P. 1
Eft- Acupunctura Emotional A Fara Ace!

Eft- Acupunctura Emotional A Fara Ace!

|Views: 299|Likes:
Published by Dragos Marius

More info:

Published by: Dragos Marius on Apr 30, 2012
Copyright:Attribution Non-commercial

Availability:

Read on Scribd mobile: iPhone, iPad and Android.
download as PDF, TXT or read online from Scribd
See more
See less

12/13/2014

pdf

text

original

EFT- acupunctura emotionala fara ace!

dr.Silviu Popa
Copyright © 2012 Silviu Popa, Toate drepturile rezervate

dr.Silviu Popa

www.StiintaSuccesului.ro

INTRODUCERE
Ce-ai zice dacấ ai afla cấ existấ o cale prin care sấ scapi de toate emoţiile negative care te consumấ şi îţi fac viaţa neplấcutấ? Ce-ai zice dacấ ai putea şterge din adậncul inimii furia, vinov ấţia, ura, teama, îndoiala ? Ce-ai zice dacấ ai reuşi sấ te eliberezi rapid de anxietate, atacuri de panicấ, fobie de şerpi, claustrofobie ? Cum ar fi sấ arunci la coş aceste deşeuri emoţionale şi sấ faci loc pentru mai multấ bucurie, încredere în sine şi entuziasm ? Ei bine, am o veste foarte bunấ pentru tine. Existấ o cale prin care poţi realiza toate aceste lucruri. Ea se numeşte EFT şi despre ea vei citi în cartea pe care o ai în faţấ. Cand am descoperit-o in urmấ cu 6 ani, nu îmi imaginam c ất de mult mấ va ajuta EFT sấ fac faţấ provocấrilor vieţii. Am învấţat EFT de unul singur, petrecậnd sute de ore pe Internet şi citind articolele desc ấrcate şi printate.Am experimentat ce scria acolo pe cele mai diverse situaţii, de la durerea de dinţi sau de coloanấ pậnấ la teama de vorbi în public. Şi de fiecare datấ am constatat cấ EFT funcţioneazấ excelent! Exact ca la carte. Am început sấ predau aceastấ tehnicấ la seminariile mele de Ştiinţa succesului. Intr-unul din seminarii, o cursantấ s-a vindecat în 5 minute de fobia de cậini pe care o avea din copilấrie. Alţi cursanţi cu care am lucrat personal şi-au îmbunấtấţit sensibil relaţiile la locul de muncấ şi în familie sau starea de sấnấtate. Habar nu aveam atunci cấ, de fapt, mấ preg ấteam pentru o încercare mult mai dificilấ. Pentru o situaţie în care îţi poţi pierde complet busola şi te întrebi dacấ viaţa mai are vreun sens. La începutul lui 2006, o cumplit ấ tragedie familialấ mi-a zguduit viaţa. Dincolo de durerea acelor clipe, dincolo de cuvintele de imb ấrb ấtare ale prietenilor şi rudelor, îmi amintesc cật de mult m-a ajutat EFT s ấ îmi pấstrez echilibrul sufletesc şi sấ îmi revin. In scurt timp, tristeţea imens ấ pe care am simţit-o atunci s-a transformat într-un amestec de iubire, admiraţie şi recunoştinţấ pentru cea care nu mai era lậngấ mine. Şi într-o dorinţấ puternicấ de a da un sens nou, profund, vieţii mele. Mi-am dat seama cấ am la dispoziţie un formidabil instrument de transformare şi dezvoltare personalấ. Şi de aceea am utilizat EFT pe scarấ largấ, oriunde am simţit cấ este nevoie. Iar rezultatele nu au întậrziat sa aparấ: mi-am depấşit o mulţime de frici şi griji, am efectuat o dr.Silviu Popa www.StiintaSuccesului.ro

schimbare radicalấ de carierấ - de la cercetare ştiinţificấ la antreprenoriat, am adoptat un stil de viaţấ sấnấtos şi am dobậndit o sấnấtate perfect ấ, am construit împreunấ cu fiul meu 2 afaceri de succes, m ấ bucur de compania unor oameni plấcuţi şi interesanţi etc etc. Mai mult, din dorinţa de a-i ajuta şi pe alţi romậni sấ beneficieze de acest instrument minunat, din 2008 am inceput s ấ organizez seminarii EFT pentru grupuri de cậte 15 – 20 de persoane. Iniţial în Bucure şti, apoi în toate marile oraşe din ţarấ. Am avut astfel nenumấrate ocazii de a observa cật de bine lucreazấ EFT în cele mai felurite situaţii. Ideea de a scrie acestấ carte a venit din experienţa pe care am acumulat-o lucrậnd cu cei peste 400 de absolvenţi ai seminariilor EFT, precum şi cu cei peste 100 de clienţi pentru consultanţấ EFT individual ấ. Mulţi dintre ei au dorit sấ aibấ un îndreptar care sấ îi ghideze şi s ấ îi inspire. Un material care sấ descrie situaţii în care mulţi se reg ấsesc şi soluţiile pe care le aduce EFT pentru fiecare caz în parte. Tot ce îţi rấmậne de fấcut este sấ citeşti, sấ înveţi şi, mai ales, s ấ aplici ceea ce descoperi în aceastấ carte. Bucurấ-te de viaţấ ! Preţuieşte fiecare clipấ ! Silviu Popa, Ph.D.

dr.Silviu Popa

www.StiintaSuccesului.ro

EFT, acupunctura emotionala fara ace!

