Deber de Nutricin Nombre: Tanya Arias. Micromineral Cromo Zinc Funciones Disminuye el colesterol, ayuda al metabolismo de grasas y azcar.

Necesario para el sistema inmunolgico, sintetiza el ADN, favorece la calidad de espermatozoides. Antioxidante, previene cncer, afecciones cardiacas, disminuye grasa en las arterias. Activa las reacciones enzimticas, ayuda a la formacin de ATP, ayuda a la oxidacin del hierro. Es parte de la hemoglobina, transporta oxgeno. Ayuda a segregar las hormonas tiroideas, ayuda en las reacciones bioqumicas del cuerpo, conserva tejidos conjuntivos de los msculos Conserva el sistema nervioso, buen funcionamiento enceflico, formacin del lquido sinovial y colgeno. Fortalece el esqueleto seo y de los dientes. Ayuda al sistema respiratorio, pulmones, aorta, trquea, cabello y piel. Hace que el hierro del hgado se active, conserva el sistema nervioso, ayuda en la fertilidad. Deficiencia Sed, mareo, irritacin, resta eficacia a la insulina. Perdida del gusto, olfato, falta de concentracin, bajo apetito, enfermedad de Wilson. Frecuentes infecciones, debilidad Presin sangunea alta, anemia, arteoesclerosis. Cansancio, palidez, anemia. Creatinismo, retraso mental, bosio, debilidad muscular, cansancio Fuentes Almendras,cereales integrales Pavo, conchas, hgado, carne

Selenio

Cobre

Atn, pollo, hgado, mariscos, nueces, pasas. Hgado, ostras, pepas de girasol. Hgado, carnes, vsceras. Sal, productos del mar.

Hierro Yodo

Manganeso

Falta de equilibrio, falta de memoria, mareos.

Frutos secos, leguminosas.

Flor Silicio

Agua, pasta de dientes, te. Cebolla, cereales, remolacha. Impotencia, alteraciones del pulso. Hgado, leguminosas

Molibdenos

Macromineral Calcio

Fosforo

Funciones Ayuda al buen mantenimiento de los huesos, dientes, principal conductor de la electricidad, ayuda a formar hormonas y enzimas, buen funcionamiento del corazn. Componente de los huesos, metabolismo de la energa,

Deficiencias Osteoporosis.

Fuentes Principalmente lcteos.

Raquitismo, debilidad muscular, anorexia.

Carne, leche, lcteos, huevo,

Sodio

Magnesio

Potasio

Azufre

Cloro

activacin de las reacciones celulares. Ayuda a mantener los lquidos corporales, ayuda a la utilizacin de la energa por parte del organismo. Ayuda a la regulacin de la temperatura corporal, componente de los huesos, ayuda a la contraccin de los msculos, aumenta la secrecin de la bilis. Equilibra los lquidos del cuerpo humano en el sistema acido-base, forma parte de los msculos, buen funcionamiento de clulas y tejidos. Mantiene el oxgeno necesario para el cerebro, ayuda a la sintonizacin de la queratina y el colgeno, necesario para la piel y las unas y pelo. Necesario para mantener el equilibrio hdrico en el cuepo.

cereales. Nauseas, diarrea, problemas musculares Sal, mariscos.

Puede causar nacimientos prematuros.

Kiwi, pltano, papaya, pescado, pan integral.

Anorexia, irritabilidad, debilidad muscular, nauseas.

Pltano

Problemas con las articulaciones, problemas de piel, unas, y pelo.

Ajo, cebolla, dtiles, pera, cerezas, naranja, avenay almendras. Galletas, sal, alimentos salados.

Clorhidrisis.