Explorați Cărți electronice
Categorii
Explorați Cărți audio
Categorii
Explorați Reviste
Categorii
Explorați Documente
Categorii
Partea lectiei
Veriga lectiei Continutul lectiei Durata Formatii de lucru si indicatii metodice Observatii
Intoarcere la stanga . Partea pregatitoare Veriga a II-a Mers de voie cu stangul inainte .
Variante de mers :
-mers pe varfuri cu bratele sus si palmele fata in fata -mers pe calcaie cu bratele la spate -mers rulat tura
tura
Spatele drept , umerii retrodusi Se ruleaza toata talpa de la calcaie si pana la degete
tura
tura
Variante de alergare :
-pas alergator 1 lungime sala 1 lungimi sala 1 lingimi sala
-alergare in bucla dechisa pe lunginea salii -alergare in bucla inchisa pe latimea salii
-alergare cu ducerea alternativa a gnunchilor la piept - alergare cu pas adaugat (cu stangul peste dreptul) , de la jumatea salii dreptul peste stangul - alergare cu pas incrucisat
Variante de sarituri :
-sarituri cu extensia trinchiului -sarituri cun intoarcere la 180 de grade -saritura din ghemuit cu extensie a trunchiului 1 lungime sala 1 lungime sala 1 lungime sala