P. 1
CAPITOLUL 4 CELE 6 SUNETE VINDECATOARE cu diacritice.doc

CAPITOLUL 4 CELE 6 SUNETE VINDECATOARE cu diacritice.doc

|Views: 667|Likes:
Published by vancioc13

More info:

Published by: vancioc13 on May 26, 2012
Copyright:Attribution Non-commercial

Availability:

Read on Scribd mobile: iPhone, iPad and Android.
download as DOC, PDF, TXT or read online from Scribd
See more
See less

09/25/2014

pdf

text

original

CAPITOLUL 4 CELE 6 SUNETE VINDECĂTOARE 1.

BENEFICII ŞI TEORIE Cu mii de ani în urmă, Maeştrii Taoişti au descoperit în timpul meditaţiilor lor 6 sunete, care erau frecvenţele corecte pentru a menţine organele în stare optimă, prevenind sau alinând bolile. Ei au descoperit că un organ sănătos vibrează pe o frecvenţă anume. Pentru a acompania aceste frecvenţe ei au dezvoltat şi 6 posturi, care să activeze meridianele sau canalele energetice ale organelor respective. A. Supraîncălzirea organelor

Ce cauzează proasta funcţionare a unui organ ? Sunt multe cauze. Societatea urbană creaza o viaţă plină de stres fizic şi emoţional, cum ar fi : supraaglomerarea, poluarea, radiaţiile, fast-food-ul, aditivii, anxietatea, singurătatea, posturile greşite şi exerciţiile fizice bruşte sau prea intense. Separat sau împreună, toţi aceşti factori de stres produc tensiune şi încep să blocheze căile prin care curge energia în corp şi, din această cauză , organele se supraîncălzesc. În plus, „jungla de beton” în care trăim este lipsită de valvele de siguranţă pe care le oferă natura - copaci, spaţii deschise, apă curgătoare - care oferă o energie răcoritaore şi purificatoare. Supraîncălzirea continuă cauzează contractarea şi întărirea unui organ. Acest lucru duce la avarierea funcţiilor sale şi de aici rezultă boala. Unul dintre medicii de la Centrul Tao Universal din New York spune că inimile pacienţilor care au murit din cauza atacului de cord arată ca şi cum ar fi fost gătite. Chiar şi anticii spuneau : “Stresul îţi coace creierul. ” B. Sistemul de răcire al organelor Medicina chineză ne învaţă ca fiecare organ este înconjurat de un sac sau de o membrană, numit ţesut conjunctiv, care îi reglează temperatura. În cazul ideal, această membrană trimite căldura afară prin piele, unde este schimbată cu forţă de viaţă racoroasă de la natură. O supraîncărcătură de tensine fizică sau psihică cauzează lipirea acestei membrane de organ, astfel că aceasta nu mai poate elibera căldura prin piele şi nici nu mai poate absorbi energie. Fig. 4.1. Distribuţia celor 14 canale – vedere frontală / vedere dorsală Fig. 4.2. Secţiune toracală Pielea devine supraîncărcată cu toxine, iar organele se supraîncălzesc. Cele 6 sunete grăbesc procesul de schimb dintre gură şi sistemul digestiv. Sistemul digestiv are mai mult de 6 metri lungime şi se întinde de la gură la anus, ca o conductă prin mijlocul corpului, printre toate celelalte organe. El ajută la elibererea excesului de căldură din ţesutul conjunctiv, răcorind şi curăţind organele şi pielea.

