O intrebare razbate oarecum dincolo de mesajele pe care le-am primit: "Oare de unde stie omul asta, care a trecut

de mult timp de studentie, ce mai e bun pentru un student?". Stiu. Pe de o parte, am realizat timp de 4 ani o pagina pentru elevi si studenti intr-un ziar din Sibiu, pagina numita "Cocktail Molotov". Am fost alaturi la bucuriile si la necazurile elevilor si studentilor. Problemele de atunci sunt aceleasi cu cele de acum, iar solutiile sunt perfect valabile. Ba chiar imi amintesc ca a fost primita cu placere initiativa de a oferi, in paginile ziarului, tuturor celor ce aveau nevoie, fragmente de genul celor pe care ti le trimit si tie. Recitind acele pagini nu am cum sa uit ce simti, cum te zbati, cum te sperii, ce intrebari ai.si stiu cum sa te ajut. Apoi, la a doua facultate, am stat tot intre studenti (normal). Si am terminat-o abia acum cateva luni, deci nu am avut timp sa uit ce e in sufletul tau. Si sper sa nu uit curand, sa nu ma rup de realitatile in care traiesti, CI SA ITI OFER MEREU SI MEREU SOLUTII PE CARE CHIAR NU ARE ROST SA LE REDESCOPERI PE PIELEA TA. Si mai e ceva: ti-am spus ca am avut "ceva" (eu ii spuneam carte, dar apoi a evoluat spre un manual de tehnici de invatare, mai degraba un curs), ce a aparut tot cand eram student si din care iti trimit fragmentele de fata. Acolo am scris, ori de cate ori gaseam, solutii pornind de la problemele de student pe care le traiam. Nu am gasit astfel de solutii si a trebuit sa le descopar pe pielea mea. Apoi am vazut ca si elevii au aceleasi probleme si din nou am scormonit dupa solutii. De aceea, de la cateva capitole, a ajuns ca un curs. Nu il vei gasi in scoli sau in facultati si nici nu porneste de la teoriile pedagogice (bune, dar nu pentru tine), ci pornest 10510j916k e din inima si minte de student, pentru orice tanar care e interesat. Da, care e CU ADEVARAT interesat! Am fost aproape si de a edita o carte absolut originala la Nemira, un alt curs continand tehnici de sustinere a examenului care sa iti arate cum sa iti folosesti cunostintele pentru a lua nota maxima, cum sa faci o impresie foarte buna profesorului chiar prin intermediul foii de hartie (nu mai vorbim de raspunsul oral!) si asa mai departe.

M-a pasionat sa completez mereu aceste cursuri, pentru ca a gasi solutii e pasionant. Iar cand vezi ca aceste solutii sunt castigatoare, satisfactia e uriasa. La a doua facultate le-am probat - si in newsletter-ul viitor vei vedea singur cu ce rezultate. Mai ales ca am avut parte si de experienta dobandita de partea cealalta a catedrei. Pana acum am avut zece promotii de cursanti, la cursuri sustinute prin Ministerul Educatiei si Ministerul Muncii, unde miza era foarte mare - pe masura banilor alocati - exigentele la fel, iar problema era nu era atat sa predai, cat sa ii inveti pe cursanti. sa invete, ca sa se prezinte cum trebuie in fata comisiei de la Minister. E o garantie ca si pentru tine pot face la fel. Deci. nu deznadajdui! Victoria e tot mai aproape. numai sa vrei. Scrie-mi ce te framanta! Solutiile pot fi atat de aproape de noi si atat de simple! In newsleterul urmator vei fi uimit sa vezi ce rezultate am obtinut aplicand aceste metode. Iti doresc lectura placuta! Horatiu PS In urmatorul newsletter iti voi arata rezultatele concrete ale metodelor de invatare pe care le-am slefuit. 00000000
O SITUAIE DESCURAJANT UsOR DE EVITAT

(1) "Simt ca nnebunesc!" se confeseaza Alina unei prietene. "De luni de zile ma pregatesc pentru acest concurs si, cnd credeam si eu ca stapnesc materia, la recapitulare constat ca. am uitat tot! Am nvatat asa cum trebuie, cu repetari, cu programari. si daca nu m-ar interesa postul, as mai zice! Dar am si vointa, am si motivatie!". Alina e disperata. "Sunt chiar att de proasta?" se ntreaba ea. Prietena ei i spune ca undeva greseste. Unde anume?

Cnd mintea ne "pedaleaza"... cnd "nu mai intra n cap" si orice ai face parca e inutil, ce rau poate fi mai mare? Unul singur: sa constati ca ai uitat tot ce stiai. E normal? De ce se ntmpla asa ceva? E timp pierdut? Se mai poate recupera ceva? ntrebari, ntrebari... Am atins n treacat de cteva ori o problema a celor care nvata: dupa prima parcurgere a materiei nu si mai amintesc prea multe din ceea ce au nvatat. Panica i cuprinde, desi e logic ca nu se poate ntmpla sa uite tot ceea ce au nvatat. Au uitat mult - e n firea lucrurilor - dar nu tot.

Evita situatiile descurajante! (dupa ce le afli cauza)

Analizata ca atare, fara a ne interesa deocamdata cauzele, situatia aceasta ne duce la concluzia ca timpul afectat primei parcurgeri a fost aproape inutil cheltuit. Iar daca ne gndim ca aceasta prima trecere peste lectiile sau peste cursurile care trebuiau nsusite este cea mai ntinsa si n general cea mai importanta pentru conturarea unui stil de lucru eficient, ne putem da cu usurinta seama de pierderea extraordinara suferita de orice tnar. Dar nu dispera! E normal sa se ntmple astfel. Te poate ajuta sa cunosti urmatoarele: n cazul n care materialul nu e familiar, procesul de nvatare se desfasoara mai lent dect n cazul n care s-ar fi trecut deja peste materie. Se poate considera ca material familiar cel care a fost parcurs n scoala n anii anteriori cu atentie sau - n cazul studentilor - cel care a fost pregatit seminar dupa seminar.

Nu e totul pierdut!
O sa-ti spun ceva ce psihologii stiu demult: n momentul n care memorezi idei si date nefamiliare, apare ceea ce se numeste socul nvatarii, adica o rezistenta si o confuzie generala. Este bine sa stii ca socul nvatarii dispare pe masura ce ideile devin mai familiare si pe masura ce se nvechesc. Fii linistit. Daca ai tratat totul foarte n serios, pericolul de a nu mai sti nimic e mult mai mic dect ncearca sa te convinga imaginatia ta nfricosata. Daca nsa peste materialul n discutie ai trecut la vremea respectiva cu nepasare, evident ca nu are cum sa-ti fie familiar si va trebui sa repornesti aproape de la zero. n acest sens se poate spune ca elevii care s-au pregatit la disciplina respectiva atunci cnd aceasta era predata n liceu sau studentii care au venit la seminarii cu cursul nvatat au un mare avantaj asupra celor care sunt nevoiti sa porneasca de la zero. DE REINUT n cazul n care materialul de nvatat este nefamiliar, nu ne putem astepta la o memorare foarte buna dect cel mult pentru moment. Multimea datelor si a amanuntelor absolut noi nu permite fixarea lor completa, asa dupa cum un sportiv ncepator nu poate n nici un caz egala n performante un sportiv care se antreneaza de luni sau ani de zile. Uitarea de dupa prima parcurgere a materiei este ceva normal, ca o reactie a memoriei la suprasolicitare. Cu toate acestea, o reluare va demonstra ca ai retinut destul de multe informatii, iar daca acestea sunt de fapt ideile principale si anumite detalii de o mai mare importanta, te poti declara multumit.

