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RAII ALIMENTARE PROPUSE PENTRU HIPERTENSIUNE ARTERIAL

BUCTRIE CU FOC PE BAZ DE PETE


VARIANTA 4
RECOMANDAT PENTRU GREUTATEA :70 -80 kg
Nr
crt

Meniu

Aliment

Ceai de tei + Ceai de tei


pine cu urd
Pine

Iaurt cu pine

Cant
brut
g/ml

Cant
net
g/ml

Proteine
g
Anim

Veg

Anim

Veg

Sup de legume

Gluc
g

Energ
kcal

Ca
mg

P
mg

Fe
mg

Mg
mg

Vit
B6
mg

Vit C
mg

250

250

50

50

5,1

27

141

60

0,6

10

Urd

50

50

8,5

0,6

48

250

90

0,2

15

0,2

Iaurt

200

200

70

250

180

0,1

24

0,2

Pine

100

100

10,2

54

282

12

120

1,2

20

TOTAL MIC DEJUN


Na = 90
2

Lipide
g

15,2

15,3

4,6

30,5

92

541

518

450

2,1

69

0,4

7,6

Morcov

35

25

0,4

2,2

11

12

10

0,2

Ptrunjel

35

25

0,3

0,1

2,2

15

75

30

1,5

12

Ceap

30

20

18

11

15

0,2

Verdea

Cartofi

60

50

0,1

45

10

25

0,1

15

0,1

150

100

17

86

15

180

1,6

19

120

100

1,1

0,2

4,6

25

50

35

0,5

40

150

Ghiveci
de Pete slab
legume cu pete
Ardei
rasol

Budinc de gri

Roii

120

100

1,1

0,3

25

32

35

0,2

55

0,2

50

Ceap

60

40

18

11

15

0,2

12

Ulei

10

10

10

100

Fasole verde

130

100

0,2

33

40

60

35

0,5

Gri

50

200

5,6

0,4

37

174

10

60

0,6

10

Lapte

200

200

70

250

180

0,2

24

Zahr

20

20

18

90

Lmie - suc

10

10

Ou

3,5

43

15

65

0,7

TOTAL PRNZ
Na = 352 mg
3

Paste milaneze

Salat de fructe

27,5

11,3

38,8

11,1

116

760

534

677

235

0,8

238

20,1

Paste

50

200

4.8

0,5

38

180

11

55

0,7

17

0,1

Brnz

25

25

4,5

34

63

45

0,1

Piept de pui

25

25

1,5

32

31

0,6

Ulei

25

25

25

250

Mure

110

100

1,5

1,4

14

77

36

50

1,6

16

15

Ciree

70

50

1,5

0,3

18

82

18

20

0,6

15

Zmeur

120

100

1,4

0,6

14

33

40

35

1,5

30

30

Pere

60

50

0,3

0,2

37

0,1

Zahr

10

10

TOTAL CIN
Na = 103 mg

9,5

TOTAL RAIE ALIMENTAR


Na = 545 mg

42,2

9,5

19

78,3

2,5

40

28

88

765

177

242

5,2

96

0,1

56

42,1

296

2066

1229

1369

14,3

400

1,3

298

10,5
36,1

16,1
58,2