LISTA DE CHECAGEM DAS 10 METAS PRINCIPAIS 90 DIAS PASSO 1

METAS /TIPO PRIOR REALIZ

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LISTA DE CHECAGEM DAS 10 METAS PRINCIPAIS 90 DIAS PASSO 1
METAS /TIPO PRIOR REALIZ
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METAS /TIPO PRIOR REALIZ
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10
0
10
1

Lista de Checagem as metas devem ser

1.Suas
2.Significativas
3.Específicas e mensuráveis
4.Flexíveis
5.Desafiadoras e interessantes
6.Harmonizam-se com seus valores básicos
7. Bem equilibradas
8. Contribuir para a sociedade
9. Realistas
10. Contar com apoio
 MEU PLANO-MESTRE PESSOAL PASSO 2

Folha de amostras de metas de um ano. Prepare uma folha de trabalho para metas a longo prazo.
De______Para________
Meta Específica Razão p/ atingir essa meta Data em que
conseguirei isso
FINANCEIRA 1. 1.

Renda total: 2. 2.
Poupança/Inv:
3. 3.
Eliminar dívidas:

CARREIRA & 1. 1.
NEGÓCIOS
Novos projetos,
Parcerias, expansão, 2. 2.
novos.
Produtos, vendas,
novos.
Empreendimentos, 3. 3.
relacionamentos.

TEMPO PARA ME 1. 1.
DIVERTIR

Férias, viagens,esportes 2. 2.
Eventos especiais
N.o semanas livres: 3. 3.

SAÚDE & APTIDÃO 1. 1.

FÍSICA
Perder/ganhar peso
Programas de exerc. 2. 2.
 Hábitos de saúde
Alimentação/esportes 3. 3.
Artes marciais

Meta Específica Razão p/ atingir essa meta Data em que

conseguirei isso
RELACIONAMENTOS 1. 1.
1. Família, conj, parent
2.Pessoais :amig/ment 2. 2.
3.profissionais
Alianças estratégicas 3. 3.

PESSOAL 1. 1.
1. Tudo que eu quiser ter, ser ou fazer.
2.Educação. cursos, palestras, 2. 2.
consultoria, leitura, etc
3.Espiritual: cursos, 3. 3.
retiros,relacionamentos
, leitura da bíblia

CONTRIBUIÇÃO 1. 1.
Caridade, comunidade
Aconselhamento, igreja 2. 2.

3. 3.
 SISTEMA DE FOCALIZAÇÃO ACHIEVERS PASSO 3

A FOCALIZAÇÃO DE SETE DIAS: Parceiro de Focalização

De____________Para___________ No início de cada semana, escolha as três
coisas mais importantes que você quer Nome:
Escolha um objetivo de cada uma das 7 áreas. Para focalizar. Escolha atividades que o levarão Fone:
maior clareza , mantenha a coisa simples e para a conquista de suas sete principais
específica. metas. Faça contato com seu parceiro de
focalização para conferir seu progresso.
FINANCEIRO Semana 1 Semana 8
Tenho uma renda total de... $ 1. 1.

Estou poupando e ou 2. 2.
investindo... $

Estou reduzindo minhas 3 3

dívidas em..... $

NEGÓCIOS Semana 2 Semana 9

(por exemplo, projetos, 1.
vendas ou novos 1.
empreendimentos) 2.
2.
3
3
TEMPO PARA ME Semana 3 Semana 10
DIVERTIR
1.
(Dias de folga para 1.
relaxamento, férias e 2.
rejuvenescimento)
2.
3
3
 Semana 4
SAÚDE

1.

2.

