de circa 20 de minute inainte de masa de prinz. Incercati sa faceti din viata activa unul dintre obiectivele echipei d. de la serviciu. Activitatea fizica in timpul liber Decideti sau solicitati familiei sa inceapa practicarea unei noi activitati fizice in fiecare anotimp: ciclism, dans, curling, plimbari, tenis, pescuit, patinaj, schi, inot, role, sarituri cu coarda, jogging, camping, sporturi cu mingea in parc sau pe terenuri amenajate. Inscrieti-va intr-o asociatie care ofera programe de viata activa. Participati la activitatile care se organizeaza in localitatea d. si incercati si alte activitati. Lucrati cit de des aveti ocazia in gradina, deoarece astfel puteti sta la aer curat.

Explorati cartierul in care locuiti si descoperiti circuitele de 10 minute pe care le puteti parcurge pe jos. Activitatea fizica in deplasare Daca profesia d. va obliga sa petreceti mult timp la volan, trebuie sa prevedeti mai multe opriri pe timpul calatoriei, iesiti din masina si mergeti pe jos timp de cel putin 10 minute, de fiecare data cind aveti ocazia. Mergeti la serviciu cu bicicleta daca acest lucru este posibil, astfel veti economisi banii cheltuiti pentru transportul in comun sau pentru benzina, protejind mediul inconjurator si sanatatea d.

Schimbarea stilului de viata va amelioreaza sanatatea


Stilul de viata reprezinta modalitatea prin care o persoana intelege sa-si traiasca viata. Un stil de viata in armonie cu natura si cu celelalte fiinte care ne inconjoara este favorabil si poate imbunatati starea de sanatate a oamenilor. Daca doriti sa va schimbati pozitiv stilul de viata, sugestiile urmatoare va vor ajuta sa va ameliorati si sanatatea: faceti mai multe activitati fizice, adoptati obiceiuri alimentare mai bune, eliminati kilogramele in plus sau controlati-va greutatea, luati hotarirea de a nu fuma sau sa va lasati, invatati sa gestionati stresul sau sa-l diminuati, luati medicamente numai daca este absoluta nevoie, cu precautie, consumati alcool cu moderatie, adica incercati sa nu fie mai mult de un pahar pe zi. De asemenea, este important sa faceti controale medicale regulate. Medicul de familie va putea astfel sa urmareasca starea d. de sanatate si sa verifice eventualele probleme. Medicul este si el in masura sa va furnizeze informatii si sugestii pentru a reusi sa va schimbati stilul de viata. Activitatea fizica Activitatea fizica regulata va ajuta sa eliminati kilogramele in plus sau sa va mentineti greutatea potrivita pe care o aveti deja, sa va imbunatatiti starea de spirit si sa diminueze depresia si anxietatea, poate diminua riscurile aparitiei bolilor cardiovasculare, poate ajuta la prevenirea diabetului de tip II si previne durerile lombare, deoarece exercitiile fizice va permit ameliorarea fortei musculare, rezistentei fizice, supletei si posturii generale a organismului. Nivelul activitatilor de care aveti nevoie Cantitatea activitatilor depinde de efort. Cu cit activitatea respectiva solicita mai mult efort, cu atit este mai putin necesar sa se efectueze mai mult timp. De exemplu, se pot face timp de 60 de minute pe zi urmatoarele activitati: mers lent, munca in gradina, moderat, timp de 30-60 de minute, de 4 ori pe saptamina se pot practica ciclismul, inotul, dansul, iar in forta, timp de 20-30 de minute, de 4 ori pe saptamina se pot practica jogging, hochei, baschet. Exista trei tipuri diferite de activitati pe care trebuie sa incercati sa le includeti in obisnuintele d.:

