Sunteți pe pagina 1din 1

In prima saptamana se slabeste pana la 4-5 kg dar abia dupa primele 4 zile. Asa ca nu disperati!

Apoi incepe o scadere mai lenta, mai sigura, cam 1-2 kg pe saptamana, Putem consuma cafea si ceaiuri dar fara zahar. prima saptamana : carne : de orice fel in orice cantitate dar numai fiarta supa de carne : carne fiarta fara zarzavaturi fara nimic suplimentar oua : in orice cantitate dar numai fierte grasimi : slanina, costita, margarina, maioneza branzeturi: branza de vaci telemea , cascaval mezeluri : de orice fel masline castraveti muraturi : in salamura, otet dar nu pusi in zahar condimente : sare, piper, boia , mustar ceai cafea fara zahar , cu zaharina eventual apa la discretie : 2 l apa plata

a 2-a saptamana : La alimentele din prima etapa se mai adauga salata verde, varza telina si dovleac a 3-a saptamana : la alimentele din a doua saptamana se adauga : ceapa si usturoi in mancare , fasole verde,rosii , ardei iuti fructe: visine, capsuni, zmeura, ere, suc de lamaie fara zahar a 4-a saptamana: la alimentele din a treia sapt, se mai adauga toate zarzavaturile, smanatana ciuperci si sfecla rosie NU SE CONSUMA DELOC : apa minerala, bauturi alcolice, orice fel de sucuri sau fructe Orice alte alimente neprevazute in dieta sunt strict interzise, orice abatere intrerupe procesul cu 8 zile. Dupa 4 zile de la incepere slabirea este brusca, se pot slabi intro luna intre 12-17 kg la femei sau 15-20 la barbati