Probleme fizice generate de cateva tipuri de activitati (lucurul in picioare, lucurul la computer, lucurul la planseta)

Ergonomia este stiinta de poriectare de locuri de munca si echipamente care vor interactiona in mod corespunzator cu lucratorul, in scopul de a reduce sau elimina riscul de accidentare, leziunile, durerei cornice sau stress repetititv. Aparatul locomotor este alacatuit din sistemul osos si sistemul muscular.Acesta permite oamneilor sa se miste. Sistemul muscular contribuie cu aproximativ 45% la greutatea corpului. Fiecare muschi se compune din fibre musculare de la 0,5 la 14 cm, cu un numar ce poate varia de la 100 la 1000000. Cea mai importanta proprietate a muschiului este capacitate de a se contracta, contractilitatea. Contractia fibrei musculare este declansata de excitatii nervoase, pornite de la celule nervoase motrice, prin ceier. Sistemul osos , alacatuit din oase ce formeaza scheletul, are mai multe functiuni, confera corpului forma si suport, reprezinta parghii cu rol in miscare, formeaza cavitati de protectie( cutia craniana, canalul vertebral, cutia toracica, bazinul), confera pozitia bipeda a omului, este un depozit de saruri minerale si loc de insertie pentru muschi. In corpul uman se gasesc 206 oase. Un os contine 60% substante anorganice (in special fosfor si calciu) si 40% substante organice (mai mult oseina). Exista 5 tipuri de oase: lungi, mai compacte, cu rol de amortizare al socurilor, scurte , mai putin compacte, mici si destul de subtiri, neregulate, ce au dimensiuni variabile, de exemplu oasele bazinului,, oase late, subtiri si curbate, de dimensiuni mici, cele ale pieptului si craniului,si oase pneumatice, maxilarul,cele din jurul foselor nazale. Travaliul muscular este de doua feluri: dinamic si static. Travaliul muscular static se realizeaza cand musculature ramane timp indelungat in stare de contractie.,

atunci cand pare pozitia ortostatica sau mentinerea unei greutati. Durerea acuta a oboselii este data de neeliminare rezidurilor. Travaliul muscular dinamic este dat de succesiunea de incordari si destinderi ale muschiului, precum alergarea, fotbalul sau aerobicul. Muschiul actioneaza ca o pompa asupara circulatiei sanguine, rezidurile sunt eleiminate rapid , iar oboseala apare mai tarziu. In cazul statului in picioare exista un mai mare risc de aparitie al varicelor, unflarea picioarelor si proasta circulatie sanguina perifierica, un risc al dificulatii sarcinii chiar si riscul de a dezlvolta boli cardiace.

Aceste boli cronice si cardiace, legate de statul prelungit in picioare, pot avea urmari grave , in unele cazuri pot aduce moartea. Statul intr-o pozitie vertical poate crea hipertensiune arteriala,afectand astfel inima. Insa, in zile noastre multe locuri de munca implica statul prelungit in picioare (restaurantele,bancile,spitalele). Astfel apar oboseala, durerile musculare, tendinita, picioare unflate sau durereroase, varice, riscul crescut al artritei, dureri de spate, gat sau umeri. S-au efectuat studii care arata ca acest lucru poate riscul de ateroscleroza, in cazul barbatilor, iar femeilor insarcinate le poate adduce dificultati la nastere. O rezolvare a acestor probleme , poate fi , ca prin lege, angajatorul sa ofere solutii ergonomice si conditii pentru confort. Pot amenaja suprafete reglabile, echipamente si statii de lucru cu inaltimi diferite, dar si zone de odihna.

In ultimii ani, mediul de lucru s-a schimbat. In multe institutii se lucreaza la computer. Astfel ca, pe langa problema statului in picioare, apare si problema statului in fata calculatorului.

Utilizarea calculatorului prezinta o situatie interesanta, pentru ca nu exista nici un accident care sa provoace daune, in schimb dauna este provocata de o utilizare indelungata, prin miscari repetitive si pozitii statice. Problemele commune ale oamenilor cu o experienta de timp indelungat in fata computerului sunt: durerile de gat si umeri. Durere si amorteala la nivelul membrelor si incheieturilor, dureri de spate, dureri de cap si ale feselor, oboseala ochilor. Indelunga socializare sau utilizare jocurilor video poate avea aceleasi efecte. Din pacate, in zilele noastre, utilizarea calculatorului a devenit aproape indispensabila. Desi ne ofera o serie de aspect pozitive. Trebuie sa fim atenti si la riscurile pe care le prezinta. Limitarea utilizarii nu este mereu posibila, mai ales in cazul celor care il folosesc pe post de instrument de munca. Monitorul este o puternic sursa de radiatii, de unde lectromagnetice, iar cele mai periculoase sunt undele de frecventa joasa. Celulele expuse mult timp la aceste radiatii pot suferi disfunctii si pot duce pa aparitia unor dereglari ale matabolismului. Utilizarea calculatorului, de mai mult de 3-4 ore pe zi, poate duce la miopie temporara, dureri de cap, vedere incetosata, ochi iritati sau uscati, imagine dubla, dureri de spate sau gat, chiar si ale incheieturilor mainii. Sunt recomandate pauzele in utilizarea calculatorului, mai cu seama pentru mici exerciti. Precum privitul la un obiect aflat la o distanta mare. De asemenea, se recomanda ca monitorul sa fie pozitionat la unghiuri drepte fata se frestre sau alte surse de lumina, pentru a impiedica reflexia acesteia in ecran. Intrucat, dupa oprirea, chiar scoaterea din priza,calculatorul continua sa emita radiatii timp de cateva ore, este recomandata amplaseara in alta camera decat dormitorul sau camera copilului. Este indicat ca monitorul sa fie unul cu radiatii reduse si sa aibe un ecran de protective, intrucat el preia o parte din radiatii.

De asemenea, pozitia pe scaun trebuie sa fie una adecvata, confortabila, iar talpile picioarelor trebuie sa atinga podeaua. Pozitia spatelui trbuie sa fie dreapta iar umerii sa nu fie incordati. Tastatura trebuie asezata in asa fel incat mijlocul ei sa corespunda cu centrul monitorului. Tastarea trebuie sa se faca cu toate degetele, de la ambele maini, nu doar cu degetele aratatoare. In caz contrar pot aparea si durerei ale degetelor. Se recomanda pauza intre tastare de 10-15minute. Pe langa problemele fizice, calculatorul poate produce si efecte de natura psihologica, precum dependenta. In categoria activitatilor care provoaca probleme fizice, intra si statul indelungat sau lucurul la planseta. Si acesta prezinta riscul deteriorarii corpului uman, unele din afectiuni regasindu-se si in descrierile de mai sus. Astfel ca lucrul la planseta, pentru mult timp, poate produce si el dureri de spate, ale gatului si umerilor, influenteaza circulatia,sau deformari ale coloanei vertebrale. Astfel de activitate trebuie sa dispuna de suprafete reglabile de lucuru, scaune confortabile,adoptarea unei pozitii favorabile. De asemenea, ca si in celelalte activitati, se recomanda pauze de recreare. Tot pentru a mari confortul in cazul unei astfel de activitati, re recomanda si amplasarea plansetei intr-un spatiu care sa dispuna de mai multa lumina naturala, dar care sa nu se reflecte pe planseta

PROBLEME FIZICE GENERATE DE CATEVA TIPURI DE ACTIVITATI

VERONICA FUNDULEA GRUPA 12 I