Uitam... dar de ce?

n primul rnd, pentru ca e normal. Asa ne-a lasat Dumnezeu: ne autoprotejam uitnd cte ceva, ca atunci cnd facem curatenie pe un hard-disk care altminteri n scurt timp s-ar putea sa nu mai primeasca informatie.

n al doilea rnd, avem vina noastra: punem si noi umarul la uitare, fara sa ne dam seama. Reiau o idee de baza a acestui curs: n prima faza sa insisti asupra ideilor principale, nu asupra detaliului. Ideile principale sunt cele care trebuie sa ramna ntiparite n minte, ca o baza la care se vor atasa ulterior detaliile. Or, n lipsa acestei baze ferme oferita de ideile principale, detaliile, orict de repetate si de "fixate" ar fi fost prima data, pier din memorie ntr-un timp foarte scurt. Din motive care mi scapa, foarte multi tineri prefera sa "sara" peste momentul fixarii ideilor principale, grabindu-se sa ajunga la detaliu. Este un stil defectuos de a gndi si de a nvata. Consum inutil de timp si de energie psihica. O cauza frecventa a uitarii este aceea ca volumul de material care trebuie nvatat dintr-o data este foarte mare. Nu poti, obiectiv vorbind, sa treci n timp record de la zero la ritmul maxim. Este nevoie de o perioada de adaptare progresiva, n care cerinta primordiala este calitatea, nu cantitatea. Asa cum am mai spus, un volum de material prea mare este foarte dificil de retinut bine de la nceput. Ai tendinta "sa nveti" tot n loc sa nveti corect. Mai ales n cazul unor materii precum geografie, istorie, filosofie, economie, psihologie, logica, biologie, nvata la nceput maximum doua-trei pagini pe zi. E putin? Efortul ncepatorului e mult mai mare dect s-ar crede. De aceea insist asupra cerintei sa nveti la nceput mai putin, dar corect, respectnd toate cerintele unei bune nvatari, dect mult si prost. Ceea ce se nvata prost de la nceput are tendinta de a se mentine astfel, iar un nceput prost se repara greu de tot.

Succesul din prima e un adevarat miracol

O prima parcurgere a materiei nu poate realiza dect foarte rar legaturile optime dintre diferitele componente ale materialului nvatat. n general prima parcurgere are rolul de a aprofunda imaginea globala despre un subiect mai ntins si de a fixa ideile principale. Abia cu prilejul repetarii se vor stabili noi legaturi cu sens ntre cunostinte. n lipsa acestor legaturi e absurd sa pretinzi memoriei sa retina tot, asa dupa cum e absurd sa pretinzi ca bucati de fier nesudate si neprinse cu suruburi sa alcatuiasca singure un suport sau un gard. n cele ce am aratat pna acum sta raspunsul la prima problema a Alinei de la nceputul acestui capitol.

nca o greseala
(2) Alina din exemplul de mai sus cstiga postul. Era un domeniu nou - Director resurse umane - n care nu avea prea multa experienta. Ea considera ca pentru moment cunostintele teoretice i vor fi suficiente ca sa faca fata cerintelor, pna peste cteva saptamni, cnd va fi acumulat si experienta practica necesara. si nu gresea: adesea entuziasmul suplineste la nceput experienta, iar un om dornic de munca adesea face mai multe dect unul cu experienta, dar plafonat. Numai ca. stupoare: Alina constata ca nici nu a dat bine examenul si cunostintele s-au evaporat. Are probleme cu memoria?

ie nu ti s-a ntmplat sa uiti o lectie sau un curs imediat dupa "meditatii" sau dupa examen? De ce? O alta mare greseala - pe care am discutat-o - este ca multi urmaresc, fara sa-si dea seama, un raspuns optim doar pentru seminar sau pentru sedinta de pregatire. n loc sa fie constienti ca n definitiv se pregatesc pentru un examen, care poate avea loc peste o saptamna, o luna sau chiar peste un an si sa urmareasca obtinerea rezultatului optim pentru acel moment, tinerii opteaza pentru alternativa ineficace a nvatarii pentru urmatorul seminar sau pentru urmatoarea sedinta de meditatii. Or, nvatarea pentru o anumita data conditioneaza uitarea dupa acea data, n speta dupa data meditatiilor sau a seminarului. De aceea Alina din al doilea exercitiu se confrunta cu uitarea dupa ce a reusit sa ocupe postul de Director resurse umane: a gresit nvatnd pentru examen, concentrndu-se doar asupra lui. si-a descarcat sacul la acea data, memoria a primit mesajul ca s-a achitat de misiune ncredintata, iar "fisierul" s-a golit. Daca a nvatat strict "buchia cartii" si nu a apelat la mai multe surse de informare sau la cazuri concrete, nici nu mai trebuie sa cautam alte motive pentru care a uitat cunostintele pe care "le stapnea".

Un experiment care pune pe gnduri

(3) Astfel de probleme sunt specifice doar celor care concureaza pentru un post sau sunt comune si elevilor si studentilor? S-au dat unor elevi texte cu acelasi grad de dificultate spre a fi memorate, cu diferenta ca unor subiecti li s-a spus ca ele vor trebui reproduse a doua zi, iar altora ca reproducerea va avea loc peste zece zile. n realitate controlul a avut loc dupa 14 zile, depasindu-se astfel ambele perioade fixate initial. Rezultatul a fost ca elevii din primul grup au uitat aproape n totalitate ceea ce au avut de tinut minte, n timp ce la ceilalti s-au pastrat cam 55% din informatii. Concluzia nvatarea pentru o anumita data conditioneaza uitarea dupa aceea data. Rezultatul cel mai dezastruos l obtin de departe elevii care nvata doar pentru a fi ascultati la meditatii si nicidecum pentru a retine bine o structura pe care apoi sa aseze detaliile. Sunt aproape sigur ca acesta e motivul pentru care foarte multi se plng ca dupa prima parcurgere a manualului cerut la examenul de admitere "nu mai stiu nimic". Chiar nu e nimic de facut? Voi dezvolta n cele ce urmeaza un sfat pe care ti l-am dat mai sus.

nvata pentru viata, iar nu pentru examen !

"Non scholae, sed vitae discimus" (Seneca)

Unii tineri considera ca pregatirea pentru examene vizeaza "trecerea" acestora, indiferent cu ce rezultate. Dar n liceu sau n facultate se pun temeliile unor profesiuni n viata. Un liceu sau o facultate nu sunt cladiri n care ti traiesti (sau ti pierzi) cei mai frumosi ani ai vietii. Am remarcat, mai ales n rndul studentilor, o tendinta de concentrare asupra examenului din sesiune, asupra notei n exclusivitate, iar nu asupra utilitatii sale pentru viitor. Astfel de studenti erau foarte multumiti ca au luat o nota "uriasa" la examen, declarnd chiar la cteva zile ca au uitat tot fiindca au nvatat doar pentru un examen caruia nu-i vedeau rostul. Numai ca timpul nostru este acela al transformarilor rapide, al adaptarii continue, al perfectionarii devenite obligatorii. Tu trebuie deci sa poti folosi n conditii schimbate ceea ce ai nvatat - iar aceasta nu se va ntmpla ct timp te preocupa nota mai degraba dect ce stii de fapt. De cele mai multe ori, nvatarea pentru un examen, privit n mod singular si nu ca element al unui sistem de cunostinte integrat armonios n domeniul de activitate studiat, se asociaza cu memorarea mecanica, cu retinerea greoaie si cu uitarea rapida. Lipsesc analizele de profunzime, lipseste interconectarea cunostintelor noi cu cele anterioare, ideile principale se gasesc anevoios sau deloc, desi tocmai ele sunt conditiile fara de care nvatarea se reduce la o simpla nregistrare de scurta durata . A nvata pentru un examen si a uita apoi totul este semn ca nu te intereseaza prea mult ce nveti si ce se va ntmpla cu ceea ce ai nvatat. De ce nu se gndesc unii ca fiecare informatie, o data retinuta, le poate fi necesara? Am observat ca multi elevi de liceu nvata limbile straine (vorba vine ca nvata!) doar pentru ca sunt prevazute n orar, iar ei au nevoie de cte doua note pe trimestru. Nu s-au gndit chiar deloc ca n conditiile de azi a cunoaste o limba straina e o necesitate vitala n aproape toate domeniile? Exemplele ar putea continua cu logica (necesara nu numai matematicienilor sau juristilor, ci si tuturor acelora care doresc sa se bazeze pe propria gndire), cu psihologia (foarte putini si explica anumite reactii ale colegilor lor, desi acestea au cauze pe care manualul de psihologie din liceu le prezinta foarte clar), cu filosofia s.a.m.d. Toate acestea trebuie nvatate pentru a te putea folosi de ele n viata, pentru ca altfel poti considera pierduti cei mai fecunzi ani ai vietii - ani care nu se mai ntorc.