Totul este in mintea noastra. Uneori ea rectioneaza exagerat la intamplari si lucruri reale sau imaginare. Dar putem sa o ajutam ca sa functioneze pentru noi si nu impotriva noastra. O metoda prin care mintea noastra poate sa functioneze asa cum ne dorim este EFT- Emotional Freedom Techniques. EFT este acupunctura emotionala - dar fara ace! EFT (prescurtare de la Emotional Freedom Techniques - tehnica eliberarii emotionale) se bazeaza pe descoperirea ca dezechilibrele din sistemul energetic al corpului au efecte profunde asupra psihologiei noastre. De aceea, EFT consta in stimularea unor anumite puncte de pe meridianele energetice (ca in acupunctura) in timp ce rostim propozitii si cuvinte specifice pentru emotia de care vrem sa ne eliberam. Pentru stimularea acupunctelor se folosesc degetele. Mai exact, se bat cu varful degetelor anumite puncte de pe corp care sunt capete de meridiane energetice. Prin acest proces sunt corectate blocajele si se obtin rezultate rapide. Prin rapide, inteleg ca majoritatea problemelor dispar in cateva minute!!!

dr.Silviu Popa

www.StiintaSuccesului.ro

Alunga stresul cu varful degetelor !

Foarta multa lume se plange astazi de stres. Stres la locul de munca, stres acasa si, desigur, stres cand esti in trafic cu masina sau inghesuit in mijloacele de transport in comun. Cum sa rezisti intr-o asemenea situatie ? Organismul nostru are o capacitate limitata de a face fata stresului. De ce ? Pur si simplu pentru ca nu a fost creat sa functioneze in astfel de conditii! Stresul este o gaselnita moderna, legata de era industriala si post-industriala. Inainte vreme, stresul era o reactie sanatoasa de “fugi sau lupta” in fata unui pericol real si prezent : ursul, lupul, eruptia vulcanica sau atacul migratorilor. Evenimente destul de rare, de altfel. Astazi insa, stresul este generat continuu, in cele mai diverse si neasteptate moduri (te-ai gandit vreodata ca mutarea intr-o locuinta noua, pe care ai visat-o de atata vreme, este la fel de stresanta ca o fractura de sold ?). Iar corpul nostru nu reuseste sa se adapteze la noile conditii; evolutia are limitele ei. Ce e de facut ? Exista 2 alternative. Prima este sa nu faci nimic. Sa accepti ca stresul este un rau inevitabil, ca si incalzirea globala. Sa te obisnuiesti cu el si sa te plangi de el. Oricui este dispus sa te asculte. Pe termen mediu si lung, aceasta este alternativa perdanta. Ea iti face viata tot mai amara, iti submineaza sanatatea si iti poate cauza chiar si moartea (vezi cazurile recente de tinere care au murit din cauza stresului acumulat la birou). dr.Silviu Popa www.StiintaSuccesului.ro

A doua alternativa este si singura de luat in calcul : sa cauti si sa aplici metode de control si diminuare a stresului. Iata cateva care s-au dovedit valabile : meditatia, yoga, exercitiul fizic, relaxarea, muzica. Eu iti recomand una care, spre deosebire de toate cele enumerate inainte, se adreseaza cauzei si nu simptomelor stresului. Cauza pentru care ne simtim rau cand suntem stresati este ca energia nu mai circula corect prin corpul nostru – mai precis, prin meridianele energetice, in acceptia acupuncturii. Aceasta perturbare a fluxului energetic este responsabila de toate acele lucruri neplacute pe care le aduce stresul: cresterea tensiunii arteriale si a glicemiei, cresterea ritmului cardiac, transpiratie abundenta, anxietate, oboseala, frustrare, abuz de alcool sau tutun etc. Daca am putea restabili circulatia normala a energiei prin corp, ar dispare si consecintele stresului. E posibil asa ceva ? Da, este. O dovedesc sutele de mii de cazuri in care EFT (Emotional Freedom Techniques – tehnica eliberarii emotionale) a fost folosita cu succes pentru reducerea stresului. Rezultatele uimitoare obtinute cu EFT i-au atras caracterizarea de cea mai eficienta metoda anti stres existenta la ora actuala. Este atat de simpla si usor de invatat, incat oricine o poate folosi pentru uzul propriu, in cele mai stresante situatii. Functioneaza ca o magie ! Am observat aceasta in nenumarate situatii, fie in seminariile EFT pe care le predau, fie in consultatiile private. Iata ce marturiseste unul din participantii la un seminar EFT : “Serviciul meu este foarte stresant si de multe ori nu reusesc sa ma concentrez pe ceea ce trebuie sa fac.Stomacul mi se incordeaza, nervii sunt intinsi la maximum si uneori simt ca voi exploda. Am incercat, fara folos, tot felul de remedii. Intamplator am citit pe net ca EFT ar putea sa ma ajute. M-am inscris la seminarul EFT si, poate va mai amintiti, am fost primul care m-am oferit voluntar pentru o demonstratie EFT. Dupa 3 runde, stresul a disparut complet ! Stomacul imi era relaxat si, desi situatia la serviciu nu s-a schimbat, m-am simtit pentru prima oara calm si increzator in mine. In zilele care au urmat am fost linistit si foarte productiv.” De ce functioneaza EFT asa de bine ? Pentru ca odata cu inlaturarea blocajelor din sistemul sau energetic, corpul are la dispozitie suficienta energie ca sa se vindece. Foarte multe afectiuni au la baza un substrat de natura emotionala. Sunt asa numitele boli psihosomatice, despre care medicii sustin ca reprezinta 80% din bolile cu care ne confruntam. Prin dr.Silviu Popa www.StiintaSuccesului.ro

EFT reusim sa eliminam acest bagaj emotional negativ si lasam drum liber autovindecarii. Dupa cum ai remarcat deja in rubrica de EFT de pe site-ul meu personal, procedura consta in tapping cu varful degetelor pe anumite puncte care sunt capete de meridiane energetice. Te eliberezi de stres, alungandu-l cu varful degetelor ! O viata cu mult mai putin stres si mai plina de bucurii se deschide acum in fata ta.

