P. 1
Aruncarea La Poarta

Aruncarea La Poarta

|Views: 2,024|Likes:
Published by Claudiu Chita

More info:

Published by: Claudiu Chita on Mar 26, 2012
Copyright:Attribution Non-commercial

Availability:

Read on Scribd mobile: iPhone, iPad and Android.
download as DOCX, PDF, TXT or read online from Scribd
See more
See less

06/24/2013

pdf

text

original

HANDBAL

Referat

Aruncarea la poartă

Student: Petruşan Vlad – Daniel Facultatea: Ed. Fizică şi sport An I grupa 3113-B

1

Aruncarea la poartă din plonjon cu cădere în faţă. Aruncările la poartă trebuie perfectionate în permanenţă.Aruncarea la poartă din săritură cu aterizare pe piciorul din partea braţului de aruncare. .Aruncarea la poartă din săritură cu ducerea braţului în lateral. . Aruncarea la poartă cu pas adăugat. Aruncările la poartă din sprijin pe sol 1. Arucările la poartă din săritură III. Aruncarea la poartă cu pas săltat.Aruncarea la poartă din plonjon cu cădere laterală. Aruncările la poartă de la semicerc . Aruncările la poartă din sprijin pe sol de la distanţă II. Aruncarea la poartă cu pas încrucişat. Clasificarea aruncărilor: I. 2 . Aruncare la poartă din alergare.HANDBAL Aruncare la poartă este un element tehnic de bază în jocul de handbal. . Aruncare la poartă de pe loc 2. şi vor fi prezentate la fiecare lecţie. cu ajutorul căruia jucătorul încearcă sa înscrie un gol în poarta echipei adverse.

Mişcarea pregătitoare se execută prin ducerea braţului de aruncare înapoi pe deasupra umărului. iar faza a doua este faza de împingere care începe din momentul în care mingea ajunge la nivelul umărului şi se termină in momentul în care mingea se desprinde de mâna jucătorului. şi mişcarea degetelor mâinii au rolul de a controla traiectoria mingii. Mişcarea de azvârlire a mingii are două faze: prima fază este faza de tractiune. de exemplu repunerea mingii în joc. Exerciţii de învăţare: . Jucătorul împinge brusc corpul înainte cu piciorul din spate. în care jucătorul se găseşte in contact cu solul în timpul efectuării elanului şi aruncării. Aruncarea la poartă de pe loc Această aruncare se foloseşte în fazele fixe ale meciului. aruncarea de la 7 m.Pase la perete. sunt acele aruncări. jucătorul este aşezat cu faţa în direcţia de aruncare. . o uşoară răsucire a umărului în direcţia braţului de aruncare.Aruncări la poartă de pe loc. Pentru această aruncare. Flexia mâinii pe antebraţ. 3 .HANDBAL I. se ridică la nivelul umărului uşor îndoit din articulaţia cotului. care începe din momentul în care braţul a terminat mişcarea pregătitoare pentru aruncare şi se termină când braţul ajunge la nivelul umărului. Piciorul opus braţului de aruncare este înainte şi mingea în dreptul pieptului. iar braţul opus celui de aruncare. şi un pas scurt inapoi.Pase în doi de pe loc. Aruncarea la poartă din sprijin pe sol Aruncările la poartă din sprijin pe sol. . Toată greutatea corpului trece pe piciorul din spate.

Aruncarea la poartă din sprijin pe sol de la distanţă Sunt aruncări de la distanţă utilizate de obicei de la linia de 9 m. rămânând în spate partea superioară a corpului. În faza de elan corpul se mişcă cu o viteză uniformă. Procedeele acestei aruncări sunt: aruncarea la poartă din alergare şi aruncarea la poartă precedată de pas încrucişat. Aruncarea la poartă din alergare de pe piciorul drept se execută din alergare în orice viteză. . Aruncarea la poartă din alergare Acest procedeu tehnic este folosit în finalizarea contraatcului datorită surprizei pe care o provoacă portarului. adăugat şi pas săltat prezintă elemnte asemănătoare.HANDBAL .Aruncări la poartă de pe loc în colţurile porţii.Aruncări de la 7 m si de la 9 m cu portar. Aruncările cu pas încrucişat. iar înainte de aruncare membrele inferioare înaintează. . iar la extremitatea superioară a braţului se produce cea mai mare acceleraţie. Procedeele aruncării din sprijin pe sol de la distanţă se fac în funcţie de: structura paşilor executaţi şi nivelul la care acţionează braţul în timpul aruncării mingii. Jucătorul se află în sprijin pe piciorul stâng. blocare care accelereyză partea superioară a corpului.Aruncări de pe loc în colţul indicat de profesor. . .Aruncări de la 7 m şi de la 9 m.Aruncări sub formă de concurs. adăugat si pas săltat. După faza de elan urmează o frânare bruscă prin blocarea piciorului stâng pe sol.Serii de 5 – 8 aruncări. iar în timpul pendulării piciorului drept înainte jucătorul duce mingea pe deasupra umărului drept pregătindu-se 4 . .