3
RELACIONAMENTOS Semana 5 Semana 11
(família, pessoais ou
profissionais) 1.
1.
2.
PESSOAL
2.
(Por exemplo, projetos, 3
compras ou aprendizagem) 3
CONTRIBUIÇÃO Semana 6 Semana 12
(obras de caridade, 1.
comunidade ou donativos) 1.
2.
2.
3
3
Marco temporal sugerido:
60 ou 90 dias
 1ª Semana R R R R R R R
2ª 3ª 4ª 5ª 6ª Sáb Dom T T T T T T T
5ª Semana
E E E E E E E 2ª 3ª 4ª 5ª 6ª Sáb Dom
A A A A A A A
L L L L L L L E E E E E E E
E E E E E E E A A A A A A A
R R R R R R R L L L L L L L
T T T T T T T E E E E E E E
R R R R R R R
T T T T T T T
2ª Semana
2ª 3ª 4ª 5ª 6ª Sáb Dom
6ª Semana
E E E E E E E 2ª 3ª 4ª 5ª 6ª Sáb Dom
A A A A A A A
L L L L L L L E E E E E E E
E E E E E E E A A A A A A A
R R R R R R R L L L L L L L
T T T T T T T E E E E E E E
R R R R R R R
T T T T T T T
3ª Semana
2ª 3ª 4ª 5ª 6ª Sáb Dom
7ª Semana
E E E E E E E 2ª 3ª 4ª 5ª 6ª Sáb Dom
A A A A A A A
L L L L L L L E E E E E E E
E E E E E E E A A A A A A A
R R R R R R R L L L L L L L
T T T T T T T E E E E E E E
R R R R R R R
T T T T T T T
4ª Semana

2ª 3ª 4ª 5ª 6ª Sáb Dom
8ª Semana

E E E E E E E 2ª 3ª 4ª 5ª 6ª Sáb Dom
A A A A A A A
L L L L L L L E E E E E E E
E E E E E E E A A A A A A A
L L L L L L L E
E E E E E E E A A A A A A A
R R R R R R R L L L L L L L
T T T T T T T E E E E E E E
9ª Semana R R R R R R R
T T T T T T T

2ª 3ª 4ª 5ª 6ª Sáb Dom E: Exercício

E E E E E E E A: Ação
A A A A A A A Plano 90 dias tarefas importantes para alcançar as metas
L L L L L L L
E E E E E E E L:Leitura
R R R R R R R
T T T T T T T R: Relaxamento, cochilo, meditação, tempo para a família
10ª Semana T: Tempo para pensar no dia, revisar as metas,visualize, desenvolva
novas idéias,, use um diário
2ª 3ª 4ª 5ª 6ª Sáb Dom

E E E E E E E
A A A A A A A
L L L L L L L
E E E E E E E
R R R R R R R
T T T T T T T
11ª Semana

2ª 3ª 4ª 5ª 6ª Sáb Dom

E E E E E E E
A A A A A A A
L L L L L L L
E E E E E E E
R R R R R R R
T T T T T T T
12ª Semana

2ª 3ª 4ª 5ª 6ª Sáb Dom

E E E E E E
1 Alegria/Conhecimento/Poder/Liberdade/Amor/Apreciação
2 Paixão
3 Entusiasmo/Vivacidade/Felicidade
4 Expectativas Positivas/Fé
5 Otimismo
6 Esperança
7 Contentamento

8 Enfado
9 Pessimismo
10 Frustração/Irritação/Impaciência
11 Opressão
12 Desapontamento
13 Dúvida
14 Preocupação
15 Acusação
16 Desencorajamento
17 Raiva
18 Vingança
19 Aversão
20 Inveja
21 Insegurança/Culpa/Desvalorização
22 Medo/Tristeza/Depressão/Desespero/Impotência

1 Alegria/Conhecimento/Poder/Liberdade/Amor/Apreciação
2 Paixão
3 Entusiasmo/Vivacidade/Felicidade
4 Expectativas Positivas/Fé
5 Otimismo
6 Esperança
7 Contentamento

8 Enfado
9 Pessimismo
10 Frustração/Irritação/Impaciência
11 Opressão
12 Desapontamento
13 Dúvida
14 Preocupação
15 Acusação
16 Desencorajamento
17 Raiva
18 Vingança
19 Aversão
20 Inveja
21 Insegurança/Culpa/Desvalorização
22 Medo/Tristeza/Depressão/Desespero/Impotência

1)Leituraglobaldotexto.