1

dar şi a corespondentului său. Când energia negativă nu poate fi eliberată. se îmbunătaţeşte starea organului. doar o stare generală de relaxare. calmante. răceala şi durerile de gât pot fi prevenite sau tratate uşor cu ajutorul sunetelor. a picioarelor ori a capului. care va reacţiona la sunete împreună cu el şi în acelaşi fel.3. Supraîncălzirea organelor Când toate sunetele şi posturile sunt făcute în ordinea şi în modul corect. căldura este în cele din urmă distribuită de către tractul intestinal prin întreg corpul şi fiecare organ ajunge la temperatura optimă. Când scoatem sunetul. ea este prinsă în organe şi în membranele care 2 . mai spongioase şi mai deschise. căldura cedată de către organe este transferată în afara corpului prin esofag. Căldura este reflectată înapoi în organe.4. E. Sau este posibil sa nu simţiţi nimic special. cauzând presiune. mai hidratate. Senzaţii în perioada de repaos Senzaţiile experimentate de-a lungul perioadei de repaos a practicii pot varia de la individ la individ. Sunete care vindecă şi previn apariţia bolilor Practica zilnică a celor 6 sunete vindecătoare va restabili şi va menţine calmul şi sanatatea. Va îmbunătăţi plăcerea sexuală şi digestia. Şi vice-versa : practicând sunetele şi posturile potrivite. Suferinţele minore. Puteţi începe să simţiţi schimbările când organele vor deveni mai moi. supraîncălzire şi proasta funcţionare a organelor.4. Mulţi studenţi ai Tao Universal au depăşit dependenţe de lungă durată de somnifere. vibraţii. aspirină sau medicamente care reduc aciditatea stomacului. Trăind în „ Jungla de beton ”. Pe de altă parte.a mâinilor . D. iar energia nu mai poate curge uşor şi eficient. Fig. Fiecare dintre cele cinci organe asociate sunetelor are un alt organ corespondent. Când un organ este slab sau supraîncălzit. Fig. Sistemul de răcire al organelor C. anxietatea sau furia. Cel mai bun control al emoţiilor negative Cele 6 sunete vindecătoare sunt cea mai rapidă cale de a calma organele.Depozitele toxice din ţesuturi şi muşchi blochează calea căldurii generate de către organe. Numeroase tipuri de unde ne stimulează corpurile şi organele ducând la hiperactivitate. Puteţi simţi răcoare. tindem să acumulăm şi căldura în exces şi poluarea din mediul înconjurător. cum ar fi guturaiul. Terapeuţii au folosit cele 6 sunele pentru a grăbi procesele de vindecare şi pentru a folosi în acest fel mai puţină forţă vitală proprie. Victimele preinfarcturilor au prevenit atacuri ulterioare. circulaţia energiei vitale este obstrucţionată. senzaţia de usurime sau de dilatare a unui organ anume. organul pereche este deasemenea afectat. furnicături. Mai multi psihologi i-au învăţat pe o parte dintre pacienţii lor cum să folosească cele 6 sunete pentru a vindeca depresia.4.

Un stomac slab sau bolnav este de obicei principala cauză a halenei. pot ajuta la schimbul de energii şi la refacerea circuitului energiilor. Cele 6 sunete ajută la detoxifierea corpului. cauzând halena. Să scăpam de mirosul neplăcut al corpului Mirosurile puternice ale corpului uman duc la respingerea respectivului individ de către societate. Când rinichii sunt slabi sau bolnavi. Unul dintre motivele halenei poate fi caria dentară. la fel şi noi putem să aducem energie proaspătă în organe pentru a elibera sau pentru a transforma emoţiile negative într-o energie mai bună sau într-una dătătoare de viaţă. când nu sunt sănătoase. Mirosul transpiraţiei şi în special mirosul transpiraţiei din zona axilei (care este o gură de evacuare a energiei corpului) devine foarte pregnant. acestea reflectându-se în mirosul putred de transpiraţie. Sunetul Rinichiului va ajuta deasemenea la eliminarea transpiraţiei urât mirositoare. O altă cauză majoră a respiraţiei urât mirositoare este boala organelor interne. o acumulare de mâncare parţial digerată rămâne pe pereţii lor. Mirosul neplăcut poate fi cauzat de munca pe termen lung în condiţii de stres. acest sistem de filtrare se blochează şi acumulează acid uric în rinichi şi în întreg corpul. Cei care intră în contact cu oameni care sufera de halenă se simţ prost. frica apare uşor. Când apa în exces din organism nu poate fi eliminată prin rinichi. Mulţi oameni nici măcar nu realizează cât de mult îi afectează. Totuşi. în special la dureri de stomac. care conduce la organe nervoase şi la dureri. Aceste dureri obstrucţionează sistemul digestiv şi circulatia Chi-ului. când nu sunt sănătoşi. Organele interne. vor cauza un miros de urină fermentată. pe care le pot răci până la temperatura normală. cauzează halena. caz în care problema poate fi rezolvată de un dentist. doar pronunţând sunetele organelor. acestea se supraîncălzesc. Rinichii lor nu pot filtra acidul uric afară din corp şi în sistemul circulator. Făcând Sunetul 3 . creând şi mai multă energie negativă şi stres. în special vara. Un ficat bolnav de exemplu va cauza un miros de carne intrată în putrefacţie. F. acidul uric cauzează mirosul putred al transpiraţiei. Să scăpăm de respiraţia urât mirositoare (halena) Mirosul gurii este o problemă des întâlnită. Când stomacul şi intestinele îşi reduc activităţile digestive. Rinichii. şi în particular Sunetul Plămânului. Astfel. îţi pierzi treptat încrederea în tine. Când ştii că respiraţia ta nu are un miros plăcut. Aşa cum Maeştrii Tao din trecut au descoperit anumite sunete care au o relaţie foarte strânsă cu anumite organe.acoperă aceste organe. întăresc organele şi eliberează gazele care cauzează mirosul urât. în mediul social. astfel încât organele vor fi mai deschise şi mai curate. putem elibera şi schimba gazele captive din organe . Acest lucru va ajuta la creşterea circulaţiei şi la schimbul energetic din axile. Oamenii care transpiră uşor şi la orice mişcare sau atunci când sunt nervoşi trădează o slăbiciune a rinichilor. La rândul său. G. Pentru a face Sunetul Plămânului trebuie să ridicaţi mâinile deasupra capului şi să expuneţi la vedere axilele. corpul se stresează. Cele 6 sunete.

aducând energia benefică până la organ şi forţând energia uzată să iasă. ajutăm la agitarea particulelor de acid uric blocate acolo şi la elibererea lor prin filtrele rinichilor. cele 6 sunete eliberează energia din organe . Dacă există un blocaj energetic într-un organ. scaune moi sau foarte urât mirositoare . K. se arată că fiecare muşchi mare are un organ corespondent. aceste substanţe pătrund în corp şi rămân acolo. iar apoi înghiţiţi. Acestea ajută la prevenirea bolilor de ochi şi curaţă organele. blocând gâtul. procesul de curăţare va fi urmat şi de o secreţie abundentă a glandelor salivare. Într-un studiu realizat de Dr. În timp ce inhalezi. râgâitul şi flatulenţa Căscatul. În sitemul taoist. Cea mai bună metodă de detoxifiere este prin propria Energie Vitală Detoxifierea cu ajutorul celor 6 sunete este de departe una dintre cele mai bune metode de a-ţi curaţă organele. De obicei. O slăbiciune a muşchiului arată de obicei şi o problemă a nivelului Chi-ului în organul asociat. J. practicărea celor 6 sunete ar mai putea dezvolta un semn al detoxifierii : lacrimile. Masarea picioarelor în zona rinichilor. în special în zona rotundă a articulaţiei de pe talpa piciorului. apasaţi cu limba cerul gurii. deoarece implică energie proaspătă care să le cureţe. Oamenii cheltuie mulţi bani pe ierburi şi medicamente pentru a-şi curăţa organismul şi pentru a-şi detoxifia organele. Goodheart. va ajuta deasemenea în mare măsură. H. treci prin esofag şi până în organele interne forţă proaspătă şi răcoroasă. a gazelor şi a căldurii acumulate în sistemul digestiv.Rinichiului şi masând zona rinichilor din spate bătând uşor cu palma. dar sunt. Unii oameni vor avea crampe. extrem de benefice. Totuşi. Societatea modernă cheltuie miliarde de dolari pe medicamente anti-acide şi pe băuturi carbogazoase care să elibereze gazele interne. cauzând o şi mai mare toxicitate. De multe ori. Sunetele pot mări gradul de mobilitate Energia negativă captivă în organe poate cauza contractarea dureroasă a acestora şi deci. Căscatul. toate organele sunt asociate cu mişcare şi cu extremităţi. dar mai eficient şi gratis. acestea sunt deasemenea semne ale detoxifierii cu ajutorul sunetelor. râgâitul şi flatulenţa sunt reacţii obişnuite în timpul sau după executarea celor 6 sunete. poate reduce o parte dintre procesele fizice. Lacrimile şi saliva La fel ca şi căscatul sau râgâitul. de fapt. mişcarea muşchilor asociaţi organului va fi 4 . iar gura o veţi simţi proaspătă şi parfumată. fondatorul practicii numite Kinetologie Aplicată. Expirând şi producând sunetul corect creezi un schimb de energie. Sunt parte a procesului de eliberare a repiraţiei urât mirositoare. I. Acestea nu sunt răspunsuri aprobate de către societate. energii negative captive sau emoţii negative. Când aveţi saliva abundentă. Cele 6 sunete fac acelaşi lucru.

Am descoperit că mulţi dintre studenţi şi-au îmbunătăţit mobilitatea când tensiunile au fost neutralizate în organismul lor prin practicarea celor 6 sunete. Tabelul de mai jos arată detaliile organelor. Alegeţi-vă un loc liniştit pentru exerciţii şi închideţi telefonul. În timpul posturii de expiraţie. puteţi face Sunetul Splinei imediat după ce aţi mâncat. C. dinţii şi limba produc sunetele. care vă permite un schimb energetic mai eficient. dacă aveţi gaze. acest lucru le intensifică puterea. adică buzele. 4. Îmbrăcaţi-vă suficient de călduros. iar tălpile trebuie aşezate pe toată lungimea lor pe podea. muşchilor şi emoţiilor asociate. D. 4. greaţă sau crampe stomacale după masă. fiţi foarte atenţi şi corecţi cu fiecare postură şi sunet pe care le faceţi pentru fiecare organ în parte B. Este necesar să eliminaţi factorii de distragere până în momentul în care va veţi fi dezvoltat o atenţie interioară puternică. Acest lucru va îmbunătăţi distribuţia egală a căldurii în corp. Toate sunetele trebuie făcute încet şi egal ca intensitate. E. întrucât sunt un centru energetic important. Tabel ceasornic al corpului II. trebuie să priviţi înspre tavan. Picioarele trebuie ţinute depărtate (distanţa dintre ele egală cu grosimea şoldurilor). dureroasa şi limitată.tensionată. G. cu capul dat pe spate. PREGĂTIREA PENTRU CELE 6 SUNETE VINDECĂTOARE A. (Fig. Organele genitale nu trebuie sprijinite de scaun.6) B. III. Aşteptaţi cel puţin o oră de la ultima masă înainte să începeţi exerciţiile. F. 5 . Staţi rezemaţi pe oasele bazinului. Fiţi sigur că urmaţi ordinea corectă a exerciţiilor. Deci gradul de mobilitate al corpului va fi redus şi limitat atunci când organele sunt tensionate sau stresate. dar sunt auzite numai intern. Sunetele sunt realizate sub-vocalic.5. la marginea unui scaun. Totuşi. Fig. Muşchii sunt ca şi planul de rezervă al organelor. începând cu toamna şi până la vara indiană. Ordinea exerciţiilor urmează ordinea naturală a anotimpurilor. Această poziţie va conduce la un drum drept de la gura deschisă. Purtaţi haine largi şi slăbiţi cureaua dacă purtaţi una. Pentru beneficii maxime. Scoateţi-vă ochelarii şi ceasul. POSTURI ŞI PRACTICĂ A. la esofag şi la organe.

9. Ţineţi ochii deschişi. Staţi pe oasele bazinului la marginea unui scaun IV. Spatele trebuie să fie drept. B. Fig. 6 . durere sufletească. Rotiţi-vă palmele şi … Fig. goliciune. mucoasele. Adânciţi puţin pieptul spre interior.7.C. Sprijiniţi-vă mâinile pe coapse. E. cu palmele îndreptate în sus. Emoţiile pozitive sunt curajul şi corectitudinea. iar umerii relaxaţi. 4. partea interioară a braţelor. Acum sunteţi pregătiţi să începeţi exerciţiile. Posturi şi practică 1. iar culoarea asociată este albul.6. capitulare/renunţare. 4. eliberare. Aduceţi-le deasupra capului dvs. pielea Gust : picant Culoare: alb Plămânii sunt dominanţi toamna. 4. 4. curaj Sunet: Sssssssssssssssss Parţi ale corpului : piept. degetele mari de la mână Simţuri : nasul – mirosul. Elementul lor este metalul. Deveniţi conştienţi de plămânii dvs. Deveniţi conştienţi de plămânii dvs. Fig. suferinţă. părere de rău Emoţii pozitive: corectitudine. Emoţiile negative sunt suferinţa şi tristeţea.8. D. Caracteristici Plămâni Organ asociat : intestinul gros Element : metal Anotimp : toamna – uscăciune Emoţii negative : tristeţe. EXERCIŢIUL PLĂMÂNULUI : PRIMUL SUNET VINDECĂTOR A. Fig.

7. Colţurile gurii sunt trase înapoi. Închideţi ochii. lăsându-le să se odihnească acolo cu palmele în sus.11. Fig. Când respiraţia vi se calmează. zâmbiţi către plămânii dvs. Plămânii şi pieptul se vor simţi mai deschise şi veţi putea respira mai uşor. (Fig.11. durere de dinţi. 4. 24 sau de 36 de ori. Acest lucru vă va ajuta să vă calmaţi. 12. expiraţi şi lăsaţi aerul să treacă prin spaţiul dintre dinţi şi buze. Puneţi braţele jos.. 4. 4. Fiţi atenţi la orice senzaţie simţiţi. Maxilarul şi mandibula sunt apropiate până când dinţii se ating. Ar trebui să simţiţi o întindere a muşchilor de la călcâie până la palme.). încet. (Fig.) 6. 10. zâmbiţi-le plămânilor dvs. fumat. Poziţia gurii pentru Sunetul Plămânului. Închideţi gura astfel încât dinţii să se suprapună uşor şi deschideţi buzele puţin. repetaţi secvenţele de 3 pâna la 6 ori. ori pentru detoxifierea plămânilor.12. sub-vocalic şi egal. astm.9. 5. aduceţi braţele în poală. Apoi. sub-vocalic şi de mai multe ori. Fig. Când aţi expirat aerul complet (fără să faceţi eforturi ca să prelungiţi expiraţia) rotiţi palmele în jos. pe parcursul unei singure expiraţii. 4. închideţi ochii şi inhalaţi aer în plămâni ca să îi întăriţi. şi Fig. începeţi rotirea palmelor şi aduceţi-le deasupra capului. Imaginaţi-vă şi simţiţi pleura complet compresată. Sunetul Inimii şi Surâsul Interior vă vor ajuta deasemenea. respiraţi normal. Închideţi ochii. Puteţi face Sunetul Plămânului fără mişcarea braţelor. braţe şi umeri. 4. Inspiraţi adânc şi ridicaţi braţele în faţa dvs. (Fig. atunci când aveţi emoţii în faţa unui auditoriu. Trageţi colţurile gurii înapoi. sau doar pentru a creşte mobilitatea pieptului şi a braţelor pe interior. Simţiţi schimbul de energie din braţe şi palme. Pentru guturai. imaginaţi-vă şi simţiti pleura (sacul care îmbracă plămânii) ca fiind complet compresat.8. coborându-vă umerii. respiraţi normal. emfizem sau depresie. Când braţele sunt la nivelul ochilor. 4. fiţi conştienţi de existenţa lor şi imaginaţi-vă că încă scoateţi sunetul.4.2.12. EXERCIŢIUL RINICHIULUI : AL DOILEA SUNET VINDECĂTOR 7 . eliminând căldura în exces. Dacă vă orientaţi către culoare.) 4. prin antebraţe. coate. (Fig. tristeţea.10. vă puteţi imagina o lumină albă şi pură şi calitatea curajului care vă invadează întregi plămânii. 8. Încercaţi să simţiţi schimbul de energie proaspătă şi răcoroasă care o înlocuieşte pe cea uzată. Sunetul Plămânului poate ajuta la eliminarea nervozităţii când vă aflaţi în faţa unei mulţimi. Ţineti coatele rotunjite. puteţi repeta sunetul de 9. În timp ce faceţi asta. făcând în acest timp sunetul Sssssssssssss. părerile de rău şi suferinţa. daca Sunetul Plămânului nu este suficient. 4. Fig. V. energia bolnavă. urmărindu-le cu privirea.) 3. mucus. răceală.

partea interioară a picioarelor. imaginându-vă o energie albastru strălucitor şi blândeţea care intră în rinichii dvs. 4.Postură şi practică 1.4.16. urechile. Emoţia negativă este frica. Elementul lor este apa. iar culoarea este negru sau albastru închis. energia bolnavă şi umedă şi frica. (fig.4. Imaginaţi-vă cum sunt stoarse afară din membrana din jurul rinichilor căldura în exces.17 şi 4. Când aţi expirat complet.13. 4. B. trageţi spre interior abdomenul inferior dintre stern şi buric. îndreptaţi-vă şi inhalaţi încet aerul în rinichi. Rotunjiţi-vă buzele şi în linişte faceţi sunetul pe care îl scoate cineva atunci când stinge o lumânare.(Fig. Fig. iar emoţia pozitivă este blândeţea. către coloană. oasele Culoare : negru sau albastru închis Iarna este anotimpul rinichilor. şi 4. simţiţi încordarea spatelui în dreptul rinichilor .14 şi 4. Caracteristici Rinichi Organ asociat : vezica Element : apa Anotimp : iarna Emoţie negativă : frica Emoţie pozitivă : amabilitatea. Inhalaţi adânc în timp ce vă aplecaţi spre înainte şi prindeţi palmele una în cealaltă. Prindeţi palmele ca într-un cârlig în jurul genunchilor dvs. Deveniţi conştienţi de rinchii dvs. Cu braţele drepte. Deveniţi conştienţi de rinchii dvs. (Fig.14.17. Rotunjiţi buzele făcând sunetul pe care îl scoate cineva atunci când stinge o lumânare 3. priviţi în sus şi daţi capul pe spate fără a exagera.15) Fig.A. Puneţi mâinile în jurul genunchilor şi trageţi braţele înapoi. piept Simţ : auzul.18) 4.16. 4.4. În acelaşi timp. 4. starea de nemişcare Sunet : Choooooooooooo Părţi ale corpului : partea latarelă a tălpii piciorului.Apropiaţi-vă picioarele. astfel încât gleznele şi genunchii să fie lipiţi. 8 . 2. alerta.) Fig.13.

Închideţi ochii şi zâmbiţi-le rinichilor dvs.18. oboseală. şi simţiti legătura dintre ficat şi ochi. Deveniţi conştienţi de ficatul dvs. Postură şi practică 1. Fig. cu palmele în sus. 7. repetaţi de 3 până la 6 ori.21. Fiţi atenţi la orice senzaţii. sau pentru detoxifierea rinichilor repetaţi de 9 până la 36 de ori. B. VI.Depărtaţi-vă picioarele (la o distanţă egală cu grosimea şoldului) şi odihniţi-vă mâinile pe coapse. Lemnul este elementul său. Zâmbiţi-le rinichilor în timp ce vă imaginaţi că încă scoateţi sunetul. mâinilor.19.4. agresivitatea Emoţii pozitive: Bunătatea.19. Puneţi braţele de-a lungul corpului cu palmele în sus. ochii Culoare: verde Ficatul este dominant primăvara. Fig. ameţeală.4. Deveniţi conştienţi de ficatul dvs. (Fig.4. identitatea. Fig. EXERCIŢIUL FICATULUI: AL TREILEA SUNET VINDECĂTOR A. 4. (Fig.) 9 . (Fig.) 6. zona inghinală Simţ: vederea. Emoţia negativă este furia. Pentru dureri de spate. Inhalaţi adânc şi ridicaţi uşor braţele deasupra capului. Ficatul este deosebit de important. autodezvoltarea Sunet:Shhhh Parte a corpului: partea internă a picioareleor. vâjâit în urechi.4.20.) 2. Închideţi ochii şi respiraţi normal. Urmăriţi-le cu privirea. Emoţia pozitivă este bunăntatea. iar verdele este culoarea. Caracteristici Ficat Organ asociat: vezica biliară Element: Lemn Anotimp: Primăvara Emoţii negative: furia. 4. coastele. Fiţi conştienţi de schimbul de energie din jurul rinichilor. Trageţi abdomenul mijlociu către rinichi 5. diafragma. Când respiraţia se calmează.20. capului şi picioarelor. lacrimile.

coborându-vă umerii. Împreunaţi-vă degetele şi rotiţi mâinile (Fig.4. Simiţiţi un sac în jurul ficatului care se compresează Fig.28. Apasaţi în afară cu podul palmelor Fig 4.28.24) Fig.4.4. Fiţi conştienţi de senzaţiile dvs. Din nou. Caracteristici Inima Organ asociat: intestinul subţire Element:foc Anotimp : vara Emoţii negative: graba.4.4. vizualizaţi un sac care înconjoară ficatul şi care se compresează eliminând toată căldura în exces şi furia. Împingeţi mai mult cu braţul drept 4.22. aroganţa. 4. (Fig.22.4. cruzimea. Faceţi asta de 3 până la 6 ori. zâmbiţi-i ficatului dvs şi imaginaţi-vă că încă faceţi sunetul. Fig.4.4. Închideţi ochii. (Fig. violenţa 10 . EXERCIŢIUL INIMII: AL PATRULEA SUNET VINDECĂTOR A. (Fig.26. desfaceţi degetele şi. ochi roşii şi umezi sau pentru un gust amar în gură şi pentru detoxifierea ficatului. O axiomă taoistă privind controlul mâniei spune că: dacă ai facut Sunetul Ficatului de 30 de ori şi încă eşti mânios pe cineva.25.24.4. Împingeţi în afară podul palmelor Fig. Puneţi-vă mâinile în poală.) 7. respiraţi normal. Aplecaţi-vă puţin spre stânga. respiraţi uşor aer în ficat: imaginaţi-vă o culoare verde strălucitor şi bunătatea care intră în ficatul dvs. nerăbdarea. repetaţi sunetul de 9 până la 36 de ori. Împreunaţi-vă degetele şi rotiţi-vă palmele Fig.4.27.26.4.Fig.23. Expiraţi pe sunetul Shhhhhhhhhhh (Fig. sub-vocalic.) astfel încât să fie cu palmele spre tavan.). trăgând uşor de ficat.) 5. Închideţi ochii şi zâmbiţi-i ficatului VII. Împingeţi în afară podul palmelor şi simţiţi întinderea muşchilor din braţe şi umeri. 6. Simţiţi schimbul de energie.27). împingând podul palmelor în afară (fig. Cu grijă aduceţi braţele înapoi de-a lungul corpului. Când aţi expirat complet. Pentru furie. ai dreptul să îi tragi o palmă individului. cu palmele în sus şi odihniţi-vă.21 Balansaţi uşor braţele până deasupra capului 3.

