Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
Disciplina: EDUCAIE FIZIC coala cu clasele I VIII nr. 181 , Bucureti , sector 1 Anul colar: 2011-2012 Prof. Ciuciulete Maria -Bianca
CLASA I Semestrul I
Obiective de referin 01. Unitatea de nvare 02.
Formaii de adunare i de deplasare 1.1 1.2 1.3 2.3 5.1 Elemente de organizare a activitilor practice sportive Poziiile drepi i pe loc repaus ntoarceri prin sritur 1.2 2.1 2.2 2.3 4.1 Elemente ale dezvoltrii fizice armonioase Postura corect
Coninuturi 03.
n linie pe un rnd n linie pe dou rnduri
Sptmna 05.
2-3 19.0930.09.2011 permanent 1 12.0916.09.2011 permanent 1 12.0916.09.2011 permanent permanent 8-9 31.1011.11.2011 permanent 8-9 31.1011.11.2011
Poziii
Micri
ndoire nainte
ndoire lateral aplecare rsucire extensie membre inferioare ridicarea i coborrea unui picior prin nainte ridicarea i coborrea unui picior napoi ducerea unui picior lateral flexii extensii gt rsuciri ndoire lateral flexii extensii cap rotri exerciii pentru membrele superioare exerciii pentru trunchi exerciii pentru membrele inferioare exerciii pentru cap i gt srituri
permanent
permanent
permanent
permanent
care s cuprind exerciii pentru: membrele superioare i inferioare, trunchi, cap, gt EVALUARE SUMATIV corectri individuale i colective enumerarea deficienelor coloanei vertebrale i ale membrelor inferioare (scolioz, cifoz, lordoz, picioare n valgus i varus etc.) identificarea elevilor cu atitudini deficitare i elaborarea exerciiilor
1.1 1.2 1.3 2.2 2.3 3.1 3.2 5.1 Viteza Fora Rezistena Mobilitate i stabilitate articular Mers
ndemnarea
viteza de reacie la stimuli vizuali, auditivi i tactili viteza de execuie n aciuni motrice singulare viteza de deplasare pe direcie rectilinie coordonarea aciunilor motrice realizate individual EVALUARE CONTINU mobilitate i stabilitate articular la nivelul marilor articulaii mers pe vrfuri mers pe clcie mers ghemuit alergare erpuit alergare cu ocolirea unor obstacole alergare peste obstacole * coala alergrii ( alergare cu genunchii la piept, alergare cu pendularea gambelor napoi) sritur pe loc, cu desprindere pe ambele picioare sritur cu deplasare cu desprindere pe ambele picioare * coala sriturii ( pasul sltat i pasul srit) aruncri lansate de pe loc aruncri azvrlite de pe loc aruncri la int de pe loc aruncri la partener de pe loc aruncri la distan de pe loc prinderi cu dou mini meninerea poziiei stnd pe vrfuri meninerea poziiei pe genunchi meninerea poziiei stnd intr-un picior pe sol meninerea poziiei stnd intr-un picior pe suprafee nguste meninerea poziiei stnd intr-un picior pe suprafee nlate crare pe scara fix prin pire i apucri succesive escaladare cu apucare escaladare cu sprijin i pire pe obstacol escaladare cu sprijin i pire peste obstacol deplasarea propriului corp, prin mpingeri realizate cu braele i cu picioarele trre pe palme i pe genunchi trre pe antebrae i genunchi transport de obiecte uoare, apucate cu una/ambele mini, individual i n perechi alergarea de vitez cu start din picioare gimnastic acrobatic cumpn pe un genunchi semisfoara podul de jos rulri rostogolire nainte din ghemuit n ghemuit minibaschet prinderea, inerea, protecia i pasarea mingii cu dou mini de la piept, de pe loc i urmat de deplasare driblingul aruncarea l-a co cu dou mini poziia fundamental n aprare deplasrile cu pai adugai lucrul de brae i jocul de picioare variante de joc cu tem cunotine teoretice privind regulile de joc: fault. cunotine teoretice privind regulile de joc: fault, pai, dublu dribling.
