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061-501 343
Situacin
Pensamiento automtico
Reaccin
A
(Activating event)
B
(Belief system)
C
(Consequences)
(Ellis, 2000)
AGRESIVIDAD
Disparadores de la agresividad
Considerar un evento como descalificador de uno mismo
DOLOR
ANGUSTIA
SENT. DE INJUSTICIA
Estrategias de Cambio
Entrenamiento en relajacin progresiva: basado en el mtodo abreviado de Jacobson, para reducir la tensin muscular en las personas con bajo umbral a la agresividad.
Imagen relajante: se entrena al paciente en sesin para que elija una imagen que le genera tranquilidad o le trae recuerdos pacficos. Se lo orienta para que cuando empieza a reconocer sentimientos de hostilidad, piense en esa imagen por al menos 30 seg. Diario de la agresividad y el enojo registro de pensamientos modificado para llevar un segumiento de los disparadores de las conductas agresivas y de su intensidad.
Situacin que despert el enojo Pensamiento automtico Intensidad (1 a 10)
Estrategias de Cambio
Entrenamiento en relajacin progresiva: basado en el mtodo abreviado de Jacobson, para reducir la tensin muscular en las personas con bajo umbral a la agresividad.
Imagen relajante: se entrena al paciente en sesin para que elija una imagen que le genera tranquilidad o le trae recuerdos pacficos. Se lo orienta para que cuando empieza a reconocer sentimientos de hostilidad, piense en esa imagen por al menos 30 seg.
Entrenamiento en habilidades sociales asertivas: protocolo de tipo ms conductual para guiar a las personas que no poseen otras alternativas de respuesta ante las situaciones que les disgutan, por lo que deben ser entrenadas en maneras ms equilibradas y adaptativas de reaccionar. Tcnicas de evitacin y prevencin guiar al paciente para que reconozca los cambios corporales (seales) que preceden sus respuestas agresivas. Al identificar los precursores, el paciente puede aprender a salir de la situacin antes de explotar o dirigir su atencin a otra situacin/objeto.
Estrategias de Cambio
Bsqueda de evidencias: se orienta a los pacientes a que analizar las evidencias o pruebas sobre su pensamiento disfuncional, buscando los pro y contras relacionados con la interpretacin. Consideracin de explicaciones alternativas: bsqueda de otras razones para el posible comportamiento ofensivo de la otra persona, tratando de despersonalizar la conducta y poner a prueba las distorsiones cognitivas. Diario de la agresividad y el enojo registro de pensamientos modificado para llevar un seguimiento de los disparadores de las conductas agresivas y de su intensidad.
Situacin que despert el enojo Pensamiento automtico Intensidad (1 a 10)
MUCHAS GRACIAS
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