30. care este dispersată de sacul inimii – pericardul. dar îclinaţi-vă uşor spre dreapta. 5.34.30 Aşezaţi-vă în aceeaşi postură ca pentru Sunetul Ficatului Fig. Inspiraţi adânc şi aşezaţi-vă în aceeaşi postură ca şi pentru Sunetul Ficatului (Fig. stare oscilantă şi pentru detoxifierea inimii repetaţi de 9 până la 36 de ori. spiritul. boli de inimă.4.). adică de 4.32. vorbirea Gust: amar Culoare : roşu Inima munceşte constant. entuziasmul. lumina.29.) 3. (Fig 4.4.36) şi imaginaţi-vă o culoare roşie strălucitoare şi bucuria. gingii sau limbă umflate. 4. Deveniţi conştienţi de inima dvs. şi simţiţi cum limba este conectată cu inima. Repetaţi de 3 până la 6 ori. 4. nimbul strălucitor Sunet: Hawwww Parte a corpului : axilele. bătând într-un ritm de aproximativ 72 de bătăi pe minut.4. partea interioară a braţelor Simţ: limba. onoarea . 4. repetaţi procedura de la Sunetul Ficatului. (Fig. Împingeţi mai mult cu braţul drept Fig. 4.Emoţii pozitive: bucuria. stare de agitaţie. Fig. de 102. în timp ce vă imaginaţi că pericardul eliberează căldura.31.320 de ori pe oră.33. dar concentraţi-vă atenţia asupra inimii (Fig.31.) rotunjiţi buzele şi expiraţi sunetul Hawwwww (Fig. creativitatea. 4.) 2. pericardul este suficient de important pentru a fi considerat organ de sine stătător. B.680 de ori pe zi. Deveniţi conştieţi de inima dvs. Postură şi practică 1.35) sub-vocalic. Pentru restul ciclului. dureri de inimă. 4. rotunjiţi buzele Fig. 4.33. sinceritatea şi creativitatea care intră în inima dvs. În viziunea taoistă. Sunetul Hawwww Fig. sinceritatea. Deschideţi gura. 4.4.29. (Fig.34 şi 4. Expiraţi energia întunecată şi negativă 11 . Acest lucru produce în mod normal caldură. dureri de răceală. nerăbdarea şi graba. Fig. Deshideţi gura puţin. onoarea.4.32. Pentru dureri de gât.

compasiunea.4. Deveniţi conştienţi de splina dvs. (Fig. 5. Caracteristici Organe asociate: pancreas. simpatia. Repetaţi de 3 până la 6 ori 8. rotunjiţi buzele şi expiraţi sunetul Hawwww Fig. stomac Element: pămant Anotimp: vara indiană Emoţii negative: grija. centrarea şi muzica (crearea de muzică) intră în organele respective. centrare Sunet: Whooooo Gust : neutru Culoare: galben B. 4. Simţiti gura şi splina conectate.4. Lăsaţi uşor mâinile în poală cu palmele în sus. EXERCIŢIUL SPLINEI : AL CINCILEA SUNET VINDECĂTOR A. Acest sunet făcut împreună cu celelalte este mai 12 .39) Apăsaţi cu degetele în timp ce împingeţi în afară partea din mijloc a spatelui. 4.42) Eliminaţi căldura în exces. Fiţi atenţi la senzaţiile şi la schimbul de energie. (Fig.4. compasiune.43) şi imaginaţi-vă cum o culoare galben strălucitoare şi corectitudinea/curăţenia. Inspiraţi adânc în timp ce vă puneţi mâinile (Fig. (Fig.) cu degetele arătătoare în partea de jos şi uşor spre stânga sternului.44) 7. (Fig.40) 3. 4.38.4. Expiraţi cu sunetul Whooooo (Fig. Postură şi practică 1. 6. umiditatea.35.) 2. respiraţi normal şi imaginaţi-vă că încă scoateţi sunetul. grijile.4.41) sub-vocalic şi simţiţi-l în corzile vocale.36. Inspiraţi aer în splină. muzică. greaţă şi diaree şi pentru detoxifierea splinei. Închideţi ochii.4.37. mila Emoţii pozitive: corectitudine.4.Fig. umezeala. Deschideţi gura. Repetaţi de 9 până la 36 de ori pentru indigestie. Închideţi ochii şi zâmbiţi-i inimii dvs. (Fig. VIII.4. pancreas şi stomac (Fig. simpatia şi mila.

Puneţi-vă mâinile cu degetele arătătoare la baza sternului. care constă în creier. Expiraţi sunetul Whoooo Fig. Un număr de studenţi au reuşit să îşi depăşească dependenţa de somnifere practicând acest sunet. Inspiraţi aer în splină. Diagrama organelor Fig.eficient decât folosirea medicamentelor anti-acide. Simţiţi sunetul în corzile vocale Fig. Aceas lucru induce un somn relaxant şi adânc.41. Staţi întinşi pe spate. 4. Inspiraţi în partea mediană a corpului Fig. IX.37.47. Este singurul sunet care poate fi făcut imediat după masă.43.4. Caracteristici Triplul încălzitor se referă la cei trei centrii energetici ai corpului.4. este fierbinte.45. Nu există culoare.44. Fig.4.50.39. Inspiraţi în partea inferioară a corpului B. Secţiunea superioară. inimă şi plămâni. anotimp sau emoţie asociată Triplului încălzitor.4. folosindu-se de tractul digestiv. uşor spre stânga Fig. rinichi.8 Inhalaţi adânc Fig.4.40. EXERCIŢIUL TRIPULUI INCĂLZITOR: AL ŞASELEA SUNET VINDECĂTOR A.4.4. Fig.46.42.4. inspiraţi adânc.3.48. stomac. Secţiunea mediană care constă în ficat.49. pancreasul şi stomacul dvs. Inspiraţi în partea superioară a corpului Fig.4. Este deasemenea foarte eficent în eliberarea stresului.4. Secţiunea inferioară conţine intestinul gros şi subţire. Simţiţi sunetul în corzile vocale Fig. închideţi ochii. Triplul încălzitor echilibrează temperatura celor trei secţiuni aducând căldura în secţiunea inferioară şi răcoarea în secţiunea superioară.4. Fig.4. pancreas şi stomac Fig.4. vezica şi organele sexuale şi este rece. Fig. Sunetul Heeee Fig. Închideţi ochii şi zâmbiţi către splina. pancreas şi splină este calda. Posturi şi practică 13 . Deveniţi conştienţi de splina dvs.

(Fig. Faceţi exerciţiile în ordinea corectă 1. Expiraţi sunetul Heeee (Fig. Anotimp. Tripul încălzitor X.) 4. Odată ce aţi învăţat procedura.4. Staţi întinşi pe spate. Repetaţi de 3 până la 6 ori sau mai mult.49. Înainte de culcare este un moment foarte prielnic pentru că exerciţiile induc o stare de somn adânc şi relaxant. Organ şi Sunet 14 . Sunetul Triplului Încălzitor. joggingul. Încercaţi să practicaţi cele 6 sunete zilnic Orice moment al zilei este bun.47) sub-vocalic. (Fig. C. Sunetul Splinei (Vara indiană). atunci când staţi pe o parte sau pe un scaun. 4. daca simţiţi durere în zona lombară 2. cum ar fi aerobicul. Dacă un organ în special sau simptomele asociate vă deranjează.48. Sunetul Ficatului (primavara). FOLOSIREA ZILNICĂ A.52. creşteţi numărul de repetări ale sunetului corespondent organului respectiv.Elimină căldura după antrenamente Practicaţi cele 6 sunete vindecătoare dupa exerciţii fizice. Sunetul Triplului Încălzitor poate fi deasemenea folosit pentru relaxare. dilatând stomacul şi pieptul fără a exagera. care este periculoasa. dacă încă vă simţiţi foarte treaz.52) Odihiţi-vă şi respiraţi normal. Închideţi ochii şi inspiraţi adânc. B. 4. Întotdeauna faceţi exerciţiile în ordinea corectă: Sunetul Plămânului (toamna). fără a trece din nou prin toată rutina.4.53. în timp ce vă imaginaţi un cilindru mare care vă presează afară aerul.1.53. Practica sunetelor va preveni supraîncălizirea lor. fără a adormi. începând de la partea superioară a pieptului până la partea inferioară a abdomenului. Nu faceţi un duş rece imediat după antrenamente: este un şoc prea puternic pentru organe. strălucitor şi gol. Sunetul Inimii (vara). Sunetul Rinichiului (iarna).) Fig. D. 2.51 şi 4.4.4. (Fig.50. care formează multă căldură în partea superioară a Triplului încălzitor (creier sau inimă). (Fig.46) 3.4.45 şi 4.4. nu durează mai mult de 10-15 minute. Ridicaţi genunchii cu ajutorul unei perne. 4. artele marţiale sau orice altă formă de yoga sau meditaţie. Imaginaţi-vă că pieptul şi abdomenul sunt la fel de plate ca o foaie de hârtie şi că vă simţiţi la fel de uşor.

Deaceea. dintre fiecare sunet. Adesea momentele în care vă odihniţi şi zâmbiţi organelor. Dacă sunteţi în criză de timp sau foarte obosit. Capul de asemenea va simţi curgerea energiei. Odihniţi-vă între sunete atât timp cât simţiţi nevoia. faceţi doar Sunetul Plămânului şi Sunetul Rinichiului.Un organ lucrează mai mult şi deci crează mai multă căldură în timpul anotimpului în care este dominant. E. creşteţi numărul de repetări ale sunetului corespondent. mâinilor şi picioarelor. este foarte importantă. primăvara faceţi Sunetul Ficatului de 6 până la 9 ori. 15 . Este perioada în care deveniţi mai atenţi. în timp ce pe celelalte le faceţi de 3 până la 6 ori. sunt cele în care simţiţi schimbul de energie Chi în interiorul organului. De exemplu. mai conştienţi de organul respectiv şi reuşiţi să intraţi în contact cu acesta. Intraţi în contact cu organele în timpul perioadei de odihnă Perioada de odihnă din cadrul exerciţiilor.

You're Reading a Free Preview

Download
scribd
/*********** DO NOT ALTER ANYTHING BELOW THIS LINE ! ************/ var s_code=s.t();if(s_code)document.write(s_code)//-->