rezistenta - activitatile bazate pe rezistenta permit inimii, plaminilor si sistemului circulator sa se pastreze sanatoase si sa furnizeze organismului mai multa energie. Este vorba despre plimbari in natura, inot, tenis, munca in jurul gospodariei. flexibilitatea - activitatile bazate pe flexibilitate asigura deplasarea mai usoara, relaxarea muschilor si articulatiile mobile. Este vorba despre golf, curling, gradinarit si extensii. forta - activitatile bazate pe forta ajuta la formarea si mentinerea musculaturii, la intarirea osaturii si la imbunatatirea posturii. De exemplu, nu trebuie evitate transportarea sacoselor cu cumparaturi sau a unui bebelus, urcarea scarilor, adunarea si transportarea frunzelor uscate toamna. Imbunatatirea obisnuintelor alimentare Diminuarea cantitatii de materii grase si consumarea mai multor fibre sint doua excelente puncte de plecare. Barbatii maninca in general mai putine fibre si mai multe materii grase decit femeile. Aceasta metoda va va ajuta sa va controlati greutatea si va va ajuta sa preveniti boli precum cele cardiovasculare. Pentru diminuarea grasimilor concentrati-va asupra celor saturate, care duc la cresterea colesterolului sangvin. Pentru evitarea consumului excesiv, in regimul alimentar, mincati mai putine produse de brutarie si patiserie, prajeli, carne, lapte, brinza, unt. Chiar daca este importanta diminuarea grasimilor, este totusi nevoie de o anumite cantitate pentru un regim sanatos. Alegeti carne mai slaba si produse lactate mai sarace in grasimi. In plus, nu puneti prea mult ulei in sosuri si in alte mincaruri. Consumati mai multe fibre, deoarece o alimentatie sanatoasa contine multe fibre. Alimentele care contin fibre sint: fructele, legumele, piinea si cerealele integrale, leguminoase (te al caror fruct este o pastaie). Mentinerea noilor obiceiuri alimentare Multe persoane reusesc prin ele insele sa scape de kilogramele in plus sau sa-si mareasca forta musculara. Totusi, aveti nevoie de informatii despre diferitele moduri de a reusi, devenind astfel mai simplu sa faceti anumite schimbari pozitive si sa va pastrati bunele obiceiuri. Cele mai bune surse care va pot furniza informatiile dorite sint: medicul de familie, nutritionistul, biblioteca, revistele specializate, site-urile Internet. De asemenea, este necesar sa ceri ajutorul celor din jur care sint gata sa va sprijine pentru a reusi sa va atingeti scopurile. Vorbiti cu membrii familiei, cu prietenii despre schimbarile pe care doriti sa le faceti in viata d. Poate va vor ajuta sa adoptati un care va va prinde bine. Activitatile de rezistenta: 4-7 zile pe saptamina Activitatile de rezistenta sint benefice pentru inima, plamini si sistemul cardiovascular, in acelasi timp conferind multa energie. Ele pot fi efectuate sub forma plimbarilor pe jos sau a treburilor gospodaresti, asociate programelor de pregatire fizica si sporturilor de agrement. Iata citeva exemple de activitati prin care se dezvolta rezistenta: mersul, golful, gradinaritul, propulsia unui scaun rulant, mersul pe bicicleta, patinajul, inotul, tenisul, dansul. Pentru a practica aceste activitati, incepeti prin acele actiuni de o intensitate usoara, iar apoi mariti

frecventa si intensitatea ritmului. Astfel, veti reduce sau elimina riscurile febrei musculare sau accidentarilor, care apar de obicei in primele zile ale programului. Purtati incaltaminte conforila care amortizeaza socurile si sustine adecvat piciorul. Purtati haine conforile care se potrivesc activitatii pe care o practicati si conditiilor climatice. Atunci cind este indicata utilizarea unor obiecte de protectie, precum casca pentru ciclism sau role, cotiere, genunchiere, mansete de protectie, ochelari, nu ezitati sa le purtati. Activitatile de indeminare: 4-7 zile pe saptamina Activitatile de indeminare urmaresc dezvoltarea amplitudinii miscarilor realizate cu ajutorul articulatiilor si ajuta la relaxarea musculaturii. Efectuate cu regularitate, exercitiile de indeminare va ajuta sa traiti si sa ramineti in forma mai mult timp. Astfel, va veti pastra o mai buna calitate a vietii si o mai mare autonomie de-a lungul anilor. Indeminarea se formeaza prin exercitii de flexii si extensii usoare care alungesc si destind fiecare dintre grupele musculare. Iata citeva exemple de activitati fizice care favorizeaza dezvoltarea si mentinerea indeminarii si flexibilitatii: gradinaritul, curatarea podelelor, alte munci exterioare, datul cu aspiratorul, extensia trunchiului, ikebana, golful, yoga, curlingul, dansul. Pentru practicarea acestor activitati incepeti prin exercitii fizice usoare, timp de 5 minute (mers pe jos) sau faceti exercitiile de indeminare dupa o activitate de rezistenta sau dupa exercitii de dezvoltare a fortei. Extindeti-va muschii si articulatiile lent si cu blindete, fara miscari bruste. Efectuati fiecare exercitiu de extensie prin miscari continue, mentinind extensia timp de 10-30 de secunde, dupa exercitiu. Cautati sa aveti o senzatie de calm si de destindere. Evitati extensiile dureroase si continuati sa respirati normal. Cereti sfatul unui profesionist in activitatea fizica sau consultati o lucrare de referinta despre extensii daca nu sinteti sigur de miscarile pe care le faceti. Daca suferiti de o boala care v-ar putea impiedica sa aveti o activitate fizica intensa, consultati un medic sau un kinetoterapeut. Activitatile de dezvoltare a fortei: 2-4 zile pe saptamina Activitatile care determina activarea muschilor imbunatatesc forta si postura, intaresc oasele si ajuta la prevenirea anumitor boli precum osteoporoza. Aceste exercitii constau in aplicarea unei forte, cu ajutorul muschilor, contra unei rezistente, asa cum trebuie sa tragi sau sa impingi puternic pentru a deschide o usa foarte grea. Pentru a intari ansamblul muschilor, alegeti exercitii care vor lucra pe rind bratele, trunchiul si picioarele. Repartizati in mod egal miscarile intre partile inferioare si superioare ale corpului, intre partea dreapta si stinga si de asemenea intre grupele musculare opuse (precum muschii partilor anterioare si posterioare ale bratelor). Iata citeva exemple de activitati: muncile grele de exterior (taierea lemnelor), adunarea si transportarea frunzelor, transportarea sacoselor cu cumparaturi, urcarea scarilor, exercitii cu ajutorul aparatelor sau greutatilor. Pentru practicarea acestor activitati, incepeti fiecare sedinta prin activitati de rezistenta de mica intensitate si citeva exercitii de indeminare, timp de 5 minute. Invatati sa executati corect fiecare miscare in scopul evitarii supunerii spatelui si articulatiilor unei presiuni prea puternice. Alegeti greutati potrivite si faceti mai multe repetari (2-4 serii de cite 10-l5 repetari fiecare). Respirati regulat

in timpul exercitiilor; nu va retineti respiratia. Lasati sa treaca cel putin o zi de pauza intre sedintele de musculatura. Cereti sfatul unui profesionist in activitatea fizica sau consultati o lucrare de referinta despre musculatura. Integrarea activitatii fizice in programul zilnic Corpul dumneavoastra este construit pentru a se misca. Sint suficiente citeva minute de exercitii fizice pe zi pentru a fi in forma si pentru a reduce riscul aparitiei maladiilor. Trebuie sa va ginditi ca sinteti treaz 15-l9 ore pe zi, dar sint suficiente circa 60 de minute de activitate pentru a fi sanatos si nici macar nu trebuie sa fie consecutive. Citeva sedinte de 10 minute pe parcursul zilei si puteti afirma ca v-ati atins obiectivul. Insusi faptul de a fi hotarit ca miscarea este benefica constituie un pas important in directia cea buna. Pe parcursul zilei combinati diversele activitati desfasurate timp de cel putin 10 minute pe sedinta. Incepeti lent si cresteti ritmul treptat. Daca faceti deja activitati care cer putin efort, treceti la activitati care solicita un efort mai mare. Orice exercitiu fizic, oricit de usor ar fi, conteaza, dar cu cit veti lucra mai mult, cu atit va veti simti mai bine. Sa fii activ in fiecare zi este mult mai usor decit se crede. Si dumneavoastra veti reusi. Iata cum: acasa, la scoala, la serviciu, in timpul liber, in deplasare. Activitatea fizica acasa Dimineata trebuie sa va faceti un orar corespunzator. Incepeti ziua cu 10 minute de activitate fizica in interiorul locuintei sau in exterior. Dimineata, citeva exercitii de extensii si flexii si o scurta plimbare pe jos valoreaza mai mult decit o cafea. Mergeti si faceti o plimbare cu bicicleta. Inlocuiti masina cu motor de tuns iarba cu una manuala. Parcati autoturismul la citeva zeci de minute de mers fata de locuinta d. sau mai bine lasati-l acasa. Faceti un traseu de mers din ce in ce mai lung in fiecare saptamina si invitati-va prietenii sa va insoteasca. Parintii pot sa joace diferite jocuri impreuna cu copin lor. Dansati pe muzica d. preferata timp de cel putin zece minute zilnic. Faceti exercitii prezentate in emisiunile televizate. Activitatea fizica la scoala Asigurati-va ca la scoala unde merge copilul d. se ofera un program de educatie fizica de calitate. Cereti cadrelor didactice sa discute cu elevii despre importanta activitatii fizice si a vietii active. Infiintati un autobuz scolar pe jos impreuna cu ceilalti parinti din cartier si in loc sa va duceti copilul la scoala cu masina mai bine conduceti, pe rind, grupul de copii, mergind pe jos. Inscrieti-va la un curs de educatie fizica. Activitatea fizica la serviciu Invitati-va colegii la plimbari pe jos pentru a vorbi despre afaceri, deoarece este mai bine decit sa stea pe scaune in sala de conferinte. Utilizati scarile ca si cum ascensorul ar fi defect. Inlocuiti pauza de cafea cu pauza de plimbare in aer liber. Efectuati contractii abdominale si dorsale atunci cind sinteti pe scaun la birou sau in timpul drumului cu autobuzul. Efectuati rotatii ale umerilor si ale capului atunci cind sinteti asezat in fata calculatorului. Faceti plimbari de circa 20 de minute inainte de masa de prinz. Incercati sa faceti din viata activa unul dintre obiectivele echipei d. de la serviciu.

Activitatea fizica in timpul liber Decideti sau solicitati familiei sa inceapa practicarea unei noi activitati fizice in fiecare anotimp: ciclism, dans, curling, plimbari, tenis, pescuit, patinaj, schi, inot, role, sarituri cu coarda, jogging, camping, sporturi cu mingea in parc sau pe terenuri amenajate. Inscrieti-va intr-o asociatie care ofera programe de viata activa. Participati la activitatile care se organizeaza in localitatea d. si incercati si alte activitati. Lucrati cit de des aveti ocazia in gradina, deoarece astfel puteti sta la aer curat. Explorati cartierul in care locuiti si descoperiti circuitele de 10 minute pe care le puteti parcurge pe jos. Activitatea fizica in deplasare Daca profesia d. va obliga sa petreceti mult timp la volan, trebuie sa prevedeti mai multe opriri pe timpul calatoriei, iesiti din masina si mergeti pe jos timp de cel putin 10 minute, de fiecare data cind aveti ocazia. Mergeti la serviciu cu bicicleta daca acest lucru este posibil, astfel veti economisi banii cheltuiti pentru transportul in comun sau pentru benzina, protejind mediul inconjurator si sanatatea d.

Schimbarea stilului de viata va amelioreaza sanatatea


Stilul de viata reprezinta modalitatea prin care o persoana intelege sa-si traiasca viata. Un stil de viata in armonie cu natura si cu celelalte fiinte care ne inconjoara este favorabil si poate imbunatati starea de sanatate a oamenilor. Daca doriti sa va schimbati pozitiv stilul de viata, sugestiile urmatoare va vor ajuta sa va ameliorati si sanatatea: faceti mai multe activitati fizice, adoptati obiceiuri alimentare mai bune, eliminati kilogramele in plus sau controlati-va greutatea, luati hotarirea de a nu fuma sau sa va lasati, invatati sa gestionati stresul sau sa-l diminuati, luati medicamente numai daca este absoluta nevoie, cu precautie, consumati alcool cu moderatie, adica incercati sa nu fie mai mult de un pahar pe zi. De asemenea, este important sa faceti controale medicale regulate. Medicul de familie va putea astfel sa urmareasca starea d. de sanatate si sa verifice eventualele probleme. Medicul este si el in masura sa va furnizeze informatii si sugestii pentru a reusi sa va schimbati stilul de viata. Activitatea fizica Activitatea fizica regulata va ajuta sa eliminati kilogramele in plus sau sa va mentineti greutatea potrivita pe care o aveti deja, sa va imbunatatiti starea de spirit si sa diminueze depresia si anxietatea, poate diminua riscurile aparitiei bolilor cardiovasculare, poate ajuta la prevenirea diabetului de tip II si previne durerile lombare, deoarece exercitiile fizice va permit ameliorarea fortei musculare, rezistentei fizice, supletei si posturii generale a organismului.

