HANDBAL

Referat

Aruncarea la poartă

Student: Petruşan Vlad – Daniel Facultatea: Ed. Fizică şi sport An I grupa 3113-B

1

Clasificarea aruncărilor: I. Aruncările la poartă din sprijin pe sol 1.Aruncarea la poartă din săritură cu ducerea braţului în lateral.Aruncarea la poartă din plonjon cu cădere în faţă.Aruncarea la poartă din săritură cu aterizare pe piciorul din partea braţului de aruncare. Arucările la poartă din săritură III.Aruncarea la poartă din plonjon cu cădere laterală. Aruncare la poartă din alergare. Aruncarea la poartă cu pas săltat. . cu ajutorul căruia jucătorul încearcă sa înscrie un gol în poarta echipei adverse. . 2 . Aruncările la poartă de la semicerc . şi vor fi prezentate la fiecare lecţie. . Aruncările la poartă din sprijin pe sol de la distanţă II. Aruncarea la poartă cu pas adăugat.HANDBAL Aruncare la poartă este un element tehnic de bază în jocul de handbal. Aruncare la poartă de pe loc 2. Aruncarea la poartă cu pas încrucişat. Aruncările la poartă trebuie perfectionate în permanenţă.

care începe din momentul în care braţul a terminat mişcarea pregătitoare pentru aruncare şi se termină când braţul ajunge la nivelul umărului. se ridică la nivelul umărului uşor îndoit din articulaţia cotului.Pase la perete. în care jucătorul se găseşte in contact cu solul în timpul efectuării elanului şi aruncării. şi mişcarea degetelor mâinii au rolul de a controla traiectoria mingii. jucătorul este aşezat cu faţa în direcţia de aruncare. o uşoară răsucire a umărului în direcţia braţului de aruncare. Aruncarea la poartă de pe loc Această aruncare se foloseşte în fazele fixe ale meciului. Toată greutatea corpului trece pe piciorul din spate. 3 . şi un pas scurt inapoi. de exemplu repunerea mingii în joc. Pentru această aruncare.Aruncări la poartă de pe loc. Piciorul opus braţului de aruncare este înainte şi mingea în dreptul pieptului. Mişcarea pregătitoare se execută prin ducerea braţului de aruncare înapoi pe deasupra umărului.HANDBAL I. . Exerciţii de învăţare: . Aruncarea la poartă din sprijin pe sol Aruncările la poartă din sprijin pe sol. Jucătorul împinge brusc corpul înainte cu piciorul din spate. Mişcarea de azvârlire a mingii are două faze: prima fază este faza de tractiune. iar faza a doua este faza de împingere care începe din momentul în care mingea ajunge la nivelul umărului şi se termină in momentul în care mingea se desprinde de mâna jucătorului. Flexia mâinii pe antebraţ. sunt acele aruncări. . aruncarea de la 7 m. iar braţul opus celui de aruncare.Pase în doi de pe loc.

După faza de elan urmează o frânare bruscă prin blocarea piciorului stâng pe sol. Aruncarea la poartă din sprijin pe sol de la distanţă Sunt aruncări de la distanţă utilizate de obicei de la linia de 9 m. Procedeele acestei aruncări sunt: aruncarea la poartă din alergare şi aruncarea la poartă precedată de pas încrucişat.Aruncări de pe loc în colţul indicat de profesor.Aruncări de la 7 m si de la 9 m cu portar. iar în timpul pendulării piciorului drept înainte jucătorul duce mingea pe deasupra umărului drept pregătindu-se 4 . . adăugat si pas săltat. Jucătorul se află în sprijin pe piciorul stâng.Serii de 5 – 8 aruncări. Aruncarea la poartă din alergare Acest procedeu tehnic este folosit în finalizarea contraatcului datorită surprizei pe care o provoacă portarului. Procedeele aruncării din sprijin pe sol de la distanţă se fac în funcţie de: structura paşilor executaţi şi nivelul la care acţionează braţul în timpul aruncării mingii. Aruncările cu pas încrucişat. Aruncarea la poartă din alergare de pe piciorul drept se execută din alergare în orice viteză.Aruncări sub formă de concurs.Aruncări la poartă de pe loc în colţurile porţii. iar la extremitatea superioară a braţului se produce cea mai mare acceleraţie. adăugat şi pas săltat prezintă elemnte asemănătoare.Aruncări de la 7 m şi de la 9 m. . În faza de elan corpul se mişcă cu o viteză uniformă. iar înainte de aruncare membrele inferioare înaintează. . . rămânând în spate partea superioară a corpului.HANDBAL . blocare care accelereyză partea superioară a corpului. .