4 permanent
permanent
permanent
permanent
permanent
Srituri
permanent
permanent
Aruncri i prinderi
1-3 12.0930.09.2011
10-11 14.1125.11.2011
10-11 14.1125.11.2011 12-13 28.1109.12.2011 12-13 28.1109.12.2011 14-15 12.1223.12.2011 14-15 12.1223.12.2011 4-6 03.1021.10.2011 12-15 28.1123.12.2011
Escaladare
4 4 4 6
Specifice gimnasticii
16
permanent permanent
permanent permanent
5.1
2.3 3.2
EVALUARE
Comneci, Ilie Nstase, Ion iriac, Lia Manoliu, Ivan Patzachin, Iolanda Bala alergare de vitez naveta 5x5 memorare execuie complex de dezvoltare fizic cu exerciii libere elemente de gimnastic acrobatic izolate
PLANUL CALENDARISTIC
Disciplina: EDUCAIE FIZIC coala cu clasele I- VIII nr. 181 , Bucureti , sector 1 Anul colar: 2011-2012 Prof. Ciuciulete Maria- Bianca
Coninuturi 03.
n linie pe un rnd n linie pe dou rnduri formaii de deplasare n coloan cte unul formaii de deplasare n coloan cte doi poziia drepi n linie i n coloan pe loc repaus n linie pe loc repaus n coloan ntoarcere prin sritur l-a stnga ntoarcere prin sritur la dreapta postura corect n poziii i aciuni motrice variate stnd stnd deprtat stnd pe genunchi eznd culcat brae ducerea braelor lateral ridicarea i coborrea braelor prin nainte ridicarea i coborrea braelor lateral rotri flexii extensii minile pe old pe umeri la ceaf trunchi ndoire nainte ndoire lateral aplecare rsucire extensie membre inferioare ridicarea i coborrea unui picior prin nainte ridicarea i coborrea unui picior napoi ducerea unui picior lateral flexii extensii gt rsuciri ndoire lateral flexii extensii cap rotri Exerciii pentru membrele superioare Exerciii pentru trunchi Exerciii pentru membrele inferioare Exerciii pentru cap i gt srituri
Sptmna 05.
permanent
Poziii
permanent
permanent
Micri
permanent
permanent
permanent
permanent
Viteza
i ale membrelor inferioare ( scolioz, cifoz, lordoz, picioare n valgus i varus etc.) identificarea elevilor cu atitudini deficitare i elaborarea exerciiilor corective pentru atitudinile deficitare depistate viteza de reacie viteza de execuie EVALUARE SUMATIV
permanent
permanent
32-35 21.0515.06.2012
ndemnarea
coordonarea aciunilor motrice realizate individual for dinamic segmentar ( musculatura membrelor superioare, inferioare, spate i abdomen) EVALUARE SUMATIV
Fora
01.
1.1 1.2 1.3 2.2 2.3 3.1 3.2 5.1
02.
Rezistena Caliti motrice de baz Mobilitate i stabilitate articular
03.
rezistena general la eforturi aerobe
04.
6
05.
27-29 02.0404.05.2012 permanent
06.
mobilitate i stabilitate articular la nivelul marilor articulaii mers pe vrfuri mers pe clcie mers ghemuit alergare erpuit alergare cu ocolirea unor obstacole alergare peste obstacole * coala alergrii ( alergare cu genunchii la piept, alergare cu pendularea gambelor napoi) sritur pe loc, cu desprindere pe ambele picioare sritur cu deplasare cu desprindere pe ambele picioare * coala sriturii ( pasul sltat i pasul srit) -
permanent
Mers
permanent
permanent
permanent
permanent
Srituri
permanent
permanent
Aruncri i prinderi Echilibru Crare Escaladare Traciunempingere Trre Transport de greuti Specifice atletismului Specifice gimnasticii
33-36 28.0522.06.2012 -
Alergarea de rezistent alergare de durat n tempo moderat educarea ritmului respirator Aruncarea mingii de oin de pe loc la distan prinderea, inerea, protecia i pasarea mingii cu de pe loc i urmat de deplasare oprirea ntr-un timp driblingul
18
38
Specifice sporturilor sezoniere Reguli de baz ale sporturilor predate 5.1 Informaii sportive
permanent permanent
permanent permanent
2.3 3.2
EVALUARE