Lady Gaga are fobie de sex !

Jurnalistii au descoperit ca excentrica Lady Gaga are fobie de sex. Muzica este singura care ii furnizeaza o placere orgastica. In plus, nu o insala si nu o dezamageste. “Mereu ma gandesc ca muzica nu se va trezi

dr.Silviu Popa

www.StiintaSuccesului.ro

niciodata langa mine in pat spunandu-mi ca nu ma mai iubeste.” declara Lady Gaga. Nu e singura vedeta care are fobii. Rihanna, cea cu "Umbrella", are fobie de apa si, in special, de pestii din apa. Carmen Electra, frumoasa actrita din serialul "Baywatch", a avut mari probleme cu filmarile datorita fobiei de apa. "Sufar de atacuri de panica cand ma apropii de apa" . Cameron Diaz e speriata de clantele usilor si mai ales atunci cand este nevoita sa le foloseasca. Jennifer Aniston are fobie de zbor cu avionul; ea ar renunta la o calatorie daca ar trebui sa zboare cu avionul. Fobie de avion are si Raluca (Bambi). Anda Adam, pe de alta parte, se teme foarte tare de gandaci, libelule sau paienjeni. Iar Raluca Moianu are fobie de albine si viespi. Tu ce fobie ai ? De paianajeni, de intuneric, de vorbit in public, de serpi, de inaltime, de spatii inchise, de sange, de seringi - sa mai continui ? Exista o lista uriasa de fobii pe care oamenii le pot dezvolta de-a lungul vietii. Oricare ar fi insa acea fobie, vreau sa cunosti un lucru. Poti sa o depasesti. Nu esti obligata sa ramai prizoniera acelei fobii. Nu accepta sa iti fie incalcata libertatea. De a zbura, de a inota, de a te urca in telecabina, de a socializa, de a tine in palma o gargarita. Pentru ca ai la indemana mijloace de a te debarasa de fobii. Despre unul din acestea voi scrie in continuare. Pentru ca este usor de invatat, usor de aplicat si foarte eficient. Se numeste EFT (prescurtare de la Emotional Freedom Techniques – tehnica eliberarii emotionale) si se bazeaza pe descoperirea ca dezechilibrele din sistemul energetic al corpului au efecte profunde asupra psihologiei noastre. De aceea, EFT consta in stimularea unor anumite puncte de pe meridianele energetice (ca in acupunctura) in timp ce rostim propozitii si cuvinte specifice pentru emotia de care vrem sa ne eliberam. Pe scurt, EFT este acupunctura emotionala – dar fara ace! Pentru stimularea acupunctelor se folosesc degetele. Mai exact, se bat cu varful degetelor anumite puncte de pe corp care sunt capete de meridiane energetice. Prin acest proces sunt corectate blocajele si se obtin rezultate rapide. Prin rapide, inteleg ca majoritatea problemelor dispar în cateva minute!!! dr.Silviu Popa www.StiintaSuccesului.ro

Intr-un seminar EFT sustinut recent in Mangalia, una din participante mi-a declarat ca sufera de fobie de serpi. Vazuse cu cativa ani in urma la Tv un film documentar despre viata serpilor, care a impresionat-o atat de tare ca de atunci nu mai putea intra singura in baie. Se temea ca din scaunul WC-ului va iesi un sarpe care o va musca. L. intra intotdeauna in baie doar impreuna cu sotul ei. Pe o scara de la 0 la 10, teama ei de “sarpele din baie” era 10! Ba chiar mai mult, daca se poate. Am inceput sa batem pe punctul de Karate, rostind fraza de set up “Chiar daca imi este ingrozitor de teama sa intru singura in baie, din cauza sarpelui care va iesi din scaunul WC-ului si ma va musca, ma accept asa cum sunt, total si profund.” Apoi am inceput sa batem pe cele 8 puncte , repetand pe fiecare cuvintele “teama de sarpe” . (pentru informatii despre procedura de aplicare a EFT, vezi site-ul autorului). Dupa 2 runde, teama a scazut la 6. Dupa alte 2 runde, a ajuns la 4. In acest punct, am intrebat-o pe L. ce emotie ar vrea sa simta acum in locul celei de teama. “As vrea sa ma simt in siguranta, as vrea sa ma simt protejata.” mi-a spus. Am reformulat fraza de set up “Chiar daca inca imi este frica sa intru singura in baie, din cauza sarpelui care cred ca e acolo, aleg sa ma simt in siguranta si protejata.” Am inceput sa batem pe cele 8 puncte , repetand pe fiecare “aleg sa ma simt in siguranta” . Dupa 2 runde de EFT, teama de sarpe a disparut complet. Nota era 0 ! I-am cerut sa isi imagineze cum intra in baie singura, cum se aseaza pe scaunul de WC, cum se spala apoi la chiuveta si ia prosopul etc etc si cata teama asociaza fiecarei actiuni. Raspunsul a fost mereu : 0. Nici urma de teama. Toata sedinta EFT pentru fobia de sarpe a durat 8 minute. Peste 3 zile m-a sunat pe mobil sa imi spuna “Am intrat in baie, imediat ce am ajuns acasa dupa seminar. Pentru prima data in ultimii ani am intrat singura. Si nu mi-a fost frica deloc. Si am fost si ieri, si alaltaieri si azi. Totul este OK. Nu mai e nici un sarpe in baie. Acum inteleg ca a existat doar in mintea mea.” Corect. Totul este in mintea noastra. Uneori ea rectioneaza exagerat la intamplari si lucruri reale sau imaginare. Dar putem sa o ajutam ca sa functioneze pentru noi si nu impotriva noastra. Yes, we can !

dr.Silviu Popa

www.StiintaSuccesului.ro

S.O.S. Salvati dragostea noastra !