. . Urmează trecerea piciorului drept prin faţa piciorului stâng şi se încrucişează cu acesta. Aruncarea la poartă cu pas adăugat Ca şi la aruncarea la poartă cu pas încrucişat jucătorul prinde mingea pe piciorul drept după care face un pas în faţă cu piciorul stâng.Simularea aruncării de pe loc. trecând greutatea pe piciorul din faţă. din alergare uşoară.Contraatac cu un vârf.Pase între jucători precedate de încrucişare. Greutatea corpului trece pe piciorul drept şi se mai face un pas înainte cu piciorul stâng. . .Jucătorii îşi pasează mingea din alergare de pe piciorul drept. Faza de tracţiune începe în momentul în care piciorul drept a luat contact cu solul. iar apoi urmează aruncarea mingii prin azvârlire. Piciorul drept împinge puternic 5 .Pasarea mingii din alergare în diferite direcţii şi cu viteză de deplasare variată. Urmează un pas cu piciorul drept până în dreptul piciorului stâng de unde începe faza pregătitoare pentru alergare. Piciorul stâng se fixează pe sol şi împingerea puternică a piciorului drept. finalizarea se face din alergare. În acelaşi timp mingea se aduce la nivelul umărului.HANDBAL de aruncare. Exerciţii de învăţare: . fără să se modifice ritmul alergării. Aruncarea la poartă cu pas încrucişat La această aruncare jucătorul prinde mingea cu ambele mâini. Aici începâmd faza pregătitoare aruncării.Contraatac 2 contra 1 finalizarea la poartă se face din alergare. . finalizarea se face din alergare. apoi face un pas înainte cu piciorul stâng. deplasându – se în suveică. din mers. iar braţul drept se duce înapoi prin răsucirea trunchiului spre dreapta.

pornind de pe loc. Exerciţii de învăţare: . după care se aruncă cu piatra. un pas săltat de pe dreptul. iar apoi efectuează un pas săltat pe piciorul drept. răsucindu – şi în acelaşi timp corpul spre drapta.Deplasări în teren cu diferite structuri de paşi. După terminarea pasului săltat piciorul stâng se fixează pe sol şi urmează aruncarea la poartă. Se execută la început.Jucătorul trece din alergare normală la alergare cu încrucişarea piciorului drept peste stângul. Trece greutatea corpului pe piciorul drept. aşa cum se schimbă cadenţa la mersul în coloană. 6 . . schimbarea pasukui atunci când piciorul stâng este în faţă.HANDBAL corpul înainte sus şi greutatea corpului trece pe piciorul stâng care este blocat pe sol.Din mers.Acelaşi exerciţiu din mers apoi din alergare cu ducerea braţului drept. trunchiul se îndoaie pe bazin iar braţul drept trimite mingea spre poartă printr-o mişcare azvârlită pe deasupra umărului. . deasupra umărului în timpul pasului adăugat. a unei pietre. sau în lipsa acesteia. În timpul pasului săltat mingea se duce deasupra umărului pregătit de aruncare . Apoi se trece la un perete şi se aruncă cu mingea de handbal folosindu – se de cei trei paşi pregatitori. . Aruncarea la poartă cu pas săltat Jucătorul prinde mingea cu ambele mâini pe piciorul drept (stâng) în timpul deplasării spre poartă. în momentul în care piciorul atinge solul. . .Pasul săltat se învaţă cel mai repede folosind aruncarea cu piatra sau mingea de oină. încheiată cu aruncarea unei mingi de tenis.Executarea succesivă a mai multor paşi încrucişaţi.

Aruncări cu apărători pasivi.Aruncări la poartă de la distanţă prin cele trei procedee.Aruncări la poartă de pe posturi. semiactivi. Bibliografie Biro F. 2002. Roman C.Aruncări preccedate de încricişare. activi.. . 7 . Dragoş P. apoi primind pasa din dreapta si în cele din urmă din stanga direcţiei sale de deplasare. . jucătorul deplasându – se la început cu mingea în dribling. Editura Universităţii din Oradea. .HANDBAL .. – Handbal: iniţiere .

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful