HANDBAL

Referat

Aruncarea la poartă

Student: Petruşan Vlad – Daniel Facultatea: Ed. Fizică şi sport An I grupa 3113-B

1

. Aruncare la poartă de pe loc 2. Aruncările la poartă din sprijin pe sol 1.Aruncarea la poartă din plonjon cu cădere în faţă.Aruncarea la poartă din săritură cu aterizare pe piciorul din partea braţului de aruncare. Aruncările la poartă de la semicerc . şi vor fi prezentate la fiecare lecţie.HANDBAL Aruncare la poartă este un element tehnic de bază în jocul de handbal. Aruncarea la poartă cu pas adăugat. Aruncările la poartă din sprijin pe sol de la distanţă II. . Aruncarea la poartă cu pas încrucişat. . Clasificarea aruncărilor: I. Aruncare la poartă din alergare.Aruncarea la poartă din săritură cu ducerea braţului în lateral. 2 .Aruncarea la poartă din plonjon cu cădere laterală. Aruncarea la poartă cu pas săltat. Arucările la poartă din săritură III. cu ajutorul căruia jucătorul încearcă sa înscrie un gol în poarta echipei adverse. Aruncările la poartă trebuie perfectionate în permanenţă.

Pase la perete. Pentru această aruncare. iar faza a doua este faza de împingere care începe din momentul în care mingea ajunge la nivelul umărului şi se termină in momentul în care mingea se desprinde de mâna jucătorului. .HANDBAL I. Toată greutatea corpului trece pe piciorul din spate. Piciorul opus braţului de aruncare este înainte şi mingea în dreptul pieptului. Aruncarea la poartă din sprijin pe sol Aruncările la poartă din sprijin pe sol. care începe din momentul în care braţul a terminat mişcarea pregătitoare pentru aruncare şi se termină când braţul ajunge la nivelul umărului. Flexia mâinii pe antebraţ. Mişcarea pregătitoare se execută prin ducerea braţului de aruncare înapoi pe deasupra umărului. Jucătorul împinge brusc corpul înainte cu piciorul din spate. aruncarea de la 7 m.Pase în doi de pe loc. şi mişcarea degetelor mâinii au rolul de a controla traiectoria mingii. de exemplu repunerea mingii în joc. şi un pas scurt inapoi. . jucătorul este aşezat cu faţa în direcţia de aruncare. Mişcarea de azvârlire a mingii are două faze: prima fază este faza de tractiune. o uşoară răsucire a umărului în direcţia braţului de aruncare. se ridică la nivelul umărului uşor îndoit din articulaţia cotului. 3 . în care jucătorul se găseşte in contact cu solul în timpul efectuării elanului şi aruncării. Exerciţii de învăţare: . sunt acele aruncări.Aruncări la poartă de pe loc. iar braţul opus celui de aruncare. Aruncarea la poartă de pe loc Această aruncare se foloseşte în fazele fixe ale meciului.

Aruncarea la poartă din sprijin pe sol de la distanţă Sunt aruncări de la distanţă utilizate de obicei de la linia de 9 m.Aruncări de pe loc în colţul indicat de profesor. rămânând în spate partea superioară a corpului.Aruncări sub formă de concurs. Procedeele aruncării din sprijin pe sol de la distanţă se fac în funcţie de: structura paşilor executaţi şi nivelul la care acţionează braţul în timpul aruncării mingii.Aruncări de la 7 m si de la 9 m cu portar. Aruncarea la poartă din alergare Acest procedeu tehnic este folosit în finalizarea contraatcului datorită surprizei pe care o provoacă portarului. iar în timpul pendulării piciorului drept înainte jucătorul duce mingea pe deasupra umărului drept pregătindu-se 4 . . adăugat si pas săltat.Aruncări la poartă de pe loc în colţurile porţii. În faza de elan corpul se mişcă cu o viteză uniformă.Serii de 5 – 8 aruncări. După faza de elan urmează o frânare bruscă prin blocarea piciorului stâng pe sol. . Procedeele acestei aruncări sunt: aruncarea la poartă din alergare şi aruncarea la poartă precedată de pas încrucişat. Aruncările cu pas încrucişat.HANDBAL . . Aruncarea la poartă din alergare de pe piciorul drept se execută din alergare în orice viteză. adăugat şi pas săltat prezintă elemnte asemănătoare. Jucătorul se află în sprijin pe piciorul stâng. iar înainte de aruncare membrele inferioare înaintează. .Aruncări de la 7 m şi de la 9 m. blocare care accelereyză partea superioară a corpului. iar la extremitatea superioară a braţului se produce cea mai mare acceleraţie. .

