HANDBAL

Referat

Aruncarea la poartă

Student: Petruşan Vlad – Daniel Facultatea: Ed. Fizică şi sport An I grupa 3113-B

1

Clasificarea aruncărilor: I.Aruncarea la poartă din plonjon cu cădere laterală. cu ajutorul căruia jucătorul încearcă sa înscrie un gol în poarta echipei adverse. Aruncările la poartă din sprijin pe sol de la distanţă II. Aruncările la poartă trebuie perfectionate în permanenţă. . Aruncarea la poartă cu pas încrucişat. Aruncarea la poartă cu pas adăugat. .Aruncarea la poartă din plonjon cu cădere în faţă. . Aruncarea la poartă cu pas săltat. Aruncările la poartă de la semicerc . Arucările la poartă din săritură III. Aruncare la poartă de pe loc 2.HANDBAL Aruncare la poartă este un element tehnic de bază în jocul de handbal. Aruncările la poartă din sprijin pe sol 1. Aruncare la poartă din alergare.Aruncarea la poartă din săritură cu ducerea braţului în lateral. şi vor fi prezentate la fiecare lecţie.Aruncarea la poartă din săritură cu aterizare pe piciorul din partea braţului de aruncare. 2 .

Piciorul opus braţului de aruncare este înainte şi mingea în dreptul pieptului. . 3 . iar faza a doua este faza de împingere care începe din momentul în care mingea ajunge la nivelul umărului şi se termină in momentul în care mingea se desprinde de mâna jucătorului. Aruncarea la poartă din sprijin pe sol Aruncările la poartă din sprijin pe sol. o uşoară răsucire a umărului în direcţia braţului de aruncare. Toată greutatea corpului trece pe piciorul din spate. în care jucătorul se găseşte in contact cu solul în timpul efectuării elanului şi aruncării. Jucătorul împinge brusc corpul înainte cu piciorul din spate. de exemplu repunerea mingii în joc.HANDBAL I. .Pase la perete. sunt acele aruncări. Exerciţii de învăţare: . jucătorul este aşezat cu faţa în direcţia de aruncare. care începe din momentul în care braţul a terminat mişcarea pregătitoare pentru aruncare şi se termină când braţul ajunge la nivelul umărului. şi mişcarea degetelor mâinii au rolul de a controla traiectoria mingii. Mişcarea pregătitoare se execută prin ducerea braţului de aruncare înapoi pe deasupra umărului.Pase în doi de pe loc. Pentru această aruncare. Aruncarea la poartă de pe loc Această aruncare se foloseşte în fazele fixe ale meciului. iar braţul opus celui de aruncare. şi un pas scurt inapoi. Flexia mâinii pe antebraţ. se ridică la nivelul umărului uşor îndoit din articulaţia cotului.Aruncări la poartă de pe loc. Mişcarea de azvârlire a mingii are două faze: prima fază este faza de tractiune. aruncarea de la 7 m.

În faza de elan corpul se mişcă cu o viteză uniformă. rămânând în spate partea superioară a corpului.Aruncări de pe loc în colţul indicat de profesor. iar înainte de aruncare membrele inferioare înaintează. Aruncarea la poartă din alergare de pe piciorul drept se execută din alergare în orice viteză. .Aruncări de la 7 m si de la 9 m cu portar. Aruncarea la poartă din alergare Acest procedeu tehnic este folosit în finalizarea contraatcului datorită surprizei pe care o provoacă portarului.Aruncări la poartă de pe loc în colţurile porţii. . Procedeele acestei aruncări sunt: aruncarea la poartă din alergare şi aruncarea la poartă precedată de pas încrucişat.Serii de 5 – 8 aruncări. adăugat si pas săltat. După faza de elan urmează o frânare bruscă prin blocarea piciorului stâng pe sol.Aruncări sub formă de concurs. . . Procedeele aruncării din sprijin pe sol de la distanţă se fac în funcţie de: structura paşilor executaţi şi nivelul la care acţionează braţul în timpul aruncării mingii. iar la extremitatea superioară a braţului se produce cea mai mare acceleraţie.HANDBAL . adăugat şi pas săltat prezintă elemnte asemănătoare.Aruncări de la 7 m şi de la 9 m. blocare care accelereyză partea superioară a corpului. . iar în timpul pendulării piciorului drept înainte jucătorul duce mingea pe deasupra umărului drept pregătindu-se 4 . Aruncările cu pas încrucişat. Aruncarea la poartă din sprijin pe sol de la distanţă Sunt aruncări de la distanţă utilizate de obicei de la linia de 9 m. Jucătorul se află în sprijin pe piciorul stâng.

. Aruncarea la poartă cu pas încrucişat La această aruncare jucătorul prinde mingea cu ambele mâini. Exerciţii de învăţare: . din mers. finalizarea se face din alergare. iar apoi urmează aruncarea mingii prin azvârlire. deplasându – se în suveică. Urmează un pas cu piciorul drept până în dreptul piciorului stâng de unde începe faza pregătitoare pentru alergare. Piciorul drept împinge puternic 5 . din alergare uşoară. În acelaşi timp mingea se aduce la nivelul umărului.Simularea aruncării de pe loc. iar braţul drept se duce înapoi prin răsucirea trunchiului spre dreapta. Aruncarea la poartă cu pas adăugat Ca şi la aruncarea la poartă cu pas încrucişat jucătorul prinde mingea pe piciorul drept după care face un pas în faţă cu piciorul stâng. trecând greutatea pe piciorul din faţă.Jucătorii îşi pasează mingea din alergare de pe piciorul drept. . Urmează trecerea piciorului drept prin faţa piciorului stâng şi se încrucişează cu acesta.Pase între jucători precedate de încrucişare. Piciorul stâng se fixează pe sol şi împingerea puternică a piciorului drept. Greutatea corpului trece pe piciorul drept şi se mai face un pas înainte cu piciorul stâng. .Contraatac cu un vârf. Aici începâmd faza pregătitoare aruncării. . . finalizarea se face din alergare. Faza de tracţiune începe în momentul în care piciorul drept a luat contact cu solul. apoi face un pas înainte cu piciorul stâng.Pasarea mingii din alergare în diferite direcţii şi cu viteză de deplasare variată. fără să se modifice ritmul alergării.HANDBAL de aruncare.Contraatac 2 contra 1 finalizarea la poartă se face din alergare.

deasupra umărului în timpul pasului adăugat. . Exerciţii de învăţare: . schimbarea pasukui atunci când piciorul stâng este în faţă. Se execută la început. încheiată cu aruncarea unei mingi de tenis. iar apoi efectuează un pas săltat pe piciorul drept.Executarea succesivă a mai multor paşi încrucişaţi. răsucindu – şi în acelaşi timp corpul spre drapta. Apoi se trece la un perete şi se aruncă cu mingea de handbal folosindu – se de cei trei paşi pregatitori.Jucătorul trece din alergare normală la alergare cu încrucişarea piciorului drept peste stângul. în momentul în care piciorul atinge solul. Aruncarea la poartă cu pas săltat Jucătorul prinde mingea cu ambele mâini pe piciorul drept (stâng) în timpul deplasării spre poartă. pornind de pe loc. . . După terminarea pasului săltat piciorul stâng se fixează pe sol şi urmează aruncarea la poartă. un pas săltat de pe dreptul.Din mers. sau în lipsa acesteia.Acelaşi exerciţiu din mers apoi din alergare cu ducerea braţului drept. . aşa cum se schimbă cadenţa la mersul în coloană. trunchiul se îndoaie pe bazin iar braţul drept trimite mingea spre poartă printr-o mişcare azvârlită pe deasupra umărului. .Pasul săltat se învaţă cel mai repede folosind aruncarea cu piatra sau mingea de oină. după care se aruncă cu piatra. În timpul pasului săltat mingea se duce deasupra umărului pregătit de aruncare .HANDBAL corpul înainte sus şi greutatea corpului trece pe piciorul stâng care este blocat pe sol. a unei pietre. 6 .Deplasări în teren cu diferite structuri de paşi. Trece greutatea corpului pe piciorul drept.

Bibliografie Biro F. . . Editura Universităţii din Oradea.HANDBAL .Aruncări preccedate de încricişare. 2002..Aruncări la poartă de la distanţă prin cele trei procedee. – Handbal: iniţiere .Aruncări cu apărători pasivi. . Dragoş P.Aruncări la poartă de pe posturi. activi.. Roman C. semiactivi. apoi primind pasa din dreapta si în cele din urmă din stanga direcţiei sale de deplasare. 7 . jucătorul deplasându – se la început cu mingea în dribling.