Sunteți pe pagina 1din 7

PROIECT DIDACTIC

Cadru didactic: Simona S Data: .. Unitatea scolara: Clasa: VI-a . Efectiv de elevi: Disciplina de nvatamnt: Educatie Fizica si Sport Teme si obiective : T1. C.M. Viteza O1 dezvoltarea vitezei de reacie i de deplasare T2. Aruncarea la cos din alergare O2 consolidarea aruncarii la cos din alergare Tipul lectiei: mixta Durata lectiei: 50` Metode didactice si procedee folosite: Metode verbale: explicatia, conversatia; Metode practice: demonstratia; metoda observatiei; metoda aprecierii activitatii si progresului realizat de elevi. Metode generale: jocul, gimnastica Mijloace: creta, fluier, mingi de baschet COMPETENTE GENERALE: 1. Utilizarea limbajului de specialitate n relaiile de comunicare 2. Valorificarea informaiilor, metodelor i mijloacelor specifice educaiei fizice i sportului, n vederea optimizrii strii de sntate i a dezvoltrii fizice armonioase 3. Utilizarea cunotinelor, metodelor i mijloacelor specifice educaiei fizice i sportului, n vederea dezvoltrii capacitii motrice 4. Aplicarea sistemului de reguli specifice organizrii i practicrii activitilor de educaie fizic i sport i adoptarea unui comportament adecvat n cadrul relaiilor interpersonale i de grup

5. Valorificarea limbajului corporal pentru exprimarea i nelegerea ideilor, strilor afective i a esteticului VALORI I ATITUDINI Interes pentru mbogirea vocabularului cu terminologia de specialitate Disponibilitate pentru colaborare n relaiile cu profesorul i colegii Preocupare pentru dezvoltarea capacitii motrice proprii Respect fa de regulile impuse de organizarea i desfurarea activitilor de educaie fizic i sport Opiune pentru o via sntoas i echilibrat, prin adoptarea unui regim de activitate care s mbine armonios efortul fizic cu cel intelectual, solicitarea cu refacerea, timpul ocupat cu timpul liber Disponibilitate pentru practicarea independent a exerciiilor fizice Spirit competitiv si fairplay Interes constant pentru fenomenul sportiv COMPETENTE SPECIFICE:
1.1. Recunoaterea principalelor noiuni specifice domeniului 1.2. Utilizarea terminologiei de specialitate n transmiterea mesajelor specifice 1.3. nelegerea principalelor prevederi regulamentare ale disciplinelor sportive practicate 2.1. Identificarea principalilor indicatori ai strii de sntate i a modalitilor de meninere a acestora 2.2. Recunoaterea celor mai importante mijloace pentru dezvoltare fizica 2.3. Recunoaterea diferitelor reacii ale organismului la eforturi variate 3.1. Recunoaterea calitilor motrice n cadrul diferitelor aciuni motrice 3.2.Realizarea de aciuni motrice simple 3.3. Aplicarea sub form de ntrecere a deprinderilor fundamentale i a celor sportive de baz 4.1. Integrarea i acionarea eficient ntr-un grup prestabilit sau constituit spontan 4.2. Colaborarea cu ceilali membri ai grupului, n vederea constituirii diferitelor formaii de adunare, de deplasare, de exersare 4.3. ndeplinirea rolurilor i respectarea regulilor specifice organizrii activitilor din lecie 5.1. Identificarea aspectului estetic al gesturilor motrice 5.2. Efectuarea gesturilor motrice cu corectitudine i expresivitate 5.3. Contientizarea i abordarea constanta a inutei estetice

Bibliografia: 1.Iulian Savescu; Educatie Fizica ghid orientativ pentru titularizare, definitivat si gradul II, Ed. Aius Printed, 2009 2.Iulian Savescu; Proiectarea demersului didactic la educatie fizica pentru invatamantul primar (clasele V-VIII), Ed. Aius Printed, 2006 3.Mariana Dumitru, Silviu Popescu, - ndrumar metodic pentru ed. fizic la ciclul Primar; Ed. Ponto, Constana, 2000; 4.MEC - Programe colare clasele V-VIII Ed.Fizic, anexa nr.1, 2009