Para esta leitura é importante que tenhamos curiosidade sobre o que vai ser lido, também é preciso interesse. Muitas vezes as pessoas nem começaram a ler e já acham o assunto chato. Todos

os assuntos podem ser interessantes, se um determinado texto não lhe agrada procure outro ou outros sobre o mesmo assunto. Sempre há diferentes formas de apresentar o mesmo conteúdo.

Depois é preciso ter um propósito: para que vamos ler?

Agora vejamos as atitudes a serem tomadas para realizar uma boa leitura:

a. Perguntas que devem ser feitas

i. Qual é o assunto tratado? É importante que saibamos claramente sobre o que estamos lendo. Este conhecimento já facilita a leitura, pois permite que liguemos o assunto a ser estudado

com outros assuntos conhecidos.

ii. O que sei sobre este assunto? Nenhum assunto é completamente novo, sempre já sabemos algo sobre o que vai ser lido. Quanto mais conseguirmos nos lembrar de assuntos relacionados,

mais fácil será o estudo. Já lemos algo no jornal? Vimos algum programa na TV? Ouvimos comentários sobre o assunto? Nossa memória é associativa, quanto mais associações fizermos mais

fácil o aprendizado.

iii. O que acho que vai ser tratado no texto? Com as perguntas anteriores, com as aulas assistidas sempre será possível tentar “adivinhar” qual será o assunto tratado na leitura.

b. É preciso se dar um tempo para responder a estas perguntas. Dependendo da pessoa esta resposta pode ser mental (pensar sobre a pergunta) ou escrita. A escrita consome mais tempo, mas

permitirá, ao final da leitura, uma reavaliação das respostas e uma comparação com o estudado.

2)Façaumaleiturarápidadetodootexto.

Um artigo científico ou um capítulo de livro não são como novelas ou romances em nunca se lê o final para não perder o suspense. Em um texto técnico ou científico o melhor é fazer uma

leitura inicial rápida para que consigamos ter uma boa visão de toda a estrutura.

a. Leia com calma, mas sem procurar entender tudo o que lê.
b. Procure associar o que está lendo com as respostas dadas para as questões acima.

c. Se tiver tempo escreva um pequeno resumo sobre o texto. Isto facilitará a utilização futura deste texto.

d. Procure estabelecer uma ligação com aquilo que você já conhece.

3)Leituradetalhada.

Agora que você já tem uma boa visão do texto e de seu relacionamento com os demais conceitos conhecidos está na hora de uma leitura aprofundada. Na leitura aprofundada você deve

procurar entender realmente todo o conteúdo.

a. As etapas desta leitura levam ao conhecimento do assunto.

i. Leia atentamente o texto.

ii. Obtenha a idéia principal em detalhes.

iii. Critique o conteúdo. Você não precisa concordar sempre com o autor, mas a sua crítica deve ser bem justificada.

iv. Relacione o conteúdo com as referências feitas no texto, veja qual a contribuição do texto. v. Levante dúvidas que tenham permanecido.

vi. Consulte a Web para tentar resolver estas dúvidas. A Wikipedia é um bom começo.

b. Faça resumos (fichas de leitura) do texto. Antigamente isto era feito em fichas de papel encorpado, daí o nome, mas atualmente você pode fazer estas fichas como arquivos de computador.

Alternativa, melhor, é utilizar os mapas conceituais para representar o conteúdo do texto.

i. As anotações devem ser feitas para este trabalho e para o futuro. Imagine se você pudesse reaproveitar tudo o que já estudou de forma fácil e rápida!

ii. Faça anotações das suas conclusões pessoais sobre o assunto.

c. Relacione o assunto com aqueles já estudados. Se você estiver utilizando redes semânticas isto será bem mais fácil.
4)Conclusão.

a. Ao terminar a leitura só falta organizar melhor o conhecimento adquirido. Faça uma nova leitura rápida do texto para ter uma visão clara e completa do mesmo.

b. Repita, para si mesmo, uma apresentação resumida do texto como se a estivesse fazendo em aula.

c. Verifique se lembra de tudo o que foi estudado, não decore, entenda o texto.

d. Complemente o assunto com outras leituras em livros, artigos ou na Web.