Suferina Eecul Cnd suferim mintea crede ceva iar sufletul spune c nu e adevrat.

. Cnd o dorin simit la un anumit nivel este n armonie cu alte niveluri ea este o dorin adevrat. O tendin adevrat este ntotdeauna n armonie cu cele 4 niveluri: timp, inim, minte, suflet. Cnd ncerci s te rzbuni negi nu numai dorina sufletului tu de a fi iubitor, ci i puterea de a creea ceea ce vrei. nvnd s elimini acuzaia prin iertare, te vei elibera de tendina de a-i risipi energia i puterea ncercnd s te rzbuni. Cte vreme i meni dorina s te rzbuni i vei da celuilalt spaiul neocupat din creierul tu. Risipeti pentru el energia pe care o ai s-i realizezi visurile. Cnd renuni la rzbunare i vei napoia puterea de a fi fericit i mplinit n sinea ta, fr s depinzi de exterior. Fiecare schimbare ct de tragic nu deschide ntotdeauna poarta spre mai mult. Singura tragedie Adevrat a unei pierderi sau EEC intervine cnd NU ne deschidem inimile spre a gsi din nou dragostea. Prefcndu-i ndoiala n siguran eti liber s ncepi s crezi din nou n posibilitile care exist. Cnd eti nesigur, nu ai nici o certitudine c lucrurile rele se vor ntmpla. Cnd sfidm, credem c dovedim c suntem liberi, dar suntem nc sub stpnirea altcuiva. Cnd fugim de problemele noastre ele ne ateapt oriunde ne-am duce. Cnd faci cteva ajustri ca s-i respeci adevratele dorine, totul merge bine. Unii oameni pierd legtura cu ceea ce vor cu adevrat, aprndu-se exagerat sau justificndu-i poziia. Cnd recunoatem c am greit dorina inimii este totdeauna s gsim o cale potrivit de a o ndrepta. Dac respingi ceea ce-i trebuie vei ajunge s doreti ceea ce nu-i trebuie sau ceea ce nu poi avea. SENTIMENTE, blocaje, emoii de vindecat Destul de des, cnd cutm un partener, de fapt cutm s evitm sentimentul de singurtate. Cea mai mare durere pe care o putem tri este s respingem dragostea pe care o simim n inim. Pentru a ne elibera: Scrie toate sentimentele tale legate de persoana sau de situaia respectiv. Dup fiecare propoziie scrie: Nu vreau s te mai iubesc! Trebuie s recunoti c de fiecare dat cnd scrii asta singura persoan pe care o rneti eti tu. Scriind te vei ntoarce la contiina c la urma urmei doreti ca persoana respectiv s fie fericit, vrei s ieri sau s ndrepi lucrurile sau cel puin s doreti binele acelei persoane. Dac nu suntem plini de dragoste nu reuim nimic fcnd sacrificii n numele

dragostei. Una dintre cile de a intra n contact cu ceea ce doreti,atunci cnd eti excesiv de darnic, este s te prefaci egoist i s-i permii s fii temporar suprat i pretenios. Cum s ndeprtezi cele 12 blocaje Emoiile negative ne dau de tire cnd ne-am pierdut echilibrul dar blocajele ne dezvluie c ne-am poticnit i am czut. Cnd simim blocajele devim i mai blocai. 1. ACUZAIA IERTAREA. Cnd continui s acuzi pierzi puterea de ai schimba viaa. Cnd ieri nlturi tendina de a renuna la dragoste sau de a pedepsi. 2. DEPRESIUNEA Gndul c cineva undeva ne iubete. Cauza principal, la femei, este c sunt izolate. Cauza depresiunii la brbai este c se simt nedorii. Faptul c suntem ataai de form creaz depresiunea i ne mpiedic s obinem ceea ce ne trebuie. 3. NELINITEA Bucuria de a tri (asumarea riscurilor). Cu nelinitea pierdem capacitatea de a ne asuma riscuri i a ne bucura de via. 4. INDIFERENA ncrederea c viaa ne poate oferi mai mult. Cnd brbaii se simt indifereni ei tac i nceteaz s se preocupe. Cnd femeile se simt indiferente i pierd ncrederea. Marea problem cu indiferena este c adesea, din cauza ei, nu realizm c viaa ne poate oferi mai mult. Dup ce ai scpat de indiferen vei tri totdeauna cel puin un mic miracol n lumea exterioar. Indiferena dispare cnd ne sporim ncrederea. 5. CRITICA A nu critica i a nu lua n seama critica altora. Pierdem o uria cantitate din puterea noastr cnd i judecm pe alii. Ceea ce e cel mai bun pentru o persoan nu e cel mai bun pentru toi. Criteriile noastre ne fac numai s ne simim nefericii. 6. NEHOTRREA Aciunea. Nehotrrea nseamn s pstrm durerea rmas de la greelile sau trdrile din trecut. Este mai bine s dai gre dect s nu ncerci. nainte ca alii s cread n tine trebuie s crezi tu nsui. Cnd trieti prin cuvntul tu, cuvntul tu e mai puternic. 7. AMNAREA Aciunea. Amnm treaba fiindc avem impresia greit c nu suntem gata s ncepem. Dac nu ncepem, cum putem ti? Cnd ncepi o aciune puterea poate ncepe s curg i fluidele tale creatoare lucreaz din nou.