Verigi si durata 1. Organizarea colectivului de elevi 2`

Coninut - adunarea, alinierea, salutul, prezenta - verificarea echipamentului si a starii de sanatate -anuntarea temelor leciei Captarea atentiei: - ntoarceri la stg. si la dr.; stanga imprejur -mers cu miscari de respiratie - mers pe vrfuri cu br. sus, mers pe calciie cu miinile la spate -mers cu miscari de respiratie - alergare usoara cu joc de glezne -alergare usoara -miscari de respiratie -alergare cu pendularea gambelor la spate -mers cu miscari de respiratie -alergare cu ridicarea genunchilor la piept -mers cu miscari de respiratie -alergare cu picioarele intinse inainte -mers cu miscari de respiratie -alergare accelerata -mers cu miscari de respiratie -trecere din coloana cite unu in coloana cate 2; coloana cate 3 si apoi in coloana de gimnastica cate 4 P.I. Stnd deprtat mainile pe sold: T1-2 - aplecarea capului nainte cu arcuire T3-4 - extensia capului, cu arcuire T5-6 - aplecarea capului lat. stg. cu arcuire T7-8 - aplecarea capului lat. dr. cu arcuire P.I. Stnd departat, mainile pe langa trunchi a)T1-4 ridicarea umerilor, simultan cat mai sus T5-8 ridicarea umerilor, alternativ cat mai sus b)T1-4 rotari ale umerilor, simultan inainte T5-8 rotari ale umerilor, simultan inapoi c)T1-4 rotari ale umerilor, alternativ inainte

Dozare 1 30 30 2x 1l 1/2L-1/2L 1D 1L 1D 1L 1D 1L 1D 1L 1D 1L 1D 1L 1l 1L

Formaii de lucru, modalitati de exersare si indicatii metodice Linie pe un rind # # # Coloana cte unu # # # # # # # # # # # # # # # - Coloan de gimn. cte 4 - Coloan de gimn. cte 4 #

Alte consemnari

2. Pregtirea organismului pentru efort

5`

3. Influenarea selectiva a aparatului locomotor 8`

2x8T

# 2x8T #

T5-8 rotari ale umerilor, alternativ inapoi P.I. Stnd deprtat T1-4 rotari ale bratelor, alternativ inainte T5-8 rotari ale umerilor, alternativ inapoi P.I. Stnd deprtat bratele sus imitarea apucarii, pumnul strans T1- tragem, coborand bratele cu coatele flexate T2- revenire in PI P.I. Stnd deprtat bratele intinse inainte imitarea apucarii, pumnul strans T1- tragem, cu ducerea coatelor flexate mult inapoi (apropierea omoplatilor) T2- revenire in PI P.I. Stnd deprtat bratele intinse sus T1-8 intinderea coloanei cu ducerea bratului stg-dr in sus P.I. Stnd deprtat bratele intinse lateral T1-2 impingerea umarului stg spre stanga cu arcuire, bazinul ramane nemiscat T3-4 impingerea umarului dr spre dreapta cu arcuire, bazinul ramane nemiscat T5-6 indoire laterala a trunchiuluispre stanga cu arcuire T7-8 indoire laterala a trunchiuluispre dreapta cu arcuire P.I. Stnd deprtat picioarele usor flexate mainile la ceafa T1-2 rasucire laterala a trunchiului spre stanga cu arcuire T3-4 rasucire laterala a trunchiului spre dreapta cu arcuire P.I. Stnd deprtat bratele intinse sus T1-2 arcuire, cu bratele sus T3-4 aplecarea trunchiului inainte cu ducerea bratelor lateral T5-6 bratele intinse sus, arcuire T7-8 aplecarea trunchiului inainte cu ducerea bratelor lateral P.I. Stnd deprtat bratele intinse sus T1-2 extensuie a trunchiului cu arcuire, bratele sus T3-4 indoirea trunchiului cu ducerea bratelor la piciorul stang cu arcuire T5-6 extensuie a trunchiului cu arcuire, bratele sus T7-8 indoirea trunchiului cu ducerea bratelor la piciorul drept cu arcuire PI.Stand apropiat mainile pe sold

