Sunteți pe pagina 1din 1

Alimente permise: 100 gr carne: pasre fr pieli (pui, gin, curcan), vit, iepure, cprioar, pete slab (alu,

e slab (alu, tiuc, stavrid, cod) 100 gr brnz de vaci slab, ca, urd 250 ml lapte cu 1,8 % grsime, lapte btut, iaurt dietetic 100 gr pine (graham, intermediar, neagr) sau 300 gr mmlig 400 gr legume cu 5 % glucide (legume tip A) : fasole verde, praz, gulii, varz, conopid, dovlecei, spanac, roii, castravei, salat verde, ardei, ridichi, vinete, andive, ciuperci, bame, sparanghel, urzici, lobod, tevie, untior, ppdie 100 gr legume cu 10 % glucide (legume tip B) : ceap, morcovi, elin, rdcin de ptrunjel 100 gr legume cu 20 % glucide (legume tip C), cntrite fierte: cartofi, fasole boabe, mazre boabe sau 100 gr orez, gri, paste finoase cntrite fierte 300 gr fructe cu 10 % glucide: mere creeti, renete, mere domneti, pere, portocale, mandarine, gutui, cpuni, viine, ciree de mai, fragi, zmeur, afine, coacze, mure, piersici sau 500 gr pepene rou / galben sau 400 gr grepfruit 20 gr unt 25 ml ulei condimente aromate: frunze de ptrunjel, mrar, leutean, tarhon, dafin, cimbru, scorioar, vanilie lichide: ap mineral, ceai medicinal, cafea ndulcit cu zaharin, suc natural din fructe permise

Model de repartizare pe mese a celor 1.200 de calorii: Micul dejun - ora 8.00: 250 ml ceai cu zaharin i lmie 50 gr pine (2 felii) 15 gr unt 50 gr brnz de vaci dietetic 50 gr legume de tip A

Gustare - ora 11.00: 25 gr pine 250 ml lapte

Prnz - ora 13.00: mncare din 100 gr legume de tip A sau 100 gr paste finoase, 10 ml ulei, verdea 100 gr carne rasol sau grtar 150 gr salat de legume de tip A, 5 ml ulei, verdea, suc de lmie

Gustare - ora 17.00: compot din 200 gr fructe, ndulcit cu zaharin

Cin - ora 19.00: salat de legume de tip B i C (200 gr) i legume de tip A (150 gr), 10 ml ulei, verdea, suc de lmie 50 gr brnz de vaci 5 gr unt 25 gr pine