Dezavantajele nvatarii "n salturi"

Cei care nvata pentru un examen fara sa si dea seama ca important e cum raspund la examenele vietii obisnuiesc sa nvete "n asalt" sub apasarea permanenta a crizei de timp, a imaginii examenului vazut ca obstacol, sub presiunea lucrarilor de control, a tezelor sau a orelor de ascultare si nu ca o recunoastere a nivelului de cunostinte, practica o nvatare adaptativa des ntlnita n regnul animal. Acolo orice eveniment nou presupune o viteza de reactie de care e legata supravietuirea. Animalul nu raspunde adecvat logicii situatiei prezente, ci raspunde prin prisma a ceea ce a nvatat instinctiv. Nu au capacitatea sa adapteze experienta veche la ce apare nou, nu prevad ce s-ar putea ntmpla, iar consecinta negativa apare de fiecare data: animalul este tot timpul luat prin surprindere, ramne descoperit si vulnerabil. Spre deosebire de animale, nsa, omul este nzestrat cu ratiune, iar ratiunea ar trebui sa i dicteze sa se gndeasca si cum ar putea sa anticipeze niste situatii ce pot apare n timpul examenului. Tu cum te-ai hotart sa faci? ...

Solutii multe la ndemna ta

Daca vrei ca ntr-adevar sa ti foloseasca si pe mai departe cunostintele, fa n asa fel nct dupa ce ti-ai nsusit datele oferite de manual sau curs sa te pui n situatii complexe. Revezi spre exemplu toate motivele care te determina sa ajungi la un anumit rezultat n urma nvatarii si cauta sa redescoperi, sa recreezi cunostintele. Pune-ti ntrebari: "de ce?", "cum?", "ar putea fi altfel?", "cum ar fi altfel?", "ce s-ar ntmpla daca Y s-ar combina cu X?", "dar cu A?". Vei ajunge sa simulezi situatii similare celor pe care viata ti le va aduce nainte, asa nct atunci cnd realitatea te va pune n fata lor, tu vei avea deja o experienta de nceput. Emite ipoteze, cauta dovezi, construieste argumente sau pur si simplu modifica datele unor probleme (factori, conditii, date numerice), astfel nct sa parcurgi activ materia. Consecinta? Pentru viitorul imediat - n situatie de examen - vei avea mari sanse sa te descurci, pentru ca deja ai anticipat si ai clarificat probleme numite de unii "neprevazute". Atunci cnd vei avea un loc de munca baza ta de cunostinte va fi bine nchegata, nu o masa diforma de elemente disparate. n acelasi scop poti, atunci cnd nveti, sa prefigurezi consecintele sau avantajele ori dezavantajele unei situatii n raport cu o alta sau poti studia cazuri practice care au rolul de a lamuri aspectele mai putin clare. Dar despre studiul de caz si simulari am vorbit deja. Ct despre studentii care nu sunt constienti de faptul ca n ctiva ani soarta lor va depinde de multimea (sau saracia) cunostintelor, de modul n care acestea vor fi legate durabil si folosite corespunzator, nu am prea multe de spus. As paria ca un student care e constient de avantajul enorm pe care l reprezinta n viitor cunoasterea a una - doua limbi straine, si, ca urmare, se pregateste serios, indiferent de domeniul n care si desfasoara activitatea, va avea cunostinte de limba straine perfect comparabile cu ale unui elev de la un liceu de specialitate. Nu vorbesc n necunostinta de cauza - n liceu am avut colegi la sectia de matematica - fizica ce i depaseau pe multi colegi de la limbi straine pentru care a termina liceul era unicul scop, indiferent de rezultatele pe patru ani. si am ntlnit si cazuri de oameni care, constienti de necesitatile viitorului, au nvatat o limba straina foarte bine n doi ani de zile, n timpul liber, dar respectnd un program riguros si avnd dorinta de a reusi n ceea ce siau propus. Acesta este secretul marilor reusite: interesul pentru un viitor frumos.

De ce sunt att de multi tineri care si alunga sansele cu inconstienta? De ce sunt oare att de multi cei care tin cu tot dinadinsul sa-si iroseasca cei mai fecunzi ani din viata nefacnd nimic concret? Greu de spus. Foarte greu de spus.

DE MEDITAT
Poti cstiga un avantaj enorm fata de cei care nvata exact cum nu trebuie si care se vad nevoiti sa reia, "inexplicabil", totul de la capat, dupa ce "au nvatat foarte bine" prima data.

00000000
Am promis si m-am tinut de promisiune: tocmai am dezvoltat prima tema, anuntata n newsletter#. Adica:

cum sa nu disperi cand dupa prima invatare ai uitat tot

Ba chiar cred ca am spus mai mult!

si n zilele urmatoare... ce urmeaza? Asa cum e normal, celelalte teme promise:

cum sa faci in asa fel incat nici sa nu pierzi timpul cu repetari inutile si nici sa nu repeti insuficient (sunt niste metode care iti arata "la milimetru" cand ai repetat suficient) niste metode de memorare si repetare ale asilor invatarii, ale celor care reusesc de fiecare data (care reusesc cinstit, ca sa repet) un algoritm usor pentru inceputul bun al invatarii eficiente (o sa primesti, pur si simplu, timp!)
niste maruntisuri care, puse pe foaia de caiet, carte sau curs, te vor ajuta sa iti dublezi viteza de invatare

cum sa faci sa se opreasca timpul in loc

cum sa te mentii mereu in forma cand inveti (si mai ales inaintea examenelor la foc automat) cum sa dormi mai putin... dar sa ai maximul de randament etc.

La buna revedere!

Cum sa lucrezi alaturi de oameni dificili

recomanda comentarii voteaza

17 Feb 2012 09:55

Colegii dificili sunt cei care se fac adesea vinovati de probleme tale de la locul de munca. Acestia te pot pune in situatii neplacute, iti pot da anumite planuri si proiecte peste cap si te pot face raspunzatoare de situatii care nu au nicio legatura cu tine. Din pacate oamenii dificili exista in orice spatiu de munca si chiar daca este mai simplu sa ii eviti, din pacate uneori este absolut necesar sa ii abordezi si sa

colaborezi alaturi de ei. Invata prin cativa pasi simpli cum sa ai o colaborare de succes chiar si cu cei mai dificili oameni din biroul tau.

Fii rabdatoare Atunci cand esti o persoana rabdatoare, vei vedea cum oamenii din jurul tau, chiar si cei mai dificili, isi vor schimba atitudinea. Incearca sa fii permisiva si sa te pui in locul celor care par dificili. Discuta cu acestia si incearca sa descoperi care este motivul pentru care se poarta asa. Este foarte posibil sa ii judeci gresit. De foarte multe ori aceasta atitudine dificila este doar un scut de protectie sau o problema care apare in urma unui eveniment nefecicit, a unor probleme de familie, frustrari etc. De indata ce vei afla de unde provine problema, lucrurile sunt pe jumatate rezolvate. Nu uita insa ca pentru a ajunge la un astfel de nivel trebuie sa ai o rabdare de fier si sa nu incerci sa dobori o persoana dificila prin transformarea ta intro persoana dificila. Nu iti pierde calmul cand respectivul pare sa te enerveze intentionat si trateaza-l intr-un mod neasteptat de placut, cu zambetul pe buze. Evita aprecierile negative Vei avea probabil tendinta sa spui vorbe grele si sa faci aprecieri negative daca te vei afla intr-un conflict cu respectivul. Incearca sa mentii toate discutiile si interactiunile la un nivel cat mai calm si colegial cu putinta. In cazul in care colegul respectiv ridica tonul sau spune vorbe total nepotrivite, atrage-i politicos atentia si spune-i ca o astfel de atitudine nu este permisa intr-un mediu de lucru, mai ales ca va aflati la un anumit nivel intelectual. Cel mai probabil aceasta remarca il va face sa se simta prost, dar in acelasi timp sa constientizeze ca atitudinea pe care o are este total gresita si ca il pune intr-o ipostaza jenanta. Invata cand este bine sa renunti In momentul in care tu incerci sa mentii discutiile si interactiunile la un nivel cat mai politicos si normal pentru un mediu de lucru, iar colegul respectiv insista sa aiba o atitudine dificila si chiar ofensatoare, nu iti ramane decat sa te retragi. In cazul in care lucrati impreuna la un proiect sau trebuie sa discuti si sa te intalnesti zilnic cu respectivul este necesar sa mergi cu problema la un superior. Vorbeste-i acestuia despre incercarile tale de a transforma un mediu ostil, intr-unul cat mai profesional cu putinta, dar si despre atitudinea ofensatoare si necolegiala pe care o are respectivul. Cel mai probabil din acest moment lucrurile ar trebui sa se schimbe. Iarta Chiar daca s-au acumulat o serie de frustrari si multe momente de furie, cel mai bine este sa uiti de toate aceste lucruri si sa fii tu, inca o data, persoana care da dovada de maturitate. Daca persoana respectiva incearca sa isi schimbe atitudinea, poarta-te ca si cum nu ati fi avut nici macar o divergenta. Asadar, sterge toate interactiunile voastre din trecut cu un burete si incercati sa restabiliti o noua si fructuoasa

Cum sa eviti meciurile la serviciu

Mihai-Cristian Stirbu Mie, 2011-11-02 13:01

Disputele pot crea o atmosfera stresanta si neproductiva la locul de munca. Daca te afli intro astfel de situatie, invata cum sa te apropii de persoana cu care te confrunti in asa fel incat sa rezolvi situatia.

Citeste si: Stresul, marele duman Teatrul Metropolis a mplinit patru ani Descoper oraul ntr-un teambuilding urban Incearca sa intelegi ce le motiveaza comportamentul colegilor cu personalitati problematice, apoi ajusteaza-ti actiunile care se potrivesc acelei atitudini.Odata ce ai inteles de ce oamenii se comporta intrun anumit fel, vei fi in stare sa interactionezi cu ei mai eficient. De exemplu, fii ferm cu agresorii de la job, nu-i lasa sa puna presiune sa faci ceva ce nu-ti doresti. Fii puternic in gandurile tale, dar actioneaza cu un pic de precautie. Urmareste acesti pasi meniti sa readuca pacea la birou: - Adreseaza-te celeilalte parti cu calm, politicos si rational. Concentreaza-te pe situatie si pe fapte, avand grija sa eviti zvonurile si atacurile la persoana. - Ai grija sa nu exprimi ostilitate prin pozitia corpului, expresia faciala sau ton. Fii asertiv fara a fi agresiv. - Asculta cu atentie cealalta persoana: Ce incearca sa spuna? Fii sigur ca ii intelegi pozitia. - Arata interes in ceea ce vrea sa spuna cealalta persoana. Poti sa iei act de ideile sale fara sa fii neaparat de acord. Ii poti spune: Inteleg ca te simti astfel. Iata cum ma simt eu...Astfel se fac cunoscute ambele pozitii. - Comunica clar ceea ce iti doresti, oferind sugestii si recomandari pozitive. Da dovada de flexibilitate. - Discuta cu seful tau daca o problema cu un coleg dificil te impiedica sa-ti desfasori munca, dar evita sa te plangi. - Gandeste-te daca doresti sa te confrunti cu persoana care te deranjeaza. De obicei e mai bine sa actionezi pana situatia tinde sa se agraveze.

Cum reducem autostimularile copiilor cu autism

Posted by: Daniela Martinescu on: 7 martie, 2012

In: Autism Las un comentariu

Traducere: Anca Toader Multi copii cu autism folosesc comportamente de auto-stimulare, ca un mijloc de a se calma sau a demonstra c sunt ncntai. Cteva exemple de stimulare includ balansoar, fluturatul mainilor, bzit, aplauze, manipularea unui obiect i sar n sus i n jos. Aceste comportamente nu sunt duntoare. Cu toate acestea, ele pot interfera cu nvarea i face copilul tau mai puin acceptat de societate. Aflati ce anume reduce comportamentul de auto-stimulare al copilului tau. 1. Distrage-i atentia. Cand copilul incepe stimularea, s se concentreze atenia pe altceva. D-i ceva s in minile ocupate, dac el este flutura mainile sau aplauda. Pune-i muzica linistitoare, dac el este un Hummer. Faceti o plimbare vioaie, dac i place s sar n sus i n jos. Pstreaza una dintre jucariile sale preferate sau obiecte cu tine, astfel nct s i distragi atenia cu ea. 2. nlocuii comportament stimulativ cu o alternativ mai acceptabil social. Multi copii cu autism sunt ostracizai, deoarece comportamentul lui pare ciudat fata de normal. Exist mai multe moduri de a invata copilul dvs. pentru a se stimula ntr-o manier mult mai acceptata de societate. Daca copilul dvs. se joaca cu mainile, invatati-l o metoda care se observa mai putin, si anume sa bata cu degetul in masa. Daca linge difeite obiecte, dati-i acadele. Cand ii dati o alternativa la stimulare, el inca este stimulat dar pare mai normal. 3. Oferii un anumit timp pentru stimulare. Faceti-i timp in programul zilnic al copilului. Dac ii veti oferi copilului dumneavoastr un timp si loc adecvat, il invatati cand si unde sa o faca. Acest lucru ajut la reducerea comportamentului nepotrivit. Dati-i copilul dumneavoastr timp de 10 pn la 15 de minute, n camera lui, atunci cnd el este n suprasarcin senzorial. Acest lucru ar putea fi bun dup coal, dup o activitate extracurriculara sau dup o plimbare la magazinul alimentar. 4. Reducerea lucrurilor stresante n mediul lui. De multe ori comportamentele de auto-stimulare sunt generate de situaii care sunt stresante pentru copil. Aflati ce il streseaza pe copilul dumneavoastr , astfel nct s-l putei reduce/ scoate din n mediul lui. Eliminarea lucrurilor care il streseaza pe copilul dumneavoastr va reduce nevoia lui de auto-stimulare. http://www.ehow.com/how_4494005_reduce-stimulation-behaviors-children-autism.html

Familie din Brasov cauta terapeut

Posted by: Daniela Martinescu on: 23 februarie, 2012

In: Autism Las un comentariu

Familie din Brasov cauta un terapeut sau un student la psihologie pentru a lucra terapie ABA cu un baietel in varsta de 4 ani si 2 luni. Nu este obligatorie experienta, dar reprezinta un avantaj.

Copilul locuieste in zona ASTRA (Zorilor). Detalii la tel: 0723 194773 sau cosmin_badara@yahoo.com Multumim!

Autismul la grdini Cursuri GRATUITE de informare pentru educatori

Posted by: Daniela Martinescu on: 21 februarie, 2012

In: Diverse Las un comentariu

n cadrul Campaniei Am autism!, n luna martie educatorii i educatoarele din Bucureti i din ar sunt invitai s participe la cursul gratuit de informare asupra autismului, Autismul la grdini, organizat de Asociaia pentru Intervenie Terapeutic n Autism (AITA) n parteneriat cu Ministerul Educaiei, Cercetrii, Tineretului i Sportului (MECTS). Specialitii AITA vor veni n grdinie i vor susine 5 cursuri, unul n fiecare smbt din luna martie, ntre orele 10:00-13:00 (cu o pauz de cafea). Un educator va participa la un singur curs din cele 5. La finalul cursului fiecare participant primete o diplom semnat de MECTS i de AITA, care s ateste prezena la acest curs. Locaii curs (Grdinie partenere) 3 Martie Grdinia Kids Club, Sediul din Militari, Str. Rezervelor nr. 91 A (complex Militari Residence Metro Militari) sector 6 10 Martie Grdinia Romno-Finlandez, Str. Rsritului 59, (Cora Militari) Sector 6 17 Martie Grdinia Conil, Str. Dr. Staicovici, nr. 5, (Piata Operei), Sector 5 24 Martie (List de nscrieri nchis) Grdinia Pisicile Aristocrate, Regina Maria, 28-30 (Capat tramvai 32), Sectorul 4 31 Martie Grdinia nr. 191, Str. Cozla, nr. 1, (Metrou Titan) Sector 3 Tematica detaliat a cursului: Copilul cu autism caracteristici i simptome; Achizitii minime la intrarea n grdini;

