Sunteți pe pagina 1din 7

FI DE OBSERVATIE Practic observativ PROPUNTOR: Pricop Teodora-Iolanda DATA: 13.05.

2012 CLASA: a IV-a OBIECTUL DE NVMNT: Educatie fizica TEMA LECIEI:

1. Traseu aplicativ 2. Viteza de reacie i de execuie, la stimuli auditivi i vizuali, n aciuni motrice complexe TIPUL LECIEI: intensiv.
OBIECTIVE DE REFERIN:

1.s execute un complex de dezvoltare fizic cu obiecte specifice; 2.s execute corect micrile comandate/ solicitate n ritm susinut, impus prin semnale vizuale, auditive; 3.s-i perfecioneze deprinderile motrice de baz; 4.s-i perfecioneze procedeele tehnice de baz ale probelor i ramurilor de sport pentru a le aplica; 5.s adopte un comportament adecvat n relaiile cu partenerii i adversarii.
OBIECTIVE OPERAIONALE:

-s parcurg traseul aplicativ, executnd corect fiecare etap component a acestuia; -s respecte cerinele traseului aplicativ; -s-i perfecioneze viteza de reacie i de execuie, la stimuli auditivi i vizuali, n aciuni motrice complexe; -s execute cu rapiditate i corectitudine aciunile comandate sau necesare la semnale vizuale i auditive; -s manifeste corectitudine n desfurarea competiiilor, n relaie cu partenerii i cu adversarii; dorina de perfecionare i de auto depire; -s respecte regulile jocului propus;
STRATEGIA DIDACTIC:

Metode: explicaia, demonstraia, exerciiul, corectarea, exersarea, jocul dinamic, concursul. Materiale folosite: stegulee, greuti, obstacole, fluier Strategia didactica: mixt( semialgoritmic, prin activitate practic, prin concurs)

DESFURAREA LECIEI
NR. CRT. 1. VERIGI (ETAPELE LECIEI) I DURAT Organizarea colectivului de elevi (3 minute) CONINUT -MIJLOACE DE REALIZARE-alinierea; -raportul; -salutul; -controlul echipamentului i verificarea strii de sntate; -anunarea temelor i a obiectivelor; -exerciii de ntoarceri de pe loc la stnga i la dreapta. a). Mers i variante de mers: -mers normal; -mers pe vrfuri cu braele ntinse sus; -mers pe clcie cu braele ncruciate la spate; -mers ghemuit cu palmele pe genunchi; -mers cu micri de relaxare; DOZAR E -20 -20 -10 -10 -20 -40 FORMAII DE LUCRU INDICAII METODICE EVALUARE -Receptivitatea i interesul elevilor. -Rspunsul adecvat la comenzi.

-n linie pe un rnd

-Drepi! -La stn-GA! -La dreap-TA! -Cu stngul nainte, MAR! -Nu tropii! Spatele drept! Mic braele! -Sus braele! -ndreapt spatele! -Genunchii apropiai! Palmele se sprijin pe genunchi! -Tragei aerul pe nas i l dai afar pe gur! La un pas inspirm, la urmtorul expirm!

2.

Pregtirea organismului pentru efort (5 minute)

a). 2 min.

-n coloan cte unul

-Corectitudinea execuiei variantelor de mers i de alergare. -Observarea sistematic. -Frecvena de execuie a micrilor. -Amplitudinea actului respirator, coordonarea lui cu micarea braelor i pirea picioarelor. -Aprecieri individuale i colective. -Rspunsul adecvat la comenzi. -Amplitudinea actului respirator, coordonarea lui cu micarea braelor i pirea picioarelor. -ncadrarea n ritmul impus. Amplitudinea micrii braelor i oprirea la comand.

b). Alergare i variante de alergare: -alergare uoar; -alergare de vitez; -alergare cu genunchii sus; -alergare cu pendularea gambei napoi; -alergare cu schimbare de direcie; b).2 min. -n coloan cte unul

-alergare cu pas adugat;

-exerciii de respiraie;

-mers n caden i formarea coloanei de gimnastic. -n coloan cte trei 1 min.

