Sunteți pe pagina 1din 3

"Cel mai bun manual de slabit pentru barbati" iti ofera toate instrumentele de care ai nevoie pentru a renunta

la numaratul caloriilor si la regimurile stricte pentru a obtine corpul pe care l-ai dorit mereu. Poate nu ar strica sa copiezi aceste idei de baza pe o foaie si s-o pui intrun loc vizibil, cum ar fi pe biroul tau sau pe usa frigiderului. Sau poate le transcri intr-un carnetel, intr-o agenda electronica sau in telefon, pentru a le putea consulta cu usurinta. Succes! 1. Greutatea corporala si indicele masei corporale nu reflecta structura corporala si, prin urmare, e bine sa le iei in calcul doar intr-o masura limitata. Estimarea grasimii corporale si a circumferintei taliei sunt niste masuratori mult mai relevante in ceea ce priveste evaluarea sanatatii si a progresului cu privire la scaderea in greutate. 2. Nu mai numara caloriile si concentreaza-te asupra unei alimentatii bogate in alimente care impiedica acumularea de grasimi in organism si care, simultan, iti satisfac eficient pofta de mancare. 3. Hormonul responsabil in cea mai mare masura de depozitarea grasimilor in organism este insulina, care este secretata din abundenta ca reactie la carbohidrati (zaharuri si amidon). Consuma cat mai putine alimente precum fi painea, cartofii, orezul, pastele, taieteii, biscuitii sarati si cerealele cu zahar. 4. Evita uleiurile vegetale rafinate (nu trebuie consumate in exces) si grasimile procesate industrial, precum acizii grasi trans. In rest, nu exista restrictii de consum pentru grasimi. 5. O alimentatie bogata in proteine te poate ajuta sa arzi grasimea. Carnea, pestele si ouale pot fi consumate fara restrictii.

Cum scapam de "colaceii" de pe abdomen?


Cum scapam de burtica, fara eforturi prea mari? O intrebare simpla, cu un raspuns complex. Cam acelasi lucru se intreaba toate femeile care au adaugat ceva surplusuri pe ici pe colo, dupa ce s-au delectat cu atatea delicii culinare aduse de sarbatori. Si cum cu lenea si cu scuza "nu am timp"' nu facem treaba, mai ales pentru ca rezultatele nu sunt vizibile in timp real, nu avem nici cea mai mica sansa sa luptam impotriva "colaceilor". Dar ce ramane de facut cand vrem sa avem rezultate rapide si bune? Tesutul adipos este cel mai "fericit" cand nu este deranjat. In acest fel poate sa lucreze fara probleme pentru a se depune si mai bine si a ne da batai de cap. Este precum praful: se tot depune, mai ales daca nu avem grija sa-l indepartam. Din pacate, lipsa de timp sau prioritatile nu ne permit sa respectam toate regulile unui trai sanatos si tocmai de aceea, pentru tot mai multe femei, si chiar si barbati, este mai simplu sa apeleze la interventiile chirurgicale de indepartare a celulelor de grasime depuse in exces. Silvia Stanculescu, medic specialist chirurgie plastica - microchirurgie reconstructiva ne-a explicat in detaliu faptul ca "lipoaspiratia este una dintre interventiile care ne pot scapa de stresul "colaceilor" formati in jurul abdomenului. Interventia se poate face cu anestezie generala, intravenoasa, completata cu anestezie locala sau cu anestezie peridurala. Operatia dureaza in medie o ora pentru o zona; vibroipoaspiratia implica introducerea unei canule speciale in tesutul adipos, prin incizii de 3-4 mm si prin miscarea de mutatie care ii este imprimata se realizeaza emulsionarea grasimii si aspirarea ei. De regula sunt necesare 2-3 incizii pentru fiecare zona. Cicatricele sunt greu de observat si nu pun probleme din punct de vedere estetic." Lipoaspiratia este indicata persoanelor cu greutate normala cu depozite izolate de grasime care creeaza o aparenta disproportionata si care tipic nu raspund la dieta si exercitii fizice. Tehnicile moderne folosesc injectarea ariei care va fi aspirata cu un lichid care contine anestezic diluat pentru a reduce disconfortul postoperator si adrenalina care reduce sangerarea. Aceste tehnici se numesc "tehnici tumescente". Ele pot sa fie imbinate cu succes cu abdominoplastia, care este procedura chirurgicala cu ajutorul careia se elimina atat excesul de piele cat si de grasimea de la nivelul abdomenului mijlociu si inferior. Astfel, musculatura abdominala poate fi intarita in acelasi timp operator daca este necesar.

Avand in vedere toate aceste tehnici de reducere a tesutului adipos, acum este foarte simplu sa scapam de grija ca depunem pe burta grasimea care ne da batai de cap.

S-ar putea să vă placă și