Sunteți pe pagina 1din 3

Sa consumi 2-3 l de apa plata pe zi(cu inghitituri mici la interval de 10-15 minute)

7. ALIMENTE RECOMANDATE

Consuma fructe crude sub forma de salate sau shakuri Consuma fructe uscate: stafide, smochine, curmale, caise Consuma cereale integrale, nuci, seminte(neprajite), alune(neprajite) Consuma legume crude(in special legume verzi) sub forma de salate sau oparite Consuma miere 1-2 lingurite pe zi(in loc de zahar) Consuma ceai verde in loc de cafea pentru energizare Consuma sucuri naturale(preparate in casa) si infuzii de plante Consuma ulei de masline presat la rece adaugat la salata de cruditati Consuma ocazional sana sau chefir(atentie la etichete, sa nu contine E-uri)

8. ALIMENTE INTERZISE

NU consuma alimente prajite NU consuma alimente conservate sau afumate Evita alimentele care contin E-uri(coloranti, conservanti si alti amelioratori) NU consuma carne si mezeluri NU consuma dulciuri(napolitane, biscuiti, prajituri, bomboane etc.) Nu consuma paine alba, pateuri, saleuri, spaghete si orice preparat pe baza de faina alba NU consuma: zahar rafinat, ulei rafinat, cafea, alcool si bauturi racoritoare sintetice Nu consuma apa de la robinet

9. SFATURI UTILE

Bea in fiecare seara inainte de culcare si dimineata la sculare urmatoarea bautura: un pahar de apa plata cu sucul de la 1 jumatate de lamiie si 1 lingurita de miere Pentru detoxifierea vezicii biliare si a ficatului bea in fiecare dimineata pe stomacul gol: 1 lingura de ulei de masline virgin amestecat cu putin suc de lamiie(apoi stai 2030 minute culcat pe partea dreapta). Am incercat aceasta metoda si efectele sunt extraordinare. Crizele de dischinezie biliara vor disparea definitiv. Exercitiile fizice, mersul activ stimuleaza sistemul cardiovascular si procesele metabolice in organism, intensificand functiile naturale de depuratie In perioda detoxifierii este posibil sa ai senzatii neplacute: dureri de cap, transpiratii mirositoare, scaune urite, iritatii ale pielii, stari de greata. Nu abandona ! Ai suficiente motive sa te bucuri ! Corpul tau va elimina toxinele si deseurile. Dupa cateva zile te vei simti minunat ! Incearca cel putin 1 zi pe saptamina sa maninci numai hrana vie. Deci nu consuma mancare gatita ci numai alimente nutritive in stare naturala: fructe, legume, sucuri naturale, nuci, stafide, smochine, curmale, apa, infuzii de plante etc.

10. EFECTE MAXIME SI DETOXIFIERE PROFUNDA

Pe parcursul perioadei de detoxifiere consuma produse naturiste special create pentru eliminarea toxinelor care se gasesc in magazinele specializate(tip Plafar) sau prin distribuitorii firmelor profilate pe nutritie. Daca ai vointa si doresti o detoxifiere mai profunda consuma hrana vie minim 7 zile

Detoxifierea
Eliminarea toxinelor regleaza greutatea corporala si reda stralucire si elasticitate pielii. Rolul ei este si de a crea un mod de viata sanatos, privand organismul de anumite produse. De aceea un program de detoxifiere este irecomandabil femeilor gravide sau persoanelor inca in crestere. Pentru o detoxifiere ca la carte e bine sa eviti anumite produse. Carnea de porc, de pui, de curcan si toate derivatele lor (preparate si semipreparate din carne), lactatele, ouale, diverse creme de branza si unt, sau untul si margarina sunt bine de evitat. Toate produsele de panificatie, paine, cereale, prajituri, croissant, biscuiti, foietaje, precum si alunele sarate, snacks-urile, chips-urile, semintele prajite in sare, dulciurile, ciocolata, dulceata si zaharul sunt produse de care trebuie sa te lipsesti. Mai trebuie sa renunti la sosuri, salate semipreparate, maioneza, muraturi. In privinta bauturilor, renunta la bauturilor accidulate, la sucurile de fructe indulcite, la alcool si cafea. Probabil ca lista ti se pare lunga, te intrebi oare ce mai poti manca? Iata si lista produselor de care te poti bucura. Poti manca fara retineri fructe proaspete si confiate, in compot, sau uscate. De preferat sunt bananele, perele, portocalele, grepfruit-ul, ananasul, fructul de mango, kiwi, nectarine, capsune, zmeura, pepene verde si galben, mandarine, smochine si stafide.
Poti sa bei fara probleme sucuri naturale fara indulcitori. Recomandabil sucul de rosii, dar si oricare suc de fructe natural indiferent ca este cumparat sau preparat acasa, important este sa nu contina indulcitori. Important este sa bei si aproximativ 2 litri de apa plata sau minerala( daca ai piatra la rinichi evit-o!) si multe ceaiuri din fructe sau plante. Poti manca peste proaspat, recomandabile sunt codul, somonul, calcanul, homarul, crapul, batogul, tonul, pestele-spada. Poti manca legume proaspete sau congelate. Recomandabile sunt varza, morcovi, ceapa, gulia, ciupercile, broccoli, conopida, salata, rosiile si castravetii. Important este sa renuntati la sare cand mananci si mai ales in salate.

Mai poti manca orice fel de preparate cu si din fasole sau linte. Poti manca ovazul in combinatie cu fructele sau sub firma de terci indulcit cu miere. Poti manca alune si seminte nesarate, migdale, nuci, popcorn fara sare sau zahar.