Te rog sa te asezi intr-o pozitie comoda relaxat sa-ti tii bratele cat mai comod si picioarele corpul tau

l tau este cufundat intr-un pat moale te simti bine te simti linistit . E bine . Inchide ochii . Din acest moment asculti cu atentie ceea ce iti spun .

Incepi sa respiri calmlinistitintr-un ritm calmprofundrespiri profund expiri profundinspiri profundexpiri profundai o senzatie de aerca si cum prin capul tau circula aerulcreierul tau se oxigeneaza te cuprinde o stare de linisteinspiriexpiritot corpul tau se oxigeneaza Te cuprinde o stare de linisteinspiriexpiricorpul tau se relaxeaza din ce in ce mai multinspiriexpirigatul tau se relaxeazamainile se relaxeaza picioarele se relaxeazao senzatie de caldura placuta te cuprinde muschii se relaxeaza muschii fetei se relaxeazamuschii maxilarului se relaxeazaochii sunt perfect inchisiinspiriexpiriinima ta bate calmlinistittoate organele tale se relaxeazasimti ca o stare de liniste si calm ti-a cuprins tot corpulesti relaxatesti relaxat Acum e bine. Imagineaza-ti ca esti la un concertin aer libercu trupa ta preferata . Cerul este albastru scena este imensa . Este multa lume locul tau este in primul rand Pauza un minut . Vezi cum trupa ta preferata intra pe scena incepe concertul . Ai o senzatie de bine incepi sa aplauzi simti ca te bucuri de viata simti cum ti s-a implinit visul esti cuprins de fericire inspiri profund bati puternic din palme te bucuri ca un copil te infiori la auzul melodiei preferate . Iti place simti cum corpul tau devine usor usor eliberat de tensiuni asculti plutesti te bucuri esti intr-o alta lume o altfel de viata canti aplauzi te simti intr-o alta lume o astfel de viata Vezi trupa preferata cantaretii perferati multa lume oameni fericiti poti canta poti dansa poti aplauda vrei sa te eliberezi de toate problemele . Te simti liber fericit eliberat de toate grijile . Acum este bine . Pauza un minut .

Poti sa te intorci la concert stai langa scena muzica te incanta te incarci cu energie Acum incetincetincepi sa reviirespira normalacum incetincetincepi sa iti reviirespira normal Acum incetincetincepi sa reviirespira normalacum incetincetincepi sa iti reviirespira normal Poti incepe sa iti misti degetele de la mainipoti sa misti degetele de la picioarepoti misca bratelepoti misca picioarelepoti misca capulpoti misca corpulpoti deschide ochii.