Nu te gndi, doar f-o! F-o acum! 8. PERFECIONISMUL A renuna la el. Cnd vrei ca lucrurile s fie perfecte, nu poi s stai i s te bucuri de ce ai sau de cine eti. Este sntos s devenim mai mult dar nu e sntos s ne ateptm s fim perfeci. 9. RESENTIMENTUL Reorientare. Cnd se instaleaz resentimentul nu mai suntem liberi s druim dragostea noastr. Oprirea iubirii nu nsntoete nimic. Resentimentul este un semn clar c ai dat prea mult n direcie nepotrivit. 10. AUTOCOMPTIMIREA Introspecia. Cnd eti fixat n autocomptimire pierzi contactul cu capacitatea de a preui ceea ce ai. Cnd sentimentele noastre sunt ignorate, tindem s le facem mai mari i mai dramatice. Dect s ne simim eliminai, mai bine ne-am da seama c ceea ce cutm n afara noastr se afl numai nuntru. Legndu-te de sursa de implinire intern nu te vei simi pierdut n lumea exterioar, tnjind dup ce este deja nluntrul tu. 11. CONFUZIA A nu cere imediat rspuns la o ntrebare. Pentru a alunga confuzia, trebuie s nvm s trim cu o ntrebare i s nu cerem imediat rspunsul. Cnd suntem distrui suntem de obicei mai pregtii s nvm lucruri noi. Cnd suntem confuzi lucrurile par totdeauna mai rele i mai presante dect sunt. Obinuiete-te s mulumeti pentru leciile nvate din trecutul tu. Poi folosi orice experien negativ pentru a te ntri i a-i mri puterea. Dac un fluture nu lupt s se elibereze el nu va zbura niciodat. 12. VINOVIA mpcarea. Rmnerea n vinovie te rpete din starea natural de inocen. Inocena nseamn c suntem demni de dragoste. Cnd nvei s trieti mpcarea, dragostea, bucuria, fora exterioar vei putea cel mai eficient s atragi i s creezi ce doreti n via. Fr a renuna s fi tu nsui i fcnd ce-i place, vei fi n stare s obii ceea ce vrei ntr-adevr. Schema emoiilor Emoia de vindecat Obstacol Sentiment Acuzare Trdat Furios Depresie Abandonat Nelinite nfricoat Nesigur Indiferen Neputina Necjit

Critic Nehotrre Amnare Perfecionism Resentiment Autocomptimire Confuzie Vinovat

Insatisfacie Descurajare Neajutorare Nepotrivire Lips Excludere Disperare Lipsa de valoare

Frustat Dezamgit ngrijorat Invidios Speriat inat

Pentru a te elibera de cele 12 blocaje trebuie s iei napoi puterea, recunoscnd c ai capacitatea de a schimba sentimentele. Nimeni altul nu o poate face pentru tine. Cnd viaa te doboar este numai pentru c te-ai deconectat de starea ta fireasc. Recunoscnd c eti prins ntr-unul dintre cele 12 blocaje i recunoti cu claritate responsabilitatea pentru starea ta sufleteasc. i iei puterea napoi! De fiecare dat cnd te ntorci la adevratul tu EU, i ntreti capacitatea de a te nfrupta la maxim din puterea i potenialul care sunt dreptul tu din natere. Poi s creti n dragoste i succes. O merii i la fel ca tine oricine altcineva. Poi s faci ca visele tale s devin realitate. Ai ceea ce trebuie! ndeprtnd cele 12 blocaje vei merge drept pe drumul tu. Amintete-i totdeauna c nu eti Singur i c eti necesar n aceast lume. Dumnezeu s te binecuvnteze! Puterea personal Analiza tranzacional definete 3 roluri pe care i le asum cu uurin oamenii: 1. Opresor Eu sunt OK, iar tu nu eti 2. Aprtor Ali oameni au nevoie de ajutorul meu 3. Victima (fals) Eu nu sunt OK, tu eti OK. Nu pot rezolva problema i am nevoie de cineva care s m ajute. Triunghiul jocului puterii OPRESORUL Obine repede ceea ce vrea; relaii ndelungate dezechilibrate APRTORUL Ofer un ajutor care nu e bine primit; termin respingnd sau folosind.

