Sunteți pe pagina 1din 5

SCOALA: Colegiul National G. Baritiu GRUPA: Clasa a VI-a A LOCUL: Sala de sport MATERIALE: 15 mingi de handbal

PROIECT DIDACTIC

TEMA I: Prinderea si pasarea mingii TEMA II: Aruncarea la poarta cu pas adaugat

     

DO

   

PARTILE

LECTIEI

VERIGILE

LECTIEI

CONTINUT

ZA

RE

 

INDICATII

METODICE

 

OBSERVATII

PARTE ORGANIZATORICA 3 MIN

ORGANIZAREA

asezarea elevilor in linie pe un rand, in ordinea inaltimii, cu fata la profesor;

-

30”

rand, in ordinea inaltimii, cu fata la profesor; - 30” verificarea se efectueaza prin inspectie vizuala,

verificarea se efectueaza prin inspectie vizuala, chestionare (intrebare cu raspuns)

-

COLECTIVULUI

-

verificarea prezentei, tinutei (echipament, reflex de

2’

3

MIN

postura);

   

-

anuntarea temelor lectiei.

30”

   
   

alinierea clasei pe linia de fund a terenului, in formatie de lucru pe doua linii;

-

30

    alinierea clasei pe linia de fund a terenului, in formatie de lucru pe doua
 

- alergare usoara;

2 LT

- alergare cu joc de glezna;

½ LT

 

rulare pe toata talpa (varf- calcai);

-

- alergare cu genunchii sus;

½ LT

mentinerea trunchiului pe verticala;

-

- alergare cu calcaiele la sezuta;

½ LT

-

privirea inainte,

PREGATIREA

- deplasare inainte cu sarituri de pe un picior pe celalalt

½ LT

 

PARTEA

ORGANISMULUI

PT. EFFORT

8

MIN

- deplasare cu pas saltat (brat-picior pe aceeasi parte);

- deplasare cu pas saltat (brat-picior opus);

deplasare laterala cu pas adaugat, bratele sus, indoite din coate (spre stanga, spre dreapta);

alergare accelerata pana la mijlocul salii, urmata de alergare cu spatele pana la capatul salii;

-

-

½ LT

½ LT

1 LT

balansarea bratelor pe langa corp;

- coordonare brat-picior;

PREGATITOARE

2 LT

- privirea inainte;

15 MIN

-

alergare lansata, la semnal schimbarea sensului de

1 LT

- se urmareste viteza de

alergare;

reactie la stimulul auditiv.

alergare usoara, la semnal alergare accelerata, urmata de alergare usoara la urmatorul semnal.

-

1 LT

 

- stand departat, maini pe sold:

 

- formatie de lucru pe doua linii:

 

- flexia, extensia capului;

2x4

- ochii deschisi;

INFLUENTAREA

SELECTIVA

A APARATULUI

LOCOMOTOR

7

MIN

- indoirea capului stanga, dreapta, cu arcuire;

- rasucirea capului stanga, dreapta;

- stand departat:

- rotarea bratelor inainte;

- rotarea bratelor inapoi;

4x3

2x4

1x8

1x8

- stand departat: - rotarea bratelor inainte; - rotarea bratelor inapoi; 4x3 2x4 1x8 1x8 -
- stand departat: - rotarea bratelor inainte; - rotarea bratelor inapoi; 4x3 2x4 1x8 1x8 -

- miscari ample.

- un brat sus, unul jos - extensia bratelor, cu arcuire;

4x4

   

- stand departat:

2x4

   
 

-

rasucirea trunchiului stanga, dreapta;

- stand departat, maini pe sold:

4x2

 

-

indoirea laterala a trunchiului, cu arcuire;

- stand departat:

4x2

 

-

extensia, flexia trunchiului, cu arcuire;

- stand departat, palmele pe genunchi:

2x4

 

-

genuflexiuni;

- fandari inainte cu asezarea palmelor pe genunchi si

2x2

- spatele drept;

mentinerea pozitiei 4;

- piciorul din spate intins;

fandari laterale cu mainile pe sold, mentinerea pozitiei 4; Ex.:

-

2x2

P.I. - sprijin ghemuit T1 - intinderea picioarelor inapoi, departat, cu saritura, sprijin culcat facial; T2 - revenire in sprijin ghemuit; T3 - saritura inalta pe verticala, bratele sus, extensia trunchiului; T4 - revenire in sprijin ghemuit; T5 - intinderea picioarelor inapoi, apropiat, cu saritura, sprijin culcat facial; T6 - flexia bratelor, apropierea pieptului de podea; T7 - revenire in sprijin culcat facial; T8 - revenire la P.I.

- se urmareste

coordonarea.

8x3

   

Explicarea si demonstrarea pozitiei fundamentale pentru jocul de atac:

 

- formatie in cerc:

 
 

-

jucatorul care asteapta sa primeasca mingea este

  - jucatorul care asteapta sa primeasca mingea este

orientat cu fata spre coechipierul de la care o va primi, cu bratele indoite din coate si indreptate in directia mingii, genunchii fiind usor indoiti si impinsi inainte din glezne, iar piciorul opus bratului de aruncare fiind plasat inaintea

1’

INVATAREA

CPDM

celuilalt la o distanta de o talpa. Trunchiul este putin indoit pe bazin si spatele rotunjit. Ex. 1:

 

(PRINDEREA SI

 

palmele orientate in jos,

 

-

PARTEA

PASAREA

 

-

din stand, la semnal, simularea actiunii fara minge.

1’

degetele mari formand impreuna cu palmele si celelalte degete o cupa in care intra mingea;

-

elevii vor executa

MINGII)

15 MIN

FUNDAMENTALA 30 MIN

Explicarea si demonstrarea procedeelor tehnice de tinere a mingii:

1’

 

-

tinerea mingii cu doua maini (cu degetele mari

procedeele impreuna cu

apropiate, celelalte rasfirate pe minge): la piept, deasupra

prfesorul;

capului, lateral;

-

tinerea mingii cu o singura mana (prin apucare sau

     

echilibrare): la piept, deasupra umarului, la nivelul centurii.

Aducerea la cunostinta elevilor principalele procedee tehnice de pasare a mingii:

30”

-

cu doua maini: de la piept, de deasupra capului, din

lateral, lansata si oferita;

-

cu o mana: zvarlita de deasupra umarului, din lateral de

la nivelul umarului, etc;

-

pase speciale: din pronatie, cu pamantul, pe sub axila,

etc;

Explicarea si demonstrarea pasei zvarlite de deasupra umarului:

1’

- formatie pe doua randuri, fata in fata:

-

din pozitia fundamentala de atac, jucatorul duce

mingea inapoi, pe deasupra umarului, tinand-o apucat sau echilibrat, cu bratul indoit din cot intr-un unghi care se

apropie de 90 0 , bratul opus este ridicat inainte si indoit din cot, greutatea se lasa ceva mai mult pe piciorul din spate si se executa pasa zvarlita;

este ridicat inainte si indoit din cot, greutatea se lasa ceva mai mult pe piciorul din

-

in momentul cand mingea paraseste bratul de

aruncare, greutatea corpului trece pe piciorul din fata.

Ex. 2:

elevii vor executa pasa zvarlita de deasupra umarului, pe loc.

-

2’

-

piciorul opus bratului de

aruncare sa fie tot timpul plasat in fata celulilalt;

Ex. 3 (suveica simpla):

-

bratul sus in momentul

- doua siruri de elevi aflate la distanta, fata in fata;

- doua siruri de elevi aflate la distanta, fata in fata; pasei;

pasei;

- elevul din sirul A va pasa elevului din sirul B care se

2’30”

-

mingea sa fie zvarlita nu

afla in miscare, dupa care se aseaza la coada sirului din fata.

impinsa.

Ex. 4 (pase-n doi din alergare):

Ex. 4 (pase-n doi din alergare):

-

elevii, dispusi pe doua coloane in interiorul

semicercului de 6 m, se vor deplasa prin alergare pana in capatul celalalt al salii, executand pasa zvarlita de deasupra umarului.

3’

Ex. 5 (pase-n doi din alergare, cu marirea distantei):

Ex. 5 (pase-n doi din alergare, cu marirea distantei):

exercitiul nr. 4 doar ca la plecare distanta intre elevi va fi mica, urmand a se mari pe parcursul deplasarii.

-

3

 

Explicarea si demonstrarea aruncarii la poarta cu pas adaugat:

 

formatie in semicerc, in jurul profesorului:

-

 

-

jucatorul (stangaci) prinde mingea pe piciorul stang,

dupa care va face un pas normal cu dreptul, cu varful orientat pe directia deplasarii;

dupa care va face un pas normal cu dreptul, cu varful orientat pe directia deplasarii;

-

urmatorul pas cu piciorul stang, pe care incepe de fapt

si miscarea pregatitoare a bratului cu mingea pentru aruncare, se face numai pana in dreptul piciorului drept;

-

se aseaza piciorul drept inainte, lasandu-se greutatea

1’

pe piciorul stang, timp in care mingea este dusa inapoi

deasupra umarului stang;

-

piciorul stang impinge puternic in sus si inainte,

trecand greutatea pe dreptul care s-a blocat in fata;

 

trunchiul se indoaie pe bazin si se executa aruncarea zvarlita de deasupra umarului.

-

Ex. 6:

-

1’

-

-

CONSOLIDAREA CPDM (ARUNCAREA LA POARTA CU PAS ADAUGAT) 15 MIN

simularea fara minge a aruncarii la poarta cu pas adaugat

formatie in semicerc, cu fata la poarta:

formatie in semicerc, cu fata la poarta:

se urmareste executia corecta a miscarii;

Ex. 7:

-

aruncarea la poarta cu pas adaugat, cu elan redus

3’

- aruncarea la poarta cu pas adaugat, cu elan redus 3’ aruncarile sa fie pe spatiul

aruncarile sa fie pe spatiul portii;

-

   

Ex. 8:

     

in coloana cate unul, de la centrul terenului se pleaca in dribling;

-

3’

elevii care nu introduc mingea in poarta vor executa cate 10 genuflexiuni.

-

-

aruncare la poarta cu pas adaugat, de la 9 m.

Ex. 9:

pasa la un coechipier, reprimirea mingii, aruncare la poarta cu pas adaugat.

-

3’

pasa la un coechipier, reprimirea mingii, aruncare la poarta cu pas adaugat. - 3’  
 

Ex. 10:

se pleaca in pase in doi pana la 9 m, aruncare la poarta cu pas adaugat.

-

4’

 
   

- alergare usoara;

1’

- in coloana cate unul:

 

- mers cu scuturarea bratelor si picioarelor;

30”

- mers cu scuturarea bratelor si picioarelor; 30”

- mers cu balansarea bratelor inainte si inapoi;

30”

REVENIREA

- mers cu bataie ritmica din palme;

30”

- stand departat cu mainile pe sold:

30”

- formatie in cerc:

- inspiratie profunda;

PARTEA DE

ORGANISMULUI

DUPA EFORT

4

MIN

-

extensia capului cu ducerea coatelor inapoi si

inspiratie;

PARTEA DE ORGANISMULUI DUPA EFORT 4 MIN - extensia capului cu ducerea coatelor inapoi si inspiratie;

INCHEIERE

-

aplecarea capului inainte si incrucisarea bratelor la

- expiratie profunda;

5 MIN

piept astfel ca palmele sa ajunga la spate, cu expiratie;

- asezat cu sprijin pe brate, flexiunea genunchilor si

1’

- relaxarea musculaturii.

scuturarea musculaturii membrelor inferioare.

 

- analiza si aprecierea continutului si a disciplinei;

 

- in linie pe un rand:

 

ANALIZA

ACTIVITATII

1

MIN

- recomandarea practicarii exercitiului fizic in timpul liber;

- anuntarea incheierii orei;

1’

exercitiului fizic in timpul liber; - anuntarea incheierii orei; 1’ incercarea evitarii sedentarismului; -

incercarea evitarii sedentarismului;

-

- salutul.

-

salut ferm si clar.