-Nu tropii! Pstreaz distana! -Sus genunchii! Mic braele! Gura nchis! -Clciele la ezut! Gura nchis! -Din alergare uoar, la semnalul fluierului schimbm direcia de alergare. Ultimul devine primul! -Mic braele! Pstreaz distana! *Variantele de alergare se alterneaz cu mersul normal. -Tragei aerul pe nas i l dai afar pe

gur! La un pas inspirm, la urmtorul expirm! -Menine cadena! Spatele drept! Nu tropii! -Prin centru, cte trei, MAR! -Atenie! Stai! *Se ia distan n lungime i n adncime. *ntoarceri pe lungimea coloanei de gimnastic pentru formarea formaiei de lucru 3 x 5. 3. Influenarea selectiv a aparatului locomotor (8 minute) Complex de exerciii cu stegulee: I : P.I. -stnd deprtat, cu cte un stegule n fiecare mn: T1- aplecarea capului spre stnga; T2-revenire la P.I.; T3-aplecarea capului spre dreapta; T4-revenire la P.I.; T5-aplecarea capului napoi; T6-revenire la P.I.; T7-aplecarea capului nainte; T8-revenire la P.I. II: P.I. -stnd , cu cte un stegule n fiecare mn: T1-ridicarea braelor spre nainte sus, ridicare pe vrfuri; T2-braele sus, revenire pe toat talpa; T3-repetare T1; T4-revenire la P.I. T5-T8 = T1- T4 III: P.I.- deprtat stnd, steagurile n mini pe lng corp: T1- apropierea picioarelor, ridicarea braelor spre nainte sus; T2- ghemuit , braele nainte; T3-revenire n stnd cu meninerea steagurilor nainte; T4-pas lateral dreapta, steagurile jos; 3x 8t -n coloan cte cinci -Prin sritur, deprtat, LUAT! *Tempoul de execuie este lent. -Corectitudinea execuiilor. -Localizarea micrii la nivelul articulaiei, cap-gt, amplitudinea micrii. -Coordonarea micrilor la ntregul colectiv i echilibrul. 3x 8 t -Prin sritur, picioarele apropiate, LUAT! -Privirea nainte! Braele ntinse! Vrful apsat! *Contactul cu solul pe toat talpa. -Observarea sistematic.

-Aprecieri individuale i colective.

3x 8 t

-Prin sritur, deprtat, LUAT! -Privirea nainte! Braele ntinse! -Coordonarea micrilor la ntregul colectiv.

3x 8 t

-Prin sritur, picioarele apropiate, LUAT!

-Situarea segmentelor n planurile indicate, amplitudinea micrii.

T5- T8 = T1- T 4. IV: P.I.- stnd , cu cte un stegule n fiecare mn: T1-ducerea piciorului stng n lateral, braele lateral; T2-T3- aplecri nainte cu extensie; T4-revenire cu apropierea piciorului stng, steagurile jos; T5-T8(ducerea piciorului drept)=T1-T4. V: P.I. -stnd , cu cte un stegule n fiecare mn: T1-ducerea braului drept nainte, a braului stng lateral; T2-T3-rsucire spre stnga, braele lateral; -revenire , steagurile jos; T5-T8 (ducerea braului stng nainte, dreptul lateral) = T 1-T4. VI: P.I. -stnd , cu cte un stegule n fiecare mn: 3x 8 t T1-ducerea braelor spre nainte, sus; T2-fandare lateral stnga cu ducerea braelor spre stnga; T3-revenire n stnd, prin impulsia piciorului stng, steagurile nainte-sus; T4-ducerea braelor jos pe lng corp; T5-T8(fandare lateral dreapta)=T1-T4. VII: P.I.- ghemuit, braele sus, steaguri n fiecare mn: T1-T2-ridicare n stnd cu ncruciarea steagurilor; T3-stabilirea steagurilor lateral; T4-revenire n ghemuit ,cu steagurile jos; T5-T8 repetare T1- T4. VIII: P.I. -stnd , cu cte un stegule n fiecare mn: T1-ducerea braelor n fa; T2-ducerea steagurilor cu vrfurile pe umeri; T3-T4-aplecare n fa cu atingerea 3x 8 t 3x 8 t 3x 8 t

-ndoirea piciorului care fandeaz, cellalt ntins, meninerea echilibrului, situarea braelor n planurile indicate. -Braele ntinse! -Rsucete din talie! -Privete nainte!

-Poziia capului n timpul genuflexiunii, amplitudinea micrii, ncadrarea n ritm. -Localizarea micrii la nivelul taliei, situarea segmentelor n planurile indicate.

-Trunchiul drept, ntins! ntinde braele! Privete nainte!

-Desprindere nalt, elastic, micrile braelor. -Amplitudinea actului respirator.