Analiza funcional a comportamentelor; Principiile recompensei intritori specifici la grdini; Ce este un shadow (umbra) i de ce are nevoie un copil cu autism de shadow; Atribuiile educatoarei ce este necesar s fac o educatoare cnd are la clasa un copil cu autism; Obiective personalizate de atins n grdini, n grupul de copii. De ce este important s participai? Chiar dac n prezent nu sunt copii cu autism la grdinia dumneavoastr i chiar dac exist un psiholog n grdini, aceste cursuri v vor fi de folos pentru a cunoate mai multe despre realitatea autismului i pentru a reui cu succes s integrai un copil cu autism n clasa dumneavoastr. De asemenea, vei putea alerta prinii n cazul n care observai o serie de astfel de caracteristici la unul din copii. Semnele autismului sunt puin cunoscute i, din pcate, muli prini ntrzie n a-i aduce copiii la specialist. Iar prin intervenia dumneavoastra timpurie (la 23 ani), un copil are o ans mult mai mare s devin independent la grdini dect atunci cnd tulburarea este detectat mai trziu i intervenia nu este nceput la timp. nscriere la curs Pentru nscriere trimitei un e-mail cu titlul NSCRIERE CURS GRADINITE la: asociaia.aita@yahoo.com, fiind necesar s ne transmitei numele i prenumele, grdinia la care lucrai, data cnd dorii s participai la curs i grdinia, i dac avei sau nu copii cu autism n clasa dvs. (prezena copiilor cu autism la clasa dvs nu este obligatorie pentru a putea participa). Pentru mai multe detalii ne puteti contacta la numarul de telefon: 0753 055852.

Regres, stagnare, progres pasi in terapie

Posted by: Daniela Martinescu on: 14 februarie, 2012

In: Autism 2 Comentarii

Psiholog Andreea Maxim Cand ai un copil te gandesti mereu ce poti sa-i oferi mai bun, te gandesti cum sa faci sa aiba tot ce isi doreste, sa nu-i lipseasca lucrurile pe care tu nu le-ai putut avea, incepi sa ai anumite dorinte si asteptari pentru copilul tau: iti doresti sa aiba succes, sa devina doctor intr-o buna zi. Toate acestea se pot implini sau nu in functie de ceea ce copilul tau va dori sa faca la momentul potrivit. In realitate ce-ti doresti pentru el este sa aiba o viata fericita, iar tu ca parinte sa-l

ghidezi sa si-o construiasca, sa pui bazele fundatiei. Ceea ce un parinte simte pentru copilul sau nu se schimba odata cu aflarea diagnosticului de autism, dragostea pentru el este aceeasi, provocarile acestei tulburari sunt cele cu care trebuie sa lupti. Drumul pe care l-ai stabilit dinainte isi schimba directia, totul se schimba si trebuie sa te reorganizezi in functie de nevoile copilului.Uneori incepi chiar sa te invinovatesti si ai senzatia ca toate privirile sunt atintite spre tine, Ce este de facut? Cum trebuie sa procedezi? Esti singur in aceasta lupta continua?. Ce ai de facut este sa analizezi situatia cu mult calm si cu siguranta nu este deloc usor. Indiferent de barierele pe care le intalnesti in cautarea solutiilor pentru copilul tau continui sa mergi inainte, informandu-te in permanenta, cautand sa gasesti persoanele care sa te orienteze pe drumul cel bun. Sa gasesti un specialist in care sa ai incredere si care sa stabileasca pasii ce trebuie urmati, care sunt prioritatile copilului in fiecare moment. Eforturile pe care le fac parintii sunt foarte mari, atat cele emotionale cat si cele economice. Nu trebuie sa uiti ca pentru a-l ajuta pe el si tu trebuie sa te simti bine, sa ai grija de sanatatea ta, sa te relaxezi atunci cand ai nevoie. Nu trebuie sa uitam efortul copilului in tot acest timp, toti pasii pe care i-a parcurs pana sa ajunga aici. Sunt multe informatii pe care si le insuseste, multe abilitati pe care si le formeaza, si poate avea nevoie de o perioada de acomodare, sa se simta pregatit pentru o urmatoare etapa. Inainte de a incepe terapia parintele copilului cu autism se confrunta cu mari temeri, indoieli, nelinisti, cauta strategii prin care sa poata gestiona toate aceste sentimente coplesitoare si prin care sa gaseasca o solutie, cea mai eficienta pentru copilul sau. Sa mergi inainte pe un drum care nu stii unde duce si nici cand se termina confruntandu-te pe parcurs cu propriile tale nevoi este fara indoiala o dovada de iubire si curaj. Iar cand copilul incepe sa-ti arate ca toate aceste eforturi au avut un rost parintii incep sa-si aminteasca de dorintele pe care le-au avut la inceput pentru copilul lor. Este un lucru firesc care se poate intampla si atunci parintii aleg sa grabeasca ritmul copilului iar pasii mici cu care a inaintat pana acum se pot transforma in unele cazuri in pasi de urias. De aceea este importanta comunicarea cu terapeutii care il ajuta in procesul de invatare si suportul constant de care poate beneficia famila: psihologi, educatori, persoane apropiate, toti cei dispusi sa inteleaga si sa ajute, uneori doar sa asculte. Progresele exista si trebuie sa fim constienti de ele! Poate un copil a avut o perioada in care a pierdut anumite cunostinte dobandite dar analizand evolutia pe o anumita perioada ne dam seama ca pe alte arii a progresat considerabil. Chiar daca o evaluare arata ca inca mai are de recuperat cu siguranta arata si progresele facute de copil in ultima perioada. Ganditi-va la invatarea unei limbi straine noi toti facem eforturi la inceput, si marele entuziasm ne cuprinde cand incepem sa spunem primele cuvinte, si sa ne exprimam in limba respectiva. Apoi crestem, ne imbogatim vocabularul, pronuntia, fluenta etc. Poate ca sunt perioade in care nu mai mai achizitionam nimic, ci doar ne imbunatatim fluenta. Insa ce am invatat este acolo, gata sa fie scos la iveala odata cu urmatoarea lectie sau intalnire. Exista stagnari si uneori exista regres in orice arie de dezvoltare, in orice persoana. Copilul angajat intr-un program intensiv de terapie merge la servici in fiecare zi, iar el ca si noi, poate avea perioade bune, efervescente si perioade mai putin bune. Ce este de facut cand apare stagnarea sau regresul?

- Uneori este de ajutor sa se reevalueze recompensele, si intreg sistemul motivational. - Uneori ajuta schimbarea modului in care se desfasoara terapia, poate locatia, poate stimulii cu care se lucreaza, poate jucariile. - Uneori ajuta reevaluarea obiectivelor si schimbarea lor unde este cazul (poate sunt prea multe obiective de atins simultan, poate unele obiective sunt prea inalte, poate unele sunt prea jos, au fost de mult masterate si nu s-a trecut mai departe la timp). - Uneori ajuta sa iei o pauza sau sa o iei de la inceput, inarmat cu multa rabdare, analizand insa obiectiv situatia si modul de lucru. - Analiza situatiei si a comportamentelor este necesara oricand atunci cand progresele sunt evidente sau cand nu apar la timp pentru a putea schimba la timp situatia in favoarea copilului. - Change and be ready to change again! Pe masura ce copilul incepe sa faca progrese din nou, cu ajutorul terapiei parintele isi face mari sperante si uneori uita ca lupta nu s-a sfarsit ci ca de fapt abia incepe, este continua si consecventa. Aceasta lupta insa este specifica oricarui parinte, chiar daca copilul are autism sau nu. Fiecare parinte doreste sa-si vada copilul independent, si inainte de toate fericit.

Intotdeauna am afirmat ca oamenii nu sunt in totalitate buni sau rai si ca prin comportamentul nostru reusim sa scoatem ce este mai bun sau mai rau din oamenii de langa noi. Asa ca daca cel de langa noi este intr-un fel anume, este si datorita sau din cauza noastra.

Un aspect important intr-o cearta este sa nu faci sau sa spui nimic din ceea ce nu ti-ar placea sa faca sau sa spuna interlocutorul tau.

Dragoste matura versus dragoste imatura

Ce este dragostea? Dragostea se traieste, nu se defineste. Corect. Dragostea este sentimentul principal care sta la baza transformarii unei relatii trecatoare intr-o relatie serioasa sau intr-o casatorie. Banuim ca majoritatea cuplurilor si-au intemeia relatia pe dragoste. Insa dragostea poate fi atat matura cat si imatura. Cum putem face distinctia intre dragostea matura si cea imatura? Eric Fromm afirma ca dragostea imatura spune Te iubesc pentru ca am nevoie de tine. Dragostea matura spune Am nevoie de tine pentru ca te iubesc! Tot Eric From afirma ca a fi indragostit de cineva inseamna mult mai mult decat a fi stapanit de un sentiment coplesitor inseamna a lua o hotarare, a face o judecata, a te angaja intr-o promisiune. Daca dragostea ar fi doar un sentiment nestatornic n-ar exista nicio baza pentru fagaduinta de a iubi pe cineva pe toata durata vietii. Sentimentele vin

si se duc. Cum as putea promite statornicie daca m-as baza doar pe ele, fara sa ma bizuiesc pe judecata mintii si pe vointa caracterului? Dragostea imatura este foarte intensa, plina de fluturi in stomac, cu multe asteptari ca partenerul sa ne satisfaca nevoile, este o dragoste marcata de dependenta, de fuziune. Dragostea imatura este posesiva, vrea exclusivitate, pretinde, se supara des si repede. Aceasta dragoste o intalnim, sau ar trebui sa o intalnim, mai mult in randul adolescentilor si tinerilor. Dragostea imatura te mistuie, nu vezi nimic in afara ei, te impiedica sa stabilesti limite, se teme de riscuri, de schimbari si de necunoscut. Daruieste pentru a primi ceva in schimb, joaca jocuri psihologice (manipuleaza), nu simte implinirea decat in prezenta celuilalt, pretinde si asteapta dragoste neconditionata, incearca sa il schimbe pe celalalt. In timp, acesta iubire se poate transforma in dragoste matura, ca urmare a maturizarii emotionale si a cresterii increderii in sine si in partener. Acesta este cazul fericit, in care dragostea imatura devine matura. Sunt si situatii in care partenerii nu sunt capabili, inca, sa iubeasca matur, si atunci relatia se poate destrama. Dragostea matura este mai putin intensa dar este cu mult mai profunda. Dragostea matura nu vrea sa schimbe partenerul, sa il manipuleze, sa il controleze. Dragostea matura il accepta si il valorizeaza pe celalalt pentru ceea ce este nu pentru ceea ce ar putea deveni daca s-ar schimba. Dragostea matura traieste deplin contopirea cu celalalt dar si separarea, este receptiva la nou si la schimbari, este libera si independenta, accepta si respecta implicarea, nu domina si nu controleaza, iubeste cu detasare, accepta ideea ca relatia se poate sfarsi daca nu mai este satisfacatoare. Statisticile arata ca relatiile care se bazeaza pe dragoste matura sunt mult mai durabile si mai satisfacatoare decat pasiunea, care este trecatoare.

Nu te lasa contaminat de oamenii toxici

25Nov

Poate va intrebati la ce anume ma refer. Cum pot fi oamenii toxici. De cand se poate spune despre un om ca-i toxic? Cum il recunoastem? Cum ne poate schimba viata interactiunea cu un astfel de om? Oamenii toxici sunt mereu (sau in cea mai mare parte a timpului) nervosi, negativisti, pesimisti, egoisti, invidiosi, posaci, suparati pe ei, pe tine, si pe viata in general. Pentru ei nimic nu este posibil, nimic nu este bun, nimic nu straluceste, nimic nu are valoare. Se plang tot timpul in legatura cu orice, oricine, oriunde. In viata lor nu exista speranta si daca vrei sa le vorbeste despre speranta din viata ta, vor incerca sa te convinga ca speri degeaba. Daca le vorbesti despre visele tale, vor incerca sa ti le ucida, sa-ti aduca argumente pentru care visezi in zadar. Sunt acesi

oameni care te incarca cu negativismul lor, iti dau o stare proasta si iti ruineaza ziua.Sunt ucigasi de vise, ale lor si ale oricarei persoane cu care intra in contact. In viata, indiferent de situatia cu care te confrunti, ai la dispozitie 3 optiuni sa accepti, sa pleci sau sa schimbi. Acesti oameni, o aleg pe a patra, aleg sa se planga si sa nu faca nimic in privinta a ceea ce ii nemultumeste. Mai mult, incearca sa te contamineze si pe tine. Ti s-a intamplat vreodata sa vorbesti cuiva despre vsele tale si sa-ti spuna ca nu o sa obtii nimic, ca si el a incercat dar nu a reusit, ca nimeni nu reuseste cu adevarat? Sa-ti spuna ca visezi degeaba, nu vei avea nimic din ceea ce speri sau intentionezi sa obtii? Poate ca in prima faza vei incerca sa ii convingi ca lucrurile nu stau asa cum cred ei, ca este important sa ai un vis al tau si sa ti-l urmezi, ca este important sa crezi in tine si in faptul ca vei reusi. Tocmai asta te va ajuta sa reusesti. Va fi in zadar, nu ii vei putea schimba. Pe oameni nu ii poti schimba. Te poti schimba doar tu! Oamenii toxici aleg sa vada intotdeauna jumatatea goala a paharului si ti-o arata si tie pana cand o vei vedea, la randul tau. Cauta de fiecare data sa se axeze pe lipsuri si defecte pentru a-si justifica nefericirea. Sunt mereu nefericiti, ba de una, ba de alta. Din nefericire, acest gen de oameni sunt peste tot, poti fi prietenii tai, parintii tai, socrii tai, colegii tai etc. Este foarte important sa ii recunosti pentru a limita interactiunea cu ei, altfel te vor intoxica si pe tine cu negativismul si posacia lor. Poate ca deja ai renuntat la unele vise sau le-ai amanat, poate ca deja acesti oameni te influenteaza in mod constant, fara sa realizezi. Poate ca nu stiai cum de, uneori, nu ai incredere ca vei reusi, alteori renunti sa visezi, sau sa mai crezi ca ai putea sa-ti indeplinesti visul. E timpul sa faci curatenie in viata ta, sa-ti dezinfectezi mediul relational si sa-i pastrezi langa tine doar pe acei oameni care iti impartasesc felul in care ai ales sa vezi viata, sa crezi, sa speri, In felul acesta nu iti vei mai consuma energia incercand sa te lupti cu negativismul oamenilor toxici ci vei investi in tine si visul tau, fara ca nimeni sa-ti puna bete in vise. Tags: dezvoltare personala, oameni toxici, psiholog

De ce ne indragostim?
15Nov

Cu toii ne-am ndrgostit mcar o dat n via sau ne-am dorit s ne ndrgostim. De ce? De unde aceast nevoie att de puternic? Mai puternic dect noi, uneori. n ierarhia trebuinelor, Maslow (psiholog umanist american) vorbete despre nevoia de iubire i apartenen, nevoia de prietenie, de familie i implicare ntr-o relaie. Altfel spus, toat aceast goan dup ntlnirea cu omul care sa ne stea alturi, este o nevoie instinctiv ce se cere imperios satisfcut. Avem nevoie s iubim i s fim iubii.nc de cnd ne natem avem nevoie s fim dorii i primii cu cldur. Avem nevoie de atenia celor din jur pentru a simi c suntem importani. Avem nevoie de cellalt n viaa noastr, nu putem tri totul de unii singuri. Avem nevoie de martori la viaa noastr, de parc n lipsa lor, orice bucurie, orice mplinire i-ar pierde di