VICTIMA Foarte dependent; nefericit i cu o slab stim de sine. Triunghiul descoperirii PREDARE Artai celeilalte persoane ce va fi n avantajul fiecreia i explicai de ce. i i respectai punctul de vedere al celuilalt. Renunai la ameninri, nvinuiri i mbufnri.

MEDIERE ncurajai-i pe oameni s-i cunoasc deosebirile. Sprijinii-i pe cei care se apr i se strduiesc singuri. Privii de ct ajutor au sau nu au nevoie.

NVARE Folosii chiar i cea mai dificil situaie ca pe o ocazie de a nva. ncepei cu cea care va aduce la un rezultat pozitiv. Bucurai-v de capacitatea dvs crescnd de a sta pe propriile picioare i de a avea stim de sine. 11 sugestii pentru potenarea forei 1. Viaa nu este nimic: ea este oportunitatea pentru ceva. Este important ceea ce aducei dvs vieii, nu ceea ce v aduce viaa dvs. 2. Viaa poate fi un proces continuu de cretere i dezvoltare. Dac optai pentru

a o privi n aceast manier i conferii semnificaie i direcie. 3. Totul i oricine se afl de partea dvs dac v hotri s-l vedei astfel. 4. Cutai o intenie bun n spatele comportrii ru-intenionate. 5. Evenimentele dureroase pot fi oportuniti pentru schimbarea n bine i pentru dobndirea a noi niveluri de for i iubire. 6. Greeala este un prilej de a nva. 7. Succesul ncepe prin implicare, toate deriv de aici. 8. inei-v teama ntr-o mn i curajul n cealalt. Teama nu este un motiv suficient pentru a evita ceva. 9. Conectai-v puterea personal la via. Acceptai prezentul nainte de a v imagina ce ar putea fi. 10. Fii prezent. Locul puterii este n prezent. 11. Aici nu este vorba de o repetiie pentru viaa dvs, ci este viaa nsi. Controlul emoiilor Nu v lsai prad emoiilor, nu le nesocotii, folosiile pentru a consolida relaiile. 3 moduri utile de a controla emoiile: 1. Descrcarea emoional, fr a-i implica pe alii. 2. Focalizarea explorarea i analiza a ceea ce se afl dincolo de aparene. 3. Comunicarea sentimentelor folosirea energiei emoionale pentru a induce o schimbare pozitiv. Emoiile sunt evenimente ale minii, corpului i energiei. Nu putei fi fericit dac nu ai fost trist i nu vei iubi cu adevrat dac nu ai fost mcar odat i furios pe persoana iubit. Dac emoiile se acumuleaz peste un anumit prag organismul poate ceda fizic. Obiective n comunicarea emoiilor 1. Evitai dorina de a pedepsi sau blama. 2. Cutai s ameliorai situaia; emoiile mai indic locul n care este necesar schimbarea. 3. Cutai s comunicai sentimentele n mod adecvat. 4. Cutai s mbuntii relaia i s mrii comunicarea. Cnd cineva v vorbete despre sentimentele sale el v face un dar. Tratai-l cu respect. 5. Cutai i evitai repetarea situaiei neplcute.

Conduite pentru aplanarea conflictului emoional interpersonal 1. Respectai comunicarea sentimentelor. 2. Fii ngduitori cnd ceilali i dau fru liber sentimentelor. 3. Recompensai conduita pe care o dorii la alii. 4. Nu v implicai n lupta pentru putere. 5. Nu trecei la represalii. 6. Evitai cearta i criticile. Sprijinii nevoile de baz 1. Stima de sine ludai ceea ce merit ludat. 2. Sentimentul importanei relevai cteva din calitile celuilalt. inei seama de opiunile lui i repetaile. 3. Simul identitii ajutai-l s-i defineasc teritoriul personal, discutai probleme legate de interesele lui speciale. 4. Simul apartenenei apreciai deschis contribuia lui, confirmai dragostea i respectul dvs fa de acea persoan. Analiza tranzacional este cunoaterea de sine i a celor din jur. P = Eul critic, sau tandru A = Eul adult K = Eul copil (tnguitor) 1. Analiza structural (autoanaliza) 2. Analiza tranzacional (a comunicrii) 3. Analiza jocurilor psihologice 4. Analiza ??? 3 feluri de analiz: 1. Analiza simpl (PP, AA, KK); 2. Analiza ncruciat (PK, AA); 3. Analiza complicat: adevrat nu este ceea ce se spune, ci ceea ce aude cellalt. ntrebri: Ce ctigi lsnd problema nerezolvat? Preferi s ai dreptate ori s fi fericit? Pentru ca lucrurile s se schimbe trebuie s m schimb Eu mai nti.