-Braele sus! Privirea nainte! -Mic braele! 3x 8 t

-Braele ntinse! -Nu ndoi genunchii! Picioarele fixe pe sol!

-Fr zgomot! Gura nchis! -Inspir adnc!

vrfurilor picioarelor; T5-T8-repetare T1 -T4. IX: P.I.- stnd , cu cte un stegule n fiecare mn: T1-T6-srituri cu picioarele deprtat n lateral i apropierea lor cu balansarea steagurilor prin lateral sus-jos; T7-inspiraia-steagurile sus; T8-expiraie-steagurile jos. -desfurarea coloanei de gimnastic i depunerea obiectelor portative. Tema nr.1: Traseu aplicativ Explicarea traseului: 1.-sritur pe un singur picior cu deplasare; 2.-ridicarea de pe sol a unei greuti; 3.-ocolire de obstacole; 4.-depunerea greutii pe sol; 5.-alergarea pn la urmtorul obstacol; 6.-ocolirea obstacolului i alergare n sens opus; 7.-ridicarea greutii i ocolirea obstacolelor; 8.-depunerea greutii la locul ei iniial; 9.-sritur ntr-un picior, cu deplasare; 10.-aezare n spatele irului. *Se exerseaz parcurgerea acestui traseu aplicativ n coloan cte unu i apoi sub form de concurs n coloan cte doi. Tema nr.2 :Viteza de reacie i de execuie la stimuli auditivi i vizuali n aciuni motrice complexe Ex. 1: la semnal auditiv-plecare n alergare accelerat pn la obstacol, ocolirea obstacolului ,ntoarcere n alergare accelerat, aezare n spatele irului. Ex.2 : la semnal vizual-stegule roustnd cu minile pe old; la semnal vizual-steag albastru-stnd ghemuit cu minile pe old. Ex. 3 : plecare n alergare accelerat la semnal vizual, oprire i repornire n alergare accelerat la semnal auditiv, ocolirea obstacolului i aezare n spatele irului. Ex.4 : plecare la semnal vizual n sritur pe dou picioare cu deplasare; la semnal auditiv trecere n sritur pe un singur picior cu deplasare; ocolirea obstacolului i aezare la spatele irului.

Expir profund!

4.

Realizarea temelor (20 minute)

-Corectitudinea i respectarea parcurgerii etapelor traseului aplicativ. -coloan cte unul -de 2 ori *Se explic elevilor tehnicile de execuie, cu demonstraie, pentru fiecare etap component a traseului aplicativ.

-Respectarea execuie.

tehnicii

de

-coloan cte doi -Alergare corect, rspuns prompt la semnal.

-o dat -n coloan cte doi -de apte ori -o dat *Se explic etapele exerciiilor.

-Testarea atenie.

nivelului

de

-Rspuns prompt la comenzi, viteza de reacie i de execuie.

-o dat

5.

Dezvoltarea calitilor motrice de baz (7 minute)

6.

7.

Revenirea organismului dup efort(reducere a marilor funciuni) (4 minute) Aprecieri i recomandri (3 minute)

Joc dinamic : Cursa pe numere Clasa este mprit pe dou iruri paralele la intervale de dou lungimi de bra unul de cellalt. Componenii echipelor vor fi numerotai de la 1 la 7. La semnalul: Avem curs pentru numrul, numrul strigat din fiecare echip iese prin dreapta irului, ocolindul apoi pe ultimul i se ntorc la locul lor, relundu-i poziia iniial. Juctorul care ajunge primul va acumula un punct pentru echipa lui. Ctig echipa care a strns cele mai multe puncte. -mers cu micri de relaxare a membrelor inferioare i superioare; -alergare uoar; -mers cu exerciii de respiraie;

-Pstrarea intervalului. -de trei ori pentru fiecare numr -n coloan cte doi -Se explic, cu demonstraie regulile jocului. -Avem curs pentru numrul! -Respectare jocului. regulilor

-Alergare corect, promptitudinea rspunsului la semnal. -Testarea capacitii revenire a elevilor. de

-2-3 ture de teren

-n coloan cte unul

-Inspir pe nas! Expir pe gur! -Scutur braele!

-aprecieri asupra desfurrii orei; -evidenieri pozitive i deficiene; -recomandri pentru elevii care nu execut corect; -aprecieri asupra comportamentului elevilor; -alinierea, salutul i prsirea terenului de sport n mod disciplinat.

-n linie pe un rnd

-n coloan cte unul