Chiar si cand esti in pragul despartirii, inca mai exista o sansa de ati salva dragostea. De ce sa nu o valorifici ? Putine lucruri sunt mai dureroase ca o relatie pe punctul de a se rupe. Un lung sir de greseli, de gesturi si cuvinte care ranesc – adesea fara a fi constienti de aceasta – au umplut paharul unuia dintre voi. Sau al amandurora ? Fapt este ca ati ajuns la un prag dincolo de care se deschide abisul. End of the road. Daca va consoleaza cu ceva, ca voi doi sunt multi altii care se confrunta cu probleme si crize in relatia lor. Am sa va povestesc despre un caz recent in care am fost implicat prin natura activitatii mele. Cei doi protagonisti, Adela si Cosmin (nume schimbate pentru confidentialitate), m-au sunat ca sa imi ceara sprijinul. “Sunt cu bagajele facute, daca nu se intampla cumva o minune, in seara asta ne despartim!” imi spune Adela. O cearta violenta avusese loc intre ei. Cu o seara inainte fusesera impreuna la un restaurant. La un moment dat, mobilul lui Cosmin suna; era tatal sau care ii reprosa ca nu a mai venit de mult pe la casa parinteasca, in provincie. Cosmin iese afara ca sa poarte discutia ce devenise tot mai tensionata. Cand se intoarce la masa, este complet transfigurat. Este nervos, ba chiar furios. Ii raspunde sarcastic Adelei. “Nu e treaba ta ce vorbesc cu ai mei !” Nu era prima oara cand ii vorbea asa. Deseori apareau scantei dr.Silviu Popa www.StiintaSuccesului.ro

cand vorbeau despre “ai mei” si “ai tai”. De fapt, nici nu era singurul subiect care provoca violente verbale din partea lui. Cosmin avea o fire agresiva si intoleranta la opiniile altora, inclusiv ale Adelei. Totusi, constientiza acest defect si isi cerea iertare cand o lua razna. Doar ca episoadele se repetau des si Adela a inceput sa se simta ranita, speriata, derutata. Iar seara acesta a pus capac! La iesire, ea a chemat un taxi care sa o duca acasa la o prietena. Era prima noapte cand nu dormeau impreuna dupa mai bine de 2 ani de cand se mutase la Cosmin. Eram cu telefonul la ureche, ascultandu-i si gandind cum putem repara situatia. Cea mai rapida cale si, in plus, utilizabila prin telefon, este EFT. E o tehnica foarte puternica, indicata pentru rezolvarea unor astfel de cazuri, cu imensa incarcatura emotionala. Am inceput sa lucrez cu Adela, focusandu-ne pe emotiile ei legate de iminenta despartirii. “Simt ca nu mai rezist incordarii” “Ma simt atat de ranita de vorbele lui” “De ce ma acuza pe nedrept ?” “Sunt foarte suparata pe el !” “E atat de trist ce mi se intampla” Dupa cateva runde pe fiecare emotie, intensitatea ei a scazut la 1-2 pe o scara de la 0 la 10. Ceea ce absolut OK. Am intrebat-o pe Adela : “Ce alegere ai face acum?” Raspunsul a fost “Aleg sa imi pastrez si sa imi cresc iubirea pentru el!” L-am cerut pe Cosmin la telefon si i-am propus sa derulam filmul evenimentelor. Prima secventa : discutia pe mobil cu tatal lui. Ce emotii tia declansat ? “Sunt atat de furios pentru ca imi face reprosuri neintemeiate!”” “Ma simt tratat de parca as fi un copi, nu un adult” “Tot timpul ma pune la colt” “Ma enerveaza ca tipa la mine” Am lucrat pe aceste emotii intense (de nota 9-10) de furie, enervare, frustrare pana cand le-am redus la 1-0. Brusc, vocea lui Cosmin a devenit foarte calma. “Hai sa derulam secventa a doua : revii la masa, langa Adela. Ce simti acum ?” “Ma simt calm si linistit. Nu inteleg de ce am fost dr.Silviu Popa www.StiintaSuccesului.ro

rautacios cu Adela. Vad lucrurile din alta perspectiva. Parca am avut pe ochi niste ochelari care deformau. Ochelarii furiei.” Ce a ramas in urma acestei constatari ? Un urias sentiment de vinovatie pentru ca s-a purtat oribil cu iubita lui. “Ma simt cumplit de vinovat fata de Adela” “Cum am putut sa ii vorbesc atat de urat ?” “Doamne, nu vreau sa o pierd!” “Imi pare asa de rau ca am ranit-o” Alte cateva runde au fost necesare pentru a disipa si acest sentiment. In acest punct, l-am intrebat pe Cosmin “Ce alegere ai face acum?” Raspunsul lui “Aleg sa o iubesc chiar mai mult ca inainte!” Au trecut 3 saptamani de atunci. Nu numai ca nu s-au mai despartit, dar acum cei doi simt ca dragostea lor este mai puternica decat oricand. Sunt mai deschisi unul fata de celalalt si mult mai toleranti la opinia celuilalt. In fond, ce nu te distruge, te intareste , nu-i asa ?

Esti pregatita sa faci fata unui divort ?

