HANDBAL

Referat

Aruncarea la poartă

Student: Petruşan Vlad – Daniel Facultatea: Ed. Fizică şi sport An I grupa 3113-B

1

Aruncarea la poartă din săritură cu aterizare pe piciorul din partea braţului de aruncare. Arucările la poartă din săritură III. Aruncările la poartă din sprijin pe sol de la distanţă II. Aruncarea la poartă cu pas săltat. 2 .Aruncarea la poartă din plonjon cu cădere în faţă.Aruncarea la poartă din plonjon cu cădere laterală. şi vor fi prezentate la fiecare lecţie. Aruncările la poartă de la semicerc . Aruncările la poartă din sprijin pe sol 1. Aruncare la poartă din alergare. Aruncările la poartă trebuie perfectionate în permanenţă. cu ajutorul căruia jucătorul încearcă sa înscrie un gol în poarta echipei adverse. Clasificarea aruncărilor: I.HANDBAL Aruncare la poartă este un element tehnic de bază în jocul de handbal. Aruncare la poartă de pe loc 2. Aruncarea la poartă cu pas încrucişat.Aruncarea la poartă din săritură cu ducerea braţului în lateral. Aruncarea la poartă cu pas adăugat. . . .

iar faza a doua este faza de împingere care începe din momentul în care mingea ajunge la nivelul umărului şi se termină in momentul în care mingea se desprinde de mâna jucătorului. Mişcarea pregătitoare se execută prin ducerea braţului de aruncare înapoi pe deasupra umărului. iar braţul opus celui de aruncare. Mişcarea de azvârlire a mingii are două faze: prima fază este faza de tractiune. Piciorul opus braţului de aruncare este înainte şi mingea în dreptul pieptului. se ridică la nivelul umărului uşor îndoit din articulaţia cotului. Pentru această aruncare. . şi un pas scurt inapoi.Pase la perete. şi mişcarea degetelor mâinii au rolul de a controla traiectoria mingii. Flexia mâinii pe antebraţ. de exemplu repunerea mingii în joc.Pase în doi de pe loc. o uşoară răsucire a umărului în direcţia braţului de aruncare. jucătorul este aşezat cu faţa în direcţia de aruncare. Jucătorul împinge brusc corpul înainte cu piciorul din spate. aruncarea de la 7 m. . 3 . Toată greutatea corpului trece pe piciorul din spate.Aruncări la poartă de pe loc. care începe din momentul în care braţul a terminat mişcarea pregătitoare pentru aruncare şi se termină când braţul ajunge la nivelul umărului. în care jucătorul se găseşte in contact cu solul în timpul efectuării elanului şi aruncării. Aruncarea la poartă din sprijin pe sol Aruncările la poartă din sprijin pe sol. Exerciţii de învăţare: . Aruncarea la poartă de pe loc Această aruncare se foloseşte în fazele fixe ale meciului.HANDBAL I. sunt acele aruncări.

. Jucătorul se află în sprijin pe piciorul stâng. iar la extremitatea superioară a braţului se produce cea mai mare acceleraţie. . adăugat şi pas săltat prezintă elemnte asemănătoare. rămânând în spate partea superioară a corpului. Procedeele acestei aruncări sunt: aruncarea la poartă din alergare şi aruncarea la poartă precedată de pas încrucişat. . Aruncarea la poartă din sprijin pe sol de la distanţă Sunt aruncări de la distanţă utilizate de obicei de la linia de 9 m. Procedeele aruncării din sprijin pe sol de la distanţă se fac în funcţie de: structura paşilor executaţi şi nivelul la care acţionează braţul în timpul aruncării mingii. . În faza de elan corpul se mişcă cu o viteză uniformă. adăugat si pas săltat.HANDBAL .Aruncări de la 7 m si de la 9 m cu portar. . iar în timpul pendulării piciorului drept înainte jucătorul duce mingea pe deasupra umărului drept pregătindu-se 4 . iar înainte de aruncare membrele inferioare înaintează.Aruncări de la 7 m şi de la 9 m. Aruncările cu pas încrucişat. Aruncarea la poartă din alergare de pe piciorul drept se execută din alergare în orice viteză.Serii de 5 – 8 aruncări.Aruncări de pe loc în colţul indicat de profesor. Aruncarea la poartă din alergare Acest procedeu tehnic este folosit în finalizarea contraatcului datorită surprizei pe care o provoacă portarului.Aruncări sub formă de concurs.Aruncări la poartă de pe loc în colţurile porţii. blocare care accelereyză partea superioară a corpului. După faza de elan urmează o frânare bruscă prin blocarea piciorului stâng pe sol.

Urmează un pas cu piciorul drept până în dreptul piciorului stâng de unde începe faza pregătitoare pentru alergare. Urmează trecerea piciorului drept prin faţa piciorului stâng şi se încrucişează cu acesta.Contraatac cu un vârf. . fără să se modifice ritmul alergării.Pase între jucători precedate de încrucişare. din mers. din alergare uşoară.Simularea aruncării de pe loc. . apoi face un pas înainte cu piciorul stâng. iar braţul drept se duce înapoi prin răsucirea trunchiului spre dreapta.Contraatac 2 contra 1 finalizarea la poartă se face din alergare.Jucătorii îşi pasează mingea din alergare de pe piciorul drept. finalizarea se face din alergare. Aruncarea la poartă cu pas încrucişat La această aruncare jucătorul prinde mingea cu ambele mâini. Piciorul stâng se fixează pe sol şi împingerea puternică a piciorului drept. deplasându – se în suveică. Aruncarea la poartă cu pas adăugat Ca şi la aruncarea la poartă cu pas încrucişat jucătorul prinde mingea pe piciorul drept după care face un pas în faţă cu piciorul stâng.Pasarea mingii din alergare în diferite direcţii şi cu viteză de deplasare variată. . trecând greutatea pe piciorul din faţă.HANDBAL de aruncare. În acelaşi timp mingea se aduce la nivelul umărului. . iar apoi urmează aruncarea mingii prin azvârlire. Faza de tracţiune începe în momentul în care piciorul drept a luat contact cu solul. Piciorul drept împinge puternic 5 . Exerciţii de învăţare: . finalizarea se face din alergare. Greutatea corpului trece pe piciorul drept şi se mai face un pas înainte cu piciorul stâng. . Aici începâmd faza pregătitoare aruncării.

. în momentul în care piciorul atinge solul. Apoi se trece la un perete şi se aruncă cu mingea de handbal folosindu – se de cei trei paşi pregatitori. a unei pietre. după care se aruncă cu piatra. aşa cum se schimbă cadenţa la mersul în coloană. 6 . iar apoi efectuează un pas săltat pe piciorul drept. . sau în lipsa acesteia. un pas săltat de pe dreptul.Executarea succesivă a mai multor paşi încrucişaţi. Aruncarea la poartă cu pas săltat Jucătorul prinde mingea cu ambele mâini pe piciorul drept (stâng) în timpul deplasării spre poartă. încheiată cu aruncarea unei mingi de tenis. .Pasul săltat se învaţă cel mai repede folosind aruncarea cu piatra sau mingea de oină. schimbarea pasukui atunci când piciorul stâng este în faţă. trunchiul se îndoaie pe bazin iar braţul drept trimite mingea spre poartă printr-o mişcare azvârlită pe deasupra umărului. După terminarea pasului săltat piciorul stâng se fixează pe sol şi urmează aruncarea la poartă. .Din mers. Trece greutatea corpului pe piciorul drept. În timpul pasului săltat mingea se duce deasupra umărului pregătit de aruncare . răsucindu – şi în acelaşi timp corpul spre drapta. deasupra umărului în timpul pasului adăugat.Deplasări în teren cu diferite structuri de paşi. .Jucătorul trece din alergare normală la alergare cu încrucişarea piciorului drept peste stângul. pornind de pe loc.HANDBAL corpul înainte sus şi greutatea corpului trece pe piciorul stâng care este blocat pe sol. Se execută la început.Acelaşi exerciţiu din mers apoi din alergare cu ducerea braţului drept. Exerciţii de învăţare: .

. apoi primind pasa din dreapta si în cele din urmă din stanga direcţiei sale de deplasare. activi. Roman C. 7 . 2002. Editura Universităţii din Oradea.. Bibliografie Biro F. Dragoş P.HANDBAL . semiactivi.Aruncări cu apărători pasivi. – Handbal: iniţiere ..Aruncări la poartă de la distanţă prin cele trei procedee. . jucătorul deplasându – se la început cu mingea în dribling.Aruncări preccedate de încricişare.Aruncări la poartă de pe posturi. .

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful