HANDBAL

Referat

Aruncarea la poartă

Student: Petruşan Vlad – Daniel Facultatea: Ed. Fizică şi sport An I grupa 3113-B

1

cu ajutorul căruia jucătorul încearcă sa înscrie un gol în poarta echipei adverse.Aruncarea la poartă din săritură cu aterizare pe piciorul din partea braţului de aruncare.Aruncarea la poartă din săritură cu ducerea braţului în lateral. Aruncările la poartă de la semicerc . Aruncările la poartă din sprijin pe sol de la distanţă II. 2 . Clasificarea aruncărilor: I.HANDBAL Aruncare la poartă este un element tehnic de bază în jocul de handbal.Aruncarea la poartă din plonjon cu cădere în faţă. . . Aruncările la poartă din sprijin pe sol 1. Aruncare la poartă de pe loc 2. şi vor fi prezentate la fiecare lecţie. Arucările la poartă din săritură III.Aruncarea la poartă din plonjon cu cădere laterală. Aruncarea la poartă cu pas săltat. . Aruncarea la poartă cu pas adăugat. Aruncare la poartă din alergare. Aruncările la poartă trebuie perfectionate în permanenţă. Aruncarea la poartă cu pas încrucişat.

iar faza a doua este faza de împingere care începe din momentul în care mingea ajunge la nivelul umărului şi se termină in momentul în care mingea se desprinde de mâna jucătorului. jucătorul este aşezat cu faţa în direcţia de aruncare. Toată greutatea corpului trece pe piciorul din spate. şi un pas scurt inapoi. o uşoară răsucire a umărului în direcţia braţului de aruncare. Jucătorul împinge brusc corpul înainte cu piciorul din spate.HANDBAL I. . Aruncarea la poartă din sprijin pe sol Aruncările la poartă din sprijin pe sol.Aruncări la poartă de pe loc. Flexia mâinii pe antebraţ. Exerciţii de învăţare: . aruncarea de la 7 m. . Aruncarea la poartă de pe loc Această aruncare se foloseşte în fazele fixe ale meciului. Mişcarea pregătitoare se execută prin ducerea braţului de aruncare înapoi pe deasupra umărului.Pase în doi de pe loc. Mişcarea de azvârlire a mingii are două faze: prima fază este faza de tractiune.Pase la perete. sunt acele aruncări. de exemplu repunerea mingii în joc. Piciorul opus braţului de aruncare este înainte şi mingea în dreptul pieptului. în care jucătorul se găseşte in contact cu solul în timpul efectuării elanului şi aruncării. şi mişcarea degetelor mâinii au rolul de a controla traiectoria mingii. se ridică la nivelul umărului uşor îndoit din articulaţia cotului. iar braţul opus celui de aruncare. 3 . Pentru această aruncare. care începe din momentul în care braţul a terminat mişcarea pregătitoare pentru aruncare şi se termină când braţul ajunge la nivelul umărului.

Jucătorul se află în sprijin pe piciorul stâng.HANDBAL . . Procedeele aruncării din sprijin pe sol de la distanţă se fac în funcţie de: structura paşilor executaţi şi nivelul la care acţionează braţul în timpul aruncării mingii. iar înainte de aruncare membrele inferioare înaintează. .Aruncări la poartă de pe loc în colţurile porţii. . Aruncarea la poartă din alergare Acest procedeu tehnic este folosit în finalizarea contraatcului datorită surprizei pe care o provoacă portarului. blocare care accelereyză partea superioară a corpului. Aruncarea la poartă din sprijin pe sol de la distanţă Sunt aruncări de la distanţă utilizate de obicei de la linia de 9 m.Aruncări sub formă de concurs. După faza de elan urmează o frânare bruscă prin blocarea piciorului stâng pe sol. Aruncarea la poartă din alergare de pe piciorul drept se execută din alergare în orice viteză. iar la extremitatea superioară a braţului se produce cea mai mare acceleraţie. adăugat şi pas săltat prezintă elemnte asemănătoare.Aruncări de pe loc în colţul indicat de profesor.Aruncări de la 7 m si de la 9 m cu portar. adăugat si pas săltat. rămânând în spate partea superioară a corpului. iar în timpul pendulării piciorului drept înainte jucătorul duce mingea pe deasupra umărului drept pregătindu-se 4 .Aruncări de la 7 m şi de la 9 m. În faza de elan corpul se mişcă cu o viteză uniformă.Serii de 5 – 8 aruncări. Procedeele acestei aruncări sunt: aruncarea la poartă din alergare şi aruncarea la poartă precedată de pas încrucişat. . . Aruncările cu pas încrucişat.

trecând greutatea pe piciorul din faţă. Piciorul stâng se fixează pe sol şi împingerea puternică a piciorului drept. iar braţul drept se duce înapoi prin răsucirea trunchiului spre dreapta.Simularea aruncării de pe loc.Jucătorii îşi pasează mingea din alergare de pe piciorul drept. Greutatea corpului trece pe piciorul drept şi se mai face un pas înainte cu piciorul stâng. Aici începâmd faza pregătitoare aruncării. Urmează un pas cu piciorul drept până în dreptul piciorului stâng de unde începe faza pregătitoare pentru alergare. din mers. Aruncarea la poartă cu pas adăugat Ca şi la aruncarea la poartă cu pas încrucişat jucătorul prinde mingea pe piciorul drept după care face un pas în faţă cu piciorul stâng. În acelaşi timp mingea se aduce la nivelul umărului.Pasarea mingii din alergare în diferite direcţii şi cu viteză de deplasare variată. . finalizarea se face din alergare. iar apoi urmează aruncarea mingii prin azvârlire. din alergare uşoară. Aruncarea la poartă cu pas încrucişat La această aruncare jucătorul prinde mingea cu ambele mâini. . . . Exerciţii de învăţare: . . Piciorul drept împinge puternic 5 .Contraatac cu un vârf. finalizarea se face din alergare.Pase între jucători precedate de încrucişare. deplasându – se în suveică.HANDBAL de aruncare. Urmează trecerea piciorului drept prin faţa piciorului stâng şi se încrucişează cu acesta. fără să se modifice ritmul alergării. Faza de tracţiune începe în momentul în care piciorul drept a luat contact cu solul.Contraatac 2 contra 1 finalizarea la poartă se face din alergare. apoi face un pas înainte cu piciorul stâng.

pornind de pe loc. . Se execută la început. . trunchiul se îndoaie pe bazin iar braţul drept trimite mingea spre poartă printr-o mişcare azvârlită pe deasupra umărului. Apoi se trece la un perete şi se aruncă cu mingea de handbal folosindu – se de cei trei paşi pregatitori.Din mers. încheiată cu aruncarea unei mingi de tenis.Jucătorul trece din alergare normală la alergare cu încrucişarea piciorului drept peste stângul. sau în lipsa acesteia. . În timpul pasului săltat mingea se duce deasupra umărului pregătit de aruncare . un pas săltat de pe dreptul.Pasul săltat se învaţă cel mai repede folosind aruncarea cu piatra sau mingea de oină.Deplasări în teren cu diferite structuri de paşi. răsucindu – şi în acelaşi timp corpul spre drapta. . deasupra umărului în timpul pasului adăugat. iar apoi efectuează un pas săltat pe piciorul drept. 6 . schimbarea pasukui atunci când piciorul stâng este în faţă. Exerciţii de învăţare: .HANDBAL corpul înainte sus şi greutatea corpului trece pe piciorul stâng care este blocat pe sol. . a unei pietre. După terminarea pasului săltat piciorul stâng se fixează pe sol şi urmează aruncarea la poartă. Trece greutatea corpului pe piciorul drept. după care se aruncă cu piatra.Acelaşi exerciţiu din mers apoi din alergare cu ducerea braţului drept. Aruncarea la poartă cu pas săltat Jucătorul prinde mingea cu ambele mâini pe piciorul drept (stâng) în timpul deplasării spre poartă.Executarea succesivă a mai multor paşi încrucişaţi. aşa cum se schimbă cadenţa la mersul în coloană. în momentul în care piciorul atinge solul.

2002.Aruncări cu apărători pasivi. – Handbal: iniţiere . Dragoş P. activi.. apoi primind pasa din dreapta si în cele din urmă din stanga direcţiei sale de deplasare. Editura Universităţii din Oradea.Aruncări la poartă de la distanţă prin cele trei procedee. 7 . Roman C. . jucătorul deplasându – se la început cu mingea în dribling. semiactivi. .Aruncări preccedate de încricişare..HANDBAL . Bibliografie Biro F. .Aruncări la poartă de pe posturi.

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful