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Le grand livre de lhypnose


Mthodes pratiques pour lpanouissement du corps et de lesprit Hypnose et auto-hypnose

Yvon Lhermite

Editions trajectoire

Table des matires

Prface 5 Introduction 7 1er Chapitre 10 Questions pralables 2e Chapitre 19 Techniques principales 3e Chapitre 30 Inductions pratiques 4e Chapitre 40 Techniques complmentaires 5e Chapitre 43 35 travaux pratiques : Absence de rgles (amnorrhe) Apprendre les langues trangres Auto hypnose Chute des cheveux Dsir dtudier et de travailler Envie de vomir Lexorcisme par lhypnose Hantise davoir 50 ans Hypertension Dtecteur de mensonge Influence distance Le mal de la voiture Le mal de mer Ne pas souffrir de la chaleur Neurasthnie Oublier le got du sucre Oublier son amant Oublier une femme infidle Peur de conduire une voiture Peur de monter cheval Peur du lifting Peur dinviter danser Peur des prises de sang Peur des souris et des rats Psoriasis Rgression pour un enfant 3

Sance dhypnose profonde Strilit fminine Susceptibilit Timidit avec les femmes Timidit envers les hommes Ulcre stomacal Vaincre lexhibitionnisme Vaincre le vertige Vaginisme 6e Chapitre 83 Complments techniques (dont hypnose et vies antrieures ) Notice sur lexercice hypnotique 93 Conclusion 93

LAUTEUR 4

Yvon Lhermite s'est toujours passionn, depuis l'poque du collge pendant la guerre, pour les sciences sotriques et plus particulirement pour l'hypnose. Yvon Lhermite a d'abord dbut dans la vie en prparant un diplme d'Ingnieur en lectromcanique. Aprs avoir effectu une formation technique et pratique dans ce domaine (dans plusieurs entreprises d'aronautique et de transmission lectro-mcanique), il a investi son exprience de ces secteurs dans la fondation de sa propre entreprise: une fabrique d'appareils de manutention automatique des documents, qu'un grand nombre d'administrations en France utilisent prsent. Paralllement ses activits d'industriel, Yvon Lhermite a suivi des cours pour devenir hypnologue diplm d'une des meilleures coles de Paris. Pour se spcialiser en hypno-sophrologie, il a frquent divers sminaires et plus spcialement le Cercle Lariboisire dirig par le Dr Chercheve. Il a complt les techniques hypnotiques enseignes par Jagot et Tepperwein, en tudiant le magntisme au Centre Franais du Magntisme. Pour s'affirmer davantage dans le domaine des Mdecines Alternatives, il a tudi la naturopathie au Centre de Recherches Orthobiologiques de Vence, dirig par le Dr Passebecq, charg de cours la facult de Mdecine de Bobigny et reconnu pour sa grande comptence de naturopathe. Il a tudi la Radiesthsie mentale et spirituelle, pour se spcialiser en gobiologie et en radionique auprs de Jacques La Maya, minent domothrapeute de haut niveau spirituel, auteur du livre : La Mdecine de l'habitat, aux Editions Dangles. Aprs ces diffrentes stades d'apprentissage, il a voulu approcher, avec des spcialistes de ce domaine, l'tude des aimants artificiels et leur efficacit bien connue sur les douleurs nerveuses, soit en application directe, soit par l'utilisation de l'eau magntise. Toujours la recherche de techniques positives pour amliorer le bien-tre des individus, il se passionne actuellement pour les enseignements de la Thosophie et de la Parapsychologie pour complter son panorama de l'nergie spirituelle manant de la conscience humaine. Par toutes ces tudes il a cherch, tout en restant en contact avec ses formateurs, se perfectionner pour employer les vertus de ces diverses approches dans les meilleures conditions pour le mieux-tre de chacun. Pour conclure, Yvon Lhermite a ralis, ce jour, les textes pour l'enregistrement de prs de 180 audio-cassettes, dont les thmes principaux sont l'hypnose scientifique, la radiesthsie mentale, l'sotrisme positif et la spiritualit en gnral... II a galement crit un ouvrage intitul La Magntothrapie par les aimants. Enfin, aujourd'hui, il a dcid d'crire ce livre sur les inductions des pratiques bnfiques pour le corps et l'esprit dans le but d'aider tous ceux qui ont des problmes qu'ils n'ont pu rsoudre ce jour et qui voudront bien essayer l'efficacit de la technique hypnotique.

PREFACE 5

Cet ouvrage est la refonte de celui dit par mes soins en Novembre 1992. Le but de ce livre n'est pas d'entrer dans les dtails des origines de l'hypnose, ni de parler de la totalit des techniques hypnotiques; bien d'autres auteurs l'ont dj fait avec prcision. Il est de propager la connaissance de cette discipline, afin d'en faciliter l'accs et le bnfice au plus grand nombre. Ce livre a t conu pour dbarrasser l'hypnose des ides fausses qui l'encombrent, afin de pouvoir en gnraliser les principes et la pratique pour soulager autant que possible ceux qui souffrent. Sans faire, je l'ai dit, d'historique du domaine, je veux toutefois voquer les noms des grands prcurseurs et de certains grands praticiens de l'hypnose; car je souhaite que l'on connaisse au moins les noms des plus clbres, dont les travaux ont fait le renom. Mesmer innove dans le domaine avec la notion de magntisme animal en 1774. Son nom reste attach au clbre baquet de chne qu'il utilisait, et qui fit des merveilles jusqu' sa mort en 1815. Citons ce clbre prcurseur: la plupart des maladies nerveuses, et mme la folie et l'pilepsie, ne sont qu'un somnambulisme imparfait et dgnr. En parlant de l'hypnose, le dictionnaire Littr de 1908 disait : sans qu'il soit ncessaire de faire intervenir l'existence d'un prtendu fluide magntique pour l'expliquer, c'est un tat particulier du systme nerveux. Voici prsent, par ordre alphabtique, et sans dtails, titre de points de repre, les noms des principaux innovateurs, promoteurs et dfenseurs de l'hypnose. La plupart des livres spcialiss vous donneront des prcisions sur leur rle dans l'volution de l'hypnose : Babinsky - Bajolais (1874) - Bemheim (1886) - Alfred Binet - Braid baptis le pre de l'Hypnotisme - Brenier -Broca (1860) - Caycedo (1960) - Charcot (1878) -Chercheve (Cercle Lariboisire) - Durand de Gros (1853) -La Fontaine - Freud - Guyonnaud - Jacobson (1929) Janet - Leclerc (Prsident de l'Acadmie Nationale d'Hypnologie - 1974) - Liebault (1866) - De Luze (1813) - Pavlov (1903) - Marquis de Puysegur - Schultz (1915 le pre du Training Autogne) - Velp (1860) - Vittoz etc... Cette numration trs succincte montre combien de scientifiques ont contribu faire voluer les techniques de l'hypnose et de l'hypno-sophrologie. C'est cette volution qui permet l'hypnose moderne de russir de vraies prouesses sur l'tat psychique et le comportement des individus traumatiss. Il n'existe pas une hypnose en soi; la notion d'hypnose n'a de ralit et de sens qu'en fonction des hypnotiseurs et des hypnotiss. II est important de savoir aussi que pouvoir hypnotiser n'est pas un don; il s'agit d'une discipline. Elle est difficile certes, mais tout individu normal peut apprendre sophroniser une personne consentante. Il suffit pour cela d'tre motiv, persvrant, et de faire preuve d'esprit de suite. Il faut savoir s'intresser au bien tre de son prochain, vouloir faire profiter chacun des bienfaits que cette technique peut apporter l'quilibre des individus pour qui la science est encore dsarme aujourd'hui. C'est pour cela que cet ouvrage s'adresse tous les individus de bonne volont, tous ceux dont l'amour du prochain et de l'humanit est suffisant pour leur donner le courage et l'envie d'apprendre l'hypnose moderne : elle peut apporter un secours maintes situations ngatives dont 6

souffrent les humains. Cette science encore trop mal ou trop abstraitement connue est pourtant la porte de tous. Pourvu seulement que son enseignement et sa pratique soient confis des spcialistes parfaitement capables d'en appliquer les effets avec discernement, objectivit, passion, parfaitement au courant de ses pouvoirs thrapeutiques, et totalement matres d'une exprience confirme, l'hypnose est appele tre utilise de plus en plus, au cours des annes venir, pour modifier positivement la conscience humaine. Elle est dj utilise couramment avec succs aux Etats-Unis, en Grande Bretagne et en URSS. Il serait bon que le grand public en France s'y intresse beaucoup plus. Il est bien vident que tous ceux qui dsirent apprendre cette science devront, pour tre efficaces et oprationnels, perfectionner leurs connaissances en anatomie et en physiologie. Ils devront voluer jusqu' un certain niveau qui leur permette de comprendre la finalit de l'hypnose scientifique, et ainsi sa puissance psychologique . C'est pourquoi la connaissance profonde de l'hypnose scientifique concerne tout d'abord bien sr les mdecins gnralistes, mais aussi bien des spcialistes : cardiologues, psychiatres, neurologues, psychanalystes. Elle s'adresse aussi aux kinsithrapeutes, aux grontologues, aux psychologues, aux naturopathes, aux ditticiens, et encore des professions aussi diverses que celles de rducateurs, d'avocats, d'ingnieurs, de P.D.G. etc. Ceci, videmment, sous rserve expresse de ne jamais se placer dans la situation d'exercice illgal de la mdecine. Les problmes psychiques manifestent en dfinitive des distorsions structurelles de la conscience. C'est pourquoi la sophronisation est un vnement existentiel d'une grande porte thrapeutique. Si elle est bien conduite, elle permet d'obtenir l'amlioration rapide de l'tat d'un sujet perturb, traumatis, ou souffrant d'une dficience psychique, physiologique ou mme physique. Aussi l'hypnose scientifique, ne fait-elle qu'un mon sens, avec l'tude de la conscience humaine.

INTRODUCTION 7

L'origine du mot hypnose vient du Grec Hupnos qui signifie "Sommeil". Dfinissons tout d'abord l'tat d'hypnose: c'est un tat entre veille et sommeil, qu'on appelle niveau sophro-limi-nal , ou encore tat sophronique. C'est un tat d'inhibition partielle, tant au point de vue de son intensit que de ses effets sur le patient, c'est aussi un tat de relaxation profonde, pouvant atteindre un niveau de dtente complte, obtenu le plus souvent par des suggestions verbales qui influencent le cerveau et le subconscient d'une manire plus ou moins profonde, selon l'tat de rceptivit du sujet. L'tude de la conscience humaine et de ses modifications vers ces tats par des moyens physiques, chimiques et psychologiques est la sophrologie. Dans cet ouvrage, seront utiliss principalement les moyens physiques et psychologiques. Ils vous seront enseigns et appliqus par le verbe c'est--dire la parole, ou encore, comme on l'appelle parfois, Therpnos Logos, ou rythme rgulier de la voix. L'utilisation de ce procd, appel scientifiquement Sphron-logein, signifie mthode de la parole modre. Toute personne en bonne sant gnrale, peut tre mise en tat d'hypnose, partir du moment o elle est d'accord pour faire l'exprience, motive par elle, et qu'elle s'y prte avec intrt en faisant trs exactement ce qu'on lui demande. Quand le sujet est en tat d'hypnose moyenne ou mme lgre selon les cas, on obtient, par des suggestions qui s'adressent son subconscient, une modification du conscient et du comportement aprs le rveil de l'intress. Le mot rveil et le mot sommeil sont habituellement utiliss en hypnose, c'est la coutume, qui vient de la ressemblance apparente entre l'tat d'hypnose et l'tat de sommeil mais le sujet ne dort jamais compltement :il entend toujours les paroles de l'hypnologue. A la fin de la sance le sujet se souvient de tout ce qu'il aura entendu, et il retrouve son tat tout fait normal, ds qu'il a cout les dernires phrases de la sance d'hypnose Pour un bon hypnotiseur, il est indispensable de savoir comment procder pour obtenir un tat sophronique suffisant sur un sujet, afin que les suggestions reues par son subconscient puissent agir utilement sur son comportement. Mais le plus difficile consiste savoir quelles suggestions il faudra faire entendre au patient, et dans quel tat il sera le plus apte les recevoir avec profit. L'hypnose moderne permet de traiter efficacement tous les troubles d'ordre psychosomatique, qui s'apparentent ceux de la conscience. Citons les principaux : Les peurs diverses, et plus spcialement : celles du dentiste ; de l'avion ; de la foule ; l'agoraphobie et la claustrophobie ; la timidit ; l'alcoolisme et le tabagisme ; les angoisses ; l'anxit ; le bgaiement ; l'agressivit ; l'motivit ; l'nursie de l'adolescence ; l'hypertension artrielle ; la frigidit et l'impuissance d'origine psychique ; les migraines ; les nvroses obsessionnelles ; l'obsit ; la boulimie ; la crispation ; certaines paralysies ; la possession religieuse ; les toxicomanies ; les troubles du comportements ; les tats dpressifs ; les chagrins ; les stress ; les insomnies ; les manies ; le trac des examen ; l'anorexie ; certaines ruptions cutanes ; les chagrins d'amour ; la crainte de la mort. On peut galement raliser sans danger des anesthsies locales lorsque l'anesthsie classique n'est pas possible. Cette liste dj longue n'est pas limitative, mais elle montre telle quelle le nombre de problmes 8

auxquels l'hypnose peut apporter des solutions, condition d'un emploi bon escient, ce qui exige du temps et des connaissances approfondies et bien matrises. Mais si vous avez un grand dsir de progresser, si comme on dit, vous tes motiv, les rsultats seront d'autant plus rapides. Les suggestions pour la mise en tat d'hypnose que vous trouverez dans cet ouvrage, sont inspires des grands matres. Elles utilisent principalement les techniques prouves de Schultz et de Caycedo, que l'on retrouve parfaitement dveloppes dans les ouvrages des Docteurs Guyonnaud, Cherveve, Rager et dans ceux des Matres Jagot, Leclerc et Dauwen. Ces suggestions ont t choisies et modules, pour obtenir des rsultats efficaces et rapides et permettre toute personne dispose les recevoir avec attention, de ressentir agrablement, profondment, les effets de l'hypnose moderne. Vous allez ainsi trouver dans cet ouvrage plusieurs inductions hypnotiques, choisies pour tre utilises selon les troubles psychosomatiques traiter et ralises pour obtenir d'abord un effet de relaxation, qui sera ressenti de plus en plus, puis qui aboutira un tat d'hypnose lgre. Ensuite, vous trouverez des suggestions de lourdeur, puis d'engourdissement du corps et de l'esprit, qui amneront votre sujet un tat de sophronisation d'un niveau moyen. Aprs, vous utiliserez une suggestion de chaleur, puis de lgret, avec image de la lvitation du bras, pour terminer par un exercice de raideur du bras et arriver ainsi un tat d'hypnose le plus profond possible. Vous devez pouvoir obtenir un rsultat rapide et complet, la condition de lire les inductions hypnotiques avec beaucoup de calme, de douceur, de conviction, en vous efforant de parler avec rgularit, lentement, en articulant bien chaque syllabe.

1er Chapitre
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Questions pralables

1. QUEST-CE-QUE LHYPNOSE SCIENTIFIQUE L'hypnose est donc cette technique particulire qui permet de suspendre momentanment l'acuit des facults crbrales conscientes du sujet, dans le but de pouvoir influencer son subconscient par des suggestions verbales. Le qualificatif de scientifique associ au terme hypnose tient au fait que, dans cet ouvrage la technique utilise, c'est--dire la parole, les suggestions affirmatives, s'appuient sur les recherches de la psychologie, de la psychanalyse, compltes par la parapsychologie, la radiesthsie, le magntisme etc.. Surtout, on tient diffrencier ainsi cette pratique d'avec l'hypnose dite de spectacle, qui n'a que des ressemblances de dtail avec l'hypnose scientifique Les hypnotiseurs de spectacle utilisent souvent quelques techniques particulires de l'hypnose, assorties et combines avec des procds d'illusionniste. Mais ni les procds, ni les buts de l'hypnose de spectacle, ne sauraient prtendre ceux de l'hypnose scientifique, et rciproquement, l'hypnose scientifique ne saurait tre rduite une combinaison de trucages, des fins de divertissement souvent humiliantes, et sans rapport avec l'emploi idal de l'hypnose II est utile d'insister un peu sur ce point. 2. L'HYPNOSE DE SPECTACLE Pour les hypnotiseurs de spectacle, il est facile de se servir de quelques techniques employes en hypnose scientifique. Il existe des quantits de possibilits pour faire excuter un sujet bien hypnotis des scnes comiques et attractives, pour amuser les spectateurs. On peut en citer quelques-unes : L'anesthsie, qui permet des dmonstrations spectaculaires La raideur, qui a toujours un effet troublant sur les spectateurs, quelle que soit la dmonstration ralise. Les suggestions hypnotiques diverses qui permettent de placer un sujet rceptif dans une situation cocasse, voire mme souvent ridicule. Par exemple : L'emploi sur scne du spectacle de certaines hallucinations. Le fait de faire dvtir un spectateur, que l'on a pri de monter sur la scne. Faire excuter au sujet des gestes et des actes inverses de la normale ou propres aux animaux (faire japper quatre pattes un individu hypnotis) etc. Tout cela est possible. C'est souvent sans respect pour le patient, et pas l'honneur de l'oprateur. Ce n'est surtout pas, en dfinitive l'honneur de l'hypnose, dont sont compromises ainsi les chances d'apparatre pour ce qu'elle est : un moyen de connaissance et de soulagement de la conscience, bien plus qu'un moyen de rire aux dpens d'autrui. Il faut le dire, dans ces dmonstrations o le patient semble pouvoir excuter n'importe quoi, l'hypnose n'est pas vraiment en jeu. Car le conscient conserve toujours un effet de contrle sur le subconscient. Quand donc on assiste des scnes excessives, o le sujet semble compltement le jouet de l'hypnotiseur, on peut tre sr qu'il s'agit d'un comparse prsent comme un assistant ou un spectateur. De mme dans les spectacles o les sujets sont hypnotiss rapidement ou mme instantanment: comparses l encore, bien prsents, ou spectateurs trs sensibles, tests rapidement par l'oprateur. 10

Il faut aussi dire un mot de l'hypnose collective, utilise dans certains spectacles. C'est un fait, il est aussi facile d'hypnotiser 10 personnes la fois, que 100 ou 1000. Il suffit de disposer d'une sonorisation suffisante pour que tous ceux qui doivent subir l'influence de l'oprateur puissent entendre sa voix. Cela dit, j'ai assist une sance d'hypnose collective, prsente la tlvision, o l'oprateur prtendait agir sur tous les spectateurs. Cette sance n'ayant dur que quelques minutes, un tout petit nombre de spectateurs parmi les plus rceptifs, ont dclar avoir t hypnotiss. L encore, si la dure de l'mission de tlvision avait permis un bon hypnotiseur de s'exprimer avec comptence, au moins pendant 1/2 heure, il est vraisemblable que tous les auditeurs se prtant cette mission, auraient ressenti, des niveaux diffrents, les effets des suggestions hypnotiques. En conclusion, il est trs facile de devenir hypnotiseur de spectacle, puisqu'il suffit de connatre quelques techniques particulires, utilises cet effet. Un hypnotiseur scientifique peut faire du spectacle si cela l'intresse; l'inverse bien entendu, n'est pas possible. 3. QU'EST-CE QU'UN HYPNOTISEUR SCIENTIFIQUE II s'agit en fait d'un oprateur parfaitement initi et entran aux techniques d'hypnose scientifique ou hypnose moderne, qui doit tre capable de comprendre le mcanisme et la cause des drglements psychosomatiques qu'il sera amen constater, afin de soulager celui qui en souffre. Il doit possder une comptence suffisante en psychophysiologie, pour savoir choisir quel type de suggestion hypnotique conviendra le mieux pour agir sur le subconscient de la personne et sur son comportement. Prcisons-le, pour qu'un praticien devienne un oprateur efficace, sa comptence doit s'ajouter une honntet irrprochable, fonde sur un respect absolu de la personnalit de chaque individu. L'hypno-analyse rvle l'intimit de son patient :la plus grande discrtion l-dessus est indispensable pour le praticien, comme la plus grande humilit. Si votre pratique est assez efficace pour vous faire connatre le succs, nulle griserie ne doit vous envahir. Restez simple, rserv, sans orgueil. Seules votre comptence, votre efficacit et votre discrtion feront votre renomme. On ne rappellera jamais assez non plus que toute pratique d'hypnothrapie doit viter de pouvoir tre assimile l'exercice illgal de la mdecine. 4. POURQUOI DEVENIR PRATICIEN HYPNOLOGUE Voil la question que chaque lecteur de cet ouvrage doit sans doute se poser. La rponse est facile. D'abord, parce que c'est possible sans difficult insurmontable. Surtout parce que ce livre a t spcialement conu pour que chacun puisse prtendre devenir un hypnologue efficace. Les textes simplifis, les exercices slectionns, l'efficacit des inductions et des suggestions relates vous permettront d'apprendre trs vite comment hypnotiser tous ceux qui voudront bien vous faire confiance. Vous deviendrez hypnologue, ensuite, parce que c'est une science extraordinaire aux vertus particulires, qui russit l o les techniques habituelles ont chou. La puissance des suggestions hypnotiques est si grande qu'un praticien honnte et qualifi qui sait les appliquer, connatra un prestige et une notorit certains. tre hypnologue confre un prestige toujours envi par tous ceux qui rvent de connatre l'hypnose. Il faudra du reste savoir le contrler , sans se laisser dborder par des accs d'orgueil exagr. Le grand avantage de cette discipline est justement d'apporter l'hypnologue une grande connaissance de soi, de dcouvrir sa vraie valeur et sa 11

personnalit. Au cours de son volution comme hypnologue, on apprcierez le bon sens, l'quilibre et l'coute des autres, pour les aider, pour les comprendre, pour les soulager, pour leur redonner l'espoir, le got de vivre et pour les aimer. Pour tous ceux qui ont le souci de pouvoir aider la condition humaine, devenir hypnologue apporte bien sr, la possibilit d'amliorer la condition physique des individus. Que le but soit lucratif, ou purement humanitaire, il devra toujours tre pratiqu dans un esprit d'quilibre de soi et d'autrui. Enfin, devenir hypnologue incite tudier encore davantage et s'intresser aux disciplines complmentaires dcrites dans l'annexe de cet ouvrage, comme la radiesthsie, la gobiologie, la thosophie, la gemmothrapie, le magntisme animal etc.. On peut devenir alors un spcialiste en mdecines alternatives, ce qui permet, que l'on soit docteur en mdecine ou praticien paramdical, d'utiliser ses comptences pour aider tous ceux qui ont puis les autres solutions et qui dsesprent d'une aide efficace. Je pense que deviendra hypnologue celui qui en a fortement envie, parce que chacun de nous en a foncirement les moyens. 5. LA PRATIQUE DE L'HYPNOSE EST-ELLE ACCESSIBLE A TOUS ? Contrairement la croyance populaire, il n'est pas ncessaire de possder un don particulier. Pour autant, l'hypnotiseur qui dsire devenir un praticien qualifi doit possder les qualits suivantes :une bonne locution, la capacit d'assimiler et de comprendre l'esprit des procds, des mthodes particulires et de leur mise en pratique. Il faut aussi une capacit d'analyser la psychologie des individus, une grande comprhension, savoir effectuer une hypno-analyse simple et dtaille du patient, exprimer une certaine personnalit, en conservant toujours une parfaite confiance en soi. Il faut pourtant insister sur le fait que c'est un mtier difficile, notamment par la dpense d'nergie que reprsente une sance: chacune doit durer au moins 3/4 d'heure pour tre efficace. Je recommande de savoir limiter le nombre de consultations journalires, pour conserver la sant de l'oprateur, mais aussi dans le but de pouvoir oprer avec le maximum d'efficacit. 6. PEUT-ON HYPNOTISER N'IMPORTE QUEL SUJET ? D'une manire gnrale tous les individus peuvent tre hypnotiss partir du moment o la personne considre consent l'exprience. Il est bien vident que plus la personne sera dsireuse de modifier son tat, plus vite et facilement elle pourra le faire. Cela dit, il apparat que les jeunes sont plus faciles hypnotiser que les personnes ges. Les enfants sont trs rceptifs et trs sensibles l'induction hypnotique, et cela ds l'ge o ils savent lire et crire. En gnral aussi, les femmes sont plus sensibles aux suggestions hypnotiques que les hommes. Il faut prciser encore que chaque individu reoit l'influence d'une induction hypnotique de manire diffrente, en fonction de sa rceptivit et de sa sensibilit. Il se produira ainsi des tats d'hypnose de profondeurs diffrentes pour chaque individu. II faut tenir compte aussi de la dextrit et de la comptence du praticien hypnologue. Un bon oprateur pourra toujours obtenir d'un sujet bien dispos un tat d'hypnose lger ou moyen, aprs rptition d'un certain nombre de sances. Pour une grande partie de ceux qui recherchent par l'hypnose un moyen de soulager la timidit, les angoisses, les peurs etc., un tat hypnotique moyen est trs suffisant pour des effets bnfiques. On estime trs approximativement environ 20% des sujets ceux qui peuvent atteindre un tat 12

d'hypnose profond, soit un patient sur cinq. 7. L'HYPNOSE EST-ELLE DANGEREUSE ? L'hypnose scientifique moderne est avant tout une relaxation plus ou moins profonde selon la rceptivit et la sensibilit du sujet hypnotis. la fin de la sance, celui-ci ressent un grand bien-tre, et se trouve dans un tat de dtente et de relaxation extrmement agrable. A la condition bien sr que l'hypnologue soit comptent et honnte, l'influence de l'oprateur sur le patient est toujours bnfique. De toute manire, les suggestions employes par le praticien ne sont acceptes par le sujet que si celles-ci lui conviennent et s'il a envie de les ressentir. Dans le cas contraire, elles seront refuses et inoprantes. Souvent, la personne qui va tre hypnotise pense qu'elle dormira compltement et qu'elle court le risque de ne pas se rveiller, mais il faut encore savoir, que si l'on abandonnait quelqu'un sans le rveiller aprs l'avoir hypnotis, il se rveillerait de lui-mme, et retrouverait son tat normal au bout d'un temps variable selon le cas, mais ne dpassant pas 3 h. au maximum. Personnellement, je n'ai jamais rencontr de difficults pour ramener un sujet son tat conscient. On peut donc vacuer toute crainte de danger, et chacun peut accepter l'hypnose sans apprhension, avec confiance et avec le sourire. On a pu employer jadis des techniques dangereuses qui infligeaient aux patients des chocs sensoriels violents. On les trouve voques dans la plupart des ouvrages sur l'histoire de l'hypnose. Entre autres : faire chuter le sujet violemment sur le sol, appuyer sur les globes oculaires avec les 2 pouces, comprimer la carotide. Tout cela est abandonn depuis longtemps. Pour un professionnel connaissant bien l'hypnose scientifique moderne, les techniques utilises normalement ne reprsentent aucun danger pour le patient. Il est toutefois toujours bon de se renseigner sur l'tat du cur du sujet, lui demander de se renseigner auprs de son docteur, pour savoir si l'hypnose reprsente un risque quelconque pour lui. Eviter de toutes manires d'influencer le rythme cardiaque d'un sujet ayant des problmes de circulation. Pour ce qui est de l'effet des suggestions sur un individu en tat d'hypnose, et dont la volont est totalement ou partiellement abolie, il faut savoir que le sujet s'opposera obstinment un acte que l'on voudrait lui suggrer, s'il est en dsaccord avec ses principes et avec ses dsirs. La suggestion peut augmenter une tendance dans certains cas, mais rien de plus ; pour un praticien honnte, rien de tel ne pourra se produire. 8. COMPARAISON ENTRE SOMMEIL NATUREL & HYPNOTIQUE Les relations entre le sommeil et l'tat hypnotique ont fait l'objet de maintes discussions. Plusieurs ouvrages spcialiss dveloppent ce thme de faon trs technique; On se contentera ici de donner quelques renseignements simples sur les caractristiques principales de ces deux tats. L'tat d'hypnose se situe entre veille et sommeil, ce n'est donc pas un tat de vrai sommeil physiologique, mme si dans certains cas de sophronisation profonde, tel que le somnambulisme, le sujet prsente une grande ressemblance avec une personne endormie normalement. Le sujet en tat sophronique ne dort pas. La diffrence principale qui nous intresse pour la pratique, est que lorsqu'une personne dort, elle ne nous entend pas ; elle ne peut donc pas ressentir les effets d'une suggestion hypnotique. Un 13

sujet en tat sophronique entend ce qu'on lui dit, et son subconscient l'enregistre pour le rpercuter sur le comportement habituel lors du retour l'tat de veille. II est trs facile de faire passer un sujet de l'tat d'hypnose celui du sommeil physiologique; l'inverse l'est moins. Certains prtendent y parvenir, cela n'a pas encore t prouv, ni vrifi. Rappelons que le sommeil physiologique comporte diffrents niveaux, qui sont contrlables par l'lectroencphalogramme; l'un d'entre eux est dit sommeil paradoxal. Cette phase de sommeil particulier correspond une priode de rve. Des expriences auraient montr que nous rvons de 10 30 minutes intervalles d' 1 h. 1/2 . Cette constatation a donn l'ide certains d'utiliser ces moments de sommeil paradoxal, pour placer des suggestions qui auraient pour effet d'influencer le subconscient de la mme manire que par une induction hypnotique. Des techniciens ont essay de faire couter des enregistrements sur magntophone des sujets endormis, esprant ainsi influencer leur inconscient, dans le but de faire ainsi apprendre des textes pendant leur sommeil. Je connais plusieurs personnes ayant utilis cette manire de procder, mais sans obtenir de rsultat positif. 9. LES MOTS DORMIR - SOMMEIL - REVEIL Comme l'attitude d'une personne hypnotise ressemble beaucoup celle d'un individu endormi, les oprateurs et les techniciens de l'hypnose ont pour la plupart utilis, depuis les dbuts de l'hypnose les mots dormir, sommeil et rveil. Depuis quelques annes, certaines coles ont supprim l'utilisation de ces 3 mots dans leur vocabulaire sophronique, en prtendant qu'ils taient incompatibles avec l'tat rel des sujets hypnotiss. Vous pourrez constater que dans cet ouvrage, j'vite autant que possible de me servir de ces 3 mots, mais sans les supprimer compltement, et cela en fonction de mon exprience personnelle. J'ai constat, en effet, que dans la plupart des cas, si les inductions hypnotiques sont bien faites et bien conduites, l'utilisation ou non de ces 3 mots n'a pas d'importance. Je laisse donc le choix ceux qui utiliseront les techniques diverses de cet ouvrage, de pratiquer de la manire qui leur plaira le mieux et de se servir leur convenance des mots Dormir, Sommeil et Rveil, comme l'ont fait les promoteurs de l'hypnose avec succs depuis les dbuts de cette science. 10. L'HYPNOSE ET LE STRESS Dans le monde dans lequel nous sommes contraints de vivre et qui est de plus en plus drgl, nous sommes amens constater que nombre de fonctions sont perturbes, troubles et dsquilibres. C'est le clbre stress. Le stress fait subir des troubles divers du comportement. Certains, et chaque jour davantage, se retrouvent en tat dpressif. C'est le plus souvent aprs plusieurs traitements sans succs que le sujet dpressif vient s'intresser l'hypnose comme en un suprme recours avec un dernier espoir d'en sortir. Souvent alors, on entend ceci : Je suis en dpression et je n'arrive pas en sortir, j'ai tout essay, je n'en peux plus. Une thrapeutique comme l'hypnose, base sur une relaxation profonde bien labore, permet une cure remarquablement efficace dans la majorit des cas de troubles psychosomatiques. Il faut ici voquer le mrite de Schultz, neuropsychiatre, qui a mis au point une srie d'exercices 14

qui permettent aux praticiens avertis, d'utiliser une thrapeutique base principalement sur la relaxation. Les exercices dits de dconnexion (dbrayage de la volont consciente) qui sont dcrits dans le Training Autogne de Schultz, sont devenus les bases de l'hypnose scientifique. On les emploie pour crer des tats sophroniques, pour obtenir une dconnexion des niveaux variables selon les troubles psychosomatiques considrer, de sorte choisir la thrapie la plus efficace. On trouvera les techniques de Schultz au chapitre 6. Elles ont le mrite d'tre trs efficaces, et l'avantage de pouvoir tre pratiques dans certains cas directement par le patient mais l'inconvnient de durer de 3 6 mois. La dconnexion peut s'obtenir avec un entranement rgulier, par les 6 exercices de relaxation suivants : la lourdeur du corps la chaleur du corps le ressenti des battements du coeur - les mouvements respiratoires - la chaleur du plexus - la fracheur sur le front 11. CHELLE DES STRESS Ce tableau a t publi par la Facult de Mdecine de l'Universit de Washington. On le cite ici comme point de repre. Valeurs moyennes proposes : - Mort du Conjoint 100 - Divorce 73 - Sparation 65 - Temps d'incarcration 63 - Mort d'un proche 63 - Blessure - Maladie 53 - Mariage 50 - Chmage 47 - Retraite 45 - Rconciliation conjugale 47 - Ennui de sant parental 44 - Grossesse 40 - Problmes sexuels 39 - Naissance 39 - Problmes d'affaires 39 - Changement de situation financire 38 - Mort d'un ami 37 - Changement de travail 36 - Disputes conjugales 35 - Dettes suprieures 50.000 F. 31 - Hypothque, saisie 30 - Changement de responsabilits 29 - Enfants quittant la maison 29 - Problmes avec beaux-parents 29 - Russites, Exploits exceptionnels 28 15

-Travail - Arrt 26 - Dbut/Fin de scolarit 26 - Conditions de vie modifies 25 - Difficults avec patron 23 - Changement d'horaire 20 - Changement de domicile 20 - Changement d'cole 20 - Changement de loisirs 19 - Changement religieux 18 - Changement d'activits sociales 18 - Dettes infrieures 30.000 F. 17 - Sommeil modifi 16 - Runions familiales modifies 15 - Habitudes alimentaires modifies 15 - Vacances modifies 13 - Amendes diverses 11 12. LES PROFONDEURS HYPNOTIQUES SELON DUPRAT TAT LEGER Relchement musculaire Pesanteur gnrale TAT MOYEN 1 - Catalepsie souple des membres 2 - Catalepsie rigide des membres 3 - Catalepsie rigide du corps 4 - Mouvements automatiques 5 - Anesthsie d'un point localis en surface 6 - Altration de la sensibilit tactile (froid, chaud) 7 - Suggestions post-hypnotiques 8 - Hallucinations simples (voir une scne) 9 - Parler sans se rveiller 10 - Amnsie partielle (oubli d'un nombre) TAT SOMNAMBULIQUE 11 - Ouvrir les yeux sans se rveiller 12 - Hallucinations 13 - Remmoration (rgression - hyperamnsie) 14 - Mouvements involontaires 15 - Suggestions post-hypnotiques difficiles 16 - Anesthsie en profondeur 17 - Amnsie totale TAT LETHARGIQUE (coma hypnotique) 18 - Anesthsie gnralise sans suggestion Souvenirs agrables au rveil sans aucune amnsie 13. HYPNOSE ET SOPHROLOGIE Hypnose et sophrologie ne concident pas exactement. D'une manire gnrale, la sophrologie est dirige par un oprateur, mais c'est surtout la conscience du sujet qui lui fait ressentir les sensations demandes par lui-mme. L'tat hypnotique obtenu n'est jamais aussi profond que lorsqu'il s'agit d'une mise sous hypnose classique. Disons que la sophrologie s'arrte l o commence l'hypnose ou bien qu'elle n'aboutit qu' des hypnoses lgres. Plusieurs courants de pense se distinguent ce sujet. 16

Selon Caycedo, il s'agit d'une relaxation dirige les yeux ferms. L'oprateur commence par vous faire oprer la relaxation de la face et des paules. Elle se pratique couch, assis, ou debout. Selon d'Abrezol, la sophronisation s'obtient en conservant au dpart les yeux ouverts et on commence par tendre ses orteils avec prise de conscience puis les relcher et tablir la diffrence et ensuite les jambes, abdomen, bras etc.. l'inverse de Caycedo. Selon Chercheve, la mthode utilise drive du Training Autogne de Schultz qui ressemble beaucoup l'hypnose classique. Il s'agit l d'une technique que nous appellerons l ' hypnosophrologie. Rsum des techniques de Chercheve : Action sophronique rapide, obtention courante de l'anesthsie, puis dconnexion, amnsie possible. Driv du Training Autogne. Utilisation de la suggestion sans persuasion. Suggestions post-sophroniques, trs efficaces. Pour la sophrologie de Caycedo, quelques diffrences importantes : 1) On ne parle pas du Training de Schultz. 2) En tat sophronique, il est possible de persuader. 3) On utilise peu la post-suggestion. 4) Pas d'amnsie. 5) La sophrologie commence l o s'arrte l'hypnose. 6) II est impossible d'hypnotiser sans l'accord du sujet. 7) Caycedo est contre l'hypnose. Le dbat entre ces tendances n'est pas rgl. Il reste ouvert. 14. L'HYPNO-SOPHROLOGIE C'est la technique utilise par le Dr Chercheve que je viens d'voquer au cours de l'expos prcdent sur la sophrologie. Ayant moi-mme suivi : les cours d'hypnose moderne. les cours de sophrologie pure. les cours d'hypno-sophrologie. Voici ce que j'en ai retir : L'hypnose utilise le verbe, la suggestion et cherche obtenir l'tat de transe le plus profond possible, pouvant aller jusqu'au somnambulisme et mme l'tat lthargique. La sophrologie, mme dirige par un oprateur, demande au sujet un effet de concentration important, qui fait en quelque sorte qu'il se sophronise lui-mme, ne pouvant pas obtenir, sauf exception, l'tat de transe profond comme pour l'hypnose. l'hypno-sophrologie est en quelque sorte l'utilisation des 2 techniques en parallle. Elle devrait permettre de profiter des avantages offerts par ces 2 sciences, qui ont des points communs et d'autres trs particuliers. Leur association pouvant donner des rsultats encore plus efficaces et plus spcifiques. 15. LHYPNO-ANALYSE Avant de commencer une sance d'hypnose, il est indispensable de bien connatre votre patient et pour cela, vous devez pratiquer une hypno-analyse. Vous prendrez sur lui les renseignements 17

contenus dans le questionnaire suivant : Nom - Prnom - Adresse - Tlphone Date - Lieu de naissance - Signe Astral Clibataire - Mari - Divorc Avez-vous dj t hypnotis ? Si oui, par qui ? combien de sances ? comment cela s'est-il pass? Avez-vous pratiqu le training autogne ? le yoga ? la relaxation ? une autre pratique similaire ? Savez-vous visualiser ? Etes-vous gaucher ou droitier ? Etes-vous myope ? astigmate ? Avez-vous l'esprit de contradiction ? Aimez-vous le froid ? la chaleur ? le soleil ? l'eau ? les oiseaux ? la nature ? la mer ? le jour ? la nuit ? le vent? etc.. Etes-vous motiv et dsireux de vous prter au mieux aux techniques de l'hypnose ?

2e Chapitre

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Techniques principales de lhypnose scientifique

1. TEST DE SUGGESTIBILIT Pour dterminer si le sujet que vous allez traiter est facile ou non hypnotiser, il faut dterminer ses caractres de suggestibilit. Chaque individu possde les siens, que l'on peut tester de diffrentes manires Je vous indique le test que j'utilise et qui fonctionne toujours, pour reconnatre la motivation et la sensibilit d'un individu que l'on dsire mettre en tat d'hypnose. Vous procderez de la manire suivante : La personne tant debout, vous vous placez derrire elle, en plaant votre main droite sur son front en lui demandant de fermer les yeux. Aprs quoi, tout en restant toujours derrire votre patient, vous posez vos deux mains sur les paules de celui-ci et en vous dcalant un peu vers la droite, vous placez doucement votre pied gauche derrire ses deux talons. Vous dites votre sujet, avec persuasion, d'une voix calme en lui parlant prs de l'oreille : Mes deux mains vont quitter vos paules et alors, vous allez vous sentir attirer en arrire; sentez : dj vous vous sentez attirer en arrire, encore, encore, toujours, de plus en plus fort et dj vous commencez tomber, sentez-vous tomber de plus en plus, encore, encore et vous tombez compltement, mais je suis l pour vous retenir ! Pendant que vous prononcez ces paroles, vos mains ont quitt doucement les paules du sujet, mais vous les conservez bien ouvertes, face aux 2 paules du patient, environ 10 cm, ce qui aura un effet d'attraction magntique complmentaire. Ds que vous sentez le sujet commencer tomber vers vous, alors vous arrtez ; le test est concluant. La personne ainsi sollicite sera d'autant plus facile hypnotiser, que sa chute en arrire aura t rapide. 2. LA SUGGESTION II s'agit l d'un processus physiologique par lequel nous acceptons une ide ou une pense, sans qu'il y ait une raison logique de le faire. La suggestion, donne sous hypnose, est reue habituellement comme une vrit. Elle est d'autant plus puissante qu'elle s'adresse l'inconscient de l'individu. La suggestion a pour effet d'influencer le subconscient d'un sujet en tat d'hypnose 15 20 fois plus que si celui-ci tait l'tat conscient. C'est pourquoi les suggestions appliques sur un sujet en tat d'hypnose sont le plus souvent d'autant plus efficaces, que son tat sophronique est plus profond. La suggestion doit toujours tre nonce de faon trs claire, en termes simples ; rappelez-vous que vous vous adressez l'inconscient du patient et que votre suggestion est accepte littralement. Il faut savoir aussi que les suggestions, pour tre efficaces, doivent toujours tre positives. Elles doivent tre prononces avec conviction, d'une voix bien assure, calmement, sans utiliser un ton autoritaire. Vous devez utiliser une intonation et un rythme appropris chaque suggestion, avec des rptitions pour les phrases les plus importantes.. le canevas de toute suggestion hypnotique pourrait se rsumer ainsi : 19

Voyons maintenant comment nous allons procder pour placer efficacement en votre subconscient, les suggestions qui conviennent votre tat. Pour la difficult qui vous gne dans la vie, il est ncessaire tout d'abord de vous faire recenser tous les avantages dont vous bnficiez,, pour que vous sachiez, bien que vous n'avez, aucune raison d'avoir ce blocage et nous allons ensuite introduire dans votre subconscient, l'tat que vous souhaitez, connatre, pour que celui-ci vous fasse agir, aprs chaque sance, comme vous souhaitez, le faire, c 'est dire en personne normale, qui peut agir dans la vie comme il le dsire et comme il en a envie. La diction et le respect des termes prvus avec le sujet pour la suggestion au dbut de la sance, sont trs importants pour la russite de l'opration. Vous trouverez dans cet ouvrage une srie de sances d'hypnose pratique appliquant les suggestions adquates quelques cas particuliers plus ou moins courants. 3. LA SUGGESTION POST - HYPNOTIQUE La suggestion post-hypnotique est celle qui est donne sous hypnose au sujet pour agir aprs son retour l'tat conscient, ou bien encore un moment bien prcis. Pour que cela soit efficace, il faut que le sujet soit dans un tat d'hypnose moyen ou mme profond. Elle permet de faire excuter au patient quelque chose de particulier, sitt aprs son retour l'tat conscient, mais aussi pendant plusieurs jours si ncessaire. Ou encore tel acte prcis, telle date et tel moment choisi. Ne jamais oublier que la personne ayant reu une postsuggestion, peut toujours refuser de l'excuter, si celle-ci ne lui convient pas. On voit bien l'intrt que reprsente le fait de pouvoir placer des post-suggestions dans le subconscient d'un patient qui souffre d'un blocage quelconque. Prenons par exemple le cas d'une personne qui souffre de timidit et de manque de confiance en soi. Au cours d'une sance d'hypnose, il sera utile et efficace de placer dans le subconscient du patient la post-suggestion suivante : A partir de maintenant, sitt aprs votre retour votre tat conscient, toute timidit aura disparue, vous serez. devenu sr de vous, et vous aurez, repris confiance en vous et cela de plus en plus aprs chaque sance d'hypnose. Je demande votre subconscient de bien enregistrer ces suggestions, pour qu 'il vous les restitue tout moment, chaque fois que vous en aurez, envie. Vous pouvez encore augmenter l'effet de cette post-suggestion, en lui disant Chaque fois que vous ressentirez, un effet de timidit, alors vous poserez votre main sur votre estomac en pensant : je suis sr de moi , et aussitt tout ira bien et vous pourrez, agir normalement sans problme et sans crainte. 4. LE SIGNE SIGNAL C'est le nom d'un moyen utilis couramment pour prparer un sujet ressentir trs vite l'induction sophronique au dbut de la prochaine sance. Comme il s'agit d'une post-suggestion, le sujet doit tre dans un tat d'hypnose moyen ou mme profond, pour que ce soit efficace. Pour cela, il suffit la fin d'une squence hypnotique de suggestionner le patient juste avant de le ramener son tat conscient. Voici les termes utiliss le plus couramment par tous les auteurs : Au dbut de la prochaine sance, lorsque je vous demanderai de fermer les yeux, aussitt je poserai ma main sur votre front et je compterai jusqu' 3 : 1..2..3.. et lorsque je prononcerai le chiffre 3, alors vous vous sentirez envahi par une sensation de relaxation totale et vous serez plong dans un tat d'hypnose profond, encore plus profond que celui dans lequel vous tes en ce 20

moment. Je rpte........... Voil, maintenant je vais vous ramener votre tat conscient... Ainsi, ds le dbut de la sance suivante, vous pourrez constater que votre sujet ressentira trs vite les inductions hypnotiques . Je vous conseille d'ailleurs, au cours de cette prochaine sance, de poser votre main sur le front de votre patient en lui disant ceci : je pose ma main sur votre front pour que votre subconscient vous fasse ressentir aussitt une sensation de relaxation profonde, qui vous fera plonger profondment dans un parfait tat d'hypnose. 5. LA RESPIRATION ABDOMINALE Cette technique bien connue de tous les hypnologues, est utilise dans toutes les suggestions efficaces contre les angoisses, les tats dpressifs, le stress, les peurs etc.. Elle consiste respirer trs profondment, en gonflant la fois ses poumons et son abdomen au maximum, puis rejeter nergiquement l'air le plus compltement possible et cela plusieurs reprises, 3 ou 4 fois, le plus habituellement, pour se sentir aussitt aprs dtendu, relax, bien dans sa peau et dlivre de toute contrainte et de tous blocages. Il faudra bien sr conseiller au sujet souffrant d'angoisses ou de troubles similaires, de pratiquer la respiration abdominale profonde, chaque fois qu'il se trouvera dans une situation de crainte, de peur, ou de gne, provoque par une pense ngative ou par une rencontre, ou dans une activit le plaant devant un groupe de personnes ayant un effet dmoralisant sur lui. Voici le texte propos, employer au cours d'une sance d'hypnose o les troubles du sujet exigent le recours cette suggestion : Alors maintenant, coutez-moi bien. Chaque fois qu'un vnement ou une situation particulire vous feront ressentir une sensation dsagrable, alors vous pratiquerez, aussitt la respiration abdominale ; pour cela, vous gonflerez. votre poitrine et votre ventre en mme temps, et ensuite vous chasserez, l'air violemment, profondment, et aussitt aprs, vous vous sentirez, dtendu, relax, en pleine possession de vos moyens et vous resterez, calme, parfaitement calme, toujours plus calme. Vous rpterez, cet exercice 3 ou 4 fois, et plus vous aurez, t contrari ou choqu, et plus la respiration abdominale vous dtendra, vous relaxera et vous rendra dsireux de vivre normalement, sans gne aucune, sans angoisse, dans le bonheur, dans la joie et vous fera retrouver votre quilibre. Il est recommand de rpter compltement cette suggestion deux fois de suite au cours de la sance hypnotique, de sorte que le subconscient soit bien imprgn de cette suggestion. On l'utilisera dans plusieurs sances d'hypnose dcrites dans cet ouvrage. 6. PREPARATION D'UN SUJET A RECEVOIR L'INDUCTION HYPNOTIQUE On donnera pour commencer une induction hypnotique facile utiliser et qui permettra de russir facilement la premire mise sous hypnose d'un sujet consentant. Auparavant, rappelons que le bien-tre de votre patient doit tre bien tudi, tout comme votre propre tat, serein et calme. Prcisons donc le dcor, matriel et psychologique, de la sance Votre cabinet doit tre clair d'une lumire douce. Le sol recouvert d'une moquette paisse et d'un tapis moelleux, avec une dcoration discrte qui puisse donner votre patient le dsir d'y revenir et d'y rester avec satisfaction tout le temps ncessaire. J'ajoute encore qu'une temprature ambiante douce ( 22 environ) est recommande, car l'tat hypnotique ralentit lgrement le rythme circulatoire, ce qui refroidit quelque peu le corps humain. On pourra bien sr recouvrir le 21

patient d'une couverture lgre. Votre patient sera confortablement assis dans un fauteuil du type Voltaire ou bien encore, parfaitement allong sur un divan agrable o il se sentira dj bien l'aise et dtendu. Vous lui aurez fait retirer ses chaussures et desserrer sa ceinture, de manire lui permettre de respirer trs librement et de se sentir parfaitement l'aise. Vous aurez bien entendu, avant de commencer la sance, pratiqu l'hypno-analyse de votre sujet, ce qui vous permettra d'avoir tabli un certain contact personnalis avec lui. Vous avez dj appliqu votre patient le test de sugges-tibilit et vous savez donc dj s'il va tre facile ou non hypnotiser. Rappelons que vous devez avoir une confiance totale en vous-mme. Pour l'acqurir, il faut que vous commenciez en apprenant seulement une technique, mais d'une faon parfaite, que vous puissiez parler en enchanant les phrases d'une manire rgulire, sans erreur, sans hsitation et sans discontinuit. Le langage tmoigne de la condition humaine. Votre but est de dclencher un glissement, une dconnexion de l'esprit, qui va introduire votre sujet dans un tat particulier. Ces conditions particulires tant ralises, vous allez pouvoir commencer ds maintenant l'induction hypnotique que vous aurez choisie. 7. UNE INDUCTION HYPNOTIQUE "Vous tes bien allong, dj agrablement dtendu et vous vous sentez, bien, parfaitement confiant dans la sance de relaxation hypnotique que nous allons commencer ds maintenant. Dj votre respiration est lente et rgulire, votre coeur bat calme et fort la fois, alors vous allez, lever et tendre votre bras vers le haut 45 environ, comme je le fais moi-mme. Voil; je trace un point bleu sur l'ongle de votre pouce et vous allez, fixer ce point avec intensit. Portez, toute votre attention sur ce point qui n 'existe que pour vous... Le monde ne vous intresse plus, seul ce point bleu compte pour vous.... Pendant que vous fixez ce point, vous allez sentir un poids appuyer sur votre poignet.... Vous commencez dj sentir une lourdeur sur votre poignet... Plus vous fixez ce point et plus vous ressentez quelque chose de pesant sur votre poignet... La lourdeur grandit sur votre poignet... Elle devient tellement pesante, qu 'il vous semble ressentir un poids norme, trs lourd, tellement lourd, qu 'il entrane votre main et votre bras est tir vers le bas. ... Et votre respiration est toujours plus lente, plus rgulire... Et votre coeur bat calme et fort.. calme et fort la fois.... Maintenant, vous ne pouvez plus rester le bras tendu.. .. Votre bras a tendance descendre, tomber vers le bas... Il est de plus en plus lourd, ce poids norme l'entrane... Et votre bras descend, descend, il s'abaisse de plus en plus... En mme temps, une torpeur vous envahit... Un voile brouille votre regard et vos paupires sont bien bien fatigues... Tout l'heure, quand votre bras tombera sur le divan, vos yeux se fermeront et vous serez en parfait tat d'hypnose... Au moment prcis ou votre main touchera le divan, vos yeux seront ferms et vos paupires seront colles, soudes... Votre bras est si lourd maintenant, qu 'il s'abaisse de plus en plus... Le poids l'entrane, vos yeux se ferment... Cette fois, votre bras est tellement lourd, qu'il tombe Vos yeux sont bien ferms et vos paupires lourdes se collent et votre bras est toujours plus lourd Et maintenant, vous dormez... vous dormez,... vous dormez, d'un sommeil hypnotique Votre sommeil est calme et profond... Votre respiration est lente et rgulire-Vtre coeur bat 22

calme et fort... Vous tes bien et parfaitement heureux... Tout se passe comme si un poids norme pesait sur votre main, puis sur votre bras Dans un instant, vous ne pourrez, plus soulever votre bras, plus vous essaierez, de le soulever et moins vous le pourrez, C'est comme si vous aviez, un poids norme sur votre bras, 100 kg et plus encore Et maintenant, cette lourdeur norme se communique l'autre bras, celui-ci devient lourd, pesant et comme le premier bras, vous ne pouvez, pas le soulever... Et la lourdeur s'installe dans vos deux jambes, qui elles aussi sont comme bloques, enfonces sur le divan... Et maintenant, la lourdeur envahit tout votre corps, il est tellement lourd pesant, qu 'il est comme cras, comme une masse de plomb.. Vous tes lourd, tout lourd, compltement lourd et pesant, et cette sensation vous fait plonger de plus en plus dans cet tat de sommeil hypnotique. Sentez maintenant, vous plongez, de plus en plus dans ce parfait tat d'hypnose. Tous les bruits extrieurs vous indiffrent, mieux mme, ils ajoutent encore la profondeur de votre tat... Votre respiration est toujours plus calme et rgulire et chaque mouvement respiratoire que vous faites, vous fait plonger davantage dans ce merveilleux tat hypnotique... Maintenant, la lourdeur s'installe dans votre tte, celle-ci devient de plus en plus lourde, de plus en plus pesante... Tout s'y ralentit, s'y confond, s'y mlange, tout votre esprit s'engourdit, s'y mlange, tout votre esprit s'engourdit de plus en plus totalement... de plus en plus profondment. Toute activit mentale dcrot, il n'y a plus rien dans votre tte... Votre esprit se libre de toutes tensions... Vos soucis, vos penses ngatives sont effacs, gomms, rays de votre esprit.. Votre cerveau se vide encore, encore davantage... Et celui-ci maintenant n'est plus en rapport qu'avec moi... Votre esprit devient passif, votre esprit est vide, compltement vide... Je rpte : votre cerveau n 'est plus en rapport qu 'avec moi... Seul, le son de ma voix vous intresse... Votre esprit est vide, compltement vide-Vous tes plong dans un profond sommeil hypnotique... Seules les suggestions que je prononce vous intressent... Tout le reste du monde vous indiffre... Votre esprit va rester ainsi pendant toute la sance... Et vous ne reviendrez votre tat conscient que lorsque je vous le dirai... Et vous vous enfoncez, toujours davantage... Tous les bruits extrieurs vous indiffrent... Et vous respirez, toujours plus rgulirement, plus calmement et chaque mouvement respiratoire que vous faites vous fait plonger encore plus profondment dans ce parfait tat d'hypnose. Et maintenant, je vous demande de ressentir une raideur dans votre bras principal. Tous les muscles de votre bras vont se contracter (en mme temps l'oprateur s'empare du bras du sujet qu'il soulve). La contraction gagne tout votre bras, et va jusqu' l'paule... Votre paule se durcit, les muscles se raidissent... Progressivement votre bras se contracte encore, encore davantage... La contraction envahit le bras de plus en plus... Et maintenant, votre bras tout entier devient rigide, raide, rigide, de plus en plus raide, de plus en plus rigide... Il est raide, raide comme une barre d'acier... Tout votre bras, votre avant-bras, votre main, vos doigts, sont devenus raides, tout raides... Vous ne pouvez plus plier votre bras, il vous est impossible de le plier et plus vous essayerez., plus il sera raide, rigide, comme une barre de fer, comme un rail de chemin de fer... 23

Il est impossible de le plier, essayez de le plier.. Vous ne le pouvez pas, c 'est impossible et vous pouvez rester ainsi indfiniment dans cette attitude, sans fatigue, sans aucune fatigue... Et vous tes bien... vous tes trs bien... Et maintenant, la raideur gagne l'autre bras, qui lui aussi va devenir raide (l encore l'oprateur s'empare du bras du sujet et le soulve). Sentez maintenant, ce bras devient encore plus raide que l'autre; bras, poignet, main, doigts, sont devenus raides et maintenant votre bras est si raide, si rigide qu 'il est impossible de le plier... Sentez... plus vos bras sont raides et plus cette raideur vous fait descendre encore et encore dans un tat de relaxation profonde, trs profonde, dans ce merveilleux tat d'hypnose... Et maintenant, vous allez retrouver la souplesse normale de vos deux bras. Sentez, la raideur disparat compltement de vos deux bras... Votre main devient lgre, lgre, dplus en plus lgre... lgre comme une plume... si lgre mme que vous ne la sentez plus... Elle devient lgre comme un nuage, comme un souffle d'air... Sentez, votre main et votre bras sont d'une telle lgret, comme impalpable, qu'ils commencent se soulever... Voyez,, maintenant vous avez des ballons attachs votre poignet.. Des ballons qui flottent dans l'air et qui soulvent votre main et votre bras... Ils les soulvent de plus en plus ... encore... encore... Voyez., votre main commence monter, elle monte, elle monte de plus en plus. Sentez., elle est lgre comme une plume... Les ballons la tirent, la soulvent, l'entranent, et votre main monte.. monte... encore.. encore... Les ballons montent, s'envolent.. ils volent.. volent... Et votre main monte aussi comme les ballons... Une sensation extraordinaire de lgret fait monter votre main encore plus vite, encore plus haut... Et maintenant, les ballons s'envolent, votre main est dlivre net.. et retombe et se retrouve sur le divan, votre bras et votre main ont retrouv leur tat normal... Maintenant, coutez, moi bien : Attention, je vais compter jusqu' 3. Lorsque j'aurai prononc le chiffre vous serez, alors dans un parfait tat hypnotique et votre subconscient enregistrera toutes les suggestions que vous entendrez, et que vous souhaitez,. Je compte : 1. vous tes en communication profonde avec moi. 2. vous plongez, encore davantage dans ce merveilleux tat hypnotique. Les suggestions que vous entendez, pntrent et se gravent dans votre subconscient. 3. vous tes maintenant dans un parfait et profond tat hypnotique. Votre coeur bat, calme et fort la fois.. Tous les bruits extrieurs vous indiffrent, ils confortent mme la profondeur de votre tat hypnotique-Vtre respiration est calme et rgulire et chaque mouvement respiratoire que vous allez, faire, va vous faire descendre encore davantage dans ce parfait et profond sommeil hypnotique... Maintenant que vous tes dans cet tat d'hypnose profonde, votre subconscient est totalement accessible toutes les suggestions que vous dsirez, entendre et celles-ci se graveront profondment en lui, pour qu 'il puisse vous les restituer quand vous en aurez, besoin... Cette sance est maintenant termine, aussi je vais vous ramener votre tat conscient. Pour cela, je vais compter jusqu ' 3. Je compte : 1. vous allez, respirer profondment, trs profondment. 2. je chasse de votre corps toutes les sensations que vous avez. ressenties et celui-ci retrouve sa 24

souplesse, sa dtente, son nergie complte et vous allez, vous sentir en pleine forme pour tout le reste de la journe... 3. maintenant, vous pouvez, ouvrir vos yeux... Avec le sourire.... Merci. ... 8. HYPNOSE INSTANTANE II existe plusieurs techniques d'hypnose instantane, mais aprs les avoir exprimentes, je conseille d'utiliser la dynamique d'induction par la mthode de Fleischer. C'est la technique la plus labore que nous allons tudier sous deux formes bien particulires. 1er Exercice II consiste dsquilibrer le sujet debout, en le faisant asseoir vivement sur un divan. Vous vous placez face au patient prs de son ct droit, vous lui demandez de faire toucher ses 2 pieds talon contre talon et de fermer les yeux. Vous prenez sa main droite avec votre main droite. Vous soulevez son bras en le raidissant jusqu' l'horizontale, en plaant votre main sous le coude du sujet. Vous placez alors votre pied gauche derrire le pied droit du patient et vous dites : maintenant, vous allez tomber en arrire, vous tombez, vous tombez et pour ce faire, vous poussez son bras si ncessaire, lgrement vers l'arrire; quand vous le sentez dsquilibr, alors vous le ramenez vivement vers l'avant, en tirant sur son bras dans ce sens; c'est alors que vous le faites asseoir dans un mouvement rapide sur le divan, en lui disant : maintenant, vous dormez, vous dormez., l'hypnose vous envahit etc.. 2e Exercice II consiste dsquilibrer le sujet, mais cette fois en le faisant vraiment tomber en arrire sur le tapis, en amortissant sa chute. Voil une variante pratique de cette technique : Vous tes debout comme votre sujet, face lui, mais lgrement dcal vers son ct droit. L encore, vous lui faites toucher ses deux pieds, talons bien joints. Vous lui demandez de fermer les yeux en lui posant votre main droite la fois sur le front et sur les yeux. Vous vous approchez de lui et vous placez votre pied gauche derrire son pied droit, pour faciliter le dsquilibre de votre sujet. Puis vous prenez sa main droite; vous remontez le bras l'horizontale en le raidissant, et tout en conservant votre pied gauche derrire le pied droit du sujet, vous tirez lgrement le bras vers l'avant, puis vous le repoussez rapidement vers l'arrire en disant : maintenant, vous allez tomber en arrire, mais je suis l pour vous rattraper, sentez-vous tomber, vous tombez, encore, encore et lorsque celui-ci va tomber, vous lchez sa main droite et vous accompagnez sa chute en passant votre bras autour de son cou. Vous tombez votre tour sur vos genoux, en tenant toujours votre sujet par le cou pour amortir sa chute, et lorsqu'il est bien allong, tendu sur le dos sur le tapis, vous dites: et maintenant vous dormez, vous dormez trs profondment et vous pouvez alors essayer la suggestion de la raideur, qui va agir souvent trs vite sur lui. Dans certains cas, vous obtenez ainsi l'tat somnambulique en quelques minutes. Pour pratiquer cette technique, vous devez avoir une moquette recouverte d'un tapis pais, pour viter une chute qui parfois pourrait tre brutale, voire dangereuse. Je vous conseille aussi de vous entraner sur un assistant, pour pouvoir raliser cette pratique en toute scurit pour votre sujet. 9. RESISTANCE DU SUJET EN HYPNOTHERAPIE 25

Dans le cas o un sujet rsiste catgoriquement l'induction hypnotique, je conseille d'abandonner la sance. Il ne vous appartient pas d'hypnotiser les gens malgr eux, ce n'est bon que pour les hypnotiseurs de spectacle. Dans ce cas, vous demandez au sujet de revenir quand il sera dcid se prter l'opration normalement, en patient motiv. Voyons maintenant comment procder lorsqu'un patient qui accepte de raliser une sance normale d'hypnose n'arrive pas ressentir les effets de l'induction hypnotique. On utilise le plus souvent la boule hypnotique, qui est une sphre de verre creux avec une composition mtallique l'intrieur, qui rend opaque la partie infrieure de celle-ci. Elle a pour effet principal de favoriser trangement la fixit du regard du sujet. On la lui prsente devant les yeux, environ 10 cm, en lui recommandant d'en fixer le point central. Vous dcrivez alors avec cette boule un arc de cercle allant d'un oeil l'autre toutes les secondes, en lui intimant les suggestions suivantes : sommeil.. sommeil.. trs profond sommeil.. vous vous endormez.. profond sommeil... votre tte s'alourdit.. vos yeux se troublent.. ils se ferment et vous dormez.. encore.. encore.. vous dormez d'un sommeil profond.. toujours plus profond ... et vous rptez ces phrases jusqu' ce que votre patient soit hypnotis. 10. MAGNETISME & HYPNOSE On le sait, les premires transes hypnotiques qu'on a pu raliser l'ont t en pratiquant sur les sujets ce que l'on appelle des passes magntiques. En oprant avec les mains de longues passes autour de la tte du sujet et tout au long de son corps, au bout de 10 20 minutes, on peut obtenir une transe hypnotique et cela, sans prononcer une seule parole. C'est pourquoi je puis vous conseiller, lorsque vous pratiquerez l'hypnose de faon habituelle et rgulire, de magntiser certains sujets, si besoin est. Par exemple, sur une personne assez peu rceptive, cela vous aidera obtenir plus vite la transe dsire. Toutefois, je vous conseille de pratiquer cette technique mixte le moins possible, car chaque fois, cela vous fera perdre de l'nergie. Si cette manire de procder vous intresse, il vous suffira de faire des passes magntiques de la tte du sujet vers les pieds, avec vos deux mains de chaque ct du corps, pendant que vous prononcez les paroles classiques de l'induction hypnotique. A la fin de la sance, il sera utile de faire des passes dgageantes au sujet avec les deux mains, pour l'aider retrouver son tat conscient, pendant que vous prononcerez les phrases habituelles du retour l'tat conscient. 11. L'EFFET PLACEBO Le mot placebo vient du verbe latin placere, plaire, conjugu au futur: je plairai. Et de fait, le placebo existe depuis l'Antiquit. C'est le nom donn tout remde dpourvu d'efficacit pharmaceutique, mais qui peut agir psychologiquement du seul fait que le patient se sent mieux de l'avoir pris, parce qu'il se persuade d'un effet plaisant sur lui. L'effet placebo est d'autant plus grand : que la personnalit de celui qui l'a conseill est forte. qu'il ressemble un vrai mdicament. qu'il est indiqu comme tant une ralisation rcente. 26

que la volont de gurir du patient est dtermine. L'effet placebo pourrait presque tre assimil un rflexe conditionn. Par exemple lorsqu'un sujet prend un somnifre chaque soir, s'il prend l'habitude ce moment, d'allumer une lampe colore, au bout d'un certain temps, il n'aura plus besoin d'avaler le comprim. Le fait d'allumer la lampe suffira pour le faire dormir. Il s'agit l en fait, d'une suggestion qui sera l encore, enregistre par le subconscient. De mme, si vous habituez un patient avaler un petit bonbon quelconque juste avant chaque sance d'hypnose, sans qu'il sache ce que vous lui donnez, en lui disant qu'il aura sur lui un effet hypnotique rapide, vous constaterez le plus souvent que ce mme sujet ressentira les effets de sophronisation chaque nouvelle sance, avec plus de rapidit sitt l'absorption du bonbon. L'effet placebo peut contribuer efficacement la mise en tat d'hypnose d'un sujet, mais aussi au rsultat du traitement sophronique appliqu. 12. HYPNOSE PAR CASSETTES AUDIO Cette technique est utilise par certains praticiens pour mettre des bienfaits de l'hypnose scientifique la disposition d'un vaste public pour une somme modique. Elle a aussi pour avantage de permettre tous ceux qui habitent loin d'un cabinet d'hypnose, de pouvoir profiter de l'hypnothrapie sans avoir se dplacer. Enfin, les cassettes offrent la possibilit de rpter les sances d'hypnose enregistres autant de fois qu'il sera ncessaire. Bien entendu, les cassettes doivent prsenter des enregistrements de suggestions parfaitement conues et bien adaptes au cas traiter. La qualit des textes enregistrs doit tre la meilleure possible pour que l'efficacit de ces cassettes soit assure. On peut cependant relever deux inconvnients ce systme. 1)Au cours de l'volution du traitement, les suggestions restent toujours les mmes et perdent une partie de leur efficacit, contrairement aux sances directes, o l'on peut modifier le texte des suggestions en fonction de l'volution de l'tat du sujet. 2) Les cassettes audio sont pour la plupart enregistres avec des textes et suggestions classiques standard. Des cassettes prcises et particulires pour chaque client, si elles taient ralises, auraient un rsultat presque aussi efficace que le traitement direct, mais cette technique est rarement utilise. Ceci prcis, les cassettes hypnotiques audio bien ralises offrent beaucoup d'avantages et d'intrt pour le public en gnral. 13. HYPNOSE PAR TLPHONE C'est une technique tout fait efficace la condition que le sujet ait dj t hypnotis, et de prfrence plusieurs fois, pour qu'il connaisse le processus, de mme que la voix de l'oprateur. C'est un moyen qui permet de pouvoir traiter certains sujets pour qui la frquentation d'un cabinet d'hypnose est difficile. Toutefois, comme la dure d'une sance d'hypnose normale est d'environ 3/4 d'heure, la technique exige que les frais tlphoniques ne gnent pas le client, surtout s'il habite la province. Voyons comment procder : Tout d'abord, il faut bien connatre le patient et avoir prpar les suggestions propres la sance. Le sujet doit tre allong confortablement, l'couteur tlphonique bien cal prs d'une oreille et maintenu par la main de son choix. La sance pourra s'effectuer compltement jusqu' la 27

squence du retour l'tat conscient. Aprs quoi, vous pourrez demander au sujet si tout s'est bien pass. Si vous voulez au cours de la sance, savoir si tout va bien, il vous suffit de demander votre sujet de tousser lgrement environ toutes les 5 minutes. Cela ne l'empchera pas de ressentir parfaitement l'effet des suggestions hypnotiques, sans aucune gne pour le succs de la sance. 14. LA DOULEUR ET L'HYPNOSE La suggestion peut, vous le savez, faire excuter au subconscient tout ce qu'il accepte, et avec d'autant plus de succs que le sujet est dans un tat d'hypnose plus profond. Ainsi est-il possible de pouvoir supprimer la douleur quand le patient le dsire et qu'il est en tat sophronique. Toutefois, dans ce cas, on intervient sur les effets et non sur la cause. C'est tout fait contraire l'idal: trouver l'origine de la douleur. C'est donc formellement dconseill dans les cas o l'on ne connat pas la cause. Remarquons en revanche que la capacit de supprimer la douleur par l'hypnose, en permettant des anesthsies partielles, va pouvoir tre utilise pour certaines douleurs d'origine nerveuse, ou encore pour une intervention chirurgicale lgre si le patient est allergique toute anesthsie par les produits chimiques habituels. Il y a quelques annes, elle tait volontiers utilise par les dentistes sachant hypnotiser, par exemple. Reste que l'anesthsie par hypnose n'est pas ralisable sur tout le monde. Seuls 20 30% des sujets peuvent accder une transe hypnotique assez profonde, pour que l'anesthsie soit efficace, et qu'une intervention dentaire mme lgre soit vraiment sans douleur. Encore est-il ncessaire d'avoir recours plusieurs hypnotiseurs de qualit et qui soient suffisamment entrans. J'ai assist une Rhinoplastie (intervention de chirurgie esthtique sur le nez) qui dure environ 1 h.30, pendant laquelle plusieurs spcialistes qui se relayaient ont pu raliser un tat d'hypnose la fois durable et efficace sur la patiente. Elle n'a vraiment rien senti et elle a pu, quelques minutes aprs l'intervention, parler normalement avec les gens qui l'entouraient. J'ai pu constater qu'elle avait perdu trs peu de sang, prcisment 3 ou 4 fois moins que pour la mme intervention pratique sous anesthsie locale habituelle. De plus, elle s'est leve facilement quelques instants aprs pour quitter la clinique par ses propres moyens, sans paratre autrement affecte. Je dois prciser que cela remonte l'anne 1965. Cela ne se pratique plus, car les techniques mdicales d'anesthsie ont fait depuis des progrs extraordinaires, qui ne justifient plus ou peu le recours l'hypnose. 15. L'AUTO HYPNOSE Pour l'auto-hypnose, c'est le sujet qui est son propre hypnotiseur, sans intervention de personne.Notons toutefois qu'il est difficile d'obtenir ainsi une transe profonde, le sujet jouant un double rle la fois actif et passif. En ce domaine encore, les rsultats seront fonction du degr de sensibilit et de rceptivit du patient. Les sujets capables de raliser l'exercice avec succs pourront l'utiliser couramment pour lutter avec succs contre le stress, l'angoisse, l'anxit, la peur, les blocages, la timidit, le trac etc. A ceux qui dsirent tenter l'exprience, il est recommand bien sr de pratiquer d'abord plusieurs sances de sophro-nisation, afin de bien identifier les sensations qui caractrisent cet tat. Voici les deux techniques employes pour parvenir l'auto-hypnose La premire mthode est le codage l'auto-hypnose, par suggestion post-hypnotique, en utilisant un signe signal. Le sujet est hypnotis et son tat approfondi au maximum. A ce moment, on peut lui dire par 28

exemple : chaque fois que vous poserez votre main sur votre front, vous compterez 1-2-3 et chaque fois que vous rpterez ce geste vous tomberez aussitt dans un tat hypnotique, encore bien plus profond que celui dans lequel vous tes en ce moment. Cette manire de procder russit dans 20 30% des cas, selon la motivation du sujet et la comptence de l'oprateur Si la profondeur de la transe hypnotique n'est pas suffisante, la postsuggestion n'aura pas d'effet. La deuxime technique consiste en la pratique du Training Autogne de Schultz, qui exige une grande persvrance et une constance certaine (3 ou 4 mois d'apprentissage patient), mais dont les rsultats rcompensent l'effort. Les 6 exercices du Training amnent, une fois matriss, ressentir trs rapidement et trs compltement les sensations et la dconnexion dite instantane. Vous trouverez Chapitre 5, une sance complte de codage l'auto-hypnose et un expos complet sur la pratique du Training Autogne de Schultz. Prcisons que le nombre de personnes capables de ressentir compltement les effets de l'autohypnose, est assez faible. De nombreuses publicits proposent au public d'aborder facilement l'auto-hypnose; sans doute est-ce prendre avec beaucoup de prudence et de rserve, car il s'agit vraiment d'un tat difficile acqurir. 16. CODAGE AUTO-HYPNOSE Contrairement ce que prtendent beaucoup d'hypnotiseurs, cet exercice est trs difficile. Pour le russir il est indispensable que le sujet soit en tat d'hypnose le plus profond possible. Pour cela, vous devez par exemple, utiliser l'induction hypnotique n3, complter ventuellement par une srie de techniques hypnotiques d'approfondissement que vous trouverez au Chapitre 3. Quand votre sujet sera dans cet tat d'hypnose profond indispensable, alors vous lui direz ceci : Alors maintenant, vous m'coutez, trs attentivement : ATTENTION Maintenant vous mettez, votre main sur votre estomac et vous comptez jusqu' 3. l... 2... 3... en respirant chaque chiffre. Chaque fois que vous voudrez, vous mettre en tat d'auto-hypnose, alors vous fermerez, les yeux, vous vous dtendrez,, vous ferez. 3 respirations profondes, puis vous placerez, comme en ce moment, votre main sur votre estomac et vous compterez, 1.. 2.. 3.. et vous tomberez, aussitt dans un tat d'hypnose profond, encore bien plus profond que celui dans lequel vous tes en ce moment. Je rpte : chaque fois que vous voudrez, vous mettre en tat d'auto-hypnose vous fermerez, vos yeux, vous vous dtendrez., vous ferez. 3 respirations profondes, puis vous placerez, comme en ce moment votre main sur votre estomac et vous compterez. : 1..2..3.. et vous tomberez, aussitt dans un tat d'hypnose profond, encore bien plus profond que celui dans lequel vous tes en ce moment. Maintenant, je vais devoir vous ramener votre tat conscient.........."

3e Chapitre

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Inductions hypnotiques pratiques


1. INDUCTION HYPNOTIQUE N 1 II s'agit l d'une induction hypnotique simple, pouvant tre utilise par toute personne disposant d'une bonne locution et dsireuse de pouvoir hypnotiser un sujet et lui permettre de ressentir une transe lgre ou mme moyenne. Voici comment procder : Ainsi maintenant que vous tes bien allong, bien dtendu, parfaitement l'aise, vous allez, couter tout ce que je vais vous dire et vous le ferez, le mieux possible. Tout d'abord, vous fermez, vos yeux et vos paupires restant bien closes, alors vous allez, rvulser vos globes oculaires vers le haut. Concentrez, bien vos globes oculaires en direction de votre front et dans cette position, vous allez, continuer bien fixer votre front comme si mon doigt tait pos cet endroit et vous fixez, encore, encore, comme si vous pouviez, voir mon doigt, que vous imaginez, pos sur votre front et je vais compter jusqu' 5. Lorsque je dirai 5, alors vous serez, dj dans un tat de relaxation profonde. 1 - vous fixez, bien votre front. 2 - vous yeux sont toujours bien rvulss vers le haut. 3 - vous fixez, encore votre front comme pour voir mon doigt. 4 - plus vous vous concentrez, sur mon doigt et plus vous vous dtendez,. 5 - laissez-vous aller maintenant, bien calme et bien dtendu. Tous les bruits environnants vous laissent indiffrent et vous vous isolez dj compltement du monde extrieur. Mieux mme, tous ces bruits extrieurs, lointains, proches ou ambiants, quels qu 'ils soient, vous permettent de vous isoler encore davantage et d'approfondir votre tat de plus en plus compltement et d'augmenter la profondeur de votre tat hypnotique. Maintenant, nous allons relaxer tous les muscles de votre corps et pour cela tout d'abord, vous allez penser vos pieds, seulement vos pieds et vous les relaxez compltement, ainsi que vos orteils. Puis vous relaxez vos jambes, qui s'abandonnent, deviennent inertes et vous ressentez une agrable sensation de dtente et d'abandon. Dtendez tous les muscles de votre ventre, la paroi de votre abdomen devient souple, tous les muscles deviennent bien relchs, bien dtendus. Votre respiration est devenue calme, rgulire, bien bien calme, bien rgulire et vous vous sentez maintenant merveilleusement dtendu et calme... et plus vous ressentez cette sensation de calme et de dtente et plus votre respiration s'apaise, devient rgulire, paisible et calme. Sentez en ce moment combien vous respirez librement, combien vous respirez agrablement. L'air entre en vous librement et ressort plus librement encore. Vous inspirez-. Vous expirez. vous pouvez apprcier cette sensation agrable, toujours plus agrable, au moment o vous chassez l'air, o vous l'expulsez.... ainsi vous avez la sensation de descendre dans un tat de relaxation toujours plus profond... Vous chassez l'air et vous vous dtendez, toujours davantage. Ainsi, chaque expulsion d'air que vous ferez, vous vous sentirez, descendre encore plus profondment vers une relaxation toujours plus agrable. Vous dtendez, aussi les muscles de votre cou... de vos paules, rendez-les souples, ainsi que vos mains, vos poignets et vos bras; relaxez-les bien fond, encore, encore davantage. Relaxez vos mchoires, dcrispez-les; sparez lgrement vos dents et entr'ouvrez vos lvres, 30

ainsi les muscles de votre front et de vos joues se dtendent leur tour et votre visage devient serein. Votre dos lui aussi repose bien dcontract, ses muscles sont devenus bien bien souples. Sentez mme tous les petits muscles de votre colonne vertbrale se relchent et vous vous relaxez toujours plus profondment. Votre corps se dcontracte des pieds la tte et plus cette dtente s'approfondit, plus vous savourez cette relaxation bienfaisante, comme si vous tiez dconnect de toute source d'nergie. Votre respiration est toujours plus calme et plus rgulire et votre coeur lui aussi bat, calme, tellement calme que vous sentez en vous une paix profonde, qui vous isole de plus en plus compltement de tout le reste du monde et vous tes bien, tout fait bien. Maintenant, vous allez ressentir dans votre bras familier une sensation de lourdeur, de pesanteur et cette lourdeur, cette pesanteur, vont s'intensifier de plus en plus. Maintenant, votre bras va devenir lourd, de plus en plus lourd, de plus en plus pesant; sentez, votre bras devenir lourd, lourd, toujours plus lourd, toujours plus pesant... et votre bras maintenant devient lourd, toujours plus lourd, toujours plus pesant. Maintenant votre bras est lourd, totalement lourd votre bras est pesant, encore plus pesant. Cette lourdeur, cette pesanteur vont se gnraliser dans tout votre corps. Votre second bras son tour devient lourd et vous sentez, vos deux bras totalement lourds, totalement pesants. Et cette lourdeur descend dans vos reins, puis dans vos deux jambes, qui s'alourdissent leur tour, vos pieds mme deviennent lourds, trs lourds, comme s'ils taient chausss de bottes de plomb et vous les sentez, qui tirent sur vos deux jambes. Tout votre corps et vos membres sont maintenant lourds et pesants, ils sont devenus des lingots de plomb, tant ils sont lourds, vous tes comme une masse inerte si lourde, si pesante, que vous tes bloqu, plaqu sur le divan et comme une statue de plomb bien enfonce agrablement immobile et bloque sur votre couche. Tellement lourd, lourd et pesant que vous ne pouvez, plus bouger, ni un bras, ni une jambe, tellement vous tes bien et vous n'en n'avez, pas envie et vous vous laissez, aller dans cet tat de lourdeur profonde. Vous tes dj dans un parfait tat de relaxation hypnotique, aussi vous allez, faire de mme pour prouver une sensation d'engourdissement. Ainsi, cette lourdeur va se transformer doucement, progressivement en engourdissement et plus votre corps va s'engourdir alors, et plus vous allez, descendre vers un tat entre veille et sommeil, tout au bord de l'endormissement. Maintenant, tout votre corps va s'engourdir et vous sentez. dj sur vos mains comme des fourmillements qui annoncent l'engourdissement de vos deux bras... vos deux bras vont s'engourdir, sentez l'engourdissement qui grandit dans vos bras. Vos deux bras deviennent bien engourdis et maintenant, ils sont compltement, totalement engourdis, tellement engourdis, que vos reins s'engourdissent leur tour, ainsi que vos jambes. Sentez comme vos jambes sont envahies par l'engourdissement qui dferle dans tout votre corps. Et cette sensation augmente encore et encore, tout votre tre est engourdi, bras, jambes, corps tout entier et vous vous enfoncez, de plus en plus dans cet tat de sommeil hypnotique profond que vous ressentez, agrablement, toujours plus profondment et comme votre corps, votre cerveau s'engourdit lui aussi, tout s'y confond, s'y mlange, une paix profonde s'installe en lui et vous isole ainsi compltement du reste du monde. Et vous avalez, votre salive rgulirement et vous salivez, agrablement, et vos yeux sont devenus lourds et vos paupires pesantes, tellement lourdes, qu 'elles appuient sur vos yeux, elles sont comme cousues, colles, tant elles sont lourdes. 31

Et comme vos paupires, votre tte elle aussi est devenue lourde, lourde et pesante, tout s'y ralentit de plus en plus, tout s'y confond, s'y mlange. Votre cerveau se vide de plus en plus de toutes ses penses et votre activit mentale diminue de plus en plus. Au fur et mesure que vous entendez, ma voix - il n'y a plus rien dans votre tte et votre tte se vide, se vide de plus en plus, vous n 'tes plus en rapport qu 'avec moi. Vous ne voulez plus penser, vous ne savez, plus penser, vous ne pouvez, plus penser et vous n 'en n 'avez plus envie. Toutes ces proccupations ont disparu, vos soucis, vos ennuis, vos blocages sont effacs, balays, gomms, radis de votre mental. Votre esprit est vide, de plus en plus vide, totalement vide, vous tes bien. Vous tes au bord du sommeil, seules les paroles que je prononce vous intressent, tout le reste du monde vous indiffre. Votre esprit est bloqu, vous vous concentrez exclusivement sur les paroles que je prononce et votre esprit va rester ainsi durant toute la sance et vous ne sortirez de cet tat que lorsque je vous le dirai. Votre esprit s'ensommeill, une torpeur irrsistible s'empare de vous, comme le soir, vous perdez de plus en plus conscience, mais vous entendez toujours ma voix; et vous n 'tes plus en rapport qu 'avec moi. Vous tes comme dans un profond et merveilleux sommeil hypnotique. Les suggestions qui vous parviennent pntrent en votre subconscient, s'y gravent, s'y incrustent et celui-ci les excutera fidlement, totalement, sans rsistance... Vous tes maintenant plong dans ce total, ce parfait, ce merveilleux tat hypnotique et chaque mouvement respiratoire que vous allez faire, va vous faire plonger davantage dans ce parfait sommeil hypnotique. Tous les bruits extrieurs vous indiffrent, mieux mme, vous vous isolez davantage pour entendre le son de ma voix; aussi, maintenant que votre subconscient est en parfait tat de recevoir toutes les suggestions que vous attendez, alors coutez moi bien :..... 2. INDUCTION HYPNOTIQUE N 2 Maintenant que vous tes dans cet tat d'hypnose profonde, vous allez, encore approfondir votre sommeil hypnotique et pour cela, vous allez, imaginer votre bras familier en train de se lever. Ainsi maintenant, votre bras doit se lever, car votre subconscient va l'inciter se lever et pour cela il va devenir lger, lger, de plus en plus lger, comme une plume. Il devient arien, lger, comme un oiseau. Maintenant votre main est toute lgre, si lgre, que vous ne la sentez, plus et votre poignet, votre avant-bras, tout votre bras, sont devenus galement lgers, lgers, lgers, comme impalpables, tellement ils sont lgers. Sentez comme votre bras, votre main sont toujours plus lgers, encore plus lgers, si lgers, lgers, que votre main commence monter, quitter le divan.. Et maintenant, votre main monte, monte, monte, elle quitte le divan, vous ne la sentez, plus, elle est comme votre bras, en tat d'apesanteur et vous sentez, l'attraction de votre main vers le haut, et votre main monte, doucement, rgulirement, toujours plus lgre, si lgre, qu'elle est devenue comme impalpable, comme un nuage toujours plus lger, lger et qui monte vers le ciel. Voyez, votre main, votre bras qui montent, montent encore, encore, toujours davantage, plus vite, plus vite, et votre main plane, lgre comme une plume, votre bras est lui aussi toujours plus lger, lger et vous ne sentez, plus ni votre bras, ni votre main, tellement ils sont lgers, lgers et en mme temps, vous plongez, toujours davantage dans un tat d'hypnose parfait, idal, toujours plus profond. Et maintenant, votre subconscient est devenu parfaitement accessible toutes les suggestions que je vais vous dire. Mais vous allez encore vous approfondir davantage et pour cela votre bras toujours aussi lger, 32

va revenir sur le divan. Votre bras redescend, il redescend toujours, il perd totalement sa lgret et il retombe sur le divan. Voil, c'est fait, votre bras est redevenu souple et dtendu, bien allong prs de votre corps. Alors maintenant, concentrez, encore toute votre attention sur votre bras droit, puis vous fermez, votre main droite et votre poing qui est bien ferm, bien serr. Alors tout votre bras va ressentir une sensation de raideur, de rigidit, votre bras va devenir raide, tout raide, rigide, comme une barre de fer. Sentez combien votre bras devient raide, rigide, toujours plus raide, encore plus raide, maintenant tout votre bras est tendu au maximum, raide et rigide comme une barre de fer, comme un pieu. Il est devenu tellement rigide, qu 'il vous est impossible de le plier, essayez, vous ne le pouvez pas, et plus vous ressentez cette raideur totale, et plus vous vous enfoncez dans cet tat d'hypnose profonde, toujours plus profonde. 3. INDUCTION HYPNOTIQUE N 3 Vous tes dj dans un parfait tat hypnotique, aussi, vous allez faire de mme pour ressentir une sensation de chaleur; vous portez toute votre attention sur votre bras principal et vous allez ressentir dans celui-ci une sensation de chaleur, vous allez ressentir dans votre bras familier une sensation de chaleur d'abord diffuse, lgre et qui va s'accrotre, elle aussi, s'amplifier, s'intensifier et bien sr, vous dcontracter encore et vous faire descendre de plus en plus profondment, de plus en plus profondment. Maintenant, votre bras familier est chaud, chaud, tout chaud et cette sensation de chaleur va se communiquer galement dans l'autre bras... et maintenant, vos deux bras sont devenus chauds, tout chauds et cette chaleur se communique vos jambes et vos pieds; sentez, sentez, comme vos bras, vos jambes sont chauds, agrablement chauds, d'une douce chaleur qui vous dtend encore davantage et vous fait plonger encore plus profondment dans un tat d'hypnose parfaite. Et maintenant, vous allez, concentrer encore davantage votre attention sur cette douce chaleur qui vous envahit et pour cela, vous allez, poser vos deux mains toutes chaudes sur votre ventre, qui son tour va devenir chaud, tout chaud, agrablement chaud. Sentez, comme votre ventre devient chaud, toujours plus chaud et maintenant votre ventre est devenu chaud, sentez, combien votre abdomen et votre ventre sont chauds, bien bien chauds, trs agrablement chauds. Et cette chaleur libre votre plexus solaire compltement de toutes tensions, de toutes penses parasites, vos proccupations, vos soucis, vos contraintes, tout est balay, chass, expuls et vous tes bien, merveilleusement bien, parfaitement attentif, libr et rceptif. Vous tes maintenant dans cet tat de torpeur hypnotique, dans cet tat sophronique parfaitement idal, pour que les suggestions, que vous allez, entendre, se gravent dans votre subconscient, s'y incrustent, d'une manire parfaite, et celui-ci les excutera fidlement, sans rsistance, de manire modifier votre comportement chaque jour davantage, aprs chaque nouvelle sance d'hypnose. Alors maintenant, coutez, moi bien ........... 4. PRINCIPALES TECHNIQUES D'APPROFONDISSEMENT HYPNOTIQUE (T.A.) Je vous propose maintenant d'utiliser certaines techniques d'approfondissement, pour obtenir des tats d'hypnose plus profonds, qui vous seront utiles dans certains cas. Voici donc une srie de 12 exercices faciles et efficaces, qui sont utiliss couramment avec succs, de prfrence dans l'ordre suivant : 33

T.A - 1 - La respiration T.A - 2 - Ressentir les battements du cur T.A - 3 - La mollesse T.A - 4 - La descente d'un escalier T.A - 5 - Le comptage des chiffres T.A - 6 - Le moulinet T.A - 7 - Le chef d'orchestre T.A - 8 - Sonner la cloche T.A - 9 - L'ventail TA -10 - L'anesthsie de la main TA -11 - L'amnsie - le tableau noir T.A -12 - L'ouverture des yeux Nous allons les dtailler ci-aprs. Il en existe bien d'autres encore, que vous trouverez dans tous les ouvrages classiques de l'hypnose, si vous en avez besoin. T.A. 1 : La respiration Votre respiration est devenue calme, rgulire, bien bien calme, bien rgulire et vous vous sentez, maintenant merveilleusement dtendu et calme et plus vous ressentez. cette sensation de calme et de dtente, et plus votre respiration s'apaise, devient paisible .... paisible et calme. Sentez, en ce moment combien vous respirez, librement, combien vous respirez, agrablement. L'air entre en vous librement et ressort plus librement encore. Vous inspirez.... vous expirez.... vous pouvez, apprcier cette sensation agrable, toujours plus agrable au moment o vous chassez. l'air, o vous l'expulsez, ainsi vous avez, la sensation de descendre dans un tat de relaxation toujours plus profonde... Vous chassez, l'air et vous vous dtendez, toujours davantage. Ainsi, chaque mouvement respiratoire que vous ferez., vous vous sentirez, descendre, encore plus profondment, toujours plus profondment. TA. 2 : Ressentir les battements du cur Vous tes en tat de relaxation, bien dtendu, parfaitement bien et votre respiration est calme et rgulire. Sentez, en vous cette paix profonde qui envahit tout votre corps et votre esprit et vous tes l'coute de celui-ci; alors maintenant, vous allez, vous concentrer et vous mettre l'coute de votre coeur. Vous allez, pour cela poser votre bras droit sur votre poitrine, de manire pouvoir appliquer votre main droite sur la rgion du coeur. Le bras gauche reste allong le long du corps. Et maintenant, vous concentrer votre esprit sur les battements de votre coeur, sentez, comme il bat, calme, rgulier et fort la fois. Concentrez, toute votre attention et vous percevez, maintenant sous votre main droite les battements cardiaques toujours plus rguliers de ce muscle admirable qui fonctionne avec une prcision parfaite. Sentez, votre coeur qui bat, calme et fort et cette sensation vous rassure, vous dtend davantage et vous fait plonger encore plus profondment dans cet tat d'hypnose agrable et qui va encore s'approfondir davantage. Tout le reste du monde vous indiffre. Une paix profonde maintenant s'installe encore davantage dans votre esprit et dans votre subconscient et vous plongez., vous plongez, toujours plus profondment. 34

T.A. 3 : La mollesse Maintenant que vous tes bien, bien dtendu, bien relax et que dj vous vous sentez, descendre, vous allez. continuer descendre et sombrer davantage pour tre dans un tat toujours plus agrable, toujours plus merveilleux. Ainsi vous tes de mieux en mieux, tous vos muscles maintenant sont relaxs bien dtendus, aussi relaxez-les encore davantage, toujours davantage. Laissez, bien aller tous les muscles de votre corps, comme s'ils pouvaient s'aplatir, s'taler, se rpandre... Sentez, alors votre corps, vos bras, vos jambes, vos pieds, devenir mous, tout mous, et cette mollesse va augmenter pour devenir une mollesse totale qui vous apportera une sensation merveilleuse et incroyablement douce. Vous tes dans un tat dlicieux de bien-tre et de dtente, vous tes mou, maintenant bien bien mou, et vous sentez, alors tout votre corps cras... comme une masse de chair molle sous son propre poids... et vous tes bien, bien et vous avez, maintenant de plus en plus sommeil.. sommeil... sommeil.. et chaque fois que ma voix prononce le mot sommeil, vous vous enfoncez davantage dans un parfait sommeil hypnotique... vous vous isolez, de plus en plus, vous approchez. du bord du sommeil et bientt vous allez, tre au bord de l'endormissement. TA. 4 : La descente d'un escalier Vous vous dirigez, maintenant vers un escalier qui accde directement une plage ensoleille. Vous commencez, descendre 1-2-3-4 marches et chaque marche votre sommeil s'approfondit davantage. Vous continuez, descendre doucement, rgulirement et chaque fois que vous descendez., votre sommeil devient toujours de plus en plus profond et vous descendez, encore les marches de cet escalier : 5- 6- 7- 8- 9- 10, encore plus bas, toujours plus bas et vous vous enfoncez, chaque fois toujours plus profondment dans votre sommeil hypnotique : 11- 12-13- 14- 15. Vous descendez toujours, encore plus bas et vous vous enfoncez, de plus en plus profondment. Et vous descendez, encore, vous descendez., vous descendez, toujours et vous sentez, venir vous l'odeur de la mer, vous apercevez, la plage et la mer, le murmure des vagues vous berce un moment et vous dormez, de plus en plus profondment. TA. 5 : Le comptage des chiffres Maintenant je vais compter jusqu' 30, mais auparavant, vous allez, rvulser vos globes oculaires vers le haut de votre nez., en gardant bien vos paupires toujours bien closes et ainsi vous allez, bien conserver cette position de vos globes oculaires tout le temps pendant lequel je vais compter et chaque chiffre nouveau que vous allez. entendre, vous allez, vous sentir de plus en plus dtendu, encore plus calme, toujours plus calme, toujours plus relax. Vous vous concentrez, bien maintenant sur les chiffres que vous allez, entendre 1- 2- 3- 4- 5- 67- 8- 9- 10 et vous vous dtendez, davantage : 11- 12- 13- 14- 15- Dtente profonde : 16- 17-1819- 20 de plus en plus agrable, de plus en plus profonde : 21- 22- 23- 24- 25... toujours plus agrable et merveilleusement profonde. 26 vous sombrez, maintenant.. 27.. vous glissez... 28.. vous sombrez, encore plus profondment.. 29 .. toujours plus profondment.. 30.. maintenant, vous pouvez, vous laisser aller et vous sentir ainsi dans un tat d'hypnose toujours plus agrable et vous tes bien, vous tes de mieux en mieux et tous vos muscles sont parfaitement dtendus et relaxs. Une paix profonde s'installe en vous, seul le son de ma voix vous intresse, tous les bruits extrieurs vous indiffrent et chaque mouvement respiratoire que vous alla. faire, va vous faire plonger encore davantage dans un tat d'hypnose bien plus profond. TA. 6 : Le moulinet Maintenant, vous dtendez bien vos deux bras, vous les relaxez, compltement (toucher les 35

bras) et vous allez les sentir devenir lgers, lgers, de plus en plus lgers, souples, dtendus, et maintenant, fixez, bien toute votre attention sur vos deux avant-bras et bientt vous allez, sentir vos avant-bras devenir lgers, de plus en plus lgers et bientt vos avant-bras, vos poignets, vos deux mains, vont commencer se soulever. Dj vos avant-bras se soulvent, se soulvent et ils montent, ils montent, et maintenant, vous croisez, vos mains et vos poignets au-dessus de votre estomac et vous allez, les faire tourner progressivement l'un autour de l'autre. Maintenant, faites tourner vos mains rgulirement l'une autour de l'autre. Pensez, trs fort, trs intensment vos deux mains et voyez-les tourner, tourner, encore tourner... Maintenant, vos poignets tournent, tournent sans arrt et votre tat d'hypnose s'approfondit toujours de plus en plus et plus vos poignets tournent et plus vous plongez, et plus vous vous enfoncez, dans un profond sommeil hypnotique. Maintenant, je vais compter jusqu' 3 et 3, vous vous arrterez, dfaire tourner vos poignets : 12- 3; c'est bien. Aussi, maintenant, vous dtendez vos deux bras et vous les laissez retomber sur le divan, compltement dtendus, relchs et vous vous sentez plonger encore davantage dans cet tat d'hypnose toujours plus profond. T. A. 7 : Le chef d'orchestre Maintenant, je vais vous demander de vous imaginer sur la scne d'un thtre et sur ce plateau, un magnifique orchestre-est en place. Vous tes sur cette grande scne en tenue de soire et vous pouvez vous voir, vous admirer, car vous tes magnifique et parfait. Je sais que vous aimez la musique, aussi vous tes l, en face de ce superbe orchestre, compos de 40 musiciens. Sur votre droite, des violons, des violoncelles, des contrebasses, des altos, des fltes, le piano et sur votre gauche, vous voyez les cuivres, les cymbales, la batterie ; tout l'orchestre est l, au grand complet. Dans votre main droite, vous avez une baguette, la baguette du chef d'orchestre et vous allez faire jouer cet orchestre votre morceau prfr et vous allez battre la mesure avec votre main et avec votre baguette, vous dirigez l'orchestre et vous battez la mesure rgulirement avec votre main qui tient cette baguette... et vous battez encore; c 'est trs bien, votre bras monte, descend, encore, encore et vous tes heureux, votre visage reflte la joie, le bonheur et vous continuez encore, encore, c'est trs russi.. Maintenant, vous vous arrtez... c'est trs bien... vous avez parfaitement rempli votre rle. Et maintenant, vous allez chasser et effacer compltement cette image. Je sais maintenant que vous tes totalement isol du monde extrieur, toujours plus plong dans cet tat d'hypnose profonde. T.A. 8 : Sonner la cloche Et maintenant, vous allez, vous concentrer pour imaginer que vous tes dans la cour d'une cole et vous visualisez, parfaitement cette cour, les arbres, les lves qui sont en rcration, qui jouent, qui courent, qui rient, en criant avec entrain. Alors vous voyez, la cloche prs de la porte de la salle de classe et comme c'est la fin de la rcration, vous vous dirigez vers cette cloche, car vous tes le matre, le professeur et vous allez, sonner la fin de la rcration. Vous tes prs de cette cloche et alors vous levez, le bras et vous pouvez, ainsi saisir la chanette de cette cloche, vous la balancez. et vous la tirez, pour qu'elle sonne et vous la tirez encore, encore et encore et vous sonnez,, vous sonnez, jusqu ' ce que chacun des lves soit arriv pour se mettre en rang prs de vous et entr dans la classe ; vous sonnez encore, encore, encore... Maintenant les lves pntrent dans la salle de classe, alors, vous cessez de tirez la cloche, vous 36

lchez la chane et vous laissez retomber votre bras prs de vous, le long de votre corps et vous plongez toujours davantage, toujours plus profondment dans ce parfait sommeil hypnotique, qui vous relaxe totalement et vous vous sentez bien, parfaitement bien. Et maintenant, vous chassez cette image de votre esprit et de votre subconscient pour ressentir encore davantage la profondeur de votre tat hypnotique. T.A. 9 : lventail Maintenant, je vais vous demander de vous imaginer en plein t sur une plage bien expose au soleil, ou mme sur le sable, dans le dsert. Il fait une chaleur accablante. Votre corps est protg du soleil, car vous l'avez, recouvert de sable et ainsi il est bien isol de ce soleil ardent, pendant que votre visage souffre et transpire, expos comme il l'est aux rayons brlants. Ainsi, tout votre visage devient chaud, chaud, de plus en plus chaud, tout chaud. Vos joues, votre front, vos lvres sont brlantes, dessches et vous cherchez, un ventail pour rafrachir votre visage. Aussi, je place entre votre pouce et votre index, un ventail. Voil, c 'est fait et maintenant vous remuez, cet ventail de gauche droite et de droite gauche, comme vous prfrez., devant votre visage et chaque mouvement que vous faites avec cet ventail, vous allez, sentir la fracheur rgnrer votre visage. Ainsi, votre tat va encore s'approfondir, toujours davantage et devenir de plus en plus agrable, de plus en plus profond. Maintenant, je vais compter jusqu ' 3 et au chiffre 3, vous arrterez, les battements de l'ventail, puis vous reposerez. celui-ci prs de votre corps. Je compte '.1-2-3.. Voil, c'est fait et maintenant, vous vous sentez bien trs bien, merveilleusement bien, dans un tat d'hypnose encore plus profond. TA. 10 : L'anesthsie de la main Maintenant que votre bras droit est bien bien raide, alors vous allez, imaginer que vous tes assis prs d'une table sur laquelle se trouve un seau Champagne rempli de glaons qui flottent dans l'eau glace, et qu'ainsi vous plongez, votre main droite, votre poing droit entirement dans cette eau glace, o vous voyez, les glaons et ainsi vous sentez, dj votre main droite devenir froide, froide, de plus en plus froide, tellement froide, tellement glace, que vous ne la sentez, plus et votre main maintenant est si froide, qu 'elle est devenue insensible, compltement insensible. Je trace avec mon doigt un cercle sur le dessus de cette main compltement glace, et cet endroit est devenu insensible; il est absolument anesthsi, il pourrait maintenant tre brl, piqu, pinc trs fort, sans que vous ressentiez. aucune douleur cet endroit prcis. Sentez, comme votre main glace est anesthsie; je sais maintenant que cette partie de votre main est compltement insensible toute douleur, comme si elle ne faisait plus partie de votre corps. Aussi, puisque votre main est compltement insensibilise, je vais pouvoir vous piquer, sans aucune douleur. Voyez., je vous pique une fois, deux fois, trois fois, et vous ne sentez, absolument rien, aucune douleur; c'est trs bien, c 'est parfaitement russi. Vous tes un sujet extraordinaire et vous plongez toujours plus, toujours davantage et votre sommeil hypnotique est maintenant profond, trs profond. Et maintenant, votre main se rchauffe et redevient normale. Sentez-la revivre et retrouver toutes les sensations habituelles et en mme temps, vous plongez, encore dans un tat d'hypnose toujours plus profond. TA. 11 : L'amnsie ou le tableau noir Maintenant, je vais vous demander de vous imaginer dans une salle de classe et vous apercevez, 37

au fond de celle-ci un tableau noir. Vous visualisez parfaitement ce tableau noir, vous vous approchez et vous prenez un morceau de craie et alors vous inscrivez sur ce tableau, les chiffres de 1 10. Je rpte : 1-2- 3- 4- 5- 6- 7- 8- 9-10-. Voil, c'est fait. Et maintenant vous regardez bien ces chiffres sur le tableau. Puis vous prenez un chiffon et vous effacez le 4 et le 6. Maintenant, ces 2 chiffres sont effacs et compltement gomms de votre mmoire. Je rpte les chiffres 4 et 6 sont compltement effacs de votre subconscient Aussi, je vous demande de lire ce que vous voyez encore inscrit sur le tableau, de lire les chiffres qui sont toujours inscrits. Je sais que vous pouvez parler, aussi voulez-vous lire les chiffres que vous voyez sur ce tableau. Je vous coute, prenez votre temps ...... C'est trs bien, c'est parfait et vous dormez toujours de plus en plus profondment et vous plongez, encore davantage dans cet tat de sommeil hypnotique toujours plus profondment. TA. 12 : L'ouverture des yeux Maintenant que vous tes en cet tat d'hypnose profonde, je vais vous demander d'ouvrir vos paupires. Je sais que vous tes dans un tat de profond sommeil hypnotique, mais cela ne vous empchera pas d'ouvrir les yeux. Vous allez pouvoir entr'ouvrir vos paupires sans retrouver votre tat conscient. D'abord, tout va vous paratre trouble, diffus comme dans un brouillard. Dans cet tat, vous pourriez mme vous lever, marcher, tout en restant en tat d'hypnose profonde. Alors maintenant, vous ouvrez, vos yeux doucement et vous ne voyez plus rien dans la pice o vous tes. Tous les meubles ont disparu. Seul le divan sur lequel vous tes, est encore l. La pice est vide, les murs sont blancs. Vous ne voyez plus rien, absolument rien, tout est blanc uni. Vous tes toujours dans un parfait tat d'hypnose profonde et vous verrez tout ce que je vais vous indiquer, par exemple : un vase avec des ross parfumes et de toutes les couleurs (hallucination en tat de somnambulisme). Maintenant, vous refermez vos paupires et vous dormez toujours trs profondment. 5. LE RETOUR A L'ETAT CONSCIENT Voyons maintenant comment procder au retour l'tat conscient, que l'on appelle souvent Le Rveil ou le Dgagement. Je vous conseille, avant de procder au dgagement, de poser votre main sur le front du sujet et de lui dire ceci : Chaque fois que vous sentirez ma main se poser sur votre front, une force irrsistible vous fera fermer vos paupires et vous tomberez, alors dans un tat hypnotique bien plus profond que celui dans lequel vous tes en ce moment. Cette post-suggestion vous facilitera la mise sous hypnose pour la sance suivante. Voici maintenant comment procder pour le retour l'tat conscient du sujet : Toutes les suggestions que vous avez. entendues vont se graver dans votre subconscient au plus profond de celui-ci; il vous les restituera tout moment, chaque fois que vous en aurez, besoin ou que vous en aurez, envie. Maintenant, je vais devoir vous ramener votre tat conscient et pour cela je vais compter jusqu' 3 mais vous n 'ouvrirez, vos yeux que lorsque je prononcerai le chiffre 3. ATTENTION, JE COMPTE : 1. Vous respirez, trs profondment, trs largement... encore une fois... voil, c'est trs bien.. 2. Maintenant, toutes les sensations que vous aurez, ressenties disparaissent compltement et tous vos membres redeviennent souples et lgers. Ils retrouvent leur mobilit totale, leur tonus et vous allez, vous sentir en forme pour toute la journe. 38

3. Maintenant, vous pouvez ouvrir les yeux quand vous en aurez, envie, avec le sourire. Merci.................................

4e Chapitre
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Techniques hypnotiques complmentaires


TECHNIQUES COMPLEMENTAIRES DE MISE SOUS HYPNOSE J'ai slectionn 5 techniques particulires qui vous seront trs utiles pour hypnotiser vos patients. Les 3 premires permettent d'obtenir un tat sophronique trs rapidement. Elles se pratiquent videmment en dbut de sance. Il s'agit de : L'ongle du pouce L'index Le crne de verre La nictation L'hypnose fractionne II est courant qu'une seule de ces trois techniques soit suffisante pour obtenir une transe hypnotique intressante, que vous pourrez approfondir par la technique de votre choix. La quatrime et la cinquime sont utilises dans les cas o le sujet est trs difficile hypnotiser. Elles se nomment la nictation (rapide succession d'ouverture et fermeture des paupires) et l'hypnose fractionne. La dure de ces deux derniers exercices est souvent assez longue et on devra la moduler selon les ractions du patient. Pour la nictation, il est rare que le sujet rsiste plus de 100 ouvertures et fermetures. Pour l'hypnose fractionne, la transe recherche intervient le plus souvent aprs la Sme ou la 4me ouverture des paupires. Voici comment se pratiquent ces techniques, aux rsultats particulirement rapides et intressants. .... 1. L'ongle du pouce "Vous allez fixer l'ongle de votre pouce intensment et dans quelques minutes (2 ou 3) au maximum, vous allez sentir la lourdeur, la pesanteur, s'installer dans tout votre bras. Votre bras va devenir lourd, lourd, pesant, toujours plus lourd, toujours plus pesant et cette lourdeur, cette pesanteur va faire descendre votre bras irrsistiblement vers le divan. Puis vous portez votre attention sur vos paupires; paralllement, vos paupires sont devenues lourdes, pesantes, de plus en plus lourdes, de plus en plus pesantes et plus vous sentirez votre bras descendre et plus le bord de vos paupires glissera, glissera, de plus en plus les bords de vos paupires se rapprocheront l'un de l'autre. La fente de vos yeux se rtrcira et quand les bords de vos paupires seront colls, alors votre bras tombera sur le divan, alors vous dormirez, vous dormirez et tomberez dans un sommeil hypnotique profond. Maintenant votre bras est lourd, lourd, lourd et pesant. Votre bras est bien bien lourd. Sentez sentez maintenant votre bras bouge, bouge de plus en plus Votre bras bouge, bouge, bouge et maintenant il descend, descend, descend. Vous imaginez avoir votre poignet un poids de 50 kg et ce poids tire, tire votre bras vers le divan, et ce mouvement vous endort de plus en plus profondment, d'un merveilleux sommeil hypnotique. Vos paupires bougent, bougent, elles bougent et de plus en plus. Sentez, sentez comme elles sont lourdes. La fente de vos paupires rtrcit, se rduit.

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Maintenant, les bords de vos paupires vont se toucher. Sentez, comme ils s'attirent, ils s'aspirent l'un vers l'autre, ils vont se coller, ils vont se coller. Maintenant, vous sombrez, vous plongez, dans un tat d'hypnose trs profond. 2. L'index Vos yeux vont bientt se fatiguer. Vos paupires vont bientt devenir lourdes, pesantes. Les bords de vos paupires vont bouger. Ils vont bientt se rapprocher l'un de l'autre. La fente de vos yeux va bientt se rduire et quand bientt les bords de vos paupires se toucheront, se colleront, seront souds l'un l'autre, alors vous sombrerez, profondment dans un tat hypnotique. Vos yeux vont se fatiguer. Vos paupires vont devenir lourdes et pesantes. Les bords de vos paupires vont se rapprocher l'un de l'autre. La fente de vos yeux va bientt se rduire et quand les bords de vos paupires se toucheront, se colleront, seront bloqus, alors vous sombrerez profondment dans un tat d'hypnose profond. Maintenant vos yeux sont fatigus. Vos yeux deviennent lourds et pesants. Les bords de vos paupires deviennent de plus en plus lourds, de plus en plus pesants. Maintenant, les bords de vos paupires se rapprochent l'un de l'autre et la fente de vos yeux se rduit de plus en plus et quand les bords de vos paupires se toucheront, se colleront, se souderont, alors vous plongerez compltement dans un tat d'hypnose profond. Maintenant vos yeux sont fatigus. Vos yeux sont lourds et pesants. Maintenant, vos yeux sont bien bien fatigus. Vos paupires sont lourdes, lourdes et trs pesantes, les bords de vos paupires se resserrent de plus en plus. Ils se resserrent encore et maintenant, ils se collent, ils se soudent encore, encore davantage et maintenant, plus vos paupires seront colles, bloques et plus vous vous enfoncerez dans un tat d'hypnose profond. 3. Le crne de verre Cette technique considre comme instantane est efficace dans la plupart des cas, les myopes toutefois sont rfractaires, en gnral. Si cela ne russit pas, vous dites que vous n'avez procd qu' un test de sensibilit pour ne jamais perdre la face. Vous fermez, les yeux. Et maintenant, je pose mon doigt sur le milieu de votre front. Sentez, mon doigt cet endroit. Vous allez rvulser vos globes oculaires en direction de mon doigt, en imaginant que votre tte devient transparente et que vous pouvez voir mon doigt. Concentrez-vous encore et plus vous visualisez, votre crne et plus vous le voyez, devenir transparent et vous pouvez. visualiser mon doigt; vous le voyez, maintenant et vous le fixez, encore, encore, encore davantage. Sentez, mon doigt que vous voyez, toujours davantage. Voil, votre concentration est totale et la vision de ce doigt que vous fixez, toujours, vous fait plonger dans un tat d'hypnose profonde et vos paupires sont colles, soudes, bloques et vous vous enfoncez, toujours davantage dans ce merveilleux tat hypnotique. 4. La nictation Cet exercice est utilis pour les sujets rfractaires aux inductions hypnotiques classiques. Il s'agit tout simplement de fatiguer les yeux du sujet en lui faisant ouvrir et fermer les paupires successivement, jusqu' ce qu'il ne puisse plus les ouvrir. Voil comment procder : vous commandez votre sujet de la manire suivante Fermez, vos yeux Ouvrez, vos yeux Vous rptez ces 2 injonctions 10 fois et vous continuez : Fermez, vos yeux Ouvrez, vos yeux 41

10 fois encore Mais l vous attendez une seconde avant de dire ouvrez. vos yeux, pour que le sujet s'habitue un peu la douceur des yeux ferms et qu'il ressente une certaine difficult pour rouvrir ses paupires. Ensuite vous continuez toujours : Fermez vos yeux Ouvrez vos yeux 10 fois encore, en attendant cette fois deux secondes avant de dire "ouvrez vos yeux" Puis encore une srie de 10 rptitions des deux phrases, en attendant 3 secondes avant de dire ouvrez vos yeux et vous devez naturellement surveiller avec soin les paupires, jusqu'au moment o elles ne s'ouvriront plus. A ce moment l, vous arrterez en disant : Et maintenant que vos paupires sont bien closes, colles, soudes, alors vous dormez profondment d'un parfait tat hypnotique. Vous pourrez continuer encore votre choix la sance de sophronisation avec la technique d'approfondissement qui conviendra le mieux. 5. L'hypnose fractionne II s'agit tout simplement, au cours d'une sance d'hypnose, de rveiller le sujet pour l'hypnotiser de nouveau aussitt. Cela peut tre pratiqu plusieurs fois de suite au cours de la mme sance. Ce systme est utilis dans le cas de sujets difficiles hypnotiser, mais aussi, tout simplement pour obtenir rapidement un tat d'hypnose plus profond. On peut procder de la manire suivante : Et maintenant, je vais compter jusqu ' 3 et l'nonc du chiffre 3 vous ouvrirez vos yeux et ensuite, je vous hypnotiserai de nouveau et vous vous endormirez, encore plus profondment. Je compte : 1-2-3.. voil, vous ouvrez vos yeux et maintenant, je pose ma main sur votre front et vos yeux se referment et vous allez, vous enfoncer trs vite dans un tat d'hypnose profond, bien plus profond que celui dans lequel vous tiez, tout l'heure. Si au cours d'une sance d'hypnose vous constatez que le sujet ressent mal les suggestions hypnotiques, ou qu'il essaie d'ouvrir les yeux, alors vous lui dites : Vous tes dj dans un tat d'hypnose, aussi vous allez. ouvrir les yeux. Ouvrez, vos yeux.. voil, c'est fait.. Alors, maintenant, vous les refermez, et vous allez, vous enfoncer trs vite dans un tat d'hypnose toujours plus profond. Vous pouvez trs bien utiliser l'induction hypnotique nl et pratiquer cette technique la fin de la squence de relaxation, puis celle de la lourdeur, puis de nouveau, l'engourdissement et encore si ncessaire, aprs la fin du texte sur le cerveau et le vide de l'esprit. C'est vous de choisir le moment qui conviendra le mieux en fonction des ractions du patient.

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5e Chapitre 35 TRAVAUX PRATIQUES D'HYPNOSE


N 1 ABSENCE DES REGLES (Amnorrhe) L'amnorrhe est, comme on sait, l'arrt imprvu des rgles, que les femmes peuvent connatre la suite d'une motion violente, ou la suite d'un changement brutal d'existence, d'un internement particulirement svre et dmoralisant, d'une ducation sexuelle mauvaise et brutale, enfin aprs avoir reu un choc trs violent quelconque. Dans tous ces cas il est vident que le subconscient a t marqu profondment. C'est pourquoi la sophronisation est toujours efficace, en agissant sur le subconscient par des suggestions hypnotiques: soit en faisant dpasser les blocages et en apaisant les angoisses profondes, soit en faisant visualiser toujours sous hypnose, l'apparition des rgles une date prvue, en utilisant la post suggestion, pour influencer le subconscient. "Maintenant coutez, moi bien : vous allez, oublier compltement toutes vos motions, tous vos malheurs, tous vos blocages, toutes vos angoisses, toutes les peurs qui vous ont bloque. A partir d'aujourd'hui, vous allez, reprendre confiance en vous et pour cela vous allez, chasser de votre esprit tout souvenir du choc qui a bloqu vos rgles. Vous revoyez, la scne ou les vnements qui vous ont provoqu ce choc motionnel violent, vous revoyez, les dtails qui vous ont impressionne puis vous balayez, tout cela, vous tirez, un rideau noir, et cela n 'aura plus aucun effet sur vous... Maintenant, je vais placer une post suggestion pour faire revivre en vous les symptmes prliminaires de l'apparition de vos rgles, ainsi que le retard de celles-ci. Maintenant, vous allez, visualiser le jour prochain o vos rgles vont revenir pour une dure normale et pour cela, vous allez, faire venir en vous une image prcise de ce retour de vos rgles. Vous allez, dcider que dans 10 jours partir de cette premire sance hypnotique vous allez, tre indispose normalement, comme habituellement. Vous allez, pour cela couter la cassette 8 10 fois jus-qu ' cette date et ce moment prcis, vous verrez, revenir vos rgles dans des conditions que vous connaissiez, auparavant. Je rpte, dans 10 jours exactement partir de la premire sance hypnotique vous verrez, revenir vos rgles dans les meilleures conditions, avec la plus grande satisfaction et chaque mois qui suivra, vous retrouverez, votre cycle menstruel normal. Je vous laisse quelques instants sur ces images. Et maintenant, je vais vous ramener votre tat conscient. N 2 APPRENDRE LES LANGUES TRANGRES - (Cassettel54) [Cette sance de mmorisation sous hypnose ncessite la cassette n154 intitule "apprendre les langues trangres".] Lorsque vous coutez un texte que vous voulez apprendre pendant que vous tes en tat hypnotique vous le retiendrez 10 20 fois plus vite que dans votre tat normal. Afin de commencer la sance, il est ncessaire d'tre quip, en plus du lecteur de cassettes de votre chane HIFI habituelle, d'un baladeur("walkman"), dans lequel vous aurez plac la cassette, sur laquelle est enregistr le texte, la leon, les mots que vous dsirez retenir plus rapidement. Vous avez plac cette cassette hypnotique dans votre magntophone ou lecteur habituel, pos prs de votre lit ou de votre divan, sur lequel vous tes allong. 43

Vous le mettez en route pour couter la sance de mise sur hypnose. Lorsque vous serez en tat hypnotique, lorsque vous entendrez les paroles suivantes : Maintenant, votre subconscient est en parfait tat de recevoir toutes mes suggestions, alors coutez-moi bien, alors vous serez prt pour couter le texte de la cassette en attente dans votre walkman complmentaire, prt l'coute, plac prs de vous, et de prfrence, sans ouvrir les yeux. Vous coutez le texte intgral que vous voulez apprendre pendant que vous tes toujours en tat hypnotique. Lorsque vous aurez termin l'coute de votre cassette, comportant le texte que vous devez apprendre, pour retrouver votre tat de conscience normale, il vous suffira de respirer trs profondment, 2 fois de suite, et de penser trs fort toutes les sensations disparaissent, et mon corps retrouve sa sensibilit et sa mobilit totale en le rptant dans votre esprit 2 ou 3 fois, et vous pourrez alors vous tirer et ouvrir vos yeux, doucement, pour retrouver ainsi rapidement votre tat normal. N 3 AUTO HYPNOSE Commencer par l'induction hypnotique nl puis continuer par la suggestion de la chaleur dans l'induction n3 . Alors vous poursuivez par les suggestion suivantes. Maintenant vous chassez de votre bras droit toute sensation de chaleur, de lourdeur et votre bras redevient souple et mobile, alors que tout le reste du corps demeure encore chaud et lourd. Vous concentrez, maintenant toute votre attention sur votre bras droit, o toute sensation de lourdeur a disparu. Ainsi, vous allez sentir dans votre bras une sensation de lgret, votre bras droit va devenir lger, tout lger, totalement lger, sentez, dj votre main va ressentir comme des picotements qui annoncent la lgret, votre main devient lgre, lgre, toute lgre et vous la sentez si lgre, que bientt elle va se soulever, puis monter, monter rgulirement. Maintenant votre main est toute lgre, si lgre que vous ne la sentez plus, et votre poignet, votre avant-bras, sont devenus galement lgers, lgers, lgers, comme impalpables, tellement ils sont lgers. Sentez comme votre bras et votre main, toujours plus lgers, commencent monter, quitter le divan. Et maintenant votre main monte, monte, monte, elle quitte le divan, vous ne la sentez, plus, elle est comme votre bras en tat d'apesanteur, et vous sentez. comme une vibration, une attraction vers le haut qui fait que votre bras monte, monte toujours, rgulirement, comme un oiseau vers le ciel, comme si votre main voulait s'envoler, voyez-la qui monte toujours, encore, encore, elle est devenue comme une plume, comme impalpable. Votre bras tout entier est comme tranger votre corps, et vous ne le sentez, plus car il monte toujours plus lger, lger, sans participation effective de votre part. Il se soulve toujours de plus en plus, il monte encore,encore, encore, il plane et vous ne le sentez plus tellement il est lger, lger et maintenant vous plongez toujours davantage dans un tat d'hypnose parfait, idal. Mais vous allez encore pouvoir l'approfondir davantage et tout d'abord votre bras droit qui est toujours lger, lger, va revenir doucement vers le divan. Votre bras redescend encore, encore, il redescend toujours, toujours, et maintenant il a perdu sa lgret, et il retombe compltement sur le divan. Voil c 'est fait, votre bras est de nouveau pos, allong, prs de votre corps, et la lgret disparat; votre bras est redevenu souple et mobile. Alors maintenant, coutez-moi bien. Vous allez de nouveau concentrer toute votre attention sur votre bras droit et vous commencez par fermer votre main droite. Voil, votre poing est bien ferm, alors votre bras va ressentir une sensation de raideur, et votre bras va devenir raide, raide, tout raide. Sentez combien la raideur envahit votre bras, qui maintenant est devenu raide, tout raide, rigide comme une barre de fer. Et plus votre bras est raide et plus vous descendez, encore davantage dans cet tat d'hypnose 44

profonde. Votre bras maintenant est tellement raide et rigide qu'il vous est impossible de le plier, plus vous essayez et moins vous pouvez le faire, alors maintenant vous tes dans un tat de torpeur profonde, de relaxation totale, et vous dormez profondment, d'un sommeil hypnotique, idal, qui convient parfaitement au codage l'auto-hypnose que nous allons pouvoir effectuer maintenant. Tout d'abord votre bras droit va redevenir souple, alors vous chassez compltement toute sensation de raideur de votre bras, et celui-ci redevient dtendu, libr de toute raideur, et vous vous sentez toujours plus profondment enfonc dans cet tat hypnotique. Ainsi donc maintenant que votre bras droit est redevenu souple et mobile, alors vous allez replier ce bras et poser votre main droite au creux de votre estomac ..... Vous concentrez maintenant toute votre attention sur mes paroles et je vais compter jusqu' 3 .... Je compte .. 1-2-3 et chaque fois que vous compterez comme moi et que vous prononcerez le chiffre 3 en posant votre main sur votre estomac, alors vos paupires se fermeront, vous respirerez calmement et vous vous enfoncerez aussitt dans un tat d'hypnose aussi profond que celui dans lequel vous tes en ce moment. Je rpte, chaque fois que vous dsirerez vous mettre en tat d'auto-hypnose, alors il vous suffira comme en ce moment, de poser votre main au creux de votre estomac, en comptant 1 -2 - 3 et lorsque vous prononcerez le chiffre 3, vos paupires se fermeront, vous respirerez calmement et aussitt vous vous sentirez plong dans un tat d'hypnose profond, encore plus profond que celui dans lequel vous tes en ce moment. Maintenant je vais vous laisser quelques instants sans parler, de manire ce que votre subconscient puisse enregistrer parfaitement toutes les paroles que je viens de prononcer, et celuici les gravera profondment de manire pouvoir vous les restituer chaque fois que vous en aurez. besoin. Maintenant je vais vous ramener l'tat conscient. N 4 CHUTE DES CHEVEUX Chacun sait que la perte des cheveux est due le plus souvent l'tat angoiss, tourment, stress ou dpressif que vous connaissez. Pour avoir une belle chevelure, vous devez donc en priorit vous librer de tous vos tracas et de tous vos ennuis, c'est ce que nous allons faire grce l'hypnose. Avant de commencer, je vais aussi vous donner une recette simple pour favoriser la repousse des cheveux; cela consiste utiliser de l'eau magntise soit pour la douche, soit pour se laver les cheveux, ou mme seulement les mouiller chaque matin. L'application journalire d'eau magntise sur votre chevelure sera pour vous trs tonifiante pour la sant de vos cheveux. Voyons maintenant le traitement par l'hypnose. Vous devez savoir que l'tat sophronique de chacun met l'hypnotis dans un tat de relaxation profonde et celui-ci ne ressent plus d'angoisses, les peurs disparaissent, il se sent bien, comme vous en ce moment. A partir de maintenant, je vais vous apprendre pratiquer la respiration abdominale, pour balayer tous vos ennuis et tous vos soucis. Pour cela, vous gonflez, en mme temps votre poitrine et votre ventre, puis vous chassez, l'air compltement. Vous rptez, cet exercice 3 ou 4 fois et vous vous sentirez, aussitt dtendue, relaxe, sans angoisse, bien dans votre peau. Ainsi donc, chaque fois que vous serez, gne, inquite, soucieuse, vous pratiquerez, autant de fois qu 'il faudra cet exercice de respiration abdominale pour retrouver votre calme, votre bientre et toute votre srnit. 45

Voyons maintenant, pendant que vous tes en parfait tat d'hypnose, vous allez, vous concentrer compltement sur mes paroles et pour cela vous chassez, toutes les penses parasites de votre esprit. Vous videz, votre cerveau de toute influence extrieure et de toutes penses ngatives. Vous vous dbarrassez de toute obsession, vous vous librez, de vos angoisses, vous oubliez tous vos tracas, tous vos soucis, tous vos ennuis. Vous retrouvez alors votre personnalit, votre assurance, votre joie de vivre, votre indpendance et vous allez pouvoir tre heureuse et profiter de votre belle chevelure. Vous allez maintenant faire venir en vous une belle image, celle de la jolie femme que vous tes, qui a la chance de possder une belle chevelure avec beaucoup de cheveux bien vivants, faciles peigner et que vous savez, mettre en valeur avec got. Imaginez, encore votre physique avantageux. Vous tes dans la rue, vous marchez toujours lgante, votre chevelure brille et flotte agrablement chaque pas. Vous tes gaie, heureuse de vivre, dtendue et vous marchez toujours avec lgret et souplesse. Vous souriez, tout va bien, vous n'avez plus aucun problme et l'avenir vous sourit. Cette belle image va s'inscrire au plus profond de votre subconscient, qui sera ainsi en mesure de vous la restituer tout moment chaque fois que vous en aurez envie. Je vous laisse quelques instants sur ces images.... Maintenant, je vais vous ramener votre tat conscient.. N 5 DSIR D'TUDIER ET DE TRAVAILLER Vous avez des problmes pour tudier, des difficults pour travailler et vous dsirez voluer, russir et avoir le courage de vous panouir. Alors partir d'aujourd'hui, tout va changer pour vous, puisque vous en avez envie, vous allez tudier et travailler avec succs, avec volont et chaque jour davantage. Ecoutez-moi bien : chaque fois que vous aurez dcid d'tudier ou de travailler et que cela vous paratra difficile, alors vous pratiquerez la respiration abdominale. Pour cela, vous gonflerez en mme temps vos poumons et votre abdomen et vous chasserez l'air violemment. Vous rpterez cet exercice 3 ou 4 fois et aussitt aprs, vous vous sentirez dtendu, relax et en pleine possession de vos moyens. Vous aurez une force et une nergie norme votre disposition chaque fois que vous aurez pratiqu la respiration abdominale. Maintenant, je vais placer en votre subconscient une post-suggestion, que vous pourrez vivre et revivre chaque fois que vous en aurez envie, chaque fois que vous en aurez besoin. A partir d'aujourd'hui, vous allez chasser de votre esprit toutes vos pense ngatives, vous ne serez plus bloqu pour vous dcider tudier et travailler. Les efforts que vous allez faire pour tudier et travailler vont vous sembler normaux et faciles. Rien ne vous arrtera dans vos dsirs, vous allez connatre un courage inhabituel, vous sentir en forme et retrouver une totale confiance en vous. Vous allez chaque jour vous plonger dans vos livres, faire vos devoirs avec joie et travailler avec ardeur, sans fatigue, sans ennuis, avec le dsir constant d'obtenir des rsultats positifs de plus en plus efficaces, chaque jour davantage. Voyons maintenant, vous allez faire venir en votre esprit la belle image suivante du nouveau personnage que vous dsirez devenir et que vous allez, tre. Concentrez bien votre esprit et voyez comme vous allez devenir. Chaque jour, vous allez tudier avec conviction, avec satisfaction, voyez, vous tes plong dans 46

vos livres, vous tudiez vos textes, vous rdigez vos devoirs et cela vous procure le plus grand plaisir, car vous sentez que vous progressez et cela vous remplit d'une profonde satisfaction. Vous voyez encore votre nouvelle image : vous tes au travail, vous vous sentez bien, vous aimez votre entourage, vous savez que plus vous pourrez fabriquer de matriel, plus vous ferez de ralisations et plus vous aurez de satisfaction. Le travailleur que vous tes devenu est heureux de son tat et chaque jour qui passe vous amliorez votre production et les rsultats obtenus vous comblent de joie. Vous tes dynamique, sr de vous, entreprenant, combatif et persvrant. La russite vous attend et le succs sera d'autant plus grand que vous saurez continuer tudier et travailler avec courage et efficacit. Voil maintenant toutes ces images vont se graver dans votre subconscient et celui-ci vous les restituera chaque fois que vous en aurez envie. Je vous laisse quelques instants sur ces images... Maintenant, je vais vous ramener votre tat conscient. N 6 ENVIE DE VOMIR Vous tes perturbe par une envie de vomir que vous ressentez, trs souvent et contre laquelle vous ne pouvez, rien faire. Alors partir de maintenant et grce l'hypnose, par l'intermdiaire de votre subconscient, vous allez vous dbarrasser de cette obsession. Ainsi maintenant, tout d'abord, vous allez pratiquer la respiration abdominale. Voil comment procder : chaque fois que vous allez craindre ou ressentir l'envie de vomir, alors aussitt, vous allez respirer profondment en gonflant votre poitrine et votre ventre en mme temps, puis vous chasserez l'air violemment, compltement et vous rpterez cet exercice 4 ou 5 fois successives et ainsi vous ressentirez aussitt un soulagement, une dtente, un bien-tre et toute envie de vomir disparatra aussitt compltement. Je rpte : chaque fois qu'une contraction de votre ventre ou de votre estomac fera venir en vous la sensation de vomir, alors aussitt vous pratiquerez la respiration abdominale en gonflant votre poitrine et votre ventre en mme temps, puis vous chasserez l'air violemment. Vous rpterez cet exercice 4 ou 5 fois pour ressentir aussitt aprs un soulagement, un bien-tre et retrouver votre tat normal, sans avoir aucune envie de rendre. Plus vous pratiquerez cet exercice respiratoire profond et plus les crises d'envie de vomir s'espaceront, pour disparatre compltement. Voyons maintenant que vous tes en tat d'hypnose, je vais vous demander de recenser vos qualits et de vous rendre bien compte que vous avez. tout ce qu 'il faut pour tre heureuse. Vous tes jolie, trs jolie, vous tes sensuelle, vous aimeriez. le contact d'un homme qui vous plairait, vous tes en bonne sant, vous tes dynamique, vous n 'avez, donc aucune raison d'tre angoisse. Vous allez, donc balayer toutes vos craintes, toutes vos angoisses, vos hsitations, vos peurs et devenir chaque jour plus confiante en vous. Ainsi maintenant, je vais vous demander dfaire venir en vous une image positive de votre personne. Voyez, ce que vous allez, devenir, parce que vous en avez. les moyens. Votre vie va vous apporter chaque jour davantage de confort, de joie, de bonheur. A partir d'aujourd'hui, vos tristesses, vos peurs, vos angoisses sont balayes, rayes dfinitivement de votre esprit, vous redevenez, vous mme, femme quilibre, nouveau personnage et qui va s'affirmer davantage aprs chaque nouvelle sance d'hypnose. Maintenant vous allez, visualiser votre estomac. Vous le voyez, sain, net, en parfait tat, robuste 47

et libr de toute contrainte. Plus rien ne vous gne, vous vous sentez, bien, libre et cela de plus en plus chaque jour. Enfin maintenant, vous allez, vous dbarrasser compltement de toute envie de vomir, parce que vous allez, pratiquer la respiration abdominale, parce que vous tes forte, parce que vous voulez, vivre normalement, comme la jolie femme quilibre que vous tes et parce que vous n 'avez, aucun besoin de vomir. Je vais maintenant placer en vous une post-suggestion et pour cela, vous allez, mettre votre main droite sur votre estomac; voil; et vous comptez jusqu' 3 : 1-2-3.. trs bien. Chaque fois que vous placerez, votre main ainsi sur votre estomac en comptant 1-2-3, alors vous vous sentirez aussitt rgnre, en pleine forme, toute envie de vomir disparatra et vous vous sentirez, gaie, heureuse de vivre, avec plein de projets et de joie dans votre coeur. Je vous laisse quelques instants sur ces belles images. Voil, maintenant que votre subconscient a parfaitement enregistr ces images, il pourra vous les restituer tout moment, chaque fois que vous en aurez, envie et chaque fois que vous en aurez, besoin. Maintenant, je vais vous ramener votre tat conscient. N 7 L'EXORCISME PAR L'HYPNOSE Cette suggestion a t conue spcialement pour vous librer d'un tat de servitude et pour vous dbarrasser de toute ide de possession. La possession dans l'enseignement catholique est l'tat dans lequel tombe une crature humaine, lorsque le dmon entre en elle, et agit par son intermdiaire. Dans la ralit, la possession est un tat qui consiste se sentir domin par des lments mal dfinis, par des vnements incontrlables, mais aussi par des personnes mal intentionnes leur gard. Le sujet a le sentiment d'tre possd, traqu par des vnements tranges et qu'il ne sait pas ou ne peut pas comprendre. Ces personnes en gnral sont le plus souvent des nvross, qui souffrent d'un tat de psychose, et qui ressentent des troubles qu'elles attribuent le plus souvent des influences dmoniaques. Quelles qu'elles soient, elles sont presque toujours le fruit d'une imagination trop fertile, d'un esprit fragile, pouvant encore tre aggraves par un excs de penses religieuses. La possession, comme l'envotement, est ressentie le plus souvent sous forme de bruits, de douleurs inexpliques, de visions nocturnes effrayantes, mais aussi par la rptition de catastrophes ou d'vnements malheureux, ou par des sensations d'tre constamment en tat de pch religieux. La possession a souvent comme origine l'esprit brouill du sujet par des fantasmes nvrotiques, ou encore le fait que la personne se trouvant en tat dpressif, soit all consulter soit un marabout, un voyant, un mdium, ou tout praticien de la divination ou de l'sotrisme. Ce genre de consultation ne convient absolument pas un sujet influenable, qui nourrit des penses ngatives et des ides noires, manant en gnral d'un esprit crdule et naf. De toutes manires et dans tous les cas, il est possible de dbarrasser un personnage possd ou envot, par l'application de suggestions positives choisies que l'on adresse au subconscient de celui-ci, dans un tat d'hypnose profonde, la condition que le sujet soit trs motiv et parfaitement dsireux de se librer compltement. Maintenant que vous tes dans cet tat d'hypnose profonde, je vais vous demander de vous visualiser devant un tableau noir, et sur celui-ci que vous voyez, parfaitement, alors vous inscrivez, la craie les chiffres suivants : 1-2-3-4.5.6-7-8-9-10. 48

Vous voyez, donc trs bien ces chiffres, alors vous prenez, un chiffon et vous effacez compltement le 4 et le 6. Ainsi maintenant, vous ne voyez, plus ces chiffres et vous oubliez. donc compltement le 4 et le 6. Vous ne les voyez, plus, ils n 'existent plus pour vous, je les efface de votre esprit, vous ne les voyez, plus, mais ils reviendront tout l'heure dans votre esprit, 15 minutes aprs la sortie de votre tat hypnotique. Maintenant comme je sais que vous pouvez, parler, alors je vous demande de lire les chiffres que vous voyez, encore sur le tableau (30 secondes.. silence)... Voil, c'est fait, c 'est trs bien. Comme vous avez. su effacer de votre esprit les chiffres 4 et 6, vous allez, pouvoir effacer galement de votre cerveau toutes ces influences nfastes, toutes ces emprises nocives. Pour cela, vous allez, vous visualiser dans la situation exacte qui vous a fait constater que vous tiez, possd, aussi je vous demande de vous imaginer, de revoir les actes, les tats, de retrouver les sensations qui vous ont sensibilis. Vous tes plong dans cet tat et maintenant que vous le revoyez, parfaitement une dernire fois, alors vous supprimez. cette image, vous l'effacez., vous la chassez, compltement et vous vous reprsentez, compltement transform, en personnage nouveau, totalement normal, libr des influences nocives, avec un corps et un esprit purifis, restructurs, rnovs, remis neuf. Vous avez retrouv votre personnalit, votre gaiet, votre assurance, votre joie de vivre, vous tes heureux, vous voyez, votre visage serein, souriant et vous vous sentez, redevenu indpendant, libr et vous respirez. avec satisfaction, une dtente totale vous envahit et la vie vous sourit, vous allez, pouvoir faire des projets et faire tout ce que vous avez. envie. Votre cerveau est vid, dbarrass, assaini, purifi de toutes penses parasites, de toute ide de possession et de toutes sensations pnibles. Vous n 'excuterez, plus aucun de ces actes habituels qui vous faisaient du mal, votre esprit maintenant est ferm, bloqu, toutes les influences nfastes n'ont plus d'effet sur vous. Encore une fois, je vous demande de vous visualiser comme un tre nouveau, ressuscit, sans problmes, sans soucis, sans contraintes, dbarrass dfinitivement de toute influence pernicieuse. Vous tes devenu indiffrent toutes manifestations stressantes. Vous tes dcontract, dtendu, bien l'aise, sr de vous, bien dans votre peau et votre esprit assaini, purifi, va pouvoir vous permettre de vivre heureux, libr, dans la dtente, la tranquillit, la srnit, dans la joie de vivre retrouve. Plus aucune pense parasite, aucun sentiment ngatif n 'est en vous, votre subconscient est compltement dbarrass de toute anxit, toute ide d'tre possd a disparu dfinitivement et vous vous sentez, indpendant, libre, dtendu, bien dans votre peau, heureux et vous souriez, car maintenant plus rien ne vous gne, vous revivez, vous tes libr, libr totalement libr. Aussitt aprs votre rveil, vous pourrez retrouver cet tat d'me de personnage heureux, avec srnit, et vous vous sentirez toujours plus libr, dtendu, en pleine possession de vos moyens aprs chaque nouvelle sance d'hypnose. Maintenant, je vais pouvoir vous ramener votre tat conscient. N 8 HANTISE D'AVOIR 50 ANS Cette suggestion a t crite principalement pour vous mesdames. Alors, puisque vous l'coutez, vous allez pouvoir modifier compltement votre manire de penser, ainsi que votre comportement pour vous sentir encore plus heureuse de vivre. Vous tes en cours de mnopause, ou bien celle-ci est termine ; dans les deux cas, c'est le meilleur de votre existence que vous vivez en ce moment, alors vous devez savoir en profiter. Votre cycle menstruel se termine ou bien il est termin. Donc, plus de soucis pour cela ; vous tes libre ou vous allez tre dbarrasse de cette contrainte. Maintenant, vous allez connatre une 49

vie nouvelle de libert sexuelle, plus de rgles, aussi vous tes disponible sexuellement tous les jours, vous n'avez plus craindre la fcondation. Vous tes devenue une femme libre et qui va connatre une vie nouvelle, sans contrainte, pour vous rapprocher davantage de votre mari, ou pour vous attacher encore plus un ami qui vous convient. Maintenant, nous allons voquer cette hantise d'approcher de cet anniversaire attendu : avoir 50 ans. Je vous rappelle que vous devez envisager d'arriver cette date dans un esprit de srnit, de dtente, de libert, d'indpendance, car vous allez entrer dans la priode de votre deuxime jeunesse, avec tous les avantages que cela vous apporte. Voyons maintenant, vous allez/aire venir en vous cette belle image de la jolie femme que vous tes. Regardez-vous bien; vous avez, la plnitude de toutes vos facults, physiques, morales, intellectuelles et cela dans un contexte de pouvoir profiter des plus belles annes de votre existence. Vous tes toujours belle, en bonne sant, votre esprit libre peut esprer les plus grandes joies de la vie que vous pouvez encore connatre pour trs longtemps. Vous vous dbarrassez de toutes contraintes, de tous vos blocages, de tout qui vous gne, de toutes vos hsitations, ce qui va vous permettre de connatre la joie, la gaiet, l'espoir et la srnit et de pouvoir penser que chaque nouvelle anne que vous allez vivre maintenant, vous apportera toutes satisfactions. A partir de maintenant, vous allez raliser, grce l'tat d'hypnose dans lequel vous tes en ce moment, que la vie pour vous va changer et que vous allez enfin pouvoir vous exprimer, vous extrioriser, vous intresser tout ce que vous n'avez pas os faire jusqu' ce jour et cela, en toute indpendance. Vos 50 ans vont tre pour vous une rvlation, vous allez. encore une fois apprcier votre beaut, votre charme, votre intelligence, le plaisir de vivre, de profiter des bonnes choses de la vie et pour cela, vous allez cultiver votre physique, affiner votre silhouette, soigner votre lgance. Vous devez, plaire tous ceux qui vous ctoient, hommes ou femmes, faire en sorte que l'on vous admire, que l'on vous dsire, que l'on vous envie, enfin que l'on vous aime. Alors maintenant que vous savez, que vous avez, tout ce qu 'il faut pour tre admire, envie, recherche, dsire mme, vous avez. compris que vos 50 ans sont pour vous le cap d'un grand tournant de votre vie, que vous allez, apprcier avec joie, en vous organisant pour profiter chaque jour de toutes les joies nouvelles que vous allez, savoir rechercher, trouver et vivre intensment. Voyons maintenant, chre Madame, pour terminer cette sance vous allez, faire venir en vous la belle image suivante que vous saurez, retrouver, chaque fois que vous en aurez. envie, ds la fin de cette sance d'hypnose. Voyez., vos 50 ans sont pour vous la plus belle priode de votre vie. Votre ge importe peu, c'est la jeunesse et la srnit de votre coeur et de votre esprit qui comptent avant tout. Vous allez., ce tournant de votre vie, connatre une rvlation de votre existence, pour apprcier toutes les joies d'une libert, d'une indpendance, d'une volution physique et mentale, d'un dsir nouveau de vivre, de mieux vivre, de connatre la srnit, pour raliser tous vos dsirs non encore satisfaits ce jour. Sitt aprs le retour votre tat conscient, alors vous allez changer compltement votre comportement, pour vous retrouver une femme toujours plus jeune, belle, lgante, sensuelle, heureuse de vivre, avec plein de projets d'avenir dans la joie, et cela chaque jour davantage pour votre plus grande satisfaction. Je vous laisse quelques instants sur ces images, pour que votre subconscient les enregistre et puisse vous les restituer tout moment lorsque vous en aurez besoin... Maintenant, je vais vous ramener votre tat conscient................ 50

N 9 HYPERTENSION Vous souffrez d'hypertension artrielle, aussi l'hypnose va amliorer votre tat. Il faut que vous sachiez que dans l'tat d'hypnose dans lequel vous tes en ce moment la relaxation profonde de votre corps vous a dj fait diminuer votre tension. Votre rythme cardiaque a baiss et votre coeur bat fort et calme la fois. Il faut que vous sachiez que ce ne sont pas les facteurs habituels invoqus tels : l'obsit, les aliments trop riches, les graisses, les protines ou mme le tabac, qui causent le plus souvent l'hypertension. Par contre, le stress, les angoisses, les peurs, les chocs psychologiques, les tracasseries continuelles de la vie urbaine et moderne, ont une influence importante sur l'augmentation de l'hypertension. Aussi donc, partir d'aujourd'hui, si vous avez ressenti au cours d'une journe de travail, l'un des stress prcits, alors sitt rentr chez. vous, coutez une cassette sur la relaxation hypnotique. Vous pourrez auparavant avec un tensiomtre portable, vrifier votre tension et recommencer aprs l'coute de cette cassette, pour constater alors que votre tension aura diminu. Ce traitement par l'hypnose est donc la fois efficace, rassurant, rnovateur et rgulateur de votre fonction circulatoire. A partir d'aujourd'hui et encore davantage si vous souffrez d'hypertension artrielle, vous allez vous dbarrasser de toutes vos angoisses, de tout ce qui vous contrarie, de tout ce qui vous gne. Chaque fois que vous vous sentirez angoiss, alors vous pratiquerez la respiration abdominale et pour cela vous gonflerez la fois votre ventre et vos poumons, puis vous chasserez violemment cet air en expirant celui-ci profondment. Vous rpterez cet exercice 3 ou 4 fois, pour vous sentir aussitt aprs dtendu, relax, soulag, parfaitement l'aise et bien dans votre peau. L encore, si vous pratiquez souvent cet exercice au cours d'une journe particulirement stressante, vous pourrez aprs l'coute de la cassette, le soir, constater avec votre tensiomtre une baisse sensible de votre tension et vous sentir parfaitement bien pour tout le reste de la journe. Pour vous protger de toute influence mauvaise sur votre tension, vous allez, apprendre ne plus tre influenc par les motions de tous ordres. Pour cela, je vais placer dans votre subconscient, une post-suggestion qui vous aidera rester calme et parfaitement dtendu, tout moment de votre existence. Pour cela, je vais vous demander de placer votre main droite sur votre ventre et de compter jusqu ' 3. Je compte : 1- 2- 3 et chaque fois que vous ressentirez, une motion, un choc psychologique, une peur ou une angoisse, alors vous resterez, compltement indiffrent, insensible et vous conserverez, votre calme, votre srnit et votre bien-tre d'une faon permanente. Je rpte : chaque fois qu 'une agression, une angoisse, une crainte viendra vous perturber, alors vous placerez. comme maintenant votre main droite sur votre estomac, vous compterez, : 1- 2- 3 et aussitt, vous vous sentirez. dtendu, relax, bien dans votre peau, calme et heureux de vivre. Cette post-suggestion prendra effet, sitt la fin de cette sance et de plus en plus aprs chaque sance d'hypnose. Je vous laisse quelques instants pour que ces paroles se gravent dans votre subconscient, qui vous les restituera chaque fois que vous en aurez, besoin. Maintenant, je vais vous ramener votre tat conscient. N0 10 HYPNOSE DETECTEUR DE MENSONGE Dans cette cassette, je vais vous indiquer le principe et la technique utiliss par l'Amricain Dave 51