Piciorul stâng se fixează pe sol şi împingerea puternică a piciorului drept. În acelaşi timp mingea se aduce la nivelul umărului. apoi face un pas înainte cu piciorul stâng. iar apoi urmează aruncarea mingii prin azvârlire. finalizarea se face din alergare. Exerciţii de învăţare: . iar braţul drept se duce înapoi prin răsucirea trunchiului spre dreapta. . din mers.Simularea aruncării de pe loc. . Urmează trecerea piciorului drept prin faţa piciorului stâng şi se încrucişează cu acesta. fără să se modifice ritmul alergării. deplasându – se în suveică. Greutatea corpului trece pe piciorul drept şi se mai face un pas înainte cu piciorul stâng.Contraatac 2 contra 1 finalizarea la poartă se face din alergare. Urmează un pas cu piciorul drept până în dreptul piciorului stâng de unde începe faza pregătitoare pentru alergare. Aruncarea la poartă cu pas adăugat Ca şi la aruncarea la poartă cu pas încrucişat jucătorul prinde mingea pe piciorul drept după care face un pas în faţă cu piciorul stâng. Aruncarea la poartă cu pas încrucişat La această aruncare jucătorul prinde mingea cu ambele mâini. .Pase între jucători precedate de încrucişare. finalizarea se face din alergare.Contraatac cu un vârf. .Pasarea mingii din alergare în diferite direcţii şi cu viteză de deplasare variată. din alergare uşoară.HANDBAL de aruncare. Piciorul drept împinge puternic 5 . Aici începâmd faza pregătitoare aruncării. trecând greutatea pe piciorul din faţă. . Faza de tracţiune începe în momentul în care piciorul drept a luat contact cu solul.Jucătorii îşi pasează mingea din alergare de pe piciorul drept.

sau în lipsa acesteia.HANDBAL corpul înainte sus şi greutatea corpului trece pe piciorul stâng care este blocat pe sol. în momentul în care piciorul atinge solul. Apoi se trece la un perete şi se aruncă cu mingea de handbal folosindu – se de cei trei paşi pregatitori. În timpul pasului săltat mingea se duce deasupra umărului pregătit de aruncare . Exerciţii de învăţare: .Jucătorul trece din alergare normală la alergare cu încrucişarea piciorului drept peste stângul. . 6 . Se execută la început. deasupra umărului în timpul pasului adăugat.Executarea succesivă a mai multor paşi încrucişaţi. . răsucindu – şi în acelaşi timp corpul spre drapta. . schimbarea pasukui atunci când piciorul stâng este în faţă.Pasul săltat se învaţă cel mai repede folosind aruncarea cu piatra sau mingea de oină. a unei pietre. după care se aruncă cu piatra.Din mers. pornind de pe loc. .Deplasări în teren cu diferite structuri de paşi. aşa cum se schimbă cadenţa la mersul în coloană. iar apoi efectuează un pas săltat pe piciorul drept. Aruncarea la poartă cu pas săltat Jucătorul prinde mingea cu ambele mâini pe piciorul drept (stâng) în timpul deplasării spre poartă. Trece greutatea corpului pe piciorul drept. încheiată cu aruncarea unei mingi de tenis. .Acelaşi exerciţiu din mers apoi din alergare cu ducerea braţului drept. un pas săltat de pe dreptul. După terminarea pasului săltat piciorul stâng se fixează pe sol şi urmează aruncarea la poartă. trunchiul se îndoaie pe bazin iar braţul drept trimite mingea spre poartă printr-o mişcare azvârlită pe deasupra umărului.

.. semiactivi. Bibliografie Biro F. 7 .Aruncări la poartă de la distanţă prin cele trei procedee. apoi primind pasa din dreapta si în cele din urmă din stanga direcţiei sale de deplasare.Aruncări la poartă de pe posturi. .HANDBAL . Dragoş P. . 2002. jucătorul deplasându – se la început cu mingea în dribling. Roman C.Aruncări preccedate de încricişare. activi. – Handbal: iniţiere . Editura Universităţii din Oradea. .Aruncări cu apărători pasivi.

You're Reading a Free Preview

Download
scribd
/*********** DO NOT ALTER ANYTHING BELOW THIS LINE ! ************/ var s_code=s.t();if(s_code)document.write(s_code)//-->