ANTRENAREA MUCHILOR SEXUALI Antrenarea muchilor sexuali este foarte important pentru o via sexual plcut i sntoas att

pentru femei ct i pentru brbai. Un exerciiu n acest sens att pentu femei ct i pentru brbai e contractarea muchilor din regiunea organelor genitale i se face aceasta n felul urmtor: contractezi muchii n timpul inspiri i simultat numeri de la 0 la 5 apoi la expirare i relaxezi treptat numrnd de la 5 la 0 i i imaginezi cum se intensific circulaia sanguin i primete o doz de energie. Dup cteva ncercri o pauz n care numeri de la 0 la 10 i apoi iar contractri.