HANDBAL

Referat

Aruncarea la poartă

Student: Petruşan Vlad – Daniel Facultatea: Ed. Fizică şi sport An I grupa 3113-B

1

Aruncarea la poartă din plonjon cu cădere laterală. cu ajutorul căruia jucătorul încearcă sa înscrie un gol în poarta echipei adverse. Arucările la poartă din săritură III. Aruncare la poartă din alergare. Aruncarea la poartă cu pas încrucişat. .Aruncarea la poartă din plonjon cu cădere în faţă. Aruncările la poartă de la semicerc . Aruncările la poartă trebuie perfectionate în permanenţă. Aruncările la poartă din sprijin pe sol de la distanţă II. Aruncarea la poartă cu pas săltat. Aruncarea la poartă cu pas adăugat.Aruncarea la poartă din săritură cu aterizare pe piciorul din partea braţului de aruncare. Aruncare la poartă de pe loc 2. . .Aruncarea la poartă din săritură cu ducerea braţului în lateral. 2 . Aruncările la poartă din sprijin pe sol 1. şi vor fi prezentate la fiecare lecţie. Clasificarea aruncărilor: I.HANDBAL Aruncare la poartă este un element tehnic de bază în jocul de handbal.

Flexia mâinii pe antebraţ. Mişcarea de azvârlire a mingii are două faze: prima fază este faza de tractiune. şi mişcarea degetelor mâinii au rolul de a controla traiectoria mingii. în care jucătorul se găseşte in contact cu solul în timpul efectuării elanului şi aruncării. iar braţul opus celui de aruncare. Jucătorul împinge brusc corpul înainte cu piciorul din spate. şi un pas scurt inapoi.Pase la perete.Aruncări la poartă de pe loc. care începe din momentul în care braţul a terminat mişcarea pregătitoare pentru aruncare şi se termină când braţul ajunge la nivelul umărului. o uşoară răsucire a umărului în direcţia braţului de aruncare. de exemplu repunerea mingii în joc. Pentru această aruncare.HANDBAL I. Exerciţii de învăţare: . sunt acele aruncări. Mişcarea pregătitoare se execută prin ducerea braţului de aruncare înapoi pe deasupra umărului. Toată greutatea corpului trece pe piciorul din spate. . jucătorul este aşezat cu faţa în direcţia de aruncare. Aruncarea la poartă de pe loc Această aruncare se foloseşte în fazele fixe ale meciului. 3 . aruncarea de la 7 m.Pase în doi de pe loc. Aruncarea la poartă din sprijin pe sol Aruncările la poartă din sprijin pe sol. iar faza a doua este faza de împingere care începe din momentul în care mingea ajunge la nivelul umărului şi se termină in momentul în care mingea se desprinde de mâna jucătorului. . Piciorul opus braţului de aruncare este înainte şi mingea în dreptul pieptului. se ridică la nivelul umărului uşor îndoit din articulaţia cotului.

Procedeele aruncării din sprijin pe sol de la distanţă se fac în funcţie de: structura paşilor executaţi şi nivelul la care acţionează braţul în timpul aruncării mingii. adăugat si pas săltat.Serii de 5 – 8 aruncări.HANDBAL . După faza de elan urmează o frânare bruscă prin blocarea piciorului stâng pe sol. Aruncarea la poartă din alergare de pe piciorul drept se execută din alergare în orice viteză. Aruncările cu pas încrucişat. Procedeele acestei aruncări sunt: aruncarea la poartă din alergare şi aruncarea la poartă precedată de pas încrucişat. rămânând în spate partea superioară a corpului. blocare care accelereyză partea superioară a corpului. adăugat şi pas săltat prezintă elemnte asemănătoare. . Jucătorul se află în sprijin pe piciorul stâng. Aruncarea la poartă din sprijin pe sol de la distanţă Sunt aruncări de la distanţă utilizate de obicei de la linia de 9 m. iar la extremitatea superioară a braţului se produce cea mai mare acceleraţie.Aruncări de la 7 m si de la 9 m cu portar. .Aruncări de la 7 m şi de la 9 m. . În faza de elan corpul se mişcă cu o viteză uniformă.Aruncări de pe loc în colţul indicat de profesor. .Aruncări la poartă de pe loc în colţurile porţii. iar în timpul pendulării piciorului drept înainte jucătorul duce mingea pe deasupra umărului drept pregătindu-se 4 .Aruncări sub formă de concurs. Aruncarea la poartă din alergare Acest procedeu tehnic este folosit în finalizarea contraatcului datorită surprizei pe care o provoacă portarului. iar înainte de aruncare membrele inferioare înaintează. .