n validitate. Pn i oficializarea unirii destinului cu cellalt o dorim a se ntmpla n prezena a ct mai muli martori pentru c suntem fiine dependente de socializare. Platon relateaz n Banchetul prerea lui Aristotel despre nevoia de cellalt, spunnd c la nceput nu exista dect un singur sex, o fiin care era si brbat i femeie deopotriv. Aceast fiin avea dou capete, patru brae i patru picioare. Era o fiin puternic i foarte fericit. Tocmai de aceea a atras invidia zeilor care au cerut s fie despicat n dou. Aa au luat natere dou fiine deosebite, brbatul i femeia. nc de atunci, cei doi se caut dintr-o nevoie acerb de a reface ntregul. Acest mit explic ntr-o manier de poveste nevoia noastr de a ne cuta, chiar i o via, jumtatea pierdut. Mai mult de att, avem nevoie s perpetum specia iar pentru aceasta ne trebuie un partener, cu care s ne ntemeiem o familie pentru a avea urmai, pentru a ne transmite genele mai departe i pentru a transforma n ceva palpabil i minunat iubirea ce-o simim, n fructul acesteia. Interesant este c nu ne ndrgostim de oricine ci de o anumit persoana i aceasta pentru c, codul nostru genetic ne determin s fim atrai numai de anumite persoane. Experiena de via a fiecruia i pune amprenta asupra personalitii i las urme invizibile dar eseniale pentru alegerile pe care le vom face n via. n mod incontient ne vom simi atrai de acele persoane cu care mprtim experiene similar, interese, vise i idealuri commune, de acele persoane care se potrivesc stereotipului. Pe de alt parte putem fi atrai i de cineva care s ne completeaze experienele trite de noi, fie c acea persoan ne seamn fie c este exact opusul nostru. Uneori ne ndrgostim de cineva tocmai pentru c ne simim atrai de diferenele dintre noi, tocmai pentru c este aa cum ne-am fi dorit s fi fost noi. mpreun cu acesta simim c formm un ntreg aproape perfect. Auzim de multe ori c atunci cnd ne ndrgostim simim fluturi n stomac i avem n permanen impresia c plutim. Cum se ntmpl acest lucru? Cnd iubim, creierul nostru elibereaz dopamine, ceea ce ne d acea senzaie permanent de euforie. Tocmai din acest motiv simim nevoia n permanen sa ne aflm ct mai des n prezena persoanei iubite. Persoan pe care de cele mai multe ori o mpodobim cu toate calitile pe care dorim sa le posede jumtatea noastr. O vedem conform cu idealul ce-l ateptam. Mai mult, iubirea pare a fi un drog. S-a observat c oamenii ndrgostii sufer modificri cerebrale similare modificrilor persoanelor care folosesc droguri. Cercettorii mai arat c starea de ndrgostire nu poate dura mai mult de 12-17 luni, n caz contrar am risca autodistrugerea organismului. Dup aceast period, ndrgostirea se transform n iubire, sentiment mult mai durabil.

Muli caut s se ndrgosteasc spernd c doar aa vor fi fericii, doar aa se vor simi mplinii, ns acest fapt este departe de a fi adevrat. Fericirea este o chestiune care ine de fiecare n parte, este o responsabilitate i o datorie personal. nainte de a ne ndragosti de callalt este necesar s nvm s ne iubim pe noi nine, numai aa vom putea tri fericirea suprem. Cutnd s justifici de ce ajungi s iubeti, nelegi c o iubire justificat nu este iubire. Garabet Ibrileanu spune c iubirea pe care o poi explica i justifica, nu mai este iubire. Dac poi rspunde n mod laborios sau nu la ntrebarea de ce te-ai ndrgostit?, nseamn ca nu te-ai ndrgostit deloc.

un parinte bun!
17Nov

Psihologia nondirectivista te sfatuieste sa respecti urmatoarele reguli in ceea ce-i priveste pe copiii tai: 1. Sa dai copilului un sentiment de securitate! 2. Sa dai copilului sentimentul ca este dorit i iubit! 3. Sa evii ameninrile si pedepsele exagerate! 4. Sa-l nvei pe copil cu independena i s-l determini s-i asume responsabiliti! 5. S rmi calm i s nu te ocheze manifestrile instinctuale ale copilului! 6. S fii tolerant i s evii conflictele! 7. S nu-l faci pe copil s se simt inferior! 8. S nu-l impingi pe copil dincolo de ceea ce este natural, adic s-i respeci particularitile de vrst i individuale! 9. S respeci sentimentele copilului! 10. S rspunzi prompt, cu franchee la ntrebrile copilului! 11. S te intereseze activitile copilului! 12. S tratezi dificultile copilului fr s-l consideri anormal! 13. S favorizezi creterea, progresul, fr s-l hiperprotejezi!

Cearta-te constructiv!
28Sep

Desi multe cupluri se feresc sa se certe sau privesc cearta ca fiind inceputul sfarsitului, in realitate nu este chiar asa. Intr-un cuplu, cearta este mijloc de evolutie si apropiere, cu conditia sa respecte o serie de reguli. Nu jigni! Indiferent de motivul pentru care va certati, indiferent cat de suparati sau indreptati credeti ca ati

fi, sub nicio forma nu il pot i jigni pe celalalt. Si aceasta pentru ca nu ai dreptul sa-l jignesti pe celalalt; pentru ca, in timp, vei reusi sa-l programezi sa se comporte exact conform jignirilor aduse; pentru ca fiecare jignire se sterge foarte greu din mintea celui ponegrit; si pentru ca celalalt nu este asa cum spui tu, ci comportamentul lui te face sa te simti intr-un fel anume, neagreat de tine. Intotdeauna am afirmat ca oamenii nu sunt in totalitate buni sau rai si ca prin comportamentul nostru reusim sa scoatem ce este mai bun sau mai rau din oamenii de langa noi. Asa ca daca cel de langa noi este intr-un fel anume, este si datorita sau din cauza noastra. Cearta-te aici si acum! Stii si tu prea bine ca, indiferent ca te afli in mijlocul unei discutii sau ca te certi, ceea ce spui este valabil pentru momentul prezent. Asa ca fereste-te sa folosesti cuvinte mari ca niciodata sau intotdeauna. De asemenea nu uita motivul pentru care te certi si nu aduce in discutie ceea ce s-a intamplat luna trecuta sau anul trecut, doar pentru a te descarca, desi nu are legatura cu ceea ce dezbateti acum. Cearta-te pana termini ce ai de spui si nu pastra pentru mai tarziu diverse intepaturi. Dupa incheierea discutiei poarta-te normal, nu sta bosumflat toata seara si a adoua zi, eventual. Vorbiti pe rand! Nu vorbi in acelasi timp cu celalalt pentru ca asa nu veti ajunge la niciu rezultat. Asculta ce are de spus cel din fata ta, apoi rezuma-i ceea ce ai inteles si spune-ti si tu parerea. Asa veti avea o cearta constructiva. Spalati-va rufele in familie! Nimic nu este mai neplacut ca o cearta in public. Este neplacut si pentru ceilalti care sunt obligati sa asiste la reprosurile si nemultumirile voastre, nefind deloc interesati de acest lucru dar si pentru voi este de prost gust sa va lamentati in fata altora. Oricat de greu ti-ar fi sa astepti pana acasa pentru a-i spune celuilalt ceea ce ai de spus, crede-ma ca este mai bine asa. Mai mult, asa nu vei reactiona la nervi si te vei mai tempera, pana acasa. Poate nici nu ti se va mai parea ceva atat de grav sau demn de a fi discutat. Nu scapa controlul! Cand simtiti ca lucrurile scapa de sub control si tensiunea devine insuportabila este mai bine sa te opresti, altfel situatia poate degenera in ceva mult mai neplacut si puteti ajunge sa va spuneti sau sa facet lucruri, pe care apoi sa le regretati. Asa ca, mai bine faceti o pauza si continuati mai tarziu sau a doua zi, cand sunteti mai calmi si mai putin emotivi. Emotiile negative (furia, mania) ne afecteaza mai mult si mai repede decat cele pozitive.

Un aspect important intr-o cearta este sa nu faci sau sa spui nimic din ceea ce nu ti-ar placea sa faca sau sa spuna interlocutorul tau.
Share this post!

More

Leave a comment

Posted by Loredana Ionascu Andrei on 28 September 2009 in Psihologia cuplului, Psihologia familiei, Psihologie individuala Tags: emotii, emotii negative, emotii pozitive, interlocutor, jignire, loredana ionascu, pauza, psiho, psiholog, psiholog cuplu, psiholog divort, psiholog familie, psiholog loredana ionascu, psihologia copilului, psihologie, psihologie cuplu, psihologie familie, Psihologie individuala, relatie

Cum se construieste succesul?

25Sep

Poate ca te gandesti ca urmeaza sa citesti inca unul din acele articole, fara fond si fara sens, al carui continut nu prea are de-a face cu titlul. Dar te asigur ca nu este asa. Pe de alta parte, este adevarat ca, pentru unii dintre voi, aceasta strategie de a construi succesul este noua si, la prima vedere, ar putea parea neverosimila. Asa cum scriam, intr-unul din articolele mele anterioare, puterea gandului nostru este inimaginabil de mare si nu degeaba se spune ca, credinta poate muta si muntii din loc.

