HANDBAL

Referat

Aruncarea la poartă

Student: Petruşan Vlad – Daniel Facultatea: Ed. Fizică şi sport An I grupa 3113-B

1

cu ajutorul căruia jucătorul încearcă sa înscrie un gol în poarta echipei adverse.Aruncarea la poartă din săritură cu aterizare pe piciorul din partea braţului de aruncare. Aruncările la poartă de la semicerc . . şi vor fi prezentate la fiecare lecţie. Aruncarea la poartă cu pas săltat. Aruncările la poartă din sprijin pe sol de la distanţă II. Aruncarea la poartă cu pas adăugat. Clasificarea aruncărilor: I. Aruncările la poartă trebuie perfectionate în permanenţă. Arucările la poartă din săritură III. . .Aruncarea la poartă din plonjon cu cădere laterală.HANDBAL Aruncare la poartă este un element tehnic de bază în jocul de handbal. Aruncare la poartă din alergare. Aruncare la poartă de pe loc 2.Aruncarea la poartă din plonjon cu cădere în faţă.Aruncarea la poartă din săritură cu ducerea braţului în lateral. 2 . Aruncările la poartă din sprijin pe sol 1. Aruncarea la poartă cu pas încrucişat.

sunt acele aruncări.HANDBAL I. şi un pas scurt inapoi. Aruncarea la poartă de pe loc Această aruncare se foloseşte în fazele fixe ale meciului. iar faza a doua este faza de împingere care începe din momentul în care mingea ajunge la nivelul umărului şi se termină in momentul în care mingea se desprinde de mâna jucătorului. . Exerciţii de învăţare: . Mişcarea de azvârlire a mingii are două faze: prima fază este faza de tractiune. care începe din momentul în care braţul a terminat mişcarea pregătitoare pentru aruncare şi se termină când braţul ajunge la nivelul umărului. Jucătorul împinge brusc corpul înainte cu piciorul din spate. Pentru această aruncare. aruncarea de la 7 m. o uşoară răsucire a umărului în direcţia braţului de aruncare. Flexia mâinii pe antebraţ. Piciorul opus braţului de aruncare este înainte şi mingea în dreptul pieptului. .Pase în doi de pe loc.Pase la perete. jucătorul este aşezat cu faţa în direcţia de aruncare. de exemplu repunerea mingii în joc. Toată greutatea corpului trece pe piciorul din spate.Aruncări la poartă de pe loc. în care jucătorul se găseşte in contact cu solul în timpul efectuării elanului şi aruncării. Mişcarea pregătitoare se execută prin ducerea braţului de aruncare înapoi pe deasupra umărului. se ridică la nivelul umărului uşor îndoit din articulaţia cotului. 3 . şi mişcarea degetelor mâinii au rolul de a controla traiectoria mingii. Aruncarea la poartă din sprijin pe sol Aruncările la poartă din sprijin pe sol. iar braţul opus celui de aruncare.

După faza de elan urmează o frânare bruscă prin blocarea piciorului stâng pe sol. iar la extremitatea superioară a braţului se produce cea mai mare acceleraţie. Aruncarea la poartă din alergare de pe piciorul drept se execută din alergare în orice viteză. . Procedeele acestei aruncări sunt: aruncarea la poartă din alergare şi aruncarea la poartă precedată de pas încrucişat.HANDBAL . Aruncarea la poartă din alergare Acest procedeu tehnic este folosit în finalizarea contraatcului datorită surprizei pe care o provoacă portarului.Aruncări de pe loc în colţul indicat de profesor.Aruncări sub formă de concurs. iar înainte de aruncare membrele inferioare înaintează. adăugat şi pas săltat prezintă elemnte asemănătoare.Serii de 5 – 8 aruncări. . . rămânând în spate partea superioară a corpului. Aruncările cu pas încrucişat.Aruncări de la 7 m şi de la 9 m. . În faza de elan corpul se mişcă cu o viteză uniformă. .Aruncări la poartă de pe loc în colţurile porţii. Procedeele aruncării din sprijin pe sol de la distanţă se fac în funcţie de: structura paşilor executaţi şi nivelul la care acţionează braţul în timpul aruncării mingii. adăugat si pas săltat. Jucătorul se află în sprijin pe piciorul stâng. iar în timpul pendulării piciorului drept înainte jucătorul duce mingea pe deasupra umărului drept pregătindu-se 4 .Aruncări de la 7 m si de la 9 m cu portar. blocare care accelereyză partea superioară a corpului. Aruncarea la poartă din sprijin pe sol de la distanţă Sunt aruncări de la distanţă utilizate de obicei de la linia de 9 m.