Ellman, pour utiliser l'hypnose comme dtecteur de mensonge. Ce spcialiste utilise cette pratique comme un srum de vrit. Ainsi maintenant, nous allons faire une suggestion hypnotique, pour mettre le sujet en tat sophronique le plus profond possible. Maintenant, vous ralisez l'induction hypnotique complte sur le sujet que vous dsirez tester, pour savoir s'il a dit la vrit... [Faire l'induction hypnotique n 2 .....] Et maintenant, voici la suggestion utiliser : Voyons : vous tes en parfait tat d'hypnose et vous savez, que vous devez, rpondre mes questions, puisque cela est important pour vous; vous savez, que si vous refusiez, vous seriez considr comme un menteur. Voici donc mes questions, la fois simples et indispensables, auxquelles vous devez, rpondre simplement, calmement et sans hsitation. Vous tiez, tel endroit, tel jour, telle heure. ? si oui, vous remuez, votre petit doigt... C'est bien, merci.. Vous vous sentez, bien, alors nous continuons encore... Maintenant, j'ai encore quelques questions vous poser et vous allez, rpondre encore simplement, en remuant votre petit doigt chacune d'elles. Vous savez, que c'est dans votre intrt. Alors, voyons, voulez-vous me dire si... ? et pour rpondre si cela est vrai alors vous remuez votre petit doigt.. j'attends... vous devez rpondre, alors remuez votre petit doigt.. merci.. Et ainsi jusqu' la fin des questions. Voil, c 'est termin. Je vous remercie et maintenant je vais vous ramener votre tat conscient et pour cela .... N 11 INFLUENCE A DISTANCE L'influence distance, que nous allons voquer, est la plus difficile, mais aussi la plus passionnante, puisqu'elle permet de modifier le comportement d'une personne choisie son insu. Les rgles principales sont les suivantes : pouvoir y consacrer au moins 1 heure chaque jour, de prfrence le soir, avant le coucher. Bien connatre le sujet influencer, de manire pouvoir le visualiser le plus parfaitement possible. Bien dfinir le but de l'action entreprise et tenir compte des gots et de la personnalit de celle ou de celui que vous avez choisi. Evaluer l'cart existant, entre les dispositions relles du sujet et celles que vous aimeriez lui communiquer. Matrialiser en images, 5 ou 6 tapes de cette volution, par exemple, pour la faire passer de l'animosit votre gard, la sympathie. D'abord, attnuer l'animosit, puis la faire disparatre, puis susciter l'indiffrence, puis obtenir un dbut de sympathie et enfin matrialiser la sympathie relle. Bien concentrer son attention plusieurs jours sur chaque tape; ce travail est long, mais indispensable pour russir avec succs, cette activit psychique. Il faut bien difier les images souhaites, avec le maximum de prcision, bien voir les contours, pour en effectuer une vision crbrale la plus parfaite, avant de les mettre. Vous devez tre en parfait tat physique et crbral et le dynamisme nerveux de votre esprit ressenti au maximum. Vous devez vous placer dans la meilleure situation possible de calme et d'obscurit. A ce stade, je dois faire une remarque capitale : ds l'instant o l'image prcise d'un tre apparat sur l'cran de votre imagination, tout ce que vous penserez durant cette comparution, l'influencera trs apprciablement. Si vous possdez des objets provenant du sujet, je vous conseille de les porter sur vous (lettres, ngatifs photo, cheveux, vtements). Ceux-ci tant saturs le plus souvent en influx nerveux, sont 52

autant de foyers d'irradiation, relis leur source primitive. Imaginer les ractions du sujet influenc, mais sans jamais le voir effectuer vos dsirs avec contrainte; vous devez toujours le visualiser, acceptant d'accomplir ce que vous souhaitez, spontanment et d'une manire dlibre. Il faut toutefois toujours continuer penser, avec un vigoureux lan intrieur : je veux qu'il en soit ainsi, voil ce qui aura lieu, voil ce que je suis en train d'imposer. Il vous est possible galement de cette manire l, de pouvoir hypnotiser votre sujet distance, si vous connaissez bien la technique des suggestions sophroniques. L encore, dans ce cas, votre influence distance sera d'autant plus efficace, que vos intentions seront de faire le bien et d'obtenir des effets positifs. Vous devez, en voquant l'image du sujet, lui adresser mentalement toutes les paroles susceptibles de l'mouvoir, de le convaincre, sans oublier de le voir comprendre et acquiescer. Enfin, vous devez prolonger l'mission le plus longtemps possible, jusqu' puisement normal de vos disponibilits nergtiques, en fonction de votre vigueur missive. Sitt l'mission termine, vous devez cesser compltement de penser au sujet, pour ensuite pratiquer une dtente crbrale et nerveuse ; l'idal serait de dormir longuement, aprs avoir consomm 1 ou 2 verres d'eau magntise, pour drainer rapidement toutes les toxines scrtes par les cellules de votre cerveau, au cours de cet exercice de haute concentration .... Je vais vous faire imaginer et visualiser une sance d'influence distance, sur un personnage imaginaire. Pour cela nous prenons l'exemple d'une personne qui vous intresse particulirement. Vous dsirez faire en sorte qu'elle pense vous rgulirement, puis de plus en plus souvent, qu'elle dsire vous rencontrer, qu'elle ait envie d'tre avec vous, qu'elle se plaise en votre compagnie, qu'elle s'attache vous, enfin qu'elle vous aime. Alors, il faut que vous puissiez visualiser cette personne le mieux possible, dans la situation que vous aimeriez connatre avec elle. Pour cela, vous allez procder ainsi : Tout d'abord, vous devez vider votre esprit de toutes penses ; vous vous rptez : mon cerveau est vide, bien vide, compltement vide, et quand vous ne penserez plus rien, alors vous faites venir votre esprit, l'image mentale la plus parfaite de la personne qui vous vous intressez. Vous vous concentrez, sur cette image, vous la visualisez avec le plus de prcision possible, dans le cadre habituel o cette personne habite normalement, vous la voyez, parfaitement, dans une tenue vestimentaire que vous connaissez. bien. Vous l'appelez, par son prnom, elle vous sourit et cette vocation vous plat, vous stimule, vous remplit de joie. Vous sentez, son odeur, vous percevez, le son de sa voix, l'clat de son rire, le contact de sa main. Alors, pendant toute la dure de cette sance, vous devez, conserver en votre esprit et dans votre subconscient, toutes ces images, d'une manire constante et prcise, en vous concentrant de manire intense et en rptant en vous mme ce que vous dsirez., par exemple : Jean-Jacques, je te vois, je te dsire, je t'attends, mes penses sont si fortes, que ton esprit les reoit. A partir de maintenant, Jean-Jacques, tu vas penser moi de plus en plus chaque jour davantage, aprs chaque sance de tlpsychie, rpte, Jean-Jacques, je dsire que tu penses moi, en ce moment, que tu t'intresses moi, que tu aies envie d'tre avec moi, que tu puisses avoir besoin de me voir, chaque jour davantage, que tu vas devenir amoureux de moi. Et plus je focalise ma pense vers ton esprit, plus celui-ci la reoit. Je t'influence distance chaque soir, tous les jours, la mme heure et je sais, Jean-Jacques, que tu ressens, que tu reois toutes mes penses positives. Maintenant, tu vas penser moi, tu vas dsirer me voir souvent, tu vas te plaire en ma compagnie, tu as envie de moi... tu penses moi... tu as envie d'tre avec moi... tu me dsires... tu 53

m'aimes ... tu penses moi... tu as envie d'tre avec moi... tu me dsires... tu m'aimes. Moi aussi je pense toi, j'ai envie d'tre avec toi, je te dsire, je t'aime, je rpte encore : je pense toi, j'ai envie d'tre avec toi, je te dsire, je t'aime et ces sentiments puissants que j'exprime, sont reus par toi et te sensibilisent favorablement mon gard... Maintenant, vous allez, vivre intensment tout ce que vous voudriez, faire, pour bien vous sentir en contact avec cette personne que vous aimez, ainsi plus vos sentiments seront vrais et forts, et plus ils seront reus et accepts par elle. Voil un condens du texte que votre subconscient a bien enregistr et qui vous servira de trame, pour raliser vous mme, le texte idal que vous choisirez, et que vous rpterez. plusieurs fois, aussi longtemps que le permettent vos facults d'mission.... Maintenant, je vais devoir vous ramener l'tat conscient N 12 LE MAL DE LA VOITURE Tout d'abord, vous devez, considrer que tout voyage en voiture est une distraction, un dplacement agrable, un plaisir. A partir d'aujourd'hui, chaque fois qu'un voyage en voiture sera prvu pour vous, que vous soyez, le chauffeur ou le passager, vous n 'aurez, plus aucune apprhension, aucune peur d'tre malade ou indispos de quelle que manire que ce soit. Votre estomac restera insensible au roulement de la voiture, insensible aux acclrations, indiffrent tous les freinages, toutes les secousses. A partir d'aujourd'hui, rien ne vous gnera plus dans une voiture, vous y serez, bien et plus long sera le voyage et plus cela vous fera plaisir, plus aucun malaise ne se fera sentir en vous. Et maintenant coutez, moi bien : chaque fois que vous serez, en voiture, ou dans un car, dans un autobus ou mme dans un train, si vous devez, ressentir la moindre gne, alors aussitt vous pratiquerez, la respiration abdominale et vous retrouverez, aussitt votre tat normal. Pour cela, vous gonflerez, la fois votre poitrine et votre ventre et ensuite, vous chasserez, l'air violemment, le plus compltement possible et vous recommencerez. 3 ou 4 fois, pour vous sentir ensuite dtendu, relax, bien dans votre peau, sans gne; aucun malaise ne vous envahira plus, votre estomac sera libr, lger et restera indiffrent toutes les ractions du vhicule dans lequel vous serez.. Je rpte : chaque fois que vous vous dplacerez, en voiture, comme passager ou comme conducteur, ou dans tout autre vhicule, si vous ressentez, le moindre malaise, alors aussitt vous pratiquerez, la respiration abdominale, pour cela, vous gonflerez, votre poitrine et votre ventre en mme temps, puis vous chasserez l'air compltement et vous vous sentirez, ainsi l'estomac lger, insensible, tout votre corps sera dtendu, relax et vous pourrez, voyager alors sans aucune sensation dsagrable, mais bien au contraire, vous serez parfaitement l'aise pour goter aux joies de la voiture. Voil, maintenant que vous savez comment vous protger de toutes sensations dsagrables au cours d'un voyage, alors je vais vous demander de bien visualiser l'image mentale suivante : Vous tes en voiture et vous roulez, vous vous sentez bien, parfaitement bien, le paysage dfile, vous ctoyez les autres vhicules, voitures ou camions et tout se passe bien, agrablement bien, vous tes l'aise, vous trouvez le vhicule trs confortable et ce voyage vous plat beaucoup. Vous respirez rgulirement, vous vous sentez transport avec souplesse, votre estomac est lger, tout lger, rien ne vous gne et plus le temps passe et plus vous roulez et plus ce voyage vous plat. 54

Vous aimez la musique, aussi vous coutez la radio ou la cassette que vous prfrez et les kilomtres dfilent dans une ambiance confortable et dtendue. Toutes vos craintes ont disparu, vous tes bien l'aise, vous vous laissez emporter, agrablement, avec srnit, dans la joie et tout va parfaitement bien. Je vous laisse quelques instants sur ces images... Voil, maintenant que votre subconscient a parfaitement enregistr toutes ces images de confort et de bien-tre dans une voiture ou autre vhicule, celui-ci vous restituera ces images chaque fois que vous en aurez, envie et chaque fois que vous en aurez besoin. Maintenant, je vais devoir vous ramener votre tat conscient. N 13 LE MAL DE MER A partir de maintenant, la peur du mal de mer va disparatre dans toutes les circonstances o vous vous trouverez.. Que vous soyez, sur n 'importe quel bateau, sur une mer calme ou bien houleuse, le balancement du bateau n 'aura plus aucun effet dsagrable sur vous. De toutes manires, pour vous sentir bien l'aise, vous viterez, de regarder la mer, vous vous contenterez, de vous intresser votre entourage direct sur le bateau. Si vous tes dans une cabine, ne regardez, pas par les hublots et tout ira bien. De toutes manires, chaque fois que vous serez, sur un bateau et que vous craindrez, d'tre malade, alors aussitt vous pratiquerez, la respiration abdominale. Pour cela, vous respirerez profondment, trs profondment en gonflant vos poumons et votre ventre en mme temps; puis vous chasserez l'air compltement et vous rpterez cet exercice 3 ou 4 fois pour vous sentir aussitt aprs dtendue, relaxe, confiante, bien dans votre peau et alors toute sensation dsagrable disparatra aussitt et votre voyage sur la mer sera agrable, sans trouble, dans les meilleures conditions. Voil, maintenant que vous savez, vous dbarrasser de toute sensation dsagrable, sur un bateau ou dans tous les cas de dplacements sur la mer, vous pourrez dans tous les cas, pratiquer aussitt la respiration abdominale qui vous librera alors de toute sensation dsagrable. A partir d'aujourd'hui, chaque fois que vous aurez, l'occasion de vous dplacer sur la mer, vous vous sentirez, bien dtendue, parfaitement l'aise et bien dans votre peau. La pense de faire un voyage sur la mer vous sera agrable, vous serez, heureuse, contente et aucune crainte de malaise n 'apparatra plus dans votre esprit. Pour renforcer encore votre indiffrence au mal de mer pendant que vous tes en parfait tat d'hypnose, je vais vous demander de visualiser la belle image suivante, pour placer en vous une post-suggestion de celle-ci, qui prendra effet sitt la fin de cette sance d'hypnose et de plus en plus aprs chaque nouvelle sance d'hypnose. Alors coutez, moi bien. Vous vous imaginez, que vous tes sur un bateau, sur l'eau, sur la mer. Vous vous sentez, glisser agrablement; le balancement, le tangage du bateau, le bruit des vagues, l'odeur de la mer, vous laissent indiffrente. Une seule chose compte pour vous, le plaisir du voyage que vous effectuez.. Vous regardez, le ciel, peut-tre les nuages et vous vous sentez, vivre dans la joie, sans gne aucune. Vous tes bien, dtendue, vous respirez, agrablement, votre estomac est lger, vous vous sentez, bien dans votre peau, rien ne vous gne et ce voyage se passe dans les meilleures conditions. Aussi, maintenant, vous placez votre main droite sur votre estomac et vous comptez jusqu' 3 : 12-3. Ainsi, chaque fois que vous poserez, votre main comme cela, en comptant jus-qu ' 3, si vous tes sur un bateau, alors aussitt votre subconscient retrouvera la vision de la belle image que vous venez d'voquer et vous serez dans un parfait tat de dtente, sans malaise et vous vous sentirez parfaitement bien. Voil, je vous laisse quelques instants pour que votre subconscient enregistre bien tout ce que je 55

viens de vous dire et il pourra ainsi vous restituer ces images, chaque fois que vous en aurez besoin. Maintenant, je vais vous ramener votre tat conscient...... N 14 NE PAS SOUFFRIR DE LA CHALEUR Vous souffrez de la chaleur, vous n'aimez pas les tempratures estivales, l'air trop chaud de l't, les rayons du soleil brlant. Alors, partir d'aujourd'hui, vous allez vous habituer la chaleur, vous allez aimer les journes chaudes et pour cela, vous allez changer votre manire de vivre. Quand il fera chaud, alors d'abord, habillez-vous en tenue lgre, portez un chapeau pratique et lgant, allez chaque jour la piscine, buvez du th chaud et si vous avez des problmes pour vous exposer au soleil en maillot, alors pratiquez le brunissage artificiel avec les UVA. Maintenant, si quelques-uns de ces conseils vous gnent un peu, nous allons faire appel votre subconscient d'une manire plus directe. Tout d'abord, chaque fois que vous commencerez, craindre ou souffrir de la chaleur, alors vous pratiquerez. la respiration abdominale. Pour cela, vous respirerez, profondment en gonflant la fois votre ventre et votre poitrine et vous chasserez, ensuite l'air violemment en rtractant votre ventre. Vous rpterez, cet exercice 3 ou 4 fois et aussitt aprs, vous ressentirez, un bien tre vous envahir et une dtente gnrale de tout votre corps vous fera apprcier cette ambiance chaude laquelle vous allez, vous habituer de plus en plus facilement et agrablement. Maintenant partir d'aujourd'hui, vous allez, vous habituer toutes les ambiances chaudes, vous allez, apprcier l't, le soleil, le sable chaud de la plage, l'air chaud de votre habitation et pour cela vous allez, vivre dcontract, en tenue lgre et mme tout nu quand vous tes seul. Vous allez, aimer la piscine, les bains de soleil, que vous pratiquerez, progressivement, sans vous brler la peau. Voyez, votre peau va devenir brune, plus lisse et vous allez. vous regarder rgulirement devant la glace avec joie, votre peau dore va vous plaire de plus en plus et cela vous fera le plus grand bien votre sant, toujours en vous exposant au soleil sans excs et avec prcaution. Voyons maintenant, vous allez, faire venir en votre esprit une belle image de vous. Il fait beau, il fait chaud, alors vous tes habille trs lgrement avec un vtement trs are. Vous avez un chapeau ou tout autre coiffure vous protgeant du soleil, vous avez de belles lunettes de soleil et vous vous promenez; alors voyez votre peau est brunie, vous vous sentez bien, vous ne craignez plus la chaleur, vous marchez avec joie, la chaleur ne vous gne pas, au contraire, maintenant vous aimez le beau temps, le soleil, la chaleur et chaque jour qui passe vous fait apprcier de plus en plus les belles journes, la chaleur ne vous gne plus. Je vous laisse quelques instants sur ces images... Maintenant, je vais vous ramener votre tat conscient. N 15 NEURASTHENIE Vous souffrez de neurasthnie; vous savez qu'il s'agit d'une nvrose avec perte de votre nergie nerveuse. Vous manquez aussi de volont et vous tes le plus souvent triste et mlancolique avec des penses ngatives. Peut-tre mme avez-vous aussi des maux de tte, ou mme des troubles de l'estomac. Grce l'hypnose que vous pratiquez en ce moment, nous allons pouvoir changer tout cela et vous redonner confiance en vous. A partir d'aujourd'hui, vous allez balayer vos angoisses et pour cela tout d'abord, vous allez apprendre masser votre plexus solaire par la respiration abdominale. 56

Vous inspirez l'air profondment, en gonflant la fois votre poitrine et votre ventre au maximum, puis vous le rejetez. violemment, en rtractant votre ventre. Alors, vous ressentez. une dtente totale, un bien-tre vous envahit, vos craintes, vos penses tristes disparaissent et vous vous sentez. dtendu, bien dans votre peau, en pleine possession de vos moyens et vous retrouvez, votre nergie, ainsi que votre volont. Voyons maintenant, vous allez, examiner avec soin vos qualits, sans en oublier aucune. Vous avez. srement beaucoup de raisons de vous affirmer dans la vie et de retrouver une existence dans la joie. Dj vous avez, su vous intresser l'hypnose, alors vous allez, vous motiver pour retrouver une activit normale, revoir vos amis et sortir rgulirement. Maintenant que vous avez. recens toutes vos qualits, vous constatez, que vous n'avez, aucune raison d'tre triste. Vous avez, tous les moyens de retrouver le got des joies de la vie et de vous faire plaisir. Vous allez, donc balayer toutes vos penses tristes et devenir chaque jour de plus en plus confiant en vous. Vous vous librez, de vos apprhensions et vous faites venir en vous l'image du nouveau personnage que vous allez, tre, que vous visualisez, en ce moment. Vos angoisses et votre tristesse s'estompent, puis s'effacent compltement. Vous sentez, toutes vos capacits s'affirmer et vous devenez. de plus en plus sr de vous, sans gne aucune, car vous tre libr de toutes vos penses ngatives. Je vous demande encore de bien vous visualiser et de vous voir en ce moment, avec ce visage dtendu, relax, souriant, agrable regarder. Vous vous voyez, ainsi en pleine forme et en pleine possession de vos moyens et vous avez. retrouv cette volont de bien vivre et dfaire ce que vous avez, envie. Les actions des autres ne vous intressent pas, vous refusez. toutes les conversations ngatives de votre entourage, seules les vtres comptent, pour vous seul, votre russite et votre vie redevenue normale occupent votre esprit Vous vous sentez, plein de force, vous proclamez, que tout est facile... et alors tout sera facile. Vos tristesses, vos faiblesses, vos lassitudes sont rayes, balayes dfinitivement de votre esprit; seule compte pour vous cette image que vous continuez, visualiser, de ce nouveau personnage que vous tes devenu, confiant, souriant et satisfait qui vous envahit, qui claire votre visage et vous transforme compltement, pour vous faire connatre la joie de vivre. Ces suggestions que vous venez, d'entendre et de visualiser parfaitement par cette image que vous voulez, tre et que vous allez, vivre, je vous demande chaque soir avant de vous endormir, de la faire venir en vous et de vous endormir avec elle... Lors des phases de sommeil paradoxal, votre subconscient s'en imprgnera et aprs en avoir rv, vous vous retrouverez, au matin en pleine forme, heureux. Cette sance est maintenant termine, aussi je vais pouvoir vous ramener votre tat conscient. N 16 OUBLIER LE GOUT DU SUCRE Vous tes maintenant dans cet tat de torpeur hypnotique, dans cet tat sophronique parfaitement idal, pour que les suggestions que vous allez, entendre se gravent dans votre subconscient, s'y incrustent d'une manire parfaite et celui-ci les excutera fidlement sans rsistance, de manire modifier votre comportement, chaque jour davantage, aprs chaque nouvelle sance d'hypnose. Vous savez, que pour vous, pour conserver votre sant, vous devez, supprime le sucre et tous les aliments qui en contiennent ou qui se transforment en sucre. Ainsi donc, partir d'aujourd'hui, vous n'achetez, plus de sucre et vous cessez, toute 57

consommation de ce produit. Pour tous les aliments ou boissons que vous consommez, habituellement en y ajoutant du sucre, alors remplacez-le par un dulcorant, de prfrence conseill par votre mdecin. Vous devez, aussi supprimer tout ce qui contient beaucoup de sucre, c'est--dire les gteaux, les confitures, les confiseries, le miel, les glaces, le chocolat, les biscuits secs sucrs, les boissons sucres, sirops, sodas, limonades, jus de fruit, bire, cidre, les apritifs, les alcools. Ainsi partir d'aujourd'hui, vous perdez, le got du sucre, le dsir des aliments sucrs. Pour vous cela devient impratif, le sucre dans votre corps est un poison, vous le savez., alors vous vous dbarrassez, compltement de votre attirance pour les mets et les boissons contenant du sucre. Maintenant, le sucre et le got de tout ce qui est sucr, vous laissent indiffrent. Vous n 'avez, plus envie de manger sucr, cela ne vous gne plus de vous en passer. Maintenant, aprs chaque coute de cette cassette, vous allez, vous librer de plus en plus du besoin de consommer du sucre, des aliments et des boissons sucres. Aussi maintenant coutez-moi bien. Je vais vous faire visualiser tous les mfaits, tous les dangers causs par le sucre dans votre cas personnel. D'abord, augmentation du taux de glucose, dans votre sang, avec risque de diabte et tous les inconvnients graves que vous risquez, par exemple : diminution de vos forces, ruptions cutanes, furoncles, impuissance, complications vasculaires graves telles que l'artrite des jambes, l'infarctus du myocarde, des insuffisances rnales dangereuses, des troubles de la vue, le risque de coma et tout un cortge de complications diverses encore plus graves. Ainsi voil, vous avez. bien visualis tous les risques qui vous guettent en consommant du sucre et des produits sucrs, votre subconscient les a bien enregistrs; aussi, partir de maintenant, vous allez, facilement, simplement, sans contrainte, sans gne aucune, vous librer du got du sucre; vous n'en n'aurez, plus envie, vous serez, libr de cette attirance et deviendrez, compltement indiffrent tous les aliments sucrs, quels qu 'ils soient. Maintenant, vous allez, visualiser l'image suivante, que votre subconscient va enregistrer pour vous la restituer tout moment, chaque fois que vous en aurez, besoin. Le sucre et tout ce qui contient ou produit du sucre dans l'organisme ne vous intresse plus; vous n 'en voulez plus, vous n 'y pensez plus et cela ne vous gne aucunement de vous en passer, car vous voyez votre sant s'amliorer tous les jours davantage, vous vous sentez bien, votre corps retrouve son tonus et son quilibre, vous tes heureux et votre vie est redevenue normale. Grce la suppression du sucre, vous tes libr, en bonne sant, la vie vous sourit de nouveau, vous retrouvez l'espoir, la joie de vivre, votre gaiet naturelle, et votre sant revenue vous comble de bonheur. Je vous laisse quelques instants sur cette image, avant de vous ramener votre tat conscient... Maintenant, je vais vous ramener votre tat conscient et pour cela, je vais compter jusqu' 3, mais vous n'ouvrirez vos yeux que lorsque je vous le dirai. Je compte 1.... 2.... 3. N17 OUBLIER SON AMANT A partir d'aujourd'hui, vous voulez oublier votre amant, ou l'homme que vous aimez.. Vous en avez assez d'tre amoureuse de lui et vous ne voulez plus penser lui avec tristesse. Alors, vous allez vous dsintresser de cet individu. Si vous pensez encore lui, ce sera sans gne, sans peine, sans regret, sans aucun chagrin. Quelle que soit son attitude votre gard, vous allez vous dtacher de lui compltement, vous allez l'oublier et le chasser totalement de votre esprit. 58

Maintenant, coutez-moi bien. Vous tes jolie, sduisante, agrable, lgante et vous voulez vivre en femme libre et heureuse. Alors, voyez., vous avez tout pour connatre une existence calme dans un esprit de srnit et pour faire ce qui vous plat. Dplus, votre physique et votre fminit vous permettent de choisir un homme qui vous convienne bien et qui remplacera avantageusement celui que vous voulez oublier. A partir d'aujourd'hui. Madame, vous allez apprendre accepter la sparation avec votre amant avec le sourire, sans peine et sans chagrin et pour cela, vous allez pratiquer la respiration abdominale. Chaque fois que vous penserez votre amant, alors vous respirerez profondment, en gonflant la fois votre poitrine et votre ventre puis vous chasserez l'air nergiquement. Vous recommencerez 3 ou 4 fois et vous constaterez aussitt aprs une dtente, un soulagement et un bien-tre vous envahir et vos angoisses et votre tristesse disparatront aussitt. Vous rpterez cet exercice chaque fois que vous penserez votre amant et vous retrouverez aussitt aprs calme, bien-tre, srnit et joie de vivre. Maintenant, Madame, coutez-moi bien : vous allez faire venir en vous l'image suivante : Quand vous pensez votre amant, vous constatez maintenant que celui-ci possde finalement bien peu de qualits; si vous faites le bilan exact vous voyez que c'est parce que vous tes amoureuse que vous lui reconnaissez beaucoup d'avantages. Voyez-le encore et vous constatez qu 'il n 'est pas normal de lui porter tant d'intrt; il a beaucoup de dfauts, d'inconvnients et surtout il a l'indlicatesse de vous faire souffrir. Voyez, autour de vous; il y a bien d'autres hommes plus intressants, plus beaux, plus gentils, plus srieux et plus agrables. Alors, Madame, vous rayez de votre esprit tout intrt pour cet individu. Vous vous en dtachez, compltement; vous ne l'aimez, plus; vous ne pensez, plus lui, vous l'oubliez.; mais oui, il vous laisse de plus en plus indiffrente, vous l'oubliez., vous l'oubliez, compltement. A partir d'aujourd'hui. Madame, vous tirez, un rideau noir sur ce Monsieur, vous ne l'aimez, plus, vous allez, vous intresser un autre homme dans les meilleurs dlais et vous faire plaisir avec lui. De plus, l'avenir, vous resterez, dtache le plus possible de votre prochain amoureux. Rappelez-vous que dans un couple, vous devez, toujours tre celui des deux qui aime le moins pour tre la plus heureuse. Maintenant, je vais devoir vous ramener votre tat conscient et pour cela...... N 18 OUBLIER UNE FEMME INFIDLE II faut tout d'abord que je vous dise que si votre femme ou votre petite amie vous trompe dans 75% des cas, c 'est de votre faute. Soit que vous ngligez, votre partenaire, peut-tre tes-vous brutal, goste, joueur, peu soign, jaloux sans raison, ivrogne, paresseux, sans intelligence etc.. mais le plus souvent c 'est parce que vous ne voulez, pas, ou vous ne savez, pas caresser votre partenaire et bien lui faire l'amour. Toutes les femmes ont besoin de tendresse, de douceur, de se sentir aimes, dsires, admires. Elles ont besoin d'tre consoles et rassures quand elles sont malheureuses. Elles ont aussi le dsir de vous sentir fort et d'tre protges par vous, de pouvoir se confier, de sentir en vous un support qui leur permet de compter sur votre efficacit quand elles sont dans la peine. Voyons maintenant la raison principale qui rend les femmes infidles dans 75% des cas o vous tes en cause. Et bien c'est parce que vous ne savez pas bien faire l'amour et votre partenaire qui manque de caresses, de plaisir et de jouissance avec vous, finira par chercher tout ce qui lui 59

manque sur le plan sexuel avec un autre. Dans ce cas, je vous conseille vivement d'couter ce texte spcial intitul "la frigidit n 'existe pas" et d'en appliquer les principes et les techniques sur votre partenaire qui apprciera trs vite votre changement de comportement sexuel son gard. Maintenant il reste les 25% de femmes environ qui trompent leur ami ou leur mari et qui le font sans raison. Dans cette ventualit, votre responsabilit n 'est pas en cause et dans les cas les plus courants, vous avez. affaire une nymphomane, soit une perverse, soit une vicieuse inconsciente, soit une semi-frigide qui cherche sans cesse des sensations nouvelles, soit encore une inconstante de moeurs faciles, capable de se faire sauter par n 'importe qui, n'importe o, simplement parce qu'elle veut montrer ses copines qu'elle peut avoir tous les hommes de son choix. Je citerai encore le cas de la garce, qui a eu des quantits d'amants et qui n'hsitera pas vous tromper, quand elle en aura envie, sans ncessit, mme si vous la comblez.; d'ailleurs, elle trouvera toujours une excuse et ira jusqu' vous donner tout. Il s'agit d'un esprit faible, sans moralit, qui vous ne pourrez jamais faire confiance et pour qui enlever son slip devant un homme et carter ses cuisses et ses fesses est un geste sans importance, quels que soient les risques et les consquences qui vont en rsulter. Je suis volontairement trs raliste dans mes paroles pour que, si vous avez, affaire une telle femme, vous puissiez, dj cette vocation, ressentir un certain dgot, avoir envie de vous sparer d'elle sans regrets, de dmystifier son image pour pouvoir chasser rapidement tout l'amour que vous aviez, pour elle. Voyons maintenant d'une manire plus prcise comment vous allez, vous librer de votre chagrin, de votre tristesse et de ce profond sentiment de trahison que tout individu ressent lorsqu 'il apprend que sa femme ou son amie lui est infidle. Vous avez ressenti ce choc terrible de voir votre confiance bafoue, ridiculise et anantie. Cette femme que vous aimez. et que vous dsirez, encore vous a trahi sans raison, puisque vous faisiez, tout pour lui faire plaisir. Sa trahison, ses mensonges et sa perfidie ne mritent aucune excuse et d'ailleurs, vous ne pouvez, pas supporter cette image de la voir dans les bras d'un autre tous les soirs ou toutes les nuits. Alors je vais vous demander pour compenser cette dception de faire venir l'image mentale suivante dans votre subconscient. A partir d'aujourd'hui, si l'vocation de l'infidle vous fait revoir celle-ci dans les bras d'un autre les cuisses ouvertes et que vous subissez, l'vocation de votre femme ou amie en train dfaire l'amour avec un nouvel amant, alors vous chassez, compltement ces images ngatives de votre esprit, en pensant que bientt cet homme sera dlaiss et tromp son tour et vous penserez, trs fort votre nouvelle amie que vous allez, voir ce soir ou bientt et que vous allez aimer, cajoler, caresser avec passion, pour vous faire plaisir et oublier ainsi compltement dans la joie celle qui vous a abandonn et trahi. Ainsi, vous tes libr de vos obsessions, votre chagrin disparat, votre tristesse fait place un profond dgot, puis une grande indiffrence pour l'infidle, que ce soit de votre faute si votre amie vous trompe ou que ce soit une garce, cela n'a aucune importance, votre subconscient oublie compltement la tromperie de cette femme et vous allez, devenir de plus en plus serein. Aprs chaque nouvelle sance d'hypnose vous allez, devenir de plus en plus indiffrent, son image va s'effacer de votre esprit chaque jour davantage. Et d'ailleurs, rflchissez, bien, peut-tre n'est-elle pas tellement jolie; depuis qu 'elle vous trompe, son visage a vieilli. Sa manire dfaire l'amour n'avait rien d'exceptionnel, de plus, elle 60

tait menteuse et sans scrupules. Elle a sans doute encore bien d'autres dfauts, que vous allez, recenser et pouvoir voquer chaque nouvelle coute de ce texte. Vous avez su faire en sorte de la remplacer facilement et avantageusement et vous allez faire tout ce qu 'il faut pour que votre nouvelle amie puisse vous apporter bien plus de satisfactions. Ainsi pour terminer, je vais placer en votre subconscient une post-suggestion qui prendra effet sitt aprs votre rveil. A partir de maintenant, sitt la fin de cette sance et chaque jour davantage, vous vous librez de la femme qui vous a tromp, vous l'oubliez compltement, plus elle sera infidle et plus vous vous sparerez d'elle, plus elle vous sera indiffrente, plus votre chagrin s'estompera et plus vous aurez envie de la remplacer et vous pourrez la quitter sans regret, sans chagrin, soit pour rester seul avec vos amis soit pour vous retrouver souvent avec votre nouvelle matresse qui remplacera avantageusement la prcdente et si vous manquez de confiance en vous, alors faites appel votre guide spirituel qui vous aidera beaucoup, car vous le mritez, puisque vous avez tant souffert. Je vous laisse quelques instants sur ces belles images... Maintenant que votre subconscient a parfaitement enregistr mes paroles, je vais pouvoir vous rveiller et aussitt aprs, vous vous sentirez dbarrass de tout souci, sans angoisses, heureux de vivre et bien dans votre peau... Pour cela je vais compter jusqu' 3 ....... N 19 PEUR DE CONDUIRE UNE VOITURE Vous avez peur de conduire votre voiture, alors que vous avez votre permis et que physiquement, vous tes en parfait tat. Ainsi donc, partir de maintenant, vous allez changer votre comportement, balayer vos craintes et tous les blocages qui vous empchent de vous mettre au volant pour vous dplacer, comme chacun le fait couramment. Vous avez pris la prcaution de vous assurer, vous avez choisi une voiture qui vous plat, vous connaissez bien votre code, vos droits et vous avez trs envie de vous dplacer par vos propres moyens avec votre automobile. Ainsi donc, partir d'aujourd'hui, vous allez chaque jour utiliser votre voiture , aussi pour vous dbarrasser de vos peurs, de vos craintes, de vos hsitations chaque fois que vous allez vous approcher de votre vhicule pour vous mettre au volant, vous prendrez l'habitude de pratiquer une srie de 4 ou 5 respirations trs profondes. Ainsi, vous respirerez trs profondment, en gonflant au maximum vos poumons et votre ventre en mme temps, puis vous chasserez l'air violemment, pour vous sentir aussitt aprs dtendu, relax, parfaitement calme et devenir indiffrent tout ce qui vous empche de conduire votre voiture. Plus rien ne vous gnera, vous vous sentirez bien dans votre peau, votre estomac sera libr de tout blocage, votre plexus sera dtendu, sans aucune tension et vous vous sentirez bien, parfaitement bien, en pleine possession de vos moyens, prt monter dans votre vhicule, pour conduire et vous dplacer ainsi normalement comme tous les autres automobilistes, autant que vous en aurez envie. Ainsi donc, chaque fois que vous dsirerez, vous installer au volant de votre voiture, juste avant, vous pratiquerez. 4 ou 5 mouvements respiratoires profonds comme vous savez. le faire et vous serez, en pleine possession de vos moyens, dans le calme, la dtente, la joie, et vous pourrez, dmarrer heureux, avec prudence. Voyons maintenant, coutez-moi bien : je vais vous faire visualiser une belle image qui sera en mme temps une post-suggestion, qui restera inscrite dans votre subconscient, sitt aprs la fin de cette sance d'hypnose. 61

Ainsi voyez, maintenant cette image prcise de vous cet instant. Vous entrez, dans votre garage ou dans le lieu o se trouve votre voiture. Vous pratiquez, quelques respirations profondes, puis vous ouvrez, la portire, vous vous installez. au volant, vous bouclez, votre ceinture, vous fermez, la portire, vous mettez, le contact et le moteur tourne rgulirement. Sentez, comme vous tes bien, heureux, satisfait de votre tat. Avec prudence, vous dmarrez et vous roulez normalement, comme chacun autour de vous. Vous roulez naturellement, rgulirement, vous tes transport agrablement, confortablement et vous vous dplacez o vous voulez, comme vous l'avez choisi et plus vous conduisez, plus vous avez envie de le faire et vous vous dirigez partout o cela vous convient, avec la plus grande satisfaction. Maintenant, votre voyage est termin, vous rentrez, vous garez votre vhicule, vous arrtez le moteur, vous descendez, vous fermez votre voiture et vous tes heureux, plein de joie, tellement satisfait de pouvoir conduire sans gne, sans crainte, avec le plus grand plaisir. Voil, maintenant votre subconscient a parfaitement enregistr ces images positives et rconfortantes du parfait conducteur que vous tes, aussi, il pourra vous les restituer chaque fois que vous en aurez, envie, chaque fois que vous en aurez besoin. Je vous laisse quelques instants sur ces images pour qu'elles se gravent compltement dans votre subconscient et qu'elles puissent prendre effet sitt aprs cette sance... Maintenant, je vais devoir vous ramener votre tat conscient et pour cela .... N 20 PEUR DE MONTER A CHEVAL (POUR UNE FEMME) "A partir d'aujourd'hui j'ai bien rflchi, c'est dcid, je veux remonter sur mon cheval sans problme. Je sais que j'en suis capable et que j'en ai les moyens. Je vais monter ce cheval sans hsitation, sre de moi et je me sentirai en parfait tat d'quilibre. A chaque fois que je voudrai monter sur mon cheval, je respirerai 3 fois profondment en posant ma main sur mon front et aussitt je me sentirai sre de moi, en pleine forme et parfaitement motive. De la mme manire, chaque fois que je chausserai des bottes de cavalire, je poserai ma main sur mon front, je respirerai 3 fois profondment et je me sentirai heureuse, bien dans ma peau et en parfait quilibre. A partir de maintenant, je vais me sentir de plus en plus sre de moi, chaque fois que je porterai des bottes d'quitation." Voyons maintenant, coutez-moi bien. Vous allez, visualiser V image suivante : vous allez, prs de votre cheval, quipe pour monter en selle. Vous le voyez., vous le caressez., vous lui parlez., vous posez, votre main sur votre front, vous respirez, trs profondment 3 fois et vous enfourchez, avec joie et prcision votre monture. Vous tes bien et vous partez, parfaitement quilibre. Rien ne vous gne, vous faites votre promenade cheval heureuse, sre de vous, bien dans votre peau et toujours rassure. Vous revenez., vous rentrez., vous descendez, et vous tes dans un parfait tat de satisfaction, de srnit et votre joie est immense. Et maintenant, pour complter cette promenade, vous quittez, vos habits de cavalire, vous mettez, une belle jupe et vous chaussez, une paire de chaussures lgantes et fminines. Et vous quittez, l'curie avec votre plus beau sourire, dtendue, votre esprit pense dj au jour prochain o vous reviendrez, chevaucher avec joie cette belle monture que vous venez, de conduire l'curie. Maintenant, chaque jour et cela de plus en plus, vous allez avoir encore envie de retrouver votre cheval habituel, avec joie et bien sr sans crainte, sans retenue, avec une confiance totale en vous 62

et une tendresse de plus en plus grande pour votre cheval. Je vais maintenant pouvoir vous ramener ......... N 21 PEUR DU LIFTING Vous dsirez refaire votre visage, mais vous avez peur de la petite opration que cela reprsente. Je dois toutefois vous mettre en garde pour ne pas effectuer cette intervention trop jeune; car si votre visage a peu de rides, le rsultat ne sera pas visible et vous serez due. En quoi consiste l'opration nomme lifting? Il s'agit tout simplement de retendre la peau du visage, menton, joue, front, paupires, aprs l'avoir dcolle. Les cicatrices sont invisibles, puisqu'elles sont en gnral pratiques autour des oreilles et l'intrieur du cuir chevelu. Ainsi donc, partir d'aujourd'hui, puisque vous avez trs envie de faire rajeunir votre visage, vous allez penser que c'est une opration bnigne, sous anesthsie lgre et qui ncessite seulement un sjour en clinique de 24 h. ou 48 h. De plus, vous devez savoir que la cicatrisation est trs rapide et qu 'aprs 3 jours de chambre en moyenne, vous pourrez circuler dans la rue sans que personne puisse remarquer particulirement quelque chose d'anormal sur votre visage. Vous pourrez bien sr reprendre votre travail 3 ou 4 jours aprs sortie de clinique. Ainsi donc, maintenant vous allez vous dbarrasser compltement de la peur du lifting, de la peur de confier votre visage au chirurgien, de l'angoisse d'tre anesthsie. Vous devez savoir que lorsqu 'un chirurgien et un anesthsiste ont accept, aprs examen, de vous prendre en charge, c'est qu 'ils savent que vous ne courez aucun risque. De plus, les techniques actuelles sont de plus en plus sres et les conditions dans lesquelles les oprations sont ralises, vous assurent le meilleur confort et une scurit toujours grandissante. Quand vous serez, la clinique, prte pour l'opration, l'anesthsiste viendra prs de vous et quand il vous dira : vous allez, dormir, l'effet sera instantan, vous ne sentirez, rien jusqu ' votre rveil. Aprs quoi, vous ne ressentirez, aucune gne d'avoir t anesthsie. Maintenant, aprs chaque nouvelle coute de cet expos, vous allez, vous sentir de plus en plus confiante, dtendue, relaxe, sans angoisse, sans crainte et mme dsireuse d'tre opre le plus tt possible, pour retrouver votre visage de jeunesse. Je vais vous demander maintenant dfaire venir en vous une image rconfortante de l'opration de lifting que vous attendez.. Voici venu le jour de l'entre la clinique ou l'hpital ; le soir, l'infirmire vient vous prparer pour le lendemain. Maintenant, c'est le matin.. L'anesthsiste et votre chirurgien viennent vous faire une visite amicale. Tout se passera bien et vous avez, le sourire. Vous vous sentez, bien, vous n'avez, ni angoisse, ni peur et c'est avec srnit et une secrte joie de vous voir bientt un nouveau visage, que l'on vous conduit jusqu'au bloc opratoire prpar pour vous. L'anesthsiste pique sa seringue dans le tube fix votre main et instantanment, sans aucune douleur, vous tes plonge dans un parfait sommeil et rien n 'existe plus pour vous. Vous dormez, de la manire la plus agrable qui soit... Maintenant, je vais devoir vous ramener votre tat conscient.... N 22 PEUR D'INVITER A DANSER Vous tes un homme et vous voulez, frquenter les dancings, puisque c 'est une manire agrable et commode de pouvoir rencontrer une femme. Que vous soyez jeune ou moins jeune, cela peut vous sembler difficile d'inviter une partenaire 63

pour danser. Trs souvent l'heure actuelle, les danses s'effectuent par groupe, chacun pouvant s'intgrer dans les danseurs sans tre oblig de faire une invitation directe. L encore, vous pouvez, tre gn pour adresser la parole une partenaire. Vous pouvez, peut-tre frquenter un dancing plus classique, ou mme rtro, o vous serez, oblig d'inviter une cavalire. Vous tes timide, vous avez. peur, vous hsitez., cela vous gne beaucoup d'aller vers la femme que vous aimeriez. inviter, alors voil comment pratiquer. Tout d'abord, chaque fois que vous serez, gn de vous diriger vers une femme pour l'inviter danser ou pour lui adresser la parole, si vous tes timide, si vous craignez, de paratre ridicule, si vous hsitez., alors pratiquez, juste auparavant la respiration abdominale, cela aura un effet positif immdiat sur votre comportement. Pour cela, vous gonflez en mme temps votre poitrine et votre ventre, puis vous chassez l'air compltement. Vous rptez, cet exercice 3 ou 4 fois et vous vous sentirez aussitt dtendu, plein d'audace, de sret, rien ne vous retiendra et vous irez sans crainte inviter la danseuse de votre choix. Maintenant coutez moi bien. Vous savez danser correctement ; vous tes dcid trouver une partenaire, vous en avez trs envie, alors vous chassez vos angoisses et la crainte de paratre ridicule; vous balayez toutes vos hsitations, d'ailleurs, vous tes bien sympathique, agrablement vtu, alors rien ne peut vous gner. Vous avez choisi votre partenaire pour danser; vous allez vers elle et mme si elle refuse, vous remerciez, puis vous respirez plusieurs fois profondment et vous en choisissez une nouvelle. Vous devez russir, vous en avez les moyens, aussi vous pouvez persvrer et vous allez vous imposer, plaire, sduire mme et choisir autant de danseuses qu 'il vous plaira et de plus en plus facilement aprs chaque nouvelle sance d'hypnose. Maintenant, je vais vous demander dfaire venir en vous cette image mentale : Vous tes arriv dans la salle de danse de la discothque ou du dancing que vous avez choisi. Vous regardez calmement autour de vous tous les couples qui sont dj l. Puis vous cherchez parmi les femmes de l'assistance, celle que vous dsirez inviter. Vous savez, que vous tes lgant, sympathique et que vous savez, danser correctement. Vous vous sentez, bien, vous tes sr de vous, vous avancez, calmement vers celle que vous avez, choisie. Madame s'il vous plat, voulez-vous danser ? Vous la regardez, avec douceur, toujours avec le sourire; la personne se lve, vous l'enlacez avec dlicatesse et vous voil voluant avec grce sur la piste. Vous dansez, en parlant votre cavalire de choses diverses, voyages, travail, vacances, sports, voitures, toilettes; vous savez, tre la fois gentil et spirituel. Cette belle image est maintenant parfaitement intgre dans votre subconscient et celui-ci vous la restituera chaque fois que vous en aurez, envie. Sitt aprs votre retour votre tat conscient, cette image reviendra dans votre esprit chaque fois que vous pntrerez, dans un dancing et vous retrouverez, calme, dtente et confiance en vous pour choisir la danseuse qui vous conviendra. Je vous laisse quelques instants sur ces belles images. Maintenant, je vais devoir vous ramener votre tat conscient. N 23 PEUR DES PRISES DE SANG Vous allez vous librer compltement de toute crainte d'aller faire effectuer une prise de sang 64

sur vous mme. C'est une toute petite opration bnigne, aussi je vais vous rendre totalement indiffrent toute prise de sang. Maintenant, je vous demande de plier votre bras et de poser votre main sur votre estomac... Voil, c'est fait... alors je compte jusqu' 3 et chaque fois que vous serez, dans cette position vous compterez, jusqu' 3, alors vous fermerez, vos yeux et vous tomberez, aussitt dans un tat d'hypnose agrable, comme vous tes en ce moment sur votre couche. Je rpte, chaque fois que vous poserez, comme maintenant votre main sur votre estomac, vos yeux se fermeront et vous compterez, jusqu ' 3 comme cela : 1 - 2 - 3 et au chiffre 3, vous sentirez, l'hypnose vous envahir et vous serez aussitt trs vite dans le mme tat que celui dans lequel vous tes en ce moment. Maintenant que vous savez, retrouver trs vite ce parfait tat de dtente, grce cette postsuggestion, il vous sera facile de pratiquer la mme technique quand vous aurez besoin dfaire effectuer une prise de sang. Sitt arriv au laboratoire, vous dites simplement : je vais me relaxer, je respire calmement, je ferme les yeux et maintenant je suis prt dcouvrir mon bras pour effectuer la prise de sang. Vous vous rpterez : je me relaxe... je me relaxe... aprs avoir pos votre main sur votre estomac et compt 1..2..3.. et plus rien ne vous gnera, vous serez dtendu, aucun crainte, aucune peur, aucune apprhension ne vous gnera plus. Vous ne sentirez rien. A partir d'aujourd'hui, maintenant que vous avez le moyen de vous mettre en tat de relaxation profonde, lorsque vous aurez, cout plusieurs fois cette squence vous pourrez faire effectuer sur vous autant de prises de sang qu'il vous faudra sans crainte, sans peur, sans angoisse, avec le sourire, puisque vous savez, comment devenir insensible et vous tes libr de toute apprhension, d'autant plus que ces piqres vont vous gurir, vous faire retrouver la joie de vivre normalement et ainsi vous permettre de pouvoir profiter trs vite d'une existence normale. Pour vous conforter dans cet tat d'indiffrence, o vous tes maintenant pour les prises de sang, je vais vous demander de vous visualiser comme vous serez l'occasion d'une prochaine prise de sang. Vous pourrez en plus neutraliser toute sensation douloureuse en appuyant trs fort l'ongle de votre pouce de votre main libre, sur l'intrieur de l'extrmit de votre petit doigt directement l'oppos de l'ongle, en dessous de celui-ci.. Et maintenant, vous faites venir en vous l'image suivante : j'ai visit le docteur, je me vois bien, j'ai mon ordonnance, je suis donc prt me rendre au laboratoire d'analyses... c'est parfait, tout va bien, cela ne me gne pas, je suis content, press mme d'aller au plus vite faire effectuer la prise de sang, dans mon intrt, pour ma sant. J'arrive bien dtendu, bien relax au laboratoire, je souris, je m'installe trs l'aise sur le sige qui m'est rserv, je retrousse ma manche au dessus du coude, je pince le petit doigt de ma main reste libre, je la pose sur mon estomac et je compte jusqu' 3 : 1..2..3. Mes yeux sont ferms, plus rien ne me gne, je me sens bien, je suis profondment dtendu et quelques instants plus tard, j'entends "c'est fini". Je n 'ai rien senti, absolument rien, je me rhabille, je suis heureux, satisfait. Je pars allgrement, je me vois parfaitement, je suis content, dtendu, bien dans ma peau. Et si je dois revenir encore quelques fois, je sais maintenant que je ne crains plus rien. Et maintenant je vais vous ramener votre tat conscient... N 24 PEUR DES SOURIS & DES RATS A partir d'aujourd'hui et aprs chaque coute de ce texte, vous allez, vous librer de la peur des souris et des rats et vous dbarrasser compltement de cette hantise et de cette crainte irraisonne. Tout d'abord, vous savez, que les souris, les mulots, les campagnols, les taupes, les rats, sont de petits rongeurs de la famille des mammifres, dont le seul dfaut est d'tre nuisible soit dans les 65

champs, soit dans nos habitations et principalement dans les granges, serres bois, greniers, placards etc.. Ainsi donc, ces petits mammifres n 'offrent absolument aucun danger pour la scurit des personnes. Toutefois, la vivacit avec laquelle ils apparaissent et se dplacent peut crer en nous une surprise qui nous fait sursauter quelquefois dsagrablement. Lorsqu 'une souris nous aperoit, elle a trs peur et ne pense qu' fuir et disparatre. Les femmes craignent quelquefois qu 'elles puissent grimper sur les jambes. Cela n 'existe jamais, elles ont bien trop peur et encore une fois, elles se sauvent trs vite pour disparatre. Vous savez bien sr, qu 'il y a des personnes qui vivent avec des souris blanches apprivoises et celles-ci sont trs affectueuses avec leur matre, comme un cobaye ou un hamster, qui sont galement de la mme famille.. Vous devez, galement associer aux souris les lapins qui sont de la mme famille et sont de jolis animaux, agrables regarder et caresser s'ils sont apprivoiss. Aussi, partir d'aujourd'hui, si vous aimez les lapins, les cobayes, les hamsters, vous allez leur associer l'image des souris et vous dbarrasser compltement de cette peur injustifie des souris, des rats, taupes etc.. et pour cela votre subconscient va enregistrer que vous n 'avez aucune raison d'avoir peur, de les craindre, de les redouter, d'tre stresse leur vue, leur contact mme, que vous en aperceviez une ou plusieurs cela n'a plus aucune importance pour vous. Ainsi donc maintenant, coutez-moi bien. Aprs chaque nouvelle sance d'hypnose vous allez vous apercevoir que la vue des souris, rats et tout autre rongeur, leur contact mme, vous laissent indiffrente, compltement indiffrente, sans crainte, sans angoisse, sans stress. Si vous devez voir des souris ou tout autre rongeur, alors cela se fera sans gne aucune, sans apprhension, sans rpugnance, sans surprise dsagrable et dans tous les cas, vous les regarderez fuir et disparatre sans dgot, sans crainte, sans aucun stress, avec indiffrence, avec le sourire mme. Maintenant, pour rester encore plus insensible chaque fois que vous verrez une ou plusieurs souris ou autre rongeur, vous pratiquerez la respiration abdominale, en respirant profondment avec votre ventre et votre poitrine et cela 3 ou 4 fois, en pensant bien sr que les souris sont inoffensives et qu'elles vous laissent indiffrente et vous vous sentirez aussitt aprs dtendue, relaxe, sans angoisse aucune, bien dans votre peau, sans effet dsagrable sur vous et vous resterez, insensible cette vision et dans le cas o une souris passerait mme sur vos pieds pour s'enfuir cela n 'aura plus aucun effet angoissant pour vous. Dans le cas o la prsence d'une souris vous gnerait chez. vous et que vous puissiez, l'atteindre avec votre pied ou avec un balai, une pelle d'appartement, alors si vous en avez. envie, vous pourrez, l'tourdir, l'craser et ensuite la jeter aux ordures, avec calme, tranquillit, simplement, ce geste sera naturel pour vous et vous fera sourire, car vous penserez, tiens, je n 'ai plus peur des souris. Maintenant, je vais vous demander de bien vous concentrer sur ce que je vais vous dire. Vous allez, faire venir en votre esprit l'image prcise suivante : vous montez, dans votre grenier, voyez., vous tes sre de vous, vous marchez, allgrement, vous souriez., car vous allez chercher quelque chose qui vous plat. Peut-tre y a-t-il des souris, tiens, ce sera l'occasion de le vrifier. Cela vous fait rire, car maintenant, ces petits mammifres vous amusent, vous ne les craignez, plus du tout. Vous arrivez. dans le grenier, au fond duquel se trouve un placard. Vous l'ouvrez, et vous voyez, au fond un amas de chiffons rongs, vous le remuez, avec le pied et vous voyez, plusieurs souris qui sont l, elles sont petites, alors avec votre pied ou avec une pelle que vous allez, prendre, vous les assommez. rapidement, facilement sans gne aucune et vous allez, chercher une poubelle, dans laquelle vous les jetez, avec votre pelle. Voil, c'est fait, c'est termin, 66

vous tes dbarrasse. Vous en profitez, pour nettoyer le placard et y dposer un produit pour dtruire toute nouvelle souris, qui serait tente de revenir. Deuxime image, vous allez, dans votre garage; sitt la porte ouverte, une souris traverse celui-ci devant vos pieds, vous la regardez, partir, cela est amusant; elle a eu tellement peur, cela vous fait sourire, mais vous allez, de suite chercher du grain empoisonn ou autre produit pour la dtruire si elle revient. Voil, ces images vous ont amuse, plus de crainte, plus de gne, vous resterez, maintenant indiffrente chaque fois que vous rencontrerez une ou plusieurs souris ou tout autre rongeur, rat, mulot, taupe etc.. Je vous laisse quelques instants sur ces images, pour que votre subconscient les enregistre et puisse vous les restituer chaque fois que vous en aurez, envie... Maintenant je vais vous ramener votre tat conscient. N 25 PSORIASIS [Induction Hypnotique n 1 et 2] Vous souffrez, d'un psoriasis, ainsi vous devez, savoir les causes principales de ces ruptions cutanes : II peut s'agir des suites d'une angine, mais aussi le plus souvent les symptmes seront provoqus par des motions, des contrarits, des angoisses de toutes sortes. C'est donc pour cela que les sances d'hypnose pour vous enlever les penses ngatives, les angoisses, les craintes dont vous souffrez,, feront disparatre le plus souvent progressivement les traces du psoriasis. Il faut savoir aussi complmentairement que les rayons du soleil ont un effet bnfique pour la cicatrisation et la suppression des ruptions cutanes causes par le psoriasis. Voyons maintenant le traitement principal par hypnose. Je vais donc traiter la cause des ruptions cutanes et cela grce aux suggestions qui ont pour effet d'influencer votre subconscient. De cette manire, je vais pouvoir vous dbarrasser de tous vos blocages psychiques, par exemple, les anxits provoques par les difficults de la vie, les angoisses, le stress, les peurs, l'instabilit, l'tat dpressif. Ainsi donc maintenant que vous tes en parfait tat d'hypnose, vous allez vous concentrer, compltement, sur ce que je vais vous dire et pour cela, vous allez, chasser de votre esprit toutes penses parasites. Vous videz, votre cerveau de toute influence extrieure, de toutes penses ngatives. Votre subconscient est exclusivement concentr sur le son de ma voix et sur les paroles que je prononce. Ainsi, dans cet tat de dtente et de relaxation o vous tes en ce moment, coutez-moi bien. Vous vous dbarrassez. de toute obsession, vous vous librerez, de vos angoisses; vous rayez, de votre esprit toute influence ngative, vous retrouvez, une personnalit normale, votre gaiet, votre assurance, votre joie de vivre, votre indpendance, vous respirez, avec satisfaction, votre dtente est totale et vous prouvez, une certaine joie de vivre. Maintenant que vous tes bien dtendu, relax, plus vous allez vous sentir l'aise dans votre peau, plus cet tat libre de toute contrainte vous envahit et plus vos ractions ruptives externes diminuent. Voyez maintenant, vous allez. visualiser ce nouvel individu transform que vous dsirez tre. Alors, pour cela, vous faites venir en vous, cette image du nouveau personnage dtendu, relax, heureux de vivre, que vous allez devenir ds la fin de chaque sance. Voyez, vous tes dbarrass de toute obsession, vous avez le sentiment d'tre transform, plus rien ne vous gne, vous vous sentez fort, plein d'ambition et vous avez envie de vivre, libr de toutes contraintes, vous pouvez faire ce que vous avez envie, ce qui vous plat. 67

Maintenant que vous tes toujours dans ce parfait tat hypnotique, alors je vais vous demander de bien vous concentrer sur la partie principale de votre corps, o se trouvent vos ruptions cutanes. Dans le cas de votre tte, alors il faut bien visualiser soit vos joues, soit votre front ou votre nez, ou vos lvres, avec prcision, une seule rgion la fois. Vous allez donc cet endroit prcis, faire venir une sensation de chaleur; vous sentez dj comme des picotements cet endroit prcis de votre corps et une chaleur douce apparat dj; la chaleur augmente, encore et encore, et plus vous la ressentez, plus cela vous fait du bien et vos ruptions cutanes ressentent tellement cette chaleur, qu 'elles vont diminuer, se rduire et ce de plus en plus chaque nouvelle sance d'hypnose. Cette chaleur que vous ressentez toujours plus forte, encore plus agrable, fait rgresser les asprits de votre peau, les ruptions diminuent toujours plus, encore plus et maintenant que vous sentez, bien cet endroit, la chaleur toujours plus envahissante, encore plus agrable, toujours plus efficace, votre peau va redevenir plus saine, plus lisse, plus douce, sans dfauts et plus vous ressentirez, sur votre peau cette sensation de chaleur rnovatrice et plus vos ruptions cutanes disparatront. Alors maintenant, je vais placer en vous une post-suggestion que votre subconscient va enregistrer et qui prendra effet sitt aprs votre retour votre tat conscient, le mieux possible. Vous faites venir en vous votre image et celle de votre nouveau comportement. Vous tes gai, heureux, bien dans votre peau, satisfait de votre tat, content de votre condition. Vous tes libr de toutes contraintes, vous ne connaissez, plus d'angoisse, vos obsessions ont disparu, vous avez. l'esprit libre, plus rien ne vous gne et vous vous sentez, bien, heureux de vivre, vous avez, balay toutes vos penses ngatives et plus vous vous sentirez, libr de toutes vos angoisses et de vos craintes, plus votre corps ragira positivement et vos ruptions cutanes disparatront elles aussi, progressivement, aprs chaque nouvelle sance d'hypnose, pour vous permettre bientt de voir tout votre corps parfaitement rnov, avec une peau lisse, douce, agrable, redevenue saine comme votre esprit. Sitt aprs votre rveil, cette post suggestion prendra effet et votre subconscient fera revivre en vous cette image parfaite de vous, chaque fois que vous en aurez, envie. Je vous laisse quelques instants sur ces images rconfortantes. Voici venir le moment de vous ramener votre tat conscient...... N 26 REGRESSION POUR UN ENFANT Maintenant que vous tes dans cet tat d'hypnose profonde, vous allez encore approfondir ce sommeil hypnotique et pour cela, vous allez, imaginer votre bras familier en train de se soulever. Ainsi maintenant, votre bras va se soulever, car votre subconscient va l'inciter se soulever et pour cela, il va devenir lger, de plus en plus lger, comme une plume. Il devient arien, lger comme un oiseau. Maintenant, votre main est toute lgre, tellement lgre que vous ne la sentez plus; votre poignet et votre avant-bras et tout votre bras, sont devenus galement lgers, lgers, lgers, comme impalpables. Sentez comme votre bras, votre main sont toujours plus lgers, encore plus lgers, lgers, que votre main commence monter, monter, et maintenant votre main monte, monte, elle quitte le divan, vous ne la sentez plus, elle est comme votre bras en tat d'apesanteur et vous sentez l'attraction de votre main vers le haut et votre main monte doucement, toujours plus lgre, si lgre, devenue comme un nuage qui monte vers le ciel. Voyez votre main qui monte, monte encore, encore, toujours davantage, plus vite, plus vite et 68

votre main plane lgre, comme une plume. Votre bras est si lger que vous ne le sentez, plus, ni votre main, tellement ils sont lgers et en mme temps vous plongez toujours davantage dans un tat d'hypnose parfait, idal, toujours plus profond. Et maintenant, votre subconscient est devenu parfaitement accessible toutes les suggestions que je vais vous dire. Mais vous allez, encore approfondir votre tat davantage et pour cela, votre bras toujours aussi lger, va revenir sur le divan. Votre bras redescend, il redescend toujours, toujours, il perd totalement sa lgret et il retombe sur le divan doucement, agrablement. Alors vous vous enfoncez, encore plus profondment dans votre tat hypnotique. Maintenant, vous allez, revenir l'ge de votre enfance, o vous avez. souffert, o on vous a fait du mal. Vous allez, retrouver pour un petit moment la vision des mauvais traitements que l'on vous a fait subir. Vous allez, revoir la ou les personnes qui vous ont maltrait, qui vous ont fait pleurer quand vous tiez, plus jeune. Je vous demande de bien faire revenir dans votre esprit les images de ces moments tristes et dtestables. Vous pouvez. crier, pleurer, prononcer les noms de ceux qui vous ont fait du mal et plus vous rpterez, les noms des personnes qui vous ont fait souffrir, plus vous pourrez, les oublier tout l'heure et vous dbarrasser de ces mauvais souvenirs. Encore une fois, revoyez, bien les moments douloureux que vous avez. connus, visualisez, bien les personnes qui vous ont maltrait, prononcez, vous le pouvez, haute voix, leurs noms plusieurs fois. Rappelez-vous encore les mauvais moments que vous avez connus avec eux. Voil, je vous laisse quelques instants, pour que votre subconscient visualise bien ces images avant de les effacer tout l'heure. Ainsi maintenant, vous chassez de votre esprit tous ces moments de votre jeunesse qui vous ont traumatis. Vous balayez tous ces souvenirs qui vous ont fait du mal. Enfin, vous effacez de votre subconscient, compltement, tout ce qui vous a marqu, attrist et fait souffrir il y a quelques mois ou mme quelques annes. Vous rayez de votre esprit toutes images qui vous ont fait du mal, votre cerveau s'en libre compltement. Votre mmoire oublie totalement ces moments difficiles, terribles mme. Vous tirez un rideau noir sur cette priode de votre vie et vous allez tre dornavant indiffrent tous les vnements que vous venez de revivre intensment. Encore une fois, vous oubliez, vous oubliez totalement, compltement, dfinitivement, ces images; elles sont rayes de votre esprit et de votre subconscient Alors maintenant, coutez-moi bien. Si ces vnements, ces moments difficiles devaient se reproduire, vous les refuseriez absolument et vous le diriez aussitt vos parents, peut-tre votre maman d'abord. De plus, maintenant, aprs chaque sance d'hypnose, ces souvenirs tristes et malheureux disparatront de votre cerveau, vous les oublierez compltement. Vous retrouverez une parfaite libert de votre esprit, pour avoir des penses saines, non perturbes, pour vous sentir confiant, heureux de vivre, bien dans votre peau, pour aimer votre cole, vos tudes, et faire de beaux projets de vacances et d'avenir. Ds la fin de chaque sance, votre subconscient vous fera retrouver ces belles images des beaux moments qui vous attendent maintenant et cela de plus en plus aprs chaque nouvelle sance d'hypnose. Maintenant, je vais vous ramener votre tat conscient. 69

N 27 SANCE D'HYPNOSE PROFONDE Vous allez pouvoir raliser une sance d'hypnose profonde. Pour obtenir un rsultat encore plus efficace; je vous conseille d'utiliser tout d'abord le texte "Induction Hypnotique" (plac en annexe) moins que vous ayez dj hypnotis quelqu'un. Induction verbale pour Hypnose profonde Ainsi maintenant que vous tes bien allong, bien dtendu, parfaitement l'aise, vous allez couter tout ce que je vais vous dire et vous le ferez, le mieux possible. Tout d'abord, vous fermez vos yeux et vos paupires restant bien closes, alors vous allez rvulser vos globes oculaires vers le haut. Concentrez, bien vos globes oculaires en direction de votre front et dans cette position, vous allez, continuer bien fixer votre front comme si mon doigt tait pos cet endroit et vous fixez, encore, encore, comme si vous pouviez. voir mon doigt, que vous l'imaginez, pos sur votre front et je compte jusqu' 5. 1 - vous fixez, toujours votre front. 2 - vous fixez, encore, encore vers le haut comme pour voir mon doigt. 3 - vos yeux sont toujours bien bien rvulss vers le haut 4 - vous vous dtendez, encore davantage, toujours davantage. 5 - laissez-vous aller maintenant, bien calme et bien dtendu. Tous les bruits environnants vous laissent indiffrents et vous vous isolez, dj compltement du monde extrieur. Mieux mme, tous ces bruits extrieurs, lointains, proches ou ambiants vous permettent de vous isoler encore davantage et d'approfondir votre tat de plus en plus profondment, et de renforcer la profondeur de votre tat hypnotique. Et maintenant, vous allez, penser vos pieds, seulement vos pieds et vous les relaxez compltement, ainsi que vos orteils. Puis vous relaxez vos jambes, qui s'abandonnent, deviennent inertes et vous ressentez une agrable sensation de dtente et d'abandon. Dtendez tous les muscles de votre ventre, la paroi de votre abdomen devient souple, tous les muscles deviennent bien relchs, bien dtendus. Votre respiration est devenue calme, rgulire, bien bien calme, bien rgulire, et vous vous sentez, maintenant merveilleusement dtendu et calme... et plus vous ressentez. cette sensation de calme et de dtente et plus votre respiration s'apaise, devient paisible,...... paisible et calme. Sentez. en ce moment combien vous respirez, librement, combien vous respirez, agrablement. L'air entre en vous librement et ressort plus librement encore. Vous inspirez....... Vous expirez. ........ vous pouvez, apprcier cette sensation agrable, toujours plus agrable au moment o vous chassez, l'air, o vous l'expulsez. ....... ainsi vous avez. la sensation de descendre dans un tat de relaxation toujours plus profonde ...... Vous chassez, l'air et vous vous dtendez, toujours davantage. Ainsi chaque expulsion d'air que vous ferez, vous vous sentirez descendre, encore plus profondment. Vous dtendez aussi les muscles de votre cou.... de vos paules, rendez-les souples, ainsi que vos mains, vos poignets et vos bras; relaxez-les bien fond, encore, encore davantage. Relaxez vos mchoires, dcrispez-les, sparez lgrement vos dents et entrouvrez vos lvres, ainsi les muscles de votre front et de vos joues se dtendent leur tour et votre visage devient serein. Votre dos lui aussi repose bien dcontract, ses muscles sont devenus bien bien souples. Votre corps se relaxe des pieds la tte et plus cette dtente s'approfondit, plus vous savourez 70

cette relaxation bienfaisante, comme si vous tiez dconnect de toute source d'nergie. Votre respiration est toujours plus calme et plus rgulire et votre coeur lui aussi bat, calme, tellement calme que vous sentez, en vous une paix profonde, qui vous isole de plus en plus compltement de tout le reste du monde et vous tes bien, tout fait bien. Maintenant, vous allez ressentir dans votre bras familier, une sensation de lourdeur, de pesanteur, et cette lourdeur, cette pesanteur vont s'intensifier de plus en plus. Maintenant, votre bras va devenir lourd, de plus en plus lourd, de plus en plus pesant; sentez votre bras devenir lourd, lourd, toujours plus lourd, toujours plus pesant...... et votre bras maintenant devient lourd, toujours plus lourd, toujours plus pesant et maintenant votre bras est lourd, totalement lourd, votre bras est pesant, encore plus pesant. Cette lourdeur, cette pesanteur vont se gnraliser dans tout votre corps. Votre second bras son tour devient lourd et vous sentez vos deux bras totalement lourds, totalement pesants. Et cette lourdeur descend dans vos reins, puis dans vos deux jambes, qui s'alourdissent leur tour, vos pieds mme deviennent lourds, trs lourds, comme s'ils taient chausss de bottes de plomb - et vous les sentez qui tirent sur vos deux jambes - tout votre corps et vos membres sont maintenant lourds et pesants, ils sont devenus des lingots de plomb, tant ils sont lourds, vous tes comme une masse inerte si lourde, si pesante, que vous tes bloqu, plaqu sur le divan et comme une statue de plomb bien enfonce, agrablement immobile et bloqu sur votre couche. Tellement lourd, lourd et pesant que vous ne pouvez plus bouger, ni un bras, ni une jambe, tellement vous tes bien, et vous n 'en avez, pas envie et vous vous laissez aller dans cet tat de lourdeur profonde. Vous tes dj dans un parfait tat de relaxation hypnotique, aussi vous allez faire de mme pour prouver une sensation d'engourdissement. Ainsi cette lourdeur va se transformer doucement, progressivement en engourdissement et plus votre corps va s'engourdir alors et plus vous allez, descendre vers un tat entre veille et sommeil, tout au bord de l'endormissement. Maintenant, tout votre corps va s'engourdir et vous sentez dj sur vos mains comme des fourmillements qui annoncent l'engourdissement de vos deux bras...... vos deux bras vont s'engourdir, sentez l'engourdissement qui grandit dans vos bras. Vos deux bras deviennent bien engourdis et maintenant, ils sont compltement, totalement, engourdis, tellement engourdis, que vos reins s'engourdissent leur tour, ainsi que vos jambes. Sentez comme vos jambes sont envahies par l'engourdissement qui dferle dans tout votre corps. Et cette sensation augmente encore et encore, tout votre tre est engourdi, bras, jambes, corps tout entier et vous vous enfoncez de plus en plus dans cet tat de sommeil hypnotique profond que vous ressentez agrablement, toujours plus profondment - et comme votre corps, votre cerveau s'engourdit lui aussi, tout s'y confond, s'y mlange, une paix profonde s'installe en lui et vous isole ainsi compltement du reste du monde. Et vous avalez votre salive rgulirement et vous salivez agrablement, et vos yeux sont devenus lourds et vos paupires pesantes, tellement lourdes, qu 'elles appuient sur vos yeux et sont comme cousues, colles, tant elles sont lourdes. Vous tes dj dans un parfait tat hypnotique, aussi, vous allez faire de mme pour ressentir une sensation de chaleur, vous portez, toute votre attention sur votre bras principal et vous allez, ressentir dans celui-ci une sensation de chaleur vous allez, ressentir dans votre bras familier une sensation de chaleur d'abord diffuse, lgre, et qui va s'accrotre, elle aussi s'amplifier, s'intensifier et bien sr, dcontracter encore et vous faire descendre de plus en plus profondment, de plus en plus profondment. 71

Maintenant, votre bras familier est chaud, chaud, tout chaud et cette sensation de chaleur va se communiquer galement dans l'autre bras........et maintenant, vos deux bras sont devenus chauds, tout chaud et cette chaleur se communique vos jambes et vos pieds; sentez, sentez comme vos bras, vos jambes sont chauds, agrablement chauds, d'une douce chaleur qui vous dtend encore davantage et vous fait plonger encore plus profondment dans un tat d'hypnose parfaite. Et comme vos paupires, votre tte elle aussi est devenue lourde, lourde et pesante tout s'y ralentit de plus en plus, tout s'y confond, s'y mlange. Votre cerveau se vide de plus en plus de toutes ses penses et votre activit mentale diminue de plus en plus. Au fur et mesure que vous entendez ma voix - il n'y a plus rien dans votre tte, et votre tte se vide, se vide de plus en plus - vous n 'tes plus en rapport qu 'avec moi. Vous ne voulez plus penser, vous ne savez plus penser, vous ne pouvez plus penser et vous n 'en n 'avez plus envie. Toutes vos proccupations ont disparu, vos soucis, vos ennuis, vos blocages sont effacs, balays, gomms, radis de votre mental. Votre esprit est vide, de plus en plus vide, totalement vide, vous tes bien, vous tes au bord du sommeil, seules les paroles que je prononce vous intressent, tout le reste du monde vous indiffre. Votre esprit est bloqu, vous vous concentrez, exclusivement sur les paroles que je prononce et votre esprit va rester ainsi durant toute la sance et vous ne sortirez de cet tat que lorsque je vous le dirai. Votre esprit s'ensommeill, une torpeur irrsistible s'empare de vous, comme le soir, vous perdez, de plus en plus conscience, mais vous entendez toujours ma voix, et vous n 'tes plus en rapport qu'avec moi. Vous tes comme dans un profond et merveilleux sommeil. Les suggestions qui vous parviennent pntrent en votre subconscient, s'y gravent, s'y incrustent et celui-ci les excutera fidlement, totalement. Vous tes maintenant plong dans ce total, ce parfait, ce merveilleux tat hypnotique, et chaque mouvement respiratoire que vous allez faire, va vous faire plonger davantage dans ce merveilleux sommeil hypnotique. Tous les bruits extrieurs vous indiffrent. Maintenant que vous tes dans cet tat d'hypnose profonde, vous allez encore approfondir votre sommeil hypnotique et pour cela vous allez imaginer votre bras familier en train de se lever. Ainsi maintenant, votre bras doit se lever, car votre subconscient va l'inciter se lever et pour cela il va devenir lger, lger, de plus en plus lger, comme une plume. Il devient arien, lger, comme un oiseau. Maintenant votre main est toute lgre, si lgre que vous ne la sentez plus et votre poignet, votre avant-bras, tout votre bras, sont devenus galement lgers, lgers, lgers, comme impalpables, tellement ils sont lgers. Sentez comme votre bras, votre main, sont toujours plus lgers, encore plus lgers, si lgers, lgers, que votre main commence monter, quitter le divan... Et maintenant votre main monte, monte, monte, elle quitte le divan, vous ne la sentez, plus, elle est comme votre bras en tat d'apesanteur et vous sentez, l'attraction de votre main vers le haut, et votre main monte, doucement, rgulirement, toujours plus lgre, si lgre qu'elle est devenue comme impalpable, comme un nuage toujours plus lger, lger et qui monte vers le ciel. Voyez, votre main, votre bras qui montent, montent encore, encore, toujours davantage, plus vite, plus vite, et votre main plane, lgre comme une plume, votre bras est lui aussi toujours plus lger, lger et vous ne sentez, plus ni votre bras ni votre main, tellement ils sont lgers, lgers et en mme temps vous plongez, toujours davantage dans un tat d'hypnose parfait, idal, toujours plus profond. Et maintenant, votre subconscient est devenu parfaitement accessible toutes les suggestions que je vais vous dire. Mais vous allez encore vous approfondir davantage et pour cela votre bras toujours aussi lger, va revenir sur le divan. 72

Votre bras redescend, il redescend toujours, il perd totalement sa lgret et il retombe sur le divan. Voil, c'est fait, votre bras est redevenu souple et dtendu, bien allong prs de votre corps. Alors maintenant, concentrez, encore toute votre attention sur votre bras droit, puis vous fermez. votre main droite pour que votre poing soit bien ferm, bien serr. Alors tout votre bras va ressentir une sensation de raideur, de rigidit, votre bras va devenir raide, tout raide, rigide, comme une barre de fer. Sentez, combien votre bras devient raide, rigide, toujours plus raide, encore plus raide, maintenant tout votre bras est tendu au maximum, raide et rigide comme une barre d'acier, comme un pieu, il est devenu tellement rigide, qu'il vous est impossible de le plier, essayez, vous ne le pouvez, pas, et plus vous ressentez, cette raideur totale, et plus vous vous enfoncez dans cet tat d'hypnose profonde, toujours plus profonde. Vous tes maintenant dans un tat d'hypnose profonde, parfaitement idal, pour que les suggestions que vous souhaitez pntrent dans votre subconscient pour s'y incruster d'une manire parfaite et celui-ci les excutera fidlement de manire modifier votre comportement chaque jour davantage, aprs chaque nouvelle sance d'hypnose. La sance est termine, mais vous pouvez bien sr, profiter de cet tat sophronique profond pour placer une suggestion intressant votre sujet, dans le but de le corriger de ce qu 'il vous aura demand prcdemment. Quand vous aurez termin, alors il vous faudra ramener votre sujet son tat conscient, en pratiquant ce qu'on appelle la technique du rveil. Pour cela, voici le texte qui convient : Je compte : 1 - vous respirez trs profondment, trs largement .........................................voil, c'est bien............... 2 - toutes les sensations que vous avez ressenties disparaissent et votre corps redevient souple, mobile, en pleine forme et vous retrouvez une force, un dynamisme inhabituel, pour tout le reste de la journe. 3 - maintenant, vous pouvez ouvrir vos yeux quand vous en aurez envie .................... avec le sourire ........... Dans le cas o votre sujet serait mal rveill, ou conserverait des sensations de lourdeur ou autre, alors vous lui demandez de refermer les yeux et vous recommencez nouveau la technique du rveil, en insistant bien sur le paragraphe 2 N 28 STERILITE FEMININE L'tat hypnotique dans lequel vous tes en ce moment va vous permettre tout d'abord de bien raliser les raisons qui peuvent avoir cr en vous cet tat de femme strile. Il y a toujours dans votre cas, une raison importante provenant d'un blocage d'ordre psychosomatique. Les raisons principales sont la peur de la grossesse, la crainte de l'accouchement, l'acte sexuel ralis sans plaisir ou mme avec dgot ou dans des conditions douloureuses ou dsagrables. Une telle situation conflictuelle peut entraner, par effet psychosomatique une perturbation de l'ovulation. Dans un grand nombre de cas de strilit, il se produit un spasme permanent des trompes. Les tensions, les stress, l'anxit en gnral, sont des facteurs de blocage de l'ovulation, toujours par spasmes, crant des contraction permanentes dans les trompes, empchant ainsi les spermatozodes de pntrer l'ovule normalement. 73

L'tat hypnotique dans lequel vous tes en ce moment, va permettre de chasser de votre esprit et de votre subconscient, les craintes, les peurs et tous les blocages que vous connaissez, qui sont lis votre strilit, pour vous permettre alors de pouvoir tre fconde normalement. Ainsi maintenant, coutez-moi bien : vous allez. apprendre tre parfaitement dtendue et relaxe, chaque fois que vous pratiquerez l'acte sexuel. Vous devez galement avoir des rapports intimes assez frquents,, toujours dans la dtente, l'esprit clair, toujours bien dtendue, relaxe, sans gne, sans anxit, sans vous forcer, avec calme et dans la srnit. Si vous avez des problmes de plaisir ou d'orgasme dans votre vie sexuelle, si vous tes frigide, alors essayez de devenir une femme sensuelle, avec des orgasmes, cela peut galement s'amliorer grce l'hypnose. Revenons maintenant au traitement de la strilit et pour cela, nous allons vous dbarrasser de tous blocages relatifs cet tat. Chaque fois que vous aurez une pense ngative sur votre strilit, chaque fois que vous aurez une crainte ou une peur se rapportant l'acte sexuel, alors vous masserez votre plexus solaire, en pratiquant la respiration abdominale. Pour cela, vous inspirez l'air profondment en gonflant votre poitrine et votre ventre en mme temps, au maximum, puis vous le rejetez violemment en rtractant votre ventre. Alors, vous ressentez une dtente totale, un bien-tre vous envahit, vos penses ngatives, vos craintes, votre tristesse disparaissent et vous retrouvez toute confiance en vous mme; vous pensez que votre strilit va disparatre de plus en plus et vous retrouvez votre nergie et votre volont de persvrer calmement, pour pratiquer rgulirement lacte sexuel avec un grand espoir de russite, toujours avec des penses positives. Maintenant que vous savez, combattre vos penses ngatives, vous allez vous librer de vos apprhensions, de vos dsespoirs, de toutes vos craintes. Vous sentez, vos capacits s'affirmer et vous allez devenir de plus en plus confiante en vous et dans l'avenir heureux qui se prpare pour faire de vous une heureuse maman. Maintenant, vous faites venir en vous l'image du nouveau personnage que vous allez, tre dans l'espoir serein de devenir maman. Je vous demande encore de bien vous visualiser et de vous voir en ce moment, avec ce visage dtendu, relax, souriant et agrable regarder. Vous vous voyez, ainsi en pleine forme et en parfaite possession de vos moyens vous avez. retrouv cette volont de bien vivre et de pouvoir faire ce que vous avez envie. Vous vous sentez pleine de force, vous proclamez que tout est facile... et tout sera facile. Vos tristesses, vos lassitudes sont rayes, balayes dfinitivement de votre esprit. Seule compte pour vous cette image d'un beau bb qui vous attend avec de plus en plus de certitude aprs chaque nouvelle sance d'hypnose. Je vous laisse quelques instants sur ces belles images, pour que votre subconscient les enregistre pour vous les restituer aprs chaque nouvelle sance d'hypnose. Maintenant, je vais vous ramener votre tat conscient. N 29 SUSCEPTIBILITE Vous souffrez d'un tat de susceptibilit exagre, cela vous gne et vous porte tort dans votre vie de tous les jours. Vous savez, que cette difficult que vous subissez, est indpendante de votre volont, vous dsirez, vous en dbarrasser, alors nous allons le faire dans l'tat d'hypnose o vous tes en ce moment par diverses suggestions qui vont influencer votre subconscient. Ainsi donc, partir d'aujourd'hui, vous allez, changer votre comportement, avoir une grande confiance en vous, conforter votre joie de vivre, profiter des joies de la vie en toute srnit et ne plus souffrir de cette susceptibilit qui va disparatre rapidement, rgulirement, aprs chaque 74

nouvelle sance d'hypnose. Tout d'abord, chaque fois que vous ressentirez, un effet de votre susceptibilit, angoisse, contrarit, choc moral, ou toute autre gne psychologique, alors vous pratiquerez, la respiration abdominale, en respirant profondment, en gonflant votre ventre et vos poumons en mme temps, puis vous chasserez, l'air violemment. Vous rpterez, cet exercice 3 ou 4 fois et aussitt aprs, vous vous sentirez, dtendu, relax, calme, parfaitement calme, vous serez, rapidement indiffrent toutes les motions dues votre susceptibilit; elles ne vous troubleront plus. Vous ne ressentirez plus d'effet de vexation, ni d'humiliation inutile. Je rpte : si votre susceptibilit se manifeste dans n 'importe quel cas, dans n'importe quelles conditions, alors vous pratiquerez, la respiration abdominale profonde, 3 ou 4 fois et vous vous sentirez, aussitt devenir calme, dtendu, indiffrent, vous ne serez ni vex, ni offens et vous vous sentirez, parfaitement l'aise et bien dans votre peau. Vous serez, alors en mesure de vous contrler et d'agir chaque jour avec bon sens, en parfait quilibre, sans vous laisser influencer par personne et cela dplus en plus aprs chaque nouvelle sance d'hypnose. Maintenant que vous connaissez le moyen de rester indiffrent toute manifestation de votre susceptibilit, alors je vais vous demander de faire venir en votre esprit l'image suivante : Vous tes en prsence d'amis, de parents, de vos collgues de travail ou de n'importe quel groupe de personnes; certaines rflexions ne vous plaisent pas, certaines paroles prononces devant vous ne sont pas premire vue trs agrables ou trs flatteuses, alors maintenant cela ne vous gne plus, vous respirez, si ncessaire profondment, plusieurs reprises et voyez ces paroles mal choisies vous laissent indiffrent, rien ne vous choque, au contraire, vous restez, calme et dtendu, les paroles quivoques vous font mme sourire et vous vous sentez, parfaitement l'aise. Plus vos interlocuteurs ont des paroles ambigus ou mme empreintes d'allusions pernicieuses et plus cela vous laisse indiffrent. Vous avez. perdu toute susceptibilit et plus rien ne vous choque, rien ne vous vexe, rien ne vous offense, parce que vous tes le meilleur, vous tes plus fort que tous vos interlocuteurs, votre bon sens grandissant vous protge l'avenir de tout sentiment de ridicule. Voila, maintenant votre subconscient a parfaitement enregistr cette suggestion et celui-ci la rendra effective et positive sitt aprs la fin de cette sance et avec plus d'efficacit aprs chaque nouvelle sance d'hypnose. Je vous laisse quelques instants sur ces images..... Maintenant, je vais devoir vous ramener votre tat conscient.. N 30 TIMIDITE AVEC LES FEMMES A partir d'aujourd'hui, tout d'abord chaque fois que vous allez devoir vous trouver en prsence d'une ou plusieurs femmes, que ce soit dans un groupe, au cours d'une runion, ou dans l'intimit, alors vous pratiquerez, la respiration abdominale, en gonflant votre ventre, de manire masser votre diaphragme et votre plexus solaire, vous ferez. alors 3 ou 4 respirations trs profondes et aussitt aprs, vous vous sentirez dtendu, relax, comme en ce moment sur votre divan et en mesure de pouvoir parler facilement, d'voluer parfaitement l'aise et d'agir avec calme et srnit. Je rpte, chaque fois que vous aurez, l'occasion de rencontrer une ou plusieurs femmes, en tous lieux, le jour, la nuit, dans un restaurant, au bal, au cinma, ou dans un appartement ou l'htel et dans n'importe quel cas, ou dans n 'importe quel endroit, alors votre subconscient vous fera pratiquer aussitt la respiration abdominale, vous gonflerez votre ventre, puis vous chasserez 75

l'air, compltement, 3 ou 4 fois et vous serez alors aussitt dtendu, relax, transform et capable ainsi de vous exprimer facilement, de sourire, de participer toute conversation, bien l'aise dans votre peau. Maintenant, partir d'aujourd'hui, vous allez, recenser toutes vos qualits, et vous allez, pouvoir constater que celles ci sont en bien plus grand nombre que vous ne le pensiez, jusqu'ici. Alors, vous avez, la sensation que vous tes un personnage, qui n'a aucune raison de continuer tre craintif, timide, et hsitant avec les femmes. A partir d'aujourd'hui, vous devez, vous habituer considrer que la grande majorit des autres garons n 'ont pas vos qualits, ni votre physique, vous avez. tout ce qu'il faut pour plaire aux femmes, alors vous allez, pouvoir vous exprimer, bien parler, de plus en plus facilement, en vous sentant parfaitement l'aise, sr de vous, bien dans votre peau. Vous devez, galement savoir que beaucoup de femmes aussi sont timides, et que leur attitude, qui souvent peut vous paratre dconcertante, est l'effet de leur timidit, alors vous allez, partir d'aujourd'hui balayer tout blocage et toute timidit avec les femmes, vous allez tre attir par elles, encore plus qu 'auparavant, et aprs chaque nouvelle sance d'hypnose, vous allez, vous sentir toujours plus sr de vous, toujours plus sduisant, toujours plus beau parleur, et toujours plus l'aise dans toutes vos relations avec la gent fminine. Alors maintenant, je vais vous demander de vous visualiser tel que vous voulez tre, tel que vous allez tre. Vous allez faire venir en vous une image mentale de ce garon tel que vous souhaitez devenir, comme vous allez tre bientt. Vous voluez avec lgance auprs d'un groupe de femmes, dans une runion, vous savez que vous tes un garon normal, avec beaucoup de qualits, vous pouvez. donc au milieu de ce groupe de femmes, leur parler facilement, et cela vous fait plaisir, car vous souriez, vous savez, leur plaire par vos paroles agrables, car vous parlez avec facilit et l'on vous coute avec intrt. Vous vous voyez donc parlant celles qui vous plaisent, car vous tes de plus en plus sr de vous, trs l'aise, bien dans votre peau et maintenant, vous passez dans la pice voisine et vous vous visualisez toujours... l se trouve un orchestre qui joue des airs la mode, que vous aimez. Voil, c'est fait, vous voyez une piste de danse, o les couples voluent avec lgance, vous faites le tour de la salle et vous apercevez une jolie femme seule qui vous plat, vous l'invitez poliment, vous l'invitez gentiment et maintenant elle est contre vous et vous dansez. Vous lui souriez et vous lui parlez, vous savez la faire rire, puis vous bavardez tout en dansant, vous tes heureux, dtendu, libr, vous savez tre drle, amusant et vous dansez avec lgance et cela pendant tout le temps que vous en avez envie. Voil, ces deux belles images de vous sont bien fixes, graves dans votre subconscient, qui vous les restituera chaque fois que vous en aurez besoin. Alors maintenant, je vais placer en vous une post-suggestion, qui restera dans votre esprit et dans votre subconscient, pour prendre effet sitt la fin de cette sance d'hypnose... alors maintenant, coutez-moi bien .... A partir d'aujourd'hui, vous balayez dfinitivement toute timidit avec les femmes, vous allez les ctoyer le plus souvent possible et chaque fois que vous vous trouverez en tte tte avec une femme de votre choix, vous serez parfaitement l'aise avec elle, si vous tes dans l'intimit avec une femme qui vous plait, alors vous saurez la prendre dans vos bras calmement, tendrement, vous pourrez l'embrasser amoureusement et dans tous les cas, vous lui parlerez avec aisance, vous voluerez facilement, vous vous comporterez sans gne, sans timidit, avec le sourire, pour lui plaire et pour vous faire plaisir. Vous tes libr de tout blocage, vous agissez en garon normal, qui aime les femmes et qui peut sduire une femme qui lui plat, naturellement, parce que 76

vous en avez envie, parce que vous avez tout ce qu'il faut pour cela et parce que vous tes maintenant en pleine possession de vos moyens, par votre physique, par votre intelligence, par vos connaissances et par votre esprit de dcision. Voil ce que vous allez tre sitt aprs la fin de cette sance d'hypnose, aussitt votre retour votre tat normal et cela de plus en plus, aprs chaque nouvelle sance. Je vous laisse quelques instants sur ces images, pour qu 'elles se gravent dans votre subconscient qui vous les restituera ensuite fidlement. N 31 TIMIDIT ENVERS LES HOMMES A partir d'aujourd'hui, vous allez faire en sorte de ne plus craindre les hommes. Vous tes jolie, vous avez du charme comme toutes les femmes, vous avez quelque chose qui plat aux hommes, vous savez, qu'ils vous regardent avec intrt, la plupart auraient plaisir s'intresser vous et ne savent en aucun cas que vous les craignez, cela est certain. Alors partir de maintenant, vous n 'avez plus aucune raison de craindre ou d'avoir peur des hommes. Ainsi donc, vous allez retrouver votre personnalit dans tous les cas, aussi bien avec les hommes qu'avec les femmes. Vous allez vous sentir de plus en plus l'aise avec les hommes, vous allez tre dtendue, relaxe en leur prsence, vous serez gentille avec eux, aimable dans vos rapports habituels, vous saurez mme leur plaire et leur contact va tre pour vous de plus en plus naturel, enrichissant, rconfortant et vous ne ferez plus rien pour les viter, au contraire. A partir de maintenant et de plus en plus aprs chaque nouvelle sance d'hypnose vous allez dans vos rapports et dans vos contacts avec les hommes comme avec les femmes, vous sentir libre, dtendue, relaxe, bien dans votre peau et toujours plus sre de vous dans la vie de tous les jours, dans vos rapports de travail, dans la rue et dans vos moments de loisir. Je vais encore vous demander de prendre des dcisions, dfaire ce que vous avez envie, de pouvoir voluer dans la vie, amliorer votre situation et pour cela avoir des rapports divers positifs, avec tous les hommes que vous rencontrerez, avec qui vous travaillerez, avec lesquels vous sortirez enfin dans tous les cas o vous aurez faire au sexe masculin. Encore une fois, je rpte, vous aimez de plus en plus la prsence des hommes, car ils ont envie d'tre avec vous, d'tre gentils avec vous, vous allez donc les ctoyer le plus possible, sans gne aucune, sans crainte, sans angoisse, avec plaisir, parce que vous avez, compris qu'ils ont de bonnes penses pour vous et qu'ils ne se sont jamais aperu que vous avez peur d'eux. Aprs chaque sance d'hypnose, vous allez changer compltement de comportement en prsence des hommes. Vous retrouverez auprs d'eux une joie naturelle de vivre, le plaisir d'tre une femme, le besoin d'tre regarde par eux, sans crainte, sans angoisse, sans aucune gne, car vous avez tout ce qu'il faut pour tre respecte, admire, envie mme et cela pour votre plus grande satisfaction. Pour terminer maintenant, vous allez oublier compltement tous les tracas, les svices, les ennuis que vous avez connus pendant votre jeunesse et vous les chasserez de votre pense de plus en plus aprs chaque sance d'hypnose, pour vivre en femme heureuse, avec des ides gaies et positives. Enfin, vous allez placer votre main droite sur votre estomac en face de votre plexus solaire et vous allez compter jusqu' 3 (1-2-3) et maintenant, chaque fois que vous ferez ce geste au moment o vous direz 3, alors vous vous sentirez aussitt en pleine forme, sre de vous, bien dans votre peau, devant tous les hommes quels qu'ils soient et vous pourrez les regarder en face, 77

autant qu'il vous plaira, sans tre gne, sans complexe avec le sourire, avec satisfaction et vous serez en pleine possession de tous vos moyens. Je vous laisse quelques instants sur ces images... Voil, votre subconscient a parfaitement enregistr cette post-suggestion aussi elle prendra effet et vous pourrez la ressentir sitt aprs votre retour votre tat conscient et pour cela, je vais compter jusqu' 3... N 32 ULCERE STOMACAL Vous souffrez d'un ulcre stomacal, aussi vous allez couter cette suggestion avec le plus grand intrt et le plus grand soin. Vous savez que cette dfaillance de votre estomac est toujours cause par un facteur psychique, c'est--dire par une difficult engendre par votre esprit. Diverses contrarits en sont souvent la cause, ainsi que les contraintes et le stress de la vie que nous subissons journellement. Les motions fortes, les chagrins, les peurs tous les niveaux, sont souvent la source d'o proviennent les ulcres de l'estomac. J'ajouterai encore que de plus en plus, les nuisances gobiologiques jouent un rle important dans ce domaine. Il s'agit principalement des missions d'ondes ngatives en provenance du sol, telles que les souterrains, les courants d'eau, les lignes lectriques haute tension, les rayons des ordinateurs etc.. Ainsi donc, partir d'aujourd'hui, vous allez vous librer de toutes ces influences ngatives, en faisant appel un gobiologue, qui neutralisera toutes ces ondes nocives et rendra le lieu de votre travail, ainsi que votre habitation, insensibles toutes ces nuisances. Voyons maintenant, vous allez, vous imaginer bien l'aise et scuris dans votre habitation assainie. Vous chassez de votre esprit toute pense ngative, vos angoisses vont disparatre et vous allez apprendre rester indiffrent et insensible tous les ennuis que vous pouvez avoir. Pour cela, vous allez pratiquer la respiration profonde abdominale, en procdant de la manire suivante : Chaque fois que vous sentirez venir en vous une angoisse, une peur, une crainte, alors aussitt vous respirerez profondment, en gonflant la fois votre poitrine et votre ventre, puis vous chasserez l'air violemment et compltement, vous rpterez cet exercice 4 ou 5 fois et vous vous sentirez aussitt aprs, dtendu, relax, bien dans votre peau et parfaitement l'aise. Maintenant, je vais vous demander de recenser toutes vos qualits, pour vous rendre compte que vous en avez beaucoup et qu'ainsi vous n'avez aucune raison d'tre angoiss. Vous allez donc balayer vos craintes, vos hsitations, vos peurs, vos angoisses et devenir chaque jour de plus en plus confiant en vous. Alors, vous allez pouvoir vous visualiser et vous allez remarquer que la vie va vous apporter chaque jour davantage de confort, de joie, de bonheur et pour cela, vos tristesses, vos angoisses sont balayes, rayes dfinitivement de votre esprit, vous devenez un nouveau personnage, qui va s'affirmer davantage aprs chaque nouvelle sance d'hypnose. Vous devenez persvrant, confiant en vous, la joie, la satisfaction vous envahissent, elles clairent votre visage et vous transforment compltement, pour vous faire apprcier ce sentiment intense qui est la joie de vivre. Je vous demande maintenant de visualiser intensment votre estomac et de poser votre main sur lui. Sentez la chaleur de votre main qui le dgage de toute gne et chaque mouvement respiratoire 78

que vous faites le libre de toute sensation dsagrable. Vous visualisez toujours votre estomac et vous le voyez sain, robuste, libr, plus rien ne le gne, il a retrouv toutes ses fonctions, il n 'est plus douloureux et il se rgnre chaque jour davantage. Ces suggestions que vous venez d'entendre, je vous demande chaque soir, avant de vous endormir, de faire venir en vous ces images et de vous endormir avec elles. Au cours de votre sommeil, ainsi votre subconscient s'en imprgnera et vous vous retrouverez au matin en pleine forme, heureux de vivre et cela chaque jour avec plus de satisfaction et de joie de vivre, pour que cela procure soulagement et gurison rapide de votre estomac dans les meilleures conditions. Maintenant, je vais pouvoir vous ramener votre tat conscient. N0 33 VAINCRE L'EXHIBITIONNISME A partir de maintenant vous allez, vous librer compltement de ce qui vous gne. Toute obsession d'avoir envie de montrer votre corps nu, votre sexe, vos seins ou vos fesses va disparatre. Vous savez, que cela risque de vous causer les pires ennuis, et que vous pouvez, vous faire incarcrer pour longtemps, alors voyons les choses en face. Ces fantasmes que vous ressentez, et qui vous poussent montrer en public les parties intimes de votre corps, vont disparatre de plus en plus aprs chaque nouvelle sance d'hypnose et pour vous aider combattre ces dsirs, chaque fois que vous avez. envie de pratiquer une exhibition interdite de votre corps, chaque fois que vous aurez le dsir de vous caresser d'une manire obscne en public alors aussitt vous pratiquerez, la respiration abdominale en serrant trs fort vos deux mains l'une dans l'autre, vous gonflerez, en mme temps votre poitrine et votre ventre et vous chasserez. l'air violemment; vous rpterez, cela trois fois et vous vous sentirez, aussitt aprs dtendu, relax; une sensation de bien-tre vous envahira et vous oublierez, en mme temps tout dsir malsain d'exposition de votre corps au public. Je rpte, chaque fois que vous prouverez, le besoin soit de montrer en public votre corps nu, ou votre sexe, ou vos fesses, soit mme que vous ayez. le dsir de vous caresser le sexe ou mme de vous masturber devant une ou plusieurs personnes, alors aussitt votre subconscient fera venir en vous le besoin irrsistible de pratiquer la respiration abdominale profonde en gonflant la fois votre ventre et votre poitrine et en serrant trs fort vos deux mains l'une dans l'autre ; vous ferez, cet exercice trois fois et vous vous sentirez aussitt aprs dtendu, relax, l'esprit clair et tout dsir de vous exhiber aura disparu et vous vous sentirez. bien dans votre peau, rassur et heureux de vivre, d'autant plus que vous aurez serr vos deux mains trs fort et le plus longtemps possible. Voyons maintenant vous allez, faire venir en vous une image mentale de votre personne dans la situation suivante : vous tes dans la rue, vous vous promenez, et soudain, quelque chose ou quelqu 'un vous donne envie brusquement d'exhiber une partie intime de votre corps, alors voyez, les gens autour de vous ont peur, ils se moquent de vous, ils disent c'est un fou, c'est une pauvre crature et certains pensent mme, c'est dgotant, il nous rpugne, appelons un agent pour le faire arrter. Quelle btise et quelle dchance. ... Alors maintenant vous balayez, compltement cette affreuse image, vous la rayez, absolument de votre esprit car vous avez, chang et vous remplacez, cette vision par celle-ci : voyez, maintenant vous vous dplacez, dans la rue avec joie, avec lgance d'un pas dcid, sans crainte aucune, vous souriez, et vous vous sentez, vraiment l'aise et bien dans votre peau. Voici que maintenant quelqu'un ou quelque chose vous donne envie de vous dnuder, ou de montrer votre sexe, et bien non cela est termin, vous n 'aurez, pas envie d'tre ridicule, et de risquer de perdre votre libert. Alors vous serrez, trs fort vos deux mains et vous pratiquez, aussitt la 79

respiration profonde abdominale trois fois et votre esprit immdiatement retrouve son calme et sa srnit ; et vous pensez, alors, je suis heureux de vivre, j'ai retrouv un tat normal, je peux sortir sans crainte, comme tout le monde et aprs chaque nouvelle sance d'hypnose je serai de plus en plus sr de moi puisque maintenant quoi qu 'il arrive je pourrai rester calme, matre de moi et de mes gestes comme un individu normal parfaitement normal. Maintenant pour terminer coutez-moi bien: si parfois lorsque vous tes seul, vous voquez, encore la possibilit de montrer votre corps nu ou de pratiquer des gestes obscnes ou de vous masturber devant quelqu 'un alors rien ne vous empche de le faire avec votre femme ou une petite amie mais cela se fera dans une intimit sans risque. Si vous lui expliquez, que vous avez, besoin d'agir ainsi avec elle, de temps en temps pour votre quilibre, elle le comprendra trs bien et pourra mme dans certains cas y trouver une excitation agrable pour elle. Il existe galement des clubs d'exhibitionnistes ou vous pouvez, en groupe isol et discret pratiquer vos fantasmes d'une manire contrle et sans risque. De toutes faons si vous coutez, cette sance d'hypnose vous allez, vous dbarrasser trs vite et trs bien de vos fantasmes et pour terminer je place en votre subconscient cette post-suggestion : partir de maintenant et chaque jour davantage toute envie d'exhiber votre corps nu, ou votre sexe, ou vos fesses, tout dsir de vous masturber en public va disparatre trs vite et compltement pour votre plus grande satisfaction et pour votre plus grande joie, et cela prendra effet sur vous sitt aprs la fin de cette sance d'hypnose. Je vous laisse quelques instants sur cette image avant de vous ramener votre tat conscient pour qu 'elle se grave compltement dans votre subconscient qui vous la restituera tout moment chaque fois que vous en aurez. besoin. N 34 VAINCRE LE VERTIGE A partir de maintenant, le vide, la vision des profondeurs, le fait de regarder vers le bas de n 'importe quelle hauteur, ne vous gneront plus. Vous allez, chaque jour vous habituer ne plus craindre, d'une manire gnrale, le vide et tout ce qui s'y rapporte. Toute sensation de vertige va disparatre en toutes circonstances. Tout d'abord, chaque fois que vous aurez, prvu de ressentir un vertige, une crainte du vide, la vision des profondeurs, alors vous pratiquerez la respiration abdominale et pour cela, vous respirerez trs profondment, en gonflant vos poumons et votre ventre en mme temps, puis vous chasserez l'air compltement et vous rpterez cet exercice 3 ou 4 fois pour vous sentir aussitt aprs dtendu, relax, confiant en vous, bien dans votre peau et toute peur du vide disparatra aussitt. Voil, maintenant que vous savez comment vous librer de toute sensation de peur du vide, alors chaque fois que vous pratiquerez la respiration abdominale, vous vous librerez toujours davantage de cette hantise du vide et de crainte du vide. Vous devez, pour vous sentir l'aise dans toutes circonstances identiques, penser que l'attirance du vide maintenant va de plus en plus quitter votre esprit, parce que votre subconscient va vous rassurer et vous allez contrler chaque jour davantage toute attirance du vide, mieux mme, vous allez devenir de plus en plus indiffrent toute manifestation de vertige. Voyons maintenant, vous allez visualiser la belle image suivante: je vais placer en vous une postsuggestion qui prendra effet par l'influence de votre subconscient. Sitt la fin de cette sance d'hypnose et de plus en plus aprs chaque nouvelle sance d'hypnose. Alors, coutez-moi bien : chaque fois que vous serez dans un ascenseur, en haut d'une falaise, d'une montagne, la fentre d'un immeuble, n'importe quel tage, en avion, sur un toit, en haut 80

d'une tour ou de n'importe quel monument lev, alors dans n'importe quel cas ; vous pourrez regarder vers le bas, sans crainte et sans gne aucune. Il vous sera possible ainsi de visualiser de grandes profondeurs, de vous pencher vers l'intrieur d'un puits mme, il vous suffira pour cela de placer aussitt votre main droite sur votre estomac et de compter jusqu' 3 : 1-2-3, pour qu'aussitt vous deveniez indiffrent toute sensation de vide et de vertige. Ainsi maintenant, vous placez votre main droite sur votre estomac et vous comptez jusqu ' 3: 1 2 - 3, alors votre subconscient enregistrera cette post-suggestion et toutes les sensations de vide voques prcdemment disparatront instantanment et vous resterez indiffrent au vide dans tous les cas et vous ne ressentirez plus aucun vertige. Voil, je vous laisse quelques instants, pour que votre subconscient s'imprgne profondment de ces suggestions pour vous les restituer, sitt votre retour votre tat conscient. Maintenant, je vais vous ramener votre tat conscient et pour cela ...... N 35 VAGINISME - C 176 [Cette sance est un peu particulire, puisqu'elle traite des difficults de certaines femmes recevoir un pnis masculin dans leur vagin sans que celui-ci ne se contracte douloureusement et ne compromette le rapport. C'est pourquoi elle exige de prparer l'avance une bougie, lubrifie d'un produit facilitant l'introduction vaginale (par exemple du Hyalomiel, parfaitement inoffensif), qui sera utilise pendant la sance au moment voulu par la suggestion pour soigner les troubles dpasser] Vous souffrez d'une dficience sexuelle importante, puisque vous ne pouvez plus faire l'amour du fait que votre vagin se referme et se contracte le plus souvent douloureusement lorsque vous dsirez, vous faire pntrer par le sexe d'un homme. Le vaginisme est le plus souvent caus chez les femmes par un sentiment de culpabilit, caus par une aventure amoureuse qui s'est mal termine ou par un tat d'anxit chronique, qui un certain degr, peut bloquer les ractions normales physiques se rapportant au sexe. Une exprience amoureuse avec un homme brutal au cours du rapport sexuel, ou le viol bien sr, peuvent aussi dclencher un spasme rflexe protecteur, qui fera contracter le vagin au cours de chaque tentative de rapport sexuel. Il est bien vident que dans tous ces cas, il s'agit d'un blocage psychosomatique, pouvant tre effac par un traitement sous hypnose, en agissant sur le subconscient. Il est aussi possible de se librer de ce complexe effet physique indsirable en pratiquant le training autogne de Schultz, qui vous librera progressivement des spasmes et contractions douloureuses vaginales pendant ou aprs l'acte sexuel. Voyons maintenant que votre subconscient a bien enregistr ces explications ncessaires sur les origines de votre tat, nous allons pouvoir demander votre subconscient de se librer de ces blocages sexuels. Il faut tout d'abord que vous soyez assure qu'aucune irritation vaginale, aucune malformation ne vous gne. Cela doit avoir t vrifi bien sr par votre gyncologue ou votre docteur. Vous tes donc physiquement parfaitement apte et capable de raliser l'acte sexuel avec un homme normalement constitu doux, caressant et normal. Je vais donc maintenant que ces conditions sont remplies, vous demander, chaque fois que vous ressentirez une crainte quelconque avant un rapport sexuel, de pratiquer la respiration abdominale. Pour cela, il vous suffira de gonfler en mme temps votre poitrine et votre ventre au 81

maximum, puis vous chasserez l'air trs fort et vous vous sentirez dtendue, relaxe, parfaitement l'aise et bien dans votre peau, sitt aprs avoir pratiqu cet exercice 3 ou 4 fois. Voyons maintenant une pratique que vous pouvez utiliser facilement et qui vous aidera accepter plus facilement, sans peur et sans crainte, le sexe de l'homme que vous avez choisi. Cette technique a t exprimente de nombreuses fois avec succs par divers docteurs, au cours de sances sophroniques. Pendant que vous tes en tat d'hypnose, vous tes seule et parfaitement l'aise, alors pour vous rendre bien compte que vous pouvez, recevoir dans votre vagin un sexe d'homme normalement constitu, sans douleur et mme avec plaisir faites en sorte de vous introduire doucement dans votre sexe la bougie que vous avez. choisie et prpare pour cette sance. Vous l'avez, lubrifie, et vous gardez, cette bougie dans votre vagin pendant toute la sance d'hypnose que vous faites en ce moment. A la fin de celle-ci, vous constaterez, alors que vous tes parfaitement capable d'tre pntre par un homme normal, doux et caressant. N'ayez, pour cela aucun complexe. Voyons maintenant et cela dans tous les cas, coutez-moi bien, vous faites venir en vous l'image suivante : Vous tes en compagnie de l'homme qui vous plat, mari ou ami ; celui-ci vous connat bien, il est doux, comprhensif, patient et caressant. Vous ne ressentez, plus aucune crainte, aucune angoisse, vous dsirez, qu'il vous fasse l'amour normalement, en pntrant doucement votre vagin. Vous avez. chass toutes vos craintes, vous savez, que tout ira bien, votre corps est actuellement compltement dtendu et relax, votre sexe se relche encore davantage, vous sentez, une excitation vous envahir toute entire et votre sexe devient humide, encore plus humide, toujours plus humide. Il se dilate en mme temps et vous le sentez, s'ouvrir encore, encore toujours davantage. Vous imaginez, votre ami qui commence vous pntrer doucement, encore, encore, il vous pntre compltement, agrablement; vous le sentez, doux et chaud, vous tes bien, vous tes heureuse, et vous avez. envie d'tre ainsi pntre longuement, car cela vous fait le plus grand bien physique et moral. Voil, cette image va se fixer profondment dans votre subconscient pour une post-suggestion. Ainsi vous allez, poser votre main droite sur votre ventre et vous comptez, jusqu' 3 : 1-2-3.. et chaque fois, comme maintenant, que vous poserez, votre main sur votre ventre en comptant 1-23, alors aussitt, vous sentirez, une douce chaleur envahir votre ventre, votre sexe se dtendra, vous souhaiterez, tre pntre par le sexe de l'homme qui vous plat et votre vagin deviendra aussitt plus large, plus humide, il s'ouvrira davantage et vous serez, en mesure de pratiquer normalement l'acte sexuel, sans gne, facilement, agrablement, avec joie et plaisir, chaque fois que vous en aurez. envie. Je vous laisse quelques instants sur ces images... Maintenant, je vais devoir vous ramener votre tat conscient........

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6e Chapitre Complments techniques

1 PREMIERE SEANCE D'HYPNOSE Rappels gnraux et techniques Toute personne en bonne sant gnrale peut tre mise en tat d'hypnose, partir du moment o celle-ci est d'accord, motive et qu'elle se prte avec intrt l'exprience, en faisant trs exactement ce qu'on lui demande. Prparez la sance dans les meilleures conditions. Pour cela, vous devez oprer dans une pice calme, chaude, lgrement claire et votre sujet devra tre allong confortablement sur le dos, soit sur un divan, soit sur un lit, ou mme sur un tapis pos sur le sol. La tte reposera de prfrence sur un oreiller, les deux jambes seront prs l'une de l'autre et les deux bras reposeront le long du corps, la paume des deux mains bien plat sur le divan. La personne hypnotiser ne doit pas avoir de sensation de froid, ce qui l'empcherait de se dtendre compltement, car cela entretiendrait un tat de crispation qui est l'inverse de l'effet recherch. Toutes les suggestions proposes ont un effet positif et efficace sur le subconscient, puisqu'elles sont choisies pour le cas prcis qui intresse le sujet hypnotis et pour le librer dfinitivement. Vous devez, pour obtenir un rsultat rapide et complet, vous efforcer de lire l'induction hypnotique avec beaucoup de calme et de douceur. Dans l'tat d'hypnose qui sera obtenu par la sance, le sujet ne dort jamais compltement, mme s'il est tout prs de l'tat de sommeil, car il entend toujours le son de la voix de l'hypnotiseur, sauf exceptionnellement, s'il s'endort compltement, dans ce cas en gnral, il sera facile de s'en apercevoir, car presque toujours, il se met ronfler. Il suffira alors de le secouer doucement, et lui demander de remuer son index. Aussitt, il vous entendra de nouveau, alors vous pourrez continuer la lecture de l'induction hypnotique, en le surveillant. Induction Hypnotique Maintenant vous fermez, les yeux. Vous vous concentrez sur ce que je vais dire, et vous le raliserez,, vous le ferez, le mieux possible. Nous commenons par vos pieds et par vos orteils. Maintenant vous ne pensez, plus qu ' vos pieds, seulement vos pieds; vous relaxez, vos pieds puis vos orteils. Vous ressentez, dans vos orteils et dans vos pieds une sensation trs agrable de dtente, d'abandon. Dj vous apprciez. cette sensation nouvelle. Puis vous relaxez, vos jambes. Elles aussi s'abandonnent. Elle deviennent inertes. Dtendez tous les muscles de votre ventre. La paroi de votre ventre devient souple, tous vos muscles abdominaux sont bien relchs, relaxs. Dtendez, bien fond les muscles de votre thorax, de votre poitrine. Maintenant votre respiration se calme, devient rgulire Ressentez, apprciez bien la qualit de vos mouvements respiratoires. Votre poitrine s'affaisse, profondment. Ensuite vous aspirez l'air de nouveau. Puis vous le chassez, vous l'expulsez longuement. Vous massez ainsi votre plexus solaire derrire votre estomac, le centre de vos motions. Alors vous apprciez cette sensation nouvelle que vous procure dj cette agrable relaxation. Vous ressentez maintenant une sensation douce de 83

passivit. Relaxez bien vos paules. Rendez-les souples, bien souples, ainsi que vos mains, vos poignets et vos doigts. Vos bras, vos avant-bras, eux aussi relaxez-les bien fond. Relaxez, dcrispez vos mchoires, desserrez-les. Entrouvrez vos lvres. Relaxez tous les muscles de votre visage ainsi que tous vos muscles frontaux. Votre front devient alors lisse, uni, sans ride. Vos yeux sont clos, hermtiquement, vos paupires sont lourdes, pesantes. Les bords de vos paupires se collent maintenant l'un l'autre. Votre nuque, si sensible, est devenue souple, lgre. Les tensions, les raideurs, en ont disparu. Votre dos repose, dcontract. Ses muscles sont maintenant bien souples. Votre corps se relaxe, des pieds la tte. Toutes ses tensions disparaissent. Plus cette dtente s'approfondit, et plus vous aimez, plus vous apprciez, plus vous savourez cette relaxation bienfaisante. Maintenant vous laissez bien aller votre diaphragme. Ainsi vous sentez l'air entrer plus librement. Puis vous chassez l'air en rtractant votre ventre. Vous l'expulsez.. Vos muscles abdominaux montent, descendent et massent ainsi, derrire votre estomac, votre plexus solaire, l'aboutissement, le centralisateur de toutes vos motions. C'est pour cela que tous vos nerfs maintenant se relchent, que vous vous sentez calme, dnou, dli. Vous dirigez, maintenant votre vue, vos globes oculaires, l'endroit prcis de votre front o commence votre nez. Vous devez ainsi fixer la racine de votre nez en gardant les yeux ferms. Fixez intensment. Je vais compter jusqu' 5 et au bout de 5, quand je prononcerai ce chiffre, alors vous serez dj dans un tat de relaxation bien approfondie. 1- vous vous dtendez ; 2- encore plus ; 3- toujours davantage ; 4- votre dtente maintenant devient totale ; 5- laissez-vous aller maintenant, calme et dtendu. Vous allez bientt ressentir dans votre bras familier, dans votre bras actif, une sensation de lourdeur, une pesanteur. Cette sensation va progressivement s'accentuer, et la lourdeur de votre bras va s'intensifier. Maintenant votre bras va devenir lourd. Votre bras va devenir pesant. Votre bras va devenir de plus en plus lourd. Votre bras va devenir de plus en plus pesant. Maintenant sentez: votre bras devient lourd ... lourd ... lourd ... pesant ... pesant ... Maintenant votre bras est lourd. Votre bras est pesant. Tout lourd. Totalement lourd, totalement pesant. Vous ressentez, vous percevez la lourdeur plus particulirement au niveau de votre avant-bras. Cette lourdeur, cette pesanteur, vont se gnraliser dans tout votre bras. Vous ressentez maintenant la pesanteur, la lourdeur, dans la totalit de votre bras. Et cette lourdeur, cette pesanteur, vont se gnraliser dans tout votre corps et dans tous vos membres. Tout votre corps, tous vos membres, sont maintenant lourds et pesants. Vos membres sont des lingots de plomb tant ils sont lourds, pesant. Tout votre corps est une masse lourde, pesante. Maintenant vos membres, votre corps, sont si lourds, si pesants, qu 'ils vous semblent colls, plaqus, rivs sur le divan. Inerte, immobile, vous ne pouvez, plus remuer vos bras, vos jambes, tant ils sont lourds et pesants. Maintenant vous tes l'coute de votre corps. Vous vous laissez, aller. Et plus vous vous laissez, aller, plus vous descendez, vers un tat entre veille et sommeil. Vous allez maintenant vers une zone, une zone situe juste au bord de l'endormissement. Maintenant cette lourdeur, cette pesanteur, vont se transformer doucement en engourdissement. Tout votre tre, vos membres, votre corps, vont s'engourdir. Maintenant vous sentez, cet engourdissement qui grandit, vous 84

envahit. L'engourdissement s'intensifie, s'accrot. Vos deux bras deviennent bien engourdis. Vos bras sont engourdis. Vos bras maintenant sont totalement engourdis, compltement engourdis. Et cet engourdissement se transmet vos jambes. Vos jambes leur tour deviennent toutes engourdies, compltement engourdies, totalement engourdies. Maintenant vos bras, vos jambes, sont pris dans un engourdissement agrable qui vous dtend de plus en plus profondment. Et son tour votre corps s'engourdit. Vous commencez, ressentir cette agrable et dlicieuse sensation: tout votre tre est engourdi. Vos bras, vos jambes, tout votre corps s'engourdit. Vous tes une masse globalement totalement engourdie. Et cet engourdissement gagne votre cerveau. A son tour votre cerveau s'engourdit. Votre corps, votre esprit ne font qu 'un, sont noys dans l'engourdissement. Et votre corps se calme, comme votre esprit. Un immense calme s'empare, s'installe, s'accumule dans votre esprit. Doucement, agrablement, vous vous abandonnez, la passivit mentale. Tout se ralentit dans votre esprit, votre esprit est maintenant sans activit. Au fur et mesure que votre tat s'approfondit, vous ne prtez, plus aucune attention aux bruits extrieurs et l'environnement. Votre esprit s'en dtache entirement. Au contraire mme, chaque bruit extrieur renforce la profondeur de votre sommeil hypnotique. C'est un agrable bien-tre qui vous envahit. Vos paupires sont colles, rives, soudes. Elles sont comme cousues tant elles sont colles. Et comme vos paupires, votre tte devient lourde, pesante. Tout s'y ralentit de plus en plus, tout s'y confond, s'y mlange. Tout votre esprit s'engourdit de plus en plus totalement. Et toute activit mentale dcrot. Il n'y a plus rien dans votre tte. Votre tte est vide, totalement vide. Maintenant votre cerveau n'est plus en rapport qu'avec moi. Vous ne pouvez, plus penser, vous ne savez, plus penser, et vous n 'en avez, plus envie. Toutes vos proccupations ont disparu. Vos soucis, vos penses parasites sont effacs, gomms, radis de votre mental. Votre esprit est passif. C'est maintenant le vide total. Vous tes bien. Vous tes au bord du sommeil. Seules les suggestions que je prononce vous intressent. Tout le reste vous indiffre. Votre esprit est bloqu. Tout est calme en lui. Votre esprit va rester ainsi durant toute la sance, et vous ne sortirez, de cet tat que lorsque je vous le dirai. Votre esprit s'ensommeill. Une torpeur irrsistible s'empare de vous. Comme le soir, vous perdez, de plus en plus conscience. Sommeil... Vous avez, sommeil... Sommeil... De plus en plus sommeil... Sommeil... Sommeil... Sommeil... Sommeil... Sommeil... Dormir... Dormir... Dormir... Vous tes bien et vous avez, sommeil. Chaque fois que ma voix prononce le mot sommeil, vous vous endormez. Sommeil...Vous vous endormez, davantage. SommeilVous vous endormez, de plus en plus profondment. Sommeil...Vous vous plongez maintenant dans un merveilleux tat hypnotique. Le mot sommeil vous berce. Sommeil... Ce mot vous endort davantage et berce votre esprit. Sommeil... Sommeil... Sommeil... Vous sombrez davantage. Sommeil... Irrsistible sommeil... Sommeil lourd... Vous vous enfoncez Sommeil pesant...Encore plus pesant... Sommeil de plomb... Sommeil... Sommeil... Sommeil profond.. . Vous vous endormez sans cesse davantage, sans cesse plus profond. Sommeil... Sommeil... Tellement, irrsistiblement sommeil.. Vous succombez ce dlicieux et merveilleux sommeil. Attention. Maintenant je vais compter jusqu ' 3. Lorsque je dirai 3, vous serez alors plong 85

totalement dans un vritable et merveilleux sommeil hypnotique. Je rpte: lorsque je prononcerai le chiffre 3, vous serez plong irrsistiblement, totalement, dans un sommeil hypnotique merveilleux et profond. Je compte : 1 - Vous n 'tes plus en rapport qu 'avec moi. 2 - Vous tes comme dans un profond et merveilleux sommeil. Les suggestions qui vous parviennent pntrent en votre subconscient, s'y gravent, s'y incrustent, et celui-ci les excutera fidlement, totalement, sans rsistance. 3 - Vous tes maintenant plong dans ce total, ce parfait, ce merveilleux tat hypnotique. Vous dormez.... dormez... dormez... dormez... dormez... Vous dormez maintenant. Vous dormez: vous dormez sommeil... sommeil... sommeilsommeil profond... sommeil.. sommeil... sommeil... sommeil... sommeil... sommeil profond... sommeil... sommeil... profond sommeil... vous dormez... vous dormez vous dormez vous vous endormez pour un long, un merveilleux sommeil hypnotique. Mais vous entendez toujours le son de ma voix Vous vous laissez aller maintenant. Vous respirez merveilleusement, paisiblement. Tous les bruits vous indiffrent. Tous les bruits environnants vous indiffrent. Mieux mme, vous vous isolez pour recevoir, pour recevoir ainsi le mieux possible le son de ma voix. Et plus vous vous isolez, plus vous dormez profondment. Maintenant, chaque mouvement respiratoire que vous allez faire, vous allez vous sentir plong davantage dans ce merveilleux, ce dlicieux sommeil hypnotique. Voici l'induction hypnotique termine. Vous pouvez laisser votre sujet quelques instants avant de le ramener son tat conscient. Voici maintenant ce que vous devez dire pour sortir votre sujet de son sommeil hypnotique : Et maintenant, je vais devoir vous ramenez, votre tat conscient et pour cela je vais compter jusqu' 3, mais vous n 'ouvrirez les yeux que lorsque je dirai "3 ". Je compte : 1 - Vous respirez trs profondment, trs largement .... voil, c'est bien... 2 - Toutes les sensations que vous avez ressenties disparaissent et votre corps redevient souple, mobile, en pleine forme et vous retrouvez une force, un dynamisme inhabituel, pour tout le reste de la journe. 3 - Maintenant, vous pouvez ouvrir vos yeux quand vous en aurez envie.... avec le sourire Voici cette sance d'hypnose termine. Bonne chance pour les suivantes.... 2 TRAINING AUTOGENE DE SCHULTZ La mthode de Training Autogne de Schultz a t publie pour la premire fois par son auteur en 1932. Les techniques brillantes, efficaces et rvolutionnaires de Schultz ont boulevers le monde des hypnotiseurs de l'poque, mais elles sont encore les bases principales de l'hypnose moderne ou hypnose scientifique. Il existe 2 trainings : le training infrieur et le training suprieur Ici, nous parlerons seulement du training infrieur, qui nous apporte dj des rsultats de tout premier ordre. Grce aux techniques utilises dans le training autogne, toute personne dsireuse de se mettre en tat d'hypnose par elle-mme, peut russir parfaitement par ce procd. Il est toutefois ncessaire pour connatre cet tat d'autohypnose, d'tre trs motiv, patient et de savoir poursuivre les exercices prconiss avec persvrance. L'avantage que cet exercice vous apporte est de pouvoir modifier votre comportement et agir sur vos sentiments, votre manire de penser et de vivre depuis l'tat de relaxation ou d'hypnose que vous obtiendrez, c'est--dire d'influencer vous-mme votre subconscient. Vous pouvez galement 86

vous dbarrasser de vos blocages, de vos peurs, de vos craintes, de vos angoisses, et enfin vous librer de vos troubles d'origine psychosomatique, pour devenir sr de vous, bien dans votre peau et connatre le succs dans la srnit. En quoi consiste le training autogne de Schultz? Il s'agit d'obtenir, par concentration, une dcontraction de tout le corps. Voici les exercices principaux utiliss et les sensations ressenties : 1) - le calme, la lourdeur du corps par la dtente des muscles. 2) - la chaleur du corps par dilatation du systme vasculaire. 3) - ressentir les battements du coeur. 4) - ressentir le calme des mouvements respiratoires. 5) - concentrer la chaleur sur le plexus solaire. 6) - ressentir la fracheur sur le front. Pour que le training autogne soit efficace, le sujet qui le pratique doit prouver ces 6 sensations le plus intensment et le plus rapidement possible. Voil comment procder : Pour le 1er exercice, il est prfrable d'adopter la position assise dans un fauteuil confortable mais dossier assez haut, pour permettre l'appui de la tte et muni d'accoudoirs rembourrs pour poser les avant-bras. Les pieds seront rapprochs bien plat sur le sol, sans chaussures, les genoux carts pour relcher compltement les muscles des cuisses. Ensuite, vous fermez les yeux et vous vous reprsentez mentalement sans parler, les formules suivantes : 1) - Je suis tout fait calme -je suis tout fait calme. 2) - Mon bras droit est tout lourd, mon bras droit est tout lourd, (pour les gauchers bien sr, voquer le bras gauche). Vous faites durer cet exercice 1 mn environ, pendant une dizaine de jours, une ou 2 fois par jour, et la fin de chacun de ces exercices, pour retrouver votre tat normal, vous faites un exercice de reprise de conscience. Pour cela vous excutez deux ou trois flexions et extensions du bras, puis vous inspirez et expirez profondment et enfin, vous ouvrez vos yeux. Cet exercice de reprise doit tre pratiqu avec beaucoup de soin, pour retrouver chaque fois votre tat conscient et votre mobilit d'une manire parfaite. Aprs ces 10 jours d'entranement, vous commencerez ressentir la lourdeur galement dans l'autre bras. Puis, progressivement, jour aprs jour, la lourdeur sera ressentie dans vos jambes et enfin, lorsque la lourdeur commencera tre ressentie dans tout le corps, vous penserez '.mon corps est tout lourd, compltement lourd et lorsque tout votre corps ressentira une totale lourdeur de plomb, vous passerez l'exercice suivant. Voici maintenant comment procder pour le 2e exercice. Il s'agit cette fois de raliser la dcontraction vasculaire, qui constitue l'exercice de la chaleur. Elle aura pour effet d'augmenter le dbit sanguin de la peau de tout le corps, par vasodilatation des vaisseaux sanguins. Pour cela, vous raliserez la reprsentation mentale sur une nouvelle formule qui s'ajoutera aux deux premires, comme ceci : 1) -je suis tout fait calme. 2) - mes bras et mes jambes sont tout lourds. 3) - mon bras droit est tout chaud. Cet exercice vous fera ressentir trs vite une onde de chaleur intrieure, qui se rpandra dans tout le bras. Cet exercice ne ncessite pas de reprise. 87

Comme pour l'exercice prcdent, au bout de 8 15 jours, la chaleur sera ressentie dans les deux bras puis dans les deux jambes par le mme processus que pour la lourdeur. Lorsque la lourdeur et la chaleur s'obtiennent rapidement et intensment, vous passez alors au 3e exercice en procdant de la manire suivante, pour ressentir cette fois les battements du cur. Se mettre en position couche puis placer votre coude droit sur un appui de mme hauteur que votre poitrine et appliquer votre main droite sur la rgion du cur. Le bras gauche reste allong le long du corps. Procder aux exercices habituels (calme, pesanteur et chaleur), puis concentrer son esprit sur la rgion o est applique la main droite, celle-ci joue un rle d'enregistreur. Vous allez pouvoir ainsi trs vite, aprs plusieurs sances, percevoir les battements du coeur, en refaisant rgulirement les exercices prcdents (calme, pesanteur et chaleur), puis en utilisant intrieurement la formule . Aprs plusieurs essais, vous sentirez vos battements cardiaques sans tre oblig de placer votre main sur votre cur. Il faut noter que dans la formule, le mot calme ne signifie pas que le cur ralentit, mais seulement qu'il bat bien rgulirement. Quand vous aurez bien ressenti les effets de ce 3e exercice, alors vous pourrez passer au 4e exercice qui est celui du contrle respiratoire. Dans ce cas, il est vident que l'on pourrait exercer un effet volontaire sur la modification du rythme respiratoire; mais il ne faut en aucun cas effectuer une modification du cycle respiratoire volontairement. L encore, vous rptez les exercices prcdents : calme, lourdeur, chaleur, cur, et vous vous concentrez ensuite sur la formule. Vous restez parfaitement immobilis dans un calme parfait et dtendu compltement pour pouvoir vous laisser prendre et porter la fois par votre respiration, vous abandonner totalement son mouvement, comme si vous vous laissiez porter rellement et mollement par les vagues de la mer. Comme pour les exercices prcdents, il vous faudra compter 10 15 jours d'entranement rgulier en moyenne, pour ce 4e exercice. Nous arrivons maintenant au 5e exercice, que nous appellerons : la rgulation des organes abdominaux. En l'occurrence, il s'agit principalement d'agir sur le plexus solaire. Celui-ci se trouve dans la moiti suprieure de l'abdomen, mi distance entre le nombril et l'extrmit infrieure du sternum. C'est dans cette rgion que vous allez maintenant vous concentrer, aprs avoir soigneusement excut les 4 premiers exercices, en fixant bien votre esprit sur la formule suivante : mon plexus solaire est tout chaud. Pour mieux ressentir la chaleur cet endroit, vous pouvez vous reprsenter que chacune de vos expirations fait passer la chaleur de cet air dans votre abdomen pour intgrer plus facilement la relaxation abdominale et la relaxation respiratoire. A ce stade, votre corps reposera dtendu, immobile, lourd de toute sa masse, inond de chaleur, abandonn au rythme harmonieux des battements cardiaques et respiratoires. Nous allons maintenant tudier le 6e exercice, se rapportant au rgime spcial de la tte. On dit d'un homme quilibr, qu'il a le coeur chaud et la tte froide. C'est pour cela que maintenant, vous allez apprendre ressentir un souffle frais sur votre front. A la suite des 5 exercices prcdents, vous allez concentrer votre esprit sur la formule suivante : mon front est bien frais. Cette vocation va provoquer une vasoconstriction qui va dcongestionner et rafrachir votre front. 88

Lorsque vous aurez ressenti cette fracheur sur votre front, alors vous serez parvenu au terme de cette srie d'exercices, qui constituent le premier cycle appel encore : cycle infrieur du training autogne. Nous allons donc rcapituler les diffrentes phases de la dtente en les rsumant ainsi : 1) - Je suis tout fait calme. 2) - Bras et jambes sont tout lourds. 3) - Bras et jambes sont tout chauds. 4) - Mon coeur bat calme et fort. 5) - Mon plexus solaire est tout chaud. 6) - Mon front est tout frais. Lorsque vous ressentirez ces six tats sitt aprs avoir voqu les six phrases prcdentes, vous pourrez encore amliorer vos facults de rceptivit, en continuant vous entraner pendant plusieurs mois, pour ensuite obtenir un rsultat encore plus rapide, toujours en utilisant l'vocation des phrases suivantes : 1) - Je suis tout fait calme. 2) - Bras et jambes sont tout lourds. 3) - Bras et jambes sont tout chauds. 4) - Mon coeur bat calme et fort. 5) - Mon plexus solaire est tout chaud. 6) - Mon front est tout frais. Alors vous aurez atteint ce pouvoir de dconnexion instantane, qui pourra tre suivi de reconnexion immdiate, obissant une commande centrale. Cette facult de pratiquer le training autogne de Schultz pourra vous permettre principalement, de connatre une dtente rparatrice chaque fois que vous en aurez besoin, pour obtenir un effet rparateur de tout premier ordre, pour vous mettre en tat de sommeil hypnotique. Le training autogne de Schultz vous permettra de connatre tout moment la dtente ainsi que le calme dans l'action. Vous constaterez que vous n'arriverez plus vous nerver; vos ractions ngatives (nervement, crispation) auront disparu; vos motions authentiques, normales et justifies s'en trouveront plus vives et plus ressenties. Le training autogne vous permettra aussi d'amliorer votre efficience et le rendement de vos facults psychiques et de vos expriences intrieures. Enfin, le training autogne facilitera votre matrise de soi et vous aidera contrler et renforcer votre discipline personnelle. Lorsque vous aurez, par une pratique rgulire et complte, matris parfaitement le training autogne de Schultz pour ce premier cycle infrieur, qui est aussi une concentration, alors vous pourrez penser tudier complmentairement le second cycle, et connatre ainsi des sensations nouvelles, dbouchant sur de nombreuses possibilits de contrle de vos penses, de votre comportement, de votre personnalit et de votre spiritualit. Sachez l'utiliser avec mthode, assiduit et patience, pour votre plus grande satisfaction. HYPNOSE ET VIES ANTERIEURES Ce texte est spcialement tudi pour raliser au mieux une sance d'hypnose, permettant de retrouver une ou plusieurs vies antrieures avec le plus de dtails possible. Les sances de rincarnation sous hypnose sont utilises principalement pour faire revivre les vies antrieures des sujets qui dsirent se dbarrasser de squelles graves, contractes au 89

cours soit de leur gestation, soit de leur jeunesse. Lorsque le sujet aura revcu ses vies antrieures, il faudra le ramener progressivement sa vie actuelle, en lui faisant sauter les priodes qui l'ont marqu, et il retrouvera alors sa vie normale du moment prsent, avec un corps et un esprit nouveaux, renouvels, apurs, assainis, en ayant laiss dans le cadre de ces vies antrieures, les racines de ses troubles hrditaires. Dans cette suggestion vous allez pouvoir revivre le mieux possible vos vies antrieures, la condition d'tre parfaitement rceptif aux suggestions de l'induction hypnotique, mais vous retrouverez bien sr, aprs votre retour la ralit, votre tat habituel comme vous tiez avant la sance. Si la fin de la sance vous ressentiez encore un tat de lourdeur ou de raideur par exemple. Pour chasser ces dernires sensations, il vous faudra simplement rpter la sance de rveil: une seconde fois, les yeux bien clos, en respirant calmement les 3 phases du rveil. Ainsi, vous retrouverez aussitt un tat d'hypnose parfaitement suffisant pour vous faire revivre une seconde fois les 3 tapes du rveil, que vous aurez dj entendues prcdemment. Pour mener bien une telle sance, il est indispensable de conduire une induction hypnotique avec un maximum d'efficacit ; pour cela diffrents exercices sophroniques complmentaires sont ncessaires, et plus vous ressentirez les effets d'une hypnose profonde et plus le succs de la sance sera grand. Vous allez donc ressentir le mieux possible toutes les suggestions et sensations suivantes : Tout d'abord, la lourdeur du corps, puis un engourdissement gnral; ensuite, vous ferez venir en vous une chaleur douce, agrable et profonde; celle-ci vous fera ressentir une dtente totale et vous permettra de vider compltement votre cerveau de toutes penses, pour qu'il soit bien vide, totalement vide. Nous continuerons la plonge dans l'tat hypnotique en vous faisant ressentir dans un ou deux bras, un tat de raideur le plus complet possible, pour ensuite vous faire excuter un mouvement rotatoire des deux mains et des deux avant-bras autour l'un de l'autre. Votre esprit sera alors bloqu, libr de toutes penses et vous serez dans un tat d'hypnose profond. A partir de ce moment prcis, le temps ne comptera plus, une minute reprsentera pour vous une dure de 10 ans, de 100 ans ou plus encore, et vous pourrez rgresser sous la conduite de mes paroles. [Utiliser le texte de l'Induction Hypnotique n 1]. Aussitt aprs la fin de l'Induction Hypnotique n 1, poursuivre ainsi : Maintenant vous tes compltement relax, dtendu et vos paupires sont colles, soudes l'une l'autre, vous ne pouvez plus les dcoller, vous constatez, ainsi combien vous tes en tat d'hypnose profonde; vous vous sentez, bien, de mieux en mieux, toujours plus profondment plong dans un parfait sommeil hypnotique. Maintenant, vous allez, fermer votre main droite et serrer votre poing trs fort, puis soulever votre bras droit verticalement; voil, c 'est fait, votre bras droit poing ferm, est tendu vers le haut et vous allez faire venir en lui une raideur intense. Ainsi votre bras va devenir raide, tout raide.... Maintenant, votre bras devient raide, encore plus raide; sentez, le devenir toujours plus raide, si raide mme, qu 'il est tel qu 'une barre de fer, bien rigide et plus vous sentez, votre bras se durcir et plus vous vous enfoncez, profondment, toujours plus profondment. Maintenant, vous allez, chasser cette sensation de raideur, et votre bras droit se dtend, redevient souple, mobile et vous le ramenez, sur votre ventre, doucement, puis vous le repliez., ainsi que votre bras gauche que vous amenez, galement sur votre ventre et que vous repliez, au-dessus de votre bras droit. 90

Maintenant, vous allez, faire tourner vos deux avant-bras ainsi que vos deux mains autour l'un de l'autre. Et maintenant, vos mains et vos avant-bras tournent rgulirement l'un autour de l'autre, en mme temps et plus ils vont tourner et plus vous allez, vous sentir plonger, sombrer toujours plus profondment. Maintenant, je compte : 1 -2 - 3 et vous arrtez cet automatisme rotatoire. Votre esprit est maintenant brouill, vid et vous ne savez, plus penser, vous ne voulez, plus penser, vous n 'en n 'avez. pas envie. Maintenant votre cerveau est compltement coup du monde extrieur, vous dormez, trs profondment, mais vous entendez, toujours le son de ma voix. Ainsi vous tes dans l'tat o vous devez, tre pour aller o vous avez. envie. Maintenant, le temps ne compte plus pour vous, 1 minute peut reprsenter 10 annes, 100 annes et encore davantage. Vous tes compltement isol du monde extrieur et vous allez, pouvoir visualiser parfaitement tout ce que je vais dire. Tout d'abord, faites venir en vous votre image d'aujourd'hui, avec votre ge de ce moment et vous visualisez, trs exactement le chiffre reprsentant votre ge. A partir de ce chiffre, alors vous allez, ressentir une transformation en vous qui va vous faire revenir en arrire et vous retrouver ainsi vos 20 ans.. et vous vous revoyez, cet ge de 20 ans et maintenant vous revenez, en arrire et vous avez. 19 ans ..... puis 18 ans ..... puis 17 ans..... puis 15 ans ..... et vous redevenez petit ..... vous avez, 10 ans ..... puis encore plus petit, vous avez. 5 ans ..... puis 3 ans ..... 2 ans ..... 1 an ..... Vous avez. dj remont le temps, et vous vous voyez, tout petit bb .. 9 mois ..... 8 mois ..... 6 mois ..... 3 mois ..... 1 mois ..... et vous ttez, soit le biberon, soit le sein maternel ..... et maintenant vous avez. 1 jour ..... 1 heure... puis vous naissez, et enfin vous vous retrouvez dans le ventre de votre mre..... vous tes redevenu foetus de quelques mois..... puis maintenant..... foetus de quelques jours. Vous redevenez, alors la semence qui vient de pntrer l'utrus et enfin vous retrouvez votre nouveau monde, celui que vous recherchez., votre monde antrieur, et vous retrouvez, cette vie antrieure que vous visualisez, et que vous inscrivez, dans votre subconscient..... vous vous situez, dans un endroit prcis, un ge que vous revivez, dans un milieu exact o vous voyez, des gens ..... quels sont ces gens..... tesvous seul..... ou avec votre conjoint..... vos enfants ..... vos amis..... Etes-vous heureux ..... quelle poque vous revoyez-vous..... quel est votre tat..... quels sont les pisodes de cette vie antrieure que vous visualisez, le mieux..... gravez-les avec soin dans votre inconscient..... vous pouvez mme parler, exprimer les motions que vous ressentez.. apprcier les lieux et paysages divers que vous retrouvez. les langages, les scnes que vous revivez, les poques, les saisons, les villes ou villages que vous traversez. Peut-tre mme pouvez-vous revoir plusieurs poques au cours de plusieurs rincarnations, tapes par tapes.. (30" de silence) Ainsi maintenant vous allez refaire en sens inverse tout le chemin parcouru. Vous laissez derrire vous toutes ces images revcues et vous retrouvez le ventre de votre mre..... voil, c'est fait, vous redevenez foetus..... puis c'est l'accouchement et vous retrouvez votre tat de petit bb., puis vous avez de nouveau 3 mois.. 6 mois ..... 1 an..... 2 ans ..... 3 ans ..... 5 ans ..... 10 ans ..... 15 ans ..... et 20 ans ..... alors vous revenez maintenant votre ge actuel, tel que vous tes en ce moment et tel que vous tiez exactement au dbut de la sance. Puis tout l'heure, la fin de cette sance d'coute hypnotique, lorsque vous retrouverez votre tat habituel, vous vous souviendrez, ou non de ce que vous avez. retrouv, ou alors peut-tre penserez-vous avoir rv. De toutes manires, maintenant je vais devoir vous ramener votre tat conscient et pour cela, je vais compter jusqu ' 3. Mais vous n 'ouvrirez vos yeux que lorsque je vous le dirai. Tout d'abord, je compte ... 1 - vous respirez, profondment, trs profondment.... encore une fois .... voil c'est parfait. 91

2 - maintenant, toutes les sensations ressenties disparaissent et votre corps redevient souple, mobile, en pleine possession de sa force naturelle et vous allez ressentir un dynamisme inhabituel pour tout le reste de la journe.... je rpte nouveau .....toutes les sensations de tous genres que vous aurez ressenties tout moment, quelles qu'elles soient, disparaissent compltement de votre corps et de votre esprit, et vous retrouvez votre srnit et votre bientre, comme auparavant. 3 - maintenant, vous pouvez ouvrir les yeux quand vous le dsirerez- avec le sourire..... bonjour ......

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NOTICE SUR L'EXERCICE DE L'HYPNOTHRAPIE


L'tude exprimentale prive de l'hypnotisme est libre. Pour les hypnotiseurs de spectacle en public, il faut en faire la demande la prfecture ou la mairie. L'application thrapeutique de l'hypnotisme est rserve au corps mdical depuis la loi de 1892. Utiliser la suggestion hypnotique dans le but de gurir une maladie constitue pour toute personne non titulaire du diplme de docteur en mdecine, un dlit d'exercice illgal. L'hypnologue non diplm de la Facult de mdecine, ne peut pratiquer l'hypnothrapie que sur prescription d'un mdecin, ou en prsence de celui-ci. Il existe pourtant bon nombre d'hypnologues qualifis et expriments, capables d'utiliser trs efficacement et sans danger les suggestions hypnotiques pour soulager un grand nombre de troubles d'origine psychosomatique, comme la timidit, contre laquelle la mdecine reste impuissante. Il semblerait toutefois difficile de juger un hypnotiseur agissant seulement par la parole au mme titre qu'un magntiseur dont l'uvre est seulement manuelle, sans toucher la personne. Ces deux pratiques restant semble-t-il une thrapeutique naturelle du mme type que les bains, l'air ou la lumire. Leurs partisans ne seront pas sous le coup de la loi cite ci-dessus tant qu'ils demeureront dans leurs fonctions limites.

CONCLUSION
Cet ouvrage est le rsultat de 15 annes d'tudes au cours desquelles j'ai toujours voulu vrifier le plus possible la valeur et l'efficacit relle des disciplines et des techniques qui sont voques ici. J'ai essay de relater seulement tout ce qui est pratique, simple, sr, efficace, enrichissant, facile raliser, sans risque, sans dpense excessive d'nergie et qui puisse tre utile et bnfique d'une manire gnrale pour chacun. Je dois ajouter que pour ma part, l'tude de l'hypnose m'a ouvert de multiples champs de curiosits et d'tude : gobiologie (tude des tellurismes), radiesthsie, magnto-thrapie, radionique (ou l'tude des ondes de forme, et leurs effets bnfique ou malfiques par les vibrations que les objets mettent autour de nous) nergtique sexuelle, dittique alternative (bienfaits de l'eau magntise, du gin-seng), effets bnfiques ou malfiques des couleurs, et mme magie et influence distance. J'invite ceux que ces sujets intriguent ou passionnent faire, comme moi, l'approche de ces domaines dont l'exprience de l'hypnose peut constituer une porte d'entre. J'avais pens placer en annexe de cet ouvrage quelques aperus de chacun de ces domaines, mais leur prsence sans lien direct avec le sujet principal pouvait dconcerter un lecteur nophyte ou non averti, ou encore qui souhaite pour l'instant en rester au sujet central de l'ouvrage. Pour toutes les questions que l'ouvrage peut soulever, ou celles relatives ces disciplines de complment, ou encore pour obtenir l'une ou l'autre des multiples cassettes d'hypnose que j'ai ralises, vous pouvez prendre contact avec moi l'adresse suivante: Yvon Lhermite 26 rue de la dmocratie 93700 DRANCY Bonne chance dans votre dcouverte de l'hypnose! 93