Sunteți pe pagina 1din 1

ALIMENTE BUNE PENTRU PR I PIELE 1. Fasole i mazre.

Leguminoasele sunt bogate n proteine, care stimuleaz regenerarea prului, dar i n zinc, fier i vitamine din grupul B. Carenele de vitamina B fac prul casant. 2. Citrice. Portocalele, grepfrutul i mandarinele sunt bogate n vitamina C care amelioreaz problemele pielii i ntrzie apariia ridurilor. "Pielea conine colagen, cnd pielea este agresat de frig sau radicalii liberi, n repararea ei se sintetizeaz colagen", explic Luiza Prvu. 3. Carne roie i ou. Lipsa de fier din alimentaie usuc pielea. Cei crora nu le place carnea roie, pot consuma ou. Alte alimente benefice pielii sunt cele bogate n omega-3- somon, semine, migdale, nuci. 4. Tomate. Roiile sunt doldora de licopen, un antioxidant care menine sntatea pielii i o protejeaz de aciunera ultravioletelor. Alte surse de antioxidani sunt prunele (i cel sucate), pepenele verde, caisele i grepfrut roz.