. . deplasându – se în suveică. În acelaşi timp mingea se aduce la nivelul umărului. Aruncarea la poartă cu pas adăugat Ca şi la aruncarea la poartă cu pas încrucişat jucătorul prinde mingea pe piciorul drept după care face un pas în faţă cu piciorul stâng. Exerciţii de învăţare: . Piciorul drept împinge puternic 5 . Faza de tracţiune începe în momentul în care piciorul drept a luat contact cu solul.Contraatac cu un vârf.HANDBAL de aruncare.Contraatac 2 contra 1 finalizarea la poartă se face din alergare. . iar braţul drept se duce înapoi prin răsucirea trunchiului spre dreapta.Pasarea mingii din alergare în diferite direcţii şi cu viteză de deplasare variată. . Urmează trecerea piciorului drept prin faţa piciorului stâng şi se încrucişează cu acesta.Pase între jucători precedate de încrucişare. trecând greutatea pe piciorul din faţă. din alergare uşoară. Piciorul stâng se fixează pe sol şi împingerea puternică a piciorului drept.Simularea aruncării de pe loc. iar apoi urmează aruncarea mingii prin azvârlire. Aruncarea la poartă cu pas încrucişat La această aruncare jucătorul prinde mingea cu ambele mâini. apoi face un pas înainte cu piciorul stâng. Greutatea corpului trece pe piciorul drept şi se mai face un pas înainte cu piciorul stâng. Urmează un pas cu piciorul drept până în dreptul piciorului stâng de unde începe faza pregătitoare pentru alergare. finalizarea se face din alergare. Aici începâmd faza pregătitoare aruncării. . fără să se modifice ritmul alergării. finalizarea se face din alergare.Jucătorii îşi pasează mingea din alergare de pe piciorul drept. din mers.

Aruncarea la poartă cu pas săltat Jucătorul prinde mingea cu ambele mâini pe piciorul drept (stâng) în timpul deplasării spre poartă. după care se aruncă cu piatra. pornind de pe loc. . . schimbarea pasukui atunci când piciorul stâng este în faţă. un pas săltat de pe dreptul. a unei pietre. Exerciţii de învăţare: .HANDBAL corpul înainte sus şi greutatea corpului trece pe piciorul stâng care este blocat pe sol. răsucindu – şi în acelaşi timp corpul spre drapta. Trece greutatea corpului pe piciorul drept. iar apoi efectuează un pas săltat pe piciorul drept. . încheiată cu aruncarea unei mingi de tenis. După terminarea pasului săltat piciorul stâng se fixează pe sol şi urmează aruncarea la poartă.Acelaşi exerciţiu din mers apoi din alergare cu ducerea braţului drept. aşa cum se schimbă cadenţa la mersul în coloană. În timpul pasului săltat mingea se duce deasupra umărului pregătit de aruncare .Pasul săltat se învaţă cel mai repede folosind aruncarea cu piatra sau mingea de oină. . trunchiul se îndoaie pe bazin iar braţul drept trimite mingea spre poartă printr-o mişcare azvârlită pe deasupra umărului.Deplasări în teren cu diferite structuri de paşi.Jucătorul trece din alergare normală la alergare cu încrucişarea piciorului drept peste stângul. .Din mers. în momentul în care piciorul atinge solul. deasupra umărului în timpul pasului adăugat. Apoi se trece la un perete şi se aruncă cu mingea de handbal folosindu – se de cei trei paşi pregatitori. 6 .Executarea succesivă a mai multor paşi încrucişaţi. sau în lipsa acesteia. Se execută la început.

2002. Editura Universităţii din Oradea. jucătorul deplasându – se la început cu mingea în dribling. Dragoş P.Aruncări la poartă de la distanţă prin cele trei procedee. 7 .. semiactivi.Aruncări la poartă de pe posturi. Bibliografie Biro F..HANDBAL . – Handbal: iniţiere .Aruncări preccedate de încricişare. . activi. apoi primind pasa din dreapta si în cele din urmă din stanga direcţiei sale de deplasare.Aruncări cu apărători pasivi. . Roman C. .