Momentul cand trebuie sa pui capat relatiei voastre, iata, a sosit! Cu siguranta, nu este cel mai placut moment din viata ta. dr.Silviu Popa www.StiintaSuccesului.ro

Pentru multe femei, este unul extrem de dureros. Sentimentele de esec, vinovatie, singuratate, ura sunt intense si adeseori coplesitoare. Dar tu cat de pregatita esti sa faci fata unui divort ? Cand vorbesc de pregatire, nu ma refer doar la aspectele juridice si financiare. La cariera si la copii. Ma refer in primul rand la noul tau status emotional. La avalansa de emotii care vin peste tine odata cu despartirea. “Sfarsitul unei relatii cu cineva pe care l-ai iubit este probabil una din cele mai dureroase experiente pe cate trebuie sa o indure o fiinta omeneasca.” isi incepe mesajul una din clientele mele pentru consultanta in relatii de cuplu. “ Cand m-am trezit recent intr-o asemenea situatie, abia mai eram capabila sa traiesc. Plangeam intr-una, ma simteam ranita si devastata de teama si singuratate. “ I-am solicitat sa fie cat mai precisa in identificarea emotiilor pe care le traverseaza (unul din pasii principali ai tehnicii EFT). “Durerea in suflet cand ma gandesc la povestea de dragoste ce a fost intre noi, furia fata de sotul meu pentru felul cum s-a purtat cu mine, sentimentul singuratatii si inutilitatii.” Acum imagineaza-ti pentru o clipa ca toate aceste emotii negative au disparut. Ca nu mai esti legata emotional de fostul partener. Ca nu te mai gandesti la el cu durere sau resentiment. Ca nu iti mai vine sa arunci in el cu perechea de sandale pe care ti-a facut-o cadou de ziua ta. Ca poti asculta fara sa plangi in hohote “cantecele nostre preferate”. Ca din tot ce a fost, au ramas doar amintirile placute. Poate fi adevarat ? Imi dau seama ca ti se pare imposibil – in special daca suferinta ta este recenta. Dar cu EFT, acest lucru este posibil si poate fi realizat in termen de 3-4 saptamani. Disperarea si confuzia sunt inlocuite de calm, detasare si pace interioara. Atingerea acestui nivel de eliberare emotionala este cheia pentru ce va urma in viata ta. Fie ca este o noua relatie, dezvoltarea carierei, ingrijirea copiilor sau pur si simplu sa te simti confortabil ca esti pe picioarele tale - eliberarea de traumele divortului este o optiune plina de beneficii.

dr.Silviu Popa

www.StiintaSuccesului.ro

De ce nu au succes curele de slabire ?

Pentru a avea succes cu o cura de slabire, este necesar un lucru la care nu te-ai gandit vreodata ca ar trebui sa-l faci. Un lucru pe care nu ti l-a spus nici medicul, nici nutritionistul, nici instructorul de la sala de fitness. Te-ai intrebat de ce nu au succes curele de slabire in cele mai multe cazuri ? Incepi cu entuziasm o dieta despre care ai citit ca e folosita cu succes de vedeta X. O aplici si tu vreme de 4,5,6 saptamani cu speranta ca te va readuce de la 62 de kg - cat ai acum, la 52 de kg – cat aveai in urma cu 2-3 ani. Daca ai timp si ceva bani, mergi in plus de 2 ori pe saptamana la sala de fitness ca sa “tragi de fiare” si sa dai jos din kilograme. Dupa cele 4,5,6 saptamani observi ca ai slabit. Dar numai 3 kg – si atat. Acul cantarului nu coboara mai jos. Nici in saptamana 7, nici in saptamana 8. Dezamagita de acest rezultat modest , satula de regimul alimentar monoton si insipid, obosita de efortul facut la sala (care ti-a dat peste cap programul obisnuit) renunti in cele din urma. Gata, nu merge! Iar la o luna dupa ce ai renuntat, pui la loc kilogramele pierdute. Si inca unul in plus. Efectul yo-yo, desigur.

dr.Silviu Popa

www.StiintaSuccesului.ro

Ai trecut printr-o asemenea experienta ? Cunosti persoane care au trecut printr-o astfel de experienta ? Sunt sigur ca da. Numai eu cunosc personal vreo cinci. Atunci iti pui intrebarea: de ce nu merge ? De ce nu au succes curele de slabire ? Raspuns : pentru ca toate aceste diete sunt centrate exclusiv pe alimentatie. Ele iti arata ce sa mananci, cat sa mananci, la ce intervale etc. Un lucru bun, necesar, dar nu si suficient. Pe termen lung, dietele esueaza deoarece motivul principal pentru care te-ai ingrasat nu este tipul de mancare pe care o consumi. Cauza pentru care mananci atunci cand, de fapt, nu iti este foame sau mananci mai mult decat are nevoie corpul tau este nevoia de a masca prin alimentatie suferinta produsa de emotiile negative. Mananci excesiv si nesanatos ca sa nu simti durerea emotiilor pe care le tii in tine de multa vreme. Emotiile tale negative sunt cauza pentru care te-ai ingrasat si nu reusesti sa scapi de kilogramele in plus ! Daca te simti singura, furioasa, trista sau anxioasa, daca te simti lipsita de confort, intelegere, sex, vei fi tentata sa iti gasesti alinarea in cel mai la indemana drog: alimentele de confort. Inghetata, ciocolata, prajiturile - dulciurile in general , carbohidratii si produsele de patiserie sunt atat de bune si linistitoare incat fac sa fie uitate pentru moment anxietatea sau alte emotii nedorite. In timp, acest mod de a face fata emotiilor negative devine obisnuinta si are drept consecinte cresterea in greutate, diabetul si bolile cardiovasculare. Specialistii estimeaza ca 95% dintre diete esueaza deoarece dietele standard si programele de exercitii nu se adreseaza adevaratei cauze: problemele emotionale. Acest fapt, desi era de mult cunoscut, a fost complet neglijat – pana recent. Prin aparitia EFT (Emotional Freedom Techniques) avem acum posibilitatea de a elimina rapid emotiile negative si de a avea succes cu dieta dorita. Irina a castigat multe kg in plus dupa divort, cand si-a cautat refugiul in mancare pentru a face fata sentimentelor de singuratate si abandon ce o copleseau. “Mancam foarte multe dulciuri si nu eram in stare sa rezist la nimic ce continea zahar. Aveam o cofetarie in apropiere si ma opream la cel mult 2 zile ca sa cumpar prajituri, bomboane si fursecuri. Toata seara, pana la culcare, rontaiam din ele.” Irina a incercat cateva diete gasite prin reviste, dar nu a obtinut rezultate. A descoperit pe Internet ca EFT ar putea fi de ajutor. Inttr-adevar, dupa cateva sedinte EFT in care am lucrat dr.Silviu Popa www.StiintaSuccesului.ro

pe sentimentele de abandon, furie, durere si singuratate, ea a fost capabila sa revina la obiceiuri alimentare sanatoase si sa dea jos din kilograme. “Acum nu mai sunt obsedata de dulciuri sau alte lucruri pe care obisnuiam sa le mananc. Ma simt de parca m-am eliberat dintr-o inchisoare !” EFT este foarte eficienta in controlul emotiilor negative si al consecintei directe - mancatul pe fond emotional. Este o tehnica pe care o inveti usor (intr-un singur seminar) si pe care o poti aplica imediat la problemele tale de greutate. Oricat de mari ti se par acestea la inceput! Acum poti folosi cu succes dieta pe care o vrei, impreuna cu aceasta metoda puternica si noua care invinge pofta de mancare excesiva. O data cu identificarea si depasirea emotiilor, vei descoperi ca a urma dieta devine simplu si natural. Ti se pare prea frumos ca sa fie adevarat ? Incearca .Verifica. Te-ai chinuit cu atatea retete de slabire, te-ai infometat si te-ai obosit fara sa intelegi de ce nu reusesti sa scapi de kilogramele in plus. Acum stii in ce consta eroarea. Incearca din nou!

Imbunấtấţirea vederii cu EFT : un experiment remarcabil

dr.Silviu Popa

www.StiintaSuccesului.ro

Multấ lume crede cấ vederea se deterioreazấ ireversibil odat ấ cu vậrsta şi cấ nu se mai poate face nimic pentru a avea o vedere mai bun ấ. Doar sấ porţi ochelari ori lentile de contact. Sau s ấ faci o operaţie chirurgicalấ, de obicei cu laserul. Studii mai vechi sau mai recente aratấ insấ contrariul. Nu suntem condamnaţi sấ purtấm ochelari toatấ viaţa! Puterea de autovindecare a corpului omenesc este uriaşấ ; dacấ suntem capabili sấ ne revenim dup ấ o afecţiune a ficatului, rinichilor, gậtului, pielii etc , de ce nu ne-am putea vindeca şi ochii ? Un renumit doctor spunea : “Hai sấ ne imagin ấm c ấ ochii bolnavi s-ar transforma in picioare bolnave. Ce imagine sinistrấ ar ap ấrea pe un trotuar aglomerat! Aproape fiecare persoanấ ar şchiop ấta. Mulţi ar umbla în cậrje, iar unii în scaune cu rotile.” Se referea metaforic la folosirea pe scarấ largấ a ochelarilor ca unic şi permanent remediu pentru problemele de vedere. Dacấ un pacient are necazuri cu mersul, doctorii nu îi recomand ấ s ấ poarte toatấ viaţa cậrje. Ei considerấ cậrjele doar un sprijin temporar şi îşi dau toatấ silinţa sấ îmbunấtấţeascấ abilitấţile motorii ale pacientului, prin stimularea capacitấţii naturale de vindecare a organismului. Şi reuşesc , de cele mai multe ori . Cậnd este vorba de ochi, de ce nu mai este valabil ấ aceea şi abordare? Comunitatea medicalấ ia ca pe o axiom ấ faptul c ấ vederea deficientấ este incurabilấ şi inevitabilấ cu înaintarea în v ậrst ấ. In ciuda faptului cấ a fost demonstratấ ştiinţific relaţia strậnsấ dintre ochi, minte şi emoţii, nu se acceptấ ideea cấ vederea poate reveni la normal atunci cậnd se produc îmbunấtấţiri în sfera body-mind. Iar dacấ medicii nu cred posibil acest lucru, desigur cấ nici oamenii obişnuiţi, pacienţii lor, nu îl cred posibil. Experimente psihologice au dovedit clar cấ vederea este str ậns legat ấ de emoţiile noastre. Sấ luấm, de pildấ, afirmaţia “Sunt atật de furios, c ấ vấd roşu în faţa ochilor”. Studiile au arấtat cấ furia poate înroşi ochii şi sparge vase de sậnge din ochi. Furia poate cauza înceţoşarea vederii, astfel încật persoana furioasấ nu mai vede clar. Şi alte emoţii negative ca frica, tristeţea, descurajarea afecteaz ấ ochii aproape instantaneu. Orice formấ de stres emoţional se manifest ấ rapid prin tensionarea muşchilor oculari, avậnd ca efect congestia şi circulaţia mai proastấ a sậngelui în regiunea ochilor, deci oxigenarea lor mai scấzutấ etc.

dr.Silviu Popa

www.StiintaSuccesului.ro

Pe de altấ parte, am observat cu toţii cum strấlucesc ochii unui om fericit sau mấcar bucuros. Aceastấ strấlucire indicấ starea natural ấ de sấnấtate a ochilor pe care o vedem de obicei la copii. Relaţia strậnsấ dintre vedere şi emoţii este motivul pentru care EFT poate fi de un imens ajutor în repararea defectelor cauzate vederii de tensiunile datorate emoţiilor. Folosind EFT pentru a targeta emoţiile negative provocate de contactul cu lumea din jurul nostru, putem inverse tendinţa ochilor noştri de a se retrage de la contactul cu aceast ấ lume, tendinţấ manifestatấ printr-o vedere deficientấ. Unul din cele mai interesante experimente de folosire a EFT pentru îmbunấtấţirea vederii este descris de dr.Carol Look în cartea sa “Improve your eyesight with EFT”. Principala concluzie a fost cấ peste 75% din participanţii la experiment au raportat o îmbunất ấţire a vederii , ce a variat între “micấ” şi “dramaticấ”. Acest procent s-a regấsit în fiecare grupấ de vậrstấ, ceea ce infirmấ credinţa uzualấ cấ deteriorarea vederii coincide cu procesul de îmbấtrậnire. Experimentul s-a desfấşurat timp de 8 sấptấmậni pe un grup de 120 de voluntari cu vậrste cuprinse între 30 - 80 ani. Toţi purtau ochelari sau lentile de contact şi fấceau parte din absolvenţi ai seminariilor EFT, fiind aşadar familiarizaţi cu tehnica EFT. La fiecare început de sấptấmậnấ, fiecare participant primea un email cu tema pentru EFT (teamấ, furie, vinovấţie, resentiment etc).Emailul conţinea de asemenea frazele de set up şi cuvintele de aducere aminte pentru focusarea pe problemấ (prima rundấ) şi pe alegerea pozitiv ấ (runda a doua). Iatấ un exemplu de lucru pe tema FURIE (am ales aceastấ temấ deoarece 42% dintre respondenţi au raportat cấ furia stocat ấ le-a afectat negativ vederea şi cấ atunci cậnd au eliberat furia prin exerciţiile EFT sugerate, au constatat o ameliorare semnificativấ a vederii) : Frazele de set up : se spun în timp ce batem pe punctul Karate PK Chiar dacấ mấ simt atật de furios pentru ceea ce s-a înt ậmplat ma accept asa cum sunt, total si profund PK Chiar dacấ m-am simţit furios atậta vreme, aleg sấ mấ eliberez acum de toatấ furia acumulatấ PK Chiar dacấ mấ simt îndreptấţit sấ fiu furios, îmi accept sentimentele şi pe mine insumi

dr.Silviu Popa

www.StiintaSuccesului.ro

Cuvintele de aducere aminte (prima rundấ): se spun în timp ce batem pe acupuncte IS Sunt aşa de furios pentru ce s-a întậmplat CO Mấ simt aşa de furios pentru ce s-a întậmplat SO Furia este în privirea mea SN Sunt aşa de furios pentru ce s-a întậmplat B Nu pot sấ mấ eliberez de furie CP Nu vreau sấ mấ eliberez de furie SB Simt nevoia sấ fiu furios C Furia este în privirea mea Repetấm aceastấ rundấ de 2 ori. Inspirấm şi expirấm lent şi profund de 3 ori pentru ca energia sấ circule mai bine prin corp. Apoi verific ấm intensitatea emoţionalấ. Cất de furioşi mai suntem ? Ce not ấ d ấm acelei furii rấmase în noi ? Cuvintele de aducere aminte (a doua rundấ) : se spun în timp ce batem pe acupuncte IS Aleg sấ mấ eliberez acum de toatấ furia acumulatấ CO Mấ simt uşurat cấ am dat drumul furiei din mine SO Aleg sấ mấ eliberez de furie SN Mấ simt aşa de bine cấ am scấpat de furie B Aleg sấ mấ eliberez de furia pe care am pấstrat-o în ochi CP Aleg sấ mấ eliberez de toatấ furia SB Mấ eliberez de furia strậnsấ în ochi C Mấ simt aşa de bine cấ am scấpat de furie Repetấm aceastấ rundấ de 2 ori. Inspirấm şi expirấm lent şi profund de 3 ori pentru ca energia sấ circule mai bine prin corp. A mai r ấmas ceva din sentimentul iniţial de furie ? Dacấ a ajuns la 0 sau 1, este OK. Ne putem opri. Dacấ este mai mult sau egal cu 2, vom face înc ấ 2 runde suplimentare.

dr.Silviu Popa

www.StiintaSuccesului.ro

"E numai vina mea ca nu raman gravida !"

Ce se intampla cand descoperi ca aveti probleme de fertilitate, exact atunci cand si tu si el va doriti foarte mult sa aveti copii ? Este una din cele mai neplacute situatii pentru un cuplu. Va simtiti amandoi stresati si framantati de emotii negative. Ceea ce e si mai rau este ca prietenii si familia nu par sa inteleaga drama prin care treceti. Nu numai ca te simti izolata de ei, dar izolarea poate sa apara si intre tine si partener, comunicarea sa se intrerupa si lucrurile sa o ia razna. Iti suna cunoscut ? Ai prietene, colege, cunostinte care au trait asa ceva? Cu siguranta ca ai. Iar daca tu insati esti “eroina” unui astfel de scenariu, citeste in continuare… In timp, dorinta de a ramane gravida poate deveni obsesiva. Iti acapareaza viata in asa masura, ca nimic altceva nu te mai intereseaza. Multe femei devin invidioase pe prietene, rude sau chiar straine care au copii sau sunt gravide. Uneori ai impresia ca, oriunde privesti, vezi o gravida. Sau ca, oriunde mergi, intalnesti bebelusi sau copii mici. Si atunci ti se pare ca esti singura femeie din lume care nu poate ramane gravida. “De ce eu ?” dr.Silviu Popa www.StiintaSuccesului.ro

