En la siguiente tabla de proteas puedes encontrar un listado de alimentos con ms protena para tu dieta.

En la tabla se muestran los porcentajes de proteas que tiene cada alimento. Por ejemplo, si un alimento tiene un 20% de protenas, esto quiere decir que de cada 100 gramos de ese alimento 20 gramos son protena. Lentejas Atn Guisantes Queso Roquefort Pechuga pollo Fiambre de pavo Chorizo, jamn cocido Sardinas en conserva Carne de cerdo no grasa Carne de buey no grasa Bonito Queso de Cabrales Filete de ternera Carne magra de vacuno Pollo a la parrilla Hgado Cigalas, langostinos, gambas... Garbanzos Almendras Carne magra de cerdo Morcilla Cabrito Garbanzos, judas blancas 23,50% 23% 23% 23% 22,8% 22,4% 22% 22% 21,2% 21% 21% 21% 20,7% 20,7% 20,6% 20,5% 20,1% 20% 20% 20% 19,5% 19% 19%

Rape, salmn Cordero Pistachos Bacalao Carne semigrasa de cerdo Lenguado, pescadilla... Caracoles Merluza Atn en escabeche Clara de huevo Leche desnatada

19% 18% 17,6% 17% 16,7% 16,5% 16,3% 15,9% 15% 11,1% 3,5%

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