Sunteți pe pagina 1din 2

Urare de inceput de an sau Cum sa slabesc?

Intrebarea aceasta o aud de 8 ani, majoritatea persoanelor care mi se adreseaza au ca prim obiectiv scaderea ponderala. O mare parte din pacientii si clientii care mi se adreseaza au mai incercat o forma de regim alimentar, de obicei restrictiv, vazut la un prieten sau pe internet, si aproape fara exceptie complet nepotrivit. Nu o sa recomand sau scriu nicicand o dieta minune, general valabila, cu rezultate pe termen scurt, frustrari si kilograme in plus pe termen lung si potential periculoasa pentru voi. As vrea , totusi, sa va recomand cateva sfaturi generale, esentiale in procesul de slabire fie ca e vorba de o scadere ponderala sau o scadere in centimetri. 1. Stabiliti-va in mod realist obiectivele. Incercati sa ganditi aceasta lupta cu kilogramele in plus ca si o strategie pe termen lung, care ca nu va induca stari negative, in care existe perioade de scadere in greutate si perioade de mentinere a rezultatelor . Eu va recomand ca primul obiectiv sa fie mentinerea sanatatii si ameliorarea unor conditii patologice eventual existente si prevenirea aparitiei unor afectiuni pentru care aveti un risc crescut ( spre exemplu antecedente familiale de boli cardiovasculare si valoarea colesterolului total crescuta ). Va propun sa nu va stabiliti foarte multe obiective in acelasi timp, altfel exista riscul de a va plictisi si de a va epuiza rapid , nu incepeti o dieta, un program de sport si tratamente corporale in acelasi timp;

2. Apelati la un specialist care sa va ajute pe termen lung Fie ca e vorba de nutritionist, instructor de sau estetician documentati-va cu atentie asupra studiilor, rezultatelor si recomandarilor primite . Un specialist in nutritie trebuie sa aiba pe langa cunostintele legate de corpul uman si unele legate de patologiile eventual existente si studii in ceea ce priveste alimentele si impactul lor asupra organismului uman ; Un estetician pregatit ar trebui sa poata fi capabil sa raspunda la orice intrebari legate de tratamentele propuse, sa expuna atat indicatii cat si contraindicatii, te informeze corect despre masurile de mentinere a rezultatelor obtinute intr-un centru profesionist .

3. Nu luati nici un fel de suplimente pentru slabire Ganditi-va ca orice fel de supliment minune, chiar daca ar functiona ar insemna sa va creati o dependenta de acest produs, mesajul subtil de vanzare este ia produsul nostru toata viata si vei slabi - cum vi se pare? Corpul nostru are o structura, principii de functionare si mecanisme incredibile, iar noi trebuie sa incurajam functiile naturale si nu sa il agresam cu produse insuficient testate, inutile si chiar riscante pentru sanatatea noastra. Lasa ti mancarea sa-ti fie medicament spunea Hipocrate, Intra intr-un magazin cu produse alimentare ca intr-o farmacie zice popularul doctor Oz, incercati sa vizualizati mancarea ca o forma vie, benefica si plina de energie pozitiva sau ultraprocesata si plina de reziduuri care ne incarca corpul si ne poate afecta echilibrul fragil al organismului . Dragii mei, eu va doresc pentru noul an o sanatate perfecta, sa va simtiti in forma maxima, si sa faceti cele mai bune alegeri pentru starea dumneavoastra de bine si sa ajungeti si mentineti echilibrul personal din toate punctele de vedere.