Jucătorii îşi pasează mingea din alergare de pe piciorul drept.Contraatac 2 contra 1 finalizarea la poartă se face din alergare. Urmează trecerea piciorului drept prin faţa piciorului stâng şi se încrucişează cu acesta. Faza de tracţiune începe în momentul în care piciorul drept a luat contact cu solul. Piciorul stâng se fixează pe sol şi împingerea puternică a piciorului drept. Aruncarea la poartă cu pas adăugat Ca şi la aruncarea la poartă cu pas încrucişat jucătorul prinde mingea pe piciorul drept după care face un pas în faţă cu piciorul stâng. Exerciţii de învăţare: . apoi face un pas înainte cu piciorul stâng. Greutatea corpului trece pe piciorul drept şi se mai face un pas înainte cu piciorul stâng. deplasându – se în suveică. iar apoi urmează aruncarea mingii prin azvârlire. Piciorul drept împinge puternic 5 . .HANDBAL de aruncare. iar braţul drept se duce înapoi prin răsucirea trunchiului spre dreapta.Pase între jucători precedate de încrucişare. . trecând greutatea pe piciorul din faţă.Simularea aruncării de pe loc. . . din alergare uşoară. fără să se modifice ritmul alergării. Aici începâmd faza pregătitoare aruncării. . Urmează un pas cu piciorul drept până în dreptul piciorului stâng de unde începe faza pregătitoare pentru alergare. Aruncarea la poartă cu pas încrucişat La această aruncare jucătorul prinde mingea cu ambele mâini.Contraatac cu un vârf.Pasarea mingii din alergare în diferite direcţii şi cu viteză de deplasare variată. finalizarea se face din alergare. din mers. finalizarea se face din alergare. În acelaşi timp mingea se aduce la nivelul umărului.

În timpul pasului săltat mingea se duce deasupra umărului pregătit de aruncare . răsucindu – şi în acelaşi timp corpul spre drapta. Apoi se trece la un perete şi se aruncă cu mingea de handbal folosindu – se de cei trei paşi pregatitori. aşa cum se schimbă cadenţa la mersul în coloană.Deplasări în teren cu diferite structuri de paşi. Trece greutatea corpului pe piciorul drept. iar apoi efectuează un pas săltat pe piciorul drept. pornind de pe loc. . încheiată cu aruncarea unei mingi de tenis. schimbarea pasukui atunci când piciorul stâng este în faţă.Jucătorul trece din alergare normală la alergare cu încrucişarea piciorului drept peste stângul. Se execută la început.Executarea succesivă a mai multor paşi încrucişaţi.Din mers. Exerciţii de învăţare: . a unei pietre.Acelaşi exerciţiu din mers apoi din alergare cu ducerea braţului drept. . deasupra umărului în timpul pasului adăugat. în momentul în care piciorul atinge solul. . 6 . sau în lipsa acesteia. Aruncarea la poartă cu pas săltat Jucătorul prinde mingea cu ambele mâini pe piciorul drept (stâng) în timpul deplasării spre poartă. după care se aruncă cu piatra. un pas săltat de pe dreptul. După terminarea pasului săltat piciorul stâng se fixează pe sol şi urmează aruncarea la poartă. .Pasul săltat se învaţă cel mai repede folosind aruncarea cu piatra sau mingea de oină. .HANDBAL corpul înainte sus şi greutatea corpului trece pe piciorul stâng care este blocat pe sol. trunchiul se îndoaie pe bazin iar braţul drept trimite mingea spre poartă printr-o mişcare azvârlită pe deasupra umărului.

HANDBAL . – Handbal: iniţiere .Aruncări cu apărători pasivi.. Editura Universităţii din Oradea. Bibliografie Biro F. activi.Aruncări preccedate de încricişare. .Aruncări la poartă de la distanţă prin cele trei procedee. 7 . . jucătorul deplasându – se la început cu mingea în dribling..Aruncări la poartă de pe posturi. Dragoş P. apoi primind pasa din dreapta si în cele din urmă din stanga direcţiei sale de deplasare. Roman C. 2002. semiactivi. .

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful