Afine: Aceste fructe mici, rotunde i albastre au un rol important n prevenirea procesului de mbtrnire.

Afinele menin pielea elastic, ntresc gingiile i menin ochii sntoi. Nuci braziliene: Pe lng faptul c sunt delicioase, nucile braziliene protejeaz pielea mpotriva razelor ultraviolete i previn uscarea pielii. Somon: Bogat n acizi grai Omega 3, petele are numeroase beneficii asupra organismului. Unul dintre cele mai importante beneficii asupra aspectului exterior este acela c reduce senzaia de uscciune, lsnd pielea mai fin i strlucitoare. Avocado: Acest fruct conine folai care contribuie la formarea sngelui, proces esenial pentru regenerarea celulelor. Caise: Foarte bogate n fibre i fitonutrieni, precum betacaroten i licopen, caisele sunt i o surs bogat de vitamina C, calciu, fier i potasiu, necesare pentru meninerea sntii pielii. Broccoli: Aceast legum crucifer conine n cantiti mari fibre, vitamina C i folai. De asemenea, broccoli conine sulforafan, un ingredient activ care previne distrugerea celulelor i, implicit, apariia cancerului. Castravete: Este o bun surs de vitamine i minerale eseniale pentru meninerea n limite normale a colagenului. Ulei din semine de grepfrut: Acest ulei este bogat n seleniu, zinc, cupru i fier. De asemenea, este o surs unic de procianidine, oligoelemente cunoscute pentru proprietile lor de a menine elasticitatea pielii. Fulgi de ovz: Bogai n fibre solubile i carbohidrai compleci, fulgii de ovz conin n cantiti mari i minerale precum fier, magneziu, fosfor, calciu, precum i vitamine din complexul B i vitamina E. De asemenea, acetia conin siliciu, esenial pentru sntatea pielii.