Sunteți pe pagina 1din 6

MegaProteine iti ofera Gratis o pereche de manusi pentru sala!

Hide Details
FROM:

MegaProteine
TO:

Mess age fl agged

black1st_yo@yahoo.com
Is this email not displaying correctly? View it in your browser.

Saturday, March 17, 2012 1:16 PM


Use this area to offer a short teaser of your email's content. Text here will show in the preview area of some email clients.

Oferta Nr. 1 La orice comanda facuta de tine in valoare de minim 250 lei in perioada 17.03.2012 19.03.2012 (sambata pana luni) iti oferim Gratis o pereche de manusi CHIBA Athletic Red/Grey *Nu uita cand faci comanda sa scrii in rubrica "Informatii Suplimentare" marimea dorita: S, M, L, XL. www.megaproteine.ro _____________________________________________________________________________ Oferta Nr. 2 La ori ce comanda facuta de tine in perioada 17.03.2012 - 19.03.2012 (sambata pana luni) indiferent de valoare iti oferim un Baton Nutrend Muscle Protein Bar GRATIS Arome disponibile: Vanilie, Capsuni, Ciocolata. *Nu uita cand faci comanda sa scrii in rubrica "Informatii Suplimentare" Numele batonului si aroma dorita. www.megaproteine.ro

Oferta Nr 1 Manusi Chiba

Oferta Nr 2 Nutrend Muscle Protein Bar

Program Masa Muculara (click pe imagine pt video) Program relaizat de catre MegaProteine pentru cei care vor sa cresca in masa musculara
Rezultate Program antrenament crestere in masa musculara, durata 3 luni. Sergiu H. (22 ani, instructor spinning) Durata antrenament: 3 luni Tip somatic: ectomorf

Inaltime: 1,80 m Greutate initiala: 65 Kg Greutate la sfarsitul programului: 72 Kg Obiective: cresterea in masa musculara Rezultate: Crestere in greutate 7 kg la sfarsitul celor 3 luni de antrenament si consum al suplimentelor nutritive Program realizat de Prof. Antrenor Borza Calin Luna intai si a doua Program de antrenament: Luni Spate -ramat cu bara 4 x 8-10 repetari (rep.) -ramat cu bara t apropiat 4 x 8-10 rep. -tractiuni cu priza larga la helcometru 4 x 10 rep. Triceps -impins apropiat 4 x 8 rep. -extensia bratelor cu bara ez din culcat 4 x 10rep. -extensia bratului deasupra capului cu o gantera 4 x 12 rep. Marti Coapse -extensia picioarelor 4 x 10 rep. -flexia picioarelor pt.bicepsul femural 4 x 10 rep. -fandari cu gantere 4 x 12 rep. Gambe -ridicari pe varfuri la aparat 5 x 20 rep. -ridicari pe varfuri din stand 5 x 20 rep. Abdomen -crunch 4 x 30 -ridicari de picioare din culcat dorsal 4 x 12-20 rep. Miercuri Cardio 30 de minute Joi Pectorali -impins pe inclinat cu gantere 4 x 8-10 rep. -impins pe orizontal cu gantere 4 x 8-10 rep. -fluturari la scripete 4 x 12 rep.

Biceps -flexii cu bara din picioare 4 x 8-10 rep. -flexii concentrate pe un brat 4 x 8 rep. -flexii hammer Vineri Umeri -impins cu bara 4 x 8 rep. -ridicari laterale cu gantere 4 x 12 rep. -ridicari laterale din aplecat cu gantere 4 x 12 rep. Trapez -ridicari de umeri cu bara 4 x 12 rep. Suplimente consumate in aceasta perioada: -ON Pro complex gainer -ON Creatina Monohidrata -MHP Glutamina SR -ON Performaxx vitamine si minerale -ON 100% Oats & Whey -ON Serious mass -BPI 1 M.R. -Dymatize Elite Mass -ON Glutamina 240 cap www.megaproteine.ro

Luna a treia Luni Pectorali in superset cu dorsali -impins din culcat cu bara + ramat cu bara 4x 10, 8, 8, 12 rep. -impins din inclinat cu gantere + tractiuni cu priza larga 4 x 10, 8, 8, 12 rep. -fluturari la cablu sau peck-deck + ramat cu o mana din sprijin pe banca cu gantera 4 x 10, 12, 10, 12 rep. Marti Coapse - Superset -extensia picioarelor la aparat + flexia picioarelor la aparat 4 x 12, 10, 12, 10 rep. -genuflexiuni cu bara la culisant 4 x 10, 8, 8, 10 rep. -fandari cu bara 4 x 12, 12, 12, 12 rep. -gambe-ridicari pe varfuri pe cate un picior cu o gantera in mana 4 x 20, 25, 30, 30 rep. -ridicari pe varfuri la aparat 4 x 20, 25, 30, 30 rep.

Abdomen -briceag 4 x 15-30 rep. -ridicari de picioare pe plan orizontal sau inclinat pentru avansati 4 x 15-20 rep. Miercuri Umeri-impins cu gantere 4 x 12, 10, 8, 8 rep. -ridicari laterale cu gantere 4 x 12, 12, 10, 10 rep. -ridicari laterale din aplecat la cablu 4 x 12, 12, 10, 10 rep. Triceps + Biceps -extensia bratelor cu bara ez din culcat + flexii cu bara ez din picioare 4 x 12, 10, 12, 10 rep. -flotari intre paralele + flexi hammer cu gantere 4 x 15, 12, 10, 10 rep. -extensia bratelor cu o gantera deasupra capului + flexii concentrate pe un brat cu gantera 4 x 12, 10, 8, 8 rep. Joi Cardio 30- 45 minute Vineri Antrenament in circuit Coapse -extensii la aparat 4 x 12 rep. Gambe -ridicari pe varfuri la aparat 4 x 20 rep. Pectorali impins pe inclinat la culisant cu bara 4 x 12 rep. Dorsali- tractiuni cu priza larga la helcometru 4 x 12 rep. Umeri- ramat vertical cu bara 4 x 12 rep. Triceps-extensia bratelor la scripete 4 x 12 rep. Biceps-flexia bratelor cu bara la scripete 4 x 12 rep. Abdomen -crunch 4 x max Lombari hiperextensia spatelui 4 x 12 rep. Suplimente consumate in aceasta perioada: -MHP Up Your Mass -Animal Pak -MHP T-BOMB II www.megaproteine.ro Alimentatie: Ora 8:00 -omleta din 3-5 oua sau fulgi de ovaz (100 g) cu lapte sau

iaurt 400 g Ora 11:00 -salata de fructe Ora 14:00 -orez (150- 200 g) cu piept de pui (200 g) sau cartofi natur (200 g) cu 3-5 albusuri de ou si salata de cruditati sau legume cu carne de vita (200 g) Ora 16:00 -salata de legume, fresh de fructe Ora 19:00 2-3 cartofi copti, branza telemea, ulei de masline sau peste (100 g) cu orez (80 g) Ora 21:00 -iaurt (250 g) sau shake de proteine Informatii suplimentare: www.megaproteine.ro info@megaproteine.ro 0359889413 0733065996
follow on Twitter | friend on Facebook | forward to a friend Copyright 2012 Sc MegaProteine Srl, All rights reserved. Primiti aceste mesaje/oferte datorita faptului ca sunteti membri megaproteine.ro Tel 0359.889.414 Aveti optiunea de dezabonare mai jos. Our mailing address is: Sc MegaProteine Srl Savinestilor nr 2 Oradea -00400 Add us to your address book unsubscribe from this list | update subscription preferences

Send