# 2x8T # 2x8T

2x8T

# 1x8T

1x8T # 2x8T

1x8T 2x8T

T1 ridicarea genunchiului stang la piept T2 intinderea pic stg inainte T3 mentinerea pic intins inainte T4 revenire PI T5 ridicarea genunchiului stang la piept T6 intinderea pic stg inainte T7 mentinerea pic intins inainte T8 revenire PI PI.Stand apropiat mainile pe sold T1-8 rulare varf-talpa calcai PI. Stnd: a) T1-4 Pas lateral dreapta, ridicare pe vrfuri cu ducerea braelor sus inspiraie. T5-8 Revenire PI. cu expiraie. b) T1-4 Pas lateral stanga, ridicare pe vrfuri cu ducerea braelor sus inspiraie. T5-8 Revenire PI. cu expiraie. Relaxare brate picioare

1x8T # # 2x8T

4. Viteza dezvoltarea vitezei de reacie i de deplasare 13`

Joc1. Schimbati liniile! Organizare i desfurare: Participanii la joc se mpart n 2 grupe egale numeric.Fiecare echipa se aliniaza pe un rand, inapoia liniei de fund a terenului de volei. In centru, cu ajutorul a 4 fanioane, doua pentru o echipa si doua pentru cealalta se delimiteaza cate o poarta ingusta de 3-4 metri prin care urmeaza sa se faca trecerea. La semnal echipele alearga spre linia opusa si cauta sa ajunga cat mai repede si sa se alinieze inapoia acestei linii. Castiga echipa care a reusit sa se alinieze prima, cu intregul efectiv si in ordine initiala. Joc: Cursa in 5 picioare Se vor forma 2 echipe a cate 3 jucatori. Fiecare grupa se va pregati in felul urmator pentru cursa: doi jucatori marginasi isi prind mainile dinspre interior, jucatorul mijlocas trece un picior peste lantul de brate al coechipierilor, se sprijina pe el sub genunchi, si bratele le pune pe umerii celor doi marginasi. La semnalul de plecare sau la schimbarea stafetei grupul celor trei se deplaseaza prin alergarea marginasilor si sarituri pe un picior al mijlocasilor. Castiga echipa care termina prima. Reguli: Jucatorii marginasi trebuie sa mentina lantul de brate tot timpul cursei; daca acesta s-a rupt , grupa se va opri pentru a reface lantul si numai dupa aceasta va continua deplasarea. Aruncare din alergare: 1.Doua siruri; fiecare elev de la sirul 2 cu cate o minge pe care o va pasa lui 1 care alearga spre cos. Dupa prindere se vor executa cele doua pasiri (drept-stangul) cu desprindere in saritura si aruncare la cos. Dupa aruncare va recupera mingea cu care, in dribling trece la coada sirului 2

5`

-se pleaca din diferite pozitii: ghemuit, sezand -procedeul de deplasare: alergare 2 Coloane cate 3

8` Se va avea in vedere ca fiecare jucator sa treaca prin rolul de mijlocas

5. Aruncarea la cos din alergare - consolidare 17`

3` 1 Doua siruri

2. Aceasi executie, cu sirul doi plasat la coltul suprafetei de restrictie de unde se paseaza mingea la trecerea lui 1 pein apropierea jucatorului 2

6` 3.Idem, cu executia aruncarii la cos dintr-o pozitie paralela cu panoul 2

Aruncare la cos din dribling si din alergare in cadrul unor structuri: 4.Sirul 1 executa dribling, pasa din alergare, reprimirea mingii de la 2 si aruncare la cos din alergare

8`

3 Pe doua siruri

4 6. Revenirea organismului dup efort 3` 7. Concluzii si aprecieri 2` - mers cu micri de relaxare - mers cu micri de respiraie - stretching - adunarea - evidenieri pozitive si negative - salutul 1L 1l 1` 30 1` 30 Coloana cate 1 # Pe tot terenul - linie pe un rnd #