EL AMOR UNIVERSAL: Existen medicamentos de todo tipo para combatir cualquier clase de enfermedad, e xisten drogas para conseguir

que la persona viva estados de euforia o se inhiba de la realidad, existen rituales que transportan a la persona, como si de un via je se tratara, a vivir estados alterados de conciencia; pero todava no se ha inve ntado la pldora del Amor Incondicional permanente. Pero el problema no es la falta de la pldora para conseguir el Amor, el problema es que las personas no saben lo que es el Amor, porque si lo supieran, la cola d el lugar donde se consiguiera dara la vuelta al mundo. Dnde estn las colas hoy da?, en las administraciones de lotera, en las paradas de los mercados, en las grandes superficies, en los cines; y por qu ah? La explicacin es s encilla, es ah donde se espera encontrar la felicidad y el Amor, en nuestro exter ior, en lo que nos pueden dar los dems. Nuestros educadores, padres y maestros, n os han enseado eso, porque eso es lo que ellos creen, y eso es lo que a ellos les han enseado. Pero no es as, no es en esos lugares donde vamos a encontrar la felicidad y el Am or, porque si se encontrara en esos lugares, alguien la habra encontrado, y nos h abramos enterado, porque seguro que habra salido en la tele, pero no parece que es o haya ocurrido. Parece claro entonces que el Amor Incondicional no se consigue con un decimo de lotera, ni tan siquiera con un decimo premiado, parece claro que no se consigue con una oppara cena, ni estando en posesin del ltimo invento electrn ico o viendo una pelcula ganadora de diez premios. No es fcil explicar lo que es el Amor Incondicional, creo que es ms difcil que expl icar a un invidente como es el color rojo. El color rojo hay que verlo, el Amor hay que sentirlo. Quien ha conseguido sentirlo aunque haya sido por una sola vez y haya durado un solo instante, sabe de sobra lo que es, como es, y la manera de conseguirlo; y s eguro que ya est trabajando para volver a sentirlo. Cuando se ha sentido, ya no s e tienen dudas de lo que es, pero por si te queda alguna duda, tienes que saber que quien siente Amor Incondicional, ni critica, ni juzga, ni controla, ni maltr ata, no se siente vctima ni superior a nadie, no se siente dueo ni sirviente de na die, por lo que no sabe lo que son los celos, no siente tristeza, ni orgullo, ni ira, no tiene dudas, no tiene miedo, slo siente compasin, slo acepta, slo respeta, solo siente paz y alegra, siente seguridad; porque se sabe unido con todo lo crea do, porque se sabe parte de Dios. Sabiendo a ciencia cierta que esos son los efectos del Amor Incondicional, no hara s cola donde vendieran la pldora del Amor? Pues no la hagas, yo te doy la pldora d el Amor gratis, una meditacin, la meditacin Metta. Seguro que has realizado alguna vez esta meditacin, te recuerdo como hacerla: Metta significa Amor Universal. La meditacin consta de cinco partes. El tiempo de duracin de cada parte podra ser d e cinco o diez minutos. Las cinco partes son: Enviar Enviar Enviar Enviar Enviar amor amor amor amor amor hacia nosotros mismos. hacia un buen amigo o familiar. a alguien con quien no se tiene trato. a una persona difcil o un enemigo. a todos los seres.

- Sintate en tu espacio de meditacin. - Coloca las manos apoyadas en las piernas con las palmas hacia arriba. Los dedos en Gyan Mudra, (junta las yemas del pulgar y del ndice en ambas manos, dejando los otros tres dedos juntos y estirados). - Coloca la punta de la lengua en el paladar.

- Cierra los ojos o djalos una decima parte abiertos. - Lleva la atencin al corazn. - Empieza respirando lenta y suavemente por la nariz, con una respiracin abdomina l, alargando la exhalacin. - Permite que con cada exhalacin salga toda la tensin de tu cuerpo. Primera parte: - Visualzate a ti mism@ delante de ti. - Siente como sale una luz dorada desde el centro de tu corazn, y te envuelve com pletamente. - Siente que desde tu corazn te ests llenando de amor a ti mism@. - Repite en silencio dentro de ti: Yo Soy ese Yo Soy, Yo Soy Amor, Yo Soy Paz, Y o Soy Alegra. - Siente que te amas, que te valoras, que te toleras, que te sientes feliz conti go, siente que te respetas. Segunda parte: - Visualiza a tu amig@ o a tu familia delante de ti. - Siente como sale la luz dorada desde el centro de tu corazn, y l@ envuelve comp letamente. Es fcil, es una persona a la que quieres. - Siente el amor que sale de tu corazn. - Repite en silencio dentro de ti: Yo te bendigo con Amor. - Siente que amas, que valoras, que reconoces las cualidades de esa persona. Tercera parte: - Visualiza a una persona que te sea indiferente delante de ti. - Siente como sale esa luz dorada desde el centro de tu corazn, y la envuelve com pletamente. - Queremos reconocer en esta parte a ese ser humano como un igual a nosotros. - Siente el amor que sale de tu corazn. - Repite en silencio dentro de ti: Yo te bendigo con Amor. - Siente que reconoces la conexin entre todas las cosas, y por supuesto con esa p ersona. Cuarta parte: - Visualiza a tu enemig@. - Siente como sale la luz dorada desde el centro de tu corazn, y l@ envuelve comp letamente. - Es posible que te surjan preguntas del tipo: quin puede sentir amor hacia un can alla? hacia aquel que tan mala jugada me ha gastado? - El que esa persona sea mala , no justifica que t tambin lo seas Siente el amor que sale de tu corazn. - Repite en silencio dentro de ti: Yo te perdono, yo te bendigo con Amor. - Siente que perdonas y bendices a esa persona. Quinta parte: - Visualiza la Tierra delante de ti. - Siente como la luz dorada que sale desde el centro de tu corazn la envuelve com pletamente. - Repite en silencio dentro de ti: Que cada persona, que cada ser sea bendecido. - Siente que envas tus sentimientos de comprensin, reconocimiento, tolerancia y am or, hacia todos los seres humanos, hasta el ltimo rincn de la tierra, hacia todos los animales de todas las especies, hacia el planeta, hacia sus ros, sus valles, sus montaas, sus bosques. Hasta donde la existencia se exprese sin importarnos la forma, sin discriminaciones.

- Cuando creas que has finalizado, vuelve a ti, siente el amor en tu corazn, disf ruta de la sensacin. - Para finalizar la meditacin, respira ms profundamente alargando la inhalacin. Publicado por Hari Krishan Singh