Nivelul activitatilor de care aveti nevoie Cantitatea activitatilor depinde de efort. Cu cit activitatea respectiva solicita mai mult efort, cu atit este mai putin necesar sa se efectueze mai mult timp. De exemplu, se pot face timp de 60 de minute pe zi urmatoarele activitati: mers lent, munca in gradina, moderat, timp de 30-60 de minute, de 4 ori pe saptamina se pot practica ciclismul, inotul, dansul, iar in forta, timp de 20-30 de minute, de 4 ori pe saptamina se pot practica jogging, hochei, baschet. Exista trei tipuri diferite de activitati pe care trebuie sa incercati sa le includeti in obisnuintele d.: rezistenta - activitatile bazate pe rezistenta permit inimii, plaminilor si sistemului circulator sa se pastreze sanatoase si sa furnizeze organismului mai multa energie. Este vorba despre plimbari in natura, inot, tenis, munca in jurul gospodariei. flexibilitatea - activitatile bazate pe flexibilitate asigura deplasarea mai usoara, relaxarea muschilor si articulatiile mobile. Este vorba despre golf, curling, gradinarit si extensii. forta - activitatile bazate pe forta ajuta la formarea si mentinerea musculaturii, la intarirea osaturii si la imbunatatirea posturii. De exemplu, nu trebuie evitate transportarea sacoselor cu cumparaturi sau a unui bebelus, urcarea scarilor, adunarea si transportarea frunzelor uscate toamna. Imbunatatirea obisnuintelor alimentare Diminuarea cantitatii de materii grase si consumarea mai multor fibre sint doua excelente puncte de plecare. Barbatii maninca in general mai putine fibre si mai multe materii grase decit femeile. Aceasta metoda va va ajuta sa va controlati greutatea si va va ajuta sa preveniti boli precum cele cardiovasculare. Pentru diminuarea grasimilor concentrati-va asupra celor saturate, care duc la cresterea colesterolului sangvin. Pentru evitarea consumului excesiv, in regimul alimentar, mincati mai putine produse de brutarie si patiserie, prajeli, carne, lapte, brinza, unt. Chiar daca este importanta diminuarea grasimilor, este totusi nevoie de o anumite cantitate pentru un regim sanatos. Alegeti carne mai slaba si produse lactate mai sarace in grasimi. In plus, nu puneti prea mult ulei in sosuri si in alte mincaruri. Consumati mai multe fibre, deoarece o alimentatie sanatoasa contine multe fibre. Alimentele care contin fibre sint: fructele, legumele, piinea si cerealele integrale, leguminoase (te al caror fruct este o pastaie). Mentinerea noilor obiceiuri alimentare Multe persoane reusesc prin ele insele sa scape de kilogramele in plus sau sa-si mareasca forta musculara. Totusi, aveti nevoie de informatii despre diferitele moduri de a reusi, devenind astfel mai simplu sa faceti anumite schimbari pozitive si sa va pastrati bunele obiceiuri. Cele mai bune surse care va pot furniza informatiile dorite sint: medicul de familie, nutritionistul, biblioteca, revistele specializate, site-urile Internet. De asemenea, este necesar sa ceri ajutorul celor din jur care sint gata sa va sprijine pentru a reusi sa va atingeti scopurile. Vorbiti cu membrii familiei, cu prietenii despre schimbarile pe care doriti sa le faceti in viata d. Poate va vor ajuta sa adoptati un care va va prinde bine.

Activitatile de rezistenta: 4-7 zile pe saptamina Activitatile de rezistenta sint benefice pentru inima, plamini si sistemul cardiovascular, in acelasi timp conferind multa energie. Ele pot fi efectuate sub forma plimbarilor pe jos sau a treburilor gospodaresti, asociate programelor de pregatire fizica si sporturilor de agrement. Iata citeva exemple de activitati prin care se dezvolta rezistenta: mersul, golful, gradinaritul, propulsia unui scaun rulant, mersul pe bicicleta, patinajul, inotul, tenisul, dansul. Pentru a practica aceste activitati, incepeti prin acele actiuni de o intensitate usoara, iar apoi mariti frecventa si intensitatea ritmului. Astfel, veti reduce sau elimina riscurile febrei musculare sau accidentarilor, care apar de obicei in primele zile ale programului. Purtati incaltaminte conforila care amortizeaza socurile si sustine adecvat piciorul. Purtati haine conforile care se potrivesc activitatii pe care o practicati si conditiilor climatice. Atunci cind este indicata utilizarea unor obiecte de protectie, precum casca pentru ciclism sau role, cotiere, genunchiere, mansete de protectie, ochelari, nu ezitati sa le purtati. Activitatile de indeminare: 4-7 zile pe saptamina Activitatile de indeminare urmaresc dezvoltarea amplitudinii miscarilor realizate cu ajutorul articulatiilor si ajuta la relaxarea musculaturii. Efectuate cu regularitate, exercitiile de indeminare va ajuta sa traiti si sa ramineti in forma mai mult timp. Astfel, va veti pastra o mai buna calitate a vietii si o mai mare autonomie de-a lungul anilor. Indeminarea se formeaza prin exercitii de flexii si extensii usoare care alungesc si destind fiecare dintre grupele musculare. Iata citeva exemple de activitati fizice care favorizeaza dezvoltarea si mentinerea indeminarii si flexibilitatii: gradinaritul, curatarea podelelor, alte munci exterioare, datul cu aspiratorul, extensia trunchiului, ikebana, golful, yoga, curlingul, dansul. Pentru practicarea acestor activitati incepeti prin exercitii fizice usoare, timp de 5 minute (mers pe jos) sau faceti exercitiile de indeminare dupa o activitate de rezistenta sau dupa exercitii de dezvoltare a fortei. Extindeti-va muschii si articulatiile lent si cu blindete, fara miscari bruste. Efectuati fiecare exercitiu de extensie prin miscari continue, mentinind extensia timp de 10-30 de secunde, dupa exercitiu. Cautati sa aveti o senzatie de calm si de destindere. Evitati extensiile dureroase si continuati sa respirati normal. Cereti sfatul unui profesionist in activitatea fizica sau consultati o lucrare de referinta despre extensii daca nu sinteti sigur de miscarile pe care le faceti. Daca suferiti de o boala care v-ar putea impiedica sa aveti o activitate fizica intensa, consultati un medic sau un kinetoterapeut. Activitatile de dezvoltare a fortei: 2-4 zile pe saptamina Activitatile care determina activarea muschilor imbunatatesc forta si postura, intaresc oasele si ajuta la prevenirea anumitor boli precum osteoporoza. Aceste exercitii constau in aplicarea unei forte, cu ajutorul muschilor, contra unei rezistente, asa cum trebuie sa tragi sau sa impingi puternic pentru a deschide o usa foarte grea. Pentru a intari ansamblul muschilor, alegeti exercitii care vor lucra pe rind bratele, trunchiul si picioarele. Repartizati in mod egal miscarile intre partile inferioare si superioare ale corpului, intre partea dreapta si stinga si de asemenea intre grupele musculare opuse (precum

muschii partilor anterioare si posterioare ale bratelor). Iata citeva exemple de activitati: muncile grele de exterior (taierea lemnelor), adunarea si transportarea frunzelor, transportarea sacoselor cu cumparaturi, urcarea scarilor, exercitii cu ajutorul aparatelor sau greutatilor. Pentru practicarea acestor activitati, incepeti fiecare sedinta prin activitati de rezistenta de mica intensitate si citeva exercitii de indeminare, timp de 5 minute. Invatati sa executati corect fiecare miscare in scopul evitarii supunerii spatelui si articulatiilor unei presiuni prea puternice. Alegeti greutati potrivite si faceti mai multe repetari (2-4 serii de cite 10-l5 repetari fiecare). Respirati regulat in timpul exercitiilor; nu va retineti respiratia. Lasati sa treaca cel putin o zi de pauza intre sedintele de musculatura. Cereti sfatul unui profesionist in activitatea fizica sau consultati o lucrare de referinta despre musculatura. Integrarea activitatii fizice in programul zilnic Corpul dumneavoastra este construit pentru a se misca. Sint suficiente citeva minute de exercitii fizice pe zi pentru a fi in forma si pentru a reduce riscul aparitiei maladiilor. Trebuie sa va ginditi ca sinteti treaz 15-l9 ore pe zi, dar sint suficiente circa 60 de minute de activitate pentru a fi sanatos si nici macar nu trebuie sa fie consecutive. Citeva sedinte de 10 minute pe parcursul zilei si puteti afirma ca v-ati atins obiectivul. Insusi faptul de a fi hotarit ca miscarea este benefica constituie un pas important in directia cea buna. Pe parcursul zilei combinati diversele activitati desfasurate timp de cel putin 10 minute pe sedinta. Incepeti lent si cresteti ritmul treptat. Daca faceti deja activitati care cer putin efort, treceti la activitati care solicita un efort mai mare. Orice exercitiu fizic, oricit de usor ar fi, conteaza, dar cu cit veti lucra mai mult, cu atit va veti simti mai bine. Sa fii activ in fiecare zi este mult mai usor decit se crede. Si dumneavoastra veti reusi. Iata cum: acasa, la scoala, la serviciu, in timpul liber, in deplasare. Activitatea fizica acasa Dimineata trebuie sa va faceti un orar corespunzator. Incepeti ziua cu 10 minute de activitate fizica in interiorul locuintei sau in exterior. Dimineata, citeva exercitii de extensii si flexii si o scurta plimbare pe jos valoreaza mai mult decit o cafea. Mergeti si faceti o plimbare cu bicicleta. Inlocuiti masina cu motor de tuns iarba cu una manuala. Parcati autoturismul la citeva zeci de minute de mers fata de locuinta d. sau mai bine lasati-l acasa. Faceti un traseu de mers din ce in ce mai lung in fiecare saptamina si invitati-va prietenii sa va insoteasca. Parintii pot sa joace diferite jocuri impreuna cu copin lor. Dansati pe muzica d. preferata timp de cel putin zece minute zilnic. Faceti exercitii prezentate in emisiunile televizate. Activitatea fizica la scoala Asigurati-va ca la scoala unde merge copilul d. se ofera un program de educatie fizica de calitate. Cereti cadrelor didactice sa discute cu elevii despre importanta activitatii fizice si a vietii active. Infiintati un autobuz scolar pe jos impreuna cu ceilalti parinti din cartier si in loc sa va duceti copilul la scoala cu masina mai bine conduceti, pe rind, grupul de copii, mergind pe jos. Inscrieti-va la un curs de

educatie fizica. Activitatea fizica la serviciu Invitati-va colegii la plimbari pe jos pentru a vorbi despre afaceri, deoarece este mai bine decit sa stea pe scaune in sala de conferinte. Utilizati scarile ca si cum ascensorul ar fi defect. Inlocuiti pauza de cafea cu pauza de plimbare in aer liber. Efectuati contractii abdominale si dorsale atunci cind sinteti pe scaun la birou sau in timpul drumului cu autobuzul. Efectuati rotatii ale umerilor si ale capului atunci cind sinteti asezat in fata calculatorului. Faceti plimbari de circa 20 de minute inainte de masa de prinz. Incercati sa faceti din viata activa unul dintre obiectivele echipei d. de la serviciu. Activitatea fizica in timpul liber Decideti sau solicitati familiei sa inceapa practicarea unei noi activitati fizice in fiecare anotimp: ciclism, dans, curling, plimbari, tenis, pescuit, patinaj, schi, inot, role, sarituri cu coarda, jogging, camping, sporturi cu mingea in parc sau pe terenuri amenajate. Inscrieti-va intr-o asociatie care ofera programe de viata activa. Participati la activitatile care se organizeaza in localitatea d. si incercati si alte activitati. Lucrati cit de des aveti ocazia in gradina, deoarece astfel puteti sta la aer curat. Explorati cartierul in care locuiti si descoperiti circuitele de 10 minute pe care le puteti parcurge pe jos. Activitatea fizica in deplasare Daca profesia d. va obliga sa petreceti mult timp la volan, trebuie sa prevedeti mai multe opriri pe timpul calatoriei, iesiti din masina si mergeti pe jos timp de cel putin 10 minute, de fiecare data cind aveti ocazia. Mergeti la serviciu cu bicicleta daca acest lucru este posibil, astfel veti economisi banii cheltuiti pentru transportul in comun sau pentru benzina, protejind mediul inconjurator si sanatatea dv..