PROIECT DIDACTIC

SCOALA GIMN.GH. LAZARZALAU PROFESOR: MASTAN DORIN CLASA: a VI-a LOC DE DESFASURARE: sala de sport MATERIALE SI INSTALATII: mingi de baschet , jaloane EFECTIV: elevi DATA: 1. TEMA VITEZA : Obiectiv instructiv educativ si operational: Dezvoltarea vitezei de reactie executie si deplasare cu ajutorul mingii de baschet ; 2. TEMA BASCHET: Obiectiv instructiv educativ si operational: Consolidarea driblingului din deplasare cu accent pe impingerea mingii si finalizare aruncarea la cos 3.TEMA-JOC SPORTIV
Verigile si durata lectiei Continutul lectiei Dozare si codificare Indicatiii metodice si organizatorice Formatii de lucru si forme de exersare In linie pe un rand Se executa la comanda 2 timpi Coloana cate unu; -bratele intinse deasupra capului; -trunchiul putin aplecat inainte; -scoate pieptul Obs.

1.Organizarea colectivului de elevi 3 miinute 2.Pregatirea oorganismului pentru efort 5 minute

-Adunarea colectivului; -Alinierea, salutul; -Verificarea echipamentuluui si a starii de sanatate; -Comunicarea temelor lectiei -Exercitii de front si formatie, captarea atentiei Variante de mers Mers cu ocolirea terenului de handbal T1-4- mers pe varfuri , bratele intinse deasupra capului T5-8- mers pe calcaie mainile laspate;

30 30 30 30 1 2x8 timpi

2x8 timpi Variante de alergare -Alergare in tempo moderat la semnal schimbarea directiei de alergare; -Alergare cu pendularea gambelor inapoi; -Alergare cu genunchii sus; - Pas saltat; -Pas sarit -Pas adaugat -Pas incrucisat -contactul cu podeaua cat mai elastic,bratele indoite din coate; -calcaiele lovesc sezuta bratele indoite din coate;; -contactul cu podeaua pe pingea,spatele drept privirea inainte; -brat picior opus,desprindere si aterizare pe acelasi picior; -ridicarea genunchiului in saritura,spatele drept sariturile cat mai lungi aterizarile efectuanduse pe pingea Se lucreaza pe lungimea si latimea terenului de baschet Coloana de gimnastica O O O O 3x8 timpi O O O O

2L 1 diag. 1 diag. 1 diag. 1 diag. 1 diag. 1 diag.

3.Influentarea selectiva a aparatului locomotor 7 minute

Complex de dezvoltare fizica armonioasa 1. P.I. stand departat,bratele indoite, palmele pe sold T1-2 aplecarea capului nainte , cu arcuire T3-4 extensia capului,cu arcuire T5 rasucirea capului lateral dreapta T6 revenire T7 rasucirea capului lateral stanga T8 revenire 2.P.I. stand departat, mainile pe solduri T1-2 indoiri laterale stanga ale capului T3-4 indoiri laterale dreapta ale capului T5-6 aplecarea capului T7-8 extensia capului.

O Privirea peste umar ,in spate -urechea atinge umarul -barbia atinge pieptul

3x8 timpi

3.P.I. stand departat, bratele indoite la piept; T1-2 arcuirea bratelor la piept; T3-4 ducerea in lateral T5-6 ducerea bratului stang prin inainte sus T7-8 ducerea bratului drept prin inainte sus

Bratul de sus drept , genunchii intinsi 2x8 timpi

4.P.I. stand departat trunchiul aplecat la 90 grade,bratele intinse in lateral T1-2-rasucirea trunchiului brat picior opus spre piciorul stang; T3-4 rasucire spre piciorul drept; 2x8 timpi T5-6-idem T1-2 T7-8-idem T3-4 5.P.I. stand departat, mainile pe solduri T1-4 rotari de trunchi spre stanga T5-8 rotari de trunchi spre dreapta 6.P.I. fandari inainte T1-8 pe piciorul stang bratele intinse deasupra capului; T 1-8 pe piciorul drept 7.P.I. genoflexiuni bratele intinse inainte 8.P.I.-stand in ghemuit la semnal saritura pe verticala cu extensie 3 x 4timpi 2x8 timpi

Genunchii intinsi,picioarele departate,privirea la bratul de sus

Bratele intinse deasupra capului spatele drept Picioarele departate la nivelul umerilor,privirea inainte ,spatele drept

30

4.Dezvoltarea calitatii motrice Viteza 12-15 minute

Tema-Dezvoltarea vitezei cu ajutorul mingii de baschet; -alergare in viteza cu mingea la mana ,ocolirea unui jalon si revenire in viteza,inmanarea mingii colegului care asteapta;

2 x 15 m -alergarea se executa sub forma de stafeta -elevii sunt asezati pe 4 coloane stand cu bratele intinse deasupra capului,la semnal mingea se paseaza din mana in mana pana la ultimul coechipiei care alearga ,ocoleste un jalon si revine in fata sirului

2 x, P= 30 -mingea pe deasupra capului -mingea prin tunel

5.Consolidarea deprinderilor si priceperilor motrice 12-15minute

-Tema:Baschet-consolidarea driblingului din deplasare; - dribling pe loc,alergare cu dribling ,ocolirea unui jalon si revenire in dribling; -dribling cu ocolire de jaloane asezate in zig-zac finalizare aruncare la cos -dribling din alergare oprire in fata panoului si finalizare aruncare la cos de pe loc cu doua maini de la piept Tema:joc bilateral -streetball baietii -volei fetele

2repetari -mingea se blocheaza la nivelul bazinului -nu se plezneste mingea -impingerea mingii in se face spre inainte -aruncarea mingii cu doua maini de la piept,genunchii usor indoiti

6.Revenirea organismului dupa efort 3 minute 7. Concluzii asupra lectiei 2 minute

-Mers linistitor in jurul terenului, alergare usoara, exercitii de respiratie -Atarnat la spaliere -Aprecieri si evidentieri; -Recomandari pentru activitatea viitoare; -Salutul

2x 1/2ture

-in coloana cate unul

1 30 30

In linie pe un rand -elevii sunt in pozitia de repaus