Principiile dietei cu calorii negative :

Pentru ca numele acestei diete ar putea da nastere unor confuzii, voi mentiona inca de la inceput ca nicio mancare nu are zero calorii. Principiul pe care aceasta dieta se bazeaza este acela al alimentelor cu un aport caloric relativ scazut, in procesarea carora organismul consuma mai multa energie decat este capabil sa furnizeze alimentul respectiv. Pentru a intelege mai bine, iti voi da un exemplu concret : sa luam, asadar, un mar. Marul are aproximativ 50 de calorii. Cu toate acestea, pentru ca organismul tau sa poata procesa aceste 50 de calorii, va arde mai mult de 50 de calorii, cam 75. Drept urmare, cu toate ca tu vei manca acest mar, organismul tau va arde in plus 25 de calorii. Se spune despre aceasta dieta ca a fost pusa la cale de un medic cardiolog, pentru a-i ajuta pe pacientii sai cu boli de inima sa slabeasca rapid si sanatos. Deoarece alimentele incluse in aceasta dieta ard, dupa cum am spus, mai multe calorii decat aportul lor caloric, acest lucru determina organismul sa "consume" din grasimile stocate, iar pierderea in greutate se face intr-un ritm destul de alert. Iata, in continuare, lista alimentelor cu calorii negative: Fructe - merele rosii, afinele, piersicile, lamaile, mandarinele, portocalele si grapefruitul, ananasul, capsunile, mango, zmeura, pepenele rosu. Legume - andivele, castravetii, salata, sparanghelul, sfecla, varza, morcovii, telina, ceapa, ridichile, spanacul, broccoli Alimentele de origine animala - carnea de curcan, ouale, pestele alb. Dupa cum se poate observa, o buna parte din aceasta lista este ocupata de fructe si legume. Consumate cat mai des, si preferabil in stare cat mai proaspata, rezultatele se vor vedea rapid. Dieta cu calorii negative - Plan de slabit Pentru ca stim cu totii cat de importanta este alimentatia echilibrata, am incercat sa realizez o propunere de meniu cat mai sanatos, cu ajutorul alimentelor cu calorii negative.

Mic dejun - Cereale integrale cu lapte sau iaurt, plus nuci sau fructe uscate Gustare - fructe la alegere (din lista celor cu calorii negative) Pranz - supa de legume si salata cu sunca de curcan si ou Gustare - fructe la alegere
(din lista celor cu calorii negative) Cina - legume pe gratar (din lista celor cu calorii negative) si peste alb .

Avantajele dietei cu calorii negative :

Pe langa scaderea in greutate, o astfel de dieta asigura organismului o reechilibrare energetica si un plus de vitalitate, datorita multitudinii de vitamine si minerale prezente in alimentele indicate. In plus, combinata cu odihna suficienta si sportul, aceasta dieta poate imbunatati starea de sanatate la modul general si poate reduce neplacerile cauzate de diverse afectiuni.