Nu v lsai n voia emoiilor puternice, construii relaii mai bogate! Emoiile sunt evenimente de memorie somatic i energetic. Mnia este combustibilul schimbrii pozitive dac i folosii temperatura cu nelepciune. Pentru a face fa emoiilor dificile ale altora, ncercai ascultarea activ i satisfacei-le nevoile de stim de sine, importana, identitatea i apartenena. Persona: - aspectele contiente ale personalitii; - conine elemente pe care noi le acceptm ca fiind adevrate n ceea ce ne privete; - este imaginea de sine. Umbra: - partea incontient a fiinei noastre, dorinele, nemplinirile, sentimentele, inteniile sau credinele; - potenialul care nu a fost manifestat, aspecte ale noastre pe care nu suntem pregtii s le aflm, rspunsuri emoionale prea dureroase pentru a le explica pe deplin; - conine opusul tuturor dorinelor i atitudinilor negative contiente precum i abiliti i talente pe care nu suntem dispui s le acceptm sau s le exprimm. Cnd suntei mai mult enervat dect informat, privii n interior! Probabil suntei prizonierul unei proiecii emanate de umbra dvs. Luai n considerare: 1. pretextul (conduita celuilalt) 2. simptomul (emoii puternice) 3. proiecia (umbra) Pentru asta investigai 3 zone: 1. Nevoi reprimate cnd nu contientizm nevoile care stau la baza comportamentului nostru, ne enervm dac acestea nu sunt ntmpinate; 2. Istoria personal nerezolvat uneori se pare c viaa ne ofer prilejul de a ncheia nite conturi din trecut, n timp ce ne ocupm de prezent; Exemple: a) un caz de abuz fa de un copil nu cumva situaia a declanat amintiri despre violena i abuzurile pe care le-ai suferit n copilrie? b) eful critic activitatea tuturor nu cumva v amintete despre un profesor

care v-a nedreptit? c) ai vzut oameni murind n rzboi sau de srcie, iar acum uri un anumit guvern? d) avei un printe decedat sau prini divorai? Relaie intim rupt? Cauza real este abandonul unui printe. 3. Caliti sau caracteristici inaceptabile; Exemple: a) suntei iritat de cineva narcisist? Cauza: nu v place propriul corp. b) suntei critic fa de cineva care se laud cu sexualitatea sa; ca reacie, suntei gelos. Cauza real este c acordai o atenie minor propriei sexualiti sau suntei frustat de propria sexualitate; c) v deranjeaz cineva care explodeaz de furie? Nu cumva c negai ori suprimai propriile enervri? d) Cineva vi se adreseaz ireverenios? Nu cumva dvs a-i fost lipsit de respect? Atunci cnd o situaie intern nu este contientizat, ea se realizeaz n afara noastr ca Destin. Exemple: - Atitudinea noastr rezervat fa de propriile noastre sentimente se realizeaz n afar prin faptul c ceilali devin emotivi n faa noastr; - O persoan care nu i exprim mnia poate nfuria pe ceilali; - O persoan care nu i d seama c se poart cu superioritate i poate provoca pe ceilali s o coboare cu o treapt sau dou. Atenie! Gndurile trag sorii evenimentelor vieii. Gndirea incontient este o instan creatoare foarte activ. Soarta noastr ne este prefigurat de propria umbr. Ne dezvoltm cnd aducem situaiei actuale cote mai nalte ale forei, nelepciunii i abilitii comparativ cu situaia iniial. Reschim pattern-urile trecutului atunci cnd rspundem noilor situaii mai bine dect am facut-o n trecut. Ceea ce respingei este exact ceea ce atragei. Situaia pe care o vedei n exterior v spune ceva despre dvs. Atracia o realizm prin gnd. Cu ct v contientizai mai bine interesele cu att suntei mai n msur s v direcionai gndurile pentru a atrage spre dvs ceea ce dorii n mod real. Situaiile conflictuale pot deveni instrumente pentru dezvoltarea gradului de contien.