Incepi cu sotul tau un tratament pentru fertilitate, iar de aici deriva alte probleme emotionale (si financiare, eventual). Asteptare incordata, ingrijorare, teama si, daca rezultatele intarzie, dezamagire. Reducerea stresului si a emotiilor negative este de mare ajutor pentru ambii parteneri. Ea creste substantial sansa cuplului de a avea un copil.Relatia body-mind este atat de profunda, incat nu ar trebui sa ne surprinda cat de mult este influentat corpul de vindecarea emotionala. O tehnica extrem de eficienta pentru acest scop este EFT, bazata pe principiile multimilenare ale acupuncturii. Doar ca in loc de ace, punctele specifice sunt stimulate cu varful degetelor in timp ce sunt rostite anumite afirmatii legate de problema care ne deranjeaza . Iata cateva din aceste afirmatii specifice problemelor de fertilitate: “Mi-e teama ca nu voi ramane gravida” “Sunt invidioasa pe …….. pentru ca ea este gravida” “Ma simt atat de stresata ca nu raman gravida” “Sunt ingrijorata ca problemele de fertilitate vor distruge casnicia mea” “E numai vina mea ca nu raman gravida” Prin focusarea pe aceste afirmatii in timp ce bati pe acupuncte, emotiile negative sunt reduse treptat pana la zero. Devii mult mai calma si relaxata, gandesti clar si te simti capabila sa faci fata situatiei. EFT este o tehnica usor de invatat si de aplicat, ce produce rezultate rapide si de durata. Este ideala pentru a restabili armonia in cadrul cuplului si pentru a reduce stresul, anxietatea, ingrijorarea si alte emotii negative carora trebuie sa le faci fata cand exista probleme de fertilitate in cuplu. Poti aplica singura EFT si obtine rezultate vizibile.Totusi iti recomand sa lucrezi la inceput cu un practician EFT experimentat care te va ghida si iti va oferi sprijinul de care ai nevoie. Cu atat mai mult cu cat poti lucra la telefon sau online, in fata computerului, de oriunde te afli in Romania.

dr.Silviu Popa

www.StiintaSuccesului.ro

Cum ti se pare viitorul?

Cand te gandesti la viitor, mai ales in aceasta perioada de criza si incertitudine, este greu sa iti pastrezi o atitudine pozitiva si plina de speranta. Televiziunea, radioul, ziarele si revistele se intrec in a crea o imagine apocaliptica a viitorului. In fond, mass media si-ar pierde audienta daca nu ne-ar bombarda zilnic cu stiri negative, nu-i asa ? Sa adaugam corul de vaicareli si blamari pe care il auzim permanent de la rude, apropiati sau colegi de serviciu. Ce s-a intamplat rau ? Ce se poate intampla rau ? Am mostenit parca obiceiul de a ne focusa pe ce merge rau in viata noastra. Am invatat de la “cei mai buni” cum sa fim stresati si ingrijorati de boli, de bani, de impozite si taxe, de slujba, de relatiile cu altii, de economie si de politicieni. Cum sa mai ramai o persoana pozitiva in asemenea conditii ? Grija pentru viitor, mai precis pentru ce ar putea fi rau in viitor, este un puternic factor de stres. Iar un stres crescut afecteaza profund negativ (buna)starea noastra fizica, mentala si emotionala. Putem oare stopa acest proces distructiv pentru viata noastra ? Da. Vestea buna este ca, in loc sa ne lasam luati de valul gandurilor negative si stresante, putem sa devenim constienti de ce ni se intâmpla. Putem invata sa ne eliberam de tiparele gresite de gândire si simtire. Unul din cele mai bune instrumente care ne ajuta sa fim mai pozitivi si mai increzatori in viitor este EFT (Emotional Freedom Techniques). Teama de viitor, ca orice teama, poate fi inlaturata usor si rapid cu EFT. dr.Silviu Popa www.StiintaSuccesului.ro

Incepe cu “Chiar daca imi este atat de teama de viitor, ma accept asa cum sunt total si profund”.Tapeaza pe cele 8 puncte repetand “aceasta teama de viitor”. Apoi continua cu lucruri mai concrete legate de viitor : “Mi-e teama ca nu am sa imi gasesc un job potrivit la terminarea facultatii” “Mi-e teama sa nu imi pierd jobul actual din cauza crizei” “Sunt ingrijorata de cum va evolua relatia mea” “Cu cine o sa imi las copilul dupa ce termin concediul de maternitate?” etc etc Vei observa cu uimire cum scade in intensitate sentimentul de teama, de ingrijorare, de lipsa de control. In locul lui, cu alegerile potrivite, poti introduce sentimente de speranta, incredere si optimism fata de viitor. “Aleg sa am incredere ca pot gasi cele mai bune solutii pentru mine” “Aleg sa infrunt cu curaj orice provocare” “Aleg sa fiu deschisa oportunitatilor” “Aleg sa ma ma simt libera de orice teama si grija” Nu-i asa ca te simti deja mult mai bine? In fond, viitorul tau este determinat de alegerile pe care le faci acum, la timpul prezent. Poti face aceste alegeri de pe o pozitie de calm, incredere si asteptare pozitiva. Pentru ca, literalmente, cu EFT viitorul este in mainile tale.

Mai multe informatii despre aplicatiile EFT le poti gasi pe pagina de web www.StiintaSuccesului.ro Ma gasesti de asemenea pe Facebook la adresa http://www.facebook.com/stiinta.succesului

Trimite-mi comentariile tale la adresa de mail contact@ StiintaSuccesului.ro

dr.Silviu Popa

www.StiintaSuccesului.ro

You're Reading a Free Preview

Download
scribd
/*********** DO NOT ALTER ANYTHING BELOW THIS LINE ! ************/ var s_code=s.t();if(s_code)document.write(s_code)//-->