. deplasându – se în suveică. iar braţul drept se duce înapoi prin răsucirea trunchiului spre dreapta.Simularea aruncării de pe loc.Pase între jucători precedate de încrucişare. Piciorul drept împinge puternic 5 . Urmează un pas cu piciorul drept până în dreptul piciorului stâng de unde începe faza pregătitoare pentru alergare.Contraatac 2 contra 1 finalizarea la poartă se face din alergare. . fără să se modifice ritmul alergării. trecând greutatea pe piciorul din faţă. Aruncarea la poartă cu pas adăugat Ca şi la aruncarea la poartă cu pas încrucişat jucătorul prinde mingea pe piciorul drept după care face un pas în faţă cu piciorul stâng. apoi face un pas înainte cu piciorul stâng. din mers. . Faza de tracţiune începe în momentul în care piciorul drept a luat contact cu solul. Aici începâmd faza pregătitoare aruncării.Contraatac cu un vârf. Exerciţii de învăţare: . Piciorul stâng se fixează pe sol şi împingerea puternică a piciorului drept. . din alergare uşoară. Aruncarea la poartă cu pas încrucişat La această aruncare jucătorul prinde mingea cu ambele mâini. finalizarea se face din alergare.HANDBAL de aruncare.Pasarea mingii din alergare în diferite direcţii şi cu viteză de deplasare variată. În acelaşi timp mingea se aduce la nivelul umărului. iar apoi urmează aruncarea mingii prin azvârlire.Jucătorii îşi pasează mingea din alergare de pe piciorul drept. Urmează trecerea piciorului drept prin faţa piciorului stâng şi se încrucişează cu acesta. finalizarea se face din alergare. . Greutatea corpului trece pe piciorul drept şi se mai face un pas înainte cu piciorul stâng.

. . în momentul în care piciorul atinge solul.Deplasări în teren cu diferite structuri de paşi. Trece greutatea corpului pe piciorul drept. . aşa cum se schimbă cadenţa la mersul în coloană. deasupra umărului în timpul pasului adăugat. Se execută la început. 6 .Din mers. pornind de pe loc.Acelaşi exerciţiu din mers apoi din alergare cu ducerea braţului drept. a unei pietre. Aruncarea la poartă cu pas săltat Jucătorul prinde mingea cu ambele mâini pe piciorul drept (stâng) în timpul deplasării spre poartă. trunchiul se îndoaie pe bazin iar braţul drept trimite mingea spre poartă printr-o mişcare azvârlită pe deasupra umărului. Apoi se trece la un perete şi se aruncă cu mingea de handbal folosindu – se de cei trei paşi pregatitori.Pasul săltat se învaţă cel mai repede folosind aruncarea cu piatra sau mingea de oină.Jucătorul trece din alergare normală la alergare cu încrucişarea piciorului drept peste stângul. iar apoi efectuează un pas săltat pe piciorul drept. . Exerciţii de învăţare: . un pas săltat de pe dreptul. În timpul pasului săltat mingea se duce deasupra umărului pregătit de aruncare . După terminarea pasului săltat piciorul stâng se fixează pe sol şi urmează aruncarea la poartă. după care se aruncă cu piatra. schimbarea pasukui atunci când piciorul stâng este în faţă. sau în lipsa acesteia. răsucindu – şi în acelaşi timp corpul spre drapta. .Executarea succesivă a mai multor paşi încrucişaţi.HANDBAL corpul înainte sus şi greutatea corpului trece pe piciorul stâng care este blocat pe sol. încheiată cu aruncarea unei mingi de tenis.

Aruncări cu apărători pasivi. Dragoş P. jucătorul deplasându – se la început cu mingea în dribling.HANDBAL . apoi primind pasa din dreapta si în cele din urmă din stanga direcţiei sale de deplasare. Editura Universităţii din Oradea.Aruncări la poartă de pe posturi. activi. semiactivi. . . Roman C.Aruncări la poartă de la distanţă prin cele trei procedee.. Bibliografie Biro F. 7 . 2002.Aruncări preccedate de încricişare.. . – Handbal: iniţiere .

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful