Sunteți pe pagina 1din 3

INTELIGENTA EMOTIONALA

Nu de mult se spunea ca succesul este alcatuit din 90% transpiratie si 10% inspiratie Iata insa ca lucrurile tind sa se schimbe Se pare ca recent, cercetatorii au facut o descoperire interesanta: aceea ca succesul in viata, atat in cariera cat si in viata personala ar tine, de fapt, de alte aspecte, si anume 80% inteligenta emotionala si numai 20% intelect. Dar ce este inteligenta emotionala? Termenul inteligenta emotionala a fost folosit pentru prima data intr-un articol din anul 1990 de catre psihologii, Peter Salovey si John Mayer. Cu toate ca acest termen este relativ nou, inteligenta emotionala pot fi datate pana la arhicunoscuta afirmatie a lui lui Socrate Cunoaste-te pe tine insuti. In Biblie, atat in Vechiul cat si in Noul Testament Nu fa altuia ce tie nu-ti place si Iubeste-ti aproapele ca pe tine insuti pot fi vazute ca elemente de Inteligenta Emotionala. In 1983 Howard Gardner a introdus conceptul de: Inteligente Multiple. El argumenta ca exista nu doar un singur tip de inteligenta ca si cea masurata prin teste si dezvoltata in cadrul scolar, ci multiple tipuri de inteligente. El a inventat sintagma : Nu intrebati, cat de destepti sunteti, ci cum sunteti inteligenti. Tipurile de inteligenta la care se referea Gardner sunt: Inteligenta MatematicaLogica, Inteligenta Interpersonala, Inteligenta Spatiala, Inteligenta RitmicMuzicala, Inteligenta Intrapersonala, Inteligenta Kinestetica, Inteligenta Lingvistic Verbala. Iata deci cate tipuri de inteligenta, fiecare dintre ele referindu-se sau explicandu-se prin aptitudini diferite, pe care fiecare individ le detine si le foloseste in mai mare sau mica masura. Si totusi la ce ne servesc aceste tipuri de inteligenta sau mai exact cum ne poate ajuta sa stim aceste lucruri? Raspunsul este simplu. Chiar daca ne nastem cu un anumit coeficient de inteligenta IQ, care este predeterminat genetic si care nu se mai poate modifica sau dezvoltat de-

a lungul vietii, s-a descoperit ca putem creste inteligenta generala daca o dezvoltam pe cea emotionala. In timp ce intelectul ne ajuta sa rezolvam probleme, sa facem calcule sau a procesam informatii, inteligenta emotionala ne permite sa fim mai creativi si sa ne folosim emotiile pentru a ne rezolva problemele. Inteligenta emotionala este abilitatea de a percepe si exprima, de a asimila emotii in gandire, de a intelege prin prisma emotiilor si de a regla emotiile proprii si ale altora (Salovey, Mayer, Caruso, 2000). Cu alte cuvinte, inteligenta emotionala poate fi definita prin principalele sale componente: cunoasterea propriilor emotii, buna gestionare si intelegere a emotiilor

personale, cunoasterea emotiilor celorlalti. (A nu se confunda totusi cu manipularea celorlalti!!!). Inteligenta emotionala ne poate ajuta nu numai sa ne intelegem si sa ne acceptam pe noi insine, ci si sa cream legaturi si relatii mult mai bune cu cei din jurul nostru, fie ca sunt membrii ai familiei, colegi de scoala sau serviciu sau prieteni. In acelasi timp ne ajuta sa ne motivam dar sa ii motivam si sa ii stimulam si pe ceilalti, ne face mai creativi, empatici, dar si leaderi. Spre deosebire de IQ inteligenta emotionala se modifica de-a lungul timpului, se poate imbunatati, optimiza si dezvolta, insa este nevoie de vointa si chiar de efort, in prima faza. Insa ceea ce va realiza aceasta aptitudine pentru noi, pentru tot restul vietii noastre si sub toate aspectele, consider ca merita acest efort! Insa cum putem realiza aceasta, hai sa-i zicem cultivare a inteligentei emotionale? In continuare voi incerca sa schitez un ghid, ce poate fi util fiecaruia dintre noi si de care nu ar trebui sa uitam nici macar o clipa in viata noastra cotidiana! Cunoasterea de sine inseamna putere! Pentru a-i cunoaste pe ceilalti trebuie sa ne acceptam intai pe noi, cu bune si rele, trebuie sa invatam sa ne cunoastem emotiile, trairile, sa ne infruntam temerile si sa ne acceptam atat partile bune cat si pe cele mai putin placute. Faceti o distinctie clara intre ganduri si sentimente. Nu va ganditi la ceea ce simtiti sau ar trebui sa simtiti! Traiti emotia sau sentimentul si abia apoi analizati cum va face sa va simtiti! In interactiunile cu ceilalti analizati-va intai sentimentele dumneavoastra si nu cautati sa analizati actiunile si motivele acestora pana nu identificati exact ceea ce simtiti.

Folositi sentimentele pentru a va motiva, pentru a lua decizii si pentru a va impulsiona sa va autodepasiti. Incercati sa fiti empatic cu cei din jur, in loc sa judecati sau criticati. Invatati sa va controlati si sa va folositi si emotiile negative. Mania, invidia, gelozia pot releva si o latura pozitiva, pot reprezenta motorul unor actiuni pozitive, va pot mobiliza si va pot da energie.

Invatati sa ii ascultati cu adevarat pe cei din jur, sa intelegeti ceea ce simt interlocutorii vostri in afara de mesajul verbal. Invatati sa cititi si limbajul corporal al celorlalti. Uneori putem descoperi informatii pretioase din manifestarile limbajului non- verbal.

Incercati sa preluati din comportamentul celor din jur acele lucruri pozitive, acele atitudini care vi se potrivesc sau va creaza un sentiment de confort. Inconjurati-va de persoane care va fac sa va simtiti bine, care va apreciaza pentru ceea ce sunteti si care va pot ajuta sa va optimizati felul de a fi!

Invatati sa va acceptati greselile si sa va insusiti lectia din ele. Invatati sa faceti chiar haz de necaz atunci cand situatia nu este asa cum v-ati dorit-o si incearcati sa vedeti mereu jumatatea plina a paharului!

Nu uita ca fericirea este numai in mainile tale!