Iata cum putem porni p e drumul succesului folosind resursele interioare, de care cu totii dispunem, in mod natural. Primul pas consta in asezarea pe hartie a ceea ce iti doresti, care este scopul tau in viata, ce inseamna succesul pentru tine, cat mai concret posibil. In momentul in care purcedem la acest pas este necesar ca tot ceea ce scriem sa fie la timpul prezent, ca si cand am avea deja ceea ce ne dorim. Alti autori afirma ca pentru a obtine ceea ce ne dorim este necesar sa incepem prin a oferi. Astfel, daca vrem bani, trebuie sa dam bani celor care au mai multa nevoie decat noi, vrem iubire, incepem prin a da iubire; vrem un lucru material, trebuie sa dam mai intai un lucru material cuiva care are nevoie si asa mai departe.

Apoi, este necesar, ca in fiecare zi sa acorzi cateva minute visului tau, vizualizand ceea ce iti doresti. Acest fapt antreneaza toate simturile tale. Fa acest lucru zilnic, alege un moment linistit al zilei, imagineaza-ti un ecran si proiecteaza pe acesta tot ceea ce iti doresti pentru viata ta, cu cat mai multe detalii. Incearca sa implici toate simturile, apeland la culori, mirosuri, sunete. Nu lasa logica sa se implice, nu te gandi cum vei obtine toate acestea, lasa totul in grija providentei. Un al instrument necesar este, sa-i spunem, cutia dorintelor. Poate fi o cutie cu imagini, decupate, reprezentand ceea ce iti doresti sau poate fi un folder care sa contina imaginile cu ceea ce vrei (masina, casa, jobul, copiii, familia, vacanta etc). Imaginile din aceasta cutie / folder este de preferat sa le vizualizati zilnic, de preferat cam in acelasi interval orar, poate seara inainte de culcare. Tine un jurnal in care povesteste despre visele si dorintele tale, despre realizari si recunostiinta. Vorbeste despre toate acestea cat mai in detaliu si nu uita sa te bucuri, chiar si in scris, de ceea ce s-a petrecut bun in viata ta in ziua care tocmai s-a incheiat. Manifestandu-ti zilnic, bucuria si recunostiinta vei atrage aceleasi ganduri catre tine. Recunostinta este o premisa pentru fericire. O persoana care este recunoscatoare este o persoana fericita. Un aspect foarte important este sa retinem ca nu conteaza ceea ce facem din cand in cand ci ceea ce facem zilnic. Acest lucru este valabil si in ceea ce priveste succesul. Astfel ca este important sa ne intrebam zilnic ce putem face pentru a ne atinge scopul si cat de departe sau aproape ne situam fata de scopul nostru, prin ceea ce facem in acest moment. Tu ai un scop? Il urmaresti zilnic? Ce faci pentru a-l realiza?
Share this post!

More

5 Comments

Posted by Loredana Ionascu Andrei on 25 September 2009 in Psihologie individuala Tags: articol psiho, articol psiholog, bucurie, dezvoltare, dezvoltare personala, jurnal, psiholog, psiholog cuplu, psiholog familie, psiholog loredana ionascu, Psihologia cuplului, Psihologia familiei, psihologie, Psihologie individuala, puterea gandului, recunostinta, scop, vizualizare

Cele 28 de Legi Universale ale Succesului Peter Arnold

26Aug

1. Legea dragostei. Iubeste pe toata lumea ca pe tine insuti. Toate celelalte legi i se subordoneaza acesteia si nu intra in contradictie cu ea. Este o regula biblica. Se aplica la tot ceea ce facem ca indivizi, familii, oameni de afaceri, organizatii, tari. Are o bogatie/valoare universala. 2. Legea cauza-efect. Exista o ordine universala. Nimic nu este accidental. Totul se intampla cu un motiv. Pentru fiecare efect exista o cauza sau un set de cauze. 3. Legea gandirii. Gandurile se materializeaza. Noi devenim ceea ce gandim. 4. Legea echivalentei mintale. Pentru a avea succes intr-un domeniu, trebuie sa avem o imagine clara a acelui succes in mintea noastra, o imagine mintala a ideii noastre de succes, o viziune. 5. Legea corespondentei. Viata noastra exterioara este o oglinda a celei interioare. Exista o corespondenta directa intre experientele si gandurile noatre pe de o parte si atitudinea noastra, pe de alta parte. 6. Legea credintei. Orice credem cu adevarat devine realitate (inclusiv credinta noastra ca meritam succesul). 7. Legea valorii. Ceea ce credem si apreciem cu adevarat se reflecta in ceea ce facem, chiar daca poate cuvintele noastre sugereaza altceva. 8. Legea motivatiei. Tot ceea ce facem este declansat de dorintele noastre interioare, nevoi si instincte, multe dintre ele venind din subconstient. 9. Legea activitatii subconstiente. Subconstientul nostru ne avertizeaza despre lucrurile din jur, in concordanta cu dorintele si grijile noastre cele mai puternice. 10. Legea expectantei. Ceea ce preconizam cu incredere ca se ve intampla, chiar se va materializa. 11. Legea concentrarii. Indiferent asupra a ce ne concentram si ne gandim in mod repetat, devine din ce in ce mai mult o parte a vietii noastre interioare. 12. Legea obisnuintei. Aproape tot ce facem este automat, rodul unui obicei. Obisnuintele care ne indeparteaza de telurile noastre trebuie schimbate. 13. Legea atractiei. Suntem cu totii niste magneti vii. Atragem oameni, intamplari si imprejurari care se armonizeaza cu gandurile noastre dominante. 14. Legea alegerii. Suntem liberi sa alegem ceea ce gandim si in consecinta suntem liberi sa alegem toate celelelte parti ale vietii noastre. 15. Legea optimismului. O atitudine mentala pozitiva ce merge mana in mana cu succesul si fericirea. Optimismul ne face placuti si vioi, mai susceptibili de a reusi.

16. Legea schimbarii. Totul se schimba, nimic nu este fix. Daca nu profitam de schimbare vom deveni victimele ei. 17. Legea controlului. Avem parere buna despre noi insine datorita faptului ca simtim ca ne controlam propria viata. 18. Legea responsabilitatii. Suntem pe deplin responsabili de ceea ce suntem, ceea ce avem, ceea ce devenim, si tot ceea ce reusim. 19. Legea compensatiei. Cu ceea ce contribuim sau investim, aceea vom obtine. Intotdeauna vom fi recompensati pe deplin pentru ceea ce facem. 20. Legea serviciilor. Recompensa noastra va fi direct proportionala cu valoarea serviciilor aduse celorlalti (sau, cum se spune, fii un stapan cu inima unui servitor). 21. Legea efortului aplicat. Toate lucrurile sunt sensibile la efort. De fapt, cu cat muncim mai mult, cu atat devenim mai norocosi. 22. Legea supra-compensatiei. Trebuie ca intotdeauna sa investim mai mult decat obtinem; altfel nu vom obtine niciodata mai mult decat avem in acest moment.Trebuie sa facem mai mult pentru ceea ce suntem platiti pentru ca in timp sa fim rasplatiti cu mai mult pentru ceea ce facem. Principiul ofera mai intai pentru a primi mai tarziu. 23. Legea pregatirii. Performanta vine in urma unei pregatiri intense. Adevaratii profesionisti investesc mai mult timp decat altii in pregatire. 24. Legea eficientei fortate. Pe masura ce actionam devenim mai eficienti. Niciodata nu avem timp sa le facem pe toate, dar avem suficient timp sa facem lucrurile cu adevarat importante. 25. Legea deciziei. Orice salt inainte isi are radacina intr-o decizie hotarata de a actiona. Si daca o facem cu indrazneala, vom avea de partea noastra un sprijin nebanuit/neasteptat. 26. Legea creativitatii. Orice progres incepe cu o idee in mintea cuiva. Tot ceea ce mintea noastra poate concepe actiona. Inflexibilitatea te poate face sa ratezi oportunitati. 28. Legea perseverentei. Abilitatea noastra de a persevera, in ciuda obstacolelor si a dezamagirilor, denota incredere in noi insine. Perseverenta este o calitate de fier in drumul spre succes. Peter Arnold