Le stress

Elabor par: MERYEM BOUTIRAME

Le stress: Quelle dfinition? Les causes ? Les dangers ? Les solutions ? Le stress :ami ou ennemi?

Le stress est devenu une vritable maladie de lpoque Dsquilibre entre les exigences et les contraintes croissantes de nos jours et les ressources humaines limites le stress est une arme double tranchant:  stress positif ou stress ngatif

Le stress est une raction physiologique et psychologique face aux agressions de lenvironnement

Cest un moyen dadaptation pour contrler et se protger du monde qui nous entoure

DANGERS

SANTE: Maladies cardiaques, Asthme, Ulcre de lestomac Etat mental: Anxit, angoisse, Dpression et perte de lestime de soi, Agressivit, toxicomanie, problmes de concentration, insomnie Social: Difficults de communication, isolement, perte defficacit

SOLUTIONS Contrler sa respiration: a) Oxygner bien son cerveau permet une bonne concentration et un bon jugement: le sport b) Sommeil suffisant, nourriture quilibre c) Rire et ddramatiser Optimiser son temps et soffrir des moments de dtente et de plaisir a) Avoir le sentiment de contrle en tant jour et garder son enthousiasme pour un maximum defficacit

le stress est un compagnon permanent l'intensit du stress varie selon la valeur que nous accordons un vnement. le bon stress nous motive et t nous donne de l'enthousiasme : moyen dadaptation le mauvais stress nous fragilise physiquement et psychologiquement Le stress: carburant nergtique ou feu qui brule

Soptimiser et avoir une volont de fer pour russir Se motiver Sattendre au mieux plutt quau pire Sorganiser et suivre un plan de travail raisonnable

Test

Librez vous du stress ngatif et convertissez votre stress a une nergie intarissable!

Merci