RAII ALIMENTARE PROPUSE PENTRU HIPERTENSIUNE ARTERIAL

BUCTRIA CU FOC - PETE

VARIANTA 2
PENTRU GRUPA DE GREUTATE : 70 -80 kg
Nr
crt

Meniu

Aliment

Lapte + zahr + Lapte

margarin
+
dulcea + pine Zahr

Cant
brut
g/ml

Cant
net
g/ml

Proteine
g
Anim

Veg

Anim

Veg

Energ
kcal

Ca
mg

P
mg

Fe
mg

Mg
mg

Vit
B6
mg

Vit C
mg

250

10

12

100

317

220

0,1

30

0,2

10

10

40

Margarin

10

10

76

Gem caise

25

25

0,1

19

77

Pine desar.

100

100

10,3

54

282

12

120

1,2

20

0,1

50

50

78

125

90

0,2

12

20

20

0,7

43

Ardei

120

100

1,1

0,2

25

50

35

0,5

40

150

Pine desarata

50

50

5,1

27

141

60

0,6

10

TOTAL MIC DEJUN

Na = 200 mg
Ciorb
legume

Gluc
g

250

Past din urd, Urd

smntn
+
Smntn
ardei + pine

Lipide
g

19,7

16,6

36,3

de Morcov

11,2

130

862

512

533

2,6

102

0,3

156

19,2

70

50

0,8

0,1

22

25

20

0,5

0,1

Ceap

30

20

18

11

18

0,1

Ptrunjel

40

25

0,3

0,2

27

75

30

1,5

12

12

Verdea

Cartofi

60

50

0,1

10

45

11

22

0,5

15

0,1

Roii

30

25

0,3

0,5

14

12

Ardei

35

25

0,3

12

0,1

10

37

Ulei

50

Plachie de pete Pete

slab + garnitur
de legume + Ceap
pine
Roii

150

100

19

83

35

220

30

0,3

60

40

18

11

18

0,1

120

100

1,1

0,3

25

32

35

55

0,2

50

Vinete

150

100

1,3

0,2

27

11

20

0,4

10

10

Ardei

120

100

1,1

0,2

25

50

35

0,5

40

150

Pine

50

50

5,1

141

60

0,6

10

50

50

68

125

90

0,2

12

Faina

50

50

5,5

0,6

36

177

13

60

0,6

10

Margarin

10

10

76

Ou

3,5

43

15

65

0,7

Zahr

10

10

40

Struguri

200

200

4,2

3,4

36

200

40

30

40

50

Plcint
brnz

Struguri
TOTAL PRNZ
Na = 220 mg

cu Brnz

31,5
52,5

21

19,1
25,1

124

1097

480

741

10,3

281

0,7

347

Spaghete
milaneze

Mere coapte

Spaghete

25

25

0,2

17

40

27

0,4

unc

10

10

40

15

0,1

Brnz

25

25

36

60

45

0,1

Margarin

39

Condimente

Mere

100

100

0,3

0,4

17

74

10

0,4

0,2

Indulcitor

TOTAL CIN
Na = 69 mg
TOTAL RAIE ALIMENTAR
Na = 489 mg

2,3

7,3
56.2
96,1

4,6

35

229

75

97

22

0,2

34,9

289

2188

1067

1371

13,9

405

1,